Giáo án thể dục 7 chuẩn nhất năm 2010-2011

Giao án Thể dục 7 năm học 2008 -2009
Tiết:37 bài dạy Ngày dạy / /
Bật nhảy: - Ôn chạy đà 3 bớc giậm nhảy bằng 1 chân vào hố cát.
- Học: Nhảy bớc bộ trên không.
Ném bóng: - Trò chơi phát triển của tay, ngực
Chạy bền: - Trò chơi.
I. Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS cũng cố và nâng cao các bài tập bổ trợ cho Bật nhảy
- Trang bị cho HS một số kiến thức để phát triền sức mạnh đôi tay, đôi chân, sức bền.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD, hố cát, đồng hồ, còi, bóng 150 gam.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Kiểm tra bài củ:
- Gọi 2- 4 học sinh thực hiện kỹ

thuật chạy đà 3 bớc giậm nhảy 1 chân
vào hố cát
10 (P)
Mỗi
đtác
thực hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động

- Giáo viên gọi 2- 4 học sinh đánh giá
- Giáo viên nhận xét và cho điểm
B.Phần cơ bản
1.Bật nhảy:
* Ôn:
- Chạy đà 1 bớc giậm nhảy 1 chân vào hố
cát.
- Chạy đà 3 bớc giậm nhảy 1 chân vào hố
cát.
30(P)
(12p)

10 l
10 l
- Giáo viên nhắc lại kỹ thuật chạy đà
3 bớc giậm nhảy 1 chân vào hố cát.
- Học sinh chia 4 nhóm tập luyện.
- Giáo viên đi sữa sai cho từng nhóm.
.
* Học: Nhảy bớc bộ trên không:

- GV: Làm mẫu cho HS quan sát.
- GV: Phân tích kỹ thuật động tác.
- GV: Vừa làm mẫu, vừa phân tích
vừa hớng dẫn cho học sinh tập luyện.
- GV hớng dẫn cho HS tập luyện

Ngời thực hiện: Trơng Hồng Nam
Giao án Thể dục 7 năm học 2008 -2009
2. Ném bóng:
-Một số trò chơi phát triền tay ngực:
- Ném
trúng
đích.
- Ném vòng cổ chai.
3.Chạy bền:
Chơi trò chơi phát triền sức bền:
- Chạy Zích zắc
10(p)
5 lần
5 lần
8(p)

- GV quan sát sửa sai cho HS.
- Tập đà 3 bớc
- Tập đà 5 bớc
- GV hớng dẫn cho HS và phổ biến
luật chơi
- GV quan sát và sửa sai cho HS.
Cho HS yếu tập riêng.
- GV hớng dẫn cho HS và phổ biến
luật chơi
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ở nhà
3(P)
2(P)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
Tiết:38 bài dạy Ngày dạy / /
Bật nhảy: - Ôn : Nhảy bớc bộ trên không.
- Học: Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi.(giậm nhảy và trên không)
Ném bóng: - Trò chơi phát triển của tay, ngực.
- bài tập bổ trợ: Tung và bắt bóng bằng 2 tay
Ngồi xổm tung và bắt bóng
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền
I. Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS cũng cố và nâng cao các bài tập bổ trợ cho Bật nhảy, Ném bóng xa

- Trang bị cho HS một số kiến thức để phát triền sức mạnh đôi tay, đôi chân, sức bền.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD, hố cát, đồng hồ, còi, bóng 150 gam.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
Ngời thực hiện: Trơng Hồng Nam
Giao án Thể dục 7 năm học 2008 -2009
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Kiểm tra bài củ:
- Gọi 2- 4 học sinh thực hiện kỹ
thuật Bớc bộ trên không
10 (P)
Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động

- Giáo viên gọi 2- 4 học sinh đánh giá
- Giáo viên nhận xét và cho điểm
B.Phần cơ bản
1.Bật nhảy:
* Ôn: Chạy đà 3 bớc giậm nhảy 1 chân
vào hố cát.
- Động tác bớc bộ trên không
30(P)
15 (P)
30 l
20 l
- Cho HS
Chia nhóm
Tập luyện
-GV quan
sát và sữa
sai cho HS

Học mới: Chạy đà tự do nhảy xa kiểu
ngồi.(giai đoạn giậm nhảy và trên
không):
Giai đoạn chạy đà tự do
Giai đoạn trên không
2. Ném bóng:
Ôn tập một số trò chơi phát triển tay:
- Ngồi xổm - Tung và bắt
tung và bắt bóng. bóng bằng 2 tay.
3.Chạy bền:
Cho học sinh chạy luyện tập trên địa hình
tự nhiên:
Nam chạy 500m
Nữ chạy 300m
8 (P)
30lần
30lần
7 (P)
1 lần
1 lần
- GV làm mẫu cho HS quan sát
- GV: Vừa làm mẫu, vừa phân tích
vừa hớng dẫn cho học sinh tập luyện.
- GV hớng dẫn cho HS tập luyện

- GV quan sát sửa sai cho HS.
- Tập đà 7 - đà 9 bớc
- Nâng đần số bớc lên 13-15 bớc
- GV hớng dẫn cho HS tập các động
tác bổ trợ

- GV quan sát và sửa sai cho HS.
- Cho HS chạy 1 lợt từ 5-7 em/lợt.
- Tuỳ vào nhóm sức khoẻ để phân loại
HS chạy
Ngời thực hiện: Trơng Hồng Nam
Giao án Thể dục 7 năm học 2008 -2009
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ở nhà
3(P)
2(P)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
IV. Kết quả giảng dạy:

.






.
Tiết:39 bài dạy Ngày dạy / /
Bật nhảy: - Ôn : Nhảy bớc bộ trên không.

Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi.(giậm nhảy và trên không)
Ném bóng: - Tung và bắt bóng bằng 2 tay, Ngồi xổm tung và bắt bóng,
- Bắt bóng qua kheo chân, ném bóng trúng đích.
Chạy bền: - Trò chơi
I. Mục đích, yêu cầu:
- Cung cấp cũng cố và nâng cao các bài tập phát triển tay và chân
- Trang bị cho HS cách thức tập luyện các bài tập trên
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD, hố cát, đồng hồ, còi, bóng 150 gam.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Tung và bắt bóng bằng 2 tay.
- Ngồi xỗm tung và bắt bóng.
3. Kiểm tra bài củ:

- Gọi 2- 4 học sinh thực hiện kỹ
thuật Bớc bộ trên không
Mỗi
đtác
thực hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
30 lần
30 lần
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động

- Giáo viên gọi 2- 4 học sinh đánh giá
- Giáo viên nhận xét và cho điểm
Ngời thực hiện: Trơng Hồng Nam
Giao án Thể dục 7 năm học 2008 -2009
B.Phần cơ bản
1.Bật nhảy:
* Ôn:
- Động tác bớc bộ trên không
30 (P)
12(P)

30 l
- Cho HS
Chia nhóm
Tập luyện
- GV quan
sát và sữa
sai cho HS
- Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi.(giai
đoạn giậm nhảy và trên không):
* Chý ý: Cần phân loại HS để đễ dàng
trong việc tập luyện
2. Ném bóng:
Ôn tập một số trò chơi phát triển tay:
- Tung và bắt bóng bằng 2 tay.
- Ngồi xổm tung và bắt bóng.
- Bắt bóng qua kheo chân.
- Ném bóng trúng đích.
3.Chạy bền:
- Trò chơi phát triền sức bền.
Trò chơi chạy vòng số 8
10 -20
lần
10 (P)
30lần
30lần
30lần
30lần
8 (P)
- GV hớng dẫn cho HS tập luyện
- Lần lợt từng HS lên thực hiện. Thực

hiện hết em này đến em khác

- GV quan sát sửa sai cho HS.
- GV hớng dẫn cho HS tập các động
tác bổ trợ
- GV quan sát và sửa sai cho HS.
- GV hớng dẫn cho HS và phổ biến
luật chơi
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ở nhà
3(P)
2(P)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
IV. Kết quả giảng dạy:

Ngời thực hiện: Trơng Hồng Nam
Giao án Thể dục 7 năm học 2008 -2009
Thứ 2 ngày 14 tháng 1 năm 2009
Tiết 40:
Bật nhảy
ném bóng chạy bền

Bật nhảy: - Ôn : Nhảy bớc bộ trên không.
Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi.(giậm nhảy và trên không).
- Học: Bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật trên cao
Ném bóng: - Tung và bắt bóng bằng 2 tay, Ngồi xổm tung và bắt bóng,
- Bắt bóng qua kheo chân, ném bóng trúng đích.
- Học : Đứng vai hớng ném xoay ngời ném bóng, đà 1 bớc ném
bóng xa
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền.
I.Mục đích, yêu cầu:
- Cung cấp cũng cố và nâng cao các bài tập phát triển sức mạnh đôi tay và đôi chân
- Trang bị cho HS cách thức tập luyện các bài tập trên.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II.Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD, hố cát, đồng hồ, còi, bóng 150 gam.
III.Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị:
1. Nhận lớp:

- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai
cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Tung và bắt bóng bằng 2 tay.
- Ngồi xỗm tung và bắt bóng.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Gọi 2- 4 học sinh thực hiện kỹ
thuật tung và bắt bóng qua kheo chân

8(P)
Mỗi
đtác
thực hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
30 lần
30 lần
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang
cự li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND buổi
học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS
khởi động

- Giáo viên gọi 2- 4 học sinh đánh
giá
- Giáo viên nhận xét và cho điểm
B.Phần cơ bản:
1.Bật nhảy:
-Ôn: Động tác bớc bộ trên không
-Ôn: Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi.
(giai đoạn giậm nhảy và trên không):
32(P)
12(p)
10 lần
7-10 lần
- GV hớng dẫn cho HS tập luyện
- Lần lợt từng HS lên thực hiện.
Học: Bật nhảy bằng hai chân tay với vật
trân cao
- GV: Vừa làm mẫu, vừa phân tích
vừa hớng dẫn cho học sinh tập
Ngời thực hiện: Trơng Hồng Nam
Giao án Thể dục 7 năm học 2008 -2009
2. Ném bóng:
Ôn tập một số trò chơi phát triển tay:
- Bắt bóng qua kheo chân.
- Ném bóng trúng đích.

Học:
Đứng vai hớng ném xoay ngời ném bóng,
đà 1 bớc ném bóng xa.
3.Chạy bền:
Luyện tập trên địa hình tự nhiên
Chú ý: tập luyện theo nhám sức khoẻ
12 (P)
30lần
30lần
8 (P)
luyện.
- GV hớng dẫn cho HS tập luyện

- GV quan sát sửa sai cho HS.
- GV hớng dẫn cho HS tập các động
tác bổ trợ
- GV quan sát và sửa sai cho HS.
- GV làm mẫu cho HS quan sát
- GV: Vừa làm mẫu, vừa phân tích
vừa hớng dẫn cho học sinh tập
luyện.
- GV hớng dẫn cho HS tập luyện
1 lợt 5-7 em chạy
Cho HS chạy 500m (nam); 300m
(nữ)
C.Phần kết thúc:
1.Thả lỏng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:

- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
3(P)
2(P)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
Thứ 3 ngày 3 tháng 2 năm 2009
Tiết 41:
Bật nhảy
ném bóng chạy bền
Bật nhảy: - Luyện tập bật nhảy bằng 2 chân, tay với vào vật trên cao, chạy đà tự
do nhảy xa kiểu ngồi.
Ném bóng: - Ôn: Tung và bắt bóng bằng 2 tay, Ngồi xổm tung và bắt bóng, Bắt
bóng qua kheo chân, ném bóng trúng đích. Đứng vai hớng ném xoay
ngời ném bóng, đà 1 bớc ném bóng xa.
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền.
I.Mục đích, yêu cầu:
- Cũng cố và nâng cao các bài tập phát triển sức mạnh đôi tay và đôi chân
- Trang bị cho HS cách thức tập luyện các bài tập và biết cách tập luyện ở nhà.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II.Địa điểm ph ơng tiện:
Ngời thực hiện: Trơng Hồng Nam
Giao án Thể dục 7 năm học 2008 -2009
- Sân TD, hố cát, đồng hồ, còi, bóng 150 gam.
III.Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Gọi 2 học sinh thực hiện kỹ thuật
Bật nhảy bằng hai chân
8 (P)
Mỗi
đtác
thực hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang
cự li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi
học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

động

- Giáo viên gọi 2- 4 học sinh đánh
giá
- Giáo viên nhận xét và cho điểm
B.Phần cơ bản
1.Bật nhảy:
Luyện tập bật nhảy bằng 2 chân, tay với
vào vật trên cao,
32 (P)
12 (P)
20 l
- GV hớng dẫn cho HS tập luyện
- Lần lợt từng HS lên thực hiện.
Thực hiện hết em này đến em khác.
Ôn: Chạy đà tự do nhảy vào hố cát
2. Ném bóng:
Ôn tập một số trò chơi phát triển tay:
- Tung và bắt bóng bằng 2 tay.
- Ngồi xổm tung và bắt bóng.
- Bắt bóng qua kheo chân.
- Ném bóng trúng đích.
- Đứng vai hớng ném xoay ngời ném
bóng, đà 1 bớc ném bóng xa.
15-20
lần
12 (P)
20lần
20lần
20lần

20lần
20lần
-Lần lợt cho từng HS nhảy
- GV quan sát sửa sai cho HS.
- Chú ý giai đoạn trên không của
HS.
- GV hớng dẫn cho HS tập các động
tác bổ trợ
- GV: hớng dẫn cho học sinh tập
luyện.
Ngời thực hiện: Trơng Hồng Nam
Giao án Thể dục 7 năm học 2008 -2009
3.Chạy bền:
Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
Chú ý: tập luyện theo nhóm sức khoẻ
Nam: 500m
Nữ: 300m
8 (P)
- GV hớng dẫn cho HS tập luyện
1 lợt 5 em chạy vòng theo sân TD
Cho HS chạy 500m (4 vòng ); 300m
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học, và
làm thủ tục xuống lớp
3(P)
2(P)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lỏng.
Thứ 4 ngày 4 tháng 2 năm 2009
Tiết 42:
Bật nhảy
ném bóng chạy bền
Bật nhảy: - Ôn : Bật nhảy bằng hai chân, tay với vào vật trên cao.
- Học: Bật nhảy bằng 1 chân, tay với vào vật trên cao.
Ném bóng: - Ôn Tung bóng từ tay nọ sang tay kia.
- Cúi ngời chuyền bóng từ tau nọ sang tay kia qua kheo chân
Chạy bền: - Trò chơi
I. Mục đích, yêu cầu:
- Cũng cố và nâng cao các bài tập phát triển sức mạnh đôi tay và đôi chân
- Trang bị cho HS cách thức tập luyện các bài tập trên.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD, hố cát, đồng hồ, còi, bóng 150 gam.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Kiểm tra bài cũ:
8 (P)
Mỗi
đtác
thực hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động

Ngời thực hiện: Trơng Hồng Nam
Giao án Thể dục 7 năm học 2008 -2009
- Gọi 2- 4 học sinh thực hiện KT tại
chỗ Ra sức cuối cùng.
- Giáo viên gọi 2- 4 học sinh đánh giá
- Giáo viên nhận xét và cho điểm
B.Phần cơ bản
1.Bật nhảy:

- Ôn: bật nhảy bằng hai chân với tay trên
cao.
32 (P)
12 (P)
20 l
- GV hớng dẫn cho HS tập luyện
- Lần lợt từng HS lên thực hiện. Thực
hiện hết em này đến em khác
Học:
- Bật nhảy bằng 1 chân, tay với vào vật
trên cao.
2. Ném bóng:
- Ôn tập một số trò chơi phát triển tay:
+ Tung bóng từ tay nọ sang tay kia.
+ Cúi ngời chuyền bóng từ tau nọ sang
tay kia qua kheo chân.
3.Chạy bền:
- Cho học sinh chơi trò chơi phát triển
sức bền chạy zích zắc
10 (P)
30lần
30lần
7 (P)
- Giáo viên là mẫu
- GV phân tích kỹ thuật.
- GV vừa làm mẫu vừa phân tích
- GV: hớng dẫn cho học sinh tập
luyện.
- GV hớng dẫn cho HS tập luyện
Giáo viên hớng dẫn cho học sinh chơi

C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học,
và làm thủ tục xuống lớp
3(P)
2(P)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
Thứ 3 ngày 10 tháng 2 năm 2009
Ngời thực hiện: Trơng Hồng Nam
Giao án Thể dục 7 năm học 2008 -2009
Tiết 43:
Bật nhảy
ném bóng chạy bền
Bật nhảy: - Ôn : Bật nhảy bằng hai chân, tay với vào vật trên cao.
Bật nhảy bằng 1 chân, tay với vào vật trên cao.
- Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
Ném bóng: - Ôn: Tung bóng từ tay nọ sang tay kia. Cúi ngời chuyền bóng từ tau
nọ sang tay kia qua kheo chân.
- Học: Vặn mình chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I. Mục đích, yêu cầu:
- Tập luyện và nâng cao các bài tập phát triển sức mạnh đôi tay và đôi chân
- Trang bị cho HS cách thức tập luyện các bài tập trên.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD, cọc, xà, đồng hồ, còi, bóng ném 20 quả.
III.Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Gọi 2- 4 học sinh thực hiện kỹ
thuật Bật nhảy bằng 1 chân, tay với vào
vật trên cao.
1 (P)
Mỗi
đtác
thực hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m

3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động

- Giáo viên gọi 2- 4 học sinh đánh giá
- Giáo viên nhận xét và cho điểm
B. Phần cơ bản:
1. Bật nhảy:
- Ôn:
+ Bật nhảy bằng hai chân, tay với vào vật
trên cao.
+ Bật nhảy bằng 1 chân, tay với vào vật
trên cao.
32 (P)
12 (P)
20 l
20 l
- GV hớng dẫn cho HS tập luyện
- Lần lợt từng HS lên thực hiện. Thực
hiện hết em này đến em khác.
Học:
Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân
qua xà
- Giáo viên làm mẫu
- GV vừa làm mẫu vừa phân tích

Ngời thực hiện: Trơng Hồng Nam
Giao án Thể dục 7 năm học 2008 -2009
2. Ném bóng:
Ôn tập một số trò chơi phát triển tay:
+ Tung bóng từ tay nọ sang tay kia.
+ Cúi ngời chuyền bóng từ tau nọ sang
tay kia qua kheo chân.
Học: Vặn mình chuyền bóng từ tay nọ
sang tay kia
3.Chạy bền:
Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
Chú ý: tập luyện theo nhóm sức khoẻ
Nam: 500m
Nữ: 300m
12 (P)
30lần
30lần
8 (P)
1x500
1x300
- GV: hớng dẫn cho học sinh tập
luyện.
- GV hớng dẫn cho HS tập luyện
- Giáo viên là mẫu
- GV vừa làm mẫu vừa phân tích
- GV hớng dẫn cho HS tập luyện
- GV hớng dẫn cho HS tập luyện
1 lợt 5 em chạy vòng theo sân TD
Cho HS chạy 500m (4 vòng ); 300m
(2,5 vòng)

C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học,
và làm thủ tục xuống lớp
3(P)
2(P)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lỏng
Thứ 4 ngày 11 tháng 2 năm 2009
Tiết 44:
Bật nhảy
ném bóng chạy bền
Bật nhảy: - Ôn: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
Ném bóng: - Ôn: Tung bóng từ tay nọ sang tay kia. Cúi ngời chuyền bóng từ tau
nọ sang tay kia qua kheo chân. Vặn mình chuyền bóng từ tay nọ sang
tay kia
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I. Mục đích, yêu cầu:
- Tập luyện và nâng cao các bài tập phát triển sức mạnh đôi tay và đôi chân
- Trang bị cho HS cách thức tập luyện các bài tập trên.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD, hố cát, đồng hồ, còi, bóng 150 gam.
III. Tiến trình lên lớp:
Ngời thực hiện: Trơng Hồng Nam
Giao án Thể dục 7 năm học 2008 -2009

Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A. Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Gọi 2- 4 học sinh thực hiện kỹ thuật
Vặn mình chuyền bóng từ tay nọ sang
tay kia
1 (P)
Mỗi
đtác
thực hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự

li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động

- Giáo viên gọi 2- 4 học sinh đánh giá
- Giáo viên nhận xét và cho điểm
B. Phần cơ bản
1. Bật nhảy:
- Ôn:
+ Bật nhảy bằng hai chân, tay với vào vật
trên cao.
+ Bật nhảy bằng 1 chân, tay với vào vật
trên cao.
32 (P)
12 (P)
20 l
20 l
- GV hớng dẫn cho HS tập luyện
- Lần lợt từng HS lên thực hiện. Thực
hiện hết em này đến em khác.
Ôn:
Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân
qua xà
2. Ném bóng:
Ôn tập một số trò chơi phát triển tay:
+ Tung bóng từ tay nọ sang tay kia.
+ Cúi ngời chuyền bóng từ tau nọ sang

tay kia qua kheo chân.
+ Vặn mình chuyền bóng từ tay nọ sang
tay kia
3.Chạy bền:
Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
Chú ý: tập luyện theo nhóm sức khoẻ
Nam: 500m
12 (P)
30lần
30lần
30lần
8 (P)
1x500
1x300
Cho 3 HS thực hiện; giáo viên quan
sát sửa sai cho HS
- GV: hớng dẫn cho học sinh tập
luyện.
- GV hớng dẫn cho HS tập luyện
- GV hớng dẫn cho HS tập luyện
1 lợt 5 em chạy vòng theo sân TD
Cho HS chạy 500m (4 vòng ); 300m
Ngời thực hiện: Trơng Hồng Nam
Giao án Thể dục 7 năm học 2008 -2009
Nữ: 300m (2,5 vòng)
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:

- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học,
và làm thủ tục xuống lớp
3(P)
2(P)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
Thứ 4 ngày 18 tháng 2 năm 2009
Tiết 45:
Bật nhảy
ném bóng chạy bền
Bật nhảy: - Ôn: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
- Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà
Ném bóng: - Học: Đà hai bớc chéo ném bóng xa.
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền.
I. Mục đích, yêu cầu:
- Thực hiện đúng động tác chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, cơ bản đúng
động tác chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà, Đà hai bớc chéo
ném bóng xa.
- Trang bị cho HS một số kỹ thuật của các bài tập và cách thức tập luyện các bài tập trên.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD, hố cát, đồng hồ, còi, bóng 150 gam.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A. Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:

- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Gọi 2- 4 học sinh thực hiện kỹ thuật
Vặn mình chuyền bóng từ tay nọ sang
tay kia
8 (P)
Mỗi
đtác
thực hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang
cự li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS
khởi động

- Giáo viên gọi 2- 4 học sinh đánh
giá
- Giáo viên nhận xét và cho điểm
Ngời thực hiện: Trơng Hồng Nam
Giao án Thể dục 7 năm học 2008 -2009
B. Phần cơ bản
1. Bật nhảy:
- Ôn: Chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà
32 (P)
12 (P)
10 lần
- GV hớng dẫn cho HS tập luyện
- Lần lợt từng HS lên thực hiện.
Thực hiện hết em này đến em khác.
Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi
thẳng chân lăng qua xà
2. Ném bóng:
- Ôn các động tác bổ trợ:
Học : Đà hai bớc chéo ném bóng xa.
3. Chạy bền:
Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
Chú ý: tập luyện theo nhóm sức khoẻ
Nam: 500m
Nữ: 300m
5 lần
12 (P)
3 (P)
8 (P)

1x500
1x300
- Giáo viên làm mẫu
- GV phân tích kỹ thuật.
- GV vừa làm mẫu vừa phân tích
Cho từng đợt 3 HS thực hiện; giáo
viên quan sát sửa sai cho HS
- GV: hớng dẫn cho học sinh tập
luyện.
- Giáo viên là mẫu
- GV phân tích kỹ thuật.
- GV vừa làm mẫu vừa phân tích
- GV cho 3 HS thực hiện 1 lợt và h-
ớng dẫn cho HS tập luyện
- GV hớng dẫn cho HS tập luyện
1 lợt 5 em chạy vòng theo sân TD
Cho HS chạy 500m (4 vòng );
300m (2,5 vòng)
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học,
và làm thủ tục xuống lớp
- Giáo viên hớng dẫn tập luyện ở nhà.
3(P)
2(P)
- Giáo viên hớng dẫn cho HS thả

lõng
Thứ 5 ngày 19 tháng 2 năm 2009
Tiết 46:
Bật nhảy
ném bóng chạy bền
Bật nhảy: - Ôn: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà
Ngời thực hiện: Trơng Hồng Nam
Giao án Thể dục 7 năm học 2008 -2009
Ném bóng: - Ôn: Đà hai bớc chéo ném bóng xa.
- Học: Đà bốn bớc chéo ném bóng xa.
Chạy bền: - Trò chơi phát triển thể lực.
I. Mục đích, yêu cầu:
- Thực hiện đúng động tác chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, động tác chạy
đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà, đà hai bớc chéo ném bóng xa. Cơ
bản đúng động tác Đà bốn bớc chéo ném bóng xa.
- Trang bị cho HS một số kỹ thuật của các bài tập và cách thức tập luyện các bài tập trên.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD, hố cát, đồng hồ, còi, bóng 150 gam.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A. Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:

- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Gọi 2- 4 học sinh thực hiện kỹ thuật
Vặn mình chuyền bóng từ tay nọ sang
tay kia
1 (P)
Mỗi
đtác
thực hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang
cự li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS
khởi động

- Giáo viên gọi 2- 4 học sinh đánh
giá

- Giáo viên nhận xét và cho điểm
B. Phần cơ bản
1. Bật nhảy:
- Ôn:
+Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân
qua xà
+ Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi
thẳng chân lăng qua xà
32 (P)
12 (P)
20 l
20 l
- GV hớng dẫn cho HS tập luyện
- Lần lợt từng HS lên thực hiện.
Thực hiện hết em này đến em khác.
2. Ném bóng:
Ôn : Đà hai bớc chéo ném bóng xa.
12 (P)
- GV hớng dẫn cho HS tập luyện
- Lần lợt cho 3 HS lên thực hiện.
Thực hiện hết lợt này đến lợt khác.
Ngời thực hiện: Trơng Hồng Nam
Giao án Thể dục 7 năm học 2008 -2009
Học: Đà bốn bớc chéo ném bóng xa.
3. Chạy bền:
Trò chơi phát triển thể lực.
- Ngời thừa thứ 3
- Chạy vòng số 8
8 (P)
- Giáo viên là mẫu

- GV phân tích kỹ thuật.
- GV vừa làm mẫu vừa phân tích
- GV cho 3 HS thực hiện 1 lợt và h-
ớng dẫn cho HS tập luyện
Giáo viên hớng dẫn và làm trọng
tài cho học sinh chơi
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học,
và làm thủ tục xuống lớp
3(P)
2(P)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS
thả lõng
Thứ 3 ngày 24 tháng 2 năm 2009
Tiết 47:
Bật nhảy
ném bóng chạy bền
Bật nhảy: - Ôn: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà
Ném bóng: - Ôn: Đà hai bớc chéo ném bóng xa.
Đà bốn bớc chéo ném bóng xa.
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền.
I. Mục đích, yêu cầu:
- Thực hiện đúng động tác chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, động tác chạy
đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà, đà hai bớc chéo ném bóng xa. đà

bốn bớc chéo ném bóng xa.
- Trang bị cho HS một số kỹ thuật của các bài tập và cách thức tập luyện các bài tập trên.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD, hố cát, đồng hồ, còi, bóng 150 gam.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
1 (P)
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang
cự li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
Ngời thực hiện: Trơng Hồng Nam
Giao án Thể dục 7 năm học 2008 -2009
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Kiểm tra bài cũ:

- Gọi 2- 4 học sinh thực hiện kỹ thuật đi
hai bớc chéo.
Mỗi
đtác
thực hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS
khởi động

- Giáo viên gọi 2- 4 học sinh đánh
giá
- Giáo viên nhận xét và cho điểm
B.Phần cơ bản
1.Bật nhảy:
- Ôn: Chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà
- Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi
thẳng chân lăng qua xà
32 (P)
12 (P)
20 l
20 l
- GV hớng dẫn cho HS tập luyện
- Lần lợt từng HS lên thực hiện.
Thực hiện hết em này đến em khác.

2. Ném bóng:
Ôn : Đà hai bớc chéo ném bóng xa.
Đà bốn bớc chéo ném bóng xa.
3.Chạy bền:
Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
Chú ý: tập luyện theo nhóm sức khoẻ
Cự ly: Nam: 500m
Nữ 300 m
12 (P)
10 l
10 l
8 (P)
1x500
1x300
- GV hớng dẫn cho HS tập luyện
- Lần lợt cho 3 HS lên thực hiện.
Thực hiện hết lợt này đến lợt khác.
- Giáo viên quan sát sữa sai và
chỉnh sửa kỷ thuật cho học sinh.
- Phân loại học sinh thực hiện
chậm, yếu ra tập riêng
- GV hớng dẫn cho HS tập luyện
1 lợt 5 em chạy vòng theo sân TD
Cho HS chạy 500m (4 vòng ); 300m
(2,5 vòng)
Ngời thực hiện: Trơng Hồng Nam
Giao án Thể dục 7 năm học 2008 -2009
C.Phần kết thúc
1.Thả lỏng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.

- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học,
và làm thủ tục xuống lớp
3(P)
2(P)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS
thả lõng
Thứ 5 ngày 26 tháng 2 năm 2009
Tiết 48:
Bật nhảy
ném bóng chạy bền
Bật nhảy: - Ôn: Nhảy bớc bộ trên không,
Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà.
Ném bóng: - Ôn:
Đà bốn bớc chéo ném bóng xa. (Chuẩn bị kiểm tra)
I. Mục đích, yêu cầu:
- Thực hiện đúng động tác chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà.
Thực hiện chính xác kĩ thuật đà bốn bớc chéo ném bóng xa, và đạt đợc thành tích cao
nhất để chuẩn bị kiểm tra.
- Trang bị cho HS một số kỹ thuật của các bài tập và cách thức tập luyện các bài tập trên.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD, hố cát, đồng hồ, còi, bóng 150 gam.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Kiểm tra bài cũ:
8 (P)
Mỗi
đtác
thực hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động

Ngời thực hiện: Trơng Hồng Nam
Giao án Thể dục 7 năm học 2008 -2009
- Gọi 2- 4 học sinh thực hiện kỹ thuật
Vặn mình chuyền bóng từ tay nọ sang
tay kia
- Giáo viên gọi 2- 4 học sinh đánh giá
- Giáo viên nhận xét và cho điểm
B.Phần cơ bản
1.Bật nhảy:
- Ôn:
+ Nhảy bớc bộ trên không
32(P)
12(P)
20 l
- GV hớng dẫn cho HS tập luyện
- Lần lợt từng HS lên thực hiện.
Ôn:
+ Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi
thẳng chân lăng qua xà
2. Ném bóng:
Ôn : Đà hai bớc chéo ném bóng xa.
Đà bốn bớc chéo ném bóng xa.
*Chú ý:
Tập 4 bớc cuối để chuẩn bị cho kiểm
tra
20 (P)
GV hớng dẫn cho HS tập luyện
- Lần lợt cho 3 HS lên thực hiện. Thực
hiện hết lợt này đến lợt khác.
- Giáo viên quan sát sữa sai và chỉnh

sửa kỷ thuật cho học sinh.
- Phân loại học sinh thực hiện chậm,
yếu ra tập riêng
- GV cho 3 HS thực hiện 1 lợt và h-
ớng dẫn cho HS tập luyện
- Giáo viên quan sát sữa sai và chỉnh
sửa kỹ thuật cho học sinh.
- Phân loại học sinh thực hiện chậm,
yếu ra tập riêng
C.Phần kết thúc
1.Thả lỏng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học,
nếu các yêu cầu về kỷ thuậtcho học
sinh tập thên ở nhà để chuẩn bị kiểm
tra.
3(P)
2(P)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng

Thứ 3 ngày 3 tháng 3 năm 2009
Ngời thực hiện: Trơng Hồng Nam
Giao án Thể dục 7 năm học 2008 -2009
Tiết 49:
kiểm tra ném bóng
I. Mục đích, yêu cầu:

- Kiểm tra quá trình học tập và rèn luyện kỹ năng nội dung Ném bóng
- Qua đó để đánh giá phân lọai HS
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi, Bóng 150g 10 quả.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
10 (P)
Mỗi
đ. tác
thực hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi
học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
HS tự khởi động.
+ Cán sự bộ môn hớng dẫn cho
lớp khởi động

B.Phần cơ bản
1. Kiểm tra
Yêu cầu đi bộ thực hiện bốn bớc cuối
Điểm Nội dung
10 Thực hiện đúng, chính xác có
N.Kkhiếu
9 Thực hiện đúng, chính xác
8 Thực hiện đúng, chính xác có sai sót
7 Thực hiện đúng
6 Thực hiện đúng, có sai sót ít
5 Thực hiện đúng, kỹ năng còn chậm
4 Các trờng hợp còn lại
30 (P)
GV gọi lần lợt từng HS lên kiểm tra
Mỗi HS thực thiện 3 lần lần nào tốt
thì lấy.
Giáo viên đánh giá cho điểm từng
em
Ngời thực hiện: Trơng Hồng Nam

Giao án Thể dục 7 năm học 2008 -2009
C. Phần kết thúc
1. Thả lõng:
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết quả
buổi kiểm tra, và đánh giá nội dung học.
- Thông báo kết quả cho HS
3(P)
2(P)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
IV: Kết quả giảng dạy:
Lớp TSHS
9-10 7-8 5-6 3-4 1-2
SL % SL % SL % SL % SL %
7A
33
7B
32
7C
32
Thứ 5 ngày 5 tháng 3 năm 2009
Tiết 50:
Bật nhảy
Bóng chuyền chạy bền
Bật nhảy: - Ôn: Nhảy bớc bộ trên không
Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà
Tự chọn: - Giới thiệu nội dung học môn tự chọn Bóng chuyền.
Làm quen với bóng, Tung và bắt bóng 1 ngời và hai ngời.

Chạy bền: - Trò chơi phát triển thể lực.
I. Mục đích, yêu cầu:
- Tập luyện và nâng cao các bài tập phát triển sức mạnh đôi tay chân
- Thực hiện đúng kĩ thuật chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
- Tiếp tục nắm đợc một số kĩ năng cơ bản của môn bóng chuyền.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD, cọc, xà, đệm, 20 quả bóng chuyền.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A. Phần chuẩn bị
8 (P)
Ngời thực hiện: Trơng Hồng Nam
Giao án Thể dục 7 năm học 2008 -2009
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
Mỗi
đtác

thực hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang
cự li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi
học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS
khởi động

B. Phần cơ bản
1. Bật nhảy:
- Ôn:
+ Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi
thẳng chân lăng qua xà
32 (P)
12 (P)
20 l
- GV hớng dẫn cho HS tập luyện
- Lần lợt từng HS lên thực hiện.
Thực hiện hết em này đến em khác.
Ôn : Nhảy bớc bộ trên không

2. Bóng chuyền:
Giáo viên giới thiệu tóm tắt về quá trình

phát triển môn Bóng chuyền trên thế giới
và của Việt Nam.
- Cho HS làm quen với bóng.
- Cho học sinh ôn động tác di chuyển,
Tung và bắt bóng cá nhân, tung và bắt
bóng hai ngời.
3.Chạy bền:
Trò chơi phát triển thể lực.
- Ngời thừa thứ 3
- Chạy vòng số 8
20 lần
12 (P)
8(P)
- GV cho 3 HS thực hiện 1 lợt và h-
ớng dẫn cho HS tập luyện
- Giáo viên quan sát sữa sai và chỉnh
sửa kỷ thuật cho học sinh.
- GV cho 3 HS thực hiện việc làm
quen với bóng
- Giáo viên làm mẫu kĩ thuật động
tác.
- GV phân tích kỹ thuật.
- GV vừa làm mẫu vừa phân tích
- GV hớng dẫn cho HS tập luyện
Giáo viên hớng dẫn và làm trọng tài
cho học sinh chơi
C.Phần kết thúc
1. Thả lỏng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.

2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học,
3(P)
2(P)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
Ngời thực hiện: Trơng Hồng Nam
Giao án Thể dục 7 năm học 2008 -2009
và làm thủ tục xuống lớp
Thứ 3 ngày 9 tháng 3 năm 2009
Tiết 51:
Bật nhảy
Bóng chuyền chạy bền
Bật nhảy: - Ôn: Chạy đà giậm nhảy bớc bộ trên không.
Tự chọn: - Ôn: Tung và bắt bóng hai ngời, tung và bắt bóng hai tay, ném
bóng trúng đích bằng hai tay trên đầu.
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền
I. Mục đích, yêu cầu:
- Thực hiện đúng động tác Chạy đà giậm nhảy trên không.
- Thực hiện đợc các động tác bổ trợ kĩ thuật đánh bóng chuyền
- Chạy hết cự li quy định
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD, hố cát, đồng hồ, còi, bóng 150 gam, 15 quả bóng chuyền
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A. Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Kiểm tra bài củ:
- Gọi 2 nhóm học sinh thực hiện kỹ
thuật Tung và bắt bóng hai ngời.
8(P)
Mỗi
đtác
thực hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang
cự li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi
học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS

khởi động

- Giáo viên gọi 2- 4 học sinh đánh
giá
- Giáo viên nhận xét và cho điểm
B. Phần cơ bản
1.Bật nhảy:
32 (P)
12 (P)
20 l
Ngời thực hiện: Trơng Hồng Nam
Giao án Thể dục 7 năm học 2008 -2009
- Ôn: Chạy đà giậm nhảy bớc bộ trên
không - GV hớng dẫn cho HS tập luyện
- Lần lợt từng HS lên thực hiện.
Thực hiện hết em này đến em khác.
2. Bóng chuyền:
Ôn : - Tung và bắt bóng cá nhân,
- Tung và bắt bóng hai ngời.
- Ném bóng trúng đích bằng hai tay
trên đầu.
3. Chạy bền:
Trò chơi phát triển thể lực.
- Ngời thừa thứ 3
12 (P)
8(P)
- GV hớng dẫn cho HS tập luyện
- HS tập luyện theo từng nội dung và
tập luyện theo nhóm 2 HS.
- GV theo dõi để sửa sai cho từng

nhóm HS
Đội hình học bóng chuyền
Đội hình trò chơi
Giáo viên hớng dẫn và làm trọng tài
cho học sinh chơi
C. Phần kết thúc:
1. Thả lỏng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học,
và làm thủ tục xuống lớp
3(P)
2(P)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng

Đội hình thả lỏng - xuống lớp
Thứ 5 ngày 12 tháng 3 năm 2009
Tiết 52:
Bật nhảy
Bóng chuyền chạy bền
Bật nhảy: - Ôn: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà
Bóng chuyền: - Ôn: Tung và bắt bóng hai ngời, t thế cơ bản và chuẩn bị.
Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.
I. Mục đích, yêu cầu:
Ngời thực hiện: Trơng Hồng Nam