giao an the duc khoi 9 HUONG

Tr ờng THCS Thành An -* *- Giáo án thể dục lớp 9
Tiết 1:
mục tiêu nội dung chơng trình thể dục 9
đội hình đội ngũ
Ngày soạn: 15 / 08/ 2010
Ngày dạy: 19 / 08 / 2010
I. mục tiêu yêu cầu:
- Mục tiêu chơng trình thể dục lớp 9. Yêu cầu HS nắm đợc nội dung chơng trình phải
học và kiểm tra.
- Đội hình đội ngũ: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (Từ 1 đến hết và 1 2,
1 2 đến hết ); Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải,trái, đằng sau; tập hợp hàng ngang dóng
hàng điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng; Đội hình 0 2 4. Yêu cầu HS thực hiện
cơ bản đúng KTĐT, ý thức tổ chức giờ học.
II. địa điểm, thiết bị, phơng tiện dạy và học:
III. hoạt động dạy và học:
Nội dung định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A.Mở đầu:
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số phổ
biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Ôn bài thể dục giữa giờ.
- Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
hông, vai, gối.
- ép dây chằng ngang, dọc.
B. Cơ bản:
1. Mục tiêu nội dung chơng trình
học và kiểm tra ở lớp 9:
- GV nêu ngắn gọn về nội dung

chơng trình học và kiểm tra ở lớp
9 để các em biết để học tập và
phấn đấu.
2. Đội hình đội ngũ:
- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng
hàng, điểm số (Từ 1 đến hết và 1
2; 1- 2 đến hết).
- Ôn đứng nghiêm, nghỉ, quay
phải, quay trái, quay đằng sau.
- Ôn tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số, dàn hàng, dồn
hàng.
- Ôn đội hình 0 2 4.
5 7
2
L
x8
N
29-30
4 5L
4 5L
4 5L
4 5L
- Lớp trởng tập trung lớp 2 4 hàng
ngang chỉnh hàng báo cáo GV.
ĐHNL
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
(*)GV

- Lớp trởng cho lớp dàn hàng đứng so le
& chỉ huy lớp khởi động.
- GV quan sát nhắc nhở.
ĐHKĐ
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
(*) GV
- GV giới thiệu nội dung học và kiểm
tra để HS biết và phấn đấu.
- GV hớng dẫn HS ôn luyện đồng loạt cả
lớp 1 2 lần nhắc nhở sữa sai KTĐT
cho HS sau đó chia tổ cho HS tập luyện
GV quan sát sữa sai KTĐT cho HS.
- GV gọi HS lên sữa sai & tập mẫu để lớp
quan sát nhận xét rút k/n. Cuối phần GV
gọi từng tổ lên tập trình diễn để lớp quan
sát nhận xét rút k/n.
ĐHTL
* * * * * * * * *
Ngời thực hiện: Nguyễn Thanh Hơng
1
Tr ờng THCS Thành An -* *- Giáo án thể dục lớp 9
* Cũng cố bài học:
C. Kết thúc:
- Thả lỏng cơ bắp.
- Nhận xét giờ học.
- Hhớng dẫn HS về nhà ôn luyện
thêm
* Rút kinh nghiệm giờ học.

4 5
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
(*) GV
- GV gọi 3 4 em lên thực hiện 1 số nội
dung vừa học để lớp quan sát nhận xét rút
k/n.
- GV cho HS dàn hàng đứng so le để thả
lỏng cơ bắp , dồn hàng nhận xét giờ
học.Yêu cầu HS thả lỏng tích cực.
ĐHXL
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
(*) GV


Tiết 2:
đội hình đội ngũ
Ngày soạn: 15 / 08/ 2010
Ngày dạy: 20 / 08 / 2010
I. mục tiêu yêu cầu:
- Đội hình đội ngũ: Ôn tập đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vòng
phải, vòng trái: Đội hình 0 3 6 9; Biên chế tổ chức tập luyện và một số quy
định học tập của bộ môn. Yêu cầu HS thực hiện cơ bản đúng KTĐT, ý thức tổ chức giờ
học.
II. địa điểm, thiết bị, phơng tiện dạy và học:
III. hoạt động dạy và học:
Nội dung định l-
ợng

Phơng pháp tổ chức
A.Mở đầu:
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số phổ
biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
5 7
2
L
x8
N
- Lớp trởng tập trung lớp 2 4 hàng
ngang chỉnh hàng báo cáo GV.
ĐHNL
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
Ngời thực hiện: Nguyễn Thanh Hơng
2
Tr ờng THCS Thành An -* *- Giáo án thể dục lớp 9
- Ôn bài thể dục giữa giờ.
- Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
hông, vai, gối.
- ép dây chằng ngang, dọc.

* Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện KTĐT đội hình 0 2
4?
B. Cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ:

- Ôn đi đều đứng lại, đổi chân khi
đi sai nhịp.
- Ôn đi đều vòng phải, vòng trái.
- Ôn đội hình 0 3 6 9.
2.Biên chế tổ chức lớp tập luyện.
* Cũng cố bài học:
C. Kết thúc:
- Thả lỏng cơ bắp.
- Nhận xét giờ học.
- Hhớng dẫn HS về nhà ôn luyện
thêm
* Rút kinh nghiệm giờ học.
29 - 30
4 5L
4 5L
4 5L
4 5
(*)GV
- Lớp tr
cho lớp dàn hàng đứng so le & chỉ huy
lớp khởi động.
- GV quan sát nhắc nhở.
ĐHKĐ
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
(*) GV
- GV gọi 5 6 em lên thực hiện và cho
điểm?
- GV hớng dẫn HS ôn luyện đồng loạt cả

lớp 1 2 lần nhắc nhở sữa sai KTĐT
cho HS sau đó chia tổ cho HS tập luyện
GV quan sát sữa sai KTĐT cho HS.
- GV gọi HS lên sữa sai & tập mẫu để lớp
quan sát nhận xét rút k/n. Cuối phần GV
gọi từng tổ lên tập trình diễn để lớp quan
sát nhận xét rút k/n.
ĐHTL
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
* * *
* * *
(*) GV
- GV chia tổ tập luyện theo quy định của
bộ môn.
- GV gọi 2 4 em lên thực hiện 1 số
nội dung vừa học để lớp quan sát nhận
xét rút k/n.
- GV cho HS dàn hàng đứng so le để thả
lỏng cơ bắp , dồn hàng nhận xét giờ
học.Yêu cầu HS thả lỏng tích cực.
ĐHXL
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
Ngời thực hiện: Nguyễn Thanh Hơng
3
Tr ờng THCS Thành An -* *- Giáo án thể dục lớp 9
(*) GV

Tiết 3:
đội hình đội ngũ chạy ngắn chạy bền
Ngày soạn: 22 / 08/ 2010
Ngày dạy: 26 / 08 / 2010
I. mục tiêu yêu cầu:
- Đội hình đội ngũ: Ôn đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp, ôn chạy đều đứng lại. Yêu cầu
HS đúng KTĐT.
- Chạy ngắn: Trò chơi chạy tiếp sức; Xuất phát từ một số t thế khác nhau: Đứng mặt,
vai, hoặc lng hớng chạy. Yêu cầu HS thực hiện cơ bản đúng KTĐT, chơi nhiệt tình đúng
luật.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tợng Cực điểm và cách khắc phục.
Yêu cấu HS hiểu đợc hiện tợng cực điểm trong khi chạy.
II. địa điểm, thiết bị, phơng tiện dạy học: sân trờng, cờ lệnh, còi.
III. hoạt động dạy và học:
Nội dung Định l-
ợng
phơngng pháp tổ chức
A.Mở đầu:
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số phổ
biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Ôn bài thể dục giữa giờ.
- Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
hông, vai, gối.
- ép dây chằng ngang, dọc.
* Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện KTĐT đội hình 0
2 4?
B. Cơ bản:

1. Đội hình đội ngũ:
- Ôn đi đều và đổi chân khi đi sai
nhịp.
- Ôn chạy đều đứng lại.
5 6
2
L
X8
N
29-30
6 7L
6 7L
- Lớp trởng tập trung lớp 2 4 hàng
ngang chỉnh hàng báo cáo GV.
ĐHNL
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
(*)GV
- Lớp trởng lớp dàn hàng đứng so le & chỉ
huy lớp khởi động.
- GV quan sát nhắc nhở.
ĐHKĐ
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
(*) GV
- GV gọi 2 - 3 em lên thực hiện và cho
điểm?

- GV hhớngng dẫn HS ôn luyện đồng loạt
cả lớp 1 2 lần nắc nhở sữa sai KTĐT
cho HS sau đó GV chia tổ cho các em tập
luyện GV quan sát sữa sai và giọ HS lên
để sữa sai, tập mẫuãu để các em rút k/n.
GV gọi từng tổ lên trình diễn để lớp quan
Ngời thực hiện: Nguyễn Thanh Hơng
4
Tr ờng THCS Thành An -* *- Giáo án thể dục lớp 9
2. Chạy ngắn:
- Ôn KTĐT đứng mặt hớng chạy,
vai, lng xuất phát .
- Chơi trò chơi Chạy tiếp sức.
GV nêu tên, mục đích, nội dung,
yêu cầu luật chơi để HS biết.
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền , giới thiệu
hiện tợng cực điểm trong khi
chạy.
* Cũng cố giờ học:
C. Kết thúc:
- Thả lỏng cơ bắp.
- Nhận xét giờ học.
- Giao bài về nhà ôn luyện.
* Rút kinh nghiệm giờ học.
4
L
x15
m
1 3L

4 5
sát nhận xét rút k/n.
ĐHTL
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *

(*) GV
- GV hhớngng dẫn HS ôn luyện và quan
sát sữa sai KTĐT cho HS GV cho các em
tập tại chỗ sau đó cho các em duy
chuyển.
ĐHTL
* * * * * * 15m
* * * * * *
* * * * * *
(*)GV
- GV chia tổ điểm số hhớng dẫn luật chơi
và làm trọng tài cho HS chơi.
ĐHC
* * * * * * Đ
* * * * * * 7 10m Đ
* * * * * * Đ
(*) GV
- GV nêu hiện tợng Cực điểm trong khi
chạy để HS hiểu sau đó chia tổ cho HS
chạy. GV quan sát nhắc nhở KTĐT cho
HS.
- GV gọi 2 3 em lên tập lại 1 số KTĐT
đã học để lớp quan sát nhận xét rút k/n.
- GV cho HS dàn hàng thả lỏng cơ bắp,

dồn hàng nhận xét rút k/n giờ học và nhắc
nhở HS về nhà ôn luyện thêm.
ĐHXL
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
(*) GV

Tiết 4:
đội hình đội ngũ - chạy ngắn chạy bền
Ngày soạn: 22 / 08/ 2010
Ngày dạy: 27 / 08 / 2010
I. mục tiêu yêu cầu:
- Đội hình đội ngũ: Ôn tập đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vòng
phải, vòng trái: Đội hình 0 3 6 9. Yêu cầu HS thực hiện đúng KTĐT, ý thức tổ
chức giờ học.
Ngời thực hiện: Nguyễn Thanh Hơng
5
Tr ờng THCS Thành An -* *- Giáo án thể dục lớp 9
- Chạy ngắn: Ôn trò chơi Chạy tiếp sức con thoi; T thế sẵn - sàng xuất phát. Yêu cầu
HS chơi nhiệt tình đúng luật, thực hiện đúng KTĐT.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Giới thiệu một số động tác hồi tĩnh trong khi chạy. Yêu
cầu HS thực hiện cơ bản đúng KTĐT.
II. địa điểm, thiết bị, phơng tiện dạy và học: sân trờng, cờ lệnh, còi.
III. hoạt động dạy và học:
Nội dung định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A.Mở đầu:
1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số phổ
biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Ôn bài thể dục giữa giờ.
- Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
hông, vai, gối.
- ép dây chằng ngang, dọc.

* Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện KTĐT đứng mặt hớng
chạy xuất phát?
B. Cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ:
- Ôn đi đều đứng lại, đổi chân khi
đi sai nhịp.
- Ôn đi đều vòng phải, vòng trái.
- Ôn đội hình 0 3 6 9.
2.Chạy ngắn.
- Ôn trò chơi Chạy thoi tiếp sức.
GV nêu tên, mục đích, nội dung,
yêu cầu luật chơi để HS biết.
- T thế sẵn sàng- xuất phát.
3. chạy bền:
- Luyện tập chạy bền 400m (Nữ);
500m (Nam).
- Giới thiệu một số động tác hồi
5 7
2
L
x8

N
29 - 30
4 5L
4 5L
4 5L
1 3L
5 6L
1Lần
- Lớp trởng tập trung lớp 2 4 hàng
ngang chỉnh hàng báo cáo GV.
ĐHNL
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
(*)GV
- Lớp trởng cho lớp dàn hàng đứng so le
& chỉ huy lớp khởi động.
- GV quan sát nhắc nhở.
ĐHKĐ
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
(*) GV
- GV gọi 2 - 4 em lên thực hiện và cho
điểm?
- GV hớng dẫn HS ôn luyện đồng loạt cả
lớp 1 2 lần nhắc nhở sữa sai KTĐT
cho HS sau đó chia tổ cho HS tập luyện
GV quan sát sữa sai KTĐT cho HS.
- GV gọi HS lên sữa sai & tập mẫu để lớp

quan sát nhận xét rút k/n. Cuối phần GV
gọi từng tổ lên tập trình diễn để lớp quan
sát nhận xét rút k/n.
ĐHTL
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
* * *
* * *
(*) GV
- GV chia tổ điểm số hớng dẫn luật chơi
và làm trọng tài cho HS chơi.
- GV hớng dẫn HS từng nhóm vào thực
hiện KTĐT và quan sát sữa sai KTĐT
cho HS.
- GV nhắc nhở KTĐT nêu cự ly, chia tổ
sau đó cho từng tổ thực hiện chạy. GV
Ngời thực hiện: Nguyễn Thanh Hơng
6
Tr ờng THCS Thành An -* *- Giáo án thể dục lớp 9
tĩnh.
* Cũng cố bài học:
C. Kết thúc:
- Thả lỏng cơ bắp.
- Nhận xét giờ học.
- Hớng dẫn HS về nhà ôn luyện
thêm
* Rút kinh nghiệm giờ học.
4 5
quan sát nhắc nhở điều chỉnh tốc độ cho

HS, sau khi về đích nhắc nhở HS một số
động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
*
-GV gọi 3 em lên thực hiện 1 số nội
dung vừa học để lớp quan sát nhận xét rút
k/n.
- GV cho HS dàn hàng đứng so le để thả
lỏng cơ bắp , dồn hàng nhận xét giờ
học.Yêu cầu HS thả lỏng tích cực.
ĐHXL
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
(*) GV
Tiết 5:
chạy ngắn - bài thể dục - chạy bền
Ngày soạn: 05 / 9 / 2010
Ngày dạy: 9 /9 / 2010
I. mục tiêu yêu cầu:
- Chạy ngắn: Ôn trò chơi Chạy đuổi; Ngồi mặt hớng chạy xuất phát; T thê ssawnx
sàng xuất phát Yêu cầu HS chơi nhiệt tình đúng luật, thực hiện đúng KTĐT.
- Bài thể dục: Học từ nhịp 1 10 (Bài thể dục phát triển chung nam, nữ riêng). Yêu cầu
HS thực hiện đúng thứ tự từng nhịp.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Giới thiệu hiện tợng Chuột rút và cách khắc phục.
Yêu cầu HS thực hiện cơ bản đúng KTĐT.
II. địa điểm, thiết bị, phơng tiện dạy và học: sân trờng, cờ lệnh, còi.
III. hoạt động dạy và học:
Nội dung định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức

A.Mở đầu:
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số phổ
biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Ôn bài thể dục giữa giờ.
- Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
hông, vai, gối.
- ép dây chằng ngang, dọc.
5 7
2
L
x8
N
- Lớp trởng tập trung lớp 2 4 hàng
ngang chỉnh hàng báo cáo GV.
ĐHNL
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
(*)GV
- Lớp trởng cho lớp dàn hàng đứng so le
& chỉ huy lớp khởi động.
- GV quan sát nhắc nhở.
ĐHKĐ
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
(*) GV
Ngời thực hiện: Nguyễn Thanh Hơng

7
* * * * * * *
(*)GV
Tr ờng THCS Thành An -* *- Giáo án thể dục lớp 9

* Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện KTĐT đứng lng hớng
chạy xuất phát?
B. Cơ bản:
1 Chạy ngắn.
- Ôn trò chơi Chạy đuổi.
GV nêu tên, mục đích, nội dung,
yêu cầu luật chơi để HS biết.
- Ngồi mặt hớng chạy xuất phát.
- T thế sẵn sàng- xuất phát.
2. Bài thể dục:
* Bài nam.
Hình vẽ SGK.
* Bài nữ:
Hình vẽ SGK.
3. chạy bền:
- Luyện tập chạy bền 400m (Nữ);
500m (Nam).
- Giới thiệu hiện tợng Chuột
rútvà cách khắc phục.
* Cũng cố bài học:
C. Kết thúc:
- Thả lỏng cơ bắp.
- Nhận xét giờ học.
- Hớng dẫn HS về nhà ôn luyện

thêm
* Rút kinh nghiệm giờ học.
29 - 30
1-3L
4-5L
4-5L
5-6L
5-6L
1Lần
4 5
- GV gọi 1 - 2 em lên thực hiện và cho
điểm?
- GV chia tổ điểm số hớng dẫn luật
chơi và làm trọng tài cho HS chơi.
- GV hớng dẫn HS từng nhóm vào thực
hiện KTĐT và quan sát sữa sai KTĐT
cho HS.
ĐHTL
* * Đ
* * Đ
* * Đ
* * Đ
XP (*)
- GV chia tổ nam; nữ riêng sau đó hớng
dẫn KTĐT cho từng nhóm để các em tập
luyện. GV quan sát sữa sai KTDDT cho
HS, sau đó từng tổ lên tập để lớp quan sát
nhận xét rút k/n.
ĐHTL
(nữ) (nam)

* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* (*) *
- GV giới thiệu hiện tợngChuột rútvà
cách khắc phục để HS biết xữ lý tình
huống trên đờng chạy. GV quan sát nhắc
nhở điều chỉnh tốc độ cho HS, sau khi về
đích nhắc nhở HS một số động tác hồi
tĩnh sau khi chạy.
*
-GV gọi 1 - 2 em lên thực hiện 1 số nội
dung vừa học để lớp quan sát nhận xét rút
k/n.
- GV cho HS dàn hàng đứng so le để thả
lỏng cơ bắp , dồn hàng nhận xét giờ
học.Yêu cầu HS thả lỏng tích cực.
ĐHXL
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
(*) GV
Ngời thực hiện: Nguyễn Thanh Hơng
8
* * * * * * *
(*)GV
Tr ờng THCS Thành An -* *- Giáo án thể dục lớp 9
Tiết 6:
chạy ngắn - bài thể dục - chạy bền
Ngày soạn: 05 / 9/ 2010

Ngày dạy: 10 / 9 / 2010
I. mục tiêu yêu cầu:
- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nângcao đùi, chạy đạp sau; Tại chỗ đánh tay. Yêu
cầu HS thực hiện đúng KTĐT.
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 10 ; Học tiếp từ nhịp 11 18 (nữ), 11 19 (nam).Yêu
cầu HS thực hiện đúng thứ tự từng nhịp, đúng biên độ .
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền 500m (nữ), 600m (nam). Yêu cầu HS chạy hết cự ly
quy định, biết xữ lý các tình huống trên đờng chạy.
II. địa điểm, thiết bị, phơng tiện dạy và học: sân trờng, cờ lệnh, còi.
III. hoạt động dạy và học:
Nội dung định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A.Mở đầu:
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số phổ
biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Ôn bài thể dục giữa giờ.
- Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
hông, vai, gối.
- ép dây chằng ngang, dọc.

* Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện KTĐT ngồi hớng
chạy xuất phát?
B. Cơ bản:
1 Chạy ngắn.
- Ôn chạy bớc nhỏ.
- Ôn chạy nâng cao đùi.

- Ôn chạy đạp sau.
- Tại chỗ đánh tay.
2. Bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1 10.
* Bài nam.
Hình vẽ SGK.
* Bài nữ:
Hình vẽ SGK.
5 7
2
L
x8
N
29 - 30
5
L
x15
M
5
L
x15
M
5
L
x15
M
4-5L
4-5L
5-6L
5-6L

1Lần
- Lớp trởng tập trung lớp 2 4 hàng
ngang chỉnh hàng báo cáo GV.
ĐHNL
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
(*)GV
- Lớp trởng cho lớp dàn hàng đứng so le
& chỉ huy lớp khởi động.
- GV quan sát nhắc nhở.
ĐHKĐ
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
(*) GV
- GV gọi 2 - 3 em lên thực hiện và cho
điểm?

- GV hớng dẫn HS từng nhóm vào thực
hiện KTĐT và quan sát sữa sai KTĐT
cho HS.
- GV gọi từng nhóm lên thực hiện để sữa
sai và tập để lớp quan sát nhận xét rút
k/n.
- GV chia tổ nam; nữ riêng sau đó hớng
dẫn KTĐT cho từng nhóm để các em tập
luyện. GV quan sát sữa sai KTDDT cho
HS, sau đó từng tổ lên tập để lớp quan sát
nhận xét rút k/n.

ĐHTL
(nam) (nữ)
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
Ngời thực hiện: Nguyễn Thanh Hơng
9
Tr ờng THCS Thành An -* *- Giáo án thể dục lớp 9
3. chạy bền:
- Luyện tập chạy bền 500m (Nữ);
600m (Nam).
* Củng cố bài học:
C. Kết thúc:
- Thả lỏng cơ bắp.
- Nhận xét giờ học.
- Hớng dẫn HS về nhà ôn luyện
thêm
* Rút kinh nghiệm giờ học.
4 5
* (*) *
- GV nêu cự ly và một số tình huống trên
đờng chạy để HS xữ lý. GV quan sát nhắc
nhở điều chỉnh tốc độ cho HS, sau khi về
đích nhắc nhở HS một số động tác hồi
tĩnh sau khi chạy.
*
-GV gọi 2 - 3 em lên thực hiện 1 số nội
dung vừa học để lớp quan sát nhận xét rút
k/n.
- GV cho HS dàn hàng đứng so le để thả

lỏng cơ bắp , dồn hàng nhận xét giờ
học.Yêu cầu HS thả lỏng tích cực.
ĐHXL
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
(*) GV
Tiết 7
Một số hớng dẫn luyện tập sức bền
Ngày soạn: 12 / 9 / 2010
Ngày dạy: / 9 / 2010
I/ Mục đích, yêu cầu:
1.Mục đích:
Giúp học sinh có một số hiểu biết về sức bền và phơng pháp tập luyện đơn giản để các
em tập lyuện phát triển sức bền
2.yêu cầu:
- Biết một số nguyên tắc, phơng pháp đơn giản tập luyện phát triển sức bền.
- Biết vận dụng khi học giờ thể dục và tự tập hàng ngày
II/ Nội dung:
1. Một số hiểu biết cần thiết:
Sức bền có một vị trí vô cùng quan trọng trong đời sống, nếu không có sức bền
con ngời vừa mới làm việc, học tập đã mệt mỏi , nh vậy sẽ không bao giờ làm đợc việc
gì có kết quả cao.
Ngời thực hiện: Nguyễn Thanh Hơng
10
* * * * * * *
(*)GV
Tr ờng THCS Thành An -* *- Giáo án thể dục lớp 9
Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện
TDTT kéo dài.

Sức bền gồm có: Sức bền chung và sức bền chuyên môn.
Sức bền chung: lá khả năng của co thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một
thời gian dài.
Sức bền chuyên môn: là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động lao
động, hay bài tập thể thao trong một thời gian dài. Ví dụ, khả năng leo núi của vùng cao;
khả năng bơi lặn cảu ngời làm nghề chài lới(đánh bắt cá); khả năng của VĐV chạy
10km;20km
Kết quả nghiên cứu cho thấy : sức bền của một số học sinh THCS rất kém, do các
em không chịu khó tập luyện. Sức bền kém sẽ ảnh hởng đến rất nhiều đến kết quả học
tập, do đó cần phải biết cách tập luyện để phát triển sức bền.
2. Một số nguyên tắc, phơng pháp và hình thức tập luyện.
a. Một số nguyên tắc.
- Tập phù hợp với sức khoẻ của mỗi ngời: Tuỳ theo lứa tuổi, giới tính và sức khoẻ
của mỗi ngời mà tập luyện cho vừa sức. Sức bền chỉ có đợc khi tập luyện, hoạt động liên
tục trong một khoảng thời gian dài và cờng định.
- Tập từ nhẹ đến nặng dần.
- Tập thờng xuyên hằng ngày hoặc 3-4 lần/tuần một cách kiên trì không nóng vội.
- Trong một giờ học, sức bền phải học sau các nội dung khác và bố trí ở cuối phần
cơ bản.
- Tập chạy xong không dừng lại đột ngột, mà cần thực hiện một số động tác hồi
tĩnh trong vài phút.
- Song song với tập chạy, cần rèn luyện kỹ thuật bớc chạy, cách thở trong khi
chạy, cách chạy qua chớng ngại vật trên đờng chạy các động tác hồi tĩnh sau khi chạy
b. Một số hình thức và phơng pháp tập luyện đơn giản.
- Tập sức bền bằng chơi trò chơi vận động hoặc tập luyện một số bài tập nh: Nhảy
dây bền, tâng cầu tối đa, tập chạy phối hợp với thở
- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên theo sức khoẻ từ 300m
nâng dần đến 500m, 600m.
- Tập sức bền bằng các môn có tác dụng rèn luyện sức bền nh: đi bộ thể thao,
chạy cự ly trung bình, chạy cự ly dài

- Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm .
Hình thức tập rất phong phú, phơng pháp tập đơn giản , nếu có ý thức giữ gìn và
nâng cao sức khoẻ ai cũng có thẻ tự tập luyện đợc. Điểm khó ở đây là cần tập thờng
xuyên, kiên trì theo sức khoẻ của mình.
Câu hỏi thảo luận:
1.Em hãy cho biết sức bền là gì?
2. Em đã tự tập chạy bền bao giờ cha?
Ngời thực hiện: Nguyễn Thanh Hơng
11
Tr ờng THCS Thành An -* *- Giáo án thể dục lớp 9
Tiết 8:
chạy ngắn - bài thể dục - chạy bền
Ngày soạn: 13 / 9 / 2009
Ngày dạy: 18 / 9 / 2009
I. mục tiêu yêu cầu:
- Chạy ngắn: Ôn nội dung tiết 6; Xuất phát cao - chạy nhanh. Yêu cầu HS thực hiện
đúng KTĐT.
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 19 (nam); 1 18 (nữ) .Yêu cầu HS thực hiện đúng thứ tự
từng nhịp, đúng biên độ .
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền 5 phút (nữ), 6 phút (nam). Yêu cầu HS chạy hết thời
gian quy định, biết xữ lý các tình huống trên đờng chạy.
II. địa điểm, thiết bị, phơng tiện dạy và học: sân trờng, cờ lệnh, còi.
III. hoạt động dạy và học:
Nội dung định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A.Mở đầu:
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số phổ
biến nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động:
- Ôn bài thể dục giữa giờ.
- Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
hông, vai, gối.
- ép dây chằng ngang, dọc.

* Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện bài thể dục từ nhịp 1
10 bài TD (nam, nữ riêng)?
B. Cơ bản:
1 Chạy ngắn.
- Ôn nội dung tiết 6.
- Xuất phát cao chạy nhanh.
5 7
2
L
x8
N
29 - 30
5
L
x15
M
5
L
x15
M
6 8
L
- Lớp trởng tập trung lớp 2 4 hàng

ngang chỉnh hàng báo cáo GV.
ĐHNL
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
(*)GV
- Lớp trởng cho lớp dàn hàng đứng so le
& chỉ huy lớp khởi động.
- GV quan sát nhắc nhở.
ĐHKĐ
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
(*) GV
- GV gọi 2 - 4 em lên thực hiện và cho
điểm?

- GV hớng dẫn HS từng nhóm vào thực
hiện KTĐT và quan sát sữa sai KTĐT
cho HS.
- GV gọi từng nhóm lên thực hiện để sữa
sai và tập để lớp quan sát nhận xét rút
Ngời thực hiện: Nguyễn Thanh Hơng
12
Tr ờng THCS Thành An -* *- Giáo án thể dục lớp 9
2. Bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1 19 (nam) & từ 1
18 (nữ).
3. chạy bền:
- Luyện tập chạy bền 5 phút (Nữ);

6 phút (Nam).
* Củng cố bài học:
C. Kết thúc:
- Thả lỏng cơ bắp.
- Nhận xét giờ học.
- Hớng dẫn HS về nhà ôn luyện
thêm
* Rút kinh nghiệm giờ học.
1Lần
4 5
k/n.
- GV chia tổ nam; nữ riêng sau đó hớng
dẫn KTĐT cho từng nhóm để các em tập
luyện. GV quan sát sữa sai KTDDT cho
HS, sau đó từng tổ lên tập để lớp quan sát
nhận xét rút k/n.
ĐHTL
(nam) (nữ)
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* (*) *
- GV nêu thời gian và một số tình huống
trên đờng chạy để HS xữ lý. GV quan sát
nhắc nhở điều chỉnh tốc độ cho HS, sau
khi về đích nhắc nhở HS một số động tác
hồi tĩnh sau khi chạy.
*
-GV gọi 3 - 4 em lên thực hiện 1 số nội
dung vừa học để lớp quan sát nhận xét rút

k/n.
- GV cho HS dàn hàng đứng so le để thả
lỏng cơ bắp , dồn hàng nhận xét giờ
học.Yêu cầu HS thả lỏng tích cực.
ĐHXL
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
(*) GV
Tiết 9:
chạy ngắn - bài thể dục - chạy bền
Ngày soạn: 19 / 09/ 2010
Ngày dạy: / 09 / 2010
I. mục tiêu yêu cầu:
- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao chạy nhanh;
Học ngồi vai hớng chạy xuất phát. Yêu cầu HS thực hiện đúng KTĐT.
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 19 (nam); 1 18 (nữ); Học từ nhịp 19 25 (nữ),20
26 (nam).Yêu cầu HS thực hiện đúng thứ tự từng nhịp, đúng biên độ .
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền 5 phút (nữ), 6 phút (nam). Yêu cầu HS chạy hết thời
gian quy định, biết xữ lý các tình huống trên đờng chạy.
Ngời thực hiện: Nguyễn Thanh Hơng
13
* * * * * * *
(*)GV
Tr ờng THCS Thành An -* *- Giáo án thể dục lớp 9
II. địa điểm, thiết bị, phơng tiện dạy và học: sân trờng, cờ lệnh, còi.
III. hoạt động dạy và học:
Nội dung định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức

A.Mở đầu:
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số phổ
biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Ôn bài thể dục giữa giờ.
- Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
hông, vai, gối.
- ép dây chằng ngang, dọc.

* Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện bài thể dục từ nhịp 10
18 bài TD (nam, nữ riêng)?
B. Cơ bản:
1 Chạy ngắn.
- Ôn nội dung tiết 6.
- Xuất phát cao chạy nhanh.
- Ngồi hớng chạy xuất phát.
2. Bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1 19 (nam) & từ 1
18 (nữ).
- Bài mới:
* Bài nam:
Hình vẽ SGK.
* bài nữ:
Hình vẽ SGK.
3. chạy bền:
- Luyện tập chạy bền 5 phút (Nữ);
6 phút (Nam).
5 7

2
L
x8
N
29 - 30
5
L
x15
M
5
L
x15
M
5
L
x15
M
3 - 4 L
5 7
L
5 7
L
1Lần
4 5
- Lớp trởng tập trung lớp 2 4 hàng
ngang chỉnh hàng báo cáo GV.
ĐHNL
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *

(*)GV
- Lớp trởng cho lớp dàn hàng đứng so le
& chỉ huy lớp khởi động.
- GV quan sát nhắc nhở.
ĐHKĐ
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
(*) GV
- GV gọi 2 - 3 em lên thực hiện và cho
điểm?

- GV hớng dẫn HS từng nhóm vào thực
hiện KTĐT và quan sát sữa sai KTĐT
cho HS.
- GV gọi từng nhóm lên thực hiện để sữa
sai và tập để lớp quan sát nhận xét rút
k/n.
- GV chia tổ nam; nữ riêng sau đó hớng
dẫn KTĐT cho từng nhóm để các em tập
luyện. GV quan sát sữa sai KTDDT cho
HS, sau đó từng tổ lên tập để lớp quan sát
nhận xét rút k/n.
ĐHTL
(nam) (nữ)
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* (*) *
- GV nêu thời gian và một số tình huống

trên đờng chạy để HS xữ lý. GV quan sát
nhắc nhở điều chỉnh tốc độ cho HS, sau
khi về đích nhắc nhở HS một số động tác
hồi tĩnh sau khi chạy.
Ngời thực hiện: Nguyễn Thanh Hơng
14
* * * * * * *
(*)GV
Tr ờng THCS Thành An -* *- Giáo án thể dục lớp 9
* Củng cố bài học:
C. Kết thúc:
- Thả lỏng cơ bắp.
- Nhận xét giờ học.
- Hớng dẫn HS về nhà ôn luyện
thêm
* Rút kinh nghiệm giờ học.
*
-GV gọi 1 - 2 em lên thực hiện 1 số nội
dung vừa học để lớp quan sát nhận xét rút
k/n.
- GV cho HS dàn hàng đứng so le để thả
lỏng cơ bắp , dồn hàng nhận xét giờ
học.Yêu cầu HS thả lỏng tích cực.
ĐHXL
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
(*) GV
Tiết 10:
Một số hớng dẫn luyện tập sức bền

(Tiếp)
Ngày soạn: 19 / 09/ 2010
Ngày dạy: / 09 / 2010
I/ Mục đích, yêu cầu:
1.Mục đích:
Giúp học sinh có một số hiểu biết về sức bền và phơng pháp tập luyện đơn giản để các
em tập luyện phát triển sức bền
2.yêu cầu:
- Biết một số nguyên tắc, phơng pháp đơn giản tập luyện phát triển sức bền.
- Biết vận dụng khi học giờ thể dục và tự tập hàng ngày
II/ Nội dung:
1. Một số nguyên tắc, phơng pháp và hình thức tập luyện.
a. Một số nguyên tắc.
- Tập phù hợp với sức khoẻ của mỗi ngời: Tuỳ theo lứa tuổi, giới tính và sức khoẻ
của mỗi ngời mà tập luyện cho vừa sức. Sức bền chỉ có đợc khi tập luyện, hoạt động liên
tục trong một khoảng thời gian dài và cờng định.
- Tập từ nhẹ đến nặng dần.
- Tập thờng xuyên hằng ngày hoặc 3-4 lần/tuần một cách kiên trì không nóng vội.
- Trong một giờ học, sức bền phải học sau các nội dung khác và bố trí ở cuối phần
cơ bản.
- Tập chạy xong không dừng lại đột ngột, mà cần thực hiện một số động tác hồi
tĩnh trong vài phút.
- Song song với tập chạy, cần rèn luyện kỹ thuậtbớc chạy, cách thở trong khi chạy,
cách chạy qua một số chớng ngại vật trên đờng chạy các động tác hồi tĩnh sau khi
chạy
b. Một số hình thức và phơng pháp tập luyện đơn giản.
- Tập sức bền bằng chơi trò chơi vận động hoặc tập luyện một số bài tập nh: Nhảy
dây bền, tâng cầu tối đa, tập chạy phối hợp với thở
- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên theo sức khoẻ từ 300m
nâng dần đến 500m, 600m.

- Tập sức bền bằng các môn có tác dụng rèn luyện sức bền nh: đi bộ thể thao,
chạy cự ly trung bình, chạy cự ly dài
- Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm .
Ngời thực hiện: Nguyễn Thanh Hơng
15
Tr ờng THCS Thành An -* *- Giáo án thể dục lớp 9
Hình thức tập rất phong phú, phơng pháp tập đơn giản , nếu có ý thức giữ gìn và
nâng cao sức khoẻ ai cũng có thẻ tự tập luyện đợc. Điểm khó ở đay là cần tập thờng
xuyên, kiên trì theo sức khoẻ của mình.
Tiết 11:
chạy ngắn - bài thể dục - chạy bền
Ngày soạn: 3 / 10/ 2010
Ngày dạy: / 10 / 2010
I. mục tiêu yêu cầu:
- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao chạy nhanh;
Học ngồi lng hớng chạy xuất phát. Yêu cầu HS thực hiện cơ bản đúng KTĐT, ý thức
tổ chức giờ học.
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 19 -25(Nữ); 20 26(Nam); Học từ nhịp 26 29(Nữ), 27
36(Nam).Yêu cầu HS thực hiện đúng thứ tự từng nhịp, cơ bản đúng biên độ .
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền 5 phút (nữ), 6 phút (nam). Yêu cầu HS chạy hết thời
gian quy định.
II. địa điểm, thiết bị, phơng tiện dạy và học: sân trờng, cờ lệnh, còi.
III. hoạt động dạy và học:
Nội dung định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A.Mở đầu:
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số phổ
biến nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động:
- Ôn bài thể dục giữa giờ.
- Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
hông, vai, gối.
- ép dây chằng ngang, dọc.

* Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện bài thể dục từ nhịp 10
18 bài TD (nam, nữ riêng)?
B. Cơ bản:
1 Chạy ngắn.
- Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau;
- Xuất phát cao chạy nhanh;
5 7
2
L
x8
N
29 - 30
5
L
x15
M
5
L
x15
M
5
L

x15
M
- Lớp trởng tập trung lớp 2 4 hàng
ngang chỉnh hàng báo cáo GV.
ĐHNL
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
(*)GV
- Lớp trởng cho lớp dàn hàng đứng so le
& chỉ huy lớp khởi động.
- GV quan sát nhắc nhở.
ĐHKĐ
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
(*) GV
- GV gọi 1 - 2 em lên thực hiện và cho
điểm?

- GV hớng dẫn HS từng nhóm vào thực
hiện KTĐT và quan sát sữa sai KTĐT
Ngời thực hiện: Nguyễn Thanh Hơng
16
Tr ờng THCS Thành An -* *- Giáo án thể dục lớp 9
- Học ngồi lng hớng chạy xuất
phát.
2. Bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 19 -25 (Nữ); 20
26 (Nam);

- Học từ nhịp 26 29(Nữ), 27
36(Nam).
* Bài nam:
- Học từ nhịp 27 36(Nam).
Hình vẽ SGK.
* bài nữ:
Học từ nhịp 26 29(Nữ).
Hình vẽ SGK.
3. chạy bền:
- Luyện tập chạy bền 5 phút (Nữ);
6 phút (Nam).
* Cũng cố bài học:
C. Kết thúc:
- Thả lỏng cơ bắp.
- Nhận xét giờ học.
- Hớng dẫn HS về nhà ôn luyện
thêm
* Rút kinh nghiệm giờ học.
3 - 4 L
5 7
L
5 7
L
1Lần
4 5
cho HS.
- GV gọi từng nhóm lên thực hiện để sữa
sai và tập để lớp quan sát nhận xét rút
k/n.
- GV chia tổ nam; nữ riêng sau đó hớng

dẫn KTĐT cho từng nhóm để các em tập
luyện. GV quan sát sữa sai KTDDT cho
HS, sau đó từng tổ lên tập để lớp quan sát
nhận xét rút k/n.
ĐHTL
(nam) (nữ)
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* (*) *
- GV nêu thời gian và cự ly và một số
tình huống để HS khắc phục. GV quan
sát điều chỉnh tốc độ cho HS.
*
-GV gọi 1 - 2 em lên thực hiện 1 số nội
dung vừa học để lớp quan sát nhận xét rút
k/n.
- GV cho HS dàn hàng đứng so le để thả
lỏng cơ bắp , dồn hàng nhận xét giờ
học.Yêu cầu HS thả lỏng tích cực.
ĐHXL
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
(*) GV
Tiết 12:
chạy ngắn - bài thể dục - chạy bền
Ngày soạn: 3 / 10/ 2010
Ngày dạy: / 10 / 2010
I. mục tiêu yêu cầu:

- Chạy ngắn: Ôn chạy xuất phát cao chạy nhanh cự ly 40 60m; Học kỹ thuật xuất
phát thấp. Yêu cầu HS thực hiện cơ bản đúng KTĐT, ý thức tổ chức giờ học.
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 29(Nữ), 1 36(Nam).Yêu cầu HS thực hiện đúng thứ tự
từng nhịp, cơ bản đúng biên độ, ý thức tổ chức giờ học .
Ngời thực hiện: Nguyễn Thanh Hơng
17
* * * * * * *
(*)GV
Tr ờng THCS Thành An -* *- Giáo án thể dục lớp 9
- Chạy bền: Chơi trò chơi Ngời thừa thứ ba. Yêu cầu HS chơi nhiệt tình đúng luật.
II. địa điểm, thiết bị, phơng tiện dạy và học: sân trờng, cờ lệnh, còi.
III. hoạt động dạy và học:
Nội dung định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A.Mở đầu:
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số phổ
biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Ôn bài thể dục giữa giờ.
- Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
hông, vai, gối.
- ép dây chằng ngang, dọc.

* Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện bài thể dục từ nhịp 19
- 25 bài TD (nam, nữ riêng)?
B. Cơ bản:
1 Chạy ngắn.

- Ôn chạy xuất phát cao chạy
nhanh cựly 40 60m;
- Học kỹ thuật xuất phát thấp.

2. Bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1 29 (Nữ). 1
36 (Nam).
3. chạy bền:
- Chơi trò chơi Ngời thừa thứ
ba.
- GV nêu tên, mục đích, nội dung,
yêu cầu luật chơi và làm trọng tài
cho HS chơi.
5 7
2
L
x8
N
29 - 30
2
4L
2 4L

5 7
L


- Lớp trởng tập trung lớp 2 4 hàng
ngang chỉnh hàng báo cáo GV.
ĐHNL

* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
(*)GV
- Lớp trởng cho lớp dàn hàng đứng so le
& chỉ huy lớp khởi động.
- GV quan sát nhắc nhở.
ĐHKĐ
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
(*) GV
- GV gọi 2 - 3 em lên thực hiện và cho
điểm?
ĐHTL:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
*
*
*
XP (*) GV
- GV gọi từng nhóm lên thực hiện để sữa
sai và tập để lớp quan sát nhận xét rút
k/n.
- GV chia tổ nam; nữ riêng sau đó hớng
dẫn KTĐT cho từng nhóm để các em tập
luyện. GV quan sát sữa sai KTDDT cho
HS, sau đó từng tổ lên tập để lớp quan sát
nhận xét rút k/n.
ĐHTL

(nam) (nữ)
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* (*) *
- GV hớng dẫn HS đi vòng tròn điểm số
hớng dẫn luật chơi và làm trọng tài cho
HS chơi.
ĐHC: ** **
Ngời thực hiện: Nguyễn Thanh Hơng
18

* *
(*) GV
Tr ờng THCS Thành An -* *- Giáo án thể dục lớp 9
* Củng cố bài học:
C. Kết thúc:
- Thả lỏng cơ bắp.
- Nhận xét giờ học.
- Hớng dẫn HS về nhà ôn luyện
thêm
* Rút kinh nghiệm giờ học.
4 5
** **
** **
-GV gọi 2 - 3 em lên thực hiện 1 số nội
dung vừa học để lớp quan sát nhận xét rút
k/n.
- GV cho HS dàn hàng đứng so le để thả
lỏng cơ bắp , dồn hàng nhận xét giờ

học.Yêu cầu HS thả lỏng tích cực.
ĐHXL
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
(*) GV
Tiết 13:
chạy ngắn - bài thể dục - chạy bền
Ngày soạn:10 /10/ 2010
Ngày dạy: 15 /10 / 2010
I. mục tiêu yêu cầu:
- Chạy ngắn: Ôn chạy xuất phát thấp; Trò chơi chạy tiếp sức con thoi. Kỹ thuật xuất
phát thấp chạy lao. Yêu cầu HS thực hiện cơ bản đúng KTĐT, chơi nhiệt tình đúng
luật ý thức tổ chức giờ học.
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 29(Nữ), 1 36(Nam); Học từ nhịp 30 34 (Nữ), 37
40 (Nam).Yêu cầu HS thực hiện đúng thứ tự từng nhịp, cơ bản đúng biên độ, ý thức tổ
chức giờ học .
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền 400m (nữ), 500m (nam). Yêu cầu HS chạy hết thời
gian cự ly quy định.
II. địa điểm, thiết bị, phơng tiện dạy và học: sân trờng, cờ lệnh, còi, bàn đạp.
III. hoạt động dạy và học:
Nội dung định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A.Mở đầu:
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số phổ
biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Ôn bài thể dục giữa giờ.

- Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
hông, vai, gối.
- ép dây chằng ngang, dọc.
5 7
2
L
x8
N
- Lớp trởng tập trung lớp 2 4 hàng
ngang chỉnh hàng báo cáo GV.
ĐHNL
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
(*)GV
- Lớp trởng cho lớp dàn hàng đứng so le
& chỉ huy lớp khởi động.
- GV quan sát nhắc nhở.
ĐHKĐ
* * * * * * * *
* * * * * * * *
Ngời thực hiện: Nguyễn Thanh Hơng
19
Tr ờng THCS Thành An -* *- Giáo án thể dục lớp 9
* Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện bài thể dục từ nhịp 19
- 25 bài TD (nam, nữ riêng)?
B. Cơ bản:
1 Chạy ngắn.
- Ôn chạy xuất thấp.

-Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao.
- Chơi trò chơi Chạy tiếp sức con
thoi
- GV nêu tên, mục đích, nội dung,
yêu cầu luật chơi và làm trọng tài
cho HS chơi.
2. Bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 19 29 (Nữ). 20
36 (Nam).
- Học mớitừ nhịp từ 30 34
(Nữ), 37 40 (Nam).
Hình vẽ SGK.
3. chạy bền:
- Luyện tập chạy bền 500m (Nữ);
600m (Nam).
* Củng cố bài học:
C. Kết thúc:
- Thả lỏng cơ bắp.
- Nhận xét giờ học.
- Hớng dẫn HS về nhà ôn luyện
thêm
* Rút kinh nghiệm giờ học.
29 - 30
2
4L
2 4L

4 -5 L
6 7l

1 Lần
4 5
* * * * * * * *
(*) GV
- GV gọi 1 - 3 em lên thực hiện và cho
điểm?

- GV gọi từng nhóm lên thực hiện để sữa
sai và tập để lớp quan sát nhận xét rút
k/n.
- GV hớng dẫn xếp hàng điểm số hớng
dẫn luật chơi và làm trọng tài cho HS
chơi.
ĐHC:
* * * * * 4 6 m Đ
* * * * * Đ
* * * * * Đ
XP (*) GV
- GV chia tổ nam; nữ riêng sau đó hớng
dẫn KTĐT cho từng nhóm để các em tập
luyện. GV quan sát sữa sai KTĐT cho
HS, sau đó từng tổ lên tập để lớp quan sát
nhận xét rút k/n.
ĐHTL
(nam) (nữ)
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* (*) *

- GV nêu cự ly và một số tình huống để
HS khắc phục. GV quan sát điều chỉnh
tốc độ cho HS.
*
- GV gọi 2 - 3 em lên thực hiện 1 số nội
dung vừa học để lớp quan sát nhận xét rút
k/n.
- GV cho HS dàn hàng đứng so le để thả
lỏng cơ bắp , dồn hàng nhận xét giờ
học.Yêu cầu HS thả lỏng tích cực.
ĐHXL
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
(*) GV
Tiết 14:
Ngời thực hiện: Nguyễn Thanh Hơng
20
* * * * * * *
(*)GV
Tr ờng THCS Thành An -* *- Giáo án thể dục lớp 9
chạy ngắn - bài thể dục - chạy bền
Ngày soạn:10 /10/ 2010
Ngày dạy: 16 /10 / 2010
I. mục tiêu yêu cầu:
- Chạy ngắn: Xuất phát thấp chạy lao chạy giữa quãng (cự ly 30m 40m). Yêu
cầu HS thực hiện cơ bản đúng KTĐT, ý thức tổ chức giờ học.
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 34(Nữ), 1 40(Nam). Yêu cầu HS thực hiện đúng thứ
tự từng nhịp, cơ bản đúng biên độ, ý thức tổ chức giờ học .
- Chạy bền: Chơi trò chơi Kết bạn. Yêu cầu HS chơi nhiệt tình đúng luật.

II. địa điểm, thiết bị, phơng tiện dạy và học: sân trờng, cờ lệnh, còi, bàn đạp.
III. hoạt động dạy và học:
Nội dung định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A.Mở đầu:
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số phổ
biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Ôn bài thể dục giữa giờ.
- Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
hông, vai, gối.
- ép dây chằng ngang, dọc.
* Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện bài thể dục từ nhịp
25 - 30 bài TD (nam, nữ riêng)?
B. Cơ bản:
1 Chạy ngắn.
- Ôn chạy xuất thấp chạy lao
chạy giữa quãng (cự ly 30
40m).

2. Bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1 34 (Nữ). 1 - 40
(Nam).

5 7
2
L

x8
N
29 - 30
2
4L
2 4L

6 7l



- Lớp trởng tập trung lớp 2 4 hàng
ngang chỉnh hàng báo cáo GV.
ĐHNL
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
(*)GV
- Lớp trởng cho lớp dàn hàng đứng so le
& chỉ huy lớp khởi động.
- GV quan sát nhắc nhở.
ĐHKĐ
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
(*) GV
- GV gọi 1 - 2 em lên thực hiện và cho
điểm?

- GV gọi từng nhóm lên thực hiện để sữa

sai và tập để lớp quan sát nhận xét rút
k/n.
ĐHTL:
* * * 30 40m
* * *
* * *
XP (*) GV
- GV chia tổ nam; nữ riêng sau đó hớng
dẫn KTĐT cho từng nhóm để các em tập
luyện. GV quan sát sữa sai KTĐT cho
HS, sau đó từng tổ lên tập để lớp quan sát
nhận xét rút k/n.
ĐHTL
(nam) (nữ)
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* (*) *
Ngời thực hiện: Nguyễn Thanh Hơng
21
Tr ờng THCS Thành An -* *- Giáo án thể dục lớp 9
3. chạy bền:
- Chơi trò chơi Kết bạn.
- GV nêu tên, mục đích, nội
dung, yêu cầu luật chơi và làm
trọng tài cho HS chơi.
* Củng cố bài học:
C. Kết thúc:
- Thả lỏng cơ bắp.
- Nhận xét giờ học.

- Hớng dẫn HS về nhà ôn luyện
thêm
* Rút kinh nghiệm giờ học.
4 5

- GV hớng dẫn HS đi vòng tròn hớng
dẫn luật chơi và làm trọng tài cho HS
chơi.
ĐHC: ** **
** **
** **
- GV gọi 1 - 2 em lên thực hiện 1 số nội
dung vừa học để lớp quan sát nhận xét rút
k/n.
- GV cho HS dàn hàng đứng so le để thả
lỏng cơ bắp , dồn hàng nhận xét giờ
học.Yêu cầu HS thả lỏng tích cực.
ĐHXL
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
(*) GV
Tiết 15:
chạy ngắn - bài thể dục - chạy bền
Ngày soạn: 11 / 10/ 2009
Ngày dạy: 14 /10 / 2009
I. mục tiêu yêu cầu:
- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy đap sau; Xuất phát thấp chạy lao chạy giữa
quãng. Yêu cầu HS thực hiện cơ bản đúng KTĐT, ý thức tổ chức giờ học.
- Bài thể dục: Ôn nội dung tiết 14; Học từ nhịp 35 39 (Nữ), 41 45 (Nam). Yêu cầu

HS thực hiện đúng thứ tự từng nhịp, cơ bản đúng biên độ, ý thức tổ chức giờ học .
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Yêu cầu HS chạy hết cự ly thời gian quy định.
II. địa điểm, thiết bị, phơng tiện dạy và học: sân trờng, cờ lệnh, còi, bàn đạp.
III. hoạt động dạy và học:
Nội dung định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A.Mở đầu:
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số phổ
biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
5 7
2
L
x8
N
- Lớp trởng tập trung lớp 2 4 hàng
ngang chỉnh hàng báo cáo GV.
ĐHNL
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
(*)GV
Ngời thực hiện: Nguyễn Thanh Hơng
22

(*) GV
Tr ờng THCS Thành An -* *- Giáo án thể dục lớp 9
- Ôn bài thể dục giữa giờ.

- Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
hông, vai, gối.
- ép dây chằng ngang, dọc.
* Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện KTĐT xuất phát
thấp?
B. Cơ bản:
1 Chạy ngắn.
- Ôn chạy bớc nhỏ và chạy đạp
sau.
- Ôn chạy xuất thấp chạy lao
chạy giữa quãng.

2. Bài thể dục:
- Ôn nội dung tiết 14.
- Học từ nhịp 35 39 (Nữ),
41 45 (Nam).
Hình vẽ SGK.
3. chạy bền:
- Luyện tập chạy bền 500m (Nữ),
600m (Nam).
* Củng cố bài học:
C. Kết thúc:
- Thả lỏng cơ bắp.
- Nhận xét giờ học.
29 - 30
2
4L
2 4L

4 -5 L
6 7l



1lần
4 5
- Lớp trởng cho lớp dàn hàng đứng so le
& chỉ huy lớp khởi động.
- GV quan sát nhắc nhở.
ĐHKĐ
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
(*) GV
- GV gọi 2 - 3 em lên thực hiện và cho
điểm?

- GV gọi từng nhóm lên thực hiện để sữa
sai và tập để lớp quan sát nhận xét rút
k/n.
ĐHTL:
* * * 30 40m
* * *
* * *
XP (*) GV
- GV chia tổ nam; nữ riêng sau đó hớng
dẫn KTĐT cho từng nhóm để các em tập
luyện. GV quan sát sữa sai KTĐT cho
HS, sau đó từng tổ lên tập để lớp quan sát

nhận xét rút k/n.
ĐHTL
(nam) (nữ)
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* (*) GV *
- GV hớng dẫn KTĐTcự ly cách xữ lý
tình huống trên đờng chạy sau đó chia tổ
cho HS chạy. GV quan sát điều chỉnh tốc
độ cho HS.
ĐHTL:
**
**
- GV gọi 2 - 3 em lên thực hiện 1 số nội
dung vừa học để lớp quan sát nhận xét rút
k/n.
- GV cho HS dàn hàng đứng so le để thả
lỏng cơ bắp , dồn hàng nhận xét giờ
học.Yêu cầu HS thả lỏng tích cực.
Ngời thực hiện: Nguyễn Thanh Hơng
23
* * * * * * **
(*) GV
Tr ờng THCS Thành An -* *- Giáo án thể dục lớp 9
- Hớng dẫn HS về nhà ôn luyện
thêm
* Rút kinh nghiệm giờ học.
ĐHXL
* * * * * * * * *

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
(*) GV
Tiết 16:
chạy ngắn - bài thể dục - chạy bền
Ngày soạn: 18 / 10/ 2009
Ngày dạy: 21 /10 / 2009
I. mục tiêu yêu cầu:
- Chạy ngắn: Luyện tập chạy cự ly ngắn; Luật điền kinh (Chạy ngắn). Yêu cầu HS thực
hiện cơ bản đúng KTĐT, ý thức tổ chức giờ học.
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 35 39 (Nữ), 41 45 (Nam); Học từ nhịp 40 45 (Nữ).
Yêu cầu HS thực hiện đúng thứ tự từng nhịp, cơ bản đúng biên độ, ý thức tổ chức giờ
học .
- Chạy bền: Chơi trò chơi Chạy tiếp sức vợt chơng ngại vật . Yêu cầu HS chơi nhiệt
tình đúng luật.
II. địa điểm, thiết bị, phơng tiện dạy và học: sân trờng, cờ lệnh, còi, bàn đạp.
III. hoạt động dạy và học:
Nội dung định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A.Mở đầu:
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số phổ
biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Ôn bài thể dục giữa giờ.
- Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,
hông, vai, gối.
- ép dây chằng ngang, dọc.
* Kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện KTĐT bài thể dục từ
nhịp 35 - 39?
B. Cơ bản:
1 Chạy ngắn.
- Luyện tập chạy cự ly ngắn.
- Giới thiệu luật điền kinh (Chạy
ngắn).
2. Bài thể dục:
5 7
2
L
x8
N
29 - 30
4 6
L


4 -5 L
6 7l

- Lớp trởng tập trung lớp 2 4 hàng
ngang chỉnh hàng báo cáo GV.
ĐHNL
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
(*)GV
- Lớp trởng cho lớp dàn hàng đứng so le
& chỉ huy lớp khởi động.

- GV quan sát nhắc nhở.
ĐHKĐ
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
(*) GV
- GV gọi 2 - 4 em lên thực hiện và cho
điểm?

- GV nhắc nhở KTĐT sau đó cho HS vào
tập luyện và sữa sai cho HS. Giới thiệu
luật để HS biết và thi đấu.
ĐHTL:
* * * 30 40m
* * *
* * *
XP (*) GV
- GV chia tổ nam; nữ riêng sau đó hớng
Ngời thực hiện: Nguyễn Thanh Hơng
24
Tr ờng THCS Thành An -* *- Giáo án thể dục lớp 9
- Ôn từ nhịp 1 39 (Nữ),
1 45 (Nam).
- Học từ nhịp 40 45 (Nữ).
Hình vẽ SGK.
3. chạy bền:
- Chơi trò chơi Chạy tiếp sức vợt
chơng ngại vật
- GV nêu tên, mục đích, nội dung,
yêu cầu luật chơi và làm trọng tài

cho HS chơi.
* Củng cố bài học:
C. Kết thúc:
- Thả lỏng cơ bắp.
- Nhận xét giờ học.
- Hớng dẫn HS về nhà ôn luyện
thêm
* Rút kinh nghiệm giờ học.

1- 3lần
4 5
dẫn KTĐT cho từng nhóm để các em tập
luyện. GV quan sát sữa sai KTĐT cho
HS, sau đó từng tổ lên tập để lớp quan sát
nhận xét rút k/n.
ĐHTL
(nam) (nữ)
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* (*) GV *
- GV chia tổ điểm số hớng dẫn luật chơi
và làm trọng tài cho HS chơi
ĐHC:
* * * * * Đ
* * * * * Đ
* * * * * Đ
XP (*) GV
- GV gọi 2 - 3 em lên thực hiện 1 số nội
dung vừa học để lớp quan sát nhận xét rút

k/n.
- GV cho HS dàn hàng đứng so le để thả
lỏng cơ bắp , dồn hàng nhận xét giờ
học.Yêu cầu HS thả lỏng tích cực.
ĐHXL
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
(*) GV
Tiết 17:
chạy ngắn - bài thể dục - chạy bền
Ngày soạn: 17 / 10/ 2010
Ngày dạy: 21 / 10 / 2010
I. mục tiêu yêu cầu:
- Chạy ngắn: Luyện tập chạy cự ly ngắn. Yêu cầu HS thực hiện đúng KTĐT, ý thức tổ
chức giờ học.
- Bài thể dục: Ôn luyện bài thể dục chuẩn bị kiểm tra. Yêu cầu HS thực hiện đúng thứ tự
từng nhịp, đúng biên độ, ý thức tổ chức giờ học .
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Yêu cầu HS chạy hết cự ly thời gian quy định.
II. địa điểm, thiết bị, phơng tiện dạy và học: sân trờng, cờ lệnh, còi, bàn đạp.
III. hoạt động dạy và học:
Ngời thực hiện: Nguyễn Thanh Hơng
25