giao an thuc tap the duc

TRƯỜNG THPT BUÔN MA THUỘT
MÔN: THỂ DỤC
GIÁO ÁN THỂ DỤC
Tiết :
THỂ DỤC TAY KHÔNG - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
Giáo viên hưỡng dân : Đào Xuân Quý
Giáo sinh thực tâp : Nguyễn Bá Thoáng
Đối tượng giảng dạy : Học sinh lớp 10
Sĩ số : Kiến tập:
Vắng có phép : Vắng không phép:
Ngày soạn : Ngày dạy:
I/ Mục đích và yêu cầu
1) Mục đích:
- Dúp học sinh phát triển thể chất và ý thức đạo đức
- Bồi dưỡng tinh thần tập thể, ý thức tổ chức kỷ luât
- Học thuộc 40 động tác thể dục tay không
- Nắm rõ kỹ thuật xuât phát thấp trong chạy ngắn
2) Yêu cầu:
- Giáo viên:Giới thiệu động tác kỹ càng
- Học sinh: chý ý nắng nghe giáo viên giảng, nắm vững kỹ thuật và thực hiện động tác
đúng kỹ thuật
II/ Thời gian và địa điểm
1/ Thời gian: 45 phút
2/ Địa điểm: Sân thể dục trường THPT Buôn Ma Thuột
III/ Chuẩn bị : Còi, Giáo án
IV/ Tiến trình lên lớp.
Phần nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu
1/ Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung
buổi tập.

2/ Khởi động:
a) Khởi động chung:
xoai các khớp cổ, cổ tay kết hợp cổ
chân, khuỷu tay, bả vai, hông, gối, ép
dọc, ép ngang.
b) Khởi động chuyên môn:
chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mông.
10 phút
3L – 8N
Giáo viên tập trung lớp
X X X X X X X X
X XX X X X X X
X X X X X XX X
X X X X X X X X
V Giao viên
Giáo viên triển khai đội
hình khởi động
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
V Giao viên
II/ Phần cơ
1/ Ôn tập 40 động tác thể dục tay
không và giới thiệu 32 động tác tiếp
của bài thể dục tay không.
-Học sinh ôn tập 40 động tác thể
dục tay không.

-Giao viên giới thiệu 32 động tác
tiếp của thể dục tay không.
2/ Ôn tập kỹ thuật
- Một nhóm tập 32 động tác thể dục
tay không
- Một nhóm ôn kỹ thuật trong chạy
ngắn với cự ly khoảng 20m trên
đường chạy.
30 phút
15 phút
3 phút
3L – 40N
6 phút
Giao viên triển khai đội
hình tập.
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
V Giao viên
Giáo viên thị phạm động tác
học sinh thực hiện theo.
Giáo viên chia lớp thành 2
nhóm :
- Nhóm nam ôn kỹ thuật
xuất phát thấp dưới sự
chỉ huy của lớp trưởng.
Các bạn nữ học lại 32 động tác tay
không, sau đó cho các hàng lần lượt
lên tập để các bạn quan sát và thuộc

động tác.
Chuyển nhóm nam sang tập 32 động
tác tay không, nữ ôn kỹ thuật xuất
phát thấp trong chạy ngắn.
3/ Chạy bền :
Cho lớp chạy bền với lượng vận động
khoảng 50% sức.
Lưu ý: Ngoài cho chạy bền còn có thể
cho chơi trò chơi với lượng vận động
như vậy.
3 L – 40 N
6 phút
6 phút
X X X X
X X X X
X X X X
X X X X
- Nhóm nữ tập 40 động
tác thể dục tay không,
dưới sự chỉ đạo của
giáo viên
X X X X
X X X X
X X X X
X X X X
V giáo viên
V giáo viên
III/ Phần kết thúc
1/ Thả lỏng
2/ Giáo viên nhận xét giờ học, nhắc

nhở học sinh về nhà tập thêm
3/ Xuống lớp.
5 phút X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
V Giao viên
BMT: 24/2/2011
Giáo viên hướng dẫn: Giáo sinh thực tập: