The duc 8 tiet 5...10

Tiết: 5 Thể dục - chạy ngắn chạy bền
I.Mục tiêu:
- Ôn bài thể dục tờ nhịp 1 17. Một số động tác bổ trợ chỵ ngắn. Trò chơi chạy
đuổi, xuất phát cao chỵa nhanh 30 60m. Luyện tập chạy bền.
- Yêu cầu học sinh nắm và thực hiện tốt các kỹ thuật bài thể dục và chạy ngắn.
- Qua tập luyện hình thành kỹ năng bài thể dục, sức nhanh, sức bền cho học sinh.
II. Ph ơng tiện:
- Còi, đồng hồ, dây đích.
III. Nội dung và ph ơng pháp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Tập hợp hàng ngang
- Lớp trởng báo cáo sĩ số lớp
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông,
gối )
- ép dây chằng ( dọc,ngang )
B/ Phần cơ bản:
1. Thể dục:
a. Ôn từ nhịp 1 17.

2. Chạy:
a/ Ôn bổ trợ chạy
- Chạy bớc nhỏ.
8 - 10'
1 - 2 '

7 - 8'
2 x 8
30'

Đội hình nhận lớp.

Đội hình khởi động
Ôn tập theo nhóm.
- Hớng dẫn cách chơi.
- Hớng dẫn học sinh tập luyện.
- Quan sát sửa sai cho học sinh.
Đội hình luyện tập thể dục
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
b/Trò chơi chạy đuổi.
b/ Ôn xuất phát chạy 60m.
- Yêu cầu chạy hết cự li.
- Yêu cầu tích cực trong khi chạy.
- Chú ý đến t thế thân ngời.
*. Củng cố:
- Thực hành.
*. Trò chơi:
- Chạy thoi tiếp sức.
*. Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
C/ Kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai,
hông, gối )
2. Nhận xét:

- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
5'
Đội hình tập luyện bổ trợ chạy nhanh
Đội hình luyện tập XP cao chạy nhanh
- Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên thực
hiện.
- Giáo viên hớng dẫn cách chơi.
- Chạy theo nhóm sức khỏe.
Đội hình chạy bền
Đội hình thả lỏng
Đội hình nhận xét xuống lớp.
IV. H ớng dẫn về nhà: Ôn các kỹ năng ĐHĐN.
Soạn: 03/09/2008
Giảng: 04/09/2008
Tiết: 6 thể dục - Chạy ngắn
I.Mục tiêu:
- Ôn từ 1 17 bài thể dục học từ 18 25. Một số động tác bổ trợ kỹ thuật. Trò
chơi chạy tốc độ cao. Xuất phát cao chạy nhanh 30 60m.
- Yêu cầu học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật bài thể dục và chạy ngắn.
- Qua tập luyện hình thành kỹ thuật bài thể dục chạy ngắn.
II. Ph ơng tiện:
- Còi, đồng hồ, dây đích.
III. Nội dung và ph ơng pháp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Tập hợp hàng ngang

- Lớp trởng báo cáo sĩ số lớp
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông,
gối )
- ép dây chằng ( dọc,ngang )
B/ Phần cơ bản:
1.Thể dục:
a/ Ôn từ nhịp 1 đến 17.
- Chú ý đến động tác tay.
b/ Học từ 18 - 25.
2. Chạy:
a/ Một số động tác bổ trợ.
8 - 10'
1 - 2 '
7 - 8'
2 x 8
30'

Đội hình nhận lớp.

Đội hình khởi động
- Ôn tập theo nhóm.
- Hớng dẫn học sinh tập luyện.
- Quan sát sửa sai cho học sinh.
- Giáo viên hớng dẫn cho học sinh tập.
Đội hình ôn tập thể dục
Ngồi vai hớng chạy
Ngồi lng hớng chạy
b/ Trò chơi chạy đuổi.

c/ Xuất phát cao chạy 30 - 60m.
- Yêu cầu chạy hết sức.
- Tăng tốc nhanh.
*. Củng cố:
- Thực hành.
*. Trò chơi:
- Chạy thoi tiếp sức.
*. Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
C/ Kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai,
hông, gối )
2. Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
5'
Đội hình ôn tập các bổ trợ
- Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên thực
hiện.
- Giáo viên hớng dẫn cách chơi.
- Chạy theo nhóm sức khỏe.
Đội hình chạy bền

Đội hình thả lỏng

Đội hình nhận xét xuống lớp.
IV. H ớng dẫn về nhà: Tập chạy tăng tốc.
Soạn: 08/09/2008
Giảng: 09/09/2008
Tiết: 7 thể dục - Chạy ngắn chạy bền

I.Mục tiêu:
- Bài thể dục ôn từ nhịp 1 25. Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật. Trò chơi
chỵa tốc độ cao. Xuất phát cao chạy nhanh 30 60m . Chạy bền.
- Yêu cầu học sinh thực hiện tốt các nội dung kỹ thuật của bài.
- Qua tập luyện hình thành kỹ năng ĐHĐN chạy ngăn và chạy bền.
II. Ph ơng tiện:
- Còi, đồng hồ, dây đích.
III. Nội dung và ph ơng pháp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Tập hợp hàng ngang
- Lớp trởng báo cáo sĩ số lớp
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông,
gối )
- ép dây chằng ( dọc,ngang )
B/ Phần cơ bản:
1.Thể dục:
a/ Ôn tờ nhịp 1 25.
8 - 10'
1 - 2 '
7 - 8'
30'
Đội hình nhận lớp.

Đội hình khởi động
- Ôn tập theo nhóm.
- Hớng dẫn học sinh tập luyện.
- Quan sát sửa sai cho học sinh.
- Giáo viên hớng dẫn cho học sinh tập.

Đội hình ôn tập bài thể dục
2. Chạy ngắn:
a/ Ôn chạy đạp sau.
- Chân sau thẳng.
- Giai đoạn bay.
b/ Xuất phát cao chạy 30 - 60m.
- Yêu cầu chạy hết cự li.
*. Củng cố:
- Thực hành.
*. Trò chơi:
- Chạy thoi tiếp sức.
*. Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
C/ Kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai,
hông, gối )
2. Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
5'
Đội hình luyện tập bổ trợ đạp sau
- Giáo viên quan sát học sinh tập luyện
- Sửa sai cho học sinh.
- Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên thực

hiện.
- Giáo viên hớng dẫn cách chơi.
- Chạy theo nhóm sức khỏe.
Đội hình chạy bền
Đội hình thả lỏng
Đội hình nhận xét xuống lớp.
IV. H ớng dẫn về nhà: Tập chạy thể lực.
Soạn: 10/09/2008
Giảng: 11/09/2008

Tiết: 8 Thể dục - Chạy ngắn
I.Mục tiêu:
- Ôn từ nhịp 1 25 học từ nhịp 26 - đếp 35. Ôn một số động tác kỹ thuật bổ trợ.
Trò chơi lò cò tiếp sức. Học các đo và đóng bàn đạp.
- Yêu cầu học sinh thực hiện tốt các nội dung kỹ thuật của bài.
- Qua tập luyện hình thành kỹ thuật bài thể dục và chạy ngắn.
II. Ph ơng tiện:
- Còi, đồng hồ, dây đích.
III. Nội dung và ph ơng pháp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Tập hợp hàng ngang
- Lớp trởng báo cáo sĩ số lớp
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông,

gối )
- ép dây chằng ( dọc,ngang )
B/ Phần cơ bản:
1. Thể dục:
a/ Ôn từ nhịp 1 25 .
a/ Học từ nhịp 26 35.
2. Chạy ngắn:
a/ Ôn chạy đạp sau.
8 - 10'
1 - 2 '
7 - 8'
2 x 8
30'
Đội hình nhận lớp.

Đội hình khởi động
- Ôn tập theo nhóm.
- Quan sát sửa sai cho học sinh.
- Giáo viên hớng dẫn cho học sinh tập.

Đội hình chia nhóm tập luyện
- Chân sau thẳng.
- Giai đoạn bay.
Ngồi vai hớng chạy xuất phát
b/ Trò chơi nhảy vào ô tiếp sức.
c/ Học cách đóng bàn đạp.
*. Củng cố:
- Thực hành.
*. Trò chơi:
- Ai nhanh hơn.

C/ Kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai,
hông, gối )
2. Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
5'
Đội hình luyện tập các bổ trợ
- Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên thực
hiện.
- Giáo viên hớng dẫn cách chơi.
- Chạy theo nhóm sức khỏe.
Đội hình chạy bền

Đội hình thả lỏng

Đội hình nhận xét xuống lớp.
IV. H ớng dẫn về nhà: Tập chạy buổi sáng.
Soạn: 14/09/2008
Giảng: 15/09/2008
Tiết: 9 Thể dục - Chạy ngắn chạy bền
I.Mục tiêu:
- Ôn từ nhịp 1 35. Ôn một số động tác kỹ thuật bổ trợ. Trò chơi chạy đuổi.
Xuất phát thấp chạy lao.
- Yêu cầu học sinh thực hiện tốt các nội dung kỹ thuật của bài.
- Qua tập luyện hình thành kỹ thuật bài thể dục và chạy ngắn.
II. Ph ơng tiện:
- Còi, đồng hồ, dây đích.
III. Nội dung và ph ơng pháp:
Nội dung

Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Tập hợp hàng ngang
- Lớp trởng báo cáo sĩ số lớp
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông,
gối )
- ép dây chằng ( dọc,ngang )
B/ Phần cơ bản:
1. Thể dục:
a/ Ôn từ nhịp 1 35 .
2. Chạy ngắn:
a/ Ôn chạy đạp sau.
8 - 10'
1 - 2 '
7 - 8'
2 x 8
30'
Đội hình nhận lớp.

Đội hình khởi động
- Ôn tập theo nhóm.
- Quan sát sửa sai cho học sinh.
- Giáo viên hớng dẫn cho học sinh tập.

Đội hình chia nhóm tập luyện

- Chân sau thẳng.
- Giai đoạn bay.
Ngồi vai hớng chạy xuất phát
b/ Trò chơi chạy đuổi.
c/ Xuất phát thấp chạy lao.
*. Củng cố:
- Thực hành.
*. Chạy bền:
C/ Kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai,
hông, gối )
2. Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
5'
Đội hình luyện tập các bổ trợ
- Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên thực
hiện.
- Giáo viên hớng dẫn cách chơi.
Đội hình chạy bền

Đội hình thả lỏng

Đội hình nhận xét xuống lớp.
IV. H ớng dẫn về nhà: Tập chạy buổi sáng.
Soạn: 17/09/2008
Giảng: 18/09/2008
Tiết: 10 Thể dục - Chạy ngắn
I.Mục tiêu:
- Ôn từ nhịp 1 35. Ôn một số động tác kỹ thuật bổ trợ. Trò chơi chạy thoi tiếp

sức Xuất phát thấp chạy lao. Chạy giữa quãng.
- Yêu cầu học sinh thực hiện tốt các nội dung kỹ thuật của bài.
- Qua tập luyện hình thành kỹ thuật bài thể dục và chạy ngắn.
II. Ph ơng tiện:
- Còi, đồng hồ, dây đích.
III. Nội dung và ph ơng pháp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Tập hợp hàng ngang
- Lớp trởng báo cáo sĩ số lớp
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông,
gối )
- ép dây chằng ( dọc,ngang )
3. Kiểm tra 15 phút.
- Phân tích kỹ thuật bài thể dục từ
nhịp 1 10.
B/ Phần cơ bản:
1. Thể dục:
a/ Ôn từ nhịp 1 35 .
2. Chạy ngắn:
a/ Ôn chạy đạp sau.
- Chân sau thẳng.
- Giai đoạn bay.
8 - 10'

1 - 2 '
7 - 8'
2 x 8
30'
Đội hình nhận lớp.

Đội hình khởi động
- Ôn tập theo nhóm.
- Quan sát sửa sai cho học sinh.
- Giáo viên hớng dẫn cho học sinh tập.

Đội hình chia nhóm tập luyện
Ngồi vai hớng chạy xuất phát
b/ Trò chơi chạy đuổi.
c/ Xuất phát thấp chạy lao.
Giai đoạn chạy giữa quãng
*. Củng cố:
- Thực hành.
*. Chạy bền:
C/ Kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai,
hông, gối )
2. Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
5'
Đội hình luyện tập các bổ trợ
- Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên thực
hiện.
- Giáo viên hớng dẫn cách chơi.

Đội hình thả lỏng

Đội hình nhận xét xuống lớp.
IV. H ớng dẫn về nhà: Tập chạy buổi sáng.