Tai liệu tập huấn AEROBIC tại Huế 4/2011 (4)
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (9.01 MB, 40 trang )
Độ khó
D.
Thăng
bằng
dẻó
C.
Bật
Nhảy
B.
Tónh
lựcù
A.
Động
Lực
Độ
khó
Nhoùm A. Ñoäng löïc
Nhoùm A. Ñoäng taùc
A.101
A.101
Nhoùm A. Ñoäng taùc - Video
Nhoùm B. Tónh löïc
Nhoùm B. Ñoäng taùc - Video
Nhoựm C. Baọt vaứ Nhaỷy
Nhoùm C. Ñoäng taùc
Nhoùm C. Ñoäng taùc
Nhoùm C. Ñoäng taùc
Nhoùm C. Ñoäng taùc - Video
Nhoựm D. Thaờng baống vaứ Deỷo
Nhoùm D. Ñoäng taùc
Nhoùm D. Ñoäng taùc
Nhoùm D. Ñoäng taùc - Video
Huấn luyện độ khó
•
Chọn động tác cho bài thi của nhóm
•
Vừa sức
•
Bổ trợ . . .
•
Tập riêng lẻ động tác
•
Đưa vào tập với tổ hợp
•
Tập với nhòp đếm
•
Tập với nhạc . . .!
Tiếp cận
•
- Đa dạng ,
phong phú
•
- Phối hợp
phức tạp
•
- Dễ - Khó
Caùch thöùc
Raừ thaứnh tửứng
khoỏi nhoỷ
Raừ thaứnh tửứng
khoỏi nhoỷ
Hoøan chænh - Phaân chia
Chống sấp – Nhóm A
yêu cầu chung làm cơ sở
Chống sấp
bổ trợ dẫn dắt và đề ra yêu cầu thấp hơn yêu cầu chung
. .Boå trôï . . .!
. . . Boå trôï . . .!
