Tài liệu tập huấn AEROBIC tại Huế 4/2011 (1)

Xin chào !
Xin chào !
CHÀO MỪNG CÁC HỌC VIÊN
CHÀO MỪNG CÁC HỌC VIÊN
THAM DỰ KHOÁ BỒI DƯỢNG
THAM DỰ KHOÁ BỒI DƯỢNG
CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC
CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC
AEROBIC HỘI KHOẺ PHÙ
AEROBIC HỘI KHOẺ PHÙ
ĐỔNG – 2012
ĐỔNG – 2012


BỘ MÔN THỂ DỤC
BỘ MÔN THỂ DỤC


GIỚI THIỆU MÔN
GIỚI THIỆU MÔN
THỂ DỤC AEROBIC
THỂ DỤC AEROBIC
( AEROBICS GYMASTIC )
( AEROBICS GYMASTIC )


THỂ DỤC AEROBIC
THỂ DỤC AEROBIC
( AER )

( AER )
Ph n 1 : Khái quát chung ầ
Ph n 1 : Khái quát chung ầ


Ph n 2 : gi i thi u ầ ớ ệ
Ph n 2 : gi i thi u ầ ớ ệ
BÀI TH D C QUI NHỂ Ụ ĐỊ
BÀI TH D C QUI NHỂ Ụ ĐỊ
Ph n 3 :ầ
Ph n 3 :ầ
BIÊN SOẠN BÀI THỂ DỤC AEROBIC
BIÊN SOẠN BÀI THỂ DỤC AEROBIC





Thể dục Aerobic đ ợc công nhận là môn thể thao chính
Thể dục Aerobic đ ợc công nhận là môn thể thao chính
thức của Liên đoàn Thể dục Thế giới từ năm 1994
thức của Liên đoàn Thể dục Thế giới từ năm 1994
.
.

dụng đ ợc các b ớc thể dục nhịp điệu cơ bản. Sự phối hợp
dụng đ ợc các b ớc thể dục nhịp điệu cơ bản. Sự phối hợp
của Đây là môn thể thao đòi hỏi khả năng trình diễn
của Đây là môn thể thao đòi hỏi khả năng trình diễn
những chuyển động mạnh mẽ, hiện đại và liên tục, mang

những chuyển động mạnh mẽ, hiện đại và liên tục, mang
đặc tr ng của những vũ điệu truyền thống. Một bài biểu
đặc tr ng của những vũ điệu truyền thống. Một bài biểu
diễn Thể dục Aerobic thông th ờng phải thể hiện đ ợc các
diễn Thể dục Aerobic thông th ờng phải thể hiện đ ợc các
chuyển động liên tục, mềm dẻo, mạnh mẽ và sử các b ớc
chuyển động liên tục, mềm dẻo, mạnh mẽ và sử các b ớc
nhảy cơ bản với các mẫu chuyển động tay đ ợc thực hiện
nhảy cơ bản với các mẫu chuyển động tay đ ợc thực hiện
với âm nhạc tạo nên động lực, nhịp điệu và các chuỗi
với âm nhạc tạo nên động lực, nhịp điệu và các chuỗi
chuyển động t ơng tác cao và thấp một cách liên tục.
chuyển động t ơng tác cao và thấp một cách liên tục.


Do
Do
vậy, bài diễn phải thể hiện đ ợc ấn t ợng về aerobic và
vậy, bài diễn phải thể hiện đ ợc ấn t ợng về aerobic và
không phải là một tập hợp các động tác thể dục nhịp
không phải là một tập hợp các động tác thể dục nhịp
điệu thông th ờng bởi đây là một môn thể thao mang tính
điệu thông th ờng bởi đây là một môn thể thao mang tính
động lực và đầy sáng tạo
động lực và đầy sáng tạo
.
.

ủ
ủ
ánh giá một bài biểu diễn
ánh giá một bài biểu diễn
Thể dục
Thể dục
Aerobic dựa trên
Aerobic dựa trên
tiêu chí Nghệ thuật và tiêu chí Thực hiện.
tiêu chí Nghệ thuật và tiêu chí Thực hiện.

Yêu cầu Nghệ thuật: Một bài diễn phải bộc lộ đ ợc tính
Yêu cầu Nghệ thuật: Một bài diễn phải bộc lộ đ ợc tính
sáng tạo, cấu trúc vũ đạo phải cho thấy đ ợc tính thể
sáng tạo, cấu trúc vũ đạo phải cho thấy đ ợc tính thể
thao, tính nhịp điệu và sự đa dạng trong chuyển động
thao, tính nhịp điệu và sự đa dạng trong chuyển động
cũng nh sự t ơng thích rõ nét với âm nhạc và khả năng
cũng nh sự t ơng thích rõ nét với âm nhạc và khả năng
biểu đạt của ng ời biểu diễn.
biểu đạt của ng ời biểu diễn.

Yêu cầu Thực hiện: Bài biểu diễn phải thể hiện đ ợc dáng
Yêu cầu Thực hiện: Bài biểu diễn phải thể hiện đ ợc dáng
điệu, sự liên kết trong chuyển động, tính mềm dẻo, c ờng
điệu, sự liên kết trong chuyển động, tính mềm dẻo, c ờng
độ nhanh, sức bền, sức mạnh của các cơ, sự phối hợp
độ nhanh, sức bền, sức mạnh của các cơ, sự phối hợp
đồng đều và thống nhất của các VĐV
đồng đều và thống nhất của các VĐV

THỂ DỤC AEROBIC
THỂ DỤC AEROBIC


Aerobic là môn thi pha trộn bởi nó bao gồm các chuyển động như
Aerobic là môn thi pha trộn bởi nó bao gồm các chuyển động như
nhiều hoạt động thể thao khác như Jack và nhảy hiện đại , Thể
nhiều hoạt động thể thao khác như Jack và nhảy hiện đại , Thể
dục dụng cụ , Thể dục nhào lộn . .
dục dụng cụ , Thể dục nhào lộn . .


Tuy vậy nó đã có bản sắc riêng
Tuy vậy nó đã có bản sắc riêng


của mình . FIG đã công
của mình . FIG đã công


nhận AEG là một môn thi đấu mới
nhận AEG là một môn thi đấu mới
của gia đình Thể dục và đã mở lớp
của gia đình Thể dục và đã mở lớp
bồi dưỡng cho trọng tài – Huấn
bồi dưỡng cho trọng tài – Huấn

luyện viên ; cũng trong năm này
luyện viên ; cũng trong năm này


Giải Vô đòch Sport Aerobic Thế giới
Giải Vô đòch Sport Aerobic Thế giới


đã được tổ chức . Tiểu Ban kỹ thuật
đã được tổ chức . Tiểu Ban kỹ thuật
Aerobic đã được thành lập và quản
Aerobic đã được thành lập và quản
lý các hoạt động. Aerobic trở thành môn thể thao được ưa thích
lý các hoạt động. Aerobic trở thành môn thể thao được ưa thích


THỂ DỤC AEROBIC
THỂ DỤC AEROBIC
Thể dục Aerobic không chỉ là một môn nhằm
Thể dục Aerobic không chỉ là một môn nhằm
huấn luyện thể lực cho cộng đồng người dân
huấn luyện thể lực cho cộng đồng người dân
từ cuối những năm 80 mà nó còn là một môn
từ cuối những năm 80 mà nó còn là một môn
thể thao mang tính thi đấu cao hàng đầu.
thể thao mang tính thi đấu cao hàng đầu.
AER trình diễn những di chuyển sống động, sức
AER trình diễn những di chuyển sống động, sức
mạnh, mềm dẻo, sư phối hợp vận động và
mạnh, mềm dẻo, sư phối hợp vận động và

kết hợp với âm nhạc trong một bài tập kéo
kết hợp với âm nhạc trong một bài tập kéo
dài dùi 2 phút. Bài tập được thực hiện trên
dài dùi 2 phút. Bài tập được thực hiện trên
sàn có diện tích là 7 x 7 m ( Đơn – đôi – ba )
sàn có diện tích là 7 x 7 m ( Đơn – đôi – ba )
và 10m x 10m ( Nhóm )
và 10m x 10m ( Nhóm )
AER Hội khoẻ phù đổng:
AER Hội khoẻ phù đổng:
* Th i gian:ờ
* Th i gian:ờ
- TH: 2’00’’ ± 10’’
- TH: 2’00’’ ± 10’’
- THCS: 2’30’’ + 10’’
- THCS: 2’30’’ + 10’’
- THCS, THPT: 3’ ± 10’’
- THCS, THPT: 3’ ± 10’’
(Nh c d o cho phép khơng q 10’’)ạ ạ
(Nh c d o cho phép khơng q 10’’)ạ ạ
Diện tích :- Bài nhóm 3 người : 10m x10m
Diện tích :- Bài nhóm 3 người : 10m x10m


- Bài 8 người : 12m x12m
- Bài 8 người : 12m x12m
Trở
Trở

về
về




THỂ DỤC AEROBIC
THỂ DỤC AEROBIC
Thể loại và các cuộc thi
Thể loại và các cuộc thi
Các thể loại thi đấu bao gồm:
Các thể loại thi đấu bao gồm:
Đơn nam
Đơn nam
Nhóm 3
Nhóm 3
Đơn nữ
Đơn nữ
Nhóm 6.
Nhóm 6.
Đôi hỗn hợp
Đôi hỗn hợp


THỂ DỤC AEROBIC
THỂ DỤC AEROBIC


CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC
CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC

AEROBIC HỘI KHOẺ PHÙ
AEROBIC HỘI KHOẺ PHÙ
ĐỔNG – 2012
ĐỔNG – 2012
M i đ i ph i d thi 3 bài (1 qui đ nh + 2 bài t ch n)ỗ ộ ả ự ị ự ọ
- Bài qui đ nh Th d c c b n dành cho TH, THCS, ị ể ụ ơ ả
THPT ;
- Bài Th d c Aerobic t ch n nhóm 3 ng i;ể ụ ự ọ ườ
- Bài Th d c Aerobic t ch n nhóm 8 ng i.ể ụ ự ọ ườ


THỂ DỤC AEROBIC
THỂ DỤC AEROBIC
5 Thể loại
5 Thể loại
Trở
Trở


về
về





Đội tuyển quốc gia Thể
Đội tuyển quốc gia Thể
dục Aerobic Việt nam đã
dục Aerobic Việt nam đã

giành được nhiều huy
giành được nhiều huy
chương và vò trí cao tại
chương và vò trí cao tại
các giải đấu ở khu vực,
các giải đấu ở khu vực,
châu lục và thế giới.
châu lục và thế giới.

Việt Nam cũng tổ chức
Việt Nam cũng tổ chức
thành công giải Sport
thành công giải Sport
Aerobics trong khuôn
Aerobics trong khuôn
khổ SEA GAMES 22 năm
khổ SEA GAMES 22 năm
2003. Vô đòch Việt nam
2003. Vô đòch Việt nam
mở rộng năm 2007, 2008
mở rộng năm 2007, 2008
và đặc biệt là INDOOR
và đặc biệt là INDOOR
GAMES - 2009
GAMES - 2009






Thể dục AEROBIC đã được
Thể dục AEROBIC đã được
Bộ giáo dục đào tạo đưa vào
Bộ giáo dục đào tạo đưa vào
thi đấu tại Hội khỏe Phù Đổng
thi đấu tại Hội khỏe Phù Đổng
toàn quốc lần VI – 2004 ( TT-
toàn quốc lần VI – 2004 ( TT-
Huế ) , Lần VI – 2008 ( Phú
Huế ) , Lần VI – 2008 ( Phú
Thọ ). Lần thứ VII tại Cần
Thọ ). Lần thứ VII tại Cần
Thơ .Điều lệ của Giải được
Thơ .Điều lệ của Giải được
xây dựng trên th .
xây dựng trên th .

Các đơn vò tham gia bài thi cấp
Các đơn vò tham gia bài thi cấp
Tiểu học và THCS thi đấu
Tiểu học và THCS thi đấu
theo cụm ( 5 cụm ) . Riêng
theo cụm ( 5 cụm ) . Riêng
Cấp 3 THPT thi chung
Cấp 3 THPT thi chung


CÁM ƠN !
CÁM ƠN !
SỰ CHÚ Ý THEO DÕI

SỰ CHÚ Ý THEO DÕI
Hẹn gặp lại