giáo án thể dục 8 kì I đủ

Ngày Soạn : 4/9/2007
Tuần 1 – Tiết 1 : MỤC TIÊU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC
LỚP 8
I/ Mục đích : - Mục tiêu nội chương trình TD lớp 8. Yêu cầu học sinh hiểu được
lợi ích của bộ môn Thể Dục lớp 8 và có kế hoạch tập luyện môn học.
- Biết vận dụng kiến thức đã học vào các hoạt động trong nhà trường và ở nhà.
II/ Đòa điểm phương tiện:
- Tại phòng học của trường PTDT NỘI TRÚ
- Sách, vở ghi.
III/ Nội dung và tiến trình lên lớp:
Nội dung
Đònh lượng
Phương pháp – Tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1) Ổn đònh tổ chức :
- Kiểm tra só số
- Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.
2) Khởi động :
- Tập bài thể dục tay không
động tác tay, chân, vặn mình,
lườn, bụng, nhảy, toàn thân.
- Khởi động các khớp cổ tay
cổ chân, gối hông, bả vai, ép
dây chằng ngang, ép dây
chằng dọc.
7 – 8’
1- 2’
1 lần
5 - 6’
2 x 8nhòp

- Lớp trưởng tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang.
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
Đội hình nhận lớp
- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi
động.
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
Đội hình khởi động
B/ Phần cơ bản:
1) Nhảy xa:
Ôn một số động tác bổ trợ :
- Bật nhảy tại chổ bằng hai
chân.
28 - 30’
7 – 8’ - Giáo viên hướng dẫn lại một số kó
thuật động tác, chia nhóm học sinh
tập luyện quay vòng.
- Cán sự lớp điều khiển lớp tập

Nội dung
Đònh lượng
Phương pháp – Tổ chức
- Một bước đà giậm nhảy
bước bộ trên không.

- Ba bước đà giậm nhảy
bước bộ trên không.
- Đứng tại chổ bật nhảy bằng
hai chân vào hố cát
2) Ném bóng:
- Ôn một số động tác bổ trợ:
+ Tung và bắt bóng từ tay nọ
sang tay kia.
+ Cúi người chuyền bóng từ
tay nọ sang tay kia qua khoeo
chân.
+ Vặn mình chuyền bóng từ
tay nọ sang tay kia.
* Củng cố: kỉ thuật 3 bước
đà giậm nhảy bước bộ
- Trò chơi : “Kéo cua”
3) Chạy bền : Chơi trò
chơi : “Người thừa thứ 3”
7 – 8’
2 – 3’
1 lần
3 – 4’
5 – 7’
luyện. Giáo viên quan sát sửa sai
o o o o o o o
o o o o o o o
Đội hình nhảy xa
- Cán sự lớp điều khiển tổ tập
luyện.
o o o o o o o o

o o o o o o o o
Đội hình tập luyện ném bóng
- Giáo viên gọi 1 – 2 học sinh thực
hiện động tác, học sinh khác quan sát
nhận xét. Giáo viên nhận xét chung.
- Giáo viên tổ chức cho học sinh
chơi trò chơi.
- Cán sự lớp tổ chức cho HS chơi trò
chơi
Đội hình trò chơi
C/ Phần kết thúc:
1) Thả lỏng:
- Động tác tay, chân, vươn
thở, điều hoà, phối hợp.
2) Nhận xét, giao bài tập về
nhà:
5 - 6’
2 – 3’
2x8nhòp
1 – 2’
1 lần
- Cán sự lớp điều khiển lớp thả lỏng
( ĐH thả lỏng như đội hình khởi
động)
- Giáo viên nhận xét tiết học
- Học sinh về nhà tập các động tác

Nội dung
Đònh lượng
Phương pháp – Tổ chức

3) Xuống lớp :
1’
1 lần
bổ trợ nhảy xa và ném bóng, luyện
tập chạy bền.
- Giáo viên làm thủ tục xuống lớp.
Rút kinh nghiệm sau giờ lên lớp:........................................................................................
............................................................................................................................................
............................................................................................................................................
............................................................................................................................................
Ngày Soạn : 12/9/2007
Tuần 2 – Tiết 3 : ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I/ Mục đích : - ĐHĐN : Ôn một số kỹ năng HS đã học ở lớp 6 và 7. Đi đều đổi
chân khi sai nhòp. Yêu cầu học sinh biết và thực hiện đúng kó thuật động tác.
- Chạy ngắn : Ôn trò chới, động tác bổ trợ – phát triển thể lực. Yêu cầu HS biết
và thực hiện đúng các kỹ thuật động tác.
- Chạy bền : Trò chơi. Yêu cầu HS biết chơi được các trò chơi vận động.
II/ Đòa điểm phương tiện:
- Tại sân tập TD của trường.
- Sân tập, vôi kẻ sân, cờ hiệu, còi (giáo viên).
III/ Nội dung và tiến trình lên lớp:
Nội dung
Đònh lượng
Phương pháp – Tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1) Ổn đònh tổ chức :
- Kiểm tra só số
- Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.
2) Khởi động :

- Tập bài thể dục tay không
động tác tay, chân, vặn mình,
lườn, bụng, nhảy, toàn thân.
- Khởi động các khớp cổ tay
5 – 7’
1- 2’
1 lần
4 - 5’
2 x 8nhòp
- Lớp trưởng tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang. Điểm số báo cáo
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
Đội hình nhận lớp
- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi
động.
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o

Nội dung
Đònh lượng
Phương pháp – Tổ chức
cổ chân, gối hông, bả vai, ép
dây chằng ngang, ép dây
chằng dọc.
o o o o o o o
Đội hình khởi động

B/ Phần cơ bản:
1) ĐHĐN
- Ôn một số động tác HS đã
học ở lớp 6 và 7.
+ Giậm chân tại chổ – đứng
lại
+ Đi đều – đứng lại
+ Quay phải, quay trái, đằng
sau quay.
+ Đi đều và đổi chân khi sai
nhòp.
2) Ch y ng nạ ắ :
- Trò chơi phát triển sức
nhanh : “Chạy tiếp sức – vai
hướng chạy”
- Ôn đứng mặt hướng chạy,
lưng hướng chạy.
* Củng cố: ĐHĐN “Đứng
lưng hướng chạy”
3) Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền.
28 - 30’
7 – 8’
10 – 12’
3 – 4’
2 lần
4 – 5’
2 – 3’
9 – 10’
6 – 7’

- Cán sự lớp điều khiển tổ tập
luyện, GV quan sát sửa sai.
o o o o o o o o
o o o o o o o o
Đội hình tập luyện
- Giáo viên tổ chức HS chơi trò chơi
thi đấu giữa các với nhau.
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
Đội hình trò chơi
- Giáo viên hướng dẫn học HS ôn
tập, kết hợp sửa sai động tác.
- Giáo viên gọi 1 – 2 HS thực hiện
động tác, HS khác quan sát nhận xét
và tự nhận xét. GV nhận xét chung.
- Giáo viên điều khiển lớp luyện
tập chạy bền.

Nội dung
Đònh lượng
Phương pháp – Tổ chức
Đội hình chạy bền
C/ Phần kết thúc:
1) Thả lỏng:
- Động tác tay, chân, vươn
thở, điều hoà, phối hợp.
2) Nhận xét, giao bài tập về
nhà:

- luyện tập chạy mặt hướng
chạy, lưng và vai hướng chạy.
- Luyện tập chạy bền
3) Xuống lớp :
6 - 8’
2 – 3’
2x8nhòp
1 – 2’
1 lần
1’
1 lần
- Cán sự lớp điều khiển lớp thả lỏng
( ĐH thả lỏng như đội hình khởi
động)
- Giáo viên nhận xét tiết học
- Học sinh về nhà tập luyện theo
hướng dẫn của giáo viên.
- Giáo viên làm thủ tục xuống lớp.
Rút kinh nghiệm sau giờ lên lớp:........................................................................................
............................................................................................................................................
............................................................................................................................................
............................................................................................................................................
Ngày Soạn : 13/9/2007
Tuần 2 – Tiết 4 : ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I/ Mục đích : - ĐHĐN : Ôn một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu. Yêu cầu học
sinh biết cách sử và thực hiện đúng kó thuật động tác.
- Chạy ngắn : Ôn trò chới phát triển sức nhanh, luyện tập nâng cao kó năng cgạy
bước nhỏ nâng cao đùi, đạp sau; kiến thức chạy cự ly ngắn. Yêu cầu HS biết và thực hiện
đúng các kỹ thuật động tác, nắm vững kiến thức và vận dụng vào các buổi tập .
- Chạy bền : Trò chơi : Yêu cầu HS biết chơi và tự tổ chức được trò chơi.

II/ Đòa điểm phương tiện:
- Tại sân tập TD của trường.
- Sân tập, vôi kẻ sân, cờ hiệu, còi (giáo viên).
III/ Nội dung và tiến trình lên lớp:

Nội dung
Đònh lượng
Phương pháp – Tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1) Ổn đònh tổ chức :
- Kiểm tra só số
- Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.
2) Khởi động :
- Tập bài thể dục tay không
động tác tay, chân, vặn mình,
lườn, bụng, nhảy, toàn thân.
- Khởi động các khớp cổ tay
cổ chân, gối hông, bả vai, ép
dây chằng ngang, ép dây
chằng dọc.
5 – 7’
1- 2’
1 lần
4 - 5’
2 x 8nhòp
- Lớp trưởng tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang.
o o o o o o o
o o o o o o o

o o o o o o o
o o o o o o o
Đội hình nhận lớp
- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi
động.
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
Đội hình khởi động
B/ Phần cơ bản:
1) ĐHĐN
- Ôn một số động tác HS
thực hiện còn yếu.
+ Giậm chân tại chổ – đứng
lại
+ Đi đều – đứng lại
+ Đi đều và đổi chân khi sai
nhòp.
2) Ch y ng nạ ắ :
- Trò chơi phát triển sức
nhanh : “Chạy tiếp sức –
Lưng hướng chạy”
28 - 30’
7 – 8’
10 – 12’
3 – 4’
2 lần
- Cán sự lớp điều khiển tổ tập
luyện, GV quan sát sửa sai.

o o o o o o o o
o o o o o o o o
Đội hình tập luyện
- CSL tổ chức chơi trò thi đấu giữa
các với nhau.

Nội dung
Đònh lượng
Phương pháp – Tổ chức
- Ôn chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, đạp sau
- Kiến thức về chạy cự ly
ngắn:
* Củng cố: Chạy nhanh “kó
thuật chạy đap sau”
3) Chạy bền:
- Trò chơi : “Người thừa thứ
3”
4 – 5’
2 – 3’
9 – 10’
6 – 7’
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
Đội hình trò chơi
- Giáo viên hướng dẫn học HS ôn
tập, kết hợp sửa sai động tác.
- Giáo viên tập hợp lớp thành 4 hàng

ngang giới thiệu về kiến thức của nội
dung.
- Giáo viên gọi 1 – 2 HS thực hiện
động tác, HS khác quan sát nhận xét
và tự nhận xét. GV nhận xét chung.
- Giáo viên điều khiển lớp chơi trò
chơi.
Đội hình trò chơi
C/ Phần kết thúc:
1) Thả lỏng:
- Động tác tay, chân, vươn
thở, điều hoà, phối hợp.
2) Nhận xét, giao bài tập về
nhà:
- Luyện tập chạy nhanh.
- Ôn luyện ĐHĐN.
3) Xuống lớp :
6 - 8’
2 – 3’
2x8nhòp
1 – 2’
1 lần
1’
1 lần
- Cán sự lớp điều khiển lớp thả lỏng
( ĐH thả lỏng như đội hình khởi
động)
- Giáo viên nhận xét tiết học
- Học sinh về nhà tập luyện theo
hướng dẫn của giáo viên.

- Giáo viên làm thủ tục xuống lớp.
Rút kinh nghiệm sau giờ lên lớp:........................................................................................

............................................................................................................................................
............................................................................................................................................
............................................................................................................................................
Ngày Soạn : 20/9/2007
Tuần 3 – Tiết 5 : ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I/ Mục đích : - ĐHĐN : Ôn một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu, Đội hình 0 – 3
– 6 – 9, chạy đều đứng lại đổi chân khi sai nhòp. Yêu cầu học sinh biết cách sửa và thực
hiện đúng kó thuật động tác.
- Chạy ngắn : Ôn trò chới “chạy đổi”, một số động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy
nhanh 40 – 60m. Yêu cầu HS biết và thực hiện đúng các kỹ thuật động tác.
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền. Yêu cầu HS chạy hết được quảng đường quy
đònh.
II/ Đòa điểm phương tiện:
- Tại sân tập TD của trường.
- Sân tập, vôi kẻ sân, cờ hiệu, còi (giáo viên).
III/ Nội dung và tiến trình lên lớp:
Nội dung
Đònh lượng
Phương pháp – Tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1) Ổn đònh tổ chức :
- Kiểm tra só số
- Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.
2) Khởi động :
- Tập bài thể dục tay không
động tác tay, chân, vặn mình,

lườn, bụng, nhảy, toàn thân.
- Khởi động các khớp cổ tay
cổ chân, gối hông, bả vai, ép
dây chằng ngang, ép dây
chằng dọc.
5 – 7’
1- 2’
1 lần
4 - 5’
2 x 8nhòp
- Lớp trưởng tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang.
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
Đội hình nhận lớp
- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi
động.
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
Đội hình khởi động

Nội dung
Đònh lượng
Phương pháp – Tổ chức
B/ Phần cơ bản:
1) ĐHĐN

- Ôn một số động tác HS
thực hiện còn yếu.
+ Đi đều – đứng lại
+ Đi đều và đổi chân khi sai
nhòp.
* Đội hình 0 – 3 – 6 – 9
* Chạy đều đứng lại, đổi
chân khi sai nhòp.
2) Ch y ng nạ ắ :
- Trò chơi phát triển sức
nhanh : “Chạy đổi”
- Một số động tác bổ trợ
- Xuất phát cao chạy nhanh
40 – 60m
* Củng cố: ĐHĐN “chạy
đều, đứng lại”
3) Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên
đòa hình tự nhiên
28 - 30’
7 – 8’
10 – 12’
3 – 4’
2 lần
4 – 5’
9 – 10’
- GV chia lớp thành 2 nhóm tập
luyện.
- Cán sự lớp điều khiển tổ tập
luyện, GV quan sát sửa sai.

o o o o o o o o
o o o o o o o o
Đội hình tập luyện
- CSL tổ chức chơi trò thi đấu giữa
các với nhau.
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
Đội hình trò chơi & chạy nhanh
- Giáo viên gọi 1 – 2 HS thực hiện
động tác, HS khác quan sát nhận xét
và tự nhận xét. GV nhận xét chung.

- Giáo viên điều khiển lớp luyện
tập chạy bền.
Đội hình chạy bền
C/ Phần kết thúc:
1) Thả lỏng:
- Động tác tay, chân, vươn
thở, điều hoà, phối hợp.
6 - 8’
2 – 3’
2x8nhòp
- Cán sự lớp điều khiển lớp thả lỏng
( ĐH thả lỏng như đội hình khởi
động)

Nội dung
Đònh lượng

Phương pháp – Tổ chức
2) Nhận xét, giao bài tập về
nhà:
- Ôn luyện ĐHĐN.
- Tập luyện chạy nhanh
3) Xuống lớp :
1 – 2’
1 lần
1’
1 lần
- Giáo viên nhận xét tiết học
- Học sinh về nhà tập luyện theo
hướng dẫn của giáo viên.
- Giáo viên làm thủ tục xuống lớp.
Rút kinh nghiệm sau giờ lên lớp:........................................................................................
............................................................................................................................................
............................................................................................................................................
Ngày Soạn : 20/9/2007
Tuần 3 – Tiết 6 : ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I/ Mục đích : - ĐHĐN : Ôn một số kỹ năng ĐHĐN, Đi đều, Chạy đều. Yêu cầu
học sinh thực hiện đúng kó thuật động tác.
- Chạy ngắn : Ôn trò chới “Chạy tốc độ cao”, xuất phát cao chạy nhanh 40 –
60m. Yêu cầu HS biết và thực hiện đúng các kỹ thuật động tác.
- Chạy bền : Trò chơi. Yêu cầu HS biết chơi và tự tổ chức trò chơi
II/ Đòa điểm phương tiện:
- Tại sân tập TD của trường.
- Sân tập, vôi kẻ sân, cờ hiệu, còi (giáo viên).
III/ Nội dung và tiến trình lên lớp:
Nội dung
Đònh lượng

Phương pháp – Tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1) Ổn đònh tổ chức :
- Kiểm tra só số
- Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.
2) Khởi động :
- Tập bài thể dục tay không
5 – 7’
1- 2’
1 lần
4 - 5’
2 x 8nhòp
- Lớp trưởng tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang.
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
Đội hình nhận lớp
- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi

Nội dung
Đònh lượng
Phương pháp – Tổ chức
động tác tay, chân, vặn mình,
lườn, bụng, nhảy, toàn thân.
- Khởi động các khớp cổ tay
cổ chân, gối hông, bả vai, ép
dây chằng ngang, ép dây

chằng dọc.
động.
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
Đội hình khởi động
B/ Phần cơ bản:
1) ĐHĐN
Ôn tập :
* Đội hình 0 – 3 – 6 – 9
* Đi đều, Chạy đều .
2) Ch y ng nạ ắ :
- Trò chơi phát triển sức
nhanh : “Chạy tốc độ cao”
- Xuất phát cao chạy nhanh
40 – 60m
* Củng cố: ĐHĐN “chạy
đều, đứng lại”
3) Chạy bền:
- Trò chơi : “người thừa thứ
3”
28 - 30’
7 – 8’
10 – 12’
3 – 4’
2 lần
4 – 5’
9 – 10’
- GV chia lớp thành 2 nhóm tập

luyện quay vòng.
- Cán sự lớp điều khiển tổ tập
luyện, GV quan sát sửa sai.
o o o o o o o o
o o o o o o o o
Đội hình tập luyện
- CSL tổ chức chơi trò thi đấu giữa
các với nhau.
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
Đội hình trò chơi & chạy nhanh
- Giáo viên gọi 1 – 2 HS thực hiện
động tác, HS khác quan sát nhận xét
và tự nhận xét. GV nhận xét chung.

- Giáo viên điều khiển lớp chơi trò
chơi

Nội dung
Đònh lượng
Phương pháp – Tổ chức
Đội hình trò chơi
C/ Phần kết thúc:
1) Thả lỏng:
- Động tác tay, chân, vươn
thở, điều hoà, phối hợp.
2) Nhận xét, giao bài tập về
nhà:

- Tập luyện chạy nhanh
- Luyện tập chạy bền
3) Xuống lớp :
6 - 8’
2 – 3’
2x8nhòp
1 – 2’
1 lần
1’
1 lần
- Cán sự lớp điều khiển lớp thả lỏng
( ĐH thả lỏng như đội hình khởi
động)
- Giáo viên nhận xét tiết học
- Học sinh về nhà tập luyện theo
hướng dẫn của giáo viên.
- Giáo viên làm thủ tục xuống lớp.
Rút kinh nghiệm sau giờ lên lớp:........................................................................................
............................................................................................................................................
............................................................................................................................................
Ngày Soạn : 1/10/2007
Tuần 4 – Tiết 7 : ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I/ Mục tiêu : - ĐHĐN : Ôn đội hình 0 – 3 – 6 – 9, cách điều khiển; Đi đều, Chạy
đều. Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kó thuật động tác.
- Chạy ngắn : Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại
chỗ đánh tay, xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m. Yêu cầu HS biết và thực hiện đúng
các kỹ thuật động tác.
- Chạy bền : luyện tập chạy bền. Yêu cầu HS chạy hết đường chạy và nâng cao
thành tích
II/ Đòa điểm phương tiện:

- Tại sân tập TD của trường.
- Sân tập, vôi kẻ sân, cờ hiệu.
III/ Nội dung và tiến trình lên lớp:

Nội dung
Đònh lượng
Phương pháp – Tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1) Ổn đònh tổ chức :
- Kiểm tra só số
- Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.
2) Khởi động :
- Tập bài thể dục tay không
động tác tay, chân, vặn mình,
lườn, bụng, nhảy, toàn thân.
- Khởi động các khớp cổ tay
cổ chân, gối hông, bả vai, ép
dây chằng ngang, ép dây
chằng dọc.
5 – 7’
1- 2’
1 lần
4 - 5’
2 x 8nhòp
- Lớp trưởng tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang.
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o

o o o o o o o
Đội hình nhận lớp
- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi
động.
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
Đội hình khởi động
B/ Phần cơ bản:
1) ĐHĐN
- Ôn tập :
+ Đội hình 0 – 3 – 6 – 9,
cách điều khiển.
+ Đi đều
+ Chạy đều
+ Đổi chân khi sai nhòp trong
chạy đều
2) Ch y ng nạ ắ :
- luyện tập chạy bước nhỏ,
chạy, nâng cao đùi, chạy đạp
sau, tại chỗ đánh tay
- Xuất phát cao chạy nhanh
40 – 60m
28 - 30’
7 – 8’
10 – 12’
3 – 4’
2 lần
- GV chia lớp thành 2 nhóm tập

luyện quay vòng.
- Cán sự lớp điều khiển tổ tập
luyện, GV quan sát sửa sai.
o o o o o o o o
o o o o o o o o
Đội hình tập luyện
- CSL điều khiển lớp ôn tập và tập
luyện
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o

Nội dung
Đònh lượng
Phương pháp – Tổ chức
* Củng cố: Chạy ngắn “kó
thuật xuất phát cao – chạy
nhanh”
3) Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền :
500m
4 – 5’
9 – 10’
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
Đội hình ôn tập & chạy nhanh
- Giáo viên gọi 1 – 2 HS thực hiện
động tác, HS khác quan sát nhận xét
và tự nhận xét. GV nhận xét chung.
- Giáo viên điều khiển lớp luyện
tập chạy bền

Đội hình luyện tập chạy bền
C/ Phần kết thúc:
1) Thả lỏng:
- Động tác tay, chân, vươn
thở, điều hoà, phối hợp.
2) Nhận xét, giao bài tập về
nhà:
- Tập luyện chạy nhanh
- Luyện tập chạy bền
3) Xuống lớp :
6 - 8’
2 – 3’
2x8nhòp
1 – 2’
1 lần
1’
1 lần
- Cán sự lớp điều khiển lớp thả lỏng
( ĐH thả lỏng như đội hình khởi
động)
- Giáo viên nhận xét tiết học
- Học sinh về nhà tập luyện theo
hướng dẫn của giáo viên.
- Giáo viên làm thủ tục xuống lớp.
Rút kinh nghiệm sau giờ lên lớp:........................................................................................
............................................................................................................................................
............................................................................................................................................
Ngày Soạn : 2/10/2007
Tuần 4 – Tiết 8 : ĐHĐN – CHẠY NGẮN

I/ Mục tiêu : - ĐHĐN : Ôn tập chuẩn bò kiẻm tra. Yêu cầu học sinh thực hiện
đúng, đẹp chính xác các kó thuật động tác.
- Chạy ngắn : Trò chơi; Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau, tại chỗ đánh tay, xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m. Yêu cầu HS biết và thực hiện
đúng các kỹ thuật động tác.
II/ Đòa điểm phương tiện:
- Tại sân tập TD của trường.
- Sân tập, vôi kẻ sân, cờ hiệu.
III/ Nội dung và tiến trình lên lớp:
Nội dung
Đònh lượng
Phương pháp – Tổ chức
A/ Phần mở đầu:
3) Ổn đònh tổ chức :
- Kiểm tra só số
- Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.
4) Khởi động :
- Tập bài thể dục tay không
động tác tay, chân, vặn mình,
lườn, bụng, nhảy, toàn thân.
- Khởi động các khớp cổ tay
cổ chân, gối hông, bả vai, ép
dây chằng ngang, ép dây
chằng dọc.
5 – 7’
1- 2’
1 lần
4 - 5’
2 x 8nhòp

- Lớp trưởng tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang.
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
Đội hình nhận lớp
- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi
động.
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
Đội hình khởi động
B/ Phần cơ bản:
1) ĐHĐN
- Ôn tập :
+ Đội hình 0 – 3 – 6 – 9,
cách điều khiển.
+ Đi đều
+ Chạy đều
28 - 30’
10 – 12’
- GV chia lớp thành 2 nhóm tập
luyện quay vòng.
- Cán sự lớp điều khiển tổ tập
luyện, GV quan sát sửa sai.
o o o o o o o o

Nội dung

Đònh lượng
Phương pháp – Tổ chức
+ Đổi chân khi sai nhòp trong
chạy đều
2) Ch y ng nạ ắ :
- Luyện tập chạy bước nhỏ,
chạy, nâng cao đùi, chạy đạp
sau, tại chỗ đánh tay
- Xuất phát cao chạy nhanh
40 – 60m
- Trò chơi : “Chạy theo tín
hiệu”
* Củng cố: ĐHĐN “kó thuật
chạy đều – đứng lại”
10 – 13’
6 – 7’
2 lần
5 – 6’
4 – 5’
o o o o o o o o
Đội hình tập luyện
- CSL điều khiển lớp ôn tập và tập
luyện
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
Đội hình ôn tập & chạy nhanh
- Giáo viên gọi 1 – 2 HS thực hiện
động tác, HS khác quan sát nhận xét

và tự nhận xét. GV nhận xét chung.
C/ Phần kết thúc:
1) Thả lỏng:
- Động tác tay, chân, vươn
thở, điều hoà, phối hợp.
2) Nhận xét, giao bài tập về
nhà:
- Tập luyện chạy nhanh
- Luyện tập chạy bền
3) Xuống lớp :
6 - 8’
2 – 3’
2x8nhòp
1 – 2’
1 lần
1’
1 lần
- Cán sự lớp điều khiển lớp thả lỏng
( ĐH thả lỏng như đội hình khởi
động)
- Giáo viên nhận xét tiết học
- Học sinh về nhà tập luyện theo
hướng dẫn của giáo viên.
- Giáo viên làm thủ tục xuống lớp.
Rút kinh nghiệm sau giờ lên lớp:........................................................................................
............................................................................................................................................
............................................................................................................................................
Ngày Soạn : 7/10/2007
Tuần 5 – Tiết 9 : Kiểm tra : ĐHĐN

I/ Mục tiêu : - ĐHĐN : Kiểm tra đánh giá kó năng kiến thức của HS. Đánh giá tính
tự giác học tập của HS. Yêu cầu học sinh thực hiện đúng, đẹp chính xác các kó thuật
động tác.
- Rèn luyện tác phong nhanh nhẹ, biết vận dụng vào các buổi học và các hoạt động
trong cuộc sống hằng ngày.
II/ Đòa điểm phương tiện:
- Tại sân tập TD của trường.
- Sân tập, bàn ghế GV.
III/ Nội dung và tiến trình lên lớp:
Nội dung
Đònh lượng
Phương pháp – Tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1) Ổn đònh tổ chức :
- Kiểm tra só số
- Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.
2) Khởi động :
- Tập bài thể dục tay không
động tác tay, chân, vặn mình,
lườn, bụng, nhảy, toàn thân.
- Khởi động các khớp cổ tay
cổ chân, gối hông, bả vai, ép
dây chằng ngang, ép dây
chằng dọc.
5 – 7’
1- 2’
1 lần
4 - 5’
2 x 8nhòp

- Lớp trưởng tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang, điểm số báo cáo.
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
Đội hình nhận lớp
- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi
động.
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
Đội hình khởi động
B/ Phần cơ bản:
*) Kiểm tra ĐHĐN :
- Kiểm tra : Chạy đều đứng
lại:
- Cách cho điểm : Điểm kiểm
tra cho theo mức độ thực hiện
động tác của từng HS.
28 - 30’
- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 1
nhóm 2 – 3 HS.
- Mỗi HS được kiểm tra 1 lần.
Trường hợp đặc biệt mới kiểm tra lần
thứ 2.
- Những HS đến lượt kiểm tra đứng

Nội dung

Đònh lượng
Phương pháp – Tổ chức
+ Điểm 9 – 10 : Kó thuật bước
chạy đúng, đúng nhòp. Khi
đứng lại đúng số bước, không
lao người về trước.
+ Điểm 7 – 8 : Kó thuật bước
chạy đúng, đúng nhòp. Khi
đứng lại có sai sót nhỏ, người
bò lao về trước.
+ Điểm 5 – 6 : Kó thuật bước
chạy ở mức cơ bản đúng. Khi
đứng lại bò quá bước hoặc xô
vào người nhau.
+ Điểm 3 – 4 : Chạy sai nhòp
hoặc đứng lại sai nhòp.
vào vò trí chuẩn bò, khoảng cách giữa
các em đứng trước với em đứng sau
khoảng 0,8 – 1m. chạy theo một hàng
dọc dưới sự điều khiển của GV
C/ Phần kết thúc:
1) Thả lỏng:
- Động tác tay, chân, vươn
thở, điều hoà, phối hợp.
2) Nhận xét tiết kiểm tra
3) Xuống lớp :
6 - 8’
2 – 3’
2x8nhòp
1 – 2’

1 lần
1’
1 lần
- Cán sự lớp điều khiển lớp thả lỏng
( ĐH thả lỏng như đội hình khởi
động)
- Giáo viên nhận xét tiết kiểm tra,
tuyên dương những HS đạt điểm cao
- Giáo viên làm thủ tục xuống lớp.
Rút kinh nghiệm sau giờ lên lớp:........................................................................................
............................................................................................................................................
Ngày Soạn : 7/10/2007
Tuần 5 – Tiết 10 : LÝ THUYẾT : Một số hướng dẫn tập luyện phát

triển sức nhanh – Chạy bền
I/ Mục tiêu : - Trang bò cho HS một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phương
pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh. Yêu cầu có một số
hiểu biết về sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản.
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền, giới thiệu “Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức”. Yêu
cầu HS biết kó thuật chạy vượt chướng ngại vật và áp dụng vào buổi tập, các hoạt động
trong và ngoài nhà trường.
- Biết tự tập hằng ngày.
II/ Đòa điểm phương tiện:
- Tại phòng học và sân tập của trường.
III/ Nội dung và tiến trình lên lớp:
Nội dung
Đònh lượng
Phương pháp – Tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1) Ổn đònh tổ chức :

- Kiểm tra só số
- Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.
- Giới thiệu vào bài
mới
2) Khởi động : (Dành cho
phần luyện tập chạy bền)
- Tập bài thể dục tay không
động tác tay, chân, vặn mình,
lườn, bụng, nhảy, toàn thân.
- Khởi động các khớp cổ tay
cổ chân, gối hông, bả vai, ép
dây chằng ngang, ép dây
chằng dọc.
5 – 7’
1 – 2’
1 lần
4 – 5’
2 x 8nhòp
- Lớp trưởng tập điểm số
báo cáo Gv, Gv nhận lớp.
- TDTT có những bài tập rèn luyện
và phát triển các tố chất vận động,
hôm nay chúng ta đi tìm hiểu về sức
nhanh và cách tập luyện phát triển
sức nhanh.
- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi
động.
o o o o o o o
o o o o o o o

o o o o o o o
o o o o o o o
Đội hình khởi động
B/ Phần cơ bản:
1) Chạy nhanh : (Phần 1)
Một số hiểu biết cần thiết :
- Sức nhanh là năng lực thực
hiện nhiệm vụ vận động với
thời gian ngắng nhất.
- Sức nhanh biểt hiện ở 3
30 - 32’
15 – 17’
- Gv xây dựng cho HS một số khái
niệm về sức mạnh, sức nhanh, sức
bền, sự khéo léo, mềm dẻo và sự cần
thiết của các yếu tố đó trong đời
sống.

Nội dung
Đònh lượng
Phương pháp – Tổ chức
hình thức cơ bản : Phản ứng
nhanh, tần số động tác nhanh
và thực hiện động tác đơn
nhanh.
* Phản ứng nhanh :
* Tần số động tác :
* Động tác đơn nhanh:
( Sức mạnh tố độ – Sức bền
tốc độ)

2) Chạy bền :
- Lý thuyết : Kó thuật chạy
vượt chướng ngại vật.
- Luyện tập chạy bền.
13 – 15’
500m
- ví dụ : Khi nghe thấy tín hiệu
dừng, dừng lại ngay hoặc đang chạy,
có tín hiệu thì chạy ngược lại chiều
vừa chạy…
- Ví dụ : Số lần bước trong 1s, số
bước đi bộ trong 1 phút….
- Ví du : Trong đấu võ, đấu kiếm,…
xuất đòn nhanh ……
- GV giới thiệu thêm cho HSvà cho
VD
VD : đạp chân vào bàn đạp khi xuất
phát, đạp chân khi đạp tăng tốc. Hoặc
khi gắn sức chạy 10 – 20m cuối trước
khi đến đích.
- GV giới thiệu về kó thuật chạy vượt
chướng ngại vật, nêu một số ví dụ
trong thực tế. HS lấy một số ví dụ
trong cuộc sống hằng ngày về kỹ
thuật chạy vượt chướng ngại vật.
- GV điều khiển lớp luyện tập chạy
bền.
Đội hình luyện tập chạy bền
C/ Phần kết thúc:
1) Thả lỏng :

2) Nhận xét tiết học
5 – 6’
2 – 3’
1 – 2’
- CSL điều khiển lớp thả lỏng (ĐH
như ĐHKĐ)
- Giáo viên nhận xét tiết học tuyên
dương những HS học tốt.

Nội dung
Đònh lượng
Phương pháp – Tổ chức
3) Xuống lớp :
1’
1 lần
- Giáo viên làm thủ tục xuống lớp.
Rút kinh nghiệm sau giờ lên lớp:........................................................................................
............................................................................................................................................
Ngày Soạn :20/09/2008
Tuần 6 – Tiết 11 : LÝ THUYẾT : Một số hướng dẫn tập luyện phát
triển sức nhanh – Chạy bền
I/ Mục tiêu : - Chạy nhanh : Trang bò cho HS một số hiểu biết ban đầu về sức
nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh. Yêu
cầu có một số hiểu biết về sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản.
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền, giới thiệu “Đo mạch để theo dõi sức khoẻ”. Yêu cầu
HS biết kiến thức về tim mạch để theo dõi sức khoẻ và áp dụng được vào buổi tập
TDTT.
II/ Đòa điểm phương tiện:
- Tại phòng học và sân tập của trường.
III/ Nội dung và tiến trình lên lớp:

Nội dung
Đònh lượng
Phương pháp – Tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1) Ổn đònh tổ chức :
- Kiểm tra só số
- Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.
- Giới thiệu vào bài
mới
2) Khởi động : (Dành cho
phần luyện tập chạy bền)
- Tập bài thể dục tay không
động tác tay, chân, vặn mình,
lườn, bụng, nhảy, toàn thân.
- Khởi động các khớp cổ tay
cổ chân, gối hông, bả vai, ép
dây chằng ngang, ép dây
chằng dọc.
5 – 7’
1 – 2’
1 lần
4 – 5’
2 x 8nhòp
- Lớp trưởng tập điểm số
báo cáo Gv, Gv nhận lớp.
- TDTT có những bài tập rèn luyện
và phát triển các tố chất vận động,
hôm nay chúng ta đi tìm hiểu về sức
nhanh và cách tập luyện phát triển

sức nhanh.
- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi
động.
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o

B/ Phần cơ bản: 30 - 32’

Nội dung
Đònh lượng
Phương pháp – Tổ chức
1) Chạy nhanh : Một số
hướng dẫn tập luyện phát
triển sức nhanh : (Phần 2 )
- Nhóm bài tập rèn luyện
phản ứng nhanh.
- Nhóm bài tập rèn luyện tần
số động tác.
- Nhóm bài tập rèn luyện
động tác đơn nhanh.
- Nhóm bài tập rèn luyện sức
mạnh tốc độ.
- Nhóm bài tập rèn luyện sức
bền tốc độ
2) Chạy bền :
- Lý thuyết : Kó thuật chạy
vượt chướng ngại vật.
- Luyện tập chạy bền.

15 – 17’
13 – 15’
500m
- Gv xây dựng cho HS một số khái
niệm về sức mạnh, sức nhanh, sức
bền, sự khéo léo, mềm dẻo và sự cần
thiết của các yếu tố đó trong đời
sống.
- ví dụ : Khi đang chạy bình thường
nghe thấy tiếng còi thì chạy ngược lại
với đường đang chạy….
+ Ví dụ : Chạy nhanh tại chỗ hoặc di
chuyển trong 5s, 10s,15s….
+ Ví dụ : Bật nhảy nhanh, gập thân
ném bóng nhanh, co xà đơn nhanh….
- Ví dụ : Xuất phát sau đó chạy tăng
tốc độ nhanh 5m, 10m,15m…Chạy
đạp sau, bật cao, bật xa….
- ví dụ : Chạy nhanh 60m, 80m,
100m… ở mỗi cự ly trên cố gắn chạy
với tốc độ cao nhất.
- GV giới thiệu về kó thuật chạy vượt
chướng ngại vật, nêu một số ví dụ
trong thực tế. HS lấy một số ví dụ
trong cuộc sống hằng ngày về kỹ
thuật chạy vượt chướng ngại vật.
- GV điều khiển lớp luyện tập chạy
bền.

Đội hình luyện tập chạy bền

C/ Phần kết thúc:
1) Thả lỏng :
5 – 6’
2 – 3’
- CSL điều khiển lớp thả lỏng (ĐH
như ĐHKĐ)

Nội dung
Đònh lượng
Phương pháp – Tổ chức
2) Nhận xét tiết học
3) Xuống lớp :
1 – 2’
1’
1 lần
- Giáo viên nhận xét tiết học tuyên
dương những HS học tốt.
- Giáo viên làm thủ tục xuống lớp.
Rút kinh nghiệm sau giờ lên lớp:........................................................................................
............................................................................................................................................
Ngày Soạn : 22/09/2008
Tuần 6 – Tiết 12 : CHẠY NGẮN – BÀI TD – CHẠY BỀN
I/ Mục tiêu : - Chạy ngắn : Ôn : một số động tác bổ trợ. Yêu cầu HS biết và thực
hiện đúng các kỹ thuật động tác.
+ Học : Kó thuật chạy giữa quãng. Yêu cầu HS thực hiện tương đối đúng kó
thuật.
- Bài TD phát triển chung. Nhằm phát triển toàn diện cho HS. Yêu cầu HS hình
thành kó thuật động tác và thực hiện tương đối đúng các động tác.
- Chạy bền. Luyện tập chạy bền. HS chạy đúng kó thuật và chạy hết đường chạy.
II/ Đòa điểm phương tiện:

- Tại sân tập TD của trường.
- Sân tập, vôi kẻ sân, cờ hiệu.
III/ Nội dung và tiến trình lên lớp:
Nội dung
Đònh lượng
Phương pháp – Tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1) Ổn đònh tổ chức :
- Kiểm tra só số
- Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.
2) Khởi động :
- Tập bài thể dục tay không
động tác tay, chân, vặn mình,
lườn, bụng, nhảy, toàn thân.
- Khởi động các khớp cổ tay
5 – 7’
1- 2’
1 lần
4 - 5’
2 x 8nhòp
- Lớp trưởng tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang.
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o
Đội hình nhận lớp
- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi
động.

o o o o o o o
o o o o o o o
o o o o o o o

Nội dung
Đònh lượng
Phương pháp – Tổ chức
cổ chân, gối hông, bả vai, ép
dây chằng ngang, ép dây
chằng dọc.
o o o o o o o
Đội hình khởi động
B/ Phần cơ bản:
1) Ch y ng nạ ắ :
- Luyện tập chạy bước nhỏ,
chạy, nâng cao đùi, chạy đạp
sau, tại chỗ đánh tay
- Học : Kó thuật chạy giữa
quãng.
2) Bài Thể Dục phát triển
chung :
- Học : từ nhòp 1 – 8 (nam và
nữ)
28 - 30’
14 – 16’
12 – 14’
- GV Hướng dẫn kó thuật bài mới kết
hợp với thò phạm động tác, HS quan
sát thực hiện theo hướng dẫn của GV.
- GV chia lớp thành 2 nhóm tập

luyện. Cán sự lớp điều khiển tổ tập
luyện, GV quan sát sửa sai.
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
Đội hình ôn tập & chạy nhanh
- GV hướng dẫn kó thuật bài mới kết
hợp thò phạm động tác, HS quan sát.
GV hướng dẫn tập luyện cho HS 2 - 3
động tác một, sữa sai động tác cho
HS.
- HS thực hiện tập luyện theo hướng
dẫn của GV, GV quan sát sữa sai
động tác.
- Chia lớp thành 2 nhóm tập luyện.
Cán sự lớp điều khiển nhóm ôn tập.
o o o o o o o
o o o o o o o

Nội dung
Đònh lượng
Phương pháp – Tổ chức
3) Chạy bền : Luyện tập
chạy bền.
* Củng cố: Bài TD “thực
hiện từ nhòp 1 - 8”
6 – 7’
500 m
2 – 3’

1 lần
o o o o o o o
o o o o o o o
Đội hình tập luyện
- GV điều khiển lớp luyện tập chạy
bền.
Đội hình tập luyện chạy bền
- Giáo viên gọi 1 – 2 HS thực hiện
động tác, HS khác quan sát nhận xét
và tự nhận xét. GV nhận xét chung.
C/ Phần kết thúc:
1) Thả lỏng:
- Động tác tay, chân, vươn
thở, điều hoà, phối hợp.
2) Nhận xét, giao bài tập về
nhà:
- Tập luyện chạy nhanh
- Luyện tập bài TD
3) Xuống lớp :
6 - 8’
2 – 3’
2x8nhòp
1 – 2’
1 lần
1’
1 lần
- Cán sự lớp điều khiển lớp thả lỏng
( ĐH thả lỏng như đội hình khởi
động)
- Giáo viên nhận xét tiết học

- Học sinh về nhà tập luyện theo
hướng dẫn của giáo viên.
- Giáo viên làm thủ tục xuống lớp.
Rút kinh nghiệm sau giờ lên lớp:........................................................................................
............................................................................................................................................
............................................................................................................................................
Ngày Soạn : 26/09/2008