Giáo án Thể dục 9 cả năm_CKTKN_Bộ 11
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1.25 MB, 94 trang )
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010
TUẦN : 1 - TIẾT : 1
Ngày Sọan : 1/09/2007
Bài : - MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC LỚP 9.
- BIÊN CHẾ TỔ CHỨC TẬP LUYỆN VÀ MỘT SỐ QUY ĐỊNH
KHI HỌC TẬP BỘ MƠN.
I/. MỤC TIÊU :
- Giúp học sinh phát triển toàn diện về đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ và các kỹ năng cơ bản nhằm hình thành nhân cách
con người Việt Nam XHCN.
- Biết được cụ thể mục tiêu chương trình thể dục lớp 9 để tự rèn luyện những kỹ năng, kỹ thuật, giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.
- Trang bò cho học sinh một số hiểu biết đúng về TDTT để các em tích cực RLTT và thi đấu.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Trên lớp : Giáo viên : chuẩn bị giáo án - sách tham khảo - phấn
Học sinh : chuẩn bị vở, bút.
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
4 phút
- Lớp trưởng ổn định lớp, báo cáo só số cho giáo
viên.
B. PHẦN CƠ BẢN : QH
* M ục tiêu - nội dung chương trình Th ể D ục lớp 8 :
1. Nội dung chương trình TD lớp 9
- Lý thuyết chung
- Đội hình đội ngũ
- Bài TD phát triển chung
- Chạy nhanh - Chạy bền
- Ném bóng - Nhảy cao - Nhảy xa
- Môn TD tự chọn ( đá cầu )
- Ôn tập kiểm tra dự phòng
- Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT - cuối HK
2. Mục tiêu thể dục lớp 9 :
- Thể dục 9 giúp học sinh củng cố, phát triển những kết quả đã
học ở các lớp 6,7,8 và hòan thành mục tiêu mơn học ở bật
THCS.
- Biết được một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ
gìn sứ khoẻ, nâng cao thể lực.
- góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh
nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyện, giữ gìn vệ sinh.
- Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT và thể
hiện khả năng của bản thân về TDTT.
- Biết vận dụng ở mức nhất đònh những điều đã học vào nếp
sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường.
- Trả lời : là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập,
lao động kéo dài.
- Trả lời : ý đầu do hs trả lời. khơng vì như vậy sẽ khơng phù
hợp với sức khỏe.
- Trả lời : khơng đúng, như vậy sẽ có hại cho cơ thể, sau khi
36 phút
- Học sinh trật tự, chú ý lắng nghe GV giới thiệu
chương trình TD lớp 9.
- Học sinh chú ý nghe giảng và tự ghi bài.
- Giáo viên đưa ra một số câu hỏi - Học sinh đóng
góp xây dựng bài, trả lời những câu hỏi của GV.
- Em hãy cho biết sức bền là gì ?
- Em đã tự tập chạy bền bao giờ chưa ? theo em 1
người chưa tập chạy bền bao giờ, ngay buổi tập đầu
tiên đã chạy 1-2km, như vậy tốt hay khơng ?
- Một bạn tập chạy bền xong đứng lại ngay, như
GV : Trần Văn Lừng- Trường THCS Tự Cường Trang 1
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010
chạy về nên giảm dần tốc độ , thực hiện các động tác hồi tĩnh.
- Trả lời : trang phục gọn gàng, đúng theo đồng phục quy định
của nhà trường : áo, quần thể dục, đi giày ba ta hoặc giày Spost.
Lưu ý : khơng mang theo các vận dụng khơng cần thiết như :
bút, thước, dao, kéo, compa khi xuống học thực hành.
* Một số quy định chung : ln đem theo vở ghi khi học bộ
mơn.
- Có vở ghi riêng cho bộ mơn.
- Ghi chép bài đầy đủ, bất cứ lúc nào giáo viên cũng có thể kiểm
tra đột xuất.
- Khi xuống sân tập - lên lớp : phải trật tự, đi theo hàng 1 để
xuống ( lên ), khơng chen lấn, xơ đẩy làm ảnh hưởng đến các
lớp khác.
- Xuống đến sân phải nhanh chóng tập trung vào hàng theo quy
định.
- Ra vào lớp phải xin phép giáo viên bộ mơn.
- Trong 1 phân mơn thực hành : 1 em nghỉ từ
3 buổi trở lên ( kể cả kiến tập ) sẽ được kiểm tra lý thuyết thay
thế.
- Trong 1 học kỳ nếu em nào khơng mặc đồng phục, đem đồ
dùng học tập theo đúng quy định :
+ 3 lần : lập biên bản mời phụ huynh lên làm cam kết.
+ tái phạm lần 4 trở đi : lập biên bản trả về BGH nhà trường giải
quyết.
- Lớp được chia thành 4 tổ : lớp trưởng ( lớp phó ) là người chỉ
huy chung, tổ trưởng đứng đầu, thứ tự phía sau đứng từ thấp đến
cao. Ngòai BCS lớp các em học sinh còn lại cũng phải chú ý
đến cơng tác chỉ huy, tập trung lớp, giáo viên sẽ bất chợt chỉ
định hay thay đổi để kiểm tra.
vậy đúng hay khơng ?
- Trang phục khi tập luyện TDTT nên như thế nào
là phù hợp ?
1. Học lý thuyết :
2. Học thực hành :
Ghi chú : đối với những em mắc bệnh bẩm sinh :
tim mạch, khớp, đường hơ hấp hay yếu về thể lực
phải báo cáo ngay từ đầu cho giáo viên biết.
- Nặng : phải có ý kiến của bác sĩ, trình lên BGH
nhà trường để miễn tập thực hành và được học lý
thuyết thay thế.
- Nhẹ : giáo viên có hướng giảm bớt lượng vận
động cho phù hợp với sức khỏe.
C. KẾT THÚC :
- Nhắc nhở học sinh về ôn bài và chuẩn bò bài tiếp theo.
- Nhận xét.
- Xuống lớp.
5 phút
- Về ý thức học tập của lớp.
- GV cho xuống lớp.
RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT 1 :
TUẦN : 1 - TIẾT : 2
Ngày Sọan : 1/09/2007
Bài : - ĐHĐN : ƠN CÁC KỸ NĂNG Ở LỚP 6 - 7 VÀ 8 : TẬP HỢP HÀNG NGANG ( DỌC ) - DĨNG HÀNG - ĐIỂM SỐ -
DÀN HÀNG - - DỒN HÀNG - ĐỨNG NGHIÊM - NGHỈ - QUAY CÁC PHÍA, GIẬM CHÂN TẠI CHỖ - ĐI ĐỀU
- CHẠY ĐỀU – VỊNG BÊN PHẢI – BÊN TRÁI - ĐỔI CHÂN KHI ĐI SAI NHỊP, PHÁT TRIỂN ĐỘI HÌNH 0-2-
4 VÀ ĐỘI HÌNH 0-3-6-9.
GV : Trần Văn Lừng- Trường THCS Tự Cường Trang 2
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010
I/. MỤC TIÊU :
- Ơn tập : nhằm giúp các em nhớ lại những kiến thức, kỹ năng đã học ở các lớp dưới, hình thành lại thói quen, kỹ năng thực hiện động
tác sau 3 tháng hè nghỉ ngơi.
- Rèn luyện tư thế, tác phong và nề nếp kỷ luật, góp phần hình thành nhân cách.
- Hòan thiện những kỹ năng ĐHĐN đã học, vận dụng vào thực tiển trong và ngòai nhà trường.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THCS Tam Hòa.
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :
NỘI DUNG LVĐ
Phương pháp-Tổ chức
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối.
- Kiểm tra bài cũ :
1. Em hãy nêu các mơn thể thao mình học trong
chương trình thể dục lớp 9 ?
2. Nêu các u cầu trong lúc học bộ mơn ?
8 - 10
phút
2lầnx8n
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo
cáo sỉ số cho GV.
LT
Gv
- Đội hình khởi động :
Gv
B. PHẦN CƠ BẢN : QH
* Đội hình đội ngũ : ơn tập
- Tập họp hàng ngang ( dọc ), dóng hàng, điểm số,
dàn hàng, dồn hàng.
- Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay
đằng sau.
- Giậm chân tại chỗ - đi đều - chạy đều.
- Đổi chân khi đi sai nhịp.
- Đi đều vòng bên phải – bên trái.
- Phát triển đội hình 0-2-4 và đội hình 0-3-6-9.
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung lại : chọn
bất kỳ 2 nhóm mỗi nhóm từ 6-8 em lên thực hiện lại
các nội dung trên.
30 phút
5 phút
3 phút
8 phút
4 phút
5 phút
5 phút
Đ Đội hình tập luyện :
N.1
N.2 N.4
GV
N.3
Giáo viên cho các em tập chung từ 3 - 4 lần sau đó chia tổ cho
các em tập luyện - giáo viên quan sát sửa sai.
C/. PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập của lớp ( tuyên
dương những em tích cực tập luyện – phê bình những
em chưa chú ý tập luyện )
- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :
Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”
5 phút
2 lần
- Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều.
Gv
LT
GV : Trần Văn Lừng- Trường THCS Tự Cường Trang 3
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010
Gv
RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT 2 :
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
TUẦN : 2 - TIẾT : 3
Ngày Sọan : 1/09/2007
Bài : - ĐHĐN : ƠN NHỮNG KỸ NĂNG HS THỰC HIỆN CỊN YẾU
- CHẠY NGẮN : TRỊ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC NHANH ( DO GV CHỌN ); XUẤT PHÁT TỪ 1 SỐ TƯ
THẾ KHÁC NHAU : ĐỨNG MẶT, VAI, LƯNG HƯỚNG CHẠY.
- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN, GIỚI THIỆU HIỆN TƯỢNG CỰC ĐIỂM VÀ CÁCH KHẮC
PHỤC.
I/. MỤC TIÊU - U CẦU :
- Tiếp tục ơn tập những kỹ năng cơ bản về ĐHĐN các em đã học ở các lớp 6 – 7 - 8.
- Tập luyện tư thế cơ bản đúng, hình thành tác phong nhanh nhẹn, tính kỷ luật và tinh thần tập thể cao.
- Các bài tập bổ trợ, trò chơi : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền
- u cầu học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THCS Tam Hòa.
- Chóp nhựa, tín gậy.
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :
NỘI DUNG LVĐ
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mông
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 2 nhóm mỗi nhóm từ 6 - 8
em, 1 nhóm thực hiện tập hợp hàng ngang - dóng hàng
- điểm số, nhóm kia thực hiện giậm chân tại chỗ và đi
đều.
8 - 10
phút
2lầnx8n
2lầnx8n
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo
cáo sỉ số cho GV.
LT
Gv
- Đội hình khởi động :
Gv
B. PHẦN CƠ BẢN : QH
30 phút
15 phút
GV : Trần Văn Lừng- Trường THCS Tự Cường Trang 4
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010
* Đội hình đội ngũ : ơn tập
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số.
- Giậm chân tại chỗ - đi đều - chạy đều.
- Phát triển đội hình 0-2-4 và đội hình 0-3-6-9.
Giáo viên cho các em tập chung từ 3 - 4 lần sau đó
chia tổ cho các em tập luyện - giáo viên quan sát sửa
sai.
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung lại : chọn
bất kỳ 2 nhóm mỗi nhóm từ 6-8 em lên thực hiện lại
các nội dung trên.
* Chạy c ự ly ngắn ( chạy ngắn ) :
- n : đứng mặt, vai và lưng hướng chạy.
- Trò chơi : chạy tiếp sức chuyển vật
Giáo viên phổ biến cách chơi - luật chơi cho học sinh
hiểu, tổ chức cho các em chơi. Chú ý an tòan cho các
em, nhắc hs khơng nên cố gắng q sức để xảy ra chấn
thương.
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung lại : chọn
bất kỳ 2 - 4 em lên thực hiện lại các các tư thế hướng
chạy đã ơn.
* Chạy b ền :
- Luyện tập chạy bền.
- Giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc phục :
khi chạy bền đến 1 lúc nhất định, có thể cảm thấy tức
ngực, khó thở, thở nhanh và nơng, vận động khó khăn
muốn bỏ cuộc. lúc này người chạy cần quyết tâm
khơng bỏ cuộc và thực hiện 1 số động tác : chạy chậm
lại 1 chút, hít thở sâu, vừa chạy vừa dang 2 tay hít vào
bằng mũi – bng tay xuống và thở ra bằng miệng.
3 phút
7 phút
5 phút
10 phút
1 lầnx40m
1lầnx15m
5 phút
Độ- Đội hình tập luyện :
N.1
N.2 N.4
GV
N.3
- Đội hình tập luyện :
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
Gv
- Đội hình chạy :
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Gv x x x x x x
C/. PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập của lớp ( tuyên
dương những em tích cực tập luyện – phê bình những
em chưa chú ý tập luyện )
- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :
Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”
5 phút
2 lần
- Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều.
Gv
- Đội hình xuống lớp :
LT
Gv
RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT 3 :
GV : Trần Văn Lừng- Trường THCS Tự Cường Trang 5
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
TUẦN : 2 - TIẾT : 4
Ngày Sọan : 1/09/2007
Bài : - ĐHĐN : TI ẾP T ỤC ƠN NHỮNG KỸ NĂNG HS THỰC HIỆN CỊN YẾU
- CHẠY NGẮN : ƠN TRỊ CHƠI CHẠY TIẾP SỨC CON THOI; TƯ THẾ SẴN SÀNG - XUẤT PHÁT.
- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN, GIỚI THIỆU MỘT SỐ ĐỘNG TÁC HỒI TĨNH.
I/. MỤC TIÊU - U CẦU :
- Tiếp tục ơn tập hồn thiện những kỹ năng cơ bản về ĐHĐN các em thực hiện còn yếu.
- Tập luyện tư thế cơ bản đúng, hình thành tác phong nhanh nhẹn, tính kỷ luật và tinh thần tập thể cao.
- Các bài tập bổ trợ, trò chơi : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền
- u cầu học sinh hiểu và thực hiện đúng động tác kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THCS Tam Hòa.
- Chóp nhựa, tín gậy, tranh tư thế sẵn sàng xuất phát
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :
NỘI DUNG LVĐ
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mông
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 2 nhóm mỗi nhóm từ 6 - 8
em, 1 nhóm thực hiện chạy đều, nhóm kia thực hiện
giậm chân tại chỗ và đi đều.
8 - 10
phút
2lầnx8n
2lầnx8n
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo
cáo sỉ số cho GV.
LT
Gv
- Đội hình khởi động :
GV : Trần Văn Lừng- Trường THCS Tự Cường Trang 6
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010
Gv
B. PHẦN CƠ BẢN : QH
* Đội hình đội ngũ : ơn tập
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số.
- Giậm chân tại chỗ - đi đều - chạy đều.
- Phát triển đội hình 0-2-4 và đội hình 0-3-6-9.
Giáo viên cho các em tập chung từ 3 - 4 lần sau đó
chia tổ cho các em tập luyện - giáo viên quan sát sửa
sai.
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung lại : chọn
bất kỳ 2 nhóm mỗi nhóm từ 6-8 em lên thực hiện lại
các nội dung trên.
* Chạy c ự ly ngắn ( chạy ngắn ) :
- Thực hiện tư thế sẵn sàng - xuất phát
- Trò chơi : chạy tiếp sức con thoi
Giáo viên phổ biến cách chơi - luật chơi cho học sinh
hiểu, tổ chức cho các em chơi. Chú ý an tòan cho các
em, nhắc hs khơng nên cố gắng q sức để xảy ra chấn
thương.
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung lại : chọn
bất kỳ 2 - 4 em lên thực hiện lại các các tư thế hướng
chạy đã ơn.
* Chạy b ền :
- Luyện tập chạy bền.
- Giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc phục :
khi chạy bền đến 1 lúc nhất định, có thể cảm thấy tức
ngực, khó thở, thở nhanh và nơng, vận động khó khăn
muốn bỏ cuộc. lúc này người chạy cần quyết tâm
khơng bỏ cuộc và thực hiện 1 số động tác : chạy chậm
lại 1 chút, hít thở sâu, vừa chạy vừa dang 2 tay hít vào
bằng mũi – bng tay xuống và thở ra bằng miệng.
30 phút
15 phút
3 phút
7 phút
5 phút
10 phút
1 lầnx40m
1lầnx15m
5 phút
Độ- Đội hình tập luyện :
Nhóm.1 Nhóm.2
(GV)
Nhóm.3 Nhóm.4
- Đội hình tập luyện :
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
Gv
- Đội hình chạy :
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Gv x x x x x x
C/. PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập của lớp ( tuyên
dương những em tích cực tập luyện – phê bình những
em chưa chú ý tập luyện )
- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :
Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”
5 phút
2 lần x 8 nhịp
- Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều.
Gv
- Đội hình xuống lớp :
GV : Trần Văn Lừng- Trường THCS Tự Cường Trang 7
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010
LT
Gv
RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT 4 :
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
TUẦN : 3 - TIẾT : 5
Ngày Sọan : 7/09/2007
Bài : - CHẠY NGẮN : TRỊ CHƠI CHẠY ĐUỔI; NGỒI MẶT HƯỚNG CHẠY - XUẤT PHÁT, TƯ THẾ SẴN
SÀNG - XUẤT PHÁT.
- BÀI THỂ DỤC : HỌC TỪ NHỊP 1 – 10 ( BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN NAM, NỮ RIÊNG )
- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN, GIỚI THIỆU HIỆN TƯỢNG CHUỘT RÚT VÀ CÁCH KHẮC
PHỤC.
I/. MỤC TIÊU - U CẦU :
- Các bài tập bổ trợ, trò chơi : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền.
- Trang bị thêm cho các em các động tác mới của bài thể dục phát triển chung nam và nữ dành cho khối 9 để rèn luyện các nhóm cơ
khớp chính của cơ thể.
- u cầu học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THCS Tam Hòa.
- Chóp nhựa, các tranh hướng chạy.
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :
NỘI DUNG LVĐ
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao
8 - 10
phút
2lầnx8n
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo
cáo sỉ số cho GV.
LT
GV : Trần Văn Lừng- Trường THCS Tự Cường Trang 8
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010
đùi, gót chạm mông
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 2 – 3 em thực hiện tư thế
sẵn sàng - xuất phát.
2lầnx8n Gv
- Đội hình khởi động :
Gv
B. PHẦN CƠ BẢN : QH
* Chạy c ự ly ngắn ( chạy ngắn ) :
- Thực hiện tư thế sẵn sàng - xuất phát
- Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát
- Trò chơi : chạy đuổi
Giáo viên phổ biến cách chơi - luật chơi cho học sinh
hiểu, tổ chức cho các em chơi. Chú ý an tòan cho các
em, nhắc hs khơng nên cố gắng q sức để xảy ra chấn
thương.
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung lại : chọn
bất kỳ 2 - 4 em lên thực hiện lại các các tư thế hướng
chạy đã ơn.
* Bài TD Phát Triển Chung :
- Giáo viên giới thiệu sơ nét về bài thể dục phát triển
chung cho học sinh k9 : gồm 2 bài cho nam và nữ
riêng với 45 nhịp. Sau só Gv thực hiện 1 lần tòan bộ 2
bài cho học sinh quan sát.
- Cho các em học 10 nhịp đầu : Gv thị phạm kết hợp
với phân tích động tác cho các em quan sát, cho các
em cùng tập chung từ 4-5 lần sau đó chia tổ cho các
em tự tập Gv đi quan sát và sửa sai.
- Sau khi chia nhóm tập xong Gv cho các em tập trung
gọi mỗi nhóm từ 3-4 em lên thực hiện lại cho các
nhóm quan sát, nhận xét. Gv tổng hợp ý kiến rồi sửa
sai động tác cho các em.
* Chạy b ền :
- Luyện tập chạy bền.
- Giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục :
là hiện tượng thường gặp trong tập luyện TDTT do cơ
co q mức khơng duỗi ra được. nó thường xuất hiện ở
các cơ sau cẳng chân, bàn chân và cơ bụng. Để hạn chế
cần khởi động kỹ và trong khi tập khơng nên nghĩ giữa
các lần tập q lâu làm cho cơ thể gần như về trạng
thái bình thường, rồi mới tập tiếp. Khi bị chuột rút cần
xoa bóp, day, ấn tay vào chỗ bị chuột rút.
30 phút
10 phút
1 lầnx 50m
1 lầnx 50m
15 phút
5 phút
- Đội hình tập luyện :
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
Gv
- Độ- Đội hình tập luyện :
Nhóm.1 Nhóm.2
(GV)
Nhóm.3 Nhóm.4
- Đội hình chạy :
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Gv x x x x x x
- Giáo viên nhắc nhở học sinh trong lúc chạy khơng xơ đẩy,
chen lấn, phá hàng và chạy nhẹ nhàng.
C/. PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập của lớp ( tuyên
dương những em tích cực tập luyện – phê bình những
em chưa chú ý tập luyện )
- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :
Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”
5 phút
2 lần
- Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều.
Gv
- Đội hình xuống lớp :
GV : Trần Văn Lừng- Trường THCS Tự Cường Trang 9
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010
LT
Gv
RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT 5 :
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
TUẦN : 3-4 - TIẾT : 6-7
Ngày Sọan : 7/09/2007
Bài : - CHẠY NGẮN : ƠN CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY NÂNG CAO ĐÙI, CHẠY GĨT CHẠM MƠNG ; TẠI
CHỖ ĐÁNH TAY.
- BÀI THỂ DỤC : ƠN TỪ NHỊP 1 – 10 ; HỌC TỪ NHỊP 11 – 18 ( NỮ ), 11 - 19 ( NAM )
- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.
I/. MỤC TIÊU - U CẦU :
- Các bài tập bổ trợ : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền.
- Tiếp tục hướng dẫn các động tác mới của bài thể dục phát triển chung nam và nữ dành cho khối 9 để rèn luyện các nhóm cơ khớp
chính của cơ thể.
- Hướng dẫn, trang bị thêm cho học sinh về cách luyện tập sức bền.
- u cầu học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THCS Tam Hòa.
- Chóp nhựa, tranh các động tác bổ trợ.
III. THỜI GIAN : 45 phút x 2 tiết
IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :
NỘI DUNG LVĐ
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU : 8 - 10
GV : Trần Văn Lừng- Trường THCS Tự Cường Trang 10
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mông
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 4-5 em thực hiện 10 nhịp
đầu tiên của bài TD phát triển chung.
phút
2lầnx8n
2lầnx8n
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo
cáo sỉ số cho GV.
LT
Gv
- Đội hình khởi động :
Gv
B. PHẦN CƠ BẢN : QH
* Chạy c ự ly ngắn : ơn tập
- Các động tác bổ trợ : Gv cho các em thực hiện di
động theo hàng.
- Tại chỗ đánh tay
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung lại : chọn
bất kỳ 2 - 4 em lên thực hiện lại các các động tác bổ
trợ đã ơn cho lớp quan sát, nhận xét.
* Bài TD Phát Triển Chung :
- Gv cho cả lớp cùng tập với nhau từ 2-3 lần. Sau đó
tách nữ ra ơn các nhịp đã học ở tiết trước còn nam ở lại
học tiếp đến nhịp thứ 19 rồi đổi ngược lại.
- Khi các nhóm tập xong Gv cho các em tập trung gọi
mỗi nhóm từ 3-4 em lên thực hiện lại cho các nhóm
quan sát, nhận xét. Gv tổng hợp ý kiến rồi sửa sai động
tác cho các em.
* Chạy b ền :
- Luyện tập chạy bền.
- Một số hướng dẫn tập luyện sức bền.
- Giáo viên nhắc nhở học sinh trong lúc chạy khơng xơ
đẩy, chen lấn, phá hàng và chạy nhẹ nhàng.
30 phút
10 phút
2-3 lần
x 15m
8 lần
15 phút
5 phút
- Đội hình tập luyện :
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
Gv
- Độ- Đội hình tập luyện :
Nhóm.1 Nhóm.2
Gv
- Đội hình chạy :
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Gv x x x x x x
C/. PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập của lớp ( tuyên
dương những em tích cực tập luyện – phê bình những
em chưa chú ý tập luyện )
- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :
Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”
5 phút
2 lần
- Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều.
Gv
- Đội hình xuống lớp :
LT
GV : Trần Văn Lừng- Trường THCS Tự Cường Trang 11
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010
Gv
TUẦN : 4 - TIẾT : 8
Ngày Sọan : 12/09/2007
Bài : - CHẠY NGẮN : ƠN NHƯ NỘI DUNG TIẾT 6 - XUẤT PHÁT CAO CHẠY NHANH.
- BÀI THỂ DỤC : ƠN TỪ NHỊP 11 – 18 ( NỮ ), 11 - 19 ( NAM )
- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.
I/. MỤC TIÊU - U CẦU :
- Các bài tập bổ trợ : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền.
- Ơn tập các nhịp mới học của bài thể dục phát triển chung giúp học sinh củng cố, sửa chữa những sai sót trong lúc thực hiện động tác.
- u cầu học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THCS Tam Hòa.
- Chóp nhựa.
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :
NỘI DUNG LVĐ
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mông
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 4-5 em thực hiện các nhịp
đầu tiên của bài TD phát triển chung đã học.
8 - 10
phút
2lầnx8n
2lầnx8n
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo
cáo sỉ số cho GV.
LT
Gv
- Đội hình khởi động :
Gv
B. PHẦN CƠ BẢN : QH
* Chạy c ự ly ngắn : ơn tập
- Các động tác bổ trợ : Gv cho các em thực hiện di
động theo hàng.
- Xuất phát cao - chạy nhanh
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung lại : chọn
bất kỳ 2 - 4 em lên thực hiện lại kỹ thuật xuất phát cao
cho lớp quan sát, nhận xét.
* Bài TD Phát Triển Chung :
- Gv cho cả lớp cùng tập và ơn với nhau từ 2-3 lần.
Sau đó tách nữ ra để các em tự ơn với nhau, còn nam
giáo viên cho các em tập, quan sát sửa sai những động
tác các em thực hiện chưa đúng hoặc chưa chuẩn sau
đó đổi ngược lại cho nữ.
- Khi các nhóm tập xong Gv cho các em tập trung gọi
mỗi nhóm từ 3-4 em lên thực hiện lại cho các nhóm
quan sát, nhận xét. Gv tổng hợp ý kiến rồi sửa sai động
tác cho các em.
* Chạy b ền :
30 phút
10 phút
2-3 lần
x 15m
40-60m
15 phút
- Đội hình tập luyện :
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
Gv
- Độ- Đội hình tập luyện :
Nhóm.1 Nhóm.2
GV : Trần Văn Lừng- Trường THCS Tự Cường Trang 12
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010
- Luyện tập chạy bền.
- Giáo viên nhắc nhở học sinh trong lúc chạy khơng xơ
đẩy, chen lấn, phá hàng và chạy nhẹ nhàng.
5 phút
Gv
- Đội hình chạy :
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Gv x x x x x x
C/. PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập của lớp ( tuyên
dương những em tích cực tập luyện – phê bình những
em chưa chú ý tập luyện )
- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :
Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”
5 phút
2 lần
- Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều.
Gv
RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT 8 :
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
TUẦN : 5 - TIẾT : 9
Ngày Sọan : 20/9/2007
Bài : - CHẠY NGẮN : ƠN CHẠY BƯỚC NHỎ, NÂNG CAO ĐÙI, GĨT CHẠM MƠNG; XUẤT PHÁT CAO -
CHẠY NHANH ; HỌC : NGỒI VAI HƯỚNG CHẠY - XUẤT PHÁT.
- BÀI THỂ DỤC : ƠN TỪ NHỊP 11 – 18 ( NỮ ), 11 - 19 ( NAM ); HỌC TỪ NHỊP 19-25 ( NỮ ), 20-26
( NAM ) - KIỂM TRA 15 PHÚT.
- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.
I/. MỤC TIÊU - U CẦU :
- Các bài tập bổ trợ : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền.
- Ơn tập các nhịp mới học của bài thể dục phát triển chung giúp học sinh củng cố, sửa chữa những sai sót trong lúc thực hiện động tác.
- Bước đầu đánh giá q trình tập luyện ở nhà của học sinh với 18 nhịp đã học đối với nữ và 19 nhịp đã học đối với nam của bài thể dục
phát triển chung.
- u cầu học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THCS Tam Hòa.
- Chóp nhựa.
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :
NỘI DUNG LVĐ
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao
15
phút
2lầnx8n
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo
cáo sỉ số cho GV.
LT
GV : Trần Văn Lừng- Trường THCS Tự Cường Trang 13
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010
đùi, gót chạm mông
- Kiểm tra 15 phút : giáo viên gọi từng nhóm mỗi
nhóm từ 4-6 em lên thực hiện lại các động tác của bài
thể dục đã học.
2lầnx8n Gv
- Đội hình khởi động :
Gv
B. PHẦN CƠ BẢN : QH
* Chạy c ự ly ngắn : ơn tập
- Các động tác bổ trợ : Gv cho các em thực hiện di
động theo hàng.
- Xuất phát cao - chạy nhanh
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung lại : chọn
bất kỳ 2 - 4 em lên thực hiện lại kỹ thuật xuất phát cao
cho lớp quan sát, nhận xét.
* Bài TD Phát Triển Chung :
- Gv cho cả lớp cùng tập và ơn với nhau từ 2-3 lần.
Sau đó tách nữ ra để các em tự ơn với nhau, còn nam
giáo viên cho các em tập, quan sát sửa sai những động
tác các em thực hiện chưa đúng hoặc chưa chuẩn sau
đó đổi ngược lại cho nữ.
- Khi các nhóm tập xong Gv cho các em tập trung gọi
mỗi nhóm từ 3-4 em lên thực hiện lại cho các nhóm
quan sát, nhận xét. Gv tổng hợp ý kiến rồi sửa sai động
tác cho các em.
* Chạy b ền :
- Luyện tập chạy bền.
- Giáo viên nhắc nhở học sinh trong lúc chạy khơng xơ
đẩy, chen lấn, phá hàng và chạy nhẹ nhàng.
25 phút
10 phút
2-3 lần
x 15m
40-60m
15 phút
5 phút
- Đội hình tập luyện :
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
Gv
- Độ- Đội hình tập luyện :
Nhóm.1 Nhóm.2
Gv
- Đội hình chạy :
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Gv x x x x x x
C/. PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập của lớp ( tuyên
dương những em tích cực tập luyện – phê bình những
em chưa chú ý tập luyện )
- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :
Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”
5 phút
2 lần
- Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều.
Gv
TUẦN : 5 + 6 - TIẾT : 10 + 11
Ngày Sọan : 24/9/2007
Bài : - CHẠY NGẮN : ƠN CHẠY BƯỚC NHỎ, NÂNG CAO ĐÙI, GĨT CHẠM MƠNG; XUẤT PHÁT CAO -
CHẠY NHANH ; HỌC : NGỒI LƯNG HƯỚNG CHẠY - XUẤT PHÁT.
- BÀI THỂ DỤC : ƠN TỪ NHỊP 19 – 25 ( NỮ ), 20 - 26 ( NAM ); HỌC TỪ NHỊP 26-29 ( NỮ ), 27-36
( NAM )
- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN - HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP SỨC BỀN ( tt )
GV : Trần Văn Lừng- Trường THCS Tự Cường Trang 14
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010
I/. MỤC TIÊU - U CẦU :
- Các bài tập bổ trợ : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền.
- Ơn tập các nhịp mới học của bài thể dục phát triển chung giúp học sinh củng cố, sửa chữa những sai sót trong lúc thực hiện
động tác. Tiếp tục giới thiệu và hướng dẫn các động tác mới cho học sinh làm quen, tập luyện.
- u cầu học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THCS Tam Hòa.
- Chóp nhựa.
III. THỜI GIAN : 90 phút
IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :
NỘI DUNG LVĐ
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mông
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 4-5 em thực hiện các nhịp
đầu tiên của bài TD phát triển chung đã học.
15
phút
2lầnx8n
2lầnx8n
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo
cáo sỉ số cho GV.
LT
Gv
- Đội hình khởi động :
Gv
B. PHẦN CƠ BẢN : QH
* Chạy c ự ly ngắn : ơn tập
- Các động tác bổ trợ : Gv cho các em thực hiện di
động theo hàng.
- Xuất phát cao - chạy nhanh
- Ngồi vai hướng chạy - xuất phát
- Học : ngồi lưng hướng chạy xuất phát
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung lại : chọn
bất kỳ 2 - 4 em lên thực hiện lại kỹ thuật xuất phát cao
cho lớp quan sát, nhận xét.
* Bài TD Phát Triển Chung :
- Gv cho cả lớp cùng tập và ơn với nhau từ 2-3 lần.
Sau đó tách nữ ra để các em tự ơn với nhau, còn nam
giáo viên cho các em tập, quan sát sửa sai những động
tác các em thực hiện chưa đúng hoặc chưa chuẩn sau
đó đổi ngược lại cho nữ.
- Khi các nhóm tập xong Gv cho các em tập trung gọi
mỗi nhóm từ 3-4 em lên thực hiện lại cho các nhóm
quan sát, nhận xét. Gv tổng hợp ý kiến rồi sửa sai động
tác cho các em.
* Chạy b ền :
- Giáo viên giới thiệu và hướng dẫn luyện tập sức bền
- Luyện tập chạy bền.
72 phút
10 phút
2-3 lần
x 15m
40-60m
40-60m
40-60m
15 phút
- Đội hình tập luyện :
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
Gv
- Độ- Đội hình tập luyện :
Nhóm.1 Nhóm.2
Gv
- Đội hình chạy :
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
GV : Trần Văn Lừng- Trường THCS Tự Cường Trang 15
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010
5 phút
Gv x x x x x x
C/. PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập của lớp ( tuyên
dương những em tích cực tập luyện – phê bình những
em chưa chú ý tập luyện )
- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :
Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”
8 phút
2 lần
- Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều.
Gv
TUẦN : 6 - TIẾT : 12
Ngày Sọan : 24/9/2007
Bài : - CHẠY NGẮN : ƠN XUẤT PHÁT CAO - CHẠY NHANH ( 40 - 60M ); ƠN KỸ THUẬT XUẤT PHÁT
THẤP.
- BÀI THỂ DỤC : ƠN TỪ NHỊP 1 – 29 ( NỮ ), 1 - 36 ( NAM )
- CHẠY BỀN : TRỊ CHƠI ( DO GV CHỌN ).
I/. MỤC TIÊU - U CẦU :
- Ơn tập giúp học sinh khắc sâu kỹ năng thực hiện động tác kỹ thuật.
- Các bài tập bổ trợ, trò chơi : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền.
- u cầu học sinh hiểu và thực hiện đúng động tác kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THCS Tam Hòa.
- Chóp nhựa.
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :
NỘI DUNG LVĐ
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mông
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 4-5 em thực hiện các động
tác đầu tiên của bài TD phát triển chung đã học.
10
phút
2lầnx8n
2lầnx8n
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo
cáo sỉ số cho GV.
LT
Gv
- Đội hình khởi động :
Gv
B. PHẦN CƠ BẢN : QH
* Chạy c ự ly ngắn : ơn tập
- Xuất phát cao - chạy nhanh
- Ơn kỹ thuật xuất phát thấp
30 phút
10 phút
40-60m
40-60m
- Đội hình tập luyện :
GV : Trần Văn Lừng- Trường THCS Tự Cường Trang 16
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung lại : chọn
bất kỳ 2 - 4 em lên thực hiện lại kỹ thuật xuất phát thấp
cho lớp quan sát, nhận xét.
* Bài TD Phát Triển Chung :
- Gv cho cả lớp cùng tập và ơn với nhau từ 2-3 lần.
Sau đó tách nữ ra để các em tự ơn với nhau, còn nam
giáo viên cho các em tập, quan sát sửa sai những động
tác các em thực hiện chưa đúng hoặc chưa chuẩn sau
đó đổi ngược lại cho nữ.
- Khi các nhóm tập xong Gv cho các em tập trung gọi
mỗi nhóm từ 3-4 em lên thực hiện lại cho các nhóm
quan sát, nhận xét. Gv tổng hợp ý kiến rồi sửa sai động
tác cho các em.
* Chạy b ền :
- Trò chơi " hai lần hít vào - hai lần thở ra.
15 phút
5 phút
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
Gv
- Độ- Đội hình tập luyện :
Nhóm.1 Nhóm.2
Gv
- Đội hình chạy :
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Gv x x x x x x
C/. PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập của lớp ( tuyên
dương những em tích cực tập luyện – phê bình những
em chưa chú ý tập luyện )
- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :
Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”
5 phút
2 lần
- Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều.
Gv
RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT 12 :
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
TUẦN : 7 - TIẾT : 13
Ngày Sọan : 05/10/2007
Bài : - CHẠY NGẮN : ƠN MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH, CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY ĐẠP
SAU, XUẤT PHÁT THẤP - CHẠY LAO - CHẠY GIỮA QNG DOẶC DO GIÁO VIÊN CHỌN.
- BÀI THỂ DỤC : ƠN TỪ NHỊP 1 – 29 ( NỮ ), 1 - 26 ( NAM ) ; HỌC TỪ NHỊP 27 - 36 ( NAM )
- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.
I/. MỤC TIÊU - U CẦU :
- Ơn tập giúp học sinh khắc sâu kỹ năng thực hiện động tác kỹ thuật, tiê`p tục hướng dẫn thêm các động tác mới của bài thể dục
cho các em học sinh biết.
- Các bài tập bổ trợ, trò chơi : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền.
- u cầu học sinh hiểu và thực hiện đúng động tác kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THCS Tam Hòa.
- Chóp nhựa.
III. THỜI GIAN : 45 phút
GV : Trần Văn Lừng- Trường THCS Tự Cường Trang 17
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010
IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :
NỘI DUNG LVĐ
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mông
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 4-5 em thực hiện các động
tác đầu tiên của bài TD phát triển chung đã học.
10
phút
2lầnx8n
2lầnx8n
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo
cáo sỉ số cho GV.
LT
Gv
- Đội hình khởi động :
Gv
B. PHẦN CƠ BẢN : QH
* Chạy c ự ly ngắn : ơn tập
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng
- Xp thấp - chạy lao - giữa qng
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung lại : chọn
bất kỳ 2 - 4 em lên thực hiện lại kỹ thuật xuất phát thấp
cho lớp quan sát, nhận xét.
* Bài TD Phát Triển Chung :
- Gv cho cả lớp cùng tập và ơn với nhau từ 2-3 lần.
Sau đó tách nữ ra để các em tự ơn với nhau, còn nam
giáo viên cho các em tập, quan sát sửa sai những động
tác các em thực hiện chưa đúng hoặc chưa chuẩn sau
đó cho các em tập các động tác mới rồi đổi ngược lại
cho nữ.
- Khi các nhóm tập xong Gv cho các em tập trung gọi
mỗi nhóm từ 3-4 em lên thực hiện lại cho các nhóm
quan sát, nhận xét. Gv tổng hợp ý kiến rồi sửa sai động
tác cho các em.
* Chạy b ền :
- Luyện tập chạy bền.
Giáo viên chú ý nhắc nhở các em trong lúc chạy khơng
xơ đẩy, chen lấn, phối hợp hít thở với nhịp chạy.
30 phút
10 phút
2 lần x 15m
40-60m
15 phút
5 phút
- Đội hình tập luyện :
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
Gv
- Độ- Đội hình tập luyện :
Nhóm.1 Nhóm.2
Gv
- Đội hình chạy :
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Gv x x x x x x
C/. PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập của lớp ( tuyên
dương những em tích cực tập luyện – phê bình những
em chưa chú ý tập luyện )
- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :
5 phút
2 lần
- Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều.
GV : Trần Văn Lừng- Trường THCS Tự Cường Trang 18
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010
Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”
Gv
RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT 13 : ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
TUẦN : 7 - TIẾT : 14
Ngày Sọan : 05/10/2007
Bài : - BÀI THỂ DỤC : ƠN TỪ NHỊP 1 – 29 ( NỮ ), 1 - 36 ( NAM ); HỌC TỪ NHỊP 30 - 34 ( NỮ ), TỪ NHỊP 37
- 40 ( NAM ).
- CHẠY NGẮN : ƠN MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH : CHẠY BƯỚC NHỎ, NÂNG CAO
ĐÙI, GĨT CHẠM MƠNG, XUẤT PHÁT THẤP - CHẠY LAO - CHẠY GIỮA QNG ( 50M )
I/. MỤC TIÊU - U CẦU :
- Tiếp tục ơn tập từ đó sửa sai những kỹ thuật, động tác các em thực hiện còn yếu.
- Các bài tập bổ trợ : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền.
- u cầu học sinh hiểu và thực hiện đúng động tác kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THCS Tam Hòa.
- Chóp nhựa.
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :
NỘI DUNG LVĐ
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mông
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 2-4 em thực hiện lại kỹ
thuật xuất phát thấp và 4 em lên thực hiện các động
tác của bài thể dục phát triển chung đã được học.
10
phút
2lầnx8n
2lầnx8n
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo
cáo sỉ số cho GV.
LT
Gv
- Đội hình khởi động :
Gv
B. PHẦN CƠ BẢN : QH
* Chạy c ự ly ngắn : ơn tập
- Ơn kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa
qng.
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung lại : chọn
bất kỳ 2 - 4 em lên thực hiện lại kỹ thuật xuất phát thấp
cho lớp quan sát, nhận xét. Sau đó giáo viên làm mẫu
lại và nhắc những sai phạm thường gặp của các em và
cách sửa sai.
* Bài TD Phát Triển Chung :
- Gv cho cả lớp cùng tập và ơn với nhau từ 2-3 lần.
Sau đó tách nữ ra để các em tự ơn với nhau, còn nam
giáo viên cho các em tập, quan sát sửa sai những động
tác các em thực hiện chưa đúng hoặc chưa chuẩn sau
đó đổi ngược lại cho nữ.
- Khi các nhóm tập xong Gv cho các em tập trung gọi
mỗi nhóm từ 3-4 em lên thực hiện lại cho các nhóm
30 phút
15 phút
40-60m
15 phút
- Đội hình tập luyện :
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
Gv
- Đội hình tập luyện :
Nhóm.1 Nhóm.2
GV : Trần Văn Lừng- Trường THCS Tự Cường Trang 19
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010
quan sát, nhận xét. Gv tổng hợp ý kiến rồi sửa sai động
tác cho các em.
5 phút
Gv
C/. PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : các khớp và thả lỏng tòan thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập của lớp ( tuyên
dương những em tích cực tập luyện – phê bình những
em chưa chú ý tập luyện )
- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :
Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”
5 phút
2 lần
- Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều.
Gv
RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT 14 :
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
TUẦN : 8 - TIẾT : 15
Ngày Sọan : 12/10/2007
Bài : - BÀI THỂ DỤC : ƠN TỪ NHỊP 1 – 34 ( NỮ ), 1 - 40 ( NAM ) ; HỌC TỪ NHỊP 37 - 40 ( NỮ )
- CHẠY NGẮN : ƠN MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH, CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY ĐẠP
SAU, XUẤT PHÁT THẤP-CHẠY LAO-CHẠY GIỮA QNG ( 50M ).
- CHẠY BỀN : CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN.
I/. MỤC TIÊU - U CẦU :
- Ơn tập giúp học sinh khắc sâu kỹ năng thực hiện động tác kỹ thuật, tiếp tục hướng dẫn thêm các động tác mới của bài thể dục cho các
em học sinh biết.
- Các bài tập bổ trợ, trò chơi : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền.
- u cầu học sinh hiểu và thực hiện đúng động tác kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THCS Tam Hòa.
- Chóp nhựa.
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :
NỘI DUNG LVĐ
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao
10
phút
2lầnx8n
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo
cáo sỉ số cho GV.
LT
GV : Trần Văn Lừng- Trường THCS Tự Cường Trang 20
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010
đùi, gót chạm mông
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 4-5 em thực hiện các động
tác của bài TD phát triển chung đã học.
2lầnx8n Gv
- Đội hình khởi động :
Gv
B. PHẦN CƠ BẢN : QH
* Chạy c ự ly ngắn : ơn tập
- Xuất phát thấp
- Ơn kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung lại : chọn
bất kỳ 2 - 4 em lên thực hiện lại kỹ thuật xuất phát thấp
cho lớp quan sát, nhận xét.
- Trò chơi : chạy đuổi
- Giới thiệu
* Bài TD Phát Triển Chung :
- Gv cho cả lớp cùng tập và ơn với nhau từ 2-3 lần.
Sau đó tách nữ ra để các em tự ơn với nhau, còn nam
giáo viên cho các em tập, quan sát sửa sai những động
tác các em thực hiện chưa đúng hoặc chưa chuẩn sau
đó cho các em tập các động tác mới cho nữ.
- Khi các nhóm tập xong Gv cho các em tập trung gọi
mỗi nhóm từ 3-4 em lên thực hiện lại cho các nhóm
quan sát, nhận xét. Gv tổng hợp ý kiến rồi sửa sai động
tác cho các em.
* Chạy b ền :
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Giáo viên chú ý nhắc nhở các em trong lúc chạy khơng
xơ đẩy, chen lấn, phối hợp hít thở với nhịp chạy.
30 phút
10 phút
40-60m
40-60m
15 phút
5 phút
- Đội hình tập luyện :
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
Gv
- Độ- Đội hình tập luyện :
Nhóm.1 Nhóm.2
Gv
- Đội hình chạy :
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Gv x x x x x x
C/. PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập của lớp ( tuyên
dương những em tích cực tập luyện – phê bình những
em chưa chú ý tập luyện )
- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :
Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”
5 phút
2 lần
- Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều.
Gv
RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT 15 :
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
TUẦN : 8 - TIẾT : 16
Ngày Sọan : 12/10/2007
GV : Trần Văn Lừng- Trường THCS Tự Cường Trang 21
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010
Bài : - MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC
BỀN.
- MỘT SỐ ĐIỂM CƠ BẢN CỦA LUẬT ĐIỀN KINH.
I/. MỤC TIÊU :
- Tiếp tục trang bị cho học sinh những kiến thức cơ bản về phương pháp luyện tập sức bền.
- Giới thiệu thêm 1 số điểm cơ bản trong luật điền kinh ( chạy cự ly ngắn ).
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Trên lớp : Giáo viên : chuẩn bị giáo án - sách tham khảo - phấn
Học sinh : chuẩn bị vở, bút.
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
4 phút
- Lớp trưởng ổn định lớp, báo cáo só số cho giáo
viên.
B. PHẦN CƠ BẢN : QH
1. Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền :
- Khi chạy trên đường dất trơn, mềm, cần chạy với tốc độ chậm,
bước ngắn hơn bình thường ( sách giáo viên TD 9 - trang
37,38 ).
- Khi chạy trên địa hình tự nhiên, có thể gặp cống, rãnh hoặc
vũng nước nhỏ ( sách giáo viên TD 9 - trang 38 ).
2. Một số điểm trong luật điền kinh : sách giáo viên TD 9 - trang
30 )
- VĐV phải chạy đúng ơ quy định
- Trong lệnh " sẵn sàng " trước khi có lệng " chạy ", VĐV nào
nhấc tay hoặc chân rời khỏi mặt đất là phạm luật
- VĐV được cơng nhận là chạy hết cự li, khi bất kỳ bộ phận nào
của cơ thể ( trừ đầu, cổ, tay, bàn tay, bàn chân ) đã chạm tới mặt
phẳng tạo bởi vạch đích và dây đích.
36 phút
- Học sinh trật tự, chú ý lắng nghe GV hướng dẫn
về các phương pháp tập luyện sức bền và trả lời các
câu hỏi giáo viên đưa ra để trao đổi.
+ Có nên dừng lại đột ngột khi chạy qua đích
khơng ? tại sao ? ( khơng, vì dễ bị chóang ngất bởi
cơ thể mới vận động cao )
+ Khi chạy bền gặp cống, rãnh, vũng nước hay mơ
đất, hòn đá em làm thế nào ?
+ Khi chạy đặt chân chạm đất phía trước bằng cả
bàn, gót, hay nửa trước bàn chân ? ( nửa trước bàn
chân )
+ Khi thực hiệu hiệu lệnh chạy, chân nào rời khỏi
bàn đạp trước ? ( chân sau ).
+ Khi về đích VĐV nhảy lên đánh đích là đúng hay
sai ? ( sai )
C. KẾT THÚC :
- Nhắc nhở học sinh về ôn bài và chuẩn bò bài tiếp theo.
- Nhận xét.
- Xuống lớp.
5 phút
- Về ý thức học tập của lớp.
- GV cho xuống lớp.
RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT 16 :
GV : Trần Văn Lừng- Trường THCS Tự Cường Trang 22
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010
TUẦN : 9 - TIẾT : 17
Ngày Sọan : 19/10/2007
Bài : - BÀI THỂ DỤC : ƠN TỪ NHỊP 1 - 40 ( NAM ) 1 – 40 ( NỮ ), ; HỌC TỪ NHỊP 40 - 45 ( NỮ ), TỪ NHỊP
40 - 45 ( NAM )
- CHẠY NGẮN : ƠN MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH, CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY NÂNG
CAO ĐÙI, XUẤT PHÁT THẤP-CHẠY LAO-CHẠY GIỮA QNG ( 50M ).
- CHẠY BỀN : CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN.
I/. MỤC TIÊU - U CẦU :
- Ơn tập giúp học sinh khắc sâu kỹ năng thực hiện động tác kỹ thuật, tiếp tục hướng dẫn thêm các động tác mới của bài thể dục
cho các em học sinh biết.
- Các bài tập bổ trợ : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền.
- u cầu học sinh hiểu và thực hiện đúng động tác kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THCS Tam Hòa.
- Chóp nhựa.
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :
NỘI DUNG LVĐ
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mông
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 4-5 em thực hiện lại kỹ
thuật xuất phát thấp chạy nhanh 50m
10
phút
2lầnx8n
2lầnx8n
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo
cáo sỉ số cho GV.
LT
Gv
- Đội hình khởi động :
Gv
GV : Trần Văn Lừng- Trường THCS Tự Cường Trang 23
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010
B. PHẦN CƠ BẢN : QH
* Chạy c ự ly ngắn : ơn tập
- Ơn bổ trợ : chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.
- Ơn Xp thấp - chạy lao - chạy giữa qng.
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung lại : chọn
bất kỳ 2 - 4 em lên thực hiện lại kỹ thuật xuất phát thấp
cho lớp quan sát, nhận xét.
* Bài TD Phát Triển Chung :
- Gv cho cả lớp cùng tập và ơn với nhau từ 2-3 lần.
Sau đó tách nữ ra để các em tự ơn với nhau, còn nam
giáo viên cho các em tập, quan sát sửa sai những động
tác các em thực hiện chưa đúng hoặc chưa chuẩn sau
đó cho các em tập các động tác mới cho nữ, rồi đổi
ngược lại.
- Khi các nhóm tập xong Gv cho các em tập trung gọi
mỗi nhóm từ 3-4 em lên thực hiện lại cho các nhóm
quan sát, nhận xét. Gv tổng hợp ý kiến rồi sửa sai động
tác cho các em.
* Chạy b ền :
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Giáo viên chú ý nhắc nhở các em trong lúc chạy khơng
xơ đẩy, chen lấn, phối hợp hít thở với nhịp chạy.
30 phút
10 phút
2 lần
x 15m
40-60m
15 phút
5 phút
- Đội hình tập luyện :
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
Gv
- Độ- Đội hình tập luyện :
Nhóm.1 Nhóm.2
Gv
- Đội hình chạy :
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Gv x x x x x x
C/. PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập của lớp ( tuyên
dương những em tích cực tập luyện – phê bình những
em chưa chú ý tập luyện )
- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :
Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”
5 phút
2 lần
- Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều.
Gv
RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT 17 : ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
TUẦN : 9 - TIẾT : 18
Ngày Sọan : 19/10/2007
Bài : - BÀI THỂ DỤC : ƠN TỪ NHỊP 40 - 45 ( NỮ ), TỪ NHỊP 40 - 45 ( NAM )
- CHẠY NGẮN : ƠN MỘT SỐ BÀI TẬP, TRỊ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC NHANH, CHẠY BƯỚC NHỎ,
CHẠY NÂNG CAO ĐÙI, GĨT CHẠM MƠNG, XUẤT PHÁT THẤP-CHẠY LAO-CHẠY GIỮA QNG
( 50M ).
I/. MỤC TIÊU - U CẦU :
- Hòan thiện tòan bộ bài thể dục, sửa sai những động tác học sinh làm chưa đúng, thiếu chính xác, chuẩn bị tiết sau cho các em
kiểm tra.
- Các bài tập bổ trợ : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền. hòan thiện kỹ thuật xuất phát thấp.
- u cầu học sinh hiểu và thực hiện đúng động tác kỹ thuật.
GV : Trần Văn Lừng- Trường THCS Tự Cường Trang 24
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2009 - 2010
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THCS Tam Hòa.
- Chóp nhựa.
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :
NỘI DUNG LVĐ
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mông
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 4-5 em thực hiện lại tòan
bộ bài thể dục phát triển chung đã học.
10
phút
2lầnx8n
2lầnx8n
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo
cáo sỉ số cho GV.
LT
Gv
- Đội hình khởi động :
Gv
B. PHẦN CƠ BẢN : QH
* Chạy c ự ly ngắn : ơn tập
- Ơn bổ trợ : chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.
- Ơn Xp thấp - chạy lao - chạy giữa qng.
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập trung lại : chọn
bất kỳ 2 - 4 em lên thực hiện lại kỹ thuật xuất phát thấp
cho lớp quan sát, nhận xét.
* Bài TD Phát Triển Chung :
- Gv cho cả lớp cùng tập và ơn với nhau từ 2-3 lần.
Sau đó tách nữ ra để các em tự ơn với nhau, còn nam
giáo viên cho các em tập, quan sát sửa sai những động
tác các em thực hiện chưa đúng hoặc chưa chuẩn rồi
đổi ngược lại. cho nữ.
- Khi các nhóm tập xong Gv cho các em tập trung gọi
mỗi nhóm từ 3-4 em lên thực hiện lại cho các nhóm
quan sát, nhận xét. Gv tổng hợp ý kiến rồi sửa sai động
tác cho các em.
30 phút
15 phút
2 lần
x 15m
40-60m
20 phút
- Đội hình tập luyện :
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
Gv
- Độ- Đội hình tập luyện :
Nhóm.1 Nhóm.2
Gv
C/. PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập của lớp ( tuyên
dương những em tích cực tập luyện – phê bình những
em chưa chú ý tập luyện )
- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :
5 phút
2 lần
- Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều.
GV : Trần Văn Lừng- Trường THCS Tự Cường Trang 25
