giao an TD 9 trọn bộ 2011
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1.74 MB, 108 trang )
GA TD 9 - 1 - Nguyễn Viết Cường
Tuần 1: LÝ THUYẾT
Tiết 1,2: MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD 9
MỘT SỐ H ƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN SỨC BỀN
BIÊN CHẾ TỔ LUYỆN TẬP
CHỌN CÁN SỰ VÀ MỘT SỐ QUI ĐỊNH KHI HỌC TẬP BỘ MÔN
Ngày soạn: 12/8
Ngày dạy: 16/8
I/MỤC TIÊU:
- Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết đúng về sức bền trong luyện tập
TDTT để các em tích cực RLTT.
- Chương trình môn học giúp học sinh củng cố,phát triển những kết quả đã học ở lớp
6,7,8 và hoàn thành mục tiêu môn học ở THCS .
- Biết một số kiến thức , kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ,nâng cao thể
lực.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh,tác phong nhanh nhẹn,kỉ luật,thói quen tự
giác tập luyện TDTT,giữ gìn vệ sinh.
- Có sự tăng tiến về thể lực,đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân
về TDTT.
- Biết vận dụng ở mức độ nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trường
và ngoài nhà trường.
- Yêu cầu:học sinh phải biết được một số nguyên tắc,phương pháp và hình thức đơn
giản nhất để tập luyện phát triển sức bền.
- Có thái độ, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện
TDTT .Biết vận dụng trong các giờ học TD , tự học, tự tập hàng ngày.
II/ Nội dung,chương trình :(tiết 1)
1. Chương trình học TD lớp 9:
- Lý thuyết chung (2 tiết).
- ĐHĐN( 2 tiết).
- Bài tập phát triển chung(6 tiết).
- Chạy cự li ngắn (8 tiết).
- Chạy bền(6 tiết).
- Nhảy cao (10 tiết).
- Nhảy xa ( 8 tiết )
- Ném bóng(12 tiết).
- Đá cầu (6 tiết).
- Ôn tập kiểm tra( 6 tiết).
- Kiểm tra tự chọn, RLTT(4 tiết).
2.Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức bền
* Một số hiểu biết cần thiết
Sức bền có một vị trí vô cùng quan trọng trong đời sống con người. Sức bền ở
đây là gì?
Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập
luyện thể dục thể thao kéo dài. Sức bền gồm có sức bền chung và sức bền chuyên
môn:
GA TD 9 - 2 - Nguyễn Viết Cường
- Sức bền chung là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung
trong một thời gian dài.
- Sức bền chuyên môn là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt
động lao động hay bài tập thể thao trong thời gian dài: Ví dụ khả năng leo núi,
bơi lội, chạy 10km, 20km, 42,195km…
III/ Một số nguyên tắc,phương pháp và hình thức tập luyện phát triển sức bền
1.Một số nguyên tắc
- Tập phù hợp với sức khỏe của mỗi người:
Tùy theo lứa tuổi, giới tínhvà sức khỏe của mỗi người mà tập luyện cho vừa sức.
- Tập từ nhẹ đến nặng dần:
Những buổi tập đầu tiên chạy nhẹ nhàng với tốc độ chậm khoảng 2 – 3 phút hoặc 300
– 350m, sau đó tăng dần thời gian, khoảng cách và tốc độ lên một chút. Khi cơ thể đã
quen với sự vận động có thể nâng dần chỉ tiêu.
- Tập thường xuyên 3 – 4 lần/ tuần
- Trong một giờ học hay buổi tập, nội dung tập luyện sức bền phải đặt ở cuối
phần cơ bản.
- Khi tập luyện sức bền xong không được dừng đột ngột mà phải đi tiếp tục sau
đó thực hiện một số động tác thả lỏng, hồi tĩnh.
- Khi chạy bền cần rèn luyện kỹ thuật bước chạy, cách thở, vượt chướng ngại
vật và hồi tĩnh sau chạy.
2. Một số hình thức và phương pháp tập luyện đơn giản:
- Tập sức bền bằng trò chơi vận động hoặc tập một số bài tập như: Nhảy dây,
tâng cầu tối đa…
- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên.
- Tập sức bền bằng các môn:
Đi bộ thể thao, chạy cự li trung bình, cự li dài. Cũng có thể tập các môn cầu lông,
bóng đá, bóng chuyền, bơi…
- Tập luỵên sức bền cá nhân hay nhóm…
- Hình thức tập luyện phong phú, phương pháp đơn giản nhưng phải đúng
nguyên tắc, tập thường xuyên và kiên trì.
IV/ BIÊN CHẾ TỔ LUYỆN TẬP,CHỌN CÁN SỰ VÀ MỘT SỐ QUI ĐỊNH
KHI HỌC TẬP BỘ MÔN
1. Biên chế tổ chức:
- Lớp chia thành 4 hàng ngang. Đứng từ cao đến thấp dần. Tập hợp lớp theo
đội hình hàng ngang.
- Khi tập luyện phân tổ luyện tập quay vòng, lớp chia thành 3 tổ. Mỗi tổ do
một cán sự điều khiển (có thể chia theo nhóm sức khoẻ hoặc nhóm nam nữ).
2. Một số quy định khi tập luyện:
- Có giày ba ta để tập luyện.
- Đầu tóc gọn gàng (nếu tóc dài thì phải buộc hoặc cặp lại cho gọn).
- Khuyến khích mặc quần áo thể thao trong giờ thể dục.
- Tập hợp lớp nhanh nhẹn khẩn trương.
- Giáo viên và học sinh ra vào lớp đúng giờ.
- Học tập nghiêm túc, không đùa nghịch trong giờ học.
- Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập (theo yêu cầu tiết học).
- Làm vệ sinh sân bãi trước giờ học.
- Luyện tập nghiêm túc dưới sự chỉ dẫn của giáo viên.
GA TD 9 - 3 - Nguyễn Viết Cường
* Rút kinh nghiệm:
Thầy:………………………………………………………………………………
Trò:……………………………………………………………………………………
Duyệt :
Rút kinh nghiệm bài sọan:
Tuần : 2 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ Ngày soạn: 16/8
Tiết: 3 CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN Ngày dạy :
I/ Mục đích:
1. Đội hình đội ngũ
- Ôn một số bài tập về đội hình đội ngũ đã học. Yêu cầu nắm và thực hiện được
kỹ năng động tác. Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số (từ 1 đến hết; 1 – 2, 1 – 2 đến hêt) Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay
phải, quay sau; Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng;
Đội hình 0 – 2 – 4.
2. Chạy ngắn
- Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn); Xuất phát từ một số tư thế khác
nhau : Đứng mặt, vai hoặc lưng hướng chạy’. Yêu cầu thực hiện được bài tập.
3 . Chạy bền : giới thiệu hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục.
II/ Chuẩn bị:
+ Sân trường.
+ Học sinh vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ…
III/ Tiến trình lên lớp:
GA TD 9 - 4 - Nguyễn Viết Cường
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯỢN
G
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1. Ổn định tổ chức:
a. Nhận lớp:
+ Nhận lớp
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu
cầu tiết học.
b. Khởi động
+ Xoay các khớp : Cổ tay,
cổ chân, gối, hông, vai
+ ép dọc, ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi tại chỗ
2. Kiểm tra bài cũ: không
3. Bài mới:
a. Đội hình đội ngũ:
- Tập hợp hàng dọc, dóng
hàng, điểm số. Đứng nghỉ
( nghiêm ), quay trái ( phải ),
quay đằng sau.
- Tập hợp hàng ngang,
dóng hàng, dóng hàng, điểm số,
dàn hàng, dồn hàng.
- Đội hình 0 – 2 – 4 .
* Củng cố:
GV cùng HS củng cố lại
một số kỹ năng về ĐHĐN
b. Chạy ngắn
+ Xuất phát mặt hướng chạy
+ Xuất phát vai hướng chạy
+ Xuất phát lưng hướng
chạy
+ Trò chơi:
Chạy thoi tiếp sức
c. Chạy bền : giới thiệu hiện
tượng “cực điểm” và cách khắc
phục.
( 10’)
( 30’)
- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu
bài học.
- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do
cán sự điều khiển.
- GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực
hiện kỹ năng, động tác.
- GV gọi một nhóm ra thực hiện toàn bộ
bài tập do GV điều khiển, các nhóm còn
lại quan sát.
- GV nhắc lại yêu cầu và chia nhóm HS
luyện tập
- HS luyện tập – GV quan sát hướng dẫn
thêm
- GV đưa ra bài tập và giảng giải và phân
tích động tác
- GV nêu yêu cầu thực hiện và điều
khiển HS luyện tập.
30m
* Tập hợp
- GV giới thiệu và hướng dẫn trò chơi
- GV điều khiển – HS tham gia trò chơi
10m
* Đội hình hàng ngang
- GV thuyết trình và trao đổi với HS.
- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh.
GA TD 9 - 5 - Nguyễn Viết Cường
Tuần : 2 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ Ngày soạn: 16/8
Tiết: 4 CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN Ngày dạy :
I/ Mục đích:
1. Đội hình đội ngũ :
ĐHĐN : Ôn đi đều – đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. đi đều vòng phải, vòng
trái; Đội hình 0 – 3 – 6 – 9; Yêu cầu nắm và thực hiện được kỹ năng động tác.
2. Chạy ngắn :
Ôn trò chơi “Chạy tiếp sức con thoi”; tư thế sẳn sàng – xuất phát Yêu cầu thực hiện
được bài tập.
3 . Chạy bền :
Luyện tập chạy bền; giới thiệu một số động tác hồi tĩnh.Đảm bảo an toàn.
II/ Chuẩn bị:
+ Sân trường.
+ Học sinh vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ…
III/ Tiến trình lên lớp:
GA TD 9 - 6 - Nguyễn Viết Cường
NỘI DUNG
Định
lượng
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1. Ổn định tổ chức:
a. Nhận lớp:
+ Nhận lớp
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu
cầu tiết học.
b. Khởi động
+ Xoay các khớp : Cổ tay,
cổ chân, gối, hông, vai
+ ép dọc, ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi tại chỗ
2. Kiểm tra bài cũ: không
3. Bài mới:
a. Đội hình đội ngũ:
Ôn đi đều – đứng lại, đổi chân
khi đi đều sai nhịp. đi đều vòng
phải, vòng trái;
Đội hình 0 – 3 – 6 – 9
* Củng cố:
GV cùng HS củng cố lại
một số kỹ năng về ĐHĐN
b. Chạy ngắn
+ Ngồi mặt hướng chạy xuất
phát
+ Tư thế sẵn sàng xuất phát
+ Trò chơi:
Chạy thoi tiếp sức
c. Chạy bền :
Luyện tập chạy bền;
- giới thiệu một số động tác hồi
tĩnh.
( 10’)
( 30’)
- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu
bài học.
- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do
cán sự điều khiển.
- GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực
hiện kỹ năng, động tác.
- GV gọi một nhóm ra thực hiện toàn bộ
bài tập do GV điều khiển, các nhóm còn
lại quan sát.
- GV nhắc lại yêu cầu và chia nhóm HS
luyện tập
- HS luyện tập – GV quan sát hướng dẫn
thêm
- GV đưa ra bài tập và giảng giải và phân
tích động tác
- GV nêu yêu cầu thực hiện và điều
khiển HS luyện tập.
30m
* Tập hợp
- GV giới thiệu và hướng dẫn trò chơi
- GV điều khiển – HS tham gia trò chơi
10m
- GV giới thiệu, giảng giải về một số
động tác hồi tĩnh.
- GV nhắc một số yêu cầu về chạy bền
GA TD 9 - 7 - Nguyễn Viết Cường
Rút kinh nghiệm:
Thầy:………………………………………………………………………………
Trò:……………………………………………………………………………………
Duyệt : Rút kinh nghiệm bài sọan:
Tuần : 3 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ Ngày soạn: 16/8
Tiết: 5 CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC Ngày dạy :
I/ Mục đích:
1. Đội hình đội ngũ :
ĐHĐN : Ôn một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu.
2. Chạy ngắn : Trò chơi “chạy đuổi”; Ngồi mặt hướng chạy – xuất phát; Tư thế sẳn
sàng – xuất phát. Yêu cầu thực hiện được bài tập.
3 . Bài TD : Học từ nhịp 1 – 10 (Bài thể dục phát triển chung nam, nữ riêng).
II/ Chuẩn bị:
+ Sân trường.
+ Học sinh vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ…
III/ Tiến trình lên lớp:
GA TD 9 - 8 - Nguyễn Viết Cường
NỘI DUNG
Định
lượng
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1. Ổn định tổ chức:
a. Nhận lớp:
+ Nhận lớp
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu
cầu tiết học.
b. Khởi động
+ Xoay các khớp : Cổ tay,
cổ chân, gối, hông, vai
+ ép dọc, ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi tại chỗ
2. Kiểm tra bài cũ: không
3. Bài mới:
a. Đội hình đội ngũ:
Ôn đi đều – đứng lại, đổi chân
khi đi đều sai nhịp. đi đều vòng
phải, vòng trái;
Đội hình 0 – 3 – 6 – 9
* Củng cố:
GV cùng HS củng cố lại
một số kỹ năng về ĐHĐN
b. Chạy ngắn: ôn
+ Ngồi mặt hướng chạy xuất
phát
+ Tư thế sẵn sàng xuất phát
+ Trò chơi:
Chạy đuổi.
c. Bài TD : Học từ nhịp 1 – 10
(Bài thể dục phát triển chung
nam, nữ riêng).
( 10’)
( 30’)
- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu
bài học.
- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do
cán sự điều khiển.
- GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực
hiện kỹ năng, động tác.
- GV gọi một nhóm ra thực hiện toàn bộ
bài tập do GV điều khiển, các nhóm còn
lại quan sát.
- GV nhắc lại yêu cầu và chia nhóm HS
luyện tập
- HS luyện tập – GV quan sát hướng dẫn
thêm
- GV đưa ra bài tập và giảng giải và phân
tích động tác
- GV nêu yêu cầu thực hiện và điều
khiển HS luyện tập.
30m
* Tập hợp
- GV giới thiệu và hướng dẫn trò chơi
- GV điều khiển – HS tham gia trò chơi
GA TD 9 - 9 - Nguyễn Viết Cường
Tiết 6 : Kiểm tra ĐHĐN
Đi đều - Đứng lại. Ngày soạn:
Đổi chân khi đi đều sai nhịp. Ngày dạy:
I.Mục tiêu
1. Nội dung :
Kiểm tra các kỹ năng về ĐHĐN ( Đi đều đứng lại,đổi chân khi đi sai nhịp)
2.Yêu cầu :
Thực hiện đúng,đều ,đẹp các kỹ năng trên, khẩu lệnh rõ ràng.
Có tinh thần tập thể tốt, nghiêm túc.
II.Chuẩn bị :
Sân tập,còi, bàn ghế GV.
III. Tiến trình lên lớp:
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1.Ổn định tổ chức:
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ
số dụng cụ, sân tập, tình hình sức
khoẻ học sinh.
- Phổ biến nội dung kiểm tra và
yêu cầu giờ học.
* Khởi động
- Cho học sinh ôn lại nội dung
kiểm tra.
2.Dặn dò: Có tinh thần tập thể tốt,
nghiêm túc.
3.Bài mới:
A. Nội dung kiểm tra.
- Đi đều đứng lại.
- Đổi chân khi đi sai nhịp.
B. Cách cho điểm.
Điểm kiểm tra cho theo mức độ
thực hiện động tác của từng học
sinh.
- Điểm 9- 10: Kỹ thuât bước đi
đúng, đúng nhịp, khi đứng lại đúng
số bước, không lao người về phía
trước.
- Điểm 7- 8: Kỹ thuật bước đi
đúng, đúng nhịp, khi đứng lại có
sai sót nhỏ, ngừơi bị lao về phía
trước.
- Điểm 5-6: Kỹ thuật đi ở mức cơ
bản đúng, khi đứng lại bị quá
bước hoặc xô vào người nhau.
- Điểm 3-4: Đi sai nhịp hoặc đứng
lại sai nhịp.Không sửa khi đi sai
nhịp.
8'
30'
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số,
sức khoẻ đồng phục cho GV.
- Nhận xét đánh giá sửa sai cho cả lớp,
nhắc nhở để kiểm tra
- Mỗi nhóm kiểm tra là 5 - 6 người, 1
học sinh chỉ huy.
- Mỗi học sinh được kiểm tra 1 lần.
- Những học sinh đến lượt kiểm tra
đứng vào vị trí chuẩn bị, khoảng cách
giữa em đứng trước và đứng sau
khoảng 1m, theo một hàng dọc dưới sự
điều khiển của chỉ huy.
Đội hình kiểm tra
Đội hình chuẩn bị
GA TD 9 - 10 - Nguyễn Viết Cường
- Thả lỏng.
4.Củng cố:
- Nhận xét kết quả giờ kiểm tra và
công bố điểm.
5.Hướng dẫn:
Tập thể lực.
5
’
2
’
Đội hình xuống lớp.
Rút kinh nghiệm:
Thầy:
………………………………………………………………………………
Trò:
……………………………………………………………………………………
Điểm Số bài Tỉ lệ
So với lần trước
Tăng % Giảm %
9 - 10
7 – 8
5 – 6
3 - 4
* Nguyên nhân :
• Thầy: ……………………………………………………………………
• Trò :……………………………………………………………………………
* Hướng phấn đấu :
• Thầy :……………………………………………………………………………
• Trò :……………………………………………………………………………
Duyệt : Nhận xét bài sọan:
Tuần : 4 BÀI THỂ DỤC Ngày soạn:
Tiết: 7 CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN Ngày dạy :
I/ Mục đích:
1.Bài TD : Ôn từ nhịp 1 – 10; Học từ nhịp 11 – 18 (nữ); 11 – 19 (nam)
GA TD 9 - 11 - Nguyễn Viết Cường
2. Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; tại chỗ
đánh tay. Yêu cầu thực hiện được bài tập.
3 . Chạy bền : Giới thiệu hiện tượng “chuột rút” và cách khắc phục.
Kiến thức : Biết tên và cách thực hiện các nội dung trên.
Kỹ năng: thực hiện cơ bản đúng các yêu cầu trên ,để rèn luyện sức khỏe và
vận dụng được vào tự tập hàng ngày.
Thái độ: chấp hành tốt nội qui ,qui định nghiêm túc,không đùa giỡn, đảm bảo
an toàn.
II/ Chuẩn bị:
+ Sân trường.
+ Học sinh vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ…
III/ Tiến trình lên lớp:
GA TD 9 - 12 - Nguyễn Viết Cường
NỘI DUNG
Định
lượng
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1. Ổn định tổ chức:
a. Nhận lớp:
+ Nhận lớp
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu
cầu tiết học.
b. Khởi động
+ Xoay các khớp : Cổ tay,
cổ chân, gối, hông, vai
+ ép dọc, ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi tại chỗ
2. Kiểm tra bài cũ: không
3. Bài mới:
a. Bài TD : Ôn từ nhịp 1
– 10; Học từ nhịp 11 – 18 (nữ);
11 – 19 (nam)
* Củng cố:
GV cùng HS củng cố lại
một số nhịp khó của bài TD.
b. Chạy ngắn: ôn chạy bước
nhỏ, chạy nâng cao đùi.
- chạy đạp sau;
tại chỗ đánh tay
c. Chạy bền : Giới thiệu hiện
tượng “chuột rút” và cách khắc
phục.
* Thả lỏng, hồi tĩnh:
Thả lỏng chân, tay, toàn thân.
4. Củng cố:
Nhận xét tiết học.
5.Hướng dẫn - Dặn dò:
Hướng dẫn và dặn bài tập
về nhà
( 10’)
( 30’)
3’
( 2’)
- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu
bài học.
- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do
cán sự điều khiển.
- GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực
hiện kỹ năng, động tác.
- GV gọi một nhóm ra thực hiện toàn bộ
bài tập do GV điều khiển, các nhóm còn
lại quan sát.
- GV nhắc lại yêu cầu và chia nhóm HS
luyện tập
- HS luyện tập – GV quan sát hướng dẫn
thêm
- GV đưa ra bài tập và giảng giải và phân
tích động tác
- GV nêu yêu cầu thực hiện và điều
khiển HS luyện tập.
30m
* Tập hợp đội hình hàng ngang
GV giới thiệu, giảng giải về hiện tượng “
Chuột rút” và cách khắc phục
- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh.
- GV nhận xét tiết học.
- GV dặn dò HS luyện tập ở nhà.
GA TD 9 - 13 - Nguyễn Viết Cường
Tuần : 4 BÀI THỂ DỤC Ngày soạn:
Tiết: 8 CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN Ngày dạy :
I/ Mục đích:
1.Bài TD : Ôn từ nhịp 1 – 19 (nam), 1 – 18 (nữ)
2. Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; tại chỗ
đánh tay. Xuất phát cao – chạy nhanh. Yêu cầu thực hiện được bài tập.
3 . Chạy bền : luyện tập chạy bền.
Kiến thức : Biết tên và cách thực hiện các nội dung trên.
Kỹ năng: thực hiện cơ bản đúng các yêu cầu trên ,để rèn luyện sức khỏe và
vận dụng được vào tự tập hàng ngày.
Thái độ: chấp hành tốt nội qui ,qui định nghiêm túc,không đùa giỡn, đảm bảo
an toàn.
II/ Chuẩn bị:
+ Sân trường.
+ Học sinh vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ…
III/ Tiến trình lên lớp:
GA TD 9 - 14 - Nguyễn Viết Cường
NỘI DUNG
Định
lượng
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1. Ổn định tổ chức:
a. Nhận lớp:
+ Nhận lớp
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu
cầu tiết học.
b. Khởi động
+ Xoay các khớp : Cổ tay,
cổ chân, gối, hông, vai
+ ép dọc, ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi tại chỗ
2. Kiểm tra bài cũ: các nhịp đã
học của bài TD.
3. Bài mới:
a.Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 19
(nam), 1 – 18 (nữ)
* Củng cố: GV cùng HS
củng cố lại một số nhịp khó của
bài TD.
b. Chạy ngắn: ôn chạy bước
nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau; tại chỗ đánh tay.
Xuất phát cao – chạy nhanh.
c . Chạy bền :
luyện tập chạy bền.800m
nam;500m nữ.
* Thả lỏng, hồi tĩnh:
Thả lỏng chân, tay, toàn thân.
4. Củng cố:
Nhận xét tiết học.
5.Hướng dẫn - Dặn dò:
Hướng dẫn và dặn bài tập
về nhà
( 10’)
( 30’)
3’
( 2’)
- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu
bài học.
- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do
cán sự điều khiển.
- GV kiểm tra 2-3 HS thực hiện phần bài
thể dục đã học.
- GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực
hiện kỹ năng, động tác.
- GV gọi một nhóm ra thực hiện toàn bộ
bài tập do GV điều khiển, các nhóm còn
lại quan sát.
- GV nhắc lại yêu cầu và chia nhóm
HS luyện tập.
- HS luyện tập – GV quan sát hướng dẫn
thêm
- GV đưa ra bài tập và giảng giải và phân
tích động tác
- GV nêu yêu cầu thực hiện và điều
khiển HS luyện tập.
30m
* Tập hợp đội hình hàng ngang
- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh.
- GV nhận xét tiết học.
- GV dặn dò HS luyện tập ở nhà.
GA TD 9 - 15 - Nguyễn Viết Cường
Rút kinh nghiệm:
Thầy:………………………………………………………………………………
Trò:……………………………………………………………………………………
Duyệt : Nhận xét bài sọan:
Tuần : 5 BÀI THỂ DỤC Ngày soạn:
Tiết: 9 CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN Ngày dạy :
I/ Mục đích:
1.Bài TD : Như nội dung tiết 8; Học từ nhịp 19 - 25 (nữ), 20 – 26 (nam).
2. Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; xuất phát
cao – chạy nhanh; Học ngồi vai hướng chạy – xuất phát.Yêu cầu thực hiện được bài
tập.
3 . Chạy bền : Cách phân phối sức khi chạy
Kiến thức : Biết tên và cách thực hiện các nội dung trên.
Kỹ năng: thực hiện cơ bản đúng các yêu cầu trên ,để rèn luyện sức khỏe và
vận dụng được vào tự tập hàng ngày.
Thái độ: chấp hành tốt nội qui ,qui định nghiêm túc,không đùa giỡn, đảm bảo
an toàn.
II/ Chuẩn bị:
+ Sân trường.
+ Học sinh vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ…
III/ Tiến trình lên lớp:
GA TD 9 - 16 - Nguyễn Viết Cường
NỘI DUNG
Định
lượng
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1. Ổn định tổ chức:
a. Nhận lớp:
+ Nhận lớp
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu
cầu tiết học.
b. Khởi động
+ Xoay các khớp : Cổ tay,
cổ chân, gối, hông, vai
+ ép dọc, ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi tại chỗ
2. Kiểm tra bài cũ: không
3. Bài mới:
a. Bài TD : Ôn Như nội
dung tiết 8;
Học từ nhịp 19 - 25 (nữ), 20
– 26 (nam).
* Củng cố: GV cùng HS
củng cố lại một số nhịp khó của
bài TD.
b. Chạy ngắn: ôn chạy bước
nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau; xuất phát cao – chạy
nhanh;
- Học : ngồi vai hướng chạy –
xuất phát.
c. Chạy bền :
- Cách phân phối sức khi chạy
* Thả lỏng, hồi tĩnh:
Thả lỏng chân, tay, toàn thân.
4. Củng cố:
Nhận xét tiết học.
5.Hướng dẫn - Dặn dò:
Hướng dẫn và dặn bài tập
về nhà
( 10’)
( 30’)
3’
( 2’)
- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu
bài học.
- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do
cán sự điều khiển.
- GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực
hiện kỹ năng, động tác.
- GV gọi một nhóm ra thực hiện toàn bộ
bài tập do GV điều khiển, các nhóm còn
lại quan sát.
- GV nhắc lại yêu cầu và chia nhóm HS
luyện tập
- HS luyện tập – GV quan sát hướng dẫn
thêm
- GV đưa ra bài tập và giảng giải và phân
tích động tác
- GV nêu yêu cầu thực hiện và điều
khiển HS luyện tập.
30m
* Tập hợp đội hình hàng ngang.
GV giảng giải và trao đổi với HS.
- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh.
- GV nhận xét tiết học.
- GV dặn dò HS luyện tập ở nhà.
GA TD 9 - 17 - Nguyễn Viết Cường
Tuần : 5 BÀI THỂ DỤC Ngày soạn:
Tiết: 10 CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN Ngày dạy :
I/ Mục đích:
1.Bài TD : Ôn từ nhịp 19 – 25 (nữ), 20 – 26 (nam); Học từ nhịp 26 – 29 (nữ),
27 – 36 (nam)
2. Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát
cao, chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy – xuất phát; Học ngồi lưng hướng chạy – xuất
phát. Yêu cầu thực hiện được bài tập.
3 . Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn) Chạy tại chỗ ,chạy theo đường gấp khúc.
Kiến thức : Biết tên và cách thực hiện các nội dung trên.
Kỹ năng: thực hiện cơ bản đúng các yêu cầu trên ,để rèn luyện sức khỏe và
vận dụng được vào tự tập hàng ngày.
Thái độ: chấp hành tốt nội qui ,qui định nghiêm túc,không đùa giỡn, đảm bảo
an toàn.
II/ Chuẩn bị:
+ Sân trường.
+ Học sinh vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ…
III/ Tiến trình lên lớp:
GA TD 9 - 18 - Nguyễn Viết Cường
NỘI DUNG
Định
lượng
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1. Ổn định tổ chức:
a. Nhận lớp:
+ Nhận lớp
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu
cầu tiết học.
b. Khởi động
+ Xoay các khớp : Cổ tay,
cổ chân, gối, hông, vai
+ ép dọc, ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi tại chỗ
2. Kiểm tra bài cũ: các nhịp đã
học của bài TD.
3. Bài mới:
a. Bài TD : Ôn từ nhịp 19 –
25 (nữ), 20 – 26 (nam);
Học từ nhịp 26 – 29 (nữ), 27
– 36 (nam)
* Củng cố: GV cùng HS
củng cố lại một số nhịp khó của
bài TD.
b. Chạy ngắn :
- Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng
cao đùi, chạy đạp sau; Xuất
phát cao, chạy nhanh, ngồi vai
hướng chạy – xuất phát;
- Học ngồi lưng hướng chạy –
xuất phát.
c . Chạy bền : Trò chơi (do
GV chọn) Chạy tại chỗ ,chạy
theo đường gấp khúc.
* Thả lỏng, hồi tĩnh:
Thả lỏng chân, tay, toàn thân.
4. Củng cố:
Nhận xét tiết học.
5.Hướng dẫn - Dặn dò:
Hướng dẫn và dặn bài tập
về nhà
( 10’)
( 30’)
3’
( 2’)
- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu
bài học.
- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do
cán sự điều khiển.
- GV kiểm tra 2-3 HS thực hiện phần bài
thể dục đã học.
- GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực
hiện kỹ năng, động tác.
- GV gọi một nhóm ra thực hiện toàn bộ
bài tập do GV điều khiển, các nhóm còn
lại quan sát.
- GV nhắc lại yêu cầu và chia nhóm HS
luyện tập
- HS luyện tập – GV quan sát hướng dẫn
thêm
- GV đưa ra bài tập và giảng giải và phân
tích động tác
- GV nêu yêu cầu thực hiện và điều
khiển HS luyện tập.
30m
* Tập hợp
- GV giới thiệu và hướng dẫn trò chơi
- GV điều khiển – HS tham gia trò chơi
* Tập hợp đội hình hàng ngang
- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh.
- GV nhận xét tiết học.
- GV dặn dò HS luyện tập ở nhà.
GA TD 9 - 19 - Nguyễn Viết Cường
Rút kinh nghiệm:
Thầy:………………………………………………………………………………
Trò:……………………………………………………………………………………
Duyệt : Nhận xét bài sọan:
Tuần : 6 BÀI THỂ DỤC Ngày soạn:
Tiết: 11 CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN Ngày dạy :
I/ Mục đích:
1.Bài TD : ôn từ nhịp 1 – 29 (nữ), 1 - 36 (nam)
2. Chạy ngắn : Chạy ngắn : ôn xuất phát cao – chạy nhanh (cự li 40 – 60m);
Học kỹ thuật xuất phát thấp. Yêu cầu thực hiện được bài tập.
3 . Chạy bền : Luyện tập chạy bền
Kiến thức : Biết tên và cách thực hiện các nội dung trên.
Kỹ năng: thực hiện cơ bản đúng các yêu cầu trên ,để rèn luyện sức khỏe và
vận dụng được vào tự tập hàng ngày.
Thái độ: chấp hành tốt nội qui ,qui định nghiêm túc,không đùa giỡn, đảm bảo
an toàn.
II/ Chuẩn bị:
+ Sân trường.
+ Học sinh vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ,tranh môn chạy,bàn đạp…
III/ Tiến trình lên lớp:
GA TD 9 - 20 - Nguyễn Viết Cường
NỘI DUNG
Định
lượng
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1. Ổn định tổ chức:
a. Nhận lớp:
+ Nhận lớp
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu
cầu tiết học.
b. Khởi động
+ Xoay các khớp : Cổ tay,
cổ chân, gối, hông, vai
+ ép dọc, ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi tại chỗ
2. Kiểm tra bài cũ: không
3. Bài mới:
a. Bài TD : ôn
từ nhịp 1-29 (nữ), 1- 36 (nam)
* Củng cố: GV cùng HS củng
cố lại một số nhịp khó của bài
TD.
b. Chạy ngắn : Chạy ngắn :
ôn xuất phát cao – chạy nhanh
(cự li 40 – 60m);
- Học kỹ thuật xuất phát thấp
c . Chạy bền :
- Luyện tập chạy bền : chạy
trên địa hình tự nhiên nam
800m;nữ 500m.
* Thả lỏng, hồi tĩnh:
Thả lỏng chân, tay, toàn thân.
4. Củng cố:
Nhận xét tiết học.
5.Hướng dẫn - Dặn dò:
Hướng dẫn và dặn bài tập
về nhà
( 10’)
( 30’)
3’
( 2’)
- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu
bài học.
- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do
cán sự điều khiển.
- GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực
hiện kỹ năng, động tác.
- GV gọi một nhóm ra thực hiện toàn bộ
bài tập do GV điều khiển, các nhóm còn
lại quan sát.
- GV nhắc lại yêu cầu và chia nhóm HS
luyện tập
- HS luyện tập – GV quan sát hướng dẫn
thêm
- GV đưa ra bài tập và giảng giải và phân
tích động tác
- GV nêu yêu cầu thực hiện và điều
khiển HS luyện tập.
30m
* Tập hợp đội hình hàng ngang
- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh.
- GV nhận xét tiết học.
- GV dặn dò HS luyện tập ở nhà.
GA TD 9 - 21 - Nguyễn Viết Cường
Tuần : 6 BÀI THỂ DỤC Ngày soạn:
Tiết: 12 CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN Ngày dạy :
I/ Mục đích:
1.Bài TD : Ôn từ nhịp 19 – 29 (nữ), 20 – 36 (nam); Học từ nhịp 30 – 34 (nữ),
37 – 40 (nam)
2. Chạy ngắn : Chạy ngắn : ôn xuất phát thấp; Trò chơi “Chạy tiếp sức con
thoi”; Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao.
3 . Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn) Chạy dích dắc tiếp sức.
Kiến thức : Biết tên và cách thực hiện các nội dung trên.
Kỹ năng: thực hiện cơ bản đúng các yêu cầu trên ,để rèn luyện sức khỏe và
vận dụng được vào tự tập hàng ngày.
Thái độ: chấp hành tốt nội qui ,qui định nghiêm túc,không đùa giỡn, đảm bảo
an toàn.
II/ Chuẩn bị:
+ Sân trường.
+ Học sinh vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ… tranh môn chạy,bàn đạp…
III/ Tiến trình lên lớp:
GA TD 9 - 22 - Nguyễn Viết Cường
NỘI DUNG
Định
lượng
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1. Ổn định tổ chức:
a. Nhận lớp:
+ Nhận lớp
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu
cầu tiết học.
b. Khởi động
+ Xoay các khớp : Cổ tay,
cổ chân, gối, hông, vai
+ ép dọc, ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi tại chỗ
2. Kiểm tra bài cũ: không
3. Bài mới:
a. Bài TD :
- Ôn từ nhịp 19 – 29 (nữ),
20 – 36 (nam);
- Học từ nhịp 30 – 34 (nữ),
37 – 40 (nam)
* Củng cố: GV cùng HS
củng cố lại một số nhịp khó của
bài TD.
b. Chạy ngắn :
ôn xuất phát thấp;
- Học : Kĩ thuật xuất phát
thấp – chạy lao.
Trò chơi “Chạy tiếp sức con
thoi”
c . Chạy bền :
- Trò chơi (do GV chọn) :
Chạy dích dắc tiếp sức.
* Thả lỏng, hồi tĩnh:
Thả lỏng chân, tay, toàn thân.
4. Củng cố:
Nhận xét tiết học.
5.Hướng dẫn - Dặn dò:
( 10’)
( 30’)
3’
( 2’)
- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu
bài học.
- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do
cán sự điều khiển.
- GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực
hiện kỹ năng, động tác.
- GV gọi một nhóm ra thực hiện toàn bộ
bài tập do GV điều khiển, các nhóm còn
lại quan sát.
- GV nhắc lại yêu cầu và chia nhóm HS
luyện tập
- HS luyện tập – GV quan sát hướng dẫn
thêm
- GV đưa ra bài tập và giảng giải và phân
tích động tác
- GV nêu yêu cầu thực hiện và điều
khiển HS luyện tập.
30m
* Tập hợp
- GV giới thiệu và hướng dẫn trò chơi
- GV điều khiển – HS tham gia trò chơi
20m 4m
* Tập hợp đội hình hàng ngang
- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh.
GA TD 9 - 23 - Nguyễn Viết Cường
Rút kinh nghiệm:
Thầy:………………………………………………………………………………
Trò:……………………………………………………………………………………
Duyệt : Nhận xét bài sọan:
Tuần : 7 BÀI THỂ DỤC Ngày soạn:
Tiết: 13 CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN Ngày dạy :
I/ Mục đích:
1.Bài TD : Ôn từ nhịp 1 – 34 (nữ), 1 – 40 (nam)
2. Chạy ngắn : Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng (cự li 50-60m)
. Yêu cầu thực hiện được bài tập.
3 . Chạy bền : Luyện tập chạy bền. chạy theo nhóm sức khoẻ
Kiến thức : Biết tên và cách thực hiện các nội dung trên.
Kỹ năng: thực hiện cơ bản đúng các yêu cầu trên ,để rèn luyện sức khỏe và
vận dụng được vào tự tập hàng ngày.
Thái độ: chấp hành tốt nội qui ,qui định nghiêm túc,không đùa giỡn, đảm bảo
an toàn.
II/ Chuẩn bị:
+ Sân trường.
+ Học sinh vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ…vôi
III/ Tiến trình lên lớp:
GA TD 9 - 24 - Nguyễn Viết Cường
NỘI DUNG
Định
lượng
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1. Ổn định tổ chức:
a. Nhận lớp:
+ Nhận lớp
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu
cầu tiết học.
b. Khởi động
+ Xoay các khớp : Cổ tay,
cổ chân, gối, hông, vai
+ ép dọc, ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi tại chỗ
2. Kiểm tra bài cũ:
Bài TD đã học.
3. Bài mới:
a. Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 34
(nữ), 1 – 40 (nam)
* Củng cố: GV cùng HS
củng cố lại một số nhịp khó của
bài TD.
b. Chạy ngắn : Xuất phát thấp
– chạy lao và chạy giữa quãng
(cự li 50-60m)
3 . Chạy bền :
- Luyện tập chạy bền. chạy theo
nhóm sức khoẻ
* Thả lỏng, hồi tĩnh:
Thả lỏng chân, tay, toàn thân.
4. Củng cố:
Nhận xét tiết học.
5.Hướng dẫn - Dặn dò:
Hướng dẫn và dặn bài tập
về nhà
( 10’)
( 30’)
3’
( 2’)
- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu
bài học.
- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do
cán sự điều khiển.
- GV gọi 2-4 HS thực hiện phần bài TD
đã học.
- GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực
hiện kỹ năng, động tác.
- GV gọi một nhóm ra thực hiện toàn bộ
bài tập do GV điều khiển, các nhóm còn
lại quan sát.
- GV nhắc lại yêu cầu và chia nhóm HS
luyện tập
- HS luyện tập – GV quan sát hướng dẫn
thêm
- GV đưa ra bài tập và giảng giải và phân
tích động tác
- GV nêu yêu cầu thực hiện và điều
khiển HS luyện tập.
60m
* Tập hợp đội hình hàng ngang
- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh.
- GV nhận xét tiết học.
- GV dặn dò HS luyện tập ở nhà.
GA TD 9 - 25 - Nguyễn Viết Cường
Tuần : 7 BÀI THỂ DỤC Ngày soạn:
Tiết: 14 CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN Ngày dạy :
I/ Mục đích:
1. Bài TD : Ôn Như nội dung tiết 14; Học từ nhịp 35 – 39 (nữ), 41 – 45 (nam)
2. Chạy ngắn : Ôn Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, chạy đạp sau; xuất phát
thấp – chạy lao – chạy giữa quãng.Học: Giai đoạn về đích ( về đích và đánh đích ).
Yêu cầu thực hiện được bài tập.
3 . Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn) luyện tập chạy đường vòng số 8
Kiến thức : Biết tên và cách thực hiện các nội dung trên.
Kỹ năng: thực hiện cơ bản đúng các yêu cầu trên ,để rèn luyện sức khỏe và
vận dụng được vào tự tập hàng ngày.
Thái độ: chấp hành tốt nội qui ,qui định nghiêm túc,không đùa giỡn, đảm bảo
an toàn.
II/ Chuẩn bị:
+ Sân trường.
+ Học sinh vệ sinh sân bãi.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ…
III/ Tiến trình lên lớp:
