CHUYÊN ĐỀ SỨC KHỎE LÀM ĐẸP, TINH THẦN, THỂ CHẤT TƯƠI MỚI TỪ NƯỚC VÀ BÍ QUYẾT LÀM ĐẸP TỪ CHANH TƯƠI, NƯỚC VO GẠO.

/>TƯ LIỆU CHUYÊN MÔN TIỂU HỌC.

CHUYÊN ĐỀ SỨC KHỎE
LÀM ĐẸP, TINH THẦN, THỂ CHẤT
TƯƠI MỚI TỪ NƯỚC
VÀ BÍ QUYẾT LÀM ĐẸP
TỪ CHANH TƯƠI, NƯỚC VO GẠO.
NĂM 2015
/> />LỜI NÓI ĐẦU
Trong cuộc sống hiện đại đầy áp lực, căng thẳng và mệt
mỏi, có thể tới Spa hòa mình với không gian xanh mướt và
tiếng nước chảy róc rách, nâng niu, yêu chiều làn da và tinh
thần thực sự là những giây phút thư giãn tuyệt vời.
Chanh là một trong những loại thực phẩm xanh thông
dụng nhất trên thế giới, dễ trồng và có nhiều giống khác
nhau. Điều tuyệt vời là bạn có thể dùng bất cứ quả chanh nào
để chăm sóc sắc đẹp mà không cần quan tâm đến việc loại
chanh đó thuộc giống nào, kích cỡ ra sao.
Có rất nhiều cách để dùng chanh trong việc chăm sóc sắc
đẹp và chanh cũng đem lại nhiều hiệu quả làm đẹp khác
nhau. Tất cả những gì bạn cần làm là chọn những quả chanh
tươi và bỏ ra một chút thời gian cho những công thức đơn
giản nhưng hiệu nghiệm dưới đây.
Dùng nước vo gạo rửa mặt hằng ngày sẽ giúp làn da của
bạn đẹp lên trông thấy. Ngoài ra bạn có thể dùng nó để đánh
răng…
Trân trọng giới thiệu cùng quý vị thầy cô giáo, các bậc
phụ huynh và các bạn đọc cùng tham khảo, trải nghiệm tài
liệu:
CHUYÊN ĐỀ SỨC KHỎE
LÀM ĐẸP, TINH THẦN, THỂ CHẤT

TƯƠI MỚI TỪ NƯỚC
VÀ BÍ QUYẾT LÀM ĐẸP
TỪ CHANH TƯƠI, NƯỚC VO GẠO.
Chân trọng cảm ơn!
/> />CHUYÊN ĐỀ SỨC KHỎE
LÀM ĐẸP, TINH THẦN, THỂ CHẤT
TƯƠI MỚI TỪ NƯỚC
VÀ BÍ QUYẾT LÀM ĐẸP
TỪ CHANH TƯƠI, NƯỚC VO GẠO.
Làm đẹp làn da và tinh thần với sức mạnh từ nước.
Trong cuộc sống hiện đại đầy áp lực, căng thẳng và mệt
mỏi, có thể tới Spa hòa mình với không gian xanh mướt
và tiếng nước chảy róc rách, nâng niu, yêu chiều làn da và
tinh thần thực sự là những giây phút thư giãn tuyệt vời.
Từ những lần trầm mình dưới làn nước
/> />
Cách đây hàng ngàn năm, những chiến binh Đế chế La Mã
hùng mạnh đã sớm khám phá ra điều tuyệt diệu của làn nước
khi vô tình trầm mình vào những thác nước dữ dội hay những
suối nước nóng êm dịu. Từng hạt nước li ti tác động lực vừa
nhẹ nhàng, vừa mạnh mẽ khiến các vết thương hay những
/> />cơn đau nhức sau mỗi trận chiến được xoa dịu nhanh chóng
hơn, tinh thần cũng trở nên khoan khoái và tươi mới hơn.

Nền văn minh Hy Lạp đã dần phát triển những phút giây thư
giãn đó thành một chuỗi các nghi thức bao gồm trút bỏ xiêm
y, trầm mình vào làn nước nóng, xông hơi, xoa bóp nhẹ
nhàng và thư giãn… “Thủy liệu pháp” – trị liệu bằng nước đã
ra đời từ đó. Sau này, lợi ích của nước (thủy liệu pháp) giúp
cơ thể tiêu tan mệt mỏi, giải độc tố và tăng cường tuần hoàn

máu thông qua việc xông hơi hoặc ngâm mình dưới các bồn
nước kết hợp với hương thơm và các loại thảo mộc. Nên có
thể nói Spa là một liệu pháp dùng nước để điều trị cơ thể.
/> />
Theo cách hiểu và vận dụng thông thường ngày nay thì spa
như một dưỡng đường thoáng mát, giàu chất thiên nhiên,
chăm sóc sức khỏe, làm đẹp bằng nước và massage kết hợp
với những sản phẩm có nguồn gốc từ tự nhiên.
Đến phương pháp thủy trị liệu hiện đại
Nếu như trước kia, Spa là một dịch vụ thư giãn xa xỉ, chỉ
dành cho giới thượng lưu, thì ngày nay, Spa đang trở nên gần
gũi hơn, là điểm đến hấp dẫn để đem đến những giây phút
thư giãn đích thực cho tất cả mọi người. Amadora Wellness
& Spa thực sự là điểm dừng chân vô cùng lý tưởng để tận
hưởng tác dụng tuyệt vời của phương pháp Thủy trị liệu hiện
đại và đắm mình vào không gian huyền bí của nền văn hóa
Chăm Pa. Trong đó, thay vì nhờ các chuyên viên giúp sức, cơ
/> />thể sẽ được những làn nước li ti với cường độ khác nhau tác
động lên tất cả các bộ phận.

Trong bể sục rộng (với diện tích như một bể bơi nhỏ), bạn có
thể lựa chọn từng vị trí để làn nước massage. Di chuyển hết
bể, có nghĩa là bạn đã hoàn thành bài massage trị liệu kết hợp
tập thể dục vô cùng nhẹ nhàng mà hiệu quả. Ngay sau đó, hãy
tận hưởng từng giây phút thư giãn trong buồng Sauna công
nghệ F.I.R hướng vườn tuyệt đẹp và phòng Sauna ướt phong
cách Hamam Thổ Nhĩ Kỳ. Hẳn, trải nghiệm những điều đặc
biệt đến thế, cảm giác của bạn sẽ hoàn toàn khác so với khi
tham gia một liệu trình massage thông thường hay những bài
vận động đầy mồ hôi trong phòng Gym.

/> />2. Bí quyết làm đẹp từ chanh tươi
và nước vo gạo
Chanh và nước vo gạo là những thực phẩm rất gần gũi
với chúng ta. Nếu biết sử dụn g đúng cách nó sẽ có tác
dụng làm đẹp rất tốt đó. Hãy cùng chúng tớ khám phá
nhé.
a. Bí quyết làm đẹp tự nhiên từ chanh tươi
Chanh là một trong những loại thực phẩm xanh thông
dụng nhất trên thế giới, dễ trồng và có nhiều giống khác
nhau. Điều tuyệt vời là bạn có thể dùng bất cứ quả chanh nào
để chăm sóc sắc đẹp mà không cần quan tâm đến việc loại
chanh đó thuộc giống nào, kích cỡ ra sao.
/> />Có rất nhiều cách để dùng chanh trong việc chăm sóc sắc đẹp
và chanh cũng đem lại nhiều hiệu quả làm đẹp khác nhau.
Tất cả những gì bạn cần làm là chọn những quả chanh tươi và
bỏ ra một chút thời gian cho những công thức đơn giản
nhưng hiệu nghiệm dưới đây.
1.“Tạm biệt” tàn nhang : Để ngăn ngừa tàn nhang và không
cho chúng phát triển trở lại, hãy làm theo cách sau nhé!
Cách làm: Nghiền nát 1 quả hạnh đào, trộn lẫn với 1 lòng
trắng trứng gà thêm một nửa thìa nước chanh. Bôi lên mặt và
nằm thư giãn khoảng 20 phút, rửa sạch với nước ấm. Kiên trì
làm trong vòng một tháng, bạn sẽ thấy hiệu quả tức thì và
sung sướng thốt lên “tàn nhang ơi, bibi nhé”.
2. ‘Tạm biệt’ gàu : Loại trừ gàu không khó như bạn tưởng,
chỉ cần dùng nước chanh trộn lẫn với lòng trắng trứng gà,
thoa lên tóc, nhưng nên nhớ hãy thoa từ chân tóc tới ngọn
tóc. Khoảng 1 giờ sau đó gội sạch với nước lạnh.
3. Làm sáng và trẻ hóa làn da : Nước chanh có khả năng
làm sáng làn da, nhất là những vùng đầu gối, khuỷu tay hoặc

môi.
Cách làm: Dùng nước cốt chanh trộn với đường rồi bôi nhẹ
nhàng lên khu vực da bị sậm màu cho đến khi đường tan ra.
Lặp lại vịêc này khoảng hai lần một tuần và bạn sẽ thấy vết
thâm sẽ mờ đi hẳn. Bôi nước cốt chanh vào môi của bạn vào
ban đêm và trong vòng 15 ngày những phần tối sẽ mờ đi.
/> />1. “Trị” da nhờn : Thật khó chịu khi trang điểm mà da
thì cứ bóng nhờn, làm trôi hết lớp phấn. Đã thế, gần đây
mặt mình còn xuất hiện nhiều mụn nữa chứ. Haizzz,
làm ngay theo cách này nhé:
Cách 1: Trộn nước cốt chanh với kem chăm sóc da, bôi nhẹ
nhàng lên da mặt.
Cách 2: Trộn 3 thứ này lại với nhau: Nửa thìa bột nghệ + 3
thìa đu đủ (đã nghiền nát) + 2 thìa nước cốt chanh. Thoa hỗn
hợp lên mặt rồi rửa sạch sau 20 phút.
5. Làm da mịn màng
Cách làm: Nghiền nát một trái chuối, trộn với 1 muỗng nước
chanh. Sau đó đắp lên vùng da mặt và cổ, sẽ giúp cho làn da
luôn được mịn màng.
6. Trị mụn : Trong trái chanh chứa rất nhiều chất axit xitric,
có tác dụng trị mụn trứng cá. Có hai cách sau bạn có thể áp
dụng:
• Dùng bông gòn thấm nước cốt chanh thoa lên vùng da bị
mụn trước khi đi ngủ và rửa sạch mặt vào sáng hôm sau.
• Trộn một phần nước cốt chanh bằng với một phần nước
hoa hồng hoặc mật ong, để hỗn hợp này trong vòng nửa
tiếng, sử dụng nó như một loại sữa rửa mặt đến từ thiên
nhiên, hai lần mỗi ngày tốt nhất vào mỗi buổi sáng hoặc
tối.
/> />Lưu ý, hai phương pháp này rất đơn giản, an toàn và hiệu

quả, nhưng không nên dùng khi làn da bị tổn thương hoặc có
vết loét do mụn gây nên.
7. Khắc phục vết chai chân : Chai chân sẽ khiến cho bạn
không những phải chịu đựng cảm giác đau đớn mà còn làm
cho bạn mất tự tin mỗi khi diện những đôi dép xỏ ngón hay
xăng đan để lộ đôi bàn chân.
Cách làm: Cắt chanh thành lát mỏng rồi đắp trực tiếp lên
vùng da bị nổi cục, dùng một miếng băng gạc, băng lại sau đó
tháo bỏ vào sáng hôm sau.
8. Mái tóc bóng mượt : Sau mỗi lần gội đầu với dầu, bạn
hãy dùng nước chanh vắt để gội lại. Tiếp đó xả sạch lại lần
cuối với nước.
9. Ứng phó với rụng tóc: Trộn 1 thìa nước cốt chanh trộn
lẫn với 4 thìa dầu dừa. Sau đó thoa lên tóc, để khoảng 20 phút
gội sạch lại.
10. Chăm sóc ‘ngọc thể’ : Dùng nước chanh trộn lẫn với
nước ép cà chua, nên nhớ với tỷ lệ bằng nhau. Dùng khăn
tắm vải mềm thấm lên khắp cơ thể. Sau đó tắm lại với nước
ấm.
11. ‘Sữa rửa mặt’ từ chanh : Trong chanh có chứa một loại
enzymes có khả năng làm sạch da và tẩy da chết. Chính vì
thế, hãy dùng chanh để “chế” sữa rửa mặt:
/> /> Lấy một ít phèn chua, thả vào chung với nước vắt của một
nửa trái chanh. Đợi đến khi phèn tan hết hãy dùng bông gòn
để thấm dung dịch lên da mặt. Khoảng 20 phút sau đó hãy
rửa sạch lại bằng nước ấm.
Với phương pháp này, sẽ giúp cho các lỗ chân lông được
thông thoáng hơn, không bị tích tụ các bụi bẩn hay chất nhờn,
là tác nhân gây mụn trứng cá.
12. Làm mịn da sần : Bạn có thể dùng chanh tươi để tẩy da

chết và làm mịn những vùng da sần sùi như khuỷu tay, đầu
gối. Do vỏ chanh có chứa nhiều tinh dầu vì vậy bạn cũng có
thể dùng vỏ chanh để chăm sóc da. Phần vỏ trắng của quả
chanh cũng có thể dùng để làm sạch và làm trắng những vùng
da bị sạm đen ở khuỷu tay, đầu gối hay mắt cá chân.
13. Tẩy da chết : Các loại axit tự nhiên có trong các loại quả
thuộc họ cam chanh đều có khả năng tẩy tế bào chết tự nhiên,
trong khi đó, các hạt đường với kích thước khỏ cũng có khả
năng làm được điều này. Tuy nhiên, bạn chỉ có dùng đường
để tẩy da chết cho bàn tay hoặc cơ thể, còn đối với da vùng
mặt hoặc những vùng da nhạy cảm khác, bạn cần có một
công thức tẩy da chết dịu nhẹ hơn để không làm mất đi độ pH
cân bằng của da.
/> />b.Bí quyết làm đẹp từ nước vo gạo
Dùng nước vo gạo rửa mặt hằng ngày sẽ giúp làn da
của bạn đẹp lên trông thấy. Ngoài ra bạn có thể dùng nó để
đánh răng…
Làm nước rửa mặt : Mỗi ngày bạn nên dùng nước vo gạo để
rửa mặt, nhất là vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ, da bạn
sẽ đẹp lên trông thấy. Bởi trong nước vo gạo có chứa vitamin
B5 rất có lợi cho da, nuôi dưỡng tế bào da, làm cho da sạch,
trắng và mịn. Tuy nhiên không được để nước vo gạo qua
ngày hôm sau vì nó sẽ bị biến chất.
Làm nước tẩy trang : Dùng nước vo gạo thay cho nước tẩy
trang trong thời gian dài sẽ giúp da bạn trắng sáng, mịn
màng. Nhưng sau khi dùng nước vo gạo, bạn phải rửa mặt
sạch với nước ấm.
Làm mặt nạ : Ngoài nước vo gạo, bạn cũng có thể dùng cặn
của nước vo gạo để đắp mặt sẽ cho kết quả bất ngờ.
Chống lão hóa da : Thường xuyên dùng nước vo gạo rửa tay

chân, có tác dụng làm da tươi bóng, đồng thời còn phòng
chống được sự lão hóa.
Làm mượt tóc : Nước vo gạo để chua có thể sử dụng làm
gội đầu hằng ngày. Do lúc này nước vo gạo đã lên men thành
chất axit loãng có tác dụng bảo vệ tóc. Cách này có khả năng
lưu giữ hàm lượng dinh dưỡng vitamin A và C giúp tóc óng
mượt, vitamin B giúp các tế bào sắc tố màu đen trở nên đen
hơn.
/> />Bạn có thể áp dụng cách này 2 lần/ tuần. Mái tóc của bạn sẽ
đen óng ả và khỏe mạnh. Bạn có thể không cần để chua mà
chỉ cần nhỏ vài giọt chanh vào nước vo gạo, khi gội cũng có
tác dụng tương tự.
Làm trắng răng : Sau mỗi lần vo gạo hằng ngày, bạn hãy
giữ lại nước gạo để đánh răng, Nó có tác dụng rất tốt trong
việc chữa các chứng bệnh liên quan đến răng miệng.
Vì nước vo gạo chứa vitamin PP sẽ làm tẩy sạch các chất dơ
đóng quanh chân răng, làm sạch răng bị sâu, chống được
chứng viêm nha chu và sát khuẩn, làm giảm mùi hôi ở miệng.
Sưu tầm.
/>