Lựa chọn và ứng dụng một số bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt cho đội tuyển bóng chuyền nữ trường THPT Yên Phong I - Bắc Ninh

1
Trờng Đại học s phạm Hà Nội 2

Khoa giáo dục thể chất

Nguyễn Thị thu Hiền

Lựa chọn và ứng dụng một số bài
tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật
chuyền bóng cao tay bằng hai
tay trớc mặt cho đội tuyển
bóng chuyền nữ trờng THPT
Yên Phong I - Bắc Ninh

khóa luận tốt nghiệp đại học
Chuyên ngành: CNKHSP TDTT - GDQP


Hớng dẫn khoa học
TH.S. Lê Trờng Sơn Chấn Hải



Hà Nội 2011


2
đặt vấn đề

Thể dục thể thao ( TDTT ) là một bộ phận không thể thiếu đợc trong
nền văn hoá của dân tộc cũng nh nền văn minh của nhân loại. Luyện tập
TDTT có ý nghĩa đặc biệt quan trọng trong việc giữ gìn, củng cố và tăng
cờng sức khoẻ. Đồng thời TDTT có tác dụng rèn luyện và phát triển con
ngời một cách toàn diện cả về mặt thể chất cũng nh tinh thần. Đặc biệt
TDTT mang lại cho con ngời sức khoẻ tốt, đạt hiệu quả cao trong học tập,
lao động, xây dựng và bảo vệ đất nớc.
Đất nớc ta đang tiến vào thời kỳ đổi mới để tiến lên con đờng công
nghiệp hoá - hiện đại hoá. Đảng và Nhà nớc ta luôn quan tâm đến việc trớc
tiên nâng cao trình độ dân trí giáo dục cho tầng lớp thanh niên một cách toàn
diện về mọi mặt đức - trí - thể- mỹ - lao động. Muốn có sức khoẻ ngoài yếu tố
về mặt vật chất, y tế, TDTT đóng một vai trò hết sức quan trọng. Trong những
năm đầu thành lập nớc, Bác Hồ đã nhận thấy tầm quan trọng của TDTT,
Ngời đã kêu gọi toàn dân tập thể dục: Mỗi ngời dân yếu ớt tức là làm cho
cả nớc yếu ớt một phần, mỗi ngời dân khoẻ mạnh tức là góp phần cho cả
nớc mạnh khoẻ. Vậy nên tập thể dục bồi dỡng sức khoẻ là bổn phận của
mỗi ngời dân yêu nớc [5].
Đáp ứng lời kêu gọi của Bác, đến nay phong trào TDTT quần chúng đã
đợc phát triển về chiều sâu, chiều rộng trong mọi tầng lớp trên đất nớc ta,
đang phát triển nhanh và rộng rãi từ trung ơng đến địa phơng, đâu cũng có
ngời tập TDTT phù hợp với mọi lứa tuổi và giới tính.
Thực tế đã chứng minh trong những năm gần đây phong trào TDTT
quần chúng ngày càng đợc nhiều ngời tham gia tích cực và môn học thể dục
là một nội dung học bắt buộc ở các nhà trờng phổ thông cũng nh đại học.
Do đó, hoạt động TDTT là một trong những nội dung quan trọng không chỉ ở
ngành giáo dục mà còn là mối quan tâm của toàn xã hội.


3
Bóng chuyền là một trong những môn thể thao đợc rất nhiều ngời yêu

thích, bóng chuyền không chỉ rèn luyện sức khoẻ cho mọi ngời mà đồng
thời còn rèn luyện ý chí, lòng dũng cảm và tinh thần đoàn kết gắn bó.
Bóng chuyền là môn thể thao ra đời ở Mỹ năm 1895, chính vì sự hấp
dẫn của nó mà ngay từ khi mới ra đời đã đợc rất nhiều ngời trên toàn thế
giới yêu thích và đón nhận. Điều này đã tạo điều kiện cho bóng chuyền phát
triển cả về chiều rộng và chiều sâu. Nó là môn thể thao đợc đa vào thi đấu
chính thức tại các kỳ đại hội Olympic. Tập bóng chuyền không chỉ nâng cao
thành tích thể thao mà còn tăng cờng sức khoẻ, phát triển tầm vóc làm cho cơ
thể cân đối, tạo cho mình đợc những phẩm chất đạo đức quý giá nh tinh
thần kiên trì, tự lập, sáng tạo, tinh thần đoàn kết đạo đức.
Cùng với sự phát triển bóng chuyền trên thế giới, bóng chuyền đã đựơc
ngời Việt Nam đón nhận một cách nhanh chóng và không ngừng củng cố và
phát triển. Do đó nhiều năm trở lại đây, bóng chuyền nớc ta đã có những
bớc phát triển rõ rệt.
Bóng chuyền là môn thể thao có tính tập thể cao, sự thắng bại của đội
bóng phụ thuộc vào tinh thần đoàn kết gắn bó của toàn đội. Tuy nhiên, để có
thể hoà nhập cùng đội bóng thì bản thân mỗi vận động viên phải có kỹ thuật
chiến thuật và tố chất thể lực tốt.
Trong mỗi trận đấu, kỹ thuật chuyền bóng đóng một vai trò rất quan
trọng, là ngòi nổ cho trận đấu và ngời chuyền hai thờng đợc mệnh danh là
linh hồn của đội. Kỹ thuật chuyền bóng có độ khó nhất định và phải có kế
hoạch huấn luyện tốt đặc biệt là kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay
trớc mặt, đòi hỏi ngời học phải trải qua quá trình tập luyện bền bỉ, khắc
phục những sai lầm thờng mắc phải trong tập luyện.
Qua quan sát các vận động viên ( VĐV ) của đội tuyển nữ trờng THPT
Yên Phong I - Bắc Ninh, nhận thấy các VĐV thực hiện kỹ thuật chuyền bóng


4
cao tay bằng hai tay trớc mặt còn nhiều hạn chế, phần lớn các VĐV cha

hoàn thiện kỹ thuật, thờng mắc phải những sai lầm khi thực hiện động tác.
Xuất phát từ những vấn đề nêu trên nhằm mục đích nâng cao hiệu quả
trong quá trình tập luyện cũng nh trong thi đấu bóng chuyền tiến hành
nghiên cứu đề tài Lựa chọn và ứng dụng một số bài tập nâng cao hiệu
quả kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trớc mặt cho đội tuyển
bóng chuyền nữ trờng THPT Yên Phong I - Bắc Ninh.
* Mục đích nghiên cứu
Mục đích nghiên cứu của đề tài là lựa chọn một số bài tập nhằm nâng
cao hiệu quả kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trớc mặt cho đội
tuyển bóng chuyền nữ trờng THPT Yên Phong I - Bắc Ninh.



















5

Chơng 1
Tổng quan những vấn đề nghiên cứu

1.1. Đặc điểm kỹ thuật bóng chuyền
Trong những năm gần đây phong trào tập luyện các môn thể thao nói
chung và môn bóng chuyền nói riêng đã không ngừng phát triển nhanh chóng
cả về số lợng và chất lợng ở mọi đối tợng trong cả nớc và thế giới. Bóng
chuyền xuất hiện lần đầu tiên ở nớc ta năm 1922. Tuy là nớc chậm phát
triển và phải trải qua những bớc thăng trầm của lịch sử nhng bóng chuyền
vẫn đợc duy trì và phát triển khá mạnh. Ngày nay bộ môn thể thao này đợc
đa vào trong hệ thống chơng trình GDTC ở trờng THPT và là môn thể thao
đợc đông đảo các em học sinh yêu thích.
Những trận thi đấu bóng chuyền ở trình độ cao đã thực sự hấp dẫn và
lôi cuốn đông đảo khán giả, chính vì vậy bóng chuyền đã góp phần không nhỏ
trong hoạt động văn hoá thể thao của quần chúng nhân dân.
Bóng chuyền là môn thể thao thi đấu tập thể, vì vậy để tạo nên chiến
thắng chung của đội mọi thành viên trong đội phải có đầy đủ phẩm chất về kỹ
thuật.
Trong môn bóng chuyền kỹ thuật đợc chia làm hai loại: Kỹ thuật tấn
công và kỹ thuật phòng thủ.
+ Kỹ thuật tấn công trong bóng chuyền bao gồm: phát bóng, chuyền
bóng và đập bóng.
+ Kỹ thuật phòng thủ trong bóng chuyền bao gồm: Chắn bóng, yểm hộ,
đỡ phát và đỡ đập bóng.
Căn cứ vào đặc điểm tính chất hoạt động trong quá trình thi đấu ngời
ta phân chia chúng thành hai nhóm:


6
+ Nhóm các hoạt động di chuyển không bóng bao gồm: t thế chuẩn

bị, đi, chạy, nhảy.
+ Nhóm các hoạt động với bóng bao gồm: các kỹ thuật với bóng đợc
các VĐV lựa chọn, ứng dụng trong quá trình thi đấu tuỳ thuộc vào những tình
huống diễn biến của thi đấu để đạt hiệu quả nhất: đỡ bóng thấp tay,chuyền
bóng cao tay, phát bóng
1.1.1. Đặc điểm kỹ thuật tấn công
Thi đấu gồm hai mặt đối kháng lẫn nhau, thúc đẩy nhau phát triển
không ngừng là tấn công và phòng thủ. Mỗi mặt lại gồm hai nhân tố cấu thành
nội hàm của nó lên t tởng chỉ đạo, xu hớng phát triển kỹ thuật, chiến thuật
cụ thể và các mặt cấu thành nh: thể lực chung và chuyên môn, hệ thống
phơng pháp giảng dạy và huấn luyện.
Kỹ thuật tấn công là tổng hợp các động tác nhằm đa bóng sang sân đối
phơng.
Kỹ thuật tấn công là phơng tiện chủ yếu là hạt nhân của mặt tấn công
là cách thức đột phá qua mặt đối lập là chắn bóng và phòng thủ hàng sau của
đối phơng để giành đợc điểm, giành thắng lợi trận đấu.
Kỹ thuật tấn công trong bóng chuyền bao gồm: Phát bóng, chuyền bóng
(chuyền bóng cao tay), đập bóng.
- Phát bóng là chiến thuật đa bóng vào cuộc, mặc dù các kỹ thuật phát
bóng khác nhau nhng các động tác thực hiện chúng đều theo các quy luật
chung. Phát bóng giữ vai trò quan trọng nó không chỉ đơn thuần là phát bóng
sang sân đối phơng, không phạm lỗi và đúng luật là đủ, mà còn có mục đích
ghi điểm trực tiếp, gây khó khăn cho đối phơng trong phòng thủ và thực hiện
ý đồ tấn công của họ, tạo thuận lợi ghi điểm.
- Chuyền hai (chuyền bóng cao tay) là cầu nối giữa cầu thủ phòng thủ
và tấn công nó có ảnh hởng gián tiếp tới thắng lợi của một pha bóng, một
hiệp đấu của một trận đấu. Nhiệm vụ chính của chuyền bóng là tạo điều kiện


7

thuận lợi tốt nhất cho VĐV tấn công hoàn thành đập bóng. Chuyền bóng giữ
vai trò đặc biệt quan trọng là khâu quyết định tạo điều kiện trực tiếp cho đập
bóng ghi điểm. Kỹ thuật chuyền hai có rất nhiều kiểu: chuyền hai thấp tay
bằng hai tay, chuyền hai khắc phục, chuyền hai cao tay bằng hai tay trớc
mặt nhng thông qua quan sát thực tế thi đấu tại một số các CLB bóng
chuyền mạnh cho thấy khi thực hiện kỹ thuật chuyền hai cao tay thì hiệu quả
đạt đợc khá cao nếu chuyền hai thành công.
- Đập bóng là kỹ thuật tấn công chủ yếu trong thi đấu bóng chuyền, đập
bóng đợc thực hiện bằng một động tác đánh bóng một tay trên không sang
sân đối phơng do ngời chuyền hai đa tới.
Mục tiêu cuối cùng của thi đấu bóng chuyền là thắng trận, muốn vậy
phải tìm mọi cách để đợc nhiều điểm, muốn giành đợc nhiều điểm thì phải
tấn công nhanh mạnh, khéo léo trên cơ sở phòng thủ tốt, thể lực, tâm lý vững
vàng, chuyền hai trình độ kỹ thuật điêu luyện, ít hỏng để hoàn thành chiến
thuật hiệu quả cao.
1.1.2. Đặc điểm kỹ thuật phòng thủ
Kỹ thuật phòng thủ bao gồm các kỹ thuật: Đỡ bóng và chắn bóng.
Trong đó kỹ thuật đỡ bóng bao gồm đỡ bóng thấp tay bằng hai tay và
đỡ bóng thấp tay bằng một tay. Kỹ thuật đỡ bóng thấp tay bằng hai tay đợc
ứng dụng rất phổ biến và có hiệu quả cao. Tuy nhiên tuỳ thuộc vào từng tình
huống cụ thể mà VĐV có thể đỡ bóng từ quả đập nhẹ hoặc đập mạnh. Đối với
kỹ thuật đỡ bóng thấp tay bằng một tay đợc ứng dụng trong các điều kiện
bóng đến nhanh hoặc từ xa không thể thực hiện đỡ bóng thấp tay bằng hai tay,
tuỳ thuộc hớng bóng đến từ phía nào mà VĐV bớc sang bên đó thực hiện
kỹ thuật cứu bóng.
Kỹ thuật tiếp theo cũng nằm trong nhóm kỹ thuật phòng thủ đó là chắn
bóng. Chắn bóng là hình thức phòng thủ tích cực nhất đợc thực hiện mang
tính đối kháng quyết liệt giữa VĐV tấn công ở trên lới với ngời phòng thủ

8
nhằm ngăn cản hình thức tấn công của đối phơng. Để chắn bóng có hiệu quả
cao việc xác định thời điểm bật nhảy là rất quan trọng, VĐV xác định thời
điểm bật nhảy phải căn cứ vào hoạt động tấn công VĐV đập bóng.
Phòng thủ trong thi đấu bóng chuyền là hình thức phối hợp các tuyến
chắn bóng, yểm hộ và đỡ bóng với mục đích vô hiệu hoá hoặc làm suy yếu
khả năng tấn công của đối phơng, tạo điều kiện thuận lợi để đội mình tổ chức
phản công giành điểm.
1.1.3. Đặc điểm kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trớc mặt trong
bóng chuyền
Chuyền bóng là kỹ thuật rất quan trọng để tổ chức tấn công - phản
công. Nó có vai trò chính là tạo điều kiện thuận lợi cho VĐV tấn công hoàn
thành đập bóng. Để tăng tính linh hoạt biến hoá trong thi đấu ngời ta sử dụng
kỹ thuật chuyền hai cao tay bằng hai tay trớc mặt tạo điều kiện cho VĐV tấn
công đạt hiệu quả cao.
Kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trớc mặt:
- T thế chuẩn bị: Ngời tập đứng ở t thế trung bình cao, chân trớc
chân sau, trọng lợng cơ thể dồn vào chân trớc, hai tay co tự nhiên ở khớp
khuỷu. Khi xác định đợc điểm rơi của bóng, hai tay đa lên cao trớc trên
trán đón bóng.
- Giai đoạn chuyền bóng: Ngời tập thực hiện động tác tiếp xúc bóng.
Hai bàn tay mở rộng hơi xoay vào nhau và hớng ra trớc lên trên, hai ngón
tay cái hợp với nhau nh một đờng thẳng, cùng với các ngón trỏ tạo thành
hình tam giác. Các ngón tay còn lại khum tự nhiên, hai bàn tay tạo thành hình
túi chuẩn bị đón bóng.
+ Tầm tiếp xúc: bóng cách trớc trên trán khoảng một bóng là thích hợp
nhất.
+ Điểm tiếp xúc bóng: là các phần chai tay và các mép ngoài của các
ngón tay, ngón tay cái có nhiệm vụ đỡ bóng là chính, ngón tay trỏ và ngón

9
giữa có tác dụng đẩy bóng đi một cách chính xác. Các ngón còn lại có chức
năng giữ thăng bằng và hỗ trợ lực, ổn định hớng chuyền bóng.
+ Phơng hớng dùng lực: đồng thời với hai tay tiếp xúc bóng là động
tác phối hợp của chân. Lúc này ngời tập duỗi mạnh khớp gối, nâng trọng tâm
cơ thể lên cao, hai tay vơn theo thực hiện duỗi khớp khuỷu, sau đó là cổ tay,
bàn tay cuối cùng là các ngón tay bật mạnh và đẩy bóng đi.
1.2. Đặc điểm về chiến thuật
Bóng chuyền là môn thể thao đối kháng, thông qua thi đấu giúp cho các
VĐV phô diễn khả năng tối đa về kỹ thuật - chiến thuật, thể lực để giành
thành tích cao nhất.
Một trong yếu tố quan trọng để cấu thành nên sự thành công của thi đấu
đó là phải có chiến thuật hợp lý.
Nh vậy: Chiến thuật là sự vận dụng một cách tổng hợp các phơng
pháp để nhằm mục đích giành thắng lợi. Nói ngắn gọn chiến thuật thể thao là
nghệ thuật tranh tài trong thi đấu thể thao. Chiến thuật phải dựa trên cơ sở
phát triển toàn diện về kỹ thuật và thể lực của VĐV. Chiến thuật còn đòi hỏi
mỗi thành viên trong đội phải phát huy cao độ tính tích cực, sáng tạo và sự
phối hợp chặt chẽ của từng thành viên trong đội.
Chiến thuật trong bóng chuyền đợc thể hiện không chỉ trong tấn công
mà còn thể hiện trong phòng thủ, do vậy trong quá trình huấn luyện chiến
thuật cần:
+ Truyền thụ những hiểu biết lí luận về chiến thuật thể thao nh: các
quy luật của chiến thuật thể thao, các thủ thuật chiến thuật và xu hớng phát
triển chiến thuật trong môn thể thao.
+ Nghiên cứu các mặt mạnh và mặt yếu của đối phơng và điều kiện
của cuộc thi sắp tới.
+ Sử dụng thành thạo các thủ thuật, chiến thuật.

10
+ Giáo dục năng lực t duy chiến thuật và những năng lực chiến thuật
cần thiết.
Khi bàn về chiến thuật - mục tiêu của toàn bộ hoạt động có phân nhóm
cũng nh toàn đội còn các mặt liên quan khác nh hệ thống chiến thuật (đỡ
phát bóng tấn công, đỡ đập bóng tấn công, bảo vệ yểm trợ phản công và bóng
đa qua phản công, quan hệ giữa kỹ thuật và chiến thuật, giữa số lợng và
chất lợng, giữa tấn công và phòng thủ, giữa tấn công mạnh và tấn công
nhanh, giữa chiến thuật tập thể và chiến thuật cá nhân.
Để đạt đợc hiệu quả trong huấn luyện chiến thuật cho VĐV bóng
chuyền bớc đầu cần quan tâm tới việc phát triển đầy đủ các tố chất cần thiết
trong đó bóng chuyền là kỹ thuật rất quan trọng để tổ chức tấn công. Nhiệm
vụ chính của chuyền bóng là tạo điều kiện tốt nhất cho các VĐV tấn công
hoàn thành đập bóng. Bằng cách thực hiện các kỹ thuật chuyền hai nh
chuyền hai trớc mặt và lật sau đầu kết hợp động tác giả để tăng tính linh
hoạt, biến hoá, hấp dẫn trong thi đấu. Ngời ta đã thay đổi ý đồ chiến thuật
nh giả chuyền sang đập, thay đổi ý đồ chiến thuật tấn công từ đập nhanh
sang đập chồng, từ giãn biên sang đập lao, gây yếu tố bất ngờ cho đối phơng,
thực hiện tốt độ đánh bóng nhanh, rút ngắn thời gian tấn công.
Chuyền hai có nhiều loại kỹ thuật chuyền khác nhau nhng khi thực
hiện bất cứ loại kỹ thuật nào cũng đòi hỏi có đầy đủ năng lực về thể lực, kỹ
thuật ổn định và tâm lý vững vàng trên cơ sở đó cảm giác về không gian, thời
gian, cảm giác dùng sức chính xác. Chỉ có nh thế thì trong thi đấu mới đem
lại hiệu quả cao.
1.3. Đặc điểm về thể lực
Trong những năm gần đây, trình độ tập luyện và thi đấu bóng chuyền ở
trong nớc cũng nh trên thế giới đã có những bớc phát triển mạnh mẽ. Sự ra
đời của các kỹ - chiến thuật mới đã làm cho tốc độ trận đấu và tính quyết liệt
đối kháng ngày một gia tăng, đòi hỏi những ngời làm công tác huấn luyện

11
giảng dạy cần phải tìm ra các biện pháp hữu hiệu nhất trong việc phát triển thể
lực chuyên môn cho các cầu thủ nhằm đáp ứng yêu cầu ngày càng cao của thi
đấu.
Tuy nhiên tùy thuộc vào lứa tuổi, trình độ tập luyện của từng cầu thủ
mà các nhà chuyên môn có thể đa ra các giai đoạn và nhiệm vụ của huấn
luyện thể lực cho phù hợp. Song việc chuẩn bị thể lực cho VĐV bóng chuyền
nhất thiết phải đợc tiến hành trong suốt cả quá trình từ khi bắt đầu tập luyện
tới lúc đạt đợc trình độ tập luyện cao.
Thể lực trong bóng chuyền bao gồm thể lực chung và thể lực chuyên
môn, huấn luyện thể lực chung cho các VĐV bóng chuyền chính là quá trình
nâng cao khả năng làm việc của các cơ quan, hệ thống cơ quan trong cơ thể
cầu thủ (tim, mạch, hô hấp, hệ cơ ) để làm đợc điều đó cần phát triển đầy đủ
các tố chất: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khéo léo, mềm dẻo.
Huấn luyện thể lực chuyên môn làm nâng cao hệ thống chức năng của
cơ thể, phát triển các tố chất thể lực chuyên môn cần thiết giúp cho ngời tập
nhanh chóng tiếp thu và hoàn thiện kỹ - chiến thuật thi đấu nâng cao thành
tích thể thao.
Phát triển các tố chất thể lực chuyên môn cần thiết nh: Sức mạnh tốc
độ, sức nhanh di động, sức bền bật nhảy, sức bền thi đấu
Trong bóng chuyền để huấn luyện kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng
hai tay nhất thiết cần phát triển tố chất thể lực nh: Sức mạnh di chuyển, sức
mạnh của các ngón tay và khéo léo Có nh vậy mới hoàn thiện kỹ thuật và
nâng cao trình độ thể lực, thành tích thi đấu.
Tóm lại: đặc điểm về thể lực trong tập luyện và thi đấu bóng chuyền là
sự chuẩn bị các tố chất thể lực cần thiết trong thi đấu. Đó là sự nâng cao hệ
thống chức năng của các cơ quan, hệ cơ quan trong cơ thể và khả năng hoàn
thành tốt nhiệm vụ của chúng.

12
1.4. Đặc điểm sinh lý lứa tuổi học sinh THPT
Lứa tuổi này cơ thể các em đã phát triển tơng đối hoàn thiện, các bộ
phận cơ thể vẫn tiếp tục phát triển nhng tốc độ chậm dần, chức năng sinh lí
đã tơng đối ổn định, khả năng hoạt động của các hệ thống cơ quan của cơ thể
cũng đợc cao hơn.
- Hệ thần kinh:
Hệ thần kinh tiếp tục đợc phát triển đến hoàn thiện khả năng t duy,
phân tích, tổng hợp và trừu tợng hoá đợc phát triển tạo điều kiện thuận lợi
cho việc hình thành các phản xạ có điều kiện. Mức độ tiếp thu các kỹ thuật
động tác, kỹ năng, kỹ xảo tới mức tối đa.
Vì vậy việc lựa chọn xây dựng các biện pháp mang tính khéo léo, mềm
dẻo với kỹ thuật chính xác là hợp lý đối với các em. Do đó, các em có thể thực
hiện đợc các bài tập mang tính khéo cao nh: Chuyền bóng trúng đích
- Hệ tuần hoàn:
Buồng tim phát triển tơng đối hoàn chỉnh, mạch đập khoảng 75 - 85
lần/phút. Hệ thống điều hoà vận mạch phát triển tơng đối hoàn chỉnh. Phản
ứng của hệ tuần hoàn trong vận động tơng đối rõ rệt, sau vận động mạch và
huyết áp hồi phục tơng đối nhanh chóng. Vì vậy, ta cần áp dụng những bài
tập có khối lợng và cờng độ vận động tơng đối lớn nh: Chạy 500 - 600m,
chuyền bóng cự ly 6 - 8m. Khi sử dụng bài tập có khối lợng và cờng độ vận
động lớn hoặc các bài tập phát triển sức bền cần thờng xuyên kiểm tra, theo
dõi.
- Hệ hô hấp:
Đã phát triển và tơng đối hoàn thiện, vòng ngực trung bình của nữ từ
69 - 74cm, diện tích tiếp xúc của phổi khoảng 100 - 120cm
2

, dung lợng phổi
tăng nhanh chóng khoảng 3 - 4 lít, tần số hô hấp 10 - 20 lần/phút.


13
Tuy nhiên các cơ hô hấp vẫn còn yếu nên sự co giãn của lồng ngực nhỏ,
chủ yếu là co giãn cơ hoành. Trong tập luyện cần thở sâu và tập trung chú ý
thở bằng ngực để có tác dụng phát triển hệ hô hấp.
- Hệ vận động:
Hệ xơng bắt đầu giảm tốc độ phát triển, cột sống đã ổn định hình dáng
nhng vẫn cha hoàn thiện, vẫn có thể cong vẹo.
Hệ cơ nữ ở tuổi này cũng đã phát triển nhng ở mức độ cha hoàn
thiện. Khi lựa chọn các bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật chuyền bóng
cao tay bằng hai tay ngoài sức nhanh, khéo cần phải kết hợp với phát triển tốc
độ cho các em để các em phát triển hoàn thiện. Đặc biệt nổi bật ở lứa tuổi này
là khả năng vận động với chu kỳ kinh nguyệt.
Hiện tợng kinh nguyệt là hiện tợng sinh lý bình thờng, các em nữ có
thể hoàn toàn tham gia luyện tập, thi đấu thể thao khi đợc quan tâm đúng
mức và có biện pháp đối xử cá biệt hợp lý. Trong chu kỳ kinh nguyệt, các em
xuất hiện cảm giác khó chịu, buồn nôn, đau đớn, khả năng hoạt động thể lực
trong ngày hành kinh giảm xuống rõ rệt, các bài tập áp dụng phải trong thời
gian ngắn.
Tuy nhiên khả năng vận động ở một số em không những không giảm
mà còn tăng lên trong những ngày hành kinh. Nhng cần phải quan tâm đúng
mức, đối xử cá biệt hợp lý, có những bài tập phù hợp với các em trong giai
đoạn này
.
1.5. Đặc điểm tâm lý của lứa tuổi học sinh THPT
ở lứa tuổi này chủ yếu là tuổi hình thành thế giới quan, tự ý thức, hình
thành tính cách và hớng về tơng lai. Đó cũng là lứa tuổi của lãng mạn, mơ

ớc độc đáo và mong cho cuộc sống tốt đẹp hơn. Đó là lứa tuổi đầy nhu cầu
sáng tạo, nảy nở những tình cảm mới, trong đó có mối tình đầu thờng để lại
dấu vết trong sáng trong suốt cuộc đời.


14
Tuy nhiên quá trình hng phấn cao hơn ức chế các em tham gia tập
luyện, thi đấu vẫn ngần ngại, cha phát huy hết khả năng nh các em nam
cùng tuổi, tính tự trọng của các em rất cao. Vì vậy phải động viên, khuyến
khích các em tham gia tập luyện và thi đấu một cách tích cực, nhiệt tình.
Tránh tình trạng làm cho lòng tin của các em bị tổn thơng, nh vậy mới đạt
hiêu quả cao của các bài tập.
Môn bóng chuyền có ảnh hởng nhất định đến việc phát triển các mặt
tâm lý của ngời tập nh: Tri giác, sự quan sát, trí nhớ, sự t duy, trí tởng
tợng, cảm xúc và các phẩm chất đạo đức ý chí. Tâm lý thi đấu của VĐV
bóng chuyền xuất hiện trong từng điều kiện hoàn cảnh khác nhau trong trận
đấu, hiệp đấu, từng giai đoạn của điểm số khác nhau, có khi xuất hiện tức thời
VĐV có thể điều chỉnh đợc có khi xuất hiện trong thời gian dài mà VĐV
cha điều chỉnh đợc tâm lý có ảnh hởng trực tiếp đến hiệu quả chuyền
bóng. Trạng thái tinh thần, đạo đức của một đội bóng tập thể phụ thuộc vào
tính chất, mối quan hệ lẫn nhau trong nội bộ. Do vậy tinh thần tập thể, mối
quan hệ tôn trọng lẫn nhau, giúp đỡ lẫn nhau, sự đoàn kết nhất trí của từng
thành viên trong tập thể là những điều kiện cần thiết cho sự thành công.
Tóm lại: ở lứa tuổi này hệ cơ quan của các em đã phát triển tơng đối
đầy đủ, nhng cha thực sự hoàn chỉnh, các em đã có sự phân hoá giới tính rõ
rệt, tâm sinh lý còn cha ổn định. Do đó trong quá trình huấn luyện việc sử
dụng các bài tập cần phải chú ý đến đặc điểm tâm sinh lý, đối xử cá biệt với
các em, nhất là các em nữ cần động viên khuyến khích các em tập luyện phù
hợp, có nh vậy mới đem lại hiệu quả cao trong tập luyện.

15
Chơng 2
Nhiệm vụ, phơng pháp, tổ chức nghiên cứu


2.1. Nhiệm vụ nghiên cứu
Để đạt đợc mục đích nghiên cứu trong phạm vi đề tài cần giải quyết 2
nhiệm vụ sau:
- Nhiệm vụ 1: Nghiên cứu thực trạng việc sử dụng kỹ thuật chuyền
bóng cao tay bằng trớc mặt cho nữ đội tuyển bóng chuyền trờng THPT Yên
Phong I - Bắc Ninh.
- Nhiệm vụ 2: Lựa chọn hệ thống bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật
chuyền bóng cao tay bằng hai tay trớc mặt cho nữ đội tuyển bóng chuyền
trờng THPT Yên Phong I - Bắc Ninh.
2.2. Phơng pháp nghiên cứu
Để giải quyết nhiệm vụ của đề tài đã sử dụng các phơng pháp nghiên
cứu sau:
2.2.1. Phơng pháp tổng hợp và phân tích tài liệu
Phơng pháp này sử dụng trong quá trình nghiên cứu nhằm tìm hiểu cơ
sở lí luận và thực tiễn, thu thập các thông tin dữ liệu cần thiết trong quá trình
nghiên cứu.
Trong đề tài đã thực hiện:
- Nghiên cứu tài liệu, văn kiện của Đảng nhà nớc về giáo dục và TDTT,
qua đó hình thành cơ sở lí luận phục vụ cho quá trình nghiên cứu.

- Tổng hợp các số liệu thu thập đợc về thực trạng GDTC ở Trờng
THPT Yên Phong 1- Bắc Ninh.
- Tổng hợp và phân tích các số liệu thu thập đợc về kết quả thực
nghiệm.


16

Dựa vào những tài liệu lí luận và phơng pháp giáo dục thể thao, những
tài liệu chuyên môn nh: Giáo trình Bóng chuyền, sinh lý TDTT, phơng pháp
nghiên cứu khoa học, huấn luyện bóng chuyền, lý luận và phơng pháp TDTT,
tâm lí học TDTT
Căn cứ vào quy luật phát triển lứa tuổi, các giai đoạn của giáo trình
huấn luyện trên cơ sở xác định các yếu tố ảnh hởng để lựa chọn ra hệ thống
bài tập và ứng dụng trong quá trình huấn luyện để nâng cao thành tích thi đấu.
2.2.2. Phơng pháp phỏng vấn toạ đàm
Phơng pháp này tiến hành trao đổi toạ đàm với các giáo viên bộ môn,
một số chuyên gia huấn luyện bóng chuyền về yếu tố ảnh hởng đến kỹ thuật
chuyền bóng, phơng pháp và nội dung huấn luyện trong quá trình thực
nghiệm. Trên cơ sở đó xác định lựa chọn và ứng dụng các bài tập phù hợp với
đối tợng nghiên cứu.
Đề tài sử dụng phơng pháp phỏng vấn:
- Trao đổi trực tiếp các HLV, các nhà chuyên môn nhằm thu thập các
thông tin mà phiếu hỏi cha đáp ứng đợc.
- Tiến hành bằng phiếu phỏng vấn nhằm tham khảo ý kiến của các giáo
viên, HLV, các nhà chuyên môn. Phiếu phỏng vấn đợc tiến hành bằng cách
gửi phiếu hỏi in sẵn cho các giáo viên, HLV, chuyên gia bóng chuyền.
2.2.3. Phơng pháp quan sát s phạm
Sử dụng phơng pháp này quan sát trực tiếp các buổi tập luyện và thi
đấu của các em ở 4 trờng THPT đã nêu trong đề tài nhằm rút ra những thông

tin cần thiết kịp thời uốn nắn, sửa chữa những sai sót khi thực hiện các bài tập
giúp các em thực hiện bài tập một cách khoa học và hiệu quả nhất.
Qua quan sát các buổi tập luyện và thi đấu của đội tuyển nữ bóng
chuyền trờng THPT Yên Phong I - Bắc Ninh. Trong đó chú ý đến các bài tập


17
kỹ thuật, khả năng phối hợp vận động. Từ những cơ sở khách quan đó có thể
có đợc những định hớng trong quá trình thực hiện s phạm.
2.2.4. Phơng pháp kiểm tra s phạm
Là phơng pháp sử dụng các bài tập, phơng pháp sử dụng trên đối
tợng nghiên cứu, so sánh mối tơng quan kết quả kiểm tra từ đó đánh giá kết
quả của quá trình giảng dạy.
Từ đó lựa chọn các Test để tiến hành kiểm tra s phạm.
Nội dung kiểm tra là các bài tập phát triển sức mạnh do đề tài ứng dụng
và tổ chức.
Cách đánh giá: tính thành tích trung bình mà nhóm thực nghiệm và
nhóm đối chứng đạt đợc.
Đề tài sử dụng phơng pháp kiểm tra s phạm dới các test, nhằm kiểm
tra đánh giá mức độ phát triển sức mạnh của nữ học sinh trờng THPT Yên
Phong I - Bắc Ninh, giai đoạn trớc và sau thực nghiệm.
2.2.5. Phơng pháp thực nghiệm s phạm
Sau khi tham khảo tài liệu có liên quan đến kỹ thuật, cơ sở lí luận và
tổng kết các bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai
tay trớc mặt cho nữ đội tuyển bóng chuyền trờng THPT Yên Phong I - Bắc
Ninh.
Để ứng dụng các bài tập đã lựa chọn nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật
chuyền bóng cao tay bằng hai tay trớc mặt của đối tợng nghiên cứu. Đề tài
tiến hành thực nghiệm 18 VĐV nữ chia làm hai nhóm: nhóm thực nghiệm và
đối chứng.

Nhóm thực nghiệm: Gồm 9 VĐV nữ tập luyện theo bài tập mà chúng
tôi đa ra.
Nhóm đối chứng: Gồm 9 VĐV nữ tập luyện theo bài tập cũ.
Tiến hành thực nghiệm trên cơ sở các bài tập đã lựa chọn.




18
2.2.6. Phơng pháp toán học thống kê
áp dụng phơng pháp này để tổng hợp các số liệu trớc và sau thực
nghiệm. Đề tài sử dụng công thức:
- Tính trị số trung bình:

n
i
i 1
x
x
n




Trong đó:

x
: Giá trị TB
x
i

: Giá trị từng cá thể
n: Số lợng đối tợng
: ký hiệu tổng
- Tính phơng sai trung bình:

2
i
(x x)
(n 30)
n 1





- So sánh 2 số trung bình quan sát (t)
t =
A B
2 2
A B
A B
x x
n n



(n
A
< 30 và n
B

< 30)
2.3. Tổ chức nghiên cứu
2.3.1. Thời gian nghiên cứu
Thời gian Giai
đoạn

Nội dung
Bắt
đầu
Kết
thúc

Sản phẩm thu đợc
1
-Xác định tên đề tài
-xây dựng đề cơng
- bảo vệ đề cơng

11/2010

01/2010
đề cơng nghiên cứu
khoa học


19

2
- thu thập tài liệu có liên
quan,viết tổng quan các
vấn đề.


- hoàn thành tổng quan
vấn đề.
- điều tra đánh giá kỹ
thuật chuyền bóng cao tay
bằng hai tay trớc mặt của
vđv nữ đội tuyển bóng
chuyền trờng thpt yên
phong I- bắc ninh
- Lựa chọn hệ thống bài
tập.
- ứng dụng và đánh giá hệ
thống bài tập.

01/2011









04/2011
- thông tin số liệu về
vđv nữ đội tuyển
bóng chuyền trờng
thpt yên phong i-
bắc ninh.
- tổng quan đề tài
- thực trạng kỹ thuật
chuyền bóng cao tay
bằng hai tay trớc mặt
của vđv nữ đội tuyển
bóng chuyền trờng
thpt yên phong I-
Bắc Ninh
- hệ thống bài tập.
- Kết quả của hệ thống
bài tập.

3
Hoàn chỉnh đề tài.
04/2011 05/2011
Bảo vệ trớc hội đồng
khoa học

2.3.2. Địa điểm nghiên cứu.
- Trờng ĐHSP Hà Nội 2 Xuân Hoà - Phúc Yên - Vĩnh Phúc
- Trờng THPT Yên Phong I - Bắc Ninh.
2.3.3. Đối tợng nghiên cứu.
- Chủ thể: một số bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật chuyền bóng cao
tay bằng hai tay trớc mặt cho đội tuyển bóng chuyền nữ trờng THPT Yên
Phong I - Bắc Ninh.
- Khách thể: đội tuyển bóng chuyền nữ trờng THPT Yên Phong I - Bắc Ninh.



20
Chơng 3
Kết quả - phân tích kết quả nghiên cứu

3.1. Đánh giá thực trạng
3.1.1. Thực trạng tổ chức huấn luyện bóng chuyền tại các trờng THPT ở
tỉnh Bắc Ninh
Trong công tác huấn luyện, việc lựa chọn và phân tích các bài tập hợp
lý là rất quan trọng. Để đánh giá thực trạng việc sử dụng các bài tập trong quá
trình huấn luyện, đề tài đã tiến hành điều tra thực tiễn tại một số trờng THPT,
trong tuần đợc u tiên để huấn luyện kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai
tay trớc mặt cho các nữ VĐV bóng chuyền. Kết quả điều tra đợc trình bày ở
bảng 3.1.

Bảng 3.1: Kết quả điều tra thực tiễn việc u tiên số buổi tập/tuần
và thời gian tập luyện/ buổi kỹ thuật chuyền bóng cao tay
bằng hai tay trớc mặt tại một số trờng THPT
TT Tên đội
Thời gian sử dụng
bài tập bổ trợ/buổi
Số
buổi/tuần
1 Trờng THPT Lý Thái Tổ 25' 30' 3
2 Trờng THPT Nguyễn Đăng Đạo 20' 30' 3
3 Trờng THPT Yên Phong II 20' 25' 4
4 Trờng THPT Yên Phong I 15' 25' 2

Thông qua bảng 3.1 thấy tỉ lệ số buổi tập/ tuần và thời gian tập
luyện/buổi, giữa các trờng THPT là không đồng đều. Cũng nh việc ứng
dụng các bài tập vào trong quá trình tập luyện để nâng cao hiệu quả chuyền
bóng cao tay bằng hai tay trớc mặt tại các trờng THPT cha thực sự đợc


21
chú trọng. Đặc biệt là trờng THPT Yên Phong I thời gian và số buổi tập kỹ
thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trớc mặt là thấp nhất so với các đội.
3.1.2. Thực trạng của việc vận dụng kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai
tay trớc mặt trong thi đấu
Bóng chuyền là môn thể thao hoạt động thi đấu tổng hợp của mọi t
thế, kỹ thuật: chắn bóng, chuyền bóng, đập bóng, phát bóng tạo thành hệ
thống chiến thuật. Trong đó chuyền bóng là một trong những kỹ thuật quan
trọng trong thi đấu, là tiền đề thực hiện tấn công của đội. Ngày nay, bóng
chuyền đã phát triển rất cao về kỹ thuật, chiến thuật, đặc biệt là các yêu cầu về
Luật thi đấu cao hơn và chặt hơn, tâm lý vững vàng thì VĐV thực hiện đợc

nhiều kỹ thuật khó với tốc độ cao.
Kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trong bóng chuyền là kỹ
thuật đã đợc một số trờng THPT trong tỉnh nói riêng và trong khu vực
huyện Yên Phong nói chung đã áp dụng vào thi đấu nhng hiệu quả cha cao.
Qua thực tế quan sát và thống kê tại giải đấu giao lu giữa các trờng
THPT tại tỉnh Bắc Ninh năm 2010 đã chứng minh bảng 3.2.

Bảng 3.2: Hiệu quả kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay
trớc mặt của các đội bóng chuyền trờng THPT trong huyện ( 5 trận )
Hiệu quả chuyền bóng cao
tay bằng hai tay
Số
trận
Tên đội
Tổng
số lần
chuyền
bóng
Số lần
chuyền
bóng cao
tay bằng
hai tay
Thành
công
%
Thất
bại
%
THPT Lý Thái Tổ 849 160 112 70 48 30

THPT Nguyễn Đăng Đạo 932 146 100 68,5 46 31,5
THPT Yên Phong II 818 128 87 68 41 32
5
THPT Yên Phong I 756 115 60 52 55 48



22
Thống kê ở bảng 3.2 cho thấy trờng THPT Yên Phong I tỷ lệ thành
công trong chuyền bóng cao bằng hai tay là thấp nhất so với các đội và tỷ lệ
thất bại cũng cao nhất.
Để có cơ sở đánh giá hiệu quả việc sử dụng kỹ thuật chuyền bóng cao
tay bằng hai tay trớc mặt của các nữ VĐV bóng chuyền trờng THPT Yên
Phong I. Đề tài tiến hành quan sát thống kê và so sánh hiệu quả chuyền bóng
cao tay bằng hai tay trớc mặt với các kỹ thuật khác của trờng tại giải thi đấu
giữa các trờng THPT trong huyện Yên Phong - Bắc Ninh. Kết quả đợc trình
bày ở bảng 3.3.
Bảng 3.3: So sánh hiệu quả kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay
trớc mặt với các kỹ thuật khác trong của đội tuyển nữ bóng chuyền
trờng THPT Yên Phong I (5 trận)
Hiệu quả các kỹ thuật
Số
trận
Các kỹ thuật chuyền
bóng
Số lần
thực hiện
Thành
công
%

Thất
bại
%
Chuyền hai cao tay 115 60 52 55 48
Chuyền hai thấp tay 285 190 66,7 95 33,3
Chuyền điều chỉnh 136 82 60,3 54 39,7
Các kỹ thuật khác 220 115 52,3 105 47,7


5
Tổng 756 447 309

Kết quả thống kê đã chứng minh: Việc vận dụng kỹ thuật chuyền bóng
cao tay bằng hai tay trớc mặt của đội nữ bóng chuyền trờng THPT Yên
Phong I trong thi đấu còn ít và tỷ lệ thất bại vẫn chiếm khá cao so với kỹ thuật
chuyền bóng thấp tay. Nhng qua thực tế cho thấy nếu chuyền hai cao tay
thành công thì hiệu quả trong pha bóng đó là rất cao ( đồng đội đập bóng ăn
điểm ). Khi so sánh trờng THPT Yên Phong I - Bắc Ninh với các trờng khác
thì hiệu quả kỹ thuật này tại đội bóng chuyền trờng THPT Yên Phong I vẫn


23
còn thấp. Điều đó chứng tỏ công tác huấn luyện kỹ thuật chuyền bóng cao tay
bằng hai tay vẫn cha đợc chú trọng nhiều nh ở các trờng THPT khác.
Điều đó đợc thể hiện qua biểu đồ 3.1.

Biểu đồ 3.1: So sánh hiệu quả kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay
trớc mặt của đội tuyển nữ bóng chuyền trờng THPT Yên Phong I với
các đội tuyển nữ bóng chuyền trờng THPT khác
Từ kết quả thu đợc ở bảng 3.3 và biểu đồ 3.1 cho thấy: Hiệu quả
chuyền bóng cao tay bằng hai tay trớc mặt của các VĐV trờng THPT Yên
Phong I còn thấp so với các trờng THPT khác. Nguyên nhân là do số lợng
các dạng bài tập cũng nh tỷ lệ các bài tập ứng dụng trong huấn luyện kỹ
thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trớc mặt cho nữ VĐV bóng chuyền
trờng THPT Yên Phong I nh trên đã cho thấy còn cha hợp lý.
Nh vậy: Với thực trạng hiệu quả chuyền bóng cao tay bằng hai tay
trớc mặt của đội tuyển nữ bóng chuyền trờng THPT Yên Phong I - Bắc
Ninh cho thấy cần thiết phải cải tiến thay đổi hệ thống các bài tập chuyên môn
70
68.5
69
52
30
31.5
31
48
0
10
20

30
40
50
60
70
80
Thành công Thất bại
THPT Lý Thái Tổ
THPT Nguyễn Đăng Đạo
THPT Yên Phong II
THPT Yên Phong I


24
ứng dụng trong huấn luyện kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay cho đối
tợng nghiên cứu.
* Một số đánh giá chung:
Từ kết quả thu đợc ở bảng 3.3 và biểu đồ 3.1 qua khảo sát thực tiễn
việc ứng dụng các bài tập chuyên môn trong kỹ thuật chuyền bóng cao tay của
các đội tuyển bóng chuyền trên toàn huyện và đội tuyển bóng chuyền trờng
THPT Yên Phong I - Bắc Ninh có một số nhận xét sau:
Các kỹ thuật chuyền bóng thờng đợc các nữ VĐV bóng chuyền
trờng THPT Yên Phong I sử dụng là:
+ Chuyền hai thấp tay (đỡ bóng thấp tay).
+ Chuyền hai cao tay
+ Chuyền điều chỉnh
- Các bài tập huấn luyện kỹ thuật - chiến thuật chuyền bóng cao tay
bằng hai tay thờng đợc các trờng THPT sử dụng.
+ Nhóm bài tập kỹ thuật - chiến thuật.
+ Nhóm bài tập thể lực

- Tỷ lệ sử dụng các bài tập chuyên môn và hiệu quả kỹ thuật chuyền
bóng cao tay bằng hai tay trớc mặt của đội tuyển nữ bóng chuyền trờng
THPT Yên Phong I - Bắc Ninh còn ít và thấp hơn so với các trờng THPT có
đội tuyển bóng chuyền mạnh trong huyện (bảng 3.2).
Từ kết quả nghiên cứu nêu trên với mục đích so sánh hiệu quả kỹ thuật
chuyền bóng cao tay bằng hai tay trong thực tế thi đấu của các đối tợng
nghiên cứu, quá trình nghiên cứu của đề tài tiến hành khảo sát hiệu quả kỹ
thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay của đội tuyển nữ bóng chuyền trờng
THPT Yên Phong I - Bắc Ninh. Mặt khác quá trình này đợc tiến hành còn
nhằm mục đích sơ bộ đánh giá hiệu quả của phơng pháp, phơng tiện và biện
pháp huấn luyện kỹ thuật chiến đấu nói chung và kỹ thuật chuyền bóng cao
tay bằng hai tay nói riêng cho nữ VĐV bóng chuyền trờng THPT Yên Phong


25
I - Bắc Ninh. Từ đó có cơ sở để lựa chọn ra đợc hệ thống các bài tập để ứng
dụng vào thực tiễn một cách hợp lý, mang lại hiệu quả cao.
3.1.3. Cơ sở lý luận và cơ sở lựa chọn hệ thống các bài tập trong huấn luyện
kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trớc mặt cho đội tuyển bóng
chuyền nữ trờng THPT Yên Phong I - Bắc Ninh
3.1.3.1. Cơ sở lý luận lựa chọn hệ thống các bài tập trong huấn luyện kỹ thuật
chuyền bóng cao tay bằng hai tay trớc mặt cho đội tuyển bóng chuyền nữ
trờng THPT Yên Phong I - Bắc Ninh
Khi xem xét lựa chọn các bài tập thì điều quan trọng là phải xem xét tác
dụng tổng hợp của các bài tập đối với sự phát triển các năng lực vận động của
cơ thể và sự hình thành các kỹ xảo vận động.
Những bài tập lựa chọn phải nhằm mục đích hoàn thiện kỹ thuật, phát
triển toàn diện các tố chất vận động và phẩm chất ý chí cho vận động viên.
Do đặc điểm của kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay có nhiều
giai đoạn phức tạp. Vì vậy, khi thực hiện kỹ thuật này đòi hỏi vận động viên

phải có đầy đủ năng lực kỹ thuật, thể lực, tâm lý. Trên cơ sở có cảm giác về
không gian, thời gian, cảm giác dùng sức hợp lý.
Thực tế thấy rằng, muốn thực hiện kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng
hai tay có hiệu quả cần phải đảm bảo những yêu cầu sau:
- Vận động viên phải có trình độ chuẩn bị thể lực toàn diện đặc biệt là
khả năng di chuyển, chọn vị trí để thực hiện động tác, vận động viên phải có
sức mạnh của chân, cánh tay, bàn tay đó là các yếu tố then chốt trong việc giải
quyết nhiệm vụ chuyền bóng cao tay bằng hai tay.
- Vận động viên phải có kỹ thuật tốt và có khả năng vận động cao, phán
đoán nhanh, cảm giác dùng sức, thực hiện động tác chính xác.
Trong những yêu cầu trên thì khả năng chuẩn bị kỹ thuật cho vận động
viên giữ vai trò then chốt trong việc giải quyết nhiệm vụ chuyền bóng cao tay