Giáo án Thể dục lớp 12 chuẩn KTKN_Bộ 6

Thể dục lớp 12 Ngày soạn
Ngày giảng:
Tiết 1: Thể dục - Chạy tiếp sức
Giới thiệu và học động tác từ 1-5 bài TDLH
của nam và động 1,2 bài TDNđ của nữ.
Một số động tác bổ trợ chuyên môn và ôn kỹ thuật trao
nhận tại chỗ và di chuyển theo nhóm 2 ngời
I- mục tiêu
1. Kiến thức: - Biết đợc mục tiêu,nội dung chơng trình thể dục lớp 12.
- Biết cách thực hiện đt 1-2 bài TDNĐ (nữ), đt 1-5 bài TD phát triển chung nam
- Nắm đợc kĩ thuật trao- nhận tín gậy trong chạy tiếp sức
2. Kĩ năng: - Bớc đầu thực hiện đợc đt 1-2 bài TDNĐ (nữ), đt 1-5 bài TD phát triển
chung nam.
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trao-nhận tín gậy trong chạy tiếp sức
3. Thái độ: Luôn có ý thức ,nghiêm túc tự giác tích cực trong tập luyện.
II- địa điểm -phơng tiện.
1.Địa điểm: Sân tập của trờng.
2.Phơng tiện: Còi,tranh ảnh, kẻ vạch xuất phát, tín gậy.
III- tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định
Lợng Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.
+ HS: Tập trung báo cáo sĩ số lớp.
+ GV: Nhận lớp ,hỏi thăm sức khỏe hs,
phổ biến mục tiêu,yêu cầu bài dạy.
2. Khởi động.
- Khởi động chung: khởi động khớp
cổ ,vai, khuỷu tay, cổ tay-cổ chân, hông,
đùi, ép ngang-dọc, vặn mình.

- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ (15-20m)
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
B. Phần cơ bản.
1.thể dục nhịp điệu (nữ), thể dục phát
triển chung (nam)
a) Giới thiệu chơng trình thể dục 12.
b) Thể dục.
+ Bài TDLH của nam từ động 1-5
- GV phân tích thị phạm.
- HS theo dõi tập luyện
- Cử cán bộ lên điều khiển
+ Bài TDNĐ của nữ.
8'
2 x 8N
2 lần
30'
14'
- GV và HS làm thủ tục lên lớp
- Gv phổ biến nội dung và yêu cầu
buổi tập hs chú ý lắng nghe.
- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
*
- HS đứng theo đội hình giãn cách 1
sải tay, khởi động tích cực dới sự điều

khiển của CSL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
*
*Chia hs thành 2 nhóm sau đó đổi nội
dung tập
- Đội hình tập thể dục
* * * * * * *
* * * * * * *
* *
* *
* *
* *
GV * *
* *
1
Động tác 1: Tay.
Động tác 2: Thân mình.
- GV phân tích thị phạm.
- HS theo dõi tập luyện.
- Cử cán sự lớp lên điều khiển
2.chạy tiếp sức
- Chạy tiếp sức một số động tác bổ trợ
chuyên môn
- Ôn trao nhận tín gậy tại chỗ và di
chuyển theo nhóm 2 ngời
3. Cũng cố bài:
- 2 nam lên thực hiện 5 đt

- 2 Nữ lên thực hiện 2 đt
- Trao-nhận tin gậy theo nhóm 2 ngời
(số 1-2; 2-3; 3-4)
C. Phần kết thúc.
-Thả lỏng:
+ Rung bắp đùi,
+ Vơn thở,
+ Rũ hai tay.
- Nhận xét.
- Bài tập về nhà.
* Ôn KT trao-nhận tín gậy ở nhiều vị trí.
* Ôn các động tác bài thể dục vừa học
- Xuống lớp
14'
2'
7'
* *
* Sai thờng mắc và cách sửa:
- Nam: Tay, chân không duỗi thẳng,
các ngón tay không khép
Cách sửa: nhắc nhở hs chú ý trong khi
tập luyện vừa hô nhịp tập vừa duỗi
thẳng tay, chân.
- Nữ: tay và hông phối hợp không
cung nhau, chua diễn cảm
Cách sửa: Tập chậm động tác tay và
hông kết thúc đồng thời, sau đó mới
tập đúng nhịp điệu
- mỗi nội dung GV cho 1-2 hs góp ý
sau đó gv nhận xét.

- Đội hình ôn chạy tiếp sức
20m 10m 35m
*

*

* * * * *
* * * * *
-HS chú ý lắng nghe
-GV Nhắc lại KT trao- nhận tín gậy
-Gv chia lớp tập theo đội hình nhóm 2;
1-2; 2-3; 3-4.
- Gv điều khiển cho lớp tập thay đổi vị
trí luôn phiên và sửa sai
- Đội hình xuông lớp: (nh đh tập
trung)
- Thả lỏng theo đội hình khởi động,
CSL điều khiển, Gv quan sát nhắc nhở
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
*
- HS đứng theo đội hình nhận lớp, chú
ý lắng nghe.
- GV nhận xét cho lớp giải tán.
2
Ngày soạn
Tiết 2: Thể dục - Chạy tiếp sức Ngày giảng:
- Ôn 1-5 động tác và học từ 6- 15 bài TDLH của nam và động 3 bài TDNĐ của nữ.

- Chạy tiếp sức: Các BTPT tốc độ chạy lập lại tốc độ tối đa 3 x 30 ôn KT trao nhận tín
gậy tai chỗ và di chuyển theo nhóm 2 ngời ( Số 1 và số 2, số 2 và số 3, số 3 và số 4)
I- mục tiêu
1. Kiến thức:
- Hiểu và biết cách thực hiện đt 1-2 bài TDNĐ (nữ), đt 1-5 bài TD phát triển chung nam
- Bớc đầu thực hiện đợc đt 3 bài TDNĐ (nữ), đt 6-10 bài TD phát triển chung nam.
- Biết cách thực hiện kĩ thuật trao- nhận tín gậy trong chạy tiếp sức
2. Kĩ năng: -Thực hiện đều đẹp đúng biên độ động tác,các bài tập.
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trao-nhận tín gậy trong chạy tiếp sức
3. Thái độ: - Rèn luyện tính tổ chức, kỉ luật
-Luôn có ý thức ,nghiêm túc tự giác tích cực trong tập luyện.
II- địa điểm ph ơng tiện.
1.Địa điểm: Sân tập của trờng.
2.Phơng tiện: Còi,tranh ảnh, kẻ vạch xuất phát, tín gậy.
III- tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định
Lợng
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.
+ CSL: Tập trung báo cáo sĩ số lớp.
+ GV: Nhận lớp, hỏi thăm sức khỏe hs,
phổ biến mục tiêu,yêu cầu bài dạy.
2. Khởi động.
- Khởi động chung: khởi động khớp
cổ ,vai, khuỷu tay, cổ tay-cổ chân, hông,
đùi, ép ngang-dọc, vặn mình.
8'
2 x 8N

- GV và HS làm thủ tục lên lớp
- Gv phổ biến nội dung và yêu cầu buổi
tập hs chú ý lắng nghe.
- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
3
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ (15-20m)
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
Kiểm tra bài cũ:
-Có mấy cách trao-nhận tín gậy, kể tên?
cách đóng bàn đạp trên đờng vòng?
- Thực hiện đt 1-2( nữ), đt 1-5 (nam
B. Phần cơ bản.
1.Thể dục
-TDND:
a.Ôn các động tác đã học.
+ Yêu cầu: Thực hiện đúng các động
tác, phối hợp giữa tay, chân, thân ngời
nhịp nhàng.
b.Học động tác 3 (nữ), đt 6-15(nam)
* Nữ: Học động tác 3
- ĐT3: chân
+ Yêu cầu: phối hợp giữa tay, chân nhịp
nhàng chính xác.
* Nam: Học động tác 6-10.
+ Yêu cầu: Thực hiện chính xác từng

động tác, phối hợp tay, chân, thân ngời
nhịp nhàng.
2.Chạy tiếp sức
2 lần
30'
12'
* * * * * * * * * *
*
- HS đứng theo đội hình giãn cách 1
sải tay, khơi động tich cực dới sự điều
khiển của CSL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
*
-Gv chia lớp thành 2 nhóm (nam,nữ)
riêng, 2 nhóm ôn lại các đt tác đã học từ
buổi trớc dới sự điều khiển của CSL
- Đội hình tập thể dục
* * * * * * *
* * * * * * *
* * *
* *
* *
* *
GV * * *
* *
* *
- Gv dạy mới cho nhóm nam, nhóm nữ

ôn lại KT trao-nhận tín gậy dới sự điều
khiển của CSL
+Đội hình tập thể dục
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

*
-GV làm mẫu mỗi đt 1,sau đó làm chậm
phân tích kt đt.gv hô cho hs tập và quan
sát sửa sai cho hs
*Sai lầm:
-Nam: Không duỗi thẳng tay, chân.các
ngón tay cha khép vào nhau,mắt không
nhìn theo tay
-Cách sửa:nhắc hs chú ý trong khi tập,
khi tập vừa hô nhịp vừa duỗi chân tay
làm chậm đt
-Nữ chân tay phối hợp không tốt với
nhịp hô,khuỵu gối quá sâu, cha tỳ đúng
mũi gót bàn chân
-Cách sửa nhắc hs làm chậm chỉ ra lôi
sai cho hs làm mẫu lại đt
4
- BT 1: Tại chỗ trao nhận tín gậy.
- BT 2:Đi bộ chậm trao- nhận gậy.
- BT 3: Đi bộ nhanh trao nhận tín gậy.
+ Yêu cầu: Trao nhận gậy chính xác, khi
có tín hiệu mới đa tay về sau để nhận

gậy.
- BT 4: Chạy lặp lại 30m tốc độ cao.
+ Yêu cầu: Phát huy tốc độ tối đa trong
cự ly 30m.
- Ngới số1 xuất phát thấp, ngời số 2
xuất phát cao
- Các BTPT tốc độ chạy lập lại tốc độ
tối đa 3 x 30 ôn KT trao nhận tín gậy tai
chỗ và di chuyển theo nhóm 2 ngời ( Số
1 và số 2, số 2 và số 3, số 3 và số 4)
3. Cũng cố bài:
- Gọi 2 hs nhắc lại cách đóng bàn đạp
trên đờng chạy thẳng và cong.
-Gọi 4 hs bất kì thực hiện kt trao- nhận
tín gậy
-Gọi 1hs nam,1 hs nữ tập lại bài td vừa
học: đt3(nữ); 6-10 (nam)
C. Phần kết thúc.
-Thả lỏng:
+ Rung bắp đùi,
+ Vơn thở,
+ Rũ hai tay.
- Nhận xét.
- Bài tập về nhà.
* Ôn KT trao-nhận tín gậy ở nhiều vị trí.
* Ôn các động tác bài thể dục vừa học
- Xuống lớp
12'
6'
7'

- Đội hình ôn chạy tiếp sức
20m 10m 35m
*

*

* * * * *
* * * * *
+Đội hình tập kt trao-nhận tín gậy:
Theo nhóm 4 ngời, cách vị tri kế tiếp là
20m
* Yêu cầu
-HS tự giác luyện tập
-Đi bộ hoặc chạy chậm
-Thay đổi luân phiên vị trí 1-4
-Sau đó đổi nội dung tập cho 2 nhóm
_Mỗi nội dung GV gọi hs nhận xét sau
đó gv nhận xét lại
- Thả lỏng theo đội hình khởi động, CSL
điều khiển, Gv quan sát nhắc nhở
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
*
- HS đứng theo đội hình nhận lớp, chú ý
lắng nghe.
- GV nhận xét cho lớp giải tán.
Ngày soạn
Tiết 3: Thể dục - Chạy tiếp sức Ng ygiảng:

- Ôn 15 động tác đã học.học mới 16-20 (nam)
- Ôn đt 1-3.Học mới động tác 4 (nữ)
- Ôn một số bài tập bổ trợ chuyên môn, kt trao-nhận tín gậy tại chỗ và di chuyển theo
nhóm 2 ngời
- Chạy lặp lại 30m tốc độ
I- mục tiêu
1. Kiến thức:
- Hiểu và biết cách thực hiện đt 1-3 bài TDNĐ (nữ), đt 1-10 bài TD phát triển chung nam
5
- Bớc đầu thực hiện đợc đt 4 bài TDNĐ (nữ), đt 16-20 bài TD phát triển chung nam.
- Hiểu đợc kĩ thuật trao- nhận tín gậy nhóm 2 ngời kết hợp chạy tốc độ cao.
2. Kĩ năng: -Bớc đầu thực hiện đợc đt 1-4 bai TDNĐ nữ, đt 1-20 bai TDLH nam.
- Thực hiện tơng đối đúng kĩ thuật trao-nhận tín gậy nhóm 2 ngời kết hợp
chạy tốc độ cao trong chạy tiếp sức
3. Thái độ: - Rèn luyện tính tổ chức, kỉ luật
-Luôn có ý thức ,nghiêm túc tự giác tích cực trong tập luyện.
II- địa điểm ph ơng tiện.
1.Địa điểm: Sân tập của trờng.
2.Phơng tiện: Còi,tranh ảnh, kẻ vạch xuất phát, tín gậy.
III- tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định
Lợng Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.
+ CSL: Tập trung báo cáo sĩ số lớp.
+ GV: Nhận lớp, hỏi thăm sức khỏe hs,
phổ biến mục tiêu,yêu cầu bài dạy.
2. Khởi động.
- Khởi động chung: khởi động khớp

cổ ,vai, khuỷu tay, cổ tay-cổ chân, hông,
đùi, ép ngang-dọc, vặn mình.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ (15-20m)
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện đt 1-3( nữ), đt 1-15 (nam)
B. Phần cơ bản.
1.Thể dục
-TDND:
a.Ôn: động tác 1-3(nữ), 1-15 (nam)
+ Yêu cầu: Nhớ tên và thực hiện đúng
động tác. Phối hợp tay, chân, thân ngời
nhịp nhàng.
b.Học:
* Nữ: Động tác 4: Phối hợp
+ Yêu cầu: Phối hợp giữa chân và thân
ngời nhịp nhàng.
* Nam: Học động tác 16-20:
+ Yêu cầu: Thực hiện chính xác từng
động tác, phối hợp tay chân, thân ngời
nhịp nhàng.
8'
2 x 8N
2 lần
30'
12'
- GV và HS làm thủ tục lên lớp
- Gv phổ biến nội dung và yêu cầu

buổi tập hs chú ý lắng nghe.
- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
*
- HS đứng theo đội hình giãn cách 1
sải tay, khơi động tich cực dới sự điều
khiển của CSL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
*
-Gv chia lớp thành 2 nhóm (nam,nữ)
riêng, 2 nhóm ôn lại các đt tác đã học
từ buổi trớc dới sự điều khiển của CSL
- Đội hình tập thể dục
* * * * * * *
* * * * * * *
* * *
* *
* *
* *
GV * * *
* *
* *
- Gv dạy mới cho nhóm nam, nhóm nữ
ôn lại KT trao-nhận tín gậy dới sự điều

khiển của CSL
+Đội hình tập thể dục
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
6
2.Chạy tiếp sức
- BT 1: Tại chỗ trao nhận tín gậy
- BT 2: Chạy chậm trao nhận tín gậy.
- BT 3: Chạy nhanh trao nhận tín gậy
+ Yêu cầu: Trao- nhận gậy đúng tay,
đúng kỹ thuật, khi nhận gậy không đợc
nhìn lại phía sau.
- BT 4: Chạy lặp lại 30m tốc độ cao.
+ Yêu cầu: Phát huy tốc độ tối đa trong
cự ly 30m.
- Ôn KT trao - nhận tín gậy với tốc độ
nhanh theo nhóm 2 ngời ( Số 1 và số 2,
số 2 và số 3, số 3 và số 4)
Chú ý
- Không nắm gậy quá chặt, không quá
căng thẳng sẽ làm giảm tốc độ khi chạy
- Ngời nhận tín gậy cần xuất phát đúng
thời điểm
- Chạy 30m tốc độ cao:
Có lệnh "chạy" hs nhanh chóng xuất
phát về trớc với tốc độ tăng dần đều.
. Cũng cố bài:
- Gọi 2 HS bất kì thực hiện KT trao-

nhận tín gậy chạy tốc độ cao 40m
-Gọi 1HS nam,1 HS nữ tập lại bài TD
17'
3'

*
-GV làm mẫu mỗi đt 1,sau đó làm
chậm phân tích kt đt.gv hô cho hs tập
và quan sát sửa sai cho hs
*Sai lầm:
-Nam: mất thăng bằng trong khi bật
nhảy, nằm sấp chống tay thân ngời
không thẳng.
-Cách sửa:Bật nhảy trai-phải với cự ly
nhỏ cho quen. Chống thẳng tay dùng
cơ lng-bụng giữ thân ngời thẳng
-Nữ chân tay phối hợp không khớp với
nhịp hô,
-Cách sửa nhắc hs làm chậm .tập châm
va hô vừa kết hợp tay-chân, chỉ ra lôi
sai cho hs làm mẫu lại đt
*Sau đó đổi nội dung tập cho 2 nhóm
- Đội hình ôn chạy tiếp sức
- Khoảng cách giữa 2 vị trí là 40m, vị
trí 1 xp thấp,2,3,4 xp cao trao-nhận tín
gậy với tốc độ cao.

* * * * *
* * * * *
GV 40m 40m

* *
* *
* Yêu cầu
-HS chạy hết cự ly, sau đó đi bộ thả
lỏng về đứng cuối hàng.
_Mỗi nội dung GV gọi hs nhận xét sau
đó gv nhận xét lại
- Thả lỏng theo đội hình khởi động,
7
vừa học: đt 4(nữ); 16-20 (nam)
C. Phần kết thúc.
1.Thả lỏng:
+ Rung bắp đùi,
+ Vơn thở,
+ Rũ hai tay.
- Nhận xét.
2. Bài tập về nhà.
* Ôn KT trao-nhận tín gậy ở nhiều vị trí.
* Ôn các động tác bài thể dục vừa học
3. Xuống lớp
7'
CSL điều khiển, Gv quan sát nhắc nhở
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
*
- HS đứng theo đội hình nhận lớp, chú
ý lắng nghe.
- GV nhận xét cho lớp giải tán.

Ngày soạn
Tiết 4: Thể dục - Chạy tiếp sức Ngày giảng:
- Ôn 1-20 động tác đã học.học mới 21-30 (nam)
- Ôn đt 1-4.Học mới động tác 5 (nữ)
- Luyện tập chạy 3 lần x 3m tốc độ cao.
- KT trao-nhận tín gậy chạy chậm và chạy nhanh theo nhóm 3 ngời(số 1-2-3, số 2-3-4)
Số 1 chạy xuất phát thấp có tín gậy
I- mục tiêu
1. Kiến thức:
- Hiểu và biết cách thực hiện đt 1-4 bài TDNĐ (nữ), đt 1-20 bài TD phát triển chung nam
- Bớc đầu thực hiện đợc đt 5 bài TDNĐ (nữ), đt 21-30 bài TD phát triển chung nam.
- Biết đợc kĩ thuật trao- nhận tín gậy nhóm 3 ngời.
2. Kĩ năng: -Bớc đầu thực hiện đợc đt 1-5 bài TDNĐ nữ, đt 21-30 bài TDLH nam.
- Thực hiện tơng đối đúng kĩ thuật trao-nhận tín gậy nhóm 3 ngời có thể kết
hợp chạy tốc độ cao trong chạy tiếp sức
3. Thái độ: - Rèn luyện tính tổ chức, kỉ luật
-Luôn có ý thức ,nghiêm túc tự giác tích cực trong tập luyện.
II- địa điểm ph ơng tiện.
1.Địa điểm: Sân tập của trờng.
2.Phơng tiện: Còi,tranh ảnh, kẻ vạch xuất phát, tín gậy.
III- tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định
Lợng Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.
+ CSL: Tập trung báo cáo sĩ số lớp.
+ GV: Nhận lớp, hỏi thăm sức khỏe hs,
phổ biến mục tiêu,yêu cầu bài dạy.
2. Khởi động.

- Khởi động chung: khởi động khớp
cổ ,vai, khuỷu tay, cổ tay-cổ chân, hông,
đùi, ép ngang-dọc, vặn mình.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ (15-20m)
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện đt 1-4( nữ), đt 1-20 (nam)
8'
2 x 8N
2 lần
- GV và HS làm thủ tục lên lớp
- GV phổ biến nội dung và yêu cầu
buổi tập hs chú ý lắng nghe.
- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
*
- HS đứng theo đội hình giãn cách 1
sải tay, khơi động tich cực dới sự điều
khiển của CSL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
*
8

B. Phần cơ bản.
1.Thể dục
-TDND:
a.Ôn : Động tác 1-4 (nữ), 1-20(nam)
+ Yêu cầu: Thực hiện đúng từng biên độ
động tác, phối hợp giữa tay và chân,
thân ngời nhịp nhàng.
* Nữ: Động tác 5:
+ Yêu cầu: Phối hợp giữa chân và thân
ngời nhịp nhàng.
- Sai lầm thờng mắc: Thực hiện động tác
còn lúng túng, tay chân không đúng
biên độ.
b.Học: động tác 21-30 (nam)
+ Yêu cầu: Thực hiện chính xác từng
động tác, phối hợp tay chân nhịp nhàng.
2.Chạy tiếp sức
- BT 1: Chạy tốc độ chậm và tốc độ
nhanh trao nhận gậy theo nhóm 3 ngời:
số1-2-3.
- BT 2: Chạy tốc độ chậm và nhanh trao
nhận gậy theo nhóm 3 ngời: số 2-3-4.
+ Yêu cầu: Trao- nhận gậy chính xác
đúng tay, khi nhận gậy không đợc nhìn
lại phía sau, phát huy tốc độ cao.
- BT 3: Chạy lặp lại 30m tốc độ cao
30'
12'
17'
-Gv chia lớp thành 2 nhóm (nam,nữ)

riêng, 2 nhóm ôn lại các đt tác đã học
từ buổi trớc dới sự điều khiển của CSL
- Đội hình tập thể dục
* * * * * * *
* * * * * * *
* * *
* *
* *
* *
GV * * *
* *
* *
- Gv dạy mới cho nhóm nam, nhóm nữ
ôn lại KT trao-nhận tín gậy dới sự điều
khiển của CSL
+Đội hình tập thể dục
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

*
-GV làm mẫu mỗi đt 1-2 lần, sau đó
làm chậm phân tích kt đt.gv hô cho hs
tập và quan sát sửa sai cho hs
*Sai lầm:
-Nam: mất thăng bằng trong khi bật
nhảy, nằm sấp chống tay thân ngời
không thẳng.
-Cách sửa:Bật nhảy trái-phải với cự ly

nhỏ cho quen. Chống thẳng tay dùng
cơ lng-bụng giữ thân ngời thẳng
-Nữ chân tay phối hợp không khớp với
nhịp hô,
-Cách sửa nhắc hs làm chậm .tập châm
va hô vừa kết hợp tay-chân, chỉ ra lôi
sai cho hs làm mẫu lại đt
*Sau đó đổi nội dung tập cho 2 nhóm
- Đội hình ôn chạy tiếp sức
- Từng nhóm 3 ngời luyện tập trao
nhận gậy cho nhau số1-2-3, số 2-3-4,
ngời số 1 xuất phát thấp có gậy.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở các em
tập luyện đúng kỹ thuật.
- Từng nhóm thực hiện chạy lặp lại cự
ly 30m tốc độ cao.
- Nhóm 2 ngời:
* * * * *
* * * * *
GV 40m 40m
* *
9
+ Yêu cầu: Phát huy tốc độ cao.

3. Cũng cố bài:
- Gọi 2 HS bất kì thực hiện KT trao-
nhận tín gậy chạy tốc độ cao 40m
-Gọi 1HS nam,1 HS nữ tập lại bài TD
vừa học: đt 5(nữ); đt 21-31 (nam)
C. Phần kết thúc.

1.Thả lỏng:
+ Rung bắp đùi,
+ Vơn thở,
+ Rũ hai tay.
- Nhận xét.
2. Bài tập về nhà.
* Ôn KT trao-nhận tín gậy ở nhiều vị trí.
* Ôn các động tác bài thể dục vừa học
3. Xuống lớp
3'
7'
* *
- Nhóm 3 ngời:
* * * * *
* * * * *
40m 40m 40m
* * *
- Mỗi nội dung GV gọi hs nhận xét sau
đó gv nhận xét lại
- Thả lỏng theo đội hình khởi động,
CSL điều khiển, Gv quan sát nhắc nhở
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
*
- HS đứng theo đội hình nhận lớp, chú
ý lắng nghe.
- GV nhận xét cho lớp giải tán.
Ngày soạn

Tiết 5: Thể dục - Chạy tiếp sức Ngày giảng:
- Thể dục:+Ôn từ 1-30 và học từ 31-40 bài TDLH của nam
+ôn 1-5,học ĐT 6 TDNĐ của nữ.
- Chạy tiếp sức: + Bài tập phát triển tốc độ.
+ Ôn các động tác bổ trợ môn chạy
+ Hoàn thiện KT trao-nhận tín gậy trong 20 m
I- mục tiêu
1. Kiến thức:
- Hiểu và biết cách thực hiện đt 1-5 bài TDNĐ (nữ), đt 1-30 bài TD phát triển chung nam
- Bớc đầu thực hiện đợc đt 6 bài TDNĐ (nữ), đt 31-40 bài TD phát triển chung nam.
- Hoàn thiện kĩ thuật trao- nhận tín gậy trong khu vực 20m quy .
2. Kĩ năng: -Bớc đầu thực hiện đợc đt 6 bài TDNĐ nữ, đt 31-40 bài TDLH nam.
- Thực tốt kĩ thuật trao-nhận tín gậy trong khu vực 20m quy định với vạch báo hiệu chuẩn
3. Thái độ: - Rèn luyện tính tổ chức, kỉ luật
-Luôn có ý thức ,nghiêm túc tự giác tích cực trong tập luyện.
II- địa điểm - phơng tiện.
1.Địa điểm: Sân tập của trờng.
2.Phơng tiện: Còi,tranh ảnh, kẻ vạch xuất phát, tín gậy.
III- tiến trình lên lớp:
10
Nội dung
Định
Lợng Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.
+ CSL: Tập trung báo cáo sĩ số lớp.
+ GV: Nhận lớp, hỏi thăm sức khỏe hs,
phổ biến mục tiêu,yêu cầu bài dạy.
2. Khởi động.
- Khởi động chung: khởi động khớp

cổ ,vai, khuỷu tay, cổ tay-cổ chân, hông,
đùi, ép ngang-dọc, vặn mình.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ (15-20m)
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện đt 1-5( nữ), đt 1-30 (nam)
B. Phần cơ bản.
1.TDND:
+ Nam ôn từ 1-30 và học tiếp từ 31-40.
+ Nữ học chạy tiếp sức.
Bài tập phát triển tốc độ.
Ôn các ĐT bổ trợ môn chạy.
Hoàn thiện KT trao-nhận tín gậy
trong khu vực 20m
.
+ Nam học chạy tiếp sức.
Bài tập phát triển tốc độ.
Ôn các ĐT bổ trợ môn chạy.
Hoàn thiện KT trao-nhận tín gậy
trong khu vực 20m.
+ Nữ ôn động tác từ 1-5 và học động tác
6.
2.chạy tiếp sức.
- Hoàn thiện KT trao-nhận tín gậy trong
khu vực 20m
3. Cũng cố bài:
- Gọi 2 HS bất kì thực hiện KT trao-
nhận tín gậy chạy tốc độ cao 20m

8'
2 x 8N
2 lần
30'
12'
12'
6'
- GV và HS làm thủ tục lên lớp
- GV phổ biến nội dung và yêu cầu
buổi tập hs chú ý lắng nghe.
- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
*
- HS đứng theo đội hình giãn cách 1
sải tay, khơi động tich cực dới sự điều
khiển của CSL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

*
-Gv chia lớp thành 2 nhóm (nam,nữ)
riêng, 2 nhóm ôn lại các đt tác đã học
từ buổi trớc dới sự điều khiển của CSL
- Đội hình tập thể dục
* * * * * * *

* * * * * * *
* * *
* *
* *
* *
GV * * *
* *
* *
*Sau đó đổi nội dung tập cho 2 nhóm
- Đội hình ôn chạy tiếp sức
- Giáo viên quan sát nhắc nhở các em
tập luyện đúng kỹ thuật.
- Từng nhóm thực hiện chạy lặp lại cự
ly 20m tốc độ cao.
- Nhóm 2 ngời:
* * * * *
* * * * *
GV 20m 20m
* *
* *
- Mỗi nội dung GV gọi hs nhận xét
sau đó gv nhận xét lại
- Thả lỏng theo đội hình khởi động,
CSL điều khiển, Gv quan sát nhắc nhở
11
-Gọi 1HS nam,1 HS nữ tập lại bài TD
vừa học: đt 6(nữ); 31-40 (nam)
C. Phần kết thúc.
1.Thả lỏng:
+ Rung bắp đùi,

+ Vơn thở,
+ Rũ hai tay.
- Nhận xét.
2. Bài tập về nhà.
* Ôn KT trao-nhận tín gậy ở nhiều vị trí.
* Ôn các động tác bài thể dục vừa học
3. Xuống lớp
7'
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
*
- HS đứng theo đội hình nhận lớp, chú
ý lắng nghe.
- GV nhận xét cho lớp giải tán.
Ngày soạn
Tiết 6: Thể dục - Chạy tiếp sức Ngày giảng:
- Thể dục: Ôn từ 1- 40 và học từ 41 - 45 bài TDLH của nam và ôn 1-6,
học ĐT 7 TDNĐ của nữ.
- Chạy tiếp sức: +bài tập phát triển tốc độ.
+Hoàn thiện KT trao-nhận tín gậy trong 20m, quy định theo nhóm 2 ngời
I- mục tiêu
1. Kiến thức: -Tiếp tục ôn và nắm đợc các động tác trong bài TDLH và TDNĐ
thuần thục cá bài tập ,kỉ thuật trao nhận trong KT chạy tiếp sức
.2. Kĩ năng: -Thực hiện đều đẹp đúng biên độ kỉ thuật trong môn TD và tiếp sức.
3. Thái độ: - Rèn luyện tính tổ chức, kỉ luật
-Luôn có ý thức ,nghiêm túc tự giác tích cực trong tập luyện.
II- địa điểm - phơng tiện.
1.Địa điểm: Sân tập của trờng.

2.Phơng tiện: Còi,tranh ảnh, kẻ vạch xuất phát, tín gậy.
III- tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định
Lợng
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.
+ CSL: Tập trung báo cáo sĩ số lớp.
+ GV: Nhận lớp, hỏi thăm sức khỏe hs,
phổ biến mục tiêu,yêu cầu bài dạy.
2. Khởi động.
- Khởi động chung: khởi động khớp
cổ ,vai, khuỷu tay, cổ tay-cổ chân, hông,
đùi, ép ngang-dọc, vặn mình.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ (15-20m)
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện đt 1-5( nữ), đt 1-30 (nam)
8'
2 x 8N
2 lần
- GV và HS làm thủ tục lên lớp
- GV phổ biến nội dung và yêu cầu
buổi tập hs chú ý lắng nghe.
- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

* * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
*
- HS đứng theo đội hình giãn cách
1 sải tay, khơi động tich cực dới sự
điều khiển của CSL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

*
12
B. Phần cơ bản.
1.TDND:
+ Nam ôn từ 1-40 và học tiếp từ 41-45.
+ Nữ học chạy tiếp sức.
Bài tập phát triển tốc độ.
Hoàn thiện KT trao-nhận tín gậy
trong khu vực 20m
+ Nam học chạy tiếp sức.
Bài tập phát triển tốc độ.
Hoàn thiện KT trao-nhận tín gậy
trong khu vực 20m.
+ Nữ ôn động tác từ 1-6 và học động tác
7.
2.chạy tiếp sức.
-Một số bài tập bổ trợ phát triển tốc độ
-Hoàn thiện KT trao-nhận tín gậy trong
khu vực 20m

3. Cũng cố bài:
- Gọi 2 HS bất kì thực hiện KT trao-
nhận tín gậy chạy tốc độ cao 20m
-Gọi 1HS nam,1 HS nữ tập lại bài TD
vừa học: đt 7(nữ); 41-45 (nam)
C. Phần kết thúc.
1.Thả lỏng:
+ Rung bắp đùi,
+ Vơn thở,
+ Rũ hai tay.
- Nhận xét.
2. Bài tập về nhà.
* Ôn KT trao-nhận tín gậy ở nhiều vị trí.
* Ôn các động tác bài thể dục vừa học
3. Xuống lớp
30'
12'
12'
6'
7'
-Gv chia lớp thành 2 nhóm (nam,nữ)
riêng, 2 nhóm ôn lại các đt tác đã học
từ buổi trớc dới sự điều khiển của
CSL
- Đội hình tập thể dục
* * * * * * *
* * * * * * *
*
* * * * * * *
* * * * * * *

*
*Sau đó đổi nội dung tập cho 2
nhóm
- Đội hình ôn chạy tiếp sức
- Giáo viên quan sát nhắc nhở các em
tập luyện đúng kỹ thuật.
- Từng nhóm thực hiện chạy lặp lại
cự ly 20m tốc độ cao.
- Nhóm 2 ngời:
* * * * *
* * * * *
GV 20m 20m
* *
* *
- Mỗi nội dung GV gọi hs nhận xét
sau đó gv nhận xét lại
- Thả lỏng theo đội hình khởi động,
CSL điều khiển, Gv quan sát nhắc
nhở
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
*
- HS đứng theo đội hình nhận lớp,
chú ý lắng nghe.
- GV nhận xét cho lớp giải tán.
Ngày soạn
Tiết 7: Thể dục - Chạy tiếp sức Ngày giảng:
-Thể dục: +Ôn từ 1- 45 và học từ 46-50 bài TDLH của nam

+Ôn 1 - 7, học ĐT 8 TDNĐ của nữ.
-Chạy tiếp sức: + Ôn các động tác bổ trợ môn chạy.
+ Bài tập phát triển tốc độ.
+ Luyện tập KT trao-nhận tín gậy trong 20m nhóm 2 ngời.
13
I- mục tiêu
1. Kiến thức: -Tiếp tục ôn và nắm đợc các động tác trong bài TDLH và TDNĐ
thuần thục cá bài tập, kĩ thuật trao nhận trong KT chạy tiếp sức
.2. Kĩ năng: -Thực hiện đều đẹp đúng biên độ kỉ thuật trong môn TD và tiếp sức.
3. Thái độ: - Rèn luyện tính tổ chức, kỉ luật
-Luôn có ý thức ,nghiêm túc tự giác tích cực trong tập luyện.
II- địa điểm ph ơng tiện.
1.Địa điểm: Sân tập của trờng.
2.Phơng tiện: Còi,tranh ảnh, kẻ vạch xuất phát, tín gậy.
III- tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định
Lợng
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.
+ CSL: Tập trung báo cáo sĩ số lớp.
+ GV: Nhận lớp, hỏi thăm sức khỏe hs,
phổ biến mục tiêu,yêu cầu bài dạy.
2. Khởi động.
- Khởi động chung: khởi động khớp
cổ ,vai, khuỷu tay, cổ tay-cổ chân, hông,
đùi, ép ngang-dọc, vặn mình.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ (15-20m)

+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện các động tác 1-45(nam);1-
7(Nữ)
-Chạy tiếp sức:Kĩ thuật xuất phát và
trao- nhận gậy
B. Phần cơ bản.
1.TDND:
+ Nam : Ôn bài TDLH 50 động tác.
+ Nữ học chạy tiếp sức.
Bài tập phát triển tốc độ.
Các ĐT BT môn chạy.
Hoàn thiện KT trao-nhận tín gậy
trong khu vực 20m quy định với
vạch báo hiệu chuẩn theo nhóm 2
ngời.
+ Nam học chạy tiếp sức.
Bài tập phát triển tốc độ.
Các ĐTBT môn chạy.
Hoàn thiện KT trao-nhận tín gậy
trong khu vực 20m quy định với
8'
2 x 8N
2 lần
30'
- GV và HS làm thủ tục lên lớp
- GV phổ biến nội dung và yêu cầu
buổi tập hs chú ý lắng nghe.
- Đội hình nhận lớp.

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
*
- HS đứng theo đội hình giãn cách 1
sải tay, khơi động tich cực dới sự điều
khiển của CSL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

*
-2H/S thực hiện nội dung kiểm tra
-GV nhận xét và củng cố nội dung
kiểm tra,Sai,Cách sửa.
- Gv chia lớp thành 2 nhóm (nam,nữ)
riêng, 2 nhóm ôn lại các đt tác đã học
từ buổi trớc dới sự điều khiển của CSL
- Đội hình tập thể dục
* * * * * * *
* * * * * * *
*
* * * * * * *
* * * * * * *
*
*Sau đó đổi nội dung tập cho 2 nhóm
- Đội hình ôn chạy tiếp sức
- Giáo viên quan sát nhắc nhở các em

tập luyện đúng kỹ thuật.
- Từng nhóm thực hiện chạy lặp lại cự
ly 20m tốc độ cao.
14
vạch báo hiệu chuẩn theo nhóm 2
ngời.
+ Nữ ôn động tác từ 1-9 và học động tác
10.
2.chạy tiếp sức
3. Cũng cố bài:
- Thực hiện bài TDLH,TDNĐ.
- Thực hiện KT trao nhận 2 ngời
C. Phần kết thúc.
1.Thả lỏng:
+ Rung bắp đùi,
+ Vơn thở,
+ Rũ hai tay.
- Nhận xét.
2. Bài tập về nhà.
* Ôn KT trao-nhận tín gậy ở nhiều vị trí.
* Ôn các động tác bài thể dục vừa học
3. Xuống lớp
7'
- Nhóm 2 ngời:
* * * * *
* * * * *
GV 20m 20m
* *
* *
- Mỗi nội dung GV gọi hs nhận xét sau

đó gv nhận xét lại
- Thả lỏng theo đội hình khởi động,
CSL điều khiển, Gv quan sát nhắc nhở
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
*
- HS đứng theo đội hình nhận lớp, chú
ý lắng nghe.
- GV nhận xét cho lớp giải tán.
Ngày soạn
Tiết 8: Thể dục - Chạy tiếp sức Ngày giảng:
-Thể dục: + Ôn ập và nâng cao chất lợng 50 động tác của nam
+Ôn 2 - 7, học ĐT 9 TDNĐ của nữ.
-Chạy tiếp sức: Chạy lặp lại 3 x 30m tốc độ cao.
I- mục tiêu
1. Kiến thức: -Tiếp tục ôn và nắm đợc các động tác trong bài TDLH và TDNĐ
thuần thục cá bài tập ,kĩ thuật trao nhận trong KT chạy tiếp sức
.2. Kĩ năng: -Thực hiện đều đẹp đúng biên độ kỉ thuật trong môn TD và tiếp sức.
3. Thái độ: - Rèn luyện tính tổ chức, kỉ luật
-Luôn có ý thức, nghiêm túc tự giác tích cực trong tập luyện.
II- địa điểm ph ơng tiện.
1.Địa điểm: Sân tập của trờng.
2.Phơng tiện: Còi,tranh ảnh, kẻ vạch xuất phát, tín gậy.
III- tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định
Lợng
Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.
+ CSL: Tập trung báo cáo sĩ số lớp.
+ GV: Nhận lớp, hỏi thăm sức khỏe hs,
phổ biến mục tiêu,yêu cầu bài dạy.
2. Khởi động.
- Khởi động chung: khởi động khớp
8'
2 x 8N
- GV và HS làm thủ tục lên lớp
- GV phổ biến nội dung và yêu cầu
buổi tập hs chú ý lắng nghe.
- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
15
cổ ,vai, khuỷu tay, cổ tay-cổ chân, hông,
đùi, ép ngang-dọc, vặn mình.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ (15-20m)
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện các động tác 1-50(nam);1-
8(Nữ)
-Chạy tiếp sức:Kĩ thuật xuất phát và
trao- nhận gậy
B. Phần cơ bản.

1.TDND:
+ Nam : Ôn bài TDLH 50 động tác.
+ Nữ ôn động tác từ 1-8 và học động tác
9.
2.Chạy tiếp sức.
-Chạy lặp lại tốc độ 3 x 30m
3. Cũng cố bài:
- Thực hiện bài TDLH,TDNĐ.
- Thực hiện KT trao- nhận
C. Phần kết thúc.
1.Thả lỏng:
+ Rung bắp đùi,
+ Vơn thở,
+ Rũ hai tay.
- Nhận xét.
2. Bài tập về nhà.
* Ôn KT trao-nhận tín gậy ở nhiều vị trí.
* Ôn các động tác bài thể dục vừa học
3. Xuống lớp
2 lần
30'
7'
*
- HS đứng theo đội hình giãn cách 1
sải tay, khơi động tich cực dới sự điều
khiển của CSL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

*
-2H/S thực hiện nội dung kiểm tra
-GV nhận xét và củng cố nội dung
kiểm tra,Sai,Cách sửa.
- Gv chia lớp thành 2 nhóm (nam,nữ)
riêng, 2 nhóm ôn lại các đt tác đã học
từ buổi trớc dới sự điều khiển của CSL
- Đội hình tập thể dục
* * * * * * *
* * * * * * *
*
* * * * * * *
* * * * * * *
*
*Sau đó đổi nội dung tập cho 2 nhóm
- Đội hình ôn chạy tiếp sức
- Giáo viên quan sát nhắc nhở các em
tập luyện đúng kỹ thuật.
- Từng nhóm thực hiện chạy lặp lại cự
ly 30m tốc độ cao.

30m


-Mỗi nội dung GV gọi hs nhận xét sau
đó gv nhận xét lạ
- Mỗi nội dung GV gọi hs nhận xét sau
đó gv nhận xét lại
- Thả lỏng theo đội hình khởi động,

CSL điều khiển, Gv quan sát nhắc nhở
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
*
- HS đứng theo đội hình nhận lớp, chú
16
ý lắng nghe.
- GV nhận xét cho lớp giải tán.
Ngày soạn
Tiết 9: Thể dục - Chạy tiếp sức Ngày giảng:
-Thể dục: + Ôn 50 động tác của nam.
+Ôn 1 - 9, học ĐT 10 TDNĐ của nữ.
-Chạy tiếp sức: +Một số đt bổ trợ chuyên môn
+ Học:trao nhận tín gậy trong khu vực 20m (phối hợp theo nhóm 3 ngời)
I- mục tiêu
1. Kiến thức: -Tiếp tục ôn và nắm đợc các động tác trong bài TDLH và TDNĐ thuần thục cá
bài tập ,kỉ thuật trao nhận trong KT chạy tiếp và biết đợc kỉ thuật chạy bền.
2. Kĩ năng: -Thực hiện đều đẹp đúng biên độ kỉ thuật trong môn TD và tiếp sức.
3. Thái độ: - Rèn luyện tính tổ chức, kỉ luật
-Luôn có ý thức ,nghiêm túc tự giác tích cực trong tập luyện.
II- địa điểm ph ơng tiện.
1.Địa điểm: Sân tập của trờng.
2.Phơng tiện: Còi,tranh ảnh, kẻ vạch xuất phát, tín gậy.
III- tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định
Lợng Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu.

1. Nhận lớp.
+ CSL: Tập trung báo cáo sĩ số lớp.
+ GV: Nhận lớp, hỏi thăm sức khỏe hs,
phổ biến mục tiêu,yêu cầu bài dạy.
2. Khởi động.
- Khởi động chung: khởi động khớp
cổ ,vai, khuỷu tay, cổ tay-cổ chân, hông,
đùi, ép ngang-dọc, vặn mình.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ (15-20m)
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện các động tác 1-50(nam);1-
9(Nữ)
-Chạy tiếp sức:Kĩ thuật xuất phát và
trao- nhận gậy
B. Phần cơ bản.
1.TDND:
+ Nam : Ôn bài TDLH 50 động tác.
+ Nữ ôn động tác từ 1-9 và học động tác
10.
8'
2 x 8N
2 lần
30'
- GV và HS làm thủ tục lên lớp
- GV phổ biến nội dung và yêu cầu
buổi tập hs chú ý lắng nghe.
- Đội hình nhận lớp.

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
*
- HS đứng theo đội hình giãn
cách 1 sải tay, khơi động tich cực
dới sự điều khiển của CSL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

*
-2H/S thực hiện nội dung kiểm tra
-GV nhận xét và củng cố nội dung
kiểm tra,Sai,Cách sửa.
- Gv chia lớp thành 2 nhóm
(nam,nữ) riêng, 2 nhóm ôn lại các
đt tác đã học từ buổi trớc dới sự
điều khiển của CSL
- Đội hình tập thể dục
* * * * * * *
17
2.Chạy tiếp sức.
+ Nữ học chạy tiếp sức.
* Hoàn thiện KT trao nhận tín gậy và
tập bài tập 3.
+ Nam học chạy tiếp sức.
Hoàn thiện KT trao nhận tín gậy và tập

bài tập
3. Cũng cố bài:
- Thực hiện bài TDLH,TDNĐ.
- Thực hiện KT trao- nhận
C. Phần kết thúc.
1.Thả lỏng:
+ Rung bắp đùi,
+ Vơn thở,
+ Rũ hai tay.
- Nhận xét.
2. Bài tập về nhà.
* Ôn KT trao-nhận tín gậy ở nhiều vị trí.
* Ôn các động tác bài thể dục vừa học
3. Xuống lớp
7'
* * * * * * *
*
* * * * * * *
* * * * * * *
*
*Sau đó đổi nội dung tập cho 2
nhóm
- Đội hình ôn chạy tiếp sức
- Giáo viên quan sát nhắc nhở các
em tập luyện đúng kỹ thuật.
- Nhóm 3 ngời:
* * * * *
* * * * *
40m 40m 40m
* * *

-Mỗi nội dung GV gọi hs nhận xét
sau đó gv nhận xét lạ
- Mỗi nội dung GV gọi hs nhận xét
sau đó gv nhận xét lại
- Thả lỏng theo đội hình khởi động,
CSL điều khiển, Gv quan sát nhắc
nhở
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
*
- HS đứng theo đội hình nhận lớp,
chú ý lắng nghe.
- GV nhận xét cho lớp giải tán.
Ngày soạn
Tiết 10: Thể dục - Chạy tiếp sức Ngày giảng:
-Thể dục: + Ôn tập và nâng cao chất lợng toàn bài TD phát triển chung
(nam)- Bài TDNĐ (nữ).
-Chạy tiếp sức: +Bài tập bổ trợ chuyên môn chạy.Chạy 3x30m tốc độ cao
+ Học:trao nhận tín gậy trong khu vực 20m (bài tập 4)
I- mục tiêu
1. Kiến thức: -Tiếp tục ôn và nắm đợc các động tác trong bài TDLH và TDNĐ thuần thục cá
bài tập ,kỉ thuật trao nhận trong KT chạy tiếp và biết đợc kỉ thuật chạy bền.
2. Kĩ năng: -Thực hiện đều đẹp đúng biên độ kỉ thuật trong môn TD và tiếp sức.
3. Thái độ: - Rèn luyện tính tổ chức, kỉ luật
-Luôn có ý thức ,nghiêm túc tự giác tích cực trong tập luyện.
II- địa điểm ph ơng tiện.
1.Địa điểm: Sân tập của trờng.
2.Phơng tiện: Còi,tranh ảnh, kẻ vạch xuất phát, tín gậy.

III- tiến trình lên lớp:
18
Nội dung
Định
Lợng Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.
+ CSL: Tập trung báo cáo sĩ số lớp.
+ GV: Nhận lớp, hỏi thăm sức khỏe hs,
phổ biến mục tiêu,yêu cầu bài dạy.
2. Khởi động.
- Khởi động chung: khởi động khớp
cổ ,vai, khuỷu tay, cổ tay-cổ chân, hông,
đùi, ép ngang-dọc, vặn mình.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ (15-20m)
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện các động tác 1-50(nam);1-
10(Nữ)
-Chạy tiếp sức:Kĩ thuật xuất phát và
trao- nhận gậy
B. Phần cơ bản.
1.TDND:
+ Nam : Ôn bài TDLH 50 động tác.
+ Nữ ôn động tác từ 1-10.
2.Chạy tiếp sức.
+ Nam ,Nữ học chạy tiếp sức.
* Hoàn thiện KT trao nhận tín gậy và

tập bài tập 4.
3. Cũng cố bài:
8'
2 x 8N
2 lần
30'
- GV và HS làm thủ tục lên lớp
- GV phổ biến nội dung và yêu cầu
buổi tập hs chú ý lắng nghe.
- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
*
- HS đứng theo đội hình giãn
cách 1 sải tay, khơi động tich cực
dới sự điều khiển của CSL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

*
-2H/S thực hiện nội dung kiểm tra
-GV nhận xét và củng cố nội dung
kiểm tra,Sai,Cách sửa.
- Gv chia lớp thành 2 nhóm
(nam,nữ) riêng, 2 nhóm ôn lại các
đt tác đã học từ buổi trớc dới sự

điều khiển của CSL
- Đội hình tập thể dục
* * * * * * *
* * * * * * *
*
* * * * * * *
* * * * * * *
*
*Sau đó đổi nội dung tập cho 2
nhóm
- Đội hình ôn chạy tiếp sức
- Giáo viên quan sát nhắc nhở các
em tập luyện đúng kỹ thuật.
- Nhóm 3 ngời:
* * * * *
* * * * *
40m 40m 40m
* * *
-Mỗi nội dung GV gọi hs nhận xét
19
- Thực hiện bài TDLH,TDNĐ.
- Thực hiện KT trao- nhận
C. Phần kết thúc.
1.Thả lỏng:
+ Rung bắp đùi,
+ Vơn thở,
+ Rũ hai tay.
- Nhận xét.
2. Bài tập về nhà.
* Ôn KT trao-nhận tín gậy ở nhiều vị trí.

* Ôn các động tác bài thể dục đã học
3. Xuống lớp
7'
sau đó gv nhận xét lạ
- Mỗi nội dung GV gọi hs nhận xét
sau đó gv nhận xét lại
- Thả lỏng theo đội hình khởi động,
CSL điều khiển, Gv quan sát nhắc
nhở
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
*
- HS đứng theo đội hình nhận lớp,
chú ý lắng nghe.
- GV nhận xét cho lớp giải tán.
Ngày soạn
Tiết 11: Kiểm tra: kĩ thuật chạy tiếp sức 4 x100 m Ngày giảng:
Lớp:
I- mục tiêu
1. Kiến thức: -Nắm vững kỉ thuật trao nhận trong kiểm tra
2. Kĩ năng: - Nâng cao thành tích trong kiểm tra.
3. Thái độ: -Bình tĩnh tự tin trong kiểm tra
II- địa điểm - phơng tiện.
1.Địa điểm: Sân tập của trờng.
2.Phơng tiện: Còi,tranh ảnh, kẻ vạch xuất phát, tín gậy.
III- tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định

Lợng Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.
+ CSL: Tập trung báo cáo sĩ số lớp.
+ GV: Nhận lớp, hỏi thăm sức khỏe hs,
phổ biến mục tiêu,yêu giờ kiểm tra.
2. Khởi động.
- Khởi động chung: khởi động khớp
cổ ,vai, khuỷu tay, cổ tay-cổ chân, hông,
đùi, ép ngang-dọc, vặn mình.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ (15-20m)
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
8'
2 x 8N
2 lần
- GV và HS làm thủ tục lên lớp
- GV phổ biến nội dung và yêu cầu
buổi tập hs chú ý lắng nghe.
- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
*

- HS đứng theo đội hình giãn cách
1 sải tay, khơi động tich cực dới sự
điều khiển của CSL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *


*
20
B. Phần cơ bản
*/ Kiểm tra khả năng phối hợp Trao
nhận tín gậy toàn đội ( 4 ngời)
+ Điểm thành tích (Nam)
- 1phút 20 giây = 10 điểm.
- 1phút 21 đến 1phút 25 = 9 điểm.
- 1 phút 26 đến 1 phút 30 = 8 điểm.
- 1 phút 31 đến 1 phút 35 = 7 điểm.
- 1 phút 36 đến 1 phút 40 = 6 điểm.
- 1 phút 41 đến 1 phút 45 = 5 điểm.
+ Điểm kỹ thuật:
- Điểm kỹ thuật của mỗi HS trong một
nhóm là nh nhau.
+ Điểm 9 10 thực hiện đúng kỹ thuật
trao nhận gậy không phạm luật.phối
hợp tốt ở nửa cuối khu vực quy định.
+ Điểm 7 8 thực hiện đúng kỹ thuật
trao nhận gậy không phạm luật. .
phối hợp tốt ở nửa giữa khu vực quy
định.
+ Điểm 5 6 thực hiện đúng kỹ thuật
trao nhận gậy không phạm luật. phối

hợp đúng kỹ thuật ở nửa đầu khu vực.
+ Những HS cha đạt giáo viên cho ôn
thêm để kiểm lần 2 vào giờ học sau
* Củng cố :
- Cách phối hợp toàn đội trao nhận
tín gậy cho nhau.
C. Phần kết thúc.
1.Thả lỏng:
+ Rung bắp đùi,
+ Vơn thở,
+ Rũ hai tay.
- Nhận xét giờ kiểm tra
2. Bài tập về nhà.
3. Xuống lớp
30'
7'
* Cách thức kiểm tra ( theo nhóm 4
em 1 lần theo danh sách lớp)
Kiểm tra theo nhóm hs nữ riêng ,
nam riêng, Gv chú chấm chíh xác
cho từng hs vè kỹ thuật và bấm
thành tích chung cho từng nhóm
( 4hs/ nhóm)
xx xx
x x
*

x x

x x x x

- Đối với những em có thế chất yếu
nhng cố gắng tập luyện và có sự
tăng tiến về thành tích giáo viên
cho thêm điểm khuyến khích.
- Thả lỏng theo đội hình khởi động,
CSL điều khiển, Gv quan sát nhắc
nhở
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
*
- HS đứng theo đội hình nhận lớp,
chú ý lắng nghe.
- GV nhận xét cho lớp giải tán.
Ngày soạn
Tiết 12: Bài Thể dục Ngày giảng:
- Ôn tập toàn bài TD (nam) 50 động tác.
- Ôn tập toàn bài TD (nam)
I- mục tiêu
1. Kiến thức: Tiếp tục ôn và thuần thục các động tác trong bài TDLH và TDNĐ
21
2. Kĩ năng: -Thực hiện đều đẹp đúng biên độ kỉ thuật trong bài TD.
3. Thái độ: - Rèn luyện tính tổ chức, kỉ luật
-Luôn có ý thức ,nghiêm túc tự giác tích cực trong tập luyện.
II- địa điểm ph ơng tiện.
1.Địa điểm: Sân tập của trờng.
2.Phơng tiện: Còi,tranh ảnh, kẻ vạch xuất phát, tín gậy.
III- tiến trình lên lớp:
Nội dung

Định
Lợng Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.
+ CSL: Tập trung báo cáo sĩ số lớp.
+ GV: Nhận lớp, hỏi thăm sức khỏe hs,
phổ biến mục tiêu,yêu cầu bài dạy.
2. Khởi động.
- Khởi động chung: khởi động khớp
cổ ,vai, khuỷu tay, cổ tay-cổ chân, hông,
đùi, ép ngang-dọc, vặn mình.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ (15-20m)
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
Kiểm tra bài cũ:
-Lên thực hiện các động tác đã học.
B. Phần cơ bản.
* Bài thể dục
+ Nam : Ôn bài TDLH 50 động tác.
+ Kiểm tra thử
+ Nhắc sai và sửa
+ Tiếp tục ôn luyện
+ Nữ ôn động tác từ 1-10
+ Kiểm tra thử .
+ Nhắc sai và sửa
+ Tiếp tục ôn luyện
* Cũng cố bài:
- Thực hiện bài TDLH,TDNĐ.
- Thực hiện động tác mô phỏng

8'
2 x 8N
2 lần
30'
- GV và HS làm thủ tục lên lớp
- GV phổ biến nội dung và yêu cầu
buổi tập hs chú ý lắng nghe.
- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
*
- HS đứng theo đội hình giãn
cách 1 sải tay, khơi động tich cực
dới sự điều khiển của CSL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

*
-2H/S thực hiện nội dung kiểm tra
-GV nhận xét và củng cố nội dung
kiểm tra,Sai,Cách sửa.
- Gv chia lớp thành 2 nhóm
(nam,nữ) riêng, 2 nhóm ôn lại các
đt tác đã học từ buổi trớc dới sự
điều khiển của CSL
- Đội hình tập thể dục

* * * * * * *
* * * * * * *
*
* * * * * * *
* * * * * * *
*
-Mỗi nội dung GV gọi hs nhận xét
sau đó gv nhận xét lạ
- Mỗi nội dung GV gọi hs nhận xét
22
C. Phần kết thúc.
1.Thả lỏng:
+ Rung bắp đùi,
+ Vơn thở,
+ Rũ hai tay.
- Nhận xét.
2. Bài tập về nhà.
* Ôn các động tác bài thể dục đã học
3. Xuống lớp
7'
sau đó gv nhận xét lại
- Thả lỏng theo đội hình khởi động,
CSL điều khiển, Gv quan sát nhắc
nhở
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
*
- HS đứng theo đội hình nhận lớp,

chú ý lắng nghe.
- GV nhận xét cho lớp giải tán.
Ngàysoạn
Ngày giảng:
Tiết 13: kiểm tra bài td
-bài TDNĐ 9 động tác(nữ),bài TD liên hoàn 50 động tác(nam)
I- mục tiêu
1. Kiến thức:
-H/S nắm vững ,thực hiện cơ bản đúng động tác toàn bài và đảm bảo đúng biên độ ,tính nhịp
điệu
-100% H/S đạt kết quả kiểm tra
2. Kĩ năng: - Thực hiện đúng kĩ thuật động tác, đúng biên độ ,tính nhịp điệu
3. Thái độ: - Rèn luyện tính tổ chức, kỉ luật
-Luôn có ý thức, nghiêm túc tự giác tích cực trong tập luyện.
II- địa điểm ph ơng tiện.
1.Địa điểm: Sân tập của trờng.
2.Phơng tiện: -Trang phục,sân bãi,dụng cụ
III- tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định
Lợng Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.
+ CSL: Tập trung báo cáo sĩ số lớp.
+ GV: Nhận lớp, hỏi thăm sức khỏe hs,
phổ biến nội dung kiểm tra.
8' - GV và HS làm thủ tục lên lớp
- Gv phổ biến nội dung và yêu cầu
buổi tập hs chú ý lắng nghe.
- Đội hình nhận lớp.

23
2. Khởi động.
- Khởi động chung: khởi động khớp
cổ ,vai, khuỷu tay, cổ tay-cổ chân, hông,
đùi, ép ngang-dọc, vặn mình.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ (15-20m)
+ Chạy nâng cao đùi(15-20m)
+ Chạy đạp sau(15-20m)
B. Phần cơ bản.
*Kiểm tra
-Bài TDNĐ:Từ động tác 1-10(Nữ)
-Bài TD liên hoàn:Từ động tác 1-
50(Nam)
+Điểm 9+10:Nắm vững,thực hiện cơ
bản đúng động tác
+Điểm 7+8:Nắm đợc động tác,1-2 động
tác thực hiện cha chính xác
+Điểm 5+6:Nắm đợc động tác,thực hiện
3 động tác cha đợc chính xác
C. Phần kết thúc.
1.Thả lỏng:
+ Rung bắp đùi,
+ Vơn thở,
+ Rũ hai tay.
- Nhận xét giờ kiểm tra
3. Xuống lớp
2 x 8N

2 lần
30'
7'




- HS đứng theo đội hình giãn cách
1 sải tay, khởi động tích cực dới sự
điều khiển của CSL
- Đội hình khởi động






-Đội hình kiểm tra
-H/S Nam ôn tập



-H/S Nữ kiểm tra





-4H/S thực hiện 1 lần kiểm tra theo
khẩu lệnh CSL

- Thả lỏng theo đội hình khởi động,
CSL điều khiển, Gv quan sát nhắc
nhở-Đội hình xuống lớp





- HS đứng theo đội hình nhận lớp,
chú ý lắng nghe.
- GV nhận xét cho lớp giải tán.
24
Ngày soạn
Tiết 14: nhảy xa - đẩy tạ Ngày giảng:
- Một số bài tập phát triển thể lực
- Trò chơi bật xa tiếp sức
- Mô phỏng động tác chân lăng, động tác chân giậm
- Tự chọn đẩy tạ Lng hớng ném
I.Mục tiêu:
1.Kiến thức:Luyện tập phát triển và nâng cao thể lục cho học sinh, mặt khác qua hoạt động
trò chơi giúp H/s hăng say tích cực nhiệt tình trong tập luyện.
2Kĩ năng: Học sinh hiểu, nắm vững và thực hiện tốt các động tác, các bài tập. Đồng thời phải
tập luyện nghiêm túc, tích cực, có ý thức giữ gìn TT kỷ luật, chấp hành nghiêm chỉnh sự điều
hành của giáo viên, cố gắng đạt hiệu quả cao.
III.địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi sạch sẽ đảm bảo VS tập luyện
- 04 chiếc cờ đuôi nheo nhỏ, 02 chiếc gậy để chơi trò chơi
IV.tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định

Lợng
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.
+ CSL: Tập trung báo cáo sĩ số lớp.
+ GV: Nhận lớp, hỏi thăm sức khỏe hs,
phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.
2. Khởi động.
- Khởi động chung: khởi động khớp
cổ ,vai, khuỷu tay, cổ tay-cổ chân, hông,
đùi, ép ngang-dọc, vặn mình.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bớc nhỏ (15-20m)
+ Chạy nâng cao đùi(15-20m)
+ Chạy đạp sau(15-20m)
8'
2 x 8N
2 lần
- GV và HS làm thủ tục lên lớp
- Gv phổ biến nội dung và yêu cầu
buổi tập hs chú ý lắng nghe.
- Đội hình nhận lớp.






- HS đứng theo đội hình giãn cách
1 sải tay, khởi động tích cực dới sự

điều khiển của CSL
- Đội hình khởi động




25