td 9 chuan kien thuc 2011

TRUONG THCS TRUNG THANH Giáo án thể dục 9
Tuần 20 Tiết 39
Ngày soạn: 14/11/10
Nhảy xa - Bật cao - Đá cầu - Chạy bền
I. Nhiệm vụ - yêu cầu.
1/ Nhiệm vụ:
- Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bớc - giậm nhảy (vào ván giậm) - bật cao ; một số động tác bổ trợ,
bài tập phát triển sức mạnh chân.
- Bật cao: Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sừc manh chân.
- Đá cầu: Ôn tâng cầu ở lớp 8
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
2/ Yêu cầu:
- Thực hiện đợc phối hợp chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy và các bài tập bổ trợ.
- Nắm và thực hiện đợc một số động tác bổ trợ.
- Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
+Học sinh có ý thức tốt trong khi tập luyện gi th dc.
II.Phơng tiện dạy học:
- Giáo viên: còi, ván giậm nhảy, cầu da đạt tiêu chuẩn.
- Học sinh: luyện tập.
- Địa điểm tập luyện: sân trờng.
Quá trình lên lớp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
* Khởi động chung
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân
+ Xoay các khớp: Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ; - Chạy nâng cao đùi.
- Chy gút chm mụng;- Chạy đạp sau.
8 -10
2X8
nhịp
2x15m
i hỡnh nhn lp





i hỡnh khi ng





II- phần cơ bản:
1. Nhy xa: - Nhy xa: Tp o , chnh . Chy
(t do) nhy xa.
29-
31

GV thc hin mu li ng tỏc yờu cu HS
tp luyn

i hỡnh nhy xa






Gv:lua xong phan
TRUONG THCS TRUNG THANH Giáo án thể dục 9
2. ỏ cu: Tõng cu bng ựi. Tõng cu bng mỏ
trong bn chõn. Tõng cu bng mu bn chõn. Di
chuyn bc n ra sau chch phi, chch trỏi .
3. Bt cao.
- Trũ chi : phỏt trin sc mnh ca chõn
4. Chy bn : Chy trờn a hỡnh t nhiờn
5 . Củng cố:
+ Chạy đà 5-7 bớc - giậm nhảy (vào ván giậm) - bật
cao.
+ Tâng cầu và chuyền cầu cho tơng đối
i hỡnh hc ỏ cu





i hỡnh

GV chia lp ra lm 4 tp (2 nam, 2 n) cho
chy quanh sõn búng theo nhúm sc kho
v yờu cu th lng khi v ớch
GV

III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh giá kết quả tiết
học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài
cho buổi học sau.
* Nhảy dây.
* Co tay xà đơn.
3-5
i hỡnh th lng ging nh i hỡnh khi
ng
i hỡnh xung lp





Gv:lua xong phan
TRUONG THCS TRUNG THANH Giáo án thể dục 9
Rút kinh nghiệm


Tuần 20 Tiết 40
Ngày soạn: 16/11/10
Nhảy xa - Đá cầu - chạy bền

I. Nhiệm vụ - yêu cầu.
1/ Nhiệm vụ:
- Nhảy xa: Ôn chạy đà 3-5 bớc phối hợp giậm nhảy - trên không; một số động tác bổ trợ kỹ thuật các giai đoạn
chạy đà - giậm nhảy - bớc bộ trên không
- Đá cầu: Tiếp tục tâng cầu
- Chạy bền: Trò chơi: Hoàng anh - hoàng yến.
2/ Yêu cầu:
- Thực hiện đợc phối hợp chạy đà 3 - 5 bớc giậm nhảy trên không và các bài tập bổ trợ.
- Nắm và thực hiện đợc kỹ thuật chạy đà 2 bớc cuối RSCC, một số động tác bổ trợ.
- Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh thông qua trò chơi vận động.
+Học sinh có ý thức tốt trong khi tập luyện gi th dc.
II.Phơng tiện dạy học:
- Giáo viên: còi, ván giậm nhảy, cầu da đạt tiêu chuẩn.
- Học sinh: luyện tập.
- Địa điểm tập luyện: sân trờng.
Quá trình lên lớp:
Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
* Khởi động chung
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân
+ Xoay các khớp: Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu
* Khởi động chuyên môn.

- Chạy bớc nhỏ; - Chạy nâng cao đùi.
- Chy gút chm mụng;- Chạy đạp sau.
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy cho biết kỹ thuật nhảy
xa có bao nhiêu giai đoạn? trong đó giai đoạn nào là
quan trọng nhất.
8 -10
2X8
nhịp
2x15m
i hỡnh nhn lp





i hỡnh khi ng





II- phần cơ bản:
1. Nhy xa: - Nhy xa: Tp o , chnh . Chy
(t do) nhy xa.
28-30

2 lần
GV thc hin mu li ng tỏc yờu cu HS
tp luyn
i hỡnh nhy xa

Gv:lua xong phan
TRUONG THCS TRUNG THANH Giáo án thể dục 9
2. ỏ cu: Tõng cu bng ựi. Tõng cu bng mỏ
trong bn chõn. Tõng cu bng mu bn chõn. Di
chuyn bc n ra sau chch phi, chch trỏi .
3. Chy bn :Trò chơi: Hoàng anh - hoàng yến.
4. Củng cố:
+ Chạy đà 5-7 bớc - giậm nhảy (vào ván giậm) - bật
cao.
+ Tâng cầu và chuyền cầu cho tơng đối
2lx20
2l
2l



i hỡnh hc ỏ cu





GV chia lp ra lm 4 tp (2 nam, 2 n) cho
chy quanh sõn búng theo nhúm sc kho
v yờu cu th lng khi v ớch
GV

III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh giá kết quả tiết
học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài
cho buổi học sau.
3-5
i hỡnh th lng ging nh i hỡnh khi
ng
i hỡnh xung lp





Rút kinh nghiệm

.
Gv:lua xong phan
TRUONG THCS TRUNG THANH Giáo án thể dục 9
Tuần 21 Tiết 41
Ngày soạn: 18/11/10
Nhảy xa - Đá cầu - Chạy bền
I. Nhiệm vụ - yêu cầu.
1/ Nhiệm vụ:
- Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy - bớc bộ trên không và tiếp đất bằng chân lăng; Một số
động tác bổ trợ kỹ giậm nhảy - bớc bộ trên không trên không.
- Đá cầu: ôn tập nh tiết 40; Ôn phát cầu(do GV chọn)
- Chạy bền: Trò chơi: ngời thừa thứ ba.
2/ Yêu cầu:
- Thực hiện đợc phối hợp chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy trên không và các bài tập bổ trợ.

- Nắm và thực hiện đợc kỹ thuật chạy đà 2 bớc cuối RSCC, một số động tác bổ trợ.
- Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh thông qua trò chơi vận động.
+Học sinh có ý thức tốt trong khi tập luyện gi th dc
II.Phơng tiện dạy học:
- Giáo viên: còi, ván giậm nhảy, cầu da đạt tiêu chuẩn.
- Học sinh: luyện tập.
- Địa điểm tập luyện: sân trờng.
Quá trình lên lớp:
Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
* Khởi động chung
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân
+ Xoay các khớp: Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ; - Chạy nâng cao đùi.
- Chy gút chm mụng;- Chạy đạp sau.
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện kỹ thuật giậm
nhảy.
8 - 10
2X8
nhịp
2x15m

i hỡnh nhn lp





i hỡnh khi ng





- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. Gọi
1- 2 em lên thực hiện sau đó GV nhận xét
và cho điểm cụ thể.
II- phần cơ bản:
1. Nhy xa: Chy 3- 5 bc t chõn gim nhy
ỳng vỏn gim nhy. Chy 3- 5 bc gim nhy -
ỏ lng, ri xung cỏt bng chõn gim
- Trũ chi.
28-30

2 lần
GV thc hin mu li ng tỏc yờu cu HS
tp luyn
i hỡnh nhy xa

Gv:lua xong phan
TRUONG THCS TRUNG THANH Giáo án thể dục 9
2. ỏ cu: ễn mt s ng tỏc k thut di chuyn v
ng tỏc phỏt trin s khộo lộo (do GV chn), ụn
ng tỏc tõng cu bng ựi, mỏ trong, mu bn chõn.
3. Chạy bền: Trò chơi: ngời thừa thứ ba.
4 . Củng cố:
+ Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không.
2lx20
2l

i hỡnh tr chi
GV
i hỡnh hc ỏ cu





i hỡnh tõng cu



i hỡnh chy bn
GV

III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh giá kết quả tiết
học.

- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài
cho buổi học sau.
* Nhảy dây.
* Co tay xà đơn.
* Nằm xấp chống đẩy.
3-5
i hỡnh th lng ging nh i hỡnh khi
ng
i hỡnh xung lp





Gv:lua xong phan
TRUONG THCS TRUNG THANH Giáo án thể dục 9
Rút kinh nghiệm

.
Tuần 21 Tiết 42
Ngày soạn: 20/11/09
Nhảy xa - Đá cầu - Chạy bền
I. Nhiệm vụ - yêu cầu.
1/ Nhiệm vụ:
- Nhảy xa:
+ Ôn phối hợp chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy - bớc bộ trên không; một số động tác bổ trợ kỹ phát triển
sức mạnh chân.
- Đá cầu:
+ Ôn một số kỹ thuật đã học (Tâng cầu bằng đùi, má trong, má ngoài, mu bàn chân, bằng ngực, chuyền
cầu theo nhóm)

- Chạy bền:
+ Luyện tập chạy bền.
2/ Yêu cầu:
- Thực hiện tốt chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy trên không và các bài tập bổ trợ.
- Hs thực hiện tốt một số kỹ thuật đã học
- Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
+Học sinh có ý thức tốt trong khi tập luyện gi th dc
II.Phơng tiện dạy học:
- Giáo viên: còi, ván giậm nhảy, cầu da đạt tiêu chuẩn.
- Học sinh: luyện tập.
- Địa điểm tập luyện: sân trờng.
Quá trình lên lớp:
Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
* Khởi động chung
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân
+ Xoay các khớp: Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ; - Chạy nâng cao đùi.
- Chy gút chm mụng;- Chạy đạp sau.
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện kỹ thuật bc
b trờn khụng?.

8 - 10
2X8
nhịp
2x15m
i hỡnh nhn lp





i hỡnh khi ng





- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. Gọi
1- 2 em lên thực hiện sau đó GV nhận xét
và cho điểm cụ thể.
Gv:lua xong phan
TRUONG THCS TRUNG THANH Giáo án thể dục 9
II- phần cơ bản:
1. Nhy xa: Chy 3- 5 bc t chõn gim nhy
ỳng vỏn gim nhy. Chy 3- 5 bc gim nhy -
ỏ lng, ri xung cỏt bng chõn gim
2. ỏ cu: ễn mt s ng tỏc k thut di chuyn v
ng tỏc phỏt trin s khộo lộo (do GV chn), ụn
ng tỏc tõng cu bng ựi, mỏ trong, mu bn chõn.
3. Chạy bền: Trò chơi: ngời thừa thứ ba.
4 . Củng cố:

+ Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không.
28-30

2 lần
2lx20
2l
GV thc hin mu li ng tỏc yờu cu HS
tp luyn
i hỡnh nhy xa






i hỡnh hc ỏ cu





i hỡnh tõng cu



i hỡnh chy bn
GV

III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh giá kết quả tiết

học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài
cho buổi học sau.
* Nhảy dây, Đá cầu.
3-5
i hỡnh th lng ging nh i hỡnh khi
ng
i hỡnh xung lp




Gv:lua xong phan
TRUONG THCS TRUNG THANH Giáo án thể dục 9

Rút kinh nghiệm


Tuần 22 Tiết 43
Ngày soạn:22/11/10
Nhảy xa - Đá cầu - Chạy bền
I. Nhiệm vụ - yêu cầu.
1/ Nhiệm vụ:
- Nhảy xa:
+ Ôn chạy đà- giậm nhảy - trên không-tiếp đất (bằng hai chân) một số động tác bổ trợ kỹ phát triển sức
mạnh chân.
- Đá cầu:
+ Ôn một số kỹ thuật đã học (đỡ cầu bằng ngực, chuyền cầu theo nhóm).
- Chạy bền: Trò chơI do Gv chọn.
2/ Yêu cầu:

- Thực hiện tốt chạy đà- giậm nhảy - trên không- tiếp đất (bằng hai chân) một số động tác bổ trợ kỹ phát triển
sức mạnh chân.
- Hs thực hiện tốt một số kỹ thuật đã học, nắm đợc điều 23 luật đá cầu.
- Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh thông qua trò chơi vân động.
+Học sinh có ý thức tốt trong khi tập luyện gi th dc
II.Phơng tiện dạy học:
- Giáo viên: còi, ván giậm nhảy, cầu da đạt tiêu chuẩn.
- Học sinh: luyện tập.
- Địa điểm tập luyện: sân trờng.
Quá trình lên lớp:
Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
* Khởi động chung
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân
+ Xoay các khớp: Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ; - Chạy nâng cao đùi.
- Chy gút chm mụng;- Chạy đạp sau.
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện kỹ thuật đỡ
cầu bằng ngực.
8-10
2X8

nhịp
2x15m
i hỡnh nhn lp





i hỡnh khi ng





- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. Gọi
1- 2 em lên thực hiện sau đó GV nhận xét và
cho điểm cụ thể.
II- phần cơ bản:
28-30
i hỡnh nhy xa
Gv:lua xong phan
TRUONG THCS TRUNG THANH Giáo án thể dục 9
1. Nhảy xa:
1. Nhy xa: Chy 5 -7 bc (nhp iu va phi)
gim nhy ỳng vỏn, ỏ chõn lng cao, chõn gim
dui thng, ri xung cỏt bng chõn gim.
Trũ chi Nhy vo ụ tip sc
2. ỏ cu: Phỏt cu cao chõn nghiờng mỡnh
bng.
- Mt s chin thut thi u ụi. Gii thiu mt s

im trong Lut ỏ cu . u tp.
3. Chy bn : Chy trờn a hỡnh t nhiờn
4 . Củng cố:
+ Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
+ Chuyền cầu theo nhóm.

2Lx2N
3Lx3
N
Nam
500m
N
800m







i hỡnh trũ chi
i hỡnh hc ỏ cu





i hỡnh hc lý thuyt

i hỡnh chy bn
GV

III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh giá kết quả tiết
học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài
3-5
i hỡnh th lng ging nh i hỡnh khi
ng
i hỡnh xung lp

Gv:lua xong phan



TRUONG THCS TRUNG THANH Giáo án thể dục 9
cho buổi học sau.
* Nhảy dây.
* Đá cầu




Rút kinh nghiệm

.

Tuần 22 Tiết 44
Ngày soạn: 24/11/10
Nhảy xa - Đá cầu - Chạy bền
I. Nhiệm vụ - yêu cầu.
1/ Nhiệm vụ:
- Nhảy xa: Ôn chạy đà- giậm nhảy - trên không -tiếp đất.
- Đá cầu: Luyện tập các nội dung đã học.
- Chạy bền: Luyện tập và chạy bền.
2/ Yêu cầu:
- Thực hiện tốt chạy đà- giậm nhảy - trên không- tiếp đất.
- Thực hiện đợc một số động tác kỹ thuật
- Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
+Học sinh có ý thức tốt trong khi tập luyện gi th dc
II.Phơng tiện dạy học:
- Giáo viên: còi, ván giậm nhảy, cầu da đạt tiêu chuẩn.
- Học sinh: luyện tập.
- Địa điểm tập luyện: sân trờng.
Quá trình lên lớp:
Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
* Khởi động chung
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân
+ Xoay các khớp: Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.

- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ; - Chạy nâng cao đùi.
- Chy gút chm mụng;- Chạy đạp sau.
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện kỹ thuật
chạy đà, giậm nhảy, trên không và tiếp cát.
8-10
2X8
nhịp
2x15m
i hỡnh nhn lp





i hỡnh khi ng





- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. Gọi
1- 2 em lên thực hiện sau đó GV nhận xét
và cho điểm cụ thể.
II- phần cơ bản:
1. Nhảy xa:
28-30

i hỡnh nhy xa

Gv:lua xong phan
TRUONG THCS TRUNG THANH Giáo án thể dục 9
1. Nhy xa: Chy 5 -7 bc (nhp iu va phi)
gim nhy ỳng vỏn, ỏ chõn lng cao, chõn gim
dui thng, ri xung cỏt bng chõn gim.
2. ỏ cu: Phỏt cu cao chõn nghiờng mỡnh bng.
- Mt s chin thut thi u ụi. Gii thiu mt s
im trong Lut ỏ cu . u tp.
3. Chy bn : Chy trờn a hỡnh t nhiờn
4 . Củng cố:
+ Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
+ Chuyền cầu theo nhóm.
2 lần





i hỡnh hc ỏ cu





i hỡnh chy bn
GV

III/ Phần kết thúc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh giá kết quả tiết
học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài
cho buổi học sau.
* Nhảy dây.
* Đá cầu
3-5
i hỡnh th lng ging nh i hỡnh khi
ng
i hỡnh xung lp





Rút kinh nghiệm


Tuần 23 Tiết 45
Ngày soạn: 26/11/10
Nhảy xa - Đá cầu- Chạy bền
Gv:lua xong phan
TRUONG THCS TRUNG THANH Giáo án thể dục 9
I. Nhiệm vụ - yêu cầu.
1/ Nhiệm vụ:
- Nhảy xa: Ôn chạy đà- giậm nhảy - trên không-tiếp đất, một số động tác bổ trợ cho giai đoạn tiếp đất, bài tập
phát triển sức mạnh chân.
- Đá cầu: + Ôn một số kỹ thuật đã học.
+ Luật đá cầu ( gv soạn).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

2/ Yêu cầu:
- Thực hiện tốt chạy đà- giậm nhảy - trên không-tiếp đất.
- Hs thực hiện tốt một số kỹ thuật đã học, bớc đầu thực hiện đợc chiến thuật phát cầu có ngời che.
- Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
- Biết vận dụng các kỹ thuật đã học vào các hoạt động chung ở trờng, ngoài nhà trờng.
+Học sinh có ý thức tốt trong khi tập luyện gi th dc
II.Phơng tiện dạy học:
- Giáo viên: còi, ván giậm nhảy, cầu da đạt tiêu chuẩn.
- Học sinh: luyện tập.
- Địa điểm tập luyện: sân trờng.
Quá trình lên lớp
Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
+ Nhn lp, im danh, ph bin ni dung mc ớch
gi hc.
+ Khi ng chung :
- Xoay khp c.
- Xoay c tay, c chõn. - Xoay b vai.
- Xoay hụng - Xoay gi. - Gp bng
+ Khi ng chuyờn mụn :
- Chy bc nh - Chy nõng cao ựi
- Chy gút chm mụng - Chy p sau
- ẫp dc ộp ngang
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện kỹ thuật tâng
búng cầu.
8-10
2X8
nhịp
2x15m
i hỡnh nhn lp

i hỡnh khi ng





II- phần cơ bản:
1. Nhy xa: Chy 5-7 bc t chõn ỳng vỏn
gim, ỏ lng. Chy 5 -7 bc gim nhy thc
hin ng tỏc bc b trờn khụng.
2. ỏ cu: Mt s chin thut thi u ụi. u tp.
28-30
2 lần
2l






GV lm mu ng tỏc v yờu cu hc sinh
thc hin
i hỡnh hc ỏ cu
Gv:lua xong phan
TRUONG THCS TRUNG THANH Giáo án thể dục 9

K thut phỏt cu tn cụng
3. Chy bn : Chy trờn a hỡnh t nhiờn
4 . Củng cố:
+ Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
+ Kỹ thuật đỡ cầu bằng ngực.
600m
550m









i hỡnh chy bn
GV

III/ Phần kết thúc:
+ i bỡnh thng 2 vũng quanh sõn bói, va i va
ỏnh tay hớt th sõu, sau ú tp trung thnh 4 hng
ngang.
+ Giỏo viờn nhn xột, cụng b khen thng khớch l
bng 1 trng phỏo tay cho i thng cuc.
+ ỏnh giỏ u khuyt im gi dy.
+ Dn dũ ụn tp li cỏc ng tỏc ó ụn ti nh.
3-5
i hỡnh th lng ging nh i hỡnh khi
ng

i hỡnh xung lp





Rút kinh nghiệm


Tuần 23 Tiết 46
Ngày soạn: 28/11/10
Nhảy xa - Đá cầu - Chạy bền
I. Nhiệm vụ - yêu cầu.
1/ Nhiệm vụ:
Gv:lua xong phan
TRUONG THCS TRUNG THANH Giáo án thể dục 9
- Nhảy xa: Ôn chạy đà- giậm nhảy - trên không-tiếp đất, một số động tác bổ trợ cho giai đoạn tiếp đất, bài tập
phát triển sức mạnh chân.
- Đá cầu: Luyện tập đá cầu.
- Chạy bền: Trò chơi: ngời thừa thứ ba.
2/ Yêu cầu:
- Thực hiện tốt chạy đà- giậm nhảy - trên không-tiếp đất.
- Hs thực hiện tốt một số kỹ thuật đã học, bớc đầu thực hiện đợc chiến thuật phát cầu có ngời che.
- Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
- Biết vận dụng các kỹ thuật đã học vào các hoạt động chung ở trờng, ngoài nhà trờng.
+Học sinh có ý thức tốt trong khi tập luyện gi th dc
II.Phơng tiện dạy học:
- Giáo viên: còi, ván giậm nhảy, cầu da đạt tiêu chuẩn.
- Học sinh: luyện tập.
- Địa điểm tập luyện: sân trờng.

Quá trình lên lớp
Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
* Khởi động chung
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân
+ Xoay các khớp: Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ; - Chạy nâng cao đùi.
- Chy gút chm mụng;- Chạy đạp sau.
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện kỹ thuật giậm
nhảy.
8 - 10
2X8
nhịp
2x15m
i hỡnh nhn lp





i hỡnh khi ng

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp.
Gọi 1- 2 em lên thực hiện sau đó GV
nhận xét và cho điểm cụ thể.
Gv:lua xong phan
TRUONG THCS TRUNG THANH Giáo án thể dục 9
II- phần cơ bản:
1. Nhy xa: Chy 3- 5 bc t chõn gim nhy
ỳng vỏn gim nhy. Chy 3- 5 bc gim nhy -
ỏ lng, ri xung cỏt bng chõn gim
- Trũ chi.
2. ỏ cu: ễn mt s ng tỏc k thut di chuyn v
ng tỏc phỏt trin s khộo lộo (do GV chn), ụn
ng tỏc tõng cu bng ựi, mỏ trong, mu bn chõn.
3. Chạy bền: Trò chơi: ngời thừa thứ ba.
4 . Củng cố:
+ Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không.
28-30

2 lần
2lx20
2l
GV thc hin mu li ng tỏc yờu cu
HS tp luyn
i hỡnh nhy xa

i hỡnh tr chi

GV
i hỡnh hc ỏ cu





i hỡnh tõng cu



i hỡnh chy bn
GV

III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh giá kết quả tiết
3-5
i hỡnh th lng ging nh i hỡnh
khi ng
Gv:lua xong phan
TRUONG THCS TRUNG THANH Giáo án thể dục 9
học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài

cho buổi học sau.
* Nhảy dây.
* Co tay xà đơn.
* Nằm xấp chống đẩy.
i hỡnh xung lp





Rút kinh nghiệm


Tuần 24 Tiết 47
Ngày soạn: 01/12/10
Nhảy xa - Đá cầu - Chạy bền
I. Nhiệm vụ - yêu cầu.
1/ Nhiệm vụ:
- Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
- Đá cầu: Luyện tập đá cầu.
- Chạy bền: Trò chơi: Ngời xây tổ ấm.
2/ Yêu cầu:
- Thực hiện tốt chạy đà- giậm nhảy - trên không-tiếp đất.
- Hs bớc đầu biết cách thi đấu và nắm chiến thuật phản công băng chắn cầu.
-Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh thông qua trò chơi vận động.
+Học sinh có ý thức tốt trong khi tập luyện gi th dc
II.Phơng tiện dạy học:
- Giáo viên: còi, ván giậm nhảy, cầu da đạt tiêu chuẩn.
- Học sinh: luyện tập.
- Địa điểm tập luyện: sân trờng.

Quá trình lên lớp
Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
* Khởi động chung
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân
+ Xoay các khớp: Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ; - Chạy nâng cao đùi.
- Chy gút chm mụng;- Chạy đạp sau.
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy kể tên một số bài tập bổ
trợ kỹ thuật đá cầu.
8-10
2X8
nhịp
2x15m
i hỡnh nhn lp





i hỡnh khi ng

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp.
Gọi 1- 2 em lên trả lời sau đó GV nhận
xét và cho điểm cụ thể
Gv:lua xong phan
TRUONG THCS TRUNG THANH Giáo án thể dục 9
II- phần cơ bản:
1. Nhảy xa:
+ Ôn chạy đà- giậm nhảy - trên không tiếp đất .
2. ỏ cu: ễn mt s ng tỏc k thut di chuyn v
ng tỏc phỏt trin s khộo lộo (do GV chn), ụn
ng tỏc tõng cu bng ựi, mỏ trong, mu bn chõn.
3. Chạy bền: Trò chơi:
4 . Củng cố:
+ Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
+ Kỹ thuật ném bóng xa.
28-30
2 lần
2l
GV thc hin mu li ng tỏc yờu cu
HS tp luyn
i hỡnh nhy xa

i hỡnh hc ỏ cu





i hỡnh tõng cu



i hỡnh chy bn
- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh giá kết quả tiết
học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài
cho buổi học sau.
* Nhảy dây.
* Đá cầu.
3-5 Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏn chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học,
biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc
nhở những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.

Gv:lua xong phan
TRUONG THCS TRUNG THANH Giáo án thể dục 9
Rút kinh nghiệm

.
Tuần 24 Tiết 48
Ngày soạn: 03/12/10
Nhảy xa - Đá cầu - Chạy bền
I. Nhiệm vụ - yêu cầu.
1/ Nhiệm vụ:
- Nhảy xa: Trò chơi: Bật cóc tiếp sức . Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
- Đá cầu:.
+ Luyện tập đá cầu.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
2/ Yêu cầu:
- Thực hiện tốt kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
- Hs thực hiện tốt một số kỹ thuật đã học.
-Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
+Học sinh có ý thức tốt trong khi tập luyện gi th dc
II.Phơng tiện dạy học:
- Giáo viên: còi, ván giậm nhảy, cầu da đạt tiêu chuẩn.
- Học sinh: luyện tập.
- Địa điểm tập luyện: sân trờng.
Quá trình lên lớp
Nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:

* Khởi động chung.
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
8-10
2X8
nhịp
2x15m
Đội hình nhận lớp.( 1)




- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học.
Đội hình khởi động. (2)




- Cán sự điều khiển lớp khởi động.

- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
II- phần cơ bản:
1. Nhảy xa:
Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy xa
kiểu ngồi.
28-30
2 lần
Đội hình tập luyện.


- GV nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ thuật, hớng
Gv:lua xong phan
TRUONG THCS TRUNG THANH Giáo án thể dục 9
+ Trò chơi: Bật cóc tiếp sức .
2. Đá cầu: Ôn:
a.Tâng cầu.
- Tâng cầu bằng đùi
- Tâng cầu bằng má trong bàn chân.
- Tâng cầu bằng má ngoài bàn chân
-Tâng cầu bằng má mu bàn chân
- Chuyền cầu theo nhóm 2 ngời
- Chuyền câu theo nhóm 3 ngời
- Đỡ cầu bằng ngực:
b.Phát cầu:
TTCB:đứng tự nhiên hớng về khu phát
cầu của sân bên kia tay trái hoặc phải
cầm đế cầu.
- Phát cầu: tung nhẹ cầu lên để cầu rơi
cách mặt đất từ 30 40cm chân
phải( trái) về sau nhanh chóng duỗi ra

đa về trớc chọn đúng điểm rơi của cầu
vào mu bàn chân dùng sức của chân đá
đi.
c. Luật thi dấu:
- Phát cầu đúng
- Lỗi phát cầu
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Nam
Nữ
4 . Củng cố:
+ Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
+ Tâng giật cầu.
650m
600m
dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nớc chảy.
- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thởng phạt hợp lý.
- GV nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ thuật.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt.
- Mỗi nhóm 3-5 hs thực hiện chuyền cầu.
- Gv quan sát sửa chữa cho hs.
- HS chạy theo địa hình quy định,
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.
- Chớng ngại vật trong khi chạy.
- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh giá
kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.

* Nhảy dây.
* Đá cầu.
3-5 Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏn
chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu dơng
những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS cha tích
cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội
dung đã xác định.
Rút kinh nghiệm


Tuần 25 Tiết 49
Ngày soạn: 09/12/10
Gv:lua xong phan
TRUONG THCS TRUNG THANH Giáo án thể dục 9
Nhảy xa - Đá cầu - Chạy bền
I. Nhiệm vụ - yêu cầu.
1/ Nhiệm vụ:
- Nhảy xa:. Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy xa; giới thiệu một số điểm trong luật Điền
kinh (phần nhảy xa).
- Đá cầu:.
+ Ôn một số động tác kỹ thuật đã học.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
2/ Yêu cầu:
-Thực hiện tốt kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Nắm đợc một số điểm trong luật Điền kinh (phần nhảy xa).
-Thực hiện tốt một số động tác kỹ thuật đã học
-Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
+Học sinh có ý thức tốt trong khi tập luyện gi th dc

II.Phơng tiện dạy học:
- Giáo viên: còi, ván giậm nhảy, cầu da đạt tiêu chuẩn.
- Học sinh: luyện tập.
- Địa điểm tập luyện: sân trờng.
Quá trình lên lớp
Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
* Khởi động chung.
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện
kỹ thuật nhảy xa
8-10
2X8
nhịp
2x15m

Đội hình nhận lớp.( 1)




- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học.
Đội hình khởi động. (2)




- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. Gọi 1- 2 em
lên thực hiện sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể.
II- phần cơ bản:
1. Nhảy xa:
Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy xa
kiểu ngồi.
28-30

2 lần
Đội hình tập luyện.


- GV nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ thuật, h-
ớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nớc chảy.
Gv:lua xong phan
TRUONG THCS TRUNG THANH Giáo án thể dục 9

- Giới thiệu một số điểm trong luật Điền
kinh (phần nhảy xa).
(SGK)
2. Đá cầu:
a.Tâng cầu.
- Tâng cầu bằng đùi
- Tâng cầu bằng má trong bàn chân.
- Tâng cầu bằng má ngoài bàn chân
-Tâng cầu bằng má mu bàn chân
- Chuyền cầu theo nhóm 2 ngời
- Chuyền câu theo nhóm 3 ngời
- Đỡ cầu bằng ngực:
b.Phát cầu:
TTCB:đứng tự nhiên hớng về khu phát
cầu của sân bên kia tay trái hoặc phải
cầm đế cầu.
- Phát cầu: tung nhẹ cầu lên để cầu rơi
cách mặt đất từ 30 40cm chân
phải( trái) về sau nhanh chóng duỗi ra đa
về trớc chọn đúng điểm rơi của cầu vào
mu bàn chân dùng sức của chân đá đi.
c. Luật thi dấu:
- Phát cầu đúng
- Lỗi phát cầu
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Nam
Nữ
4 . Củng cố:
+ Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
+ Kỹ thuật ném bóng xa.

650m
600m
- Theo đội hình 1:
- Hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt.
- Mỗi nhóm 3-5 hs thực hiện chuyền cầu và phát cầu
qua lới.
- Gv nhận xét cách tập luyện của hs.
- HS chạy theo địa hình quy định,
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.
- Chớng ngại vật trong khi chạy.
- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh giá
kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Nhảy dây.
* Đá cầu.
3-5 Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏn
chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu dơng
những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS cha tích
cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội
dung đã xác định.
Rút kinh nghiệm

Tuần 25 Tiết 50
Ngày soạn: 11/12/10
Kiểm tra đá cầu
I. Nhiệm vụ - yêu cầu.
1/ Nhiệm vụ:
Gv:lua xong phan
TRUONG THCS TRUNG THANH Giáo án thể dục 9
- Kiểm tra đá cầu.
2/ Yêu cầu:
- HS thực hiện đúng, chính xác kỹ thuật tâng cầu bằng nhiều trạm.
- Giúp cho GV và HS đánh giá kết quả môn học.
+Học sinh có ý thức tốt trong khi tập luyện gi kim tra th dc
II.Phơng tiện dạy học:
- Giáo viên: còi, cầu da đạt tiêu chuẩn.
- Học sinh: luyện tập.
- Địa điểm tập luyện: sân trờng.
Quá trình lên lớp
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội
dung yêu cầu tiết kiểm tra.
b, Khởi động:
- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi ng-
ời một cánh tay thực hiện theo hớng dẫn của
cán sự lớp.
+ Xoay các khớp:
+ Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông,

khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu.
Mỗi động tác 2X8 nhịp.
II. phần cơ bản:
a/ Nội dung.
* Kiểm tra kỹ thuật phát cầu qua lới thấp
chân.
b/ Tổ chức và phơng pháp kiểm tra.
- Mổi hs đợc tự chọn một trong ba động tác
đã học để kiểm tra.
- Mỗi hs đợc thực hiện động tác 5 lần liên
tục.
c/ Cách cho điểm:
+ Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện
kỹ thuật và thành tích đạt đợc của từng HS.
- Điểm 9 - 10: Thực hiện 4 lần đúng kỹ
thuật, thành tích đạt 3 lần phát cầu qua lới.
- Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng, chính xác,
cầu chạm ít nhất từ 2 điểm trở lên thành tích
đạt 35m (nam) và 25m (nữ).
- Điểm 5 - 6: Thực hiện 3 lần đúng kỹ thuật,
thành tích đạt 2 lần phát cầu qua lới.
- Điểm 3 - 4: Thực hiện sai kỹ thuật, thành
tích đạt 1 lần phát cầu qua lới.
- Điểm 1-2: Thực hiện sai kỹ thuật, không có
lần nào phát cầu qua lới.
III/ Phần kết thúc:
8-10
28-30
3-5
Đội hình nhận lớp.( 1)

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học.
Đội hình khởi động. (2)




- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả
lỏn chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu d-
Gv:lua xong phan
TRUONG THCS TRUNG THANH Giáo án thể dục 9
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra,
công bố điểm
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn
bị bài cho buổi học sau.
ơng những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS
cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những
nội dung đã xác định.
Rút kinh nghiệm

Tuần 26 Tiết 51
Ngày soạn: 11/12/10
Nhảy xa - Chạy bền
I. Nhiệm vụ - yêu cầu.
1/ Nhiệm vụ:
- Nhảy xa:. Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy xa.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
2/ Yêu cầu:
- Thực hiện tốt kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
- Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
- Biết vận dụng các kỹ thuật đã học vào các hoạt động chung ở trờng, ngoài nhà trờng.
+Học sinh có ý thức tốt trong khi tập luyện gi th dc
II.Phơng tiện dạy học:
- Giáo viên: còi, ván giậm nhảy.
- Học sinh: luyện tập.
- Địa điểm tập luyện: sân trờng.
Quá trình lên lớp
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
* Khởi động chung.
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện
nhảy xa.
8-10
2X8
nhịp
2x15m
Đội hình nhận lớp.( 1)




- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học.
Đội hình khởi động. (2)




- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. Gọi 1- 2 em
Gv:lua xong phan
TRUONG THCS TRUNG THANH Giáo án thể dục 9

lên thực hiện sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể.
II- phần cơ bản:
1. Nhảy xa:
Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy xa
kiểu ngồi.

2. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền.
Nam
Nữ
3 . Củng cố:
+ Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
28-30

2 lần
750m
700m
Đội hình tập luyện.


- GV nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ thuật, h-
ớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nớc chảy.
- HS chạy theo địa hình quy định,
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.
- Chớng ngại vật trong khi chạy.
- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh giá
kết quả tiết học.

- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Nhảy dây.
* Bật cóc
3-5 Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏn
chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu dơng
những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS cha tích
cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội
dung đã xác định.
Tuần 26 Tiết 52
Ngày soạn: 13/12/10
Nhảy xa - Chạy bền
I. Nhiệm vụ - yêu cầu.
1/ Nhiệm vụ:
- Nhảy xa:. Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy xa.
- Chạy bền: Trò chơI do Gv chọn.
2/ Yêu cầu:
- Thực hiện tốt kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
- Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
- Biết vận dụng các kỹ thuật đã học vào các hoạt động chung ở trờng, ngoài nhà trờng.
+Học sinh có ý thức tốt trong khi tập luyện gi th dc
II.Phơng tiện dạy học:
- Giáo viên: còi, ván giậm nhảy.
- Học sinh: luyện tập.
- Địa điểm tập luyện: sân trờng.
Quá trình lên lớp
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
8-10 Đội hình nhận lớp.( 1)


Gv:lua xong phan