Giáo án Thể dục lớp 8 cả năm 2015 mới nhất (đầy đủ 70 tiết
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (480.3 KB, 70 trang )
Ngày soạn:24/8/2014
Ngày dạy : 27/8/2014
Tiết : 1 + 2
MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC 8 – ĐHĐN – CHẠY NGẮN
I. Mục tiêu :
1. Kiến thức:
- Học sinh nắm bắt được mục tiêu, nội dung chương trình thể dục 8.
- Biết khẩu lệnh và cách thực hiện tập họp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, giậm chân tại chỗ, đi
đều và đổi chân khi sai nhịp, chạy đều.
- Biết cách thực hiện trò chơi:" Chạy thi tiếp sức.", động tác bổ trợ- phát triển thể lực đã học ở lớp 6
và 7( Do GV chọn).
2. Kĩ năng:
- Biết vận dụng và tập luyện nâng cao sức khỏe.
- Thực hiện cơ bản đúng tập họp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, giậm chân tại chỗ, đi đều và đổi
chân khi sai nhịp,
- Thực hiện được trò chơi: “chạy thoi tiếp sức.", động tác bổ trợ- phát triển thể lực đã học ở lớp 6 và 7.
3. Thái độ:
- Tự giác, tích cực học mơn thể dục, có tinh thần tập thể.
II. Địa điểm, phương tiện:
- Địa điểm: Sân vận động.
- Phương tiện: + Gv: Vơi trắng, cịi.
+ HS: Trang phục đồ thể dục.
III. Tiến trình giảng dạy:
ĐỊNH
NỘI DUNG
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
LƯỢNG
PHẦN MỞ ĐẦU
10 phút
- Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung,
-Đội hình 4 hàng ngang- báo cáo sĩ số.
mục đích giờ học.
- Khởi động:
GV
+ Xoay các khớp: Cổ, cổ tay cổ chân, hông,
CSL
gối, ép dọc, ép ngang.
HS
PHẦN CƠ BẢN
72-75 ph
1. Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục 8:
10-12ph
- 4 hàng ngang dàn hàng thực hiện.
- Cán sự điều khiển và cùng thực hiện,
Gv quan sát, nhắc nhở.
- GV phổ biến mục tiêu, nội dung,
chương trình thể dục 8 .
GV
- Phân tổ, cán sự tập luyện :
- Các quy định :
- GV phân tổ, chọn cán sự - nêu nội
qui, kỉ luật giờ học.
2. Đội Hình Đội Ngũ (ĐHĐN):
30 ph
- Ơn tập họp hàng dọc, hàng ngang, dóng
hàng, giậm chân tại chỗ , đi đều và đổi chân
khi sai nhịp
- Học: Chạy đều
- Cán sự đều khiển. GV quan sát - giúp
đở, sửa sai
- Phân nhóm luyện tập theo nội dung
GV qui định.
-Từng nhóm thực hiện- lớp nhận xétgv nhận xét sữa sai.
- GV nêu kỹ thuật chạy đều và đứng lại,
sau đó làm mẫu và hô cho các em tập.
Riêng phần đứng lại nên cho các em tập
đi chậm để các em bước đúng số bước
khi đứng lại sau đó mới hồn chỉnh
chạy đều đứng lại
- Cán sự điều khiển, GV quan sát sửa
sai và nhấn mạnh đến động lệnh.
3. Chạy cự ly ngắn :
30-32 ph - Thực hiện từng nhóm 4 hs. GV quan
a/ Ôn động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ, chạy
sát sửa sai .
nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mơng .
10m
b/ Trị chơi :" Chạy thi tiếp sức."
4-6 ph
- Phổ biến mục đích, u cầu trị chơi.
- Gv hướng dẫn cách chơi- luật chơi.
PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng : Cúi thả lỏng chân, tay.
- GV nhận xét, đánh giá tiết học .
- Hướng dẫn về nhà :
+ Ôn ĐHĐN
+ Ôn chạy ngắn, chạy bền
5 -7ph
-Lớp 4 hàng ngang.
GV
-GV xuống lớp
Ngày soạn:31.8/2014
Ngày dạy : 3.9/2014
Tiết : 3 + 4
ĐHĐN - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU :
1.Kiến thức:
- ĐH ĐN : Biết cách thực hiện đội hình 0-2-4, Chạy đều, đứng lại, ôn đi đều , đổi chân khi đi
đều sai nhịp.
- Chạy ngắn : Biết cách thực hiện trò chơi Chạy tiếp sức, động tác bổ trợ : chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Cách đóng bàn đạp.
- Chạy bền : Biết cách thực hiện trị chơi Chạy dích dắc tiếp sức, thực hiện cơ bản đúng
chạy trên địa hình tự nhiên.
2.Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng ĐHĐN đã học ở các lớp 6,7, Chạy đều, đứng lại.
- Thực hiện cơ bản đúng trò chơi Chạy dích dắc tiếp sức, động tác bổ trợ: chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Cách đóng bàn đạp.
-Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên,trị chơi.
3.Thái độ: Tự giác, tích cực học mơn thể dục, có tinh thần tập thể.
I/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : Sân vận động – còi – sân tổ chức trò chơi .
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
NỘI DUNG
PHẦN MỞ ĐẦU
- GV nhận lớp - điểm danh - phổ biến nội
dung, yêu cầu bài học .
ĐỊNH
LƯỢNG
10 phút
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
- Đội hình 4 hàng ngang - Cán sự
điều khiển
- Khởi động chung :
Xoay vai - Xoay hông - Xoay gối - Xoay cổ
tay cổ chân .
-Ép ngang, dọc
Mỗi
động tác
2l*8n
PHẦN CƠ BẢN
70 phút
1. ĐHĐN :
a) Ôn : Tập họp hàng ngang, dóng hàng, điểm
số, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng
sau và đội hình 0 - 2 - 4
18-20ph
b) Ôn : Chạy đều, đứng lại
GV nhận lớp
- Đội hình khởi động :
GV
CSL
HS
- GV phổ biến nội dung ôn tập
- Cán sự điều khiển, hướng dẫn cả
lớp làm theo
- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở thế
nào là sai.
- Từng tổ tự tập, cán sự điều khiển GV giúp đở sữa sai.
- GV nêu lại kỹ thuật chạy đều và
đứng lại, sau đó làm mẫu và hơ cho
các em tập. Riêng phần đứng lại nên
cho các em tập đi chậm để các em
bước đúng số bước khi đứng lại sau
đó mới hồn chỉnh chạy đều đứng lại
2. Chạy cự ly ngắn :
18-32ph
a) Ơn : Trị chơi phát triển sức nhanh : " Chạy
tiếp sức "
b/ Ôn động tác bổ trợ chạy ngắn :
3-5 lần
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau .
.
- Cán sự điều khiển, GV quan sát sửa
sai và nhấn mạnh đến động lệnh.
- GV nêu mục đích - yêu cầu , cách
chơi luật trò chơi.
- ( Nam.,Nữ đều nhau ) - GV làm
trọng tài
- Thực hiện từng nhóm 4 hs. GV
quan sát sửa sai .
10m
c)Học cách đóng bàn đạp:
3- Chạy bền :
-Trị chơi “ Chạy dích dắc tiếp sức .”
10 phút
-Gv nêu mục đích, ý nghĩa trị chơi.
hướng dẫn cách chơi và luật chơi.
- GV nhắt hs cách hít thở .
- GV nêu nội dung – yêu cầu tập
luyện .
- GV phát lệnh - quan sát nhắc nhở .
- Luyện tập chạy bền : - Nam : 400m
- Nữ : 300m
PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng :
+ Rủ tay, chân , ngồi rung chân
- GV nhận xét, đánh giá tiết học .
- Bài tập về nhà : Ôn ĐHĐN – động tác bổ trợ
chạy nhanh – Luyện tập chạy bền
- GV xuống lớp hơ “giải tán”
- HS tập ở đội hình sau, theo hướng
dẫn của cán sự lớp – GV quan sát
nhắc nhở .
- Lớp 4 hàng ngang.GV hướng dẫn
cách đóng bàn đạp, HS quan sát sau
đó thực hiện.
5-7 phút
- 4 hàng ngang thả lỏng tay, chân,
toàn thân và kết hợp hít thở.
- 4 hàng ngang.
- Giao bài tập cụ thể, ngắn gọn và rõ
ràng.
- HS hô “khỏe.”
Ngày soạn:07/9/2014
Ngày dạy : 10/9/2014
Tiết : 5
KIỂM TRA ĐHĐN
I/ MỤC TIÊU :
1. Kiến thức:
- ĐH ĐN : Biết khẩu lệnh thực hiện đội hình 0-2-4, cách điều khiển, đi đều, chạy đều.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng ĐHĐN Chạy đều, đứng lại, đổi chân khi sai nhịp, đội hình 0-2-4.
3. Thái độ: Tự giác, tích cực học mơn thể dục, có tinh thần tập thể.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : Sân vận động - còi
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
NỘI DUNG
PHẦN MỞ ĐẦU
- GV nhận lớp - điểm danh - phổ biến nội
dung, yêu cầu bài học .
- Khởi động chung :
Xoay vai - Xoay hông - Xoay gối - Xoay cổ
tay cổ chân . Ép dọc - Ép ngang
PHẦN CƠ BẢN
ĐỊNH
LƯỢNG
5-8 phút
- Đội hình 4 hàng ngang - Cán sự điều
khiển
Mỗi
động tác
2l*8n
- GV nhận xét, đánh giá tiết học .
- Bài tập về nhà :
-động tác bổ trợ chạy nhanh – Luyện tập chạy
bền
-GV xuống lớp hơ “Giải tán”
GV nhận lớp
- Đội hình khởi động :
GV
35ph
1. Kiểm tra cuối chương ĐHĐN :
• Chạy đều - đứng lại.
+ Cách nhận xét :
+Loại đạt: Kĩ thuật bước chạy đúng, đúng
nhịp, khi đứng lại đúng số bước, không lao
người về trước.( hoặc Khi đứng lại có sai sót
nhỏ, người bị lao về trước)
+ Loại chưa đạt: Chạy sai nhịp hoặc đứng lại
sai nhịp.
PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng : Rủ tay, chân , ngồi rung chân
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
CSL
HS
+ GV nêu nội dung - yêu cầu kiểm tra
+ Kiểm tra nhiều đợt, mỗi đợt 4 em .
+ Những HS đến lượt kiểm tra đứng
vào vị trí chuẩn bị, khoảng cách giữa
em đứng trước với em đứng sau
khoảng 0,8m . Chạy theo một hàng dọc
theo lệnh của GV .
+ GV quan sát nhận xét, xếp loại .
5ph
- 4 hàng ngang thả lỏng tay, chân, tồn
thân và kết hợp hít thở.
- 4 hàng ngang.
- Giao bài tập cụ thể, ngắn gọn và rõ
ràng.
- HS hô “khỏe.”
Ngày soạn:07/9/2014
Ngày dạy : 10/9/2014
Tiết : 6
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU :
1. Kiến thức:
- Chạy ngắn : Biết cách thực hiện xuất phát thấp; Chạy lao sau xuất phát.
-Bài TD : Biết cách thực hiện các động tác từ 1-8.
- Chạy bền : Biết cách thực hiện trị chơi Chạy dích dắc tiếp sức.
2. Kĩ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp; Chạy lao sau xuất phát.
-Thực hiện các động tác từ 1-8.
-Thực hiện được trị chơi Chạy dích dắc tiếp sức.
3. Thái độ: Tự giác, tích cực học mơn thể dục, có tinh thần tập thể.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : Sân vận động - cịi - vơi .
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
NỘI DUNG
PHẦN MỞ ĐẦU
- GV nhận lớp - điểm danh - phổ biến nội
dung, yêu cầu bài học .
- Khởi động chung :
Xoay vai - Xoay hông - Xoay gối - Xoay cổ
tay cổ chân . Ép dọc - Ép ngang
-Chạy đá chân lăng về trước, gót chạm mơng
PHẦN CƠ BẢN
1. Chạy cự ly ngắn :
ĐỊNH
LƯỢNG
5-7 phút
- Đội hình 4 hàng ngang - Cán sự điều
khiển
Mỗi
động tác
2l*8n
GV nhận lớp
- Đội hình khởi động :
GV
35ph
10-15ph
-Học:Xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát
3. Bài thể dục liên hoàn:
-Học từ nhịp 1-8
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
17-20ph
CSL
HS
-Gv hướng dẫn kĩ thuật và thị phạm
xuất phát thấp và kĩ thuật chạy lao sau
xuất phát .Hs quan sát.
-HS thực hiện.
-Gv chú ý giúp hs sữa sai.
-Chọn 1-2 hs thực hiện lớp nhận xét,
gv nhận xét sữa sai.
- GV làm mẫu - gt kĩ thuật từng nhịp HS
tập theo.
- GV hô nhịp HS tập theo, quan sát sữa
sai.
-Phân 4 nhóm luyện tập- gv quan sát
sữa sai.
-Từng nhóm thực hiện, lớp nhận xét,
gv nhận xét sữa sai- làm mẫu.
4. Chạy bền : Trò chơi :" Chạy thoi tiếp sức."
PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng : Rủ tay, chân , ngồi rung chân
- GV nhận xét, đánh giá tiết học .
- Bài tập về nhà :
Ôn động tác bổ trợ chạy nhanh – Luyện tập
chạy bền
-GV xuống lớp hơ “Giải tán”
4-5ph
-Gv nêu mục đích, ý nghĩa trị chơi.
hướng dẫn cách chơi và luật chơi.
5-7ph
- 4 hàng ngang thả lỏng tay, chân, tồn
thân và kết hợp hít thở.
- 4 hàng ngang.
- Giao bài tập cụ thể, ngắn gọn và rõ
ràng.
- HS hô “khỏe.”
Ngày soạn:14/9/2014
Ngày dạy : 17/9/2014
Tiết : 7 + 8
BÀI TD - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU :
1. Kiến thức:
- Chạy ngắn : Biết cách thực hiện xuất phát thấp, chạy lao, bài tập phát triển sức nhanh
-Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp1-17.
- Chạy bền : Biết cách thực hiện trị chơi Chạy dích dắc tiếp sức, chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp, chạy lao, bài tập phát triển sức nhanh
-Thực hiện được các động tác từ nhịp1-17.
-Thực hiện được trị chơi Chạy dích dắc tiếp sức, chạy trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ: Tự giác, tích cực học mơn thể dục, có tinh thần tập thể.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : Sân vận động – còi, đường chạy 40-60m.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
NỘI DUNG
PHẦN MỞ ĐẦU
- GV nhận lớp - điểm danh - phổ biến nội
dung, yêu cầu bài học .
ĐỊNH
LƯỢNG
12 phút
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
- Đội hình 4 hàmg ngang - Cán sự
điều khiển .
- Khởi động chung :
Xoay vai - Xoay hông - Xoay gối - Xoay cổ
tay cổ chân . Ép dọc - Ép ngang
-Chạy đá chân lăng về trước, gót chạm mơng
Mỗi
động tác
2l*8n
GV nhận lớp
- Đội hình khởi động :
GV
CSL
HS
PHẦN CƠ BẢN
1. Bài thể dục liên hồn:
- Ơn từ nhịp 1-8
- Học từ nhịp 9-17
70 phút
30-35ph
2. Chạy cự ly ngắn :
25-30ph
-Cán sự điều khiển, lớp thực hiện theogv quan sát sữa sai- làm mẫu.
- GV làm mẫu - gt kĩ thuật từng nhịp HS
tập theo.
- GV hô nhịp HS tập theo, quan sát sữa
sai.
-Phân 4 nhóm luyện tập- gv quan sát
sữa sai.
-Từng nhóm thực hiện, lớp nhận xét,
gv nhận xét sữa sai- làm mẫu.
+ Xuất phát thấp- chạy lao.
+ GV làm mẫu + Giới thiệu ngắn gọn..
+ GV thực hiện, HS thực hiện theo .
+ GV quan sát sữa sai .
- GV nêu nội dung, yêu cầu tập luyện
+ Bài tập phát triển sức nhanh.
3. Chạy bền : Luyện tập
* Nam : 400m .
* Nữ : 300m .
PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng :
Rủ tay, chân , ngồi rung chân
- GV nhận xét, đánh giá tiết học .
- Bài tập về nhà :
+ Ôn ĐHĐN chuẩn bị kiểm tra .
+ Ôn tập động tác bổ trợ chạy nhanh
+ Luyện tập chạy bền .
-GV xuống lớp hô “Giải tán”
5-7ph
- H/S thực hiện theo một hàng dọc .
- GV phát lệnh - quan sát nhắc nhở .
* H/S chú ý thả lỏng sau khi chạy
5-7 phút
- 4 hàng ngang thả lỏng tay, chân, toàn
thân và kết hợp hít thở.
- 4 hàng ngang.
- Giao bài tập cụ thể, ngắn gọn và rõ
ràng.
- HS hô “khỏe.”
Ngày soạn:21.9/2014
Ngày dạy : 24/9/2014
Tiết : 9 + 10
LÝ THUYẾT: MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH
BÁI THỂ DỤC- CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU :
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện từ nhịp1-25.
-Biết về sức nhanh và phương pháp luyện tập phát triển sức nhanh, xuất phát thấp – chạy lao.
- Chạy bền : Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, chạy vượt chướng ngại vật,
2. Kĩ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1-25
-Hiểu biết về sức nhanh và phương pháp luyện tập phát triển sức nhanh.
-Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên ,trị chơi chạy vượt chướng ngại vật
3. Thái độ: Tự giác, tích cực học mơn thể dục, có tinh thần tập thể.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : Sân vận động – cịi – vơi .
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
NỘI DUNG
PHẦN MỞ ĐẦU
- GV nhận lớp - điểm danh - phổ biến nội
dung, yêu cầu bài học .
ĐỊNH
LƯỢNG
10 phút
- Đội hình 4 hàng ngang - Cán sự điều
khiển .
Mỗi
- Khởi động chung :
động tác
Xoay vai - Xoay hông - Xoay gối - Xoay cổ 2l*8n
tay cổ chân .
PHẦN CƠ BẢN
72 phút
1. Lý thuyết :Một số hướng dẫn tập luyện 30-35ph
phát triển sức nhanh ( phần I )
- Chạy cự ly ngắn:
a- Ôn một số động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau.
b-Xuất phát thấp- chạy lao:
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
10-15ph
GV nhận lớp
- Đội hình khởi động :
GV
CSL
HS
-Lớp 4 hàng ngang, GV nêu nội dung một
số phương pháp tập luyện chạy nhanh .
( Ví dụ minh họa )
-Gv , hs cùng đặt câu hỏi và thảo luận.
- Thực hiện từng nhóm 4 hs. GV quan sát
sửa sai .
10m
-Gv treo tranh và giới thiệu kĩ thuật.
-Đồng loạt 4 hàng ngang thực hiện kt xuất
phát thấp- gv điều khiển, quan sát sữa sai
2. Bài thể dục liên hồn:
- Ơn từ nhịp 1-17
- Học từ nhịp 17-25
18-22ph
làm mẫu.
-Mỗi lượt thực hiện một hàng ngang, cự
ly 5-10m, gv chú ý sữa sai làm mẫu.
-Chọn 2 hs có kĩ thuật đúng thực hiện lớp
nhận xét, gv nhận xét. Lớp tiếp tục luyện
tập
-Cán sự điều khiển, lớp thực hiện theo- gv
quan sát sữa sai- làm mẫu.
- GV làm mẫu - gt kĩ thuật từng nhịp HS tập
theo.
- GV hô nhịp HS tập theo, quan sát sữa
sai.
-Phân 4 nhóm luyện tập- gv quan sát sữa
sai.
-Từng nhóm thực hiện, lớp nhận xét, gv
nhận xét sữa sai- làm mẫu.
3. Chạy bền :
8 phút
-Giới thiệu “ Chạy vượt chướng ngại vật
tiếp sức “
- GV giới thiệu kĩ thuật chạy vượt chướng
ngại vật tiếp sức
-Luyện tập chạy bền: Nam 450m, nữ 350m
- H/S thực hiện theo một hàng dọc .
- GV phát lệnh - quan sát nhắc nhở .
PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng :
Rủ tay, chân , ngồi rung chân
- GV nhận xét, đánh giá tiết học .
- Bài tập về nhà :
+ Ôn chạy nhanh
+ Luyện tập chạy bền .
-GV xuống lớp hô “Giải tán”
5-7phút
* H/S chú ý thả lỏng sau khi chạy
- 4 hàng ngang thả lỏng tay, chân, tồn
thân và kết hợp hít thở.
- 4 hàng ngang.
- Giao bài tập cụ thể, ngắn gọn và rõ ràng.
- HS hô “khỏe.”
Ngày soạn:28/9/2014
Ngày dạy : 01.10/2014
Tiết : 11 +1 2
LÝ THUYẾT- CHẠY CỰ LY NGẮN - BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU :
1. Kiến thức:
- Biết được một số phương pháp luyện tập sức nhanh.
-Biết tên và cách thực hiện xuất phát thấp- chạy lao, các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn.
-Biết cách thực hiện các động tác từ 1-25.
-Biết cách đo mạch để theo dõi sức khỏe, chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
-Vận dụng để phát triển sức nhanh.
-Thực hiện được xuất phát thấp- chạy lao và thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi và chạy đạp sau.
-Thực hiện cơ bản đúng động tác từ 1-25.
-Thực hiện được đo mạch để theo dõi sức khỏe và thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình
tự nhiên, nâng dần sức bền.
3. Thái độ: Tự giác, tích cực học mơn thể dục, có tinh thần tập thể.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : Sân vận động - còi – tranh xuất phát thấp.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
NỘI DUNG
PHẦN MỞ ĐẦU
- GV nhận lớp - điểm danh - phổ biến nội
dung, yêu cầu bài học .
ĐỊNH
LƯỢNG
10-12 ph
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
- Đội hình 4 hàng ngang - Cán sự điều
khiển
GV
- Khởi động: chạy nhẹ nhàng 100m- lớp 4 Mỗi
hàng ngang: Xoay vai - Xoay hông - Xoay động tác
gối - Xoay cổ tay cổ chân , Ép dọc - Ép 2l*8n
ngang.
Động tác ngực, động tác lườn, bụng.
PHẦN CƠ BẢN
72 phút
1. Lý thuyết :1 số hướng dẫn tập luyện 25-27ph
phát triển sức nhanh ( phần II )
2. Chạy cự ly ngắn:
a- Ôn một số động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau.
b-Xuất phát thấp- chạy lao:
12-15ph
- Đội hình khởi động :
GV
CSL
HS
-Lớp 4 hàng ngang, GV nêu nội dung một
số phương pháp tập luyện chạy nhanh . ( Ví
dụ minh họa )
-Gv , hs cùng đặt câu hỏi và thảo luận.
-Đồng loạt 4 hàng ngang, gv chú ý sữa sai
làm mẫu.
-Di chuyển, mỗi lượt 4 em, gv sữa sai.
-Gv treo tranh và giới thiệu kĩ thuật.
-Đồng loạt 4 hàng ngang thực hiện kt xuất
phát thấp- gv điều khiển, quan sát sữa sai
3. Bài thể dục liên hồn :
-Ơn từ nhịp 1-25:
20-22ph
làm mẫu.
-Mỗi lượt thực hiện một hàng ngang, cự ly
5-10m, gv chú ý sữa sai làm mẫu.
-Chọn 2 hs có kĩ thuật đúng thực hiện lớp
nhận xét, gv nhận xét. Lớp tiếp tục luyện
tập
GV
- GV hô nhịp hs thực hiện .
- Cán sự điều khiển, GV giúp đở - sửa sai.
-Phân 4 nhóm luyện tập.
-chọn 2-4 hs thực hiện- lớp nhận xét- gv
nhận xét sữa sai- lớp tiếp tục luyện tập.
4/ Chạy bền :
a- Học đo mạch để theo dõi sức khỏe:
10-12ph
-lớp 4 hàng ngang, gv làm mẫu, hướng dẫn
hs thực hiện.
-GV đưa câu hỏi cả lớp cùng thảo luận.
- GV nêu nội dung, yêu cầu tập luyện.
- H/S thực hiện theo một hàng dọc .
- GV phát lệnh - quan sát nhắc nhở .
5-7 ph
- 4 hàng ngang thả lỏng tay, chân, tồn thân
và kết hợp hít thở.
- 4 hàng ngang.
- Giao bài tập cụ thể, ngắn gọn và rõ ràng.
b- Luyện tập chạy bền
* Nam : 500m .
* Nữ: 400m .
PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng
- GV nhận xét, đánh giá tiết học .
- Bài tập về nhà :
+ Ôn từ nhip 1-25
+ Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp
sau, kĩ thuật xuất phát thấp.
+ GV xuống lớp: hô giải tán.
- HS hô “khỏe.”
Ngày soạn:05/10/2014
Ngày dạy : 08/10/2014
Tiết : 13 + 14
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU :
1. Kiến thức:
-Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1-30.
-Biết cách thực hiện xuất phát thấp- chạy lao, các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn, trò chơi
chạy đuổi, xuất phát cao chạy nhanh 60m.
-Biết cách thực hiện trị chơi: chạy dích dắc tiếp sức, .
2. Kĩ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng động tác từ 1-25, thực hiện được từ nhịp 26-30.
-Thực hiện được xuất phát thấp- chạy lao và thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi và chạy đạp sau, trò chơi chạy đuổi, xuất phát cao chạy nhanh 60m.
-Thực hiện trò chơi: chạy dích dắc tiếp sức, thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự
nhiên, nâng dần sức bền.
3. Thái độ: Tự giác, tích cực học mơn thể dục, có tinh thần tập thể.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : sân vận động - còi .
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
ĐỊNH
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
LƯỢNG
PHẦN MỞ ĐẦU
8-10 ph - Đội hình 4 hàng ngang - Cán sự điều
- GV nhận lớp - điểm danh - phổ biến nội
khiển
dung, yêu cầu bài học .
GV
NỘI DUNG
- Khởi động: chạy nhẹ nhàng 100m- lớp 2l*8n
4 hàng ngang: Xoay vai - Xoay hông Xoay gối - Xoay cổ tay cổ chân , ép dọc ép ngang. Động tác ngực, động tác lườn,
bụng.
PHẦN CƠ BẢN
70-72ph
1. Bài thể dục liên hồn :
25-28ph
a. ơn từ nhịp 1-25.
b.Học từ nhịp 26-30.
2. Chạy ngắn :
a. Ôn một số động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau.
28-30ph
3x10m
- Đội hình khởi động :
GV
-Cán sự điều khiển, lớp thực hiện theo- gv
quan sát sữa sai- làm mẫu.
- GV làm mẫu - gt kĩ thuật từng nhịp HS tập
theo.
- GV hô nhịp HS tập theo, quan sát sữa sai.
-phân 4 nhóm luyện tập- gv quan sát sữa
sai.
từng nhóm thực hiện, lớp nhận xét, gv nhận
xét sữa sai- làm mẫu.
b. Ơn xuất phát thấp- chạy lao:
c. Trị chơi: Chạy đuổi.
6-8ph
▲
- Tại chỗ 4 hàng ngang ôn xuất phát thấpgv sữa sai làm mẫu.
-Mỗi lược 1 hàng ngang, gv điều khiển, sữa
sai.
-Gv hướng dẫn cách chơi và luật chơi.
15m
d. Xuất phát cao chạy nhanh 60m:
3. Chạy bền :
a. Trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức.
10-12ph
-Gv nêu mục đích, ý nghĩa trò chơi. hướng
dẫn cách chơi và luật chơi.
- GV nhắt hs cách hít thở .
- GV nêu nội dung – yêu cầu tập luyện .
- GV phát lệnh - quan sát nhắc nhở .
b. Luyện tập: Nam: 500m , Nữ: 400m .
PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng
- GV nhận xét, đánh giá tiết học .
- Bài tập về nhà :
+ Ôn từ nhip 1-30
+ Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp
sau, kĩ thuật xuất phát thấp.
+ GV xuống lớp: hô giải tán.
xp1 xp2
▲
-Tại chỗ ôn lại kt xuất phát cao 1-3 lần.
-Mỗi lược 4- 6 em chạy 60m, gv điều
khiển.
-Sau mỗi lược thực hiện. GV nhận xét và
sữa sai.
5-8ph
- 4 hàng ngang thả lỏng tay, chân, toàn thân
và kết hợp hít thở.
- 4 hàng ngang.
- Giao bài tập cụ thể, ngắn gọn và rõ ràng.
- HS hô “khỏe.”
Ngày soạn:12.10/2014
Ngày dạy : 15/10/2014
Tiết : 15 + 16
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU :
1. Kiến thức:
-Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1-35.
-Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn, trò chơi chạy đuổi, xuất phát cao
chạy nhanh 60m.
-Biết cách thực hiện trò chơi: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức, .
2. Kĩ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng động tác từ 1-30, thực hiện được từ nhịp 31-35.
-Thực hiện được cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi và chạy đạp sau, trò chơi chạy
đuổi, xuất phát cao chạy nhanh 60m.
-Thực hiện trò chơi: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức, thực hiện cơ bản đúng chạy trên
địa hình tự nhiên, nâng dần sức bền.
3. Thái độ: Tự giác, tích cực mơn thể dục, có tinh thần tập thể.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : sân vận động - còi .
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
ĐỊNH
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
LƯỢNG
PHẦN MỞ ĐẦU
8-10 ph
- Đội hình 4 hàng ngang - Cán sự điều
- GV nhận lớp - điểm danh - phổ biến nội
khiển
dung, yêu cầu bài học .
GV
NỘI DUNG
- Khởi động: chạy nhẹ nhàng 100m- lớp 2l*8n
4 hàng ngang: Xoay vai - Xoay hông Xoay gối - Xoay cổ tay cổ chân , ép dọc ép ngang. Động tác ngực, động tác lườn,
bụng.
PHẦN CƠ BẢN
70-72ph
1. Bài thể dục liên hồn :
25-27p
a. ơn từ nhịp 1-30.
b.Học từ nhịp 31-35.
2. Chạy ngắn :
a. Ôn một số động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau.
28-30ph
3x10m
- Đội hình khởi động :
GV
-Cán sự điều khiển, lớp thực hiện theo- gv
quan sát sữa sai- làm mẫu.
- GV làm mẫu - gt kĩ thuật từng nhịp HS tập
theo.
- GV hô nhịp HS tập theo, quan sát sữa sai.
-phân 4 nhóm luyện tập- gv quan sát sữa
sai.
-Từng nhóm thực hiện, lớp nhận xét, gv
nhận xét sữa sai- làm mẫu.
b. Trờ chơi: Chạy đuổi.
6-8ph
▲
-Gv hướng dẫn cách chơi và luật chơi.
15m
d. Xuất phát cao chạy nhanh 60m:
3. Chạy bền :
12-15ph
a. Trò chơi: Chạy vượt chướng ngại vật
tiếp sức.
b. Luyện tập: Nam: 500m , Nữ: 400m .
PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng
- GV nhận xét, đánh giá tiết học .
- Bài tập về nhà :
+ Ôn từ nhip 1-35
+ Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp
sau, kĩ thuật xuất phát thấp.
+ GV xuống lớp: hô giải tán.
xp1 xp2
▲
-Tại chỗ ôn lại kt xuất phát cao 1-3 lần.
-Mỗi lược 4- 6 em chạy 60m, gv điều
khiển.
-Sau mỗi lược thực hiện. GV nhận xét và
sữa sai.
-Gv nêu mục đích, ý nghĩa trị chơi. hướng
dẫn cách chơi và luật chơi.
- GV nhắt hs cách hít thở .
- GV nêu nội dung – yêu cầu tập luyện .
- GV phát lệnh - quan sát nhắc nhở .
5-8ph
- 4 hàng ngang thả lỏng tay, chân, tồn thân
và kết hợp hít thở.
- 4 hàng ngang.
- Giao bài tập cụ thể, ngắn gọn và rõ ràng.
- HS hô “khỏe.”
Ngày soạn:19/10/2014
Ngày dạy : 22.10/2014
Tiết : 17 + 18
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU :
1. Kiến thức:
-Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1-35.
-Biết cách thực hiện xuất phát thấp- chạy lao, kĩ thuật chạy giữa quãng và một số điểm trong
Luật Chạy cự li ngắn.
-Biết cách thực hiện trị chơi: Chạy dích dắc tiếp sức.
2. Kĩ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng động tác từ 1-35.
-Thực hiện cơ bản đúng chạy xuất phát thấp- chạy lao, thực hiện được kĩ thuật chạy giữa
quãng và một số điểm trong Luật Chạy cự li ngắn.
-Thực hiện trị chơi: Chạy dích dắc tiếp sức, thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự
nhiên, nâng dần sức bền.
3. Thái độ: Tự giác, tích cực mơn thể dục, có tinh thần tập thể.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : sân vận động - còi .
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
NỘI DUNG
PHẦN MỞ ĐẦU
- GV nhận lớp - điểm danh - phổ biến nội
dung, yêu cầu bài học .
ĐỊNH
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
LƯỢNG
8-10 ph - Đội hình 4 hàng ngang, cán sự điều khiển
GV
- Khởi động: chạy nhẹ nhàng 100m- lớp
4 hàng ngang: Xoay vai - Xoay hông Xoay gối - Xoay cổ tay cổ chân , ép dọc - 2l*8n
ép ngang.
-KĐ chuyên môn:+ Chạy bước nhỏ
3x10m
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau.
PHẦN CƠ BẢN
1. Bài thể dục liên hồn :
-Ơn từ nhịp 1-35.
70-72ph
25-27p
2. Chạy ngắn :
a. Ôn xuất phát thấp- chạy lao:
-
Lớp 4 hàng ngang rộng, so le, cán sự
điều khiển, gv chú ý nhắt nhỡ sữa sai.
▲
28-32ph
-Cán sự điều khiển, lớp thực hiện - gv quan
sát sữa sai- làm mẫu.
-phân 4 nhóm luyện tập- gv quan sát sữa
sai.
-từng nhóm thực hiện, lớp nhận xét, gv
nhận
- Tại chỗ ôn 1-3 lần, Gv chú ý sữa sai làm mẫu.
-Mỗi lượt thực hiện 4-6 em cự ly 5-10m- gv
quan sát sữa sai.
-Chọn 1-4 hs kĩ thuật đúng thực hiện lớp quan
sát. Lớp tiếp tục thực hiện.
-GV treo tranh, hướng dẫn kĩ thuật.
-Mỗi lượt 4-6 em, chạy cự ly 50m, gv chú ý
nhắt nhỡ sữa sai từng em.
-Lớp 4 hàng ngang, gv phổ biến.
-gv đặt câu hỏi các trường hợp phạm quy,
hs trả lời.
b. Học: Kĩ thuật chạy giữa quãng.
-xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa
quãng
c. Học: Một số điểm trong Luật chạy cự
li ngắn.
3. Chạy bền :
a. Trị chơi: Chạy dích dắc tiếp sức.
10-12ph
-Gv nêu mục đích, ý nghĩa trị chơi. hướng
dẫn cách chơi và luật chơi.
- GV nhắt hs cách hít thở .
- GV nêu nội dung – yêu cầu tập luyện .
- GV phát lệnh - quan sát nhắc nhở .
5-8ph
- 4 hàng ngang thả lỏng tay, chân, tồn thân
và kết hợp hít thở.
- 4 hàng ngang.
- Giao bài tập cụ thể, ngắn gọn và rõ ràng.
b. Luyện tập: Nam: 500m , Nữ: 400m .
PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng
- GV nhận xét, đánh giá tiết học .
- Bài tập về nhà :
+ Ôn từ nhip 1-35
+ Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp
sau, kĩ thuật xuất phát thấp.
+ GV xuống lớp: hô giải tán.
- HS hô “khỏe.”
Ngày soạn:26/10/2014
Ngày dạy : 29/10/2014
Tiết : 19 + 20
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN – ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU :
1. Kiến thức:
-Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1-35.
-Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ; Xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng.
-Biết cách thực hiện tâng cầu bằng đùi, bằng mu bàn chân.
-Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng động tác từ 1-35.
-Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ; xuất phát thấp- chạy lao-kĩ thuật chạy giữa
quãng.
-Thực hiện được tâng cầu bằng đùi, bằng mu bàn chân
-Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên, nâng dần sức bền.
3. Thái độ: Tự giác, tích cực mơn thể dục, có tinh thần tập thể.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : sân vận động, còi, cầu đá, tranh đá cầu.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
NỘI DUNG
PHẦN MỞ ĐẦU
- GV nhận lớp - điểm danh - phổ biến
nội dung, yêu cầu bài học .
ĐỊNH
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
LƯỢNG
8-10 ph
- Đội hình 4 hàng ngang, cán sự điều khiển
- Khởi động: chạy nhẹ nhàng 100m- lớp
4 hàng ngang: Xoay vai - Xoay hông Xoay gối - Xoay cổ tay cổ chân , ép dọc 2l*8n
- ép ngang.
-KĐ chuyên môn:+ Chạy bước nhỏ
3x10m
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau.
-Kiểm tra bài cũ: gọi 2-4 hs thực hiện từ
nhịp 18-35.
PHẦN CƠ BẢN
1. Bài thể dục liên hồn :
70-72ph
-Ơn từ nhịp 1-35.
25-27p
2. Chạy ngắn :
a.Ôn một số động tác bổ trợ:
12-16ph
-Đứng mặt hướng chạy; Đứng Vai
hướng chạy; Đứng lưng hướng chạy.
2x15m
b. Ôn: xuất phát thấp- chạy lao- chạy
giữa quãng
GV
-
Lớp 4 hàng ngang rộng, so le, cán sự điều
khiển, gv chú ý nhắt nhỡ sữa sai.
▲
-Cán sự điều khiển, lớp thực hiện - gv quan
sát sữa sai- làm mẫu 1-3 lần.
-Phân 4 nhóm luyện tập- gv quan sát sữa sai.
-Từng nhóm thực hiện, lớp nhận xét, gv
nhận xét.
-Gv hướng dẫn lớp luyện tập, đôn đốc hs thực
hiện.
-Mỗi lượt thực hiện 4 em.
- Tại chỗ ôn 1-3 lần xuất phát thấp- chạy lao 23m, Gv chú ý sữa sai làm mẫu.
3. Đá Cầu:
-Tâng cầu bằng đùi và bằng mu bàn 12-15ph
chân:
3. Chạy bền :
Chạy trên địa hình tự nhiên nam 500m 5ph
nữ 400m
PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng
- GV nhận xét, đánh giá tiết học .
- Bài tập về nhà :
+ Ôn từ nhip 1-35
+ Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp
sau, kĩ thuật xuất phát thấp.
+ GV xuống lớp: hô giải tán.
-Mỗi lượt thực hiện 4-6 em cự ly 5m cả 3 giai
đoạn - gv quan sát sữa sai.
-Chọn 1-4 hs kĩ thuật đúng thực hiện lớp quan
sát. Lớp tiếp tục thực hiện.
-Mỗi lượt 4-6 em, chạy cự ly 50m, gv chú ý
nhắt nhỡ sữa sai từng em.
-GV treo tranh, hướng dẫn kĩ thuật.
-Tại chổ thực hiện động tác kết hợp di
chuyển 1-3 bước.
-Phân nhóm luyện tập, gv chú ý sữa sai và
làm mẫu.
-Chọn 1-2 hs thực hiện được lên thực hiện,
lớp quan sát, gv nhận xét- lớp tiếp tục thực
hiện.
- GV nhắt hs cách hít thở và hiện tượng thở
dốc....
- GV nêu nội dung – yêu cầu tập luyện .
- GV phát lệnh - quan sát nhắc nhở .
5-8ph
- 4 hàng ngang thả lỏng tay, chân, toàn thân
và kết hợp hít thở.
- 4 hàng ngang.
- Giao bài tập cụ thể, ngắn gọn và rõ ràng.
- HS hô “khỏe.”
Ngày soạn:02.11/2014
Ngày dạy : 05/11/2014
Tiết : 21
KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC
I/ MỤC TIÊU :
1. Kiến thức:
-Biết cách thực hiện bài thể dục phát triển chung liên hoàn 35 nhịp
2. Kĩ năng:
-Thực hiện đúng bài thể dục liên hoàn 35 nhịp
3. Thái độ: Tự giác, tích cực mơn thể dục, có tinh thần tập thể.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : sân vận động, còi.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
ĐỊNH
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
LƯỢNG
PHẦN MỞ ĐẦU
5-6 ph
- Đội hình 4 hàng ngang, cán sự điều
- GV nhận lớp - điểm danh - phổ biến
khiển
nội dung, yêu cầu bài học .
GV
NỘI DUNG
- Khởi động:
- Lớp 4 hàng ngang: Xoay vai - Xoay 2l*8n
hông - Xoay gối - Xoay cổ tay cổ chân
, ép dọc - ép ngang.
PHẦN CƠ BẢN:
30-35ph
KIỂM RA BÀI THỂ DỤC
* Cách đánh giá:Đánh giá kiểm tra
nhận xét theo mức độ thực hiện động
tác của học sinh.
- Loại Đạt: Thực hiện đúng 35 nhịp của
bài ( nếu có sai khơng sai q 3 nhịp)
-Loại Chưa Đạt: Có 4 nhịp trở lên thực
hiện sai.
PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng
- GV nhận xét, đánh giá tiết học .
- Bài tập về nhà :
+ Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp
sau, kĩ thuật xuất phát thấp.
+ Ôn tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân.
+ GV xuống lớp: hô giải tán.
- Lớp 4 hàng ngang rộng, so le, cán sự
điều khiển, gv chú ý nhắt nhỡ sữa sai.
-GV phổ biến nội dung yêu cầu giờ
kiểm tra.
-Kiểm tra theo nhiều đợt, mỗi đợt 3-4 hs
dưới sự điều khiển của GV.
-Mỗi học sinh tham gia kiểm tra 1 lần
(cả bài) .Trường hợp đặc biệt GV có thể
kiểm tra lần 2.
- Sau khi kiểm tra xong GV nhận xét và
đọc kết quả xếp loại cho học sinh nghe.
5-6ph
- 4 hàng ngang thả lỏng tay, chân, tồn
thân và kết hợp hít thở.
- 4 hàng ngang.
- Giao bài tập cụ thể, ngắn gọn và rõ
ràng.
- HS hô “khỏe.”
Ngày soạn:02.11/2014
Ngày dạy : 05/11/2014
Tiết : 22
CHẠY NGẮN – ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU :
1. Kiến thức:
-Biết cách thực hiện Xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng, trò chơi chạy đuổi.
-Biết cách thực hiện tâng cầu bằng đùi; Học di chuyển đơn bước ra trước, chếch trái, chếch
phải.
-Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng.
-Thực hiện được tâng cầu bằng đùi, di chuyển đơn bước ra trước, chếch trái, chếch phải.
-Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên, nâng dần sức bền.
3. Thái độ: Tự giác, tích cực mơn thể dục, có tinh thần tập thể.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : sân vận động, còi, cầu đá.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
NỘI DUNG
PHẦN MỞ ĐẦU
- GV nhận lớp - điểm danh - phổ biến
nội dung, yêu cầu bài học .
ĐỊNH
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
LƯỢNG
8-10 ph
- Đội hình 4 hàng ngang, cán sự điều khiển
GV
- Khởi động: chạy nhẹ nhàng 100m- lớp
4 hàng ngang: Xoay vai - Xoay hông Xoay gối - Xoay cổ tay cổ chân , ép dọc 2l*8n
- ép ngang.
-KĐ chuyên môn:+ Chạy bước nhỏ
2x10m
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau.
-
Lớp 4 hàng ngang rộng, so le, cán sự điều
khiển, gv chú ý nhắt nhỡ sữa sai.
▲
PHẦN CƠ BẢN:
30-35ph
1. Chạy ngắn :
a. Ôn: xuất phát thấp- chạy lao- chạy 13-15ph
giữa quãng
b. Trò chơi: Chạy đuổi.
2. Đá Cầu:
a. Học các bước di chuyển:
10-12ph
- Gv nhắt lại kĩ thuật và hướng dẫn hs thực hiện.
-Mỗi lượt thực hiện 4-6 em cự ly 50m 1-2 lầngv quan sát sữa sai.
-Chọn 1-4 hs kĩ thuật đúng thực hiện lớp quan
sát. Lớp tiếp tục thực hiện.
-Mỗi lượt 4-6 em, chạy cự ly 60m, gv chú ý
nhắt nhỡ sữa sai từng em.
-Gv phổ biến trò chơi, cách chơi, luật chơi.
Tiến hành chơi.
-GV hướng dẫn kĩ thuật kết hợp làm mẫu.
Gv điều khiển hs thực hiện đồng loạt 1-3
bước di chuyển chậm đến nhanh. hs thực
hiện- gv chú ý sữa sai.
-Tại chổ thực hiện động tác kết hợp di
chuyển 1-3 bước.
-Phân nhóm luyện tập, hoặc tự tập theo cá
nhân, gv chú ý giúp hs sữa sai và làm mẫu.
-Chọn 1-2 hs thực hiện được lên thực hiện,
lớp quan sát, gv nhận xét- lớp tiếp tục thực
hiện.
b.Ôn: Tâng cầu bằng đùi:
3. Chạy bền :
Chạy trên địa hình tự nhiên nam 500m 5-6ph
nữ 400m
PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng
- GV nhận xét, đánh giá tiết học .
- Bài tập về nhà :
+ Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp
sau, kĩ thuật xuất phát thấp.
+ Ôn tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân.
+ GV xuống lớp: hô giải tán.
5-6ph
- GV nhắt hs cách hít thở và hiện tượng thở
dốc....
- GV nêu nội dung – yêu cầu tập luyện .
- GV phát lệnh - quan sát nhắc nhở .
- 4 hàng ngang thả lỏng tay, chân, tồn thân
và kết hợp hít thở.
- 4 hàng ngang.
- Giao bài tập cụ thể, ngắn gọn và rõ ràng.
- HS hô “khỏe.”
Ngày soạn:09/11/2014
Ngày dạy : 12.11/2014
Tiết : 23-24
CHẠY NGẮN – ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU :
1. Kiến thức:
-Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ, xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng, trò
chơi chạy đuổi.
-Biết cách thực hiện tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân, di chuyển đơn bước ra trước, chếch
trái, chếch phải và một số động tác bổ trợ.
-Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ, xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng.
-Thực hiện được tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân di chuyển đơn bước ra trước, chếch trái,
chếch phải, một số động tác bổ trợ.
-Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên, nâng dần sức bền.
3. Thái độ: Tự giác, tích cực mơn thể dục, có tinh thần tập thể.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : sân vận động, còi, cầu đá.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
NỘI DUNG
PHẦN MỞ ĐẦU
- GV nhận lớp - điểm danh - phổ biến
nội dung, yêu cầu bài học .
ĐỊNH
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
LƯỢNG
8-10 ph
- Đội hình 4 hàng ngang, cán sự điều khiển
- Khởi động: chạy nhẹ nhàng 100m- lớp
4 hàng ngang: Xoay vai - Xoay hông Xoay gối - Xoay cổ tay cổ chân , ép dọc 2l*8n
- ép ngang.
-KĐ chuyên môn:+ Chạy bước nhỏ
2x10m
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau.
PHẦN CƠ BẢN:
1. Chạy ngắn :
68-70ph
a.Ôn: Một số động tác bổ trợ:
30-35ph
-Đứng: vai hướng chạy xuất phát, lưng
hướng chạy xuất phát.
a. Ôn: xuất phát thấp- chạy lao- chạy
giữa quãng
b. Trò chơi: Chạy đuổi.
2. Đá Cầu:
GV
-
Lớp 4 hàng ngang rộng, so le, cán sự điều
khiển, gv chú ý nhắt nhỡ sữa sai.
▲
-Từ đội hình khởi động, mỗi lược thực hiện 4
em, chạy 30m 1-3 lần, gv điều khiển, chú ý sữa
sai hs.
- Gv nhắt lại kĩ thuật và hướng dẫn hs thực hiện.
-Mỗi lượt thực hiện 4-6 em cự ly 50m 1-2 lầngv quan sát sữa sai.
-Chọn 1-4 hs kĩ thuật đúng thực hiện lớp quan
sát. Lớp tiếp tục thực hiện.
-Mỗi lượt 4-6 em, chạy cự ly 60m, gv chú ý
nhắt nhỡ sữa sai từng em.
-Gv phổ biến trò chơi, cách chơi, luật chơi.
Tiến hành chơi.
