LY THUYET CAU LONG

Kính chào
Kính chào
quý thầy
quý thầy
cô và các
cô và các
em học sinh
em học sinh
khối 1O
khối 1O
TRƯỜNG PT DTNT TINH
GIÁO ÁN CÂU LÔNG 2009
BIEÂN SOAÏN: CHU C ĐỨ THU NẬ
N I DUNGỘ MÔN CAÀU LOÂNG
•
1.L CH S Ị Ử
1.L CH S Ị Ử
PHÁT TRIỂN MÔN CẦU LÔNG
PHÁT TRIỂN MÔN CẦU LÔNG
•
2.M C ÍCH Ụ Đ
2.M C ÍCH Ụ Đ
, TÁC DỤNG TẬP LUYỆN CẦU
, TÁC DỤNG TẬP LUYỆN CẦU
LÔNG
LÔNG
•
3.CAÙCH CAÀM VÔÏT , CAÀM CAÀU
3.CAÙCH CAÀM VÔÏT , CAÀM CAÀU
•
4.KÓ THUAÄT PHAÙT CAÀU CAO

4.KÓ THUAÄT PHAÙT CAÀU CAO
SÂU
SÂU
THU N TAY, Ậ
THU N TAY, Ậ
TH P G N Ấ Ầ
TH P G N Ấ Ầ
TRÁI TAY
TRÁI TAY


•
5.K THU T Ỹ Ậ
5.K THU T Ỹ Ậ
NH C U TH P G N THU N ĐÁ Ầ Ấ Ầ Ậ
NH C U TH P G N THU N ĐÁ Ầ Ấ Ầ Ậ
TAY , TR I TAYÁ
TAY , TR I TAYÁ
•
6.K THU T DI CHUY N N B C TI N Ỹ Ậ Ể ĐƠ ƯỚ Ế
6.K THU T DI CHUY N N B C TI N Ỹ Ậ Ể ĐƠ ƯỚ Ế
LÙI
LÙI
TR I , PH IÁ Ả
TR I , PH IÁ Ả
•
7.K THU T DI CHUY N NGANG B C M , Ỹ Ậ Ể ƯỚ ĐỆ
7.K THU T DI CHUY N NGANG B C M , Ỹ Ậ Ể ƯỚ ĐỆ
B C ƯỚ
B C ƯỚ

CHÉO
CHÉO
•
8.K THU T DI Ỹ Ậ
8.K THU T DI Ỹ Ậ
CHUY N 4 Ể
CHUY N 4 Ể
GÓC SÂN
GÓC SÂN
•
9.LUAÄT C U Ầ
9.LUAÄT C U Ầ
LÔNG
LÔNG
Lòch Sử Và Phát Triển
Cầu Lông Việt Nam
việt nam, từ năm 1960 môn cầu lông bắt đầu xuất
hiện ở vài câu lạc bộ và thành phố lớn như ở Hà
Nôi, TPHCM. Đến năm 1975 thì lan ra các tỉnh
thành: hải phòng, Huế, Cần Thơ, An Giang, Hà
Bắc… đến năm 1980 phòng trào cầu lông mới bắt
đầu đi sâu vào các ngành.
Năm 1980 giải cầu lông vô đòch toàn quốc lần
đầu tiên được tổ chức tại Hà Nội, lúc bây giờ
mới có một số tỉnh, thành, ngành có đội tuyến
tham gia giải như: TPHCM,Hà Nội, Bộ Nông
Nghiệp, Quân Đội Hải Phòng, Hà Bắc, An
Giang…
Năm 1990 Liên đoàn cầu lông được thành lập.
Đ n nay nhờ có sự quan ế tâm hướng dẫn và ch ỉ

đạo nên phong trào cầu lông đã và đang được
phát triển mạnh, lan ra khắp đất nước cả về
chiều rộng lẫn chiều sâu và là mơn thể thao
u thích của cacù lứa tuổi trên mọi miền
MỤC ĐÍCH TÁC DỤNG CỦA MÔN
MỤC ĐÍCH TÁC DỤNG CỦA MÔN
CẦU LÔNG
CẦU LÔNG


-
-
Điều cơ bản của môn cầu lông là sự đơn giản ,
Điều cơ bản của môn cầu lông là sự đơn giản ,
không phân biệt tuổi tác giới thính, bất kì ai cũng có
không phân biệt tuổi tác giới thính, bất kì ai cũng có
thể học
thể học
và
và
chơi môn này , nhưng để có thể học và thi
chơi môn này , nhưng để có thể học và thi
đấu tốt cần có năng khiếu và những kiến thức cơ bản
đấu tốt cần có năng khiếu và những kiến thức cơ bản
về môn cầu lông. Một sự khởi đầu tốt, sẽ tạo hướng
về môn cầu lông. Một sự khởi đầu tốt, sẽ tạo hướng
đi chính xác giúp cho người học có thể trở thành vận
đi chính xác giúp cho người học có thể trở thành vận
động viên giỏi.
động viên giỏi.

-
-
Luyện tập cầu lơng thường xun giúp cơ thể khoẻ
Luyện tập cầu lơng thường xun giúp cơ thể khoẻ
mạnh trên tồn bộ phương diện vì có sự tham gia
mạnh trên tồn bộ phương diện vì có sự tham gia
của toản bơ cơ thể trong q trình vận động
của toản bơ cơ thể trong q trình vận động




- Ng
- Ng
ồi ra cầu lơng còn rèn luyện tác phong nhanh
ồi ra cầu lơng còn rèn luyện tác phong nhanh
nhẹn trong cuộc sống và cơng việc , đồng thời còn
nhẹn trong cuộc sống và cơng việc , đồng thời còn
rèn luyện đạo đức , ý trí vươn lên
rèn luyện đạo đức , ý trí vươn lên
……
……
Cầu lông đòi hỏi người học cần có những yều tố
Cầu lông đòi hỏi người học cần có những yều tố
thể chất như sức nhanh, sức mạnh , sự dẻo dai
thể chất như sức nhanh, sức mạnh , sự dẻo dai
bền bỉ và khéo léo. những nhà y học đã đánh giá
bền bỉ và khéo léo. những nhà y học đã đánh giá

môn cầu lông là môn chơi cực kì linh hoạt với
môn cầu lông là môn chơi cực kì linh hoạt với
khối lượng VĐ dễ điều chỉnh. Được sử dụng rộng
khối lượng VĐ dễ điều chỉnh. Được sử dụng rộng
rải để ch a các bệnh về tim mạch, rối loạn tiêu ữ
rải để ch a các bệnh về tim mạch, rối loạn tiêu ữ
hóa, thần kinh, mở rộng được quan hệ giao tiếp
hóa, thần kinh, mở rộng được quan hệ giao tiếp
và tăng cường sức khỏe…
và tăng cường sức khỏe…


Người mới học cầm trong tay chiếc vợt nhẹ
Người mới học cầm trong tay chiếc vợt nhẹ
nhàng và bắt đầu tập, rất thú vò .Ở đẳng cấp
nhàng và bắt đầu tập, rất thú vò .Ở đẳng cấp
cao, cầu lông là môn thể thao phức tạp, tế nhò vô
cao, cầu lông là môn thể thao phức tạp, tế nhò vô
cùng . muốn chơi , trước hết phải học th ủ
cùng . muốn chơi , trước hết phải học th ủ
pháp
pháp
(
(
tay) , b ộ
tay) , b ộ
pháp (chân)
pháp (chân)
,
,


-
-
Tất nhiên, không phải tất cả đều trở thành vô
Tất nhiên, không phải tất cả đều trở thành vô
đòch. nhưng nếu đã tập đánh tốt và biết thi đấu
đòch. nhưng nếu đã tập đánh tốt và biết thi đấu
môn cầu lông , bạn sẽ bò hấp dẩn bởi sự thú vò của
môn cầu lông , bạn sẽ bò hấp dẩn bởi sự thú vò của
nó. Điều đó sẽ làm cho bạn sảng khoái tinh thần
nó. Điều đó sẽ làm cho bạn sảng khoái tinh thần
và khỏe trẻ hơn.
và khỏe trẻ hơn.
3. Cách cầm cầu , cầm vợt

a. Cách cầm cầu:
•
Cách 1: Dùng ngón trỏ và ngón cái của bàn tay không
cầm vợt cầm vào phần đầu của cánh cầu sâu vào từ 1 –
2cm. Các ngón còn lại nắm tự nhiên.
•
Cách 2: Dùng ngón trỏ và ngón cái cầm vào hai bên
phần núm cầu. Ngón giữa đỡ nhẹ phía dưới đỉnh của
núm cầu. Các ngón khác nắm lại để tự nhiên.

b. Cách cầm vợt
- Cách cầm vợt thuận tay:
Cách cầm vợt thuận tay là tay nắm vào cán vợt
bằng gan bàn tay, 2 ngón tay trỏ và cái tạo thành
một góc nhọn nắm lấy má trái và phải của cán vợt

(2 cạnh lớn của cán vợt), 3 ngón còn lại nắm tự
nhiên vào cán vợt. Ngón trỏ và ngón giữa được tách
nhau khoảng 1 cm, bàn tay nắm cán vợt phải thoải
mái và sao cho sóng của cẳng tay và sóng của khung
mặt vợt, cán vợt phải nằm trên một mặt phẳng.

Cách cầm vợt

Vợt được cầm trên tay thuận ở vào phần cán của vợt.
Ngón cái và ngón trỏ tạo thành một góc nhọn, nắm lấy
hai má trái và phải của cán vợt (hai cạnh lớn nhất của
cán vợt). Ba ngón còn lại nắm tự nhiên ở phía dưới
của ngón trỏ, bên phần má trái. Mặt vợt và chiều dẹt
của cẳng tay cùng nằm trên một mặt phẳng không
gian. Bàn tay cầm vợt phải thoải mái để dễ dàng điều
khiển vợt được linh hoạt.
Caựch cam vụùt ủaựnh cau thuaọn tay
- Cách cầm vợt trái tay

Được sử dụng để đánh cầu ở bên trái cơ thể

Cầm vợt như thuận tay nhưng dùng ngón cái
hơi xoay nhẹ cán vợt sao cho ngón cái nằm
trên mặt rộng của cán vợt

Các ngón tay còn lai xiết chặt cán vợt
Caùch caàm vôït ñaùnh caàu traùi tay
4. Kỹ thuật phát cầu cao sâu thuận tay và thấp gần trái tay

a. Kỹ thuật phát cầu cao sâu thuận tay:

-Tư thế chuẩn bò: chân trái đứng trước, chân phải đứng sau,
cách nhau khoảng một bàn chân. Bàn chân trước hướng về
điểm phát, bàn chân sau hơi xoay ra ngoài một góc gần 90
0
.
Hai gối hơi khụyu tự nhiên, trọng tâm dồn vào chân sau. Tay
trái cầm cầu phía trước ngang ngực và hơi lệch về bên phải.
Tay phải cầm vợt co tự nhiên ở khuỷu, mặt vợt cao hơn đầu.
Mắt nhìn về phần sân đối phương.
- T th k t ư ế ế thúc: vợt tiếp tục đưa lên cao lệch về vai trái
và nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bò để tiếp tục đánh cầu.
CHÚ Ý: Khi tiếp cầu cần gập mạnh cổ tay, mặt vợt ngửa
nhiều, hướng ra trước và lên cao. Cầu bay theo đường vòng
cung cao và dài. Điểm rơi của cầu ở khu vực sát đường biên
ngang cuối sân của đối phương.