LÝ THUYẾT CẦU LÔNG

Kính chào
Kính chào
quý thầy
quý thầy
cô và
cô và
các em
các em
học sinh
học sinh
khối 1O
khối 1O
TRƯỜNG THPT L C H NGỘ Ư
GIÁO ÁN CÂU LÔNG 2009
GV: Lê Trường Nhân
N I DUNGỘ MÔN CAÀU LOÂNG
•
1.L CH S Ị Ử
1.L CH S Ị Ử
PHÁT TRIỂN MÔN CẦU LÔNG
PHÁT TRIỂN MÔN CẦU LÔNG
•
2.M C ÍCH Ụ Đ
2.M C ÍCH Ụ Đ
, TÁC DỤNG TẬP LUYỆN CẦU
, TÁC DỤNG TẬP LUYỆN CẦU
LÔNG
LÔNG
•
3.CAÙCH CAÀM VÔÏT , CAÀM CAÀU
3.CAÙCH CAÀM VÔÏT , CAÀM CAÀU

•
4.KÓ THUAÄT PHAÙT CAÀU CAO
4.KÓ THUAÄT PHAÙT CAÀU CAO
SÂU
SÂU
THU N TAY, Ậ
THU N TAY, Ậ
TH P G N Ấ Ầ
TH P G N Ấ Ầ
TRÁI TAY
TRÁI TAY


•
5.K THU T Ỹ Ậ
5.K THU T Ỹ Ậ
NH C U TH P G N THU N ĐÁ Ầ Ấ Ầ Ậ
NH C U TH P G N THU N ĐÁ Ầ Ấ Ầ Ậ
TAY , TR I TAYÁ
TAY , TR I TAYÁ
•
6.K THU T DI CHUY N N B C TI N Ỹ Ậ Ể ĐƠ ƯỚ Ế
6.K THU T DI CHUY N N B C TI N Ỹ Ậ Ể ĐƠ ƯỚ Ế
L I TR I , PH IÙ Á Ả
L I TR I , PH IÙ Á Ả
•
7.K THU T DI CHUY N NGANG B C M , Ỹ Ậ Ể ƯỚ ĐỆ
7.K THU T DI CHUY N NGANG B C M , Ỹ Ậ Ể ƯỚ ĐỆ
B C ƯỚ
B C ƯỚ

CHÉO
CHÉO
•
8.K THU T DI Ỹ Ậ
8.K THU T DI Ỹ Ậ
CHUY N 4 Ể
CHUY N 4 Ể
GÓC SÂN
GÓC SÂN
•
9.LUAÄT C U Ầ
9.LUAÄT C U Ầ
LÔNG
LÔNG
Lòch Sử Và Phát Triển
Cầu Lông Việt Nam
việt nam, từ năm 1960 môn cầu lông bắt đầu xuất
hiện ở vài câu lạc bộ và thành phố lớn như ở Hà
Nôi, TPHCM. Đến năm 1975 thì lan ra các tỉnh
thành: hải phòng, Huế, Cần Thơ, An Giang, Hà
Bắc… đến năm 1980 phòng trào cầu lông mới bắt
đầu đi sâu vào các ngành.
Năm 1980 giải cầu lông vô đòch toàn quốc lần
đầu tiên được tổ chức tại Hà Nội, lúc bây giờ
mới có một số tỉnh, thành, ngành có đội
tuyến tham gia giải như: TPHCM,Hà Nội, Bộ
Nông Nghiệp, Quân Đội Hải Phòng, Hà Bắc,
An Giang…
Năm 1990 Liên đoàn cầu lông được thành lập.
Đ n nay nhờ có sự quan ế tâm hướng dẫn và

ch đạo ỉ nên phong trào cầu lông đã và đang
được phát triển mạnh, lan ra khắp đất nước
cả về chiều rộng lẫn chiều sâu và là mơn thể
thao u thích của cacù lứa tuổi trên mọi miền
MỤC ĐÍCH TÁC DỤNG CỦA MÔN
MỤC ĐÍCH TÁC DỤNG CỦA MÔN
CẦU LÔNG
CẦU LÔNG


-
-
Điều cơ bản của môn cầu lông là sự đơn giản ,
Điều cơ bản của môn cầu lông là sự đơn giản ,
không phân biệt tuổi tác giới thính, bất kì ai
không phân biệt tuổi tác giới thính, bất kì ai
cũng có thể học
cũng có thể học
và
và
chơi môn này , nhưng để có
chơi môn này , nhưng để có
thể học và thi đấu tốt cần có năng khiếu và
thể học và thi đấu tốt cần có năng khiếu và
những kiến thức cơ bản về môn cầu lông. Một
những kiến thức cơ bản về môn cầu lông. Một
sự khởi đầu tốt, sẽ tạo hướng đi chính xác giúp
sự khởi đầu tốt, sẽ tạo hướng đi chính xác giúp
cho người học có thể trở thành vận động viên
cho người học có thể trở thành vận động viên

giỏi.
giỏi.


-
-
Luyện tập cầu lơng thường xun giúp cơ thể
Luyện tập cầu lơng thường xun giúp cơ thể
khoẻ mạnh trên tồn bộ phương diện vì có sự
khoẻ mạnh trên tồn bộ phương diện vì có sự
tham gia của toản bơ cơ thể trong q trình vận
tham gia của toản bơ cơ thể trong q trình vận
động
động




- Ng
- Ng
ồi ra cầu lơng còn rèn luyện tác phong
ồi ra cầu lơng còn rèn luyện tác phong
nhanh nhẹn trong cuộc sống và cơng việc , đồng
nhanh nhẹn trong cuộc sống và cơng việc , đồng
thời còn rèn luyện đạo đức , ý trí vươn lên
thời còn rèn luyện đạo đức , ý trí vươn lên
……
……

Cầu lông đòi hỏi người học cần có những yều
Cầu lông đòi hỏi người học cần có những yều
tố thể chất như sức nhanh, sức mạnh , sự dẻo
tố thể chất như sức nhanh, sức mạnh , sự dẻo
dai bền bỉ và khéo léo. những nhà y học đã
dai bền bỉ và khéo léo. những nhà y học đã
đánh giá môn cầu lông là môn chơi cực kì linh
đánh giá môn cầu lông là môn chơi cực kì linh
hoạt với khối lượng VĐ dễ điều chỉnh. Được sử
hoạt với khối lượng VĐ dễ điều chỉnh. Được sử
dụng rộng rải để ch a các bệnh về tim mạch, ữ
dụng rộng rải để ch a các bệnh về tim mạch, ữ
rối loạn tiêu hóa, thần kinh, mở rộng được quan
rối loạn tiêu hóa, thần kinh, mở rộng được quan
hệ giao tiếp và tăng cường sức khỏe…
hệ giao tiếp và tăng cường sức khỏe…


Người mới học cầm trong tay chiếc vợt nhẹ
Người mới học cầm trong tay chiếc vợt nhẹ
nhàng và bắt đầu tập, rất thú vò .Ở đẳng cấp
nhàng và bắt đầu tập, rất thú vò .Ở đẳng cấp
cao, cầu lông là môn thể thao phức tạp, tế nhò
cao, cầu lông là môn thể thao phức tạp, tế nhò
vô cùng . muốn chơi , trước hết phải học th ủ
vô cùng . muốn chơi , trước hết phải học th ủ
pháp (
pháp (
tay) , b ộ
tay) , b ộ

pháp (chân)
pháp (chân)
,
,

-
-
Tất nhiên, không phải tất cả đều trở thành vô
Tất nhiên, không phải tất cả đều trở thành vô
đòch. nhưng nếu đã tập đánh tốt và biết thi đấu
đòch. nhưng nếu đã tập đánh tốt và biết thi đấu
môn cầu lông , bạn sẽ bò hấp dẩn bởi sự thú vò của
môn cầu lông , bạn sẽ bò hấp dẩn bởi sự thú vò của
nó. Điều đó sẽ làm cho bạn sảng khoái tinh thần
nó. Điều đó sẽ làm cho bạn sảng khoái tinh thần
và khỏe trẻ hơn.
và khỏe trẻ hơn.
3. Cách cầm cầu , cầm vợt

a. Cách cầm cầu:
•
Cách 1: Dùng ngón trỏ và ngón cái của bàn tay
không cầm vợt cầm vào phần đầu của cánh cầu sâu
vào từ 1 – 2cm. Các ngón còn lại nắm tự nhiên.
•
Cách 2: Dùng ngón trỏ và ngón cái cầm vào hai bên
phần núm cầu. Ngón giữa đỡ nhẹ phía dưới đỉnh của
núm cầu. Các ngón khác nắm lại để tự nhiên.
b. Cách cầm vợt

- Cách cầm vợt thuận tay:
Cách cầm vợt thuận tay là tay nắm vào cán vợt
bằng gan bàn tay, 2 ngón tay trỏ và cái tạo thành
một góc nhọn nắm lấy má trái và phải của cán vợt
(2 cạnh lớn của cán vợt), 3 ngón còn lại nắm tự
nhiên vào cán vợt. Ngón trỏ và ngón giữa được tách
nhau khoảng 1 cm, bàn tay nắm cán vợt phải thoải
mái và sao cho sóng của cẳng tay và sóng của
khung mặt vợt, cán vợt phải nằm trên một mặt
phẳng.

Cách cầm vợt

Vợt được cầm trên tay thuận ở vào phần cán của vợt.
Ngón cái và ngón trỏ tạo thành một góc nhọn, nắm
lấy hai má trái và phải của cán vợt (hai cạnh lớn nhất
của cán vợt). Ba ngón còn lại nắm tự nhiên ở phía
dưới của ngón trỏ, bên phần má trái. Mặt vợt và chiều
dẹt của cẳng tay cùng nằm trên một mặt phẳng không
gian. Bàn tay cầm vợt phải thoải mái để dễ dàng điều
khiển vợt được linh hoạt.
Caựch cam vụùt ủaựnh cau thuaọn tay
- Cách cầm vợt trái tay

Được sử dụng để đánh cầu ở bên trái cơ thể

Cầm vợt như thuận tay nhưng dùng ngón cái
hơi xoay nhẹ cán vợt sao cho ngón cái nằm
trên mặt rộng của cán vợt


Các ngón tay còn lai xiết chặt cán vợt
Caùch caàm vôït ñaùnh caàu traùi tay
4. Kỹ thuật phát cầu cao sâu thuận tay và thấp gần trái tay

a. Kỹ thuật phát cầu cao sâu thuận tay:
-Tư thế chuẩn bò: chân trái đứng trước, chân phải đứng
sau, cách nhau khoảng một bàn chân. Bàn chân trước hướng
về điểm phát, bàn chân sau hơi xoay ra ngoài một góc gần
90
0
. Hai gối hơi khụyu tự nhiên, trọng tâm dồn vào chân
sau. Tay trái cầm cầu phía trước ngang ngực và hơi lệch về
bên phải. Tay phải cầm vợt co tự nhiên ở khuỷu, mặt vợt
cao hơn đầu. Mắt nhìn về phần sân đối phương.
- T th k t ư ế ế thúc: vợt tiếp tục đưa lên cao lệch về vai
trái và nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bò để tiếp tục đánh
cầu.
CHÚ Ý: Khi tiếp cầu cần gập mạnh cổ tay, mặt vợt ngửa
nhiều, hướng ra trước và lên cao. Cầu bay theo đường vòng
cung cao và dài. Điểm rơi của cầu ở khu vực sát đường biên
ngang cuối sân của đối phương.
Phaùt caàu cao saâu trong ñaùnh ñôn.
b. Kỹ thuật phát cầu thấp gần trái tay

Đứng chân trước chân sau thẳng,thả lỏng, mũi chân không
cùng với tay đánh cầu đặt cách vạch giao cầu 2 bàn chân
và hướng về bên đối phương

Khuỷu tay cầm vợt đưa cao,hướng mũi vợt xuống đất sao

cho mặt vợt thấp hơn thắt lưng

Tay còn lai cầm cầu cách 1 đặt trước mặt trái của vợt , điều
chỉnh hướng của mặt vợt và cầu đều phải qua lưới và
hướng vào điểm cần giao cầu tới

Khi giao cầu, lắc nhẹ cổ tay sau đó về tư thế chuẩn bị
Phát cầu thấp gần trái tay
Phát cầu thấp gần trái tay
5. k thu t di chuy n ĩ ậ ể
5. k thu t di chuy n ĩ ậ ể

a. Di chuyển tiến phải đánh cầu thấp gần thuận tay
a. Di chuyển tiến phải đánh cầu thấp gần thuận tay

Tiến phải:Khi thấy cầu rơi trong phạm vi góc ¼ vòng
Tiến phải:Khi thấy cầu rơi trong phạm vi góc ¼ vòng
tròn phía trước, bên phải thì lấy mũi chân trái làm
tròn phía trước, bên phải thì lấy mũi chân trái làm
trụ, chân phải bước về trước theo hướng cầu rơi một
trụ, chân phải bước về trước theo hướng cầu rơi một
bước
bước
( độ dài bước tuỳ thuộc vào cầu rơi xa hay
( độ dài bước tuỳ thuộc vào cầu rơi xa hay
gần )
gần )
. Sau đó đạp mạnh chân phải ng c với hướng ượ
. Sau đó đạp mạnh chân phải ng c với hướng ượ
bước và nhanh chóng rút chân về vò trí chuẩn bò ban

bước và nhanh chóng rút chân về vò trí chuẩn bò ban
đầu.
đầu.
Di chuy n lể
Di chuy n lể
ên lưới đánh cầu thuận tay
ên lưới đánh cầu thuận tay

b. K thu t di chuy n ti n ĩ ậ ể ế
b. K thu t di chuy n ti n ĩ ậ ể ế
trái đánh cầu
trái đánh cầu
thấp gần.
thấp gần.

Tiến trái: Khi thấy cầu rơi trong phạm vi
Tiến trái: Khi thấy cầu rơi trong phạm vi
góc ¼ vòng tròn phía trước, bên trái thì
góc ¼ vòng tròn phía trước, bên trái thì
lấy mũi chân trái lam trụ, chân phải bước
lấy mũi chân trái lam trụ, chân phải bước
một bước về trước sang trái hướng cầu
một bước về trước sang trái hướng cầu
rơi
rơi
( độ dài bước tuỳ thuộc vào cầu rơi xa
( độ dài bước tuỳ thuộc vào cầu rơi xa
hay gần )
hay gần )
. Sau đó đạp mạnh chân phải

. Sau đó đạp mạnh chân phải
ngược với hướng bước và nhanh chóng
ngược với hướng bước và nhanh chóng
rút chân về vò trí chuẩn bò ban đầu.
rút chân về vò trí chuẩn bò ban đầu.