Mẹo giảm cân nhanh sau tết

Mẹo giảm cân nhanh sau Tết
Tết với thời gian nghỉ ngơi và chế độ ăn nhiều dinh dưỡng đặc trưng gây nhiều bất
lợi cho việc kiểm soát cân nặng. Hãy cùng tham khảo một số mẹo đơn giản để
giảm cân sau Tết.
Nội dung chi tiết
1 Ghi lại nhật ký ăn uống
Ghi lại nhật ký giảm béo sau tết nhé
Để giảm cân nhanh đầu tiên bạn phải kiểm soát được thực đơn ăn uống hàng ngày
bằng cách ghi lại nhật ký ăn uống, khẩu phần ăn hàng ngày để kiểm soát được
lượng đường, chất béo, chất xơ, mình đã ăn.
2 Đốt nhiều calo hơn.
Và tất nhiên, không tập thể dục thì khó mà giảm cân được. Vì vậy, bạn hãy tăng
thời gian tập luyện thêm so với ngày thường. Bạn không cần tập các bài tập quá
nặng, mà chỉ cần thay đổi các thói quen hàng ngày như leo cầu thang bộ thay vì đi
thang máy. Ra ngoài ăn trưa cùng đồng nghiệp thay vì ngồi tại chỗ gọi cơm văn
phòng.
Đi bộ nhẹ nhàng sau bữa tối cũng là cách để đốt các chất béo.
3 Ăn bưởi giúp giảm cân.
Quả bưởi chứa một hàm lượng rất nhỏ calo nhưng lại chứa một lượng lớn vitamin
C, giúp trung hòa chất béo có trong các loại thức ăn, ngăn ngừa quá trình tích tụ
mỡ gây hiện tượng béo phì. Thường xuyên ăn bưởi còn giúp làm giảm các nguy cơ
về bệnh tim, mạch. Bưởi giúp giảm cân hiệu quả. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh
chóng, bạn có thể đưa bưởi vào chế độ ăn uống. Thực đơn ăn kiêng với bưởi từng
được các ngôi sao Hollywood áp dụng từ những năm 1930.
Ăn nhiều bưởi giúp chị em giảm béo sau tết đấy nhé