Tải bản đầy đủ (.doc) (138 trang)

Giáo án Thể dục lớp 10 chuẩn KTKN_Bộ 9

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1.83 MB, 138 trang )

Trêng THPT NguyÔn Hïng HiÖp Ngêi so¹n: Lª V¨n Méng
- TUẦN: 1 GIÁO ÁN Số: 2 Tiết 2
- Tổ: Sinh – Hóa Thời gian: 45 phút
- Ngày soạn: 08 / 08 /2011 Khối 10.

THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY BỀN
 MỤC TIÊU:
1. TDNĐ:
- KT: Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 3.
- KN: Thực hiện được các động tác từ 1 - 3
2. Chạy bền:
- KT: Biết cách thực hiện thở phối hợp với bước chạy, phân phối sức trong khi chạy bền.
- KN: Thực hiện được phân phối sức trong khi chạy bền, thở phối hợp với bước chạy.
- TĐ: HS luôn có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực và có tính tập thể trong tập luyện.
 ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:
- Tại sân trường THPT Nguyễn Hùng Hiệp.
- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, Băng đĩa (nếu có), còi chỉ huy.
- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, dụng cụ tập luyện đầy đủ.
 TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức
I/ PHẦN MỞ ĐẦU
1/ Ổn định tổ chức lớp.
- Tập hợp, điểm số, báo cáo
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm
sức khoẻ của HS.
- Phổ biến nội dung, yu cầu giờ học.
2/ Khởi động :
- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép
dọc, ép ngang, gặp duỗi,…
- Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, đạp sau …


- GV quan sát nhắc nhở.
6 - 8 phút
1Phút
2 l - 8
nhịp
2 phút
2 lần
5 Phút
II/ Phần cơ bản:
1. TDNĐ:Ôn
- Động tác giậm chân tại chỗ:
+ Tập phần chân.
+ tập phần tay.
+ Tập phối hợp chân với tay.
- Động tác tay chân kết hợp di chuyển:
28 - 30
phút
17 phút
GV hướng dẫn kt và thị phạm từ chậm đến
nhanh

GV quan sát sửa sai hs thường mắc.
ĐH chia nhóm tập cán sư điều khiển.
(Nam) (Nữ)
 
 
 
Trêng THPT NguyÔn Hïng HiÖp Ngêi so¹n: Lª V¨n Méng
+ Tập phần chân có di chuyển.
+ tập phần tay.

+ Tập phối hợp chân với tay di
chuyển
- Động tác tay ngực:
+ Tập nhún chân theo nhịp hô chậm.
+ Tập với tay theo nhịp hô chậm.
+ Tập phối hợp tay chân di chuyển.
2. Củng cố :
- Gọi 2 HS lên thực hiện lại bài thể dục ?
- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung.
3. Chạy bền: Chạy tăng tốc 3-4 lần 60 –
100m.
- Thở phối hợp với bước chạy.
- Phân phối sức trong khi chạy.
3 phút
10 phút

(Nam) (Nữ)
 
 

 
Đội hình củng cố bài cũ




 
GV quan sát nhận xét chung.
Thực hiện xong quay về cuối hàng đứng


 
 
 
 
Xp 60m  đích
Đội hình 4 hàng dọc chạy tăng tốc.
III/ PHẦN KẾT THÚC
1/ Thả lỏng
- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít
thở sâu…
- GV quan sát, nhắc nhở.
2/ Nhận xét :
- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong
giờ học.
3/ Dặn dò :
- Giao bài tập về nhà cho HS.
- Lớp giải tán.
5 - 7 phút
2phút
2phút
1phút
IV/ PHẦN RÚT KINH NGHIỆM:
……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
Trêng THPT NguyÔn Hïng HiÖp Ngêi so¹n: Lª V¨n Méng
- TUẦN: 2 GIÁO ÁN Số: 3 Tiết 3
- Tổ: Sinh – Thể Thời gian: 45 phút
- Ngày soạn: 22 / 08 /2011 Khối 10.
TDNĐ – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
 MỤC TIÊU:

1. TDNĐ:
- KN: Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 3.
- KT: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 - 3
2. Chạy ngắn:
- KN: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc 30m.
- KT: + Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
+Thực hiện được chạy tăng tốc 30m.
3. Chạy bền:
- KN: Biết cách thực hiện thở phối hợp với bước chạy, phân phối sức trong khi chạy bền.
- KT: Thực hiện được phân phối sức trong khi chạy bền, thở phối hợp với bước chạy.
- TĐ: HS luôn có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực và có tính tập thể trong tập luyện.
 ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:
- Tại sân trường THPT Nguyễn Hùng Hiệp.
- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, Băng đĩa (nếu có), còi chỉ huy.
- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, dụng cụ tập luyện đầy đủ.
 TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức
I/ PHẦN MỞ ĐẦU
1/ Ổn định tổ chức lớp.
- Tập hợp, điểm số, báo cáo
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm
sức khoẻ của HS.
- Phổ biến nội dung, yu cầu giờ học.
2/ Khởi động :
- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép
dọc, ép ngang, gặp duỗi,…
- Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, đạp sau …
- GV quan sát nhắc nhở.
- Kiểm tra bài cũ: Bài TD

6 - 8 phút
1Phút
2 l - 8
nhịp
2 phút
2 lần
5 Phút
II/ Phần cơ bản:
1. TDNĐ: Ôn
- Động tác giậm chân tại chỗ:
- Động tác tay chân kết hợp di chuyển.
28 - 30
phút
13 phút
GV cho cán sự điều khiển ôn lại 3 động
tác đã học.


Trêng THPT NguyÔn Hïng HiÖp Ngêi so¹n: Lª V¨n Méng
- Động tác tay ngực.
2. Chạy ngắn:
- Luyện tập: Bước nhỏ, nâng cao đùi,
đạp sau.
- Chạy tăng tốc 30 – 40m
3. Củng cố :
- Gọi 2 HS lên thực hiện lại bài thể dục?
- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung.
4. Chạy bền:
- Thở phối hợp với bước chạy.
- Phân phối sức trong khi chạy.

10 phút
2 phút
5 phút
GV quan sát sửa sai hs thường mắc.
ĐH 2 nhóm tập luyện cán sư điều khiển.
(Nam) (Nữ)
 
 
 
Thực hiện xong quay về cuối hàng đứng

 
 
 
 
Xp 40m  đích
Đội hình 4 hàng dọc chạy tăng tốc.
GV quan sát nhận xét chung.



Đội hình vòng tròn chạy bền.
III/ PHẦN KẾT THÚC
1/ Thả lỏng
- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít
thở sâu…
- GV quan sát, nhắc nhở.
2/ Nhận xét :
- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong
giờ học.

3/ Dặn dị :
- Giao bài tập về nhà cho HS.
- Lớp giải tán.
5 - 7 phút
2phút
2phút
1phút
IV/ PHẦN RÚT KINH NGHIỆM:
……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
 

 



Trêng THPT NguyÔn Hïng HiÖp Ngêi so¹n: Lª V¨n Méng
- TUẦN: 2 GIÁO ÁN Số: 4 Tiết 4
- Tổ: Sinh – Hóa Thời gian: 45 phút
- Ngày soạn: 22 / 08 /2011 Khối 10.
TDNĐ – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
 MỤC TIÊU:
1. TDNĐ:
- KN: Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 5.
- KT: + Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 – 3
+ Thực hiện được các động tác 4,5.
2. Chạy ngắn:
- KN: Biết cách thực hiện chạy tăng tốc 30m, chạy lặp lại các đoạn 20 – 30m .
- KT: Thực hiện được chạy tăng tốc 30m, chạy lặp lại các đoạn 20 – 30m .
3. Chạy bền:

- KN: + Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
+ Biết hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục.
- KT: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên (thở phối hợp với bước chạy.
phân phối sức trong khi chạy bền)
+ Vận dụng để khắc phục hiện tượng “cực điểm”
+ Nâng dần sức bền.
- HS luôn có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực và có tính tập thể trong tập luyện.
 ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:
- Tại sân trường THPT Nguyễn Hùng Hiệp.
- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, đồng hồ bấm giây, bàn đạp, thước dây, còi chỉ huy.
- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, dụng cụ tập luyện đầy đủ.
 TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức
I/ PHẦN MỞ ĐẦU
1/ Ổn định tổ chức lớp.
- Tập hợp, điểm số, báo cáo
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm
sức khoẻ của HS.
- Phổ biến nội dung, yu cầu giờ học.
2/ Khởi động :
- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép
dọc, ép ngang, gặp duỗi,…
- Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, đạp sau …
- Kiểm tra: Bài TD và chạy ngắn
- GV quan sát nhắc nhở.
6 - 8 phút
1Phút
2 l - 8
nhịp

2 phút
2 lần
5 Phút
II/ Phần cơ bản:
1. TDNĐ: Ôn
- Động tác 1 đến 3
- Học: Động tác di chuyển tiến lùi.
28 - 30
phút
Trêng THPT NguyÔn Hïng HiÖp Ngêi so¹n: Lª V¨n Méng
- Động tác phối hợp:



2. Chạy ngắn:
- Chạy tăng tốc 30 – 40m
- Chạy lặp lại các đoạn 20- 30m.
3. Củng cố :
- Gọi 2 HS lên thực hiện lại bài TDNĐ
và chạy ngắn?
- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung.
4. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
Nam 500m, nữ 400m.
- Giới thiệu hiện tượng “cực điểm” và
cách khắc phục.
13 phút
10 phút
2 phút
5 phút


GV hướng dẫn kt và thị phạm từ chậm đến
nhanh sau đó cho hs thực hiện
GV quan sát sửa sai hs thường mắc.
ĐH 2 nhóm tập luyện cán sư điều khiển.
(Nam) (Nữ)
 
 
 
Thực hiện xong quay về cuối hàng đứng


 
 
 
 
Xp 40m  đích
Đội hình 4 hàng dọc chạy tăng tốc.

Đội hình vòng tròn chạy bền.
III/ PHẦN KẾT THÚC
1/ Thả lỏng
- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít
thở sâu…
- GV quan sát, nhắc nhở.
2/ Nhận xét :
- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong
giờ học.
3/ Dặn dị :
- Giao bài tập về nhà cho HS.
- Lớp giải tán.

5 - 7 phút
2phút
2phút
1phút
IV/ PHẦN RÚT KINH NGHIỆM:
 

 



Trêng THPT NguyÔn Hïng HiÖp Ngêi so¹n: Lª V¨n Méng
……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
- TUẦN: 3 GIÁO ÁN Số: 5 Tiết 5
- Tổ: Sinh – Hóa Thời gian: 45 phút
- Ngày soạn: 30 / 08 /2011 Khối 10.
TDNĐ – CHẠY NGẮN
 MỤC TIÊU:
1. TDNĐ:
- KN: Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 5.
- KT : Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 – 5
2. Chạy ngắn:
- KN: + Biết cách thực hiện xuất phát thấp với bàn đạp chạy 15 - 20m, đóng bàn đạp.
+Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
+ Biết cách thực hiện các lệnh xuất phát.
- KT: + Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
+ Thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp với bàn đạp chạy 15-20m.
+ Thực hiện được các lệnh xuất phát.

- TĐ: HS luôn có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực và có tính tập thể trong tập luyện.
 ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:
- Tại sân trường THPT Nguyễn Hùng Hiệp.
- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, Băng đĩa (nếu có), còi chỉ huy, thước dây.
- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, bàn đạp 4 cặp.
 TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức
I/ PHẦN MỞ ĐẦU
1/ Ổn định tổ chức lớp.
- Tập hợp, điểm số, báo cáo
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm
sức khoẻ của HS.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.
2/ Khởi động :
- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép
dọc, ép ngang, gặp duỗi,…
- Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, đạp sau …
- Kiểm tra: Bài TD và chạy ngắn
- GV quan sát nhắc nhở.
6 - 8 phút
1Phút
2 l - 8
nhịp
2 phút
2 lần
5 Phút
II/ Phần cơ bản:
1. TDNĐ: Ôn
- Động tác giậm chân tại chỗ:

- Động tác tay chân kết hợp di chuyển.
- Động tác tay ngực.
- Động tác di chuyển tiến lùi.
- Động tác phối hợp.
28 - 30
phút
13 phút
GV hướng dẫn kt và thị phạm từ chậm đến
nhanh sau đó cho hs thực hiện

Trêng THPT NguyÔn Hïng HiÖp Ngêi so¹n: Lª V¨n Méng
GV cho cán sự điều khiển ôn lại 5 động
tác đã học.
2. Chạy ngắn:
- Học: Cách đóng bàn đạp.
- Tập xuất phát thấp với bàn đạp, chạy
20m.
- Tập xuất phát thấp với 3 khẩu lệnh.
GV phân tích, thị phạm và hướng dẫn
thực hiện
3. Củng cố :
- Gọi 2 HS lên thực hiện lại bài thể dục?
- HS thực hiện lại KT chạy ngắn?
- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung.
15 phút
2 phút

GV quan sát sửa sai hs thường mắc.
ĐH 2 nhóm tập luyện cán sư điều khiển.
(Nam) (Nữ)

 
 
 
Thực hiện xong quay về cuối hàng đứng


 
 
 
 
Xp 20m  đích
Đội hình 4 hàng dọc xuất phát.
Đội hình củng cố bài cũ




 
GV quan sát nhận xét chung.
III/ PHẦN KẾT THÚC
1/ Thả lỏng
- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít
thở sâu…
- GV quan sát, nhắc nhở.
2/ Nhận xét :
- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong
giờ học.
3/ Dặn dò :
- Giao bài tập về nhà cho HS.
- Lớp giải tán.

5 - 7 phút
2phút
2phút
1phút
Vào chỗ sẵn sàng chạy
Trêng THPT NguyÔn Hïng HiÖp Ngêi so¹n: Lª V¨n Méng
IV/ PHẦN RÚT KINH NGHIỆM:
……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
- TUẦN: 3 GIÁO ÁN Số: 6 Tiết 6
- Tổ: Sinh – Hóa Thời gian: 45 phút
- Ngày soạn: 30 / 08 /2011 Khối 10.
TDNĐ – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
 MỤC TIÊU:
1. TDNĐ:
- KN: Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 7.
- KT: + Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 – 5
+ Thực hiện được các động tác 6,7.
2. Chạy ngắn:
- KN: + Biết cách thực hiện xuất phát thấp với bàn đạp chạy 15 - 20m, đóng bàn đạp.
+ Biết cách thực hiện các lệnh xuất phát.
- KT: + Thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp với bàn đạp chạy 15-20m.
+ Thực hiện được các lệnh xuất phát.
3. Chạy bền:
- KN: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- KT: + Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
+ Nâng dần sức bền.
- TĐ: HS luôn có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực và có tính tập thể trong tập luyện.
 ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:
- Tại sân trường THPT Nguyễn Hùng Hiệp.

- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, Băng đĩa (nếu có), còi chỉ huy, thước dây.
- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, bàn đạp 4 cặp.
 TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức
I/ PHẦN MỞ ĐẦU
1/ Ổn định tổ chức lớp.
- Tập hợp, điểm số, báo cáo
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm
sức khoẻ của HS.
- Phổ biến nội dung, yu cầu giờ học.
2/ Khởi động :
- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép
dọc, ép ngang, gặp duỗi,…
- Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, đạp sau …
- Kiểm tra: Bài TD và chạy ngắn
- GV quan sát nhắc nhở.
6 - 8 phút
1Phút
2 l - 8
nhịp
2 phút
2 lần
5 Phút
II/ Phần cơ bản:
1. TDNĐ: Ôn
- Động tác 1 đến 5
- Học: Động tác vặn mình.
28 - 30
phút

Trêng THPT NguyÔn Hïng HiÖp Ngêi so¹n: Lª V¨n Méng
- Động tác nhảy:

2. Chạy ngắn:
- Tập xuất phát thấp với 3 khẩu lệnh
(Vào chỗ, sẵn sàng và chạy)
- Tập xuất phát thấp với bàn đạp, chạy
15 – 20m.
GV phân tích, thị phạm và hướng dẫn
thực hiện
3. Củng cố :
- Gọi 2 HS lên thực hiện lại bài TDNĐ?
- HS thực hiện lại KT chạy ngắn?
- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung.
4. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
Nam 800m, nữ 700m.
13 phút
10 phút
2 phút
5 phút

GV hướng dẫn kt và thị phạm từ chậm đến
nhanh sau đó cho hs thực hiện
GV quan sát sửa sai hs thường mắc.
ĐH 2 nhóm tập luyện cán sư điều khiển.
(Nam) (Nữ)
 
 
 


Thực hiện xong quay về cuối hàng đứng


 
 
 
 
Xp 60m  đích
Đội hình 4 hàng dọc chạy tăng tốc.


Đội hình vòng tròn chạy bền.
III/ PHẦN KẾT THÚC
1/ Thả lỏng
- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít
thở sâu…
- GV quan sát, nhắc nhở.
2/ Nhận xét :
- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong
giờ học.
3/ Dặn dị :
- Giao bài tập về nhà cho HS.
- Lớp giải tán.
5 - 7 phút
2phút
2phút
1phút
 

 




Trêng THPT NguyÔn Hïng HiÖp Ngêi so¹n: Lª V¨n Méng
IV/ PHẦN RÚT KINH NGHIỆM:
……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
- TUẦN: 4 GIÁO ÁN Số: 7 Tiết 7
- Tổ: Sinh – Hóa - TD Thời gian: 45 phút
- Ngày soạn: 06 / 09 /2011 Khối 10.
TDNĐ – CHẠY NGẮN
 MỤC TIÊU:
1. TDNĐ:
- KN: Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 7.
- KT: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 – 7
2. Chạy ngắn:
- KN: + Biết cách thực hiện chạy có giới hạn độ dài bước.
+ Biết cách thực hiện chạy lặp lại các đoạn ngắn 20-30m.
- KT: + Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy có giới hạn độ dài bước.
+ Thực hiện được chạy lặp lại các đoạn 20 – 30m.
- TĐ: HS luôn có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực và có tính tập thể trong tập luyện.
 ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:
- Tại sân trường THPT Nguyễn Hùng Hiệp.
- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, đồng hồ bấm giây, bàn đạp, thước dây, còi chỉ huy.
- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, bàn đạp 4 cặp.
 TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức
I/ PHẦN MỞ ĐẦU
1/ Ổn định tổ chức lớp.
- Tập hợp, điểm số, báo cáo

- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm
sức khoẻ của HS.
- Phổ biến nội dung, yu cầu giờ học.
2/ Khởi động :
- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép
dọc, ép ngang, gặp duỗi,…
- Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, đạp sau …
- Kiểm tra: Bài TD và chạy ngắn
- GV quan sát nhắc nhở.
6 - 8 phút
1Phút
2 l - 8
nhịp
2 phút
2 lần
5 Phút
II/ Phần cơ bản:
1. TDNĐ:Ôn
- Động tác 1: Giậm chân tại chỗ:
- Động tác 2: Tay chân kết hợp di chuyển.
- Động tác 3: Tay ngực.
- Động tác 4: Di chuyển tiến lùi.
- Động tác 5: Phối hợp.
28 - 30
phút
15 phút
Đội hình 4 nhóm tập cán sư điều khiển.
(Nam) (Nữ)
 

 
 

(Nam) (Nữ)
Trêng THPT NguyÔn Hïng HiÖp Ngêi so¹n: Lª V¨n Méng
- Động tác 6: Vặn mình.
- Động tác 7: Nhảy.
GV cho cán sự điều khiển ôn lại 7 động
tác đã học.
2. Chạy ngắn:
- Chạy có giới hạn độ dài bước chạy.
- Chạy lặp lại 20 – 30m.
GV phân tích, thị phạm và hướng dẫn thực
hiện
3. Củng cố :
- Gọi 2 HS lên thực hiện lại bài thể dục?
- HS thực hiện lại KT chạy ngắn?
- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung.
13 phút
2 phút
 
 
 

GV quan sát sửa sai hs thường mắc.
Thực hiện xong quay về cuối hàng đứng


 
 

 
 
Xp 30m  đích
Đội hình tập luyện chung gv điều khiển
GV quan sát sửa sai hs thường mắc
III/ PHẦN KẾT THÚC
1/ Thả lỏng
- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở
sâu…
- GV quan sát, nhắc nhở.
2/ Nhận xét :
- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ
học.
3/ Dặn dò:
- Giao bài tập về nhà cho HS.
- Lớp giải tán.
5 - 7 phút
2phút
2phút
1phút
IV/ PHẦN RÚT KINH NGHIỆM:
……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
Trêng THPT NguyÔn Hïng HiÖp Ngêi so¹n: Lª V¨n Méng
- TUẦN: 4 GIÁO ÁN Số: 8 Tiết 8
- Tổ: Sinh – Hóa - TD Thời gian: 45 phút
- Ngày soạn: 06 / 09 /2011 Khối 10.
TDNĐ – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

 MỤC TIÊU:
1. TDNĐ:
- KN: Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 9.
- KT: + Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 – 7
+ Thực hiện được các động tác 8,9
2. Chạy ngắn:
- KN: Biết cách thực hiện chạy có giới hạn độ dài bước; chạy lặp lại các đoạn ngắn 20-30m; kĩ
thuật về đích.
- KT: + Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy có giới hạn độ dài bước.
+ Thực hiện được chạy lặp lại các đoạn 20 – 30m, về đích.
3. Chạy bền:
- KN: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- KT: + Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
+ Nâng dần sức bền.
- TĐ: HS luôn có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực và có tính tập thể trong tập luyện.
 ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:
- Tại sân trường THPT Nguyễn Hùng Hiệp.
- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, đồng hồ bấm giây, bàn đạp, thước dây, còi chỉ huy.
- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, bàn đạp 4 cặp.
 TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức
I/ PHẦN MỞ ĐẦU
1/ Ổn định tổ chức lớp.
- Tập hợp, điểm số, báo cáo
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm
sức khoẻ của HS.
- Phổ biến nội dung, yu cầu giờ học.
2/ Khởi động :
- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép
dọc, ép ngang, gặp duỗi,…

- Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, đạp sau …
- GV quan sát nhắc nhở.
6 - 8 phút
1Phút
2 l - 8
nhịp
2 phút
2 lần
5 Phút
II/ Phần cơ bản:
1. TDNĐ:Học
- Động tác 1 đến 7
28 - 30
phút
Trêng THPT NguyÔn Hïng HiÖp Ngêi so¹n: Lª V¨n Méng
Học: Động tác di chuyển chếch trái phải.
- Động tác di chuyển ngang.
GV phân tích,thị phạm từ chậm đến nhanh
2. Chạy ngắn:
- Chạy có giới hạn độ dài bước chạy.
- Chạy lặp lại 20 – 30m.
- Học: Kĩ thuật giai đoạn về đích.
GV phân tích, thị phạm và hướng dẫn thực
hiện
3. Củng cố :
- Gọi 2 HS lên thực hiện lại bài thể dục?
- HS thực hiện lại KT chạy ngắn?
- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung.
4. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

nam 800m, nữ 700m.
13 phút
10 phút
2 phút
5 phút

GV quan sát sửa sai và chỉ ra điểm sai
hs thường mắc.
Đội hình 2 nhóm tập cán sư điều khiển.
(Nam) (Nữ)
 
 
 

Thực hiện xong quay về cuối hàng đứng


 
 
 
 
Xp 30m  đích

Đội hình vòng tròn chạy bền.

GV quan sát nhắc nhở hs trong khi chạy
III/ PHẦN KẾT THÚC
1/ Thả lỏng
- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở
sâu…

- GV quan sát, nhắc nhở.
2/ Nhận xét :
- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ
học.
3/ Dặn dò:
- Giao bài tập về nhà cho HS.
- Lớp giải tán.
5 - 7 phút
2phút
2phút
1phút
 

 



Kĩ thuật đánh đích bằng ngực
Trêng THPT NguyÔn Hïng HiÖp Ngêi so¹n: Lª V¨n Méng
IV/ PHẦN RÚT KINH NGHIỆM:
……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
- TUẦN: 5 GIÁO ÁN Số: 9 Tiết 9
- Tổ: Sinh – Hóa - TD Thời gian: 45 phút
- Ngày soạn: 12 / 09 /2011 Khối 10.
TDNĐ – CHẠY NGẮN
 MỤC TIÊU:
1. TDNĐ:
- KN: Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 9.
- KT: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 – 9

2. Chạy ngắn:
- KN: Biết cách thực hiện chạy có giới hạn độ dài bước; chạy lặp lại các đoạn ngắn 20-30m; kĩ
thuật về đích.
- KT: + Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy có giới hạn độ dài bước.
+ Thực hiện được chạy lặp lại các đoạn 20 – 30m, về đích.
- TĐ: HS luôn có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực và có tính tập thể trong tập luyện.
 ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:
- Tại sân trường THPT Nguyễn Hùng Hiệp.
- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, đồng hồ bấm giây, bàn đạp, thước dây, còi chỉ huy.
- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, bàn đạp 4 cặp.
 TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức
I/ PHẦN MỞ ĐẦU
1/ Ổn định tổ chức lớp.
- Tập hợp, điểm số, báo cáo
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm
sức khoẻ của HS.
- Phổ biến nội dung, yu cầu giờ học.
2/ Khởi động :
- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép
dọc, ép ngang, gặp duỗi,…
- Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, đạp sau …
- Kiểm tra: Bài TD và chạy ngắn
- GV quan sát nhắc nhở.
6 - 8 phút
1Phút
2 l - 8
nhịp
2 phút

2 lần
5 Phút
II/ Phần cơ bản:
1. TDNĐ:Ôn
- Động tác giậm chân tại chỗ:
- Động tác tay chân kết hợp di chuyển.
- Động tác tay ngực.
28 - 30
phút
Đội hình nhóm tập cán sư điều khiển.
(Nam) (Nữ)
 
 
 
Trêng THPT NguyÔn Hïng HiÖp Ngêi so¹n: Lª V¨n Méng
- Động tác di chuyển tiến lùi.
- Động tác phối hợp.
- Động tác vặn mình.
- Động tác nhảy.
- Động tác di chuyển chếch trái phải.
- Động tác di chuyển ngang.
GV cho cán sự điều khiển ôn lại 9 động
tác đã học.
2. Chạy ngắn:
- Chạy có giới hạn độ dài bước chạy.
- Chạy lặp lại 20 – 30m.
- Ôn: Kĩ thuật giai đoạn về đích.
GV phân tích, thị phạm và hướng dẫn thực
hiện
3. Củng cố :

- Gọi 2 HS lên thực hiện lại bài thể dục?
- HS thực hiện lại KT chạy ngắn?
- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung.
13 phút
15 phút
2 phút

(Nam) (Nữ)
 
 
 

GV quan sát sửa sai hs thường mắc.
Thực hiện xong quay về cuối hàng đứng


 
 
 
 
Xp 30m  đích
Đội hình 4 hàng dọc tập luyện chung.

Đội hình củng cố bài cũ





 

GV quan sát nhận xét chung.
III/ PHẦN KẾT THÚC
1/ Thả lỏng
- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở
sâu…
- GV quan sát, nhắc nhở.
2/ Nhận xét :
- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ
học.
3/ Dặn dị :
- Giao bài tập về nhà cho HS.
- Lớp giải tán.
5 - 7 phút
2phút
2phút
1phút
IV/ PHẦN RÚT KINH NGHIỆM:
……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
Kĩ thuật đánh đích bằng ngực
Trêng THPT NguyÔn Hïng HiÖp Ngêi so¹n: Lª V¨n Méng
- TUẦN: 5 GIÁO ÁN Số: 10 Tiết 10
- Tổ: Sinh – Hóa - TD Thời gian: 45 phút
- Ngày soạn: 12 / 09 /2011 Khối 10.
TDNĐ – CHẠY NGẮN
 MỤC TIÊU:
1. TDNĐ:
- KN: Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 11.
- KT: + Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 – 9
+ Thực hiện được các động tác từ 10 – 11.

2. Chạy ngắn:
- KN: + Biết cách thực hiện phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuât chạy ngắn(KTr thử 80m).
+ Biết một số điểm trong luật điền kinh.
- KT: Thực hiện cơ bản đúng phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuât chạy ngắn.
- TĐ: HS luôn có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực và có tính tập thể trong tập luyện.
 ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:
- Tại sân trường THPT Nguyễn Hùng Hiệp.
- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, đồng hồ bấm giây, bàn đạp, thước dây, còi chỉ huy.
- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, bàn đạp 4 cặp.
 TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức
I/ PHẦN MỞ ĐẦU
1/ Ổn định tổ chức lớp.
- Tập hợp, điểm số, báo cáo
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm
sức khoẻ của HS.
- Phổ biến nội dung, yu cầu giờ học.
2/ Khởi động :
- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép
dọc, ép ngang, gặp duỗi,…
- Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, đạp sau …
- Kiểm tra: Bài TD và chạy ngắn
- GV quan sát nhắc nhở.
6 - 8 phút
1Phút
2 l - 8
nhịp
2 phút
2 lần

5 Phút
II/ Phần cơ bản:
1. TDNĐ:Ôn
- Động tác giậm chân tại chỗ; Tay chân
kết hợp di chuyển; Tay ngực; Di chuyển
tiến lùi; Phối hợp.; Vặn mình; Nhảy; Di
chuyển chếch trái phải; Di chuyển ngang.
- Học: Động tác lưng - bụng.
28 - 30
phút
15 phút
Đội hình 2 nhóm tập cán sư điều khiển.
(Nam) (Nữ)
 
 
 

(Nam) (Nữ)
Trêng THPT NguyÔn Hïng HiÖp Ngêi so¹n: Lª V¨n Méng
- Động tác nhảy tại chỗ.

2. Chạy ngắn:
- GV phân tích, giới thiệu một số điểm
trong luật điền kinh.
- Kiểm tra chạy 60m.(thử)
GV bấm đồng hồ cho hs thực hiện kiểm
tra thử.
3. Củng cố :
- Gọi 2 HS lên thực hiện lại bài thể dục
nam, nữ?

- HS thực hiện lại KT chạy ngắn?
- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung.
13 phút
2 phút
 
 
 

GV quan sát sửa sai học sinh
Thực hiện xong quay về cuối hàng đứng


 
 
 
 
Xp 60m  đích
Đội hình 3 hàng dọc kiểm tra chạy 80m
Đội hình củng cố bài cũ




 
GV quan sát nhận xét chung.
III/ PHẦN KẾT THÚC
1/ Thả lỏng
- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở
sâu…
- GV quan sát, nhắc nhở.

2/ Nhận xét :
- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ
học.
3/ Dặn dò:
- Giao bài tập về nhà cho HS.
- Lớp giải tán.
5 - 7 phút
2phút
2phút
1phút
IV/ PHẦN RÚT KINH NGHIỆM:
……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
Trêng THPT NguyÔn Hïng HiÖp Ngêi so¹n: Lª V¨n Méng
- TUẦN: 6 GIÁO ÁN Số: 11 Tiết 11
- Tổ: Sinh – Hóa – TD Thời gian: 45 phút
- Ngày soạn: 19 / 09 /2011 Khối 10.
TDNĐ – CHẠY NGẮN
 MỤC TIÊU:
1. TDNĐ:
- KN: Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 11.
- KT: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 – 11
2. Chạy ngắn:
- KN: Biết cách thực hiện chạy lặp lại các đoạn ngắn 30-60m, phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuât chạy
ngắn.
- KT: + Thực hiện cơ bản đúng phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuât chạy ngắn.
+ Thực hiện được chạy lặp lại các đoạn ngắn 30-60m
- TĐ: HS luôn có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực và có tính tập thể trong tập luyện.
 ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:
- Tại sân trường THPT Nguyễn Hùng Hiệp.

- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, đồng hồ bấm giây, bàn đạp, thước dây, còi chỉ huy.
- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, bàn đạp 4 cặp.
 TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức
I/ PHẦN MỞ ĐẦU
1/ Ổn định tổ chức lớp.
- Tập hợp, điểm số, báo cáo
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm
sức khoẻ của HS.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.
2/ Khởi động :
- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép
dọc, ép ngang, gặp duỗi,…
- Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, đạp sau …
- Kiểm tra: Bài TD và chạy ngắn
- GV quan sát nhắc nhở.
6 - 8 phút
1Phút
2 l - 8
nhịp
2 phút
2 lần
5 Phút
II/ Phần cơ bản:
1. TDNĐ: Ôn
- Động tác giậm chân tại chỗ:
- Động tác tay chân kết hợp di chuyển.
28 - 30
phút

ĐH tập bài TDNĐ cán sư điều khiển.
(Nam) (Nam)
 
 
Trêng THPT NguyÔn Hïng HiÖp Ngêi so¹n: Lª V¨n Méng
- Động tác tay ngực.
- Động tác di chuyển tiến lùi.
- Động tác phối hợp.
- Động tác vặn mình.
- Động tác nhảy.
- Động tc di chuyển chếch trái phải.
- Động tác di chuyển ngang.
- Động tác lưng – bụng.
- Động tác nhảy tại chỗ.
2. Chạy ngắn:
- Bài tập: Phối hợp 4 giai đoạn trong chạy
ngắn 80m.
- Chạy lặp lại các đoạn ngắn 30-60m.
3. Củng cố :
- Gọi 2 HS lên thực hiện lại bài thể dục
nam, nữ?
- HS thực hiện lại KT chạy ngắn?
- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung.
13 phút
15 phút
2 phút
 
(Nữ) (Nữ)
 
 

 
GV quan sát sửa sai hs
GV cho hs thực xuất phát thấp với bàn
đạp và yêu cầu hs thực hiện chính xác
từng kĩ thuật
Thực hiện xong quay về cuối hàng đứng


  > 
  > 
  > 
  > 
Xp 60m  đích
Đội hình 4 hàng dọc tập luyện chung.
Đội hình củng cố bài cũ




 
GV quan sát nhận xét chung.
III/ PHẦN KẾT THÚC
1/ Thả lỏng
- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở
sâu…
- GV quan sát, nhắc nhở.
2/ Nhận xét :
- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ
học.
3/ Dặn dò:

- Giao bài tập về nhà cho HS.
- Lớp giải tán.
5 - 7 phút
2phút
2phút
1phút
XP Chay lao sau XP
Chạy giữa quãng
Về đích
Trêng THPT NguyÔn Hïng HiÖp Ngêi so¹n: Lª V¨n Méng
IV/ PHẦN RÚT KINH NGHIỆM:
……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
- TUẦN: 6 GIÁO ÁN Số: 12 Tiết 12
- Tổ: Sinh – Hóa - TD Thời gian: 45 phút
- Ngày soạn: 19 / 09 /2011 Khối 10.
TDNĐ – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
 MỤC TIÊU:
1. TDNĐ:
- KN: Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 13.
- KT: + Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 – 11
+ Thực hiện được các động tác từ 12 – 13
2. Chạy ngắn:
- KN: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau; phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuât
chạy ngắn.
- KT: + Thực hiện cơ bản đúng phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuât chạy ngắn.
+ Thực hiện được chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau
- TĐ: HS luôn có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực và có tính tập thể trong tập luyện.
3. Chạy bền:
- KN: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên (Bài tập 7, tr 71-72)

- KT: + Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
+ Nâng dần sức bền.
 ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:
- Tại sân trường THPT Nguyễn Hùng Hiệp.
- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, đồng hồ bấm giây, bàn đạp, thước dây, còi chỉ huy.
- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, bàn đạp 4 cặp.
 TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức
I/ PHẦN MỞ ĐẦU
1/ Ổn định tổ chức lớp.
- Tập hợp, điểm số, báo cáo
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm
sức khoẻ của HS.
- Phổ biến nội dung, yu cầu giờ học.
2/ Khởi động :
- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép
dọc, ép ngang, gặp duỗi,…
- Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, đạp sau …
- Kiểm tra: Bài TD và chạy ngắn
- GV quan sát nhắc nhở.
6 - 8 phút
1Phút
2 l - 8
nhịp
2 phút
2 lần
5 Phút
II/ Phần cơ bản:
28 - 30 ĐH tập bài TDNĐ cán sư điều khiển.

Trêng THPT NguyÔn Hïng HiÖp Ngêi so¹n: Lª V¨n Méng
1. TDNĐ: Ôn
- Động tác giậm chân tại chỗ:
- Động tác tay chân kết hợp di chuyển.
- Động tác tay ngực.
- Động tác di chuyển tiến lùi.
- Động tác phối hợp.
- Động tác vặn mình.
- Động tác nhảy.
- Động tc di chuyển chếch trái phải.
- Động tác di chuyển ngang.
- Động tác lưng – bụng.
- Động tác nhảy tại chỗ.
- Học: Động tác chạy tại chỗ
- Học: động tác bật nhảy kết hợp đá chân
2. Chạy ngắn:
- Bài tập: Phối hợp 4 giai đoạn chạy
ngắn.
3. Củng cố :
- Gọi 2 HS lên thực hiện lại bài thể dục
nam, nữ?
- HS thực hiện lại KT chạy ngắn?
- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung.
4. Chạy bền: Chạy vòng tròn sân trường
nam 800m, nữ 700m.
phút
10 phút
13 phút
2 phút
5 phút

(Nam) (Nam)
 
 
 
(Nữ) (Nữ)
 
 
 
GV quan sát sửa sai hs thường mắc.
GV cho hs thực xuất phát thấp với bàn đạp
và yêu cầu hs thực hiện chính xác từng kĩ
thuật.
Thực hiện xong quay về cuối hàng đứng


  > 
  > 
  > 
  > 
Xp 80m  đích
Đội hình 4 hng dọc tập luyện chung.

Đội hình vòng tròn chạy bền
III/ PHẦN KẾT THÚC
1/ Thả lỏng
- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít
thở sâu…
- GV quan sát, nhắc nhở.
2/ Nhận xét :
- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong

giờ học.
3/ Dặn dò:
- Giao bài tập về nhà cho HS.
- Lớp giải tán.
5 - 7 phút
2phút
2phút
1phút
 

 



Trêng THPT NguyÔn Hïng HiÖp Ngêi so¹n: Lª V¨n Méng
IV/ PHẦN RT KINH NGHIỆM:
……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
- TUẦN: 7 GIÁO ÁN Số: 13 Tiết 13
- Tổ: Sinh – Hóa - TD Thời gian: 45 phút
- Ngày soạn: 26 / 09 /2011 Khối 10.
BÀI TDNĐ – CHẠY NGẮN
 MỤC TIÊU:
1. TDNĐ:
- KN: Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 16.
- KT: + Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 – 13
+ Thực hiện được các động tác từ 14 – 16
2. Chạy ngắn:
- KN: Biết cách thực hiện phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuât chạy ngắn.

- KT: + Thực hiện cơ bản đúng phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuât chạy ngắn.
- TĐ: HS luôn có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực và có tính tập thể trong tập luyện.
 ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:
- Tại sân trường THPT Nguyễn Hùng Hiệp.
- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, đồng hồ bấm giây, bàn đạp, thước dây, còi chỉ huy.
- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, bàn đạp 4 cặp.
 TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức
I/ PHẦN MỞ ĐẦU
1/ Ổn định tổ chức lớp.
- Tập hợp, điểm số, báo cáo
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm
sức khoẻ của HS.
- Phổ biến nội dung, yu cầu giờ học.
2/ Khởi động :
- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép
dọc, ép ngang, gặp duỗi,…
- Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, đạp sau …
- Kiểm tra: Bài TD và chạy ngắn
- GV quan sát nhắc nhở.
6 - 8 phút
1Phút
2 l - 8
nhịp
2 phút
2 lần
5 Phút
II/ Phần cơ bản:
1. TDNĐ: Ôn

- Động tác giậm chân tại chỗ:
- Động tác tay chân kết hợp di chuyển.
- Động tác tay ngực.
- Động tác di chuyển tiến lùi.
28 - 30
phút
ĐH tập bài TDNĐ cán sư điều khiển.
(Nam) (Nam)
 
 
 
Trêng THPT NguyÔn Hïng HiÖp Ngêi so¹n: Lª V¨n Méng
- Động tác phối hợp.
- Động tác vặn mình.
- Động tác nhảy.
- Động tc di chuyển chếch trái phải.
- Động tác di chuyển ngang.
- Động tác lưng – bụng.
- Động tác nhảy tai chỗ.
- Động tác chạy tại chỗ.
- Động tác bật nhảy kết hợp đá chân.
- Học: Giậm chân tại chỗ, vỗ tay
- Học: Bụng phối hợp với lườn
- Học: Động tác kết thúc:
2. Chạy ngắn:
- Hoàn thiện kĩ thuật chay ngắn (4 giai
đoạn).
3. Củng cố :
- Gọi 2 HS lên thực hiện lại bài thể dục
nam, nữ?

- HS thực hiện lại KT chạy ngắn?
- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung.
15 phút
13 phút
2 phút
(Nữ) (Nữ)
 
 
 
GV quan sát sửa sai hs thường mắc.
GV cho hs thực xuất phát thấp với bàn đạp
và yêu cầu hs thực hiện chính xác từng kĩ
thuật
Thực hiện xong quay về cuối hàng đứng


  > 
  > 
  > 
  > 
Xp 80m  đích
Đội hình 4 hàng dọc tập luyện chung.

Đội hình củng cố bài cũ




 
GV quan sát nhận xét chung.

III/ PHẦN KẾT THÚC
1/ Thả lỏng
- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít
thở sâu…
- GV quan sát, nhắc nhở.
2/ Nhận xét :
- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong
giờ học.
3/ Dặn dò:
- Giao bài tập về nhà cho HS.
- Lớp giải tán.
5 - 7 phút
2phút
2phút
1phút
Trêng THPT NguyÔn Hïng HiÖp Ngêi so¹n: Lª V¨n Méng
IV/ PHẦN RT KINH NGHIỆM:
……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
- TUẦN: 7 GIÁO ÁN Số: 14 Tiết 14
- Tổ: Sinh – Hóa - TD Thời gian: 45 phút
- Ngày soạn: 26 / 09 /2011 Khối 10.
CHẠY NGẮN
 MỤC TIÊU:
* Chạy ngắn: Kiểm tra kĩ thuật chạy ngắn (80m).
- KN: Biết cách thực hiện chạy ngắn.
- KT: + Thực hiện đúng các giai đoạn chạy ngắn
+ Đạt tiêu chuẩn RLTT (CN)
- TĐ: HS luôn có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực và có tính tập thể trong kiểm tra.

 ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:
- Tại sân trường THPT Nguyễn Hùng Hiệp.
- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, Băng đĩa (nếu có), còi chỉ huy, thước dây.
- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, bàn đạp 4 cặp, đồng hồ bấm giây, thước dây.
 TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức
I/ PHẦN MỞ ĐẦU
1/ Ổn định tổ chức lớp.
- Tập hợp, điểm số, báo cáo
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm
sức khoẻ của HS.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.
2/ Khởi động :
- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép
dọc, ép ngang, gặp duỗi,…
- Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, đạp sau …
- GV quan sát nhắc nhở.
6 - 8 phút
1Phút
2 l - 8
nhịp
2 phút
2 lần
5 Phút
II/ Phần cơ bản:
1. Kiểm tra chạy ngắn 80m
* Cách cho điểm:
Điểm Nữ (s) Nam (s)
1 16.00 14.00

2 15.80 13.80
3 15.60 13.60
4 15.40 13.40
5 15.20 13.20
28 - 30
phút
30 phút
Chuẩn bị đường chạy dài 80m.
- Mỗi đợt kiểm tra 2 hs theo danh sách,
cán sự phát lệnh và gv bấm đồng hồ tính
giây.Mỗi hs thực hiện 2 lần lấy lần thành
tích tốt nhất.
Thực hiện xong quay về cuối hàng đứng




×