GIÁO ÁN THỂ DỤC 8

GIO N TH DC 8 NM HC 2014-2015
Ngy son:
Ngy dy:
Tiết 1: một số phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh
(mục 1)

I/ Mục tiêu:
1. Kiến thức.
- Học sinh nắm đợc một số hớng dẫn luyện tập phát triển sức nhanh (phần 1)
2. Kĩ năng.
- Biết và nắm đợc nội dung bài học.
- Hiểu và thực hiện tơng đối đúng động tác.
3. Thái độ
- Học sinh có ý thức nghiêm túc trong giờ học.
II/ Địa điểm - Ph ơng tiện :
- Địa điểm: + Học ở trên lớp.
- Phơng tiện: + Giáo viên soạn bài và chuẩn bị bài lên lớp.
+ Học sinh chuẩn bị sách vở để ghi bài.
III/ Tiến trình bài dạy.
Nội dung Phơng pháp- tổ chức
A/Phần mở đầu.
1.ổn định tổ chức lớp.
- Kiểm tra sí số
- Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung
yêu cầu giờ học.
- Lớp trởng báo cáo sí số
- Gv kiểm tra lại sí số lớp và phổ biến
nội dung yêu cầu giờ học.
B/Phần cơ bản.
1. Một số ph ơng pháp tập luyện phát
triển sức nhanh.

* Sức nhanh:
- Là năng lực thực hiện nhiệm vụ với thời
gian ngắn nhất.
* Biểu hiện của sức nhanh.
- Phản ứng nhanh .
+ Là những việc làm hành động của con
ngời khi gặp tình huống bất ngờ hoặc tín
hiệu, hiệu lệnh đột ngột.
- Tần số động tác.
+ Ví dụ số lần bớc chạy trên một giây, số
bớc đI bộ trên 1 phút.
- Gv .Khi ta chạy nhanh 60m,100m ta
cần có sức nhanh, khi ta chạy 60m,
100m ta cần có sức bền.
? Vạy sức nhanh là gì
- Gv.VD khi ta nghe hiệu lệnh
chạyngời chạy XP để chạy(XP
nhanh)
+ Khi ta đI xe đạp, xe máy bất ngờ có
ngời chạy qua đờngthì ta pahỉ phản
ứng nhanh gấp.
- Gv nêu một số ví dụvà giải thích cho
học sinh các biểu hiện của sức nhanh.
+ số lần nhảy dây trong 15s ,20s ,30s
- Động tác đơn nhanh .
+ Ví dụ: Trong đấu võ, đấu kiếm phải xuất
đòn nhanh, khi bị ngã lập tức đa tay ra
chống.
2.Củng cố. ? Nêu khái niệm sức nhanh và
những biểu hiện về sức nhanh.

- Gv ngoài ra còn có sức mạnh tốc độ ,
sức bền tốc độ
- Hs chú ý nghe, nghi chép đầy đủ.
- Gọi 2 HS trả lời
- Gv nhân xét nhắc lại kĩ thuật.
C/ Phần kết thúc.
1. Nhận xét giờ học
- , nhợc điểm
2. Bài tập về nhà
- Học thuộc bài vừahọc
- Chuẩn bị trang phục thể thao giờ sau
học thực hành.
- Gv nhận xet ngắn gọn đầy đủ
- Gv giao nhiệm vụ cụ thể cho học sinh
chuẩn bị tốt giờ sau học thực hành.
1
GIO N TH DC 8 NM HC 2014-2015
Tiết: 2
Ngy son:
Ngy dy:
bài thể dục chạy ngắn
i/ Mục tiêu.
1. Kiến thức
- Thể dục liên hoàn.
+Học từ nhịp 1 - 8 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.
- Chạy ngắn.
+ Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
+ Học một số khái niệm về chạy cự li ngắn.
+ Ôn trò chơi phát triển sức nhanh.
2. Kĩ năng.

- Bớc đầu thuộc động tác và tập ở mức cơ bản 8 nhịp bài thể dục.
- HS thực hiện tốt các động tác thể lực.
3. Thái độ.
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn, trong giờ học.
II/ Địa điểm ph ơng tiện.
- Sân tập thể dục.
- Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ bấm giây.
- Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
I II/ Tiến trình bài dạy.
Nội dung ĐL/VĐ Phơng pháp - tổ chức.
A/ Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục.
+ chạy ngắn.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhang một vòng sân
- Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc,
ép gối ngang.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá
gót cham mông tai chỗ.
3.Kiểm tra bài cũ.
?. Nêu một số phơng pháp tập
luyện phat triể sức nhanh
B/ Phần cơ bản.
1. Bài thể dục:
* Bài thể dục liên hoàn 35 động
tác.
+ Học từ nhịp 1-8 (nam-nữ).

- Nhịp 1: Tay tái dang ngang, tay
phải đa về trớc, hai bàn tay sấp,
măt nhìn theo bàn tay trái.
- Nhip 2: Đa tay phải sang ngang,
8 P
2x8n
3 lần
2HS
33P
15
-Lớp trởng báo cáo sĩ số cho gv.
- Gv phổ biến yêu cầu giờ học.
- ĐH tập.
* * * * *
* * * * *
* * * * *

* Gv
- Gv Điều khiển lớp khởi động
- Gv gọi học sinh lên thực hiện , cả
lớp quan sát, nhận xét.
- Gv nhận xét, chấm điểm cho học
sinh.
- Gv Làm mẫu chậm kết hợp giải
thích động tác ngắn gọn.
- Hs Tập theo ngay. Trong quá
trình tập GV theo dõi sửa sai cho
học sinh
- Gv chia 3 nhóm tập.
- ĐH tập.

2
GIO N TH DC 8 NM HC 2014-2015
đồng thời xoay hai cổ tay thành
bàn tay ngửa, vơn ngực, mắt nhìn
trớc.
- Nhịp 3: Đa hai tay ra trớc, bàn tay
sấp.
- Nhịp 4: Kiễng gót , khuỵu gối,
hai taychống hông, thân trên thẳng,
mắt nhìn trớc.
- Nhịp 5: Đứng thẳng, đồng thời đa
chân trái sang trái- lên cao, chân và
mũi bàn chânduỗi thẳng ngang gối,
chân phải thẳng, cả bàn chân chạm
đát, mắt nhìn theo mũi bàn chân
trái.
- Nhịp 6: Về t thế nhịp 4.
- Nhịp 7 : Về nh nhịp 5 nhng đổi
chân.
- Nhịp 8: Thu chân về t thế đng
thẳng, hai tay chống hông mắt nhìn
trớc.
- Nhịp 9: Bớc chân sang bên rộng
hơn vai, hai tay đua ra trớc- sang
ngang bàn tay ngửa, măt nhìn bàn
tay trái.
- Nhịp 10: Dồn trọng tâm vào chân
phải, chân trái duỗi thẳng, mũi
chân cham đát, nghiêng lờn sang

trái, tay trái chống hông, tay
phảiduỗi thẳng hơi áp nhẹ vào tai.
2. Chạy ngắn.
- ôn :
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
- Trò chơi:

3-4l
15
3l
5
* * * *
* *Hs
*
* Hs *Gv
*
*



* * * *

* Hs
- Cán sự nhóm điều khiển tập.
- GV. quan sát các nhóm tập, sửa
sai cho Hs tập sai.
- GV nêu và phân tích kĩ thuật, làm
mẫu động tác .

- Hs quan sát và tập thêo đôi hinh
nớc chảy 30m.
- ĐH tập *Gv
* * * *
* * * *
* * * * 30m.
XP
- GV chú ý sửa sai cho từng nhóm
tập.
- GV phổ biến cách chơi và tổ chúc
cho Hs chơ 2 đội
- GV làm trọng tài cho Hs chơi.
3
GIO N TH DC 8 NM HC 2014-2015
+ Chạy thoi tiếp sức.
* Một số khái niệm chạy cự li
ngắn:
Chạy cự li ngắn gồm có 60m, 80m,
100m, 200m, 400m. Các cự li 60m,
80m, 100m chạy trên đờng thẳng,
200m, 400m vừa chạy trên đờng
thẳng vừa chạy trên đờng vòng.
Đặc điểm của chạy cự li ngắn là cơ
thể phải làm việc với cờng độ cực
đại trong thời gian ngắn trong tình
trạng nợ oxy. ở bậc THCS HS đợc
học kĩ thuật chạy 60m Hệ thống
bài phần chạy cự ly - ngắn.
3. Củng cố.
? Chạy cự li ngắn bao gồm các cự

li nào.
? Thực hiện chạy nâng cao gối, đá
gót cham mông.
C/ Phần kết thúc
1. Thả lỏng
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.
- Xoa lác bắp cơ, chân tay
2. Nhận xét giờ học.
- Ưu, nhợc điểm
3. Bài tập về nhà.
- Ôn 10 động tác bài TDLH
- Luyện tập các động tác bổ trợ sức
nhanh
- Luyện tập chạy bền Nam 400m,
Nữ 300m.

2l
5Phú
3
3HS
4P
2x8n
* * * *
Đích
* * * *
-
XP 40m
-Trò chơi phải có thởng, phạt.
- GV: nêu và giải thích.

- Hs. Chú ý nghe.
- HS trả lời, HS khác nhận xét, GV
nhận xét chung.
- Gv điều khiển thả lỏng.
- ĐH tập.
* * * *
* * * *
* * * *

*Gv
- Gv nhận xét u khuyết điểm giờ
học.
- Gv hớng dẫn Hs tập ỏ nhà phù
hợp với sức khoẻ Hs

4
GIO N TH DC 8 NM HC 2014-2015
Tiết: 3
Ngy son:
Ngy dy:
bài thể dục - chạy ngắn- chạy bN
I/Mục tiêu.
1.Kiến thức.
-Thể dục liên hoàn.
+ Ôn từ nhịp 1 - 8 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.
- Chạy ngắn:
+ Ôn một số động tác bổ trợ.
+ Ôn trò chơi phát triển sức nhanh.
- Chạy bền.
+ Chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác sau khi chạy.

2.Kĩ năng
- Bớc đầu thuộc động tác và tập ở mức cơ bản 17 nhịp bài thể dục.
- HS thực hiện tốt các động tác thể lực.
3. Thái độ.
- Học sinh ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II./Địa điểm ph ơng tiện.
- Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ giây.
- Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
III/ Tiến trình bài dạỵ
Nội dung ĐL/VĐ Phơng pháp- tổ chức
A/ Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục.
+ chạy ngắn.
+ chạy bền
2. Khởi động:
- Khởi động chung: Tập bài TDGG
Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép
gối ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy b-
ớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
3. Kiểm tra bài củ :
? Thực hiện từ nhịp 1-8 bài TDLH
(Namvà Nữ)
B/Phần cơ bản.
1.Bài TDLH.
8 Phút

4x8n
2lần
4HS
33Phút
10Phút
3-4lần
-LT: báo cáo sĩ số cho gv.
- Gv phổ biến nội dung yêu cầu giờ
học.

- ĐH Tập.
* * * *

* * * *

* * * *
* HS
- LT: Điều khiển lớp khởi động
- Hs lên thực hiện, lớp quan sat
nhận xét.
- Gv nhận xét chấm điểm.
- GV: Làm mẫu chậm kết hợp giải
thích động tác ngắn gọn.
-HS: Tập theo 2nhóm Nam và Nữ
Trong quá trình tập
* * * *
*Hs
5
GIO N TH DC 8 NM HC 2014-2015
- Ôn từ nhịp 1- 8 (Nam và Nữ)

2. Chạy ngắn:
- ôn:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
- Trò chơi:
+ chạy thoi tiếp sức.
3. chạy bền.
* Trò chơi.
+ Chạydích dắc tiếp sức .
( SGV/TD 8/ 37)
* Một số động tác hồi tĩnh sau
khi chạy.
+ Vừa đi vừa dang hai taylên cao :
Hít vào bằng mũi, khi buông tay
xuống thở ra bằng miệng.
+ Lắc bắp đùi.
+ Rung bắp cẳng chân
+ Nhún nhảy thả lỏng.
4. Củng cố:
? Thực hiện động tác chạy đạp sau.
? Tập từ nhịp 1-8 bài TDLH
C/ Phần kết thúc.
1 Thả lỏng
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
10Phút
3lần
5Phút

2lần
10Phút
2 lần
2Phút
3Phút
4HS
4Phút
* * * *
*Hs
- Gv theo dõi sửa sai cho HS.
- Gv nêu phân tích lại kĩ thuật
- Hs tập theo từng nhóm
* * * * * GV
* * * * *
* * * * *

XP 30m
- Gv điều khiển học sinh tập và sửa
sai cho học sinh tập sai.
- GV phổ biến trò chơi, giải thích
thêm về trò chơi và nhắc các trờng
hợp phạm quy.
-Trò chơi phải có thởng, phạt.
* * * *
Đ
* * * *
XP 20m
*Gv
- Gv phổ biến các thức chơi và tổ
chức cho Hs chơi theo 2 đội

- làm trọng tài cho Hs chơi.
- Gv giải thích, làm mẫu
- Hs quan sat tập theo
- Hs lên thực hiện, lớp quan sát
nhận xét
- Gv nhận xét bổ xung, chấm điểm.
- Cán sự hoặc gv điều khiển thả
6
GIO N TH DC 8 NM HC 2014-2015
thân.
- Xoa lắc bắp đùi
2.Nhận xét giờ học.
- Ư, nhợc điểm.
3.Bài tập về nhà.
- Ôn bài TDLH từ nhịp 1-8
- Ôn các đông tác bổ trợ chạy
nhanh.
- Luyện tập chạy bền: Nam 400m,
Nữ 300m
4x8n
lỏng.
* * * *

* * * *
* * * *
*Hs
- GV: nhận xét u khuyết điểm giờ
học.
- Gv hóng dẫn Hs tập ỏ nhàvà giao
bà tập phù hợp với sức khoẻ của

học sinh.
Tiết: 4
Ngy son:
Ngy dy:
bài thể dục chạy ngắn

I. Mục tiêu.
1. Kiến thức.
-Thể dục liên hoàn:
+ Ôn từ nhịp 1 - 8 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.
+ Học từ nhịp 9 - 17
- Chạy ngắn:
+ Ôn một số động tác bổ trợ.
+ Ôn trò chơi phát triển sức nhanh.
2. Kĩ năng.
+ HS tập đúng, đều, đẹp từ nhịp 1-8.
+ Bớc đầu thuộc và thực hiện ở mức cơ bản từ nhịp 9-17.
+ HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ.
+ Thực hiện ở mức tơng đối động tác xuất phát cao.
3. Thái độ.
- Học sinh ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn trong giờ học
II. Địa điểm- ph ơng tiện
- Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt.
- HS chuẩn bị trang phục, vệ sinh sân tập.
7
GIO N TH DC 8 NM HC 2014-2015
III. Tiến trình bài dạy.
Tiết 5 bài thể dục chạy ngắn- chạy bền

Nội dung

ĐL/VĐ
Phơng pháp- tổ chức
A/ Phần mở đầu :
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục.
+ chạy ngắn.
2. Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo
các khớp, ép gối dọc, ép gối
ngang.
- Khởi động chuyên môn:
Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
got chạm mông.
3. Kiểm tra bài củ:
- Tập từ nhịp 1-8 bài TDLH
8 Phút
4x8nhịp
4HS
- LT: báo cáo sĩ số cho gv.
- ĐH tập
* * * *
* * * *
* * * *
*HS
- LT: Điều khiển lớp khởi động
- GV gọi Hs nhận xét, Gv nhận xét bổ
xung- chấm điểm cho HS
B/ Phần cơ bản

1. Bài thể dục:
- Bài thể dục liên hoàn 35 động tác.
+ Ôn từ nhịp 1-8 (nam-nữ).
+ Học từ nhịp 9 - 17
( SGV TD/ 8 / 19)
2. Chạy ngắn:
- ôn:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
- Trò chơi:
+ Chạy thoi tiếp sức.
3. Củng cố:
- Tập từ nhịp 9-17 bài TDLH
- Chạy đạp sau
C.Phần kết thúc.
1. Thả lỏng
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.
2. N hận xét buổi học.
- Ưu, nhợc điểm
3. Bài tập về nhà
- Ôn Kĩ năng ĐHĐN, Chạy nhanh
- Luyện tập chạy bền
Nam 400m, Nữ 300m.
33Phút
15Phút
3-4lần
15Phút
3lần

3Phút
3HS
4 Phút
- GV: Làm mẫu chậm kết hợp
giải thích động tác ngắn gọn.
-HS: Tập - GV theo dõi sửa sai
cho HS.
ĐH tập
* * * *
* * * *
* * * *
*GV
- HS: Thực hiện, Gv theo dõi sửa
sai cho HS.
- Gv nêu nội dung ôn tập - Hs tập
- ĐH *GV
* * * *
* * * * Đ
* * * *
XP 20m
- GV quan sát HS tập , sủa sai HS
tập sai
- GV phổ biến luật chơi,tổ chức
Hs chơi theo 2đội:
- Gv làm trọng tài cho Hs chơi
- HS thực hiện, cả lớp quan sát
- GV nhận xét , bổ xung, chấm
điểm
- Cán sự hoặc gv điều khiển thả

lỏng.

* * * *
* * * *
* * * *
*GV
-GV: nhận xét u khuyết điểm giờ
học
-GV hớng dẫn tập ở nhà.

8
GIO N TH DC 8 NM HC 2014-2015
I/ Mục tiêu:
1. Kiến thức.
-Thể dục liên hoàn:
+ Ôn từ nhịp 1 -17 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.
- Chạy ngắn:
+ Ôn một số động tác bổ trợ, ôn trò chơi chạy uổi.
+ Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m.
- Chạy bền + Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức.
+ Cách kiểm tra mạch trớc và sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ.
2. Kĩ năng : + HS tập đúng, đều, đẹp từ nhịp 1-17
+ HS thực hiện tốt các động tác thể lực.
3. Thái độ. + Học sinh ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn trong giờ học
II/ Địa điểm - Ph ơng tiện
- Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt.
- Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv
III/ Tiến trình bài dạy:
Nội dung
ĐL/VĐ

Phơng pháp- tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1.Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục.
+ chạy ngắn., chạy bền
2. Khởi động
- Khởi động chung: Xoay dẻo
các khớp, ép gối dọc, ép gối
ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mông.
3. Kiểm tra bài cũ
? Thực hiện từ nhịp 1-17 bài
TDLH
? Thực hiện động tác chạy đạp
sau
8P
4x8n
2HS
-LT: báo cáo sĩ số cho gv.
ĐH tập
* * * *
* * * *
* * * *
*HS
- LT: Điều khiển lớp khởi động
- GV quan sát nhắc nhở HS tập tích

cực
- Gọi HS thực hiện, cả lớp quan sát
- GV nhận xét, chấm điểm cho HS
9
GIO N TH DC 8 NM HC 2014-2015
Tiết: 6 bài thể dục chạy ngắn
i / Mục tiêu:
1. Kiến thức.
-Thể dục liên hoàn:
+ Ôn từ nhịp 1 - 17 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.
+ Học từ nhịp 18 -25.
- Chạy ngắn:
+ Ôn một số động tác bổ trợ.
+ Trò chơi chạy tốc độ cao.
+ Xuất phát cao chạy nhanh 30 -60m.
B/ Phần cơ bản.
1. Bài TDLH
- Ôn từ nhip 1-17
2. Chạy ngắn.
* Ôn tập
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
gói, chạy đạp sau.
*XP cao chạy nhanh 30-60m
*Trò chơi chạy đuổi
Đội nào thua phải hô Học tập
đội bạn 3 lần
3. Chạy bền
- Cách kiểm tra mạch trớc, sau
khi chạy và theo dõi sức khoẻ
(SGV/ TD8/ 40 )

- Chạy vợt chớng ngại vật tiếp
sức. (SGV/TD8/ 38 )
3. Củng cố:
? XP cao chạy nhanh 60m
? Tập từ nhịp 1-17 Bài TDLH
C/Phần kết thúc
1. Thả lỏng
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm
toàn thân
2. Nhận xét buổi học
- Ưu , nhựoc điểm.
3. Bài tập về nhà.
- Ôn Bài TD(từ nhị 1-17), chạy
nhanh, chạy bền trên địa hình tự
nhiên.
33P
2HS
4P
- GV nêu rõ yêu cầu Hs tập dung
nhịp, đúng biên độ động tác
- HS tập theo 2 nhóm tập

* * * *
*HS
*GV
* * * *
*HS
- Gv quan sát nhóm tập, sửa sai cho
HS tập sai
- HS ôn tập theo từng nhóm

* * * * Đ
* * * *

XP 30m 60m
- Gv quan sát Hs tập, sửa sai cho Hs
tập sai
- GV hơng dẫn và làm trọng tài cho
HS chơi
- GV nhắc các trờng hợp phạm quy
- GV điều khiển HS tập
- HS thực hiện, cả lớp quan sát
- GV nhận xét , bổ xung, chấm điểm
- GV điều khiển thả lỏng.
- GV: nhận xét u khuyết điểm
- GV hớng dẫn HS tập ở nhà, giao
bài tập phù hợp với sức khoẻ của HS
10
GIO N TH DC 8 NM HC 2014-2015
2.Kĩ năng.
+ Thực hiện ở mức cơ bản đúng từ nhịp 18 - 25.
+ HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ chạy ngắn.
3. Thái độ.
- Học sinh có ý thức tự giác, ngiêm túc, nhanh nhẹn trong gời học
II/ Địa điểm - Ph ơng tiện
- Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt.
- Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
III/ Tiến trình bài dạy :
Nội dung Đl/Vđ Phơng pháp- tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1.Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục.
+ chạy ngắn.
2 Khởi động:
- Khởi động chung: Tập động tác tay,
chân, lờn, bụng, phối hợp
Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép
gối ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy bớc
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
3. Kiểm tra bài củ:
? Tập từ nhịp 1-17 Bài TDLH
? XP cao chạy nhanh 30m
3 Phút
4x8n
4HS
- LT: báo cáo sĩ số cho GV
ĐH tập
* * * *
* * * *
* * * *
*GV
- LT Điều khiển lớp khởi động
- GV quan sát, sủa sai
- GV gọi HS thực hiện, cả lớp
quan sát, nhận xét
- GV nhận xét, chấm điểm
B/ Phần cơ bản
1. Bài thể dục

- Bài thể dục liên hoàn 35 động tác.
+ Học từ nhịp 1-17 (nam-nữ).
+ Học từ nhịp 18 - 25
2. Chạy ngắn.
- ôn:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Xuất phát cao chạy nhanh 30- 60m.
- Trò chơi:
+ Chạy tốc độ cao.
33Phút

3-4lần
3lần
2lần
-GV: Làm mẫu chậm kết hợp
giải thích động tác ngắn gọn.
- ĐH tập
* * * *
* * * *
* * * *
*GV
- HS: Thực hiện theo nhóm
- GV theo dõi sửa sai cho HS.
- GV nêu và nhắc lại kĩ thuật cơ
bản
- HS tập theo nhóm
*GV
* * * *

* * * * 20m
XP
- GV theo dõi sửa sai cho HS
- HS thực hiện theo nhom 2HS/
nhóm
- GV quan sát sửa sai cho HS
- GV phổ biến trò chơi, giải
thích thêm về trò chơi và nhắc
11
GIO N TH DC 8 NM HC 2014-2015
( SGV/TD8 /30)
3.Củng cố
- Thực hiện từ nhịp 1-25 Bài TDLH
- XP cao chạy nhanh 60m
C/ Phần kết thúc
1. Thả lỏng
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân, xoa lắc bắp cơ
2. Nhận xét buổi học
- Ưu, nhợc điểm
3. Bài tập về nhà
- Ôn Từ nhịp 1-25 Bài TDLH, KT
chạy cự li ngắn, Luyện tập chạy bền
Nam 400m, Nữ 300m.
2HS
4Phút
4x8nhịp
các trờng hợp phạm quy.
-Trò chơi phải có thởng, phạt.
- HS thực hiện, cả lớp quan sát

- GV nhận xét bổ xung, chấm
điểm
- GV điều khiển HS thả lỏng.

* * * *
* * * *
* * * *
*Gv
- GV Hớng dẫn HS tập ở nhà

Ngày son: 25/8/2014
Tiết : 7 bài thể dục chạy ngắn chạy bền

I/ Mục tiêu:
1. Kiến thức.
- Thể dục liên hoàn:
+ Ôn từ nhịp 1 -25 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.
- Chạy ngắn:
+ Ôn một số động tác bổ trợ.
+ Trò chơi chạy tốc độ cao.
+ Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m.
- Chạy bền: + Cách vợt chớng ngại vật trên đờng chạy.
2.Kĩ năng.
+ HS tập đúng, đều, đẹp từ nhịp 1-25.
+ HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ, thực hiện dợc KT XP cao chạy nhanh
30- 60m
3.Thái độ. + Học sinh ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn tập luyện trong giờ học
II/ Địa điểm- Ph ơng tiện.
- Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt.
- Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.

III/ Tiến trình bài dạy.
Nội dung ĐL/VĐ Phơng pháp- tổ chức
12
GIO N TH DC 8 NM HC 2014-2015
8Phút
4x8n
4HS
- Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV.
- GV phổ biến nội dung yêu cầu giờ
học

- ĐH tập
* * * *
* * * *
* * * *
*GV
- GV. Điều khiển lớp khởi động
- HS thực hiện, cả lớp quan sát, nhận
xét
- GV nhận xét, chấm điểm.
B/ Phần cơ bản
1. Bài thể dục
- Bài thể dục liên hoàn 35 động
tác.
+ Ôn từ nhịp 1 - 25 bài thể dục
liên hoàn nam và nữ.
2. Chạy ngắn
- ôn:

+ Chạy bớc nhỏ.

+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

+ Xuất phát cao chạy nhanh
30- 60m

- Trò chơi:
33Phút
10Phút
2lần
15Phút
3-4Lần
2Lần
5Phút
- GV: Làm mẫu chậm kết hợp giải
thích động tác ngắn gọn.
- HS: Tập theo
* * * *
* * * *
* * * *
*GV
- GV theo dõi sửa sai cho HS.
- GV nêu và nhắc lai KT, két hợp
làm mẫu 1lần
- HS quan sát tập theo
- GV chai 2 nhóm tập
N1 tập bài TD từ nhịp1-25
* * * *
*HS
N2 Tập chạy ngắn *GV

* * * *
* * * *
XP 30m 60m
- Cán sự nhóm điều hành tập
- sau 10-12 Phút 2 nhóm đổi nội
dung tập
- GV quan sát sửa sai cho HS tập sai
cả 2 nhóm
13
GIO N TH DC 8 NM HC 2014-2015

+ Chạy tốc độ cao.
3. Chạy bền.
- Cách vợt chớng ngại vật trên đ-
ờng chạy.
( SGV/ TD8 / 39)
4.Củng cố.
? Thực hiện từ nhịp1-25 Bài
TDLH
? XP cao chạy nhanh 30m
C/ Phần kết thúc
1.Thả lỏng
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân, xoa, lắc các bắp cơ
2. Nhận xét buổi học
- Ư, nhựoc diểm
3. Bài tập về nhà.
- Ôn từ nhịp 1-25 Bài TDLH
- Luyện tập KT chạy cự li ngắn
- Luyện tập chạy bền Nam 500m,

Nữ 300m
2Lần
5Phút
3Phút
3-4HS
4Phút
4x8n
- GV phổ biến trò chơi, giải thích
thêm về trò chơi và nhắc các trờng
hợp phạm quy.
-Trò chơi phải có thởng, phạt.
*GV
* * * * * *
Đích
* * * * * * 40m
XP
- GV làm trọng tài cho HS chơi
- GV: làm mẫu, phân tích từng kĩ
thuật động tác cho học sinh.
- HS : quan sát, thc hiện động tác
theo sự hớng dẫn của GV
- GV goi HS thực hiện, cả lớp quan
sát, nhận xét
- GV nhận xét, bổ xung, chấm điểm
- GV điều khiển thả lỏng.

* * * *
* * * *
* * * *
*GV

- GV: nhận xét u khuyết điểm
- GV hớng dẫn tập ở nhà.
Ngy son : 30/8/2014
14
GIO N TH DC 8 NM HC 2014-2015
Tiết 8 bài thể dục chạy ngắn
I/ Mục tiêu.
1. Kiến thức.
-Thể dục liên hoàn.
+ Ôn từ nhịp 1 - 25 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.
+ Học từ nhịp 26 - 35.
- Chạy ngắn:
+ Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật.
+ Trò chơi lò cò tiếp sức.
+ học cách đo và đống bàn đạp.
+ Xuất phát thấp - chạy lao.
2.Kĩ năng.
+ Thực hiện ở mức cơ bản đúng từ nhịp 26 - 35 bài TDLH.
+Bớc đầu hiểu và thực hiện ở mức cơ bản kĩ thuật chạy lao sau xuất phát.
3. Thái độ.
+ Học sinh có ý thức ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹntrong gời học.
II/ Địa điểm Ph ơng tiện.
- Giáo viên.Giáo án, còi, đồng hồ giây
- Học sinh. Trang phục, bàn ghế GV.
III/Tiến trình bài dạy.
Nội dung
ĐL/VĐ
phơng pháp- tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1.Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục.
+ chạy ngắn.
2 Khởi động:
- Khởi động chung: Tập động tác
tay, chân, lờn, bụng, phối hợp
Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép
gối ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy bớc
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
3. Kiểm tra bài củ:
? Tập từ nhịp 1-25 Bài TDLH
? XP cao chạy nhanh 30m
B/ Phần cơ bản.
1. Bài thể dục:
- Bài thể dục liên hoàn 35 động tác.
+ Ôn từ nhịp 1-25 (nam-nữ).
+ Học từ nhịp 26-35
( SGV/TD8/ 21)
2. Chạy ngắn:
- ôn:

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
8 Phút
2x8n
4HS
33Phút
10Phút

20Phút
- LT: báo cáo sĩ số cho GV
ĐH tập
* * * *
* * * *
* * * *
*GV
- LT Điều khiển lớp khởi động
- GV quan sát, sủa sai
- GV gọi HS thực hiện, cả lớp quan sát,
nhận xét
-GV nhận xét, chấm điểm
- GV nêu rõ yêu cầu và phân tích KT
động tác , thị phạm 1-2 lần.
HS quan sát tập theo , tập dung nhịp,
đúng biên độ động tác
- HS tập theo 2 nhóm tập

* * * *
*HS
*GV
* * * *
*HS
- Cán sự nhóm điều hành nhóm tập.
- GV quan sát nhóm tập, sửa sai cho HS
tập sai
15
GIO N TH DC 8 NM HC 2014-2015
+ Chạy đạp sau.
- Trò chơi: lò cò tiếp sức.

* Học cách đo và đống bàn đạp.
- Với HS THCS thờng đóng bàn đạp
trớc cách vạch xuất phát 1,5 bàn
chân, bàn đạp sau cách vạch xuất
phát 3 bàn chân, 2 bàn đạp cách
nhau 10 - 20cm. Góc độ ngả sau của
bàn đạp trớc45 - 50
0
, bàn đạp sau
75-80
0

+ Xuất phát thấp - chạy lao.
.( SGV/ TD8/ 27-28)
-Thực hiện theo 3 khẩu lệnh. vào
chỗ- sẵn sàng- chạy!"
3.Củng cố.
? Thực hiện từ nhịp1-35 Bài TDLH
? XP thấp - chạy lao 60m
C/ Phần kết thúc
1.Thả lỏng
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân, xoa, lắc các bắp cơ
2. Nhận xét buổi học
- Ư, nhựoc diểm
3. Bài tập về nhà.
- Ôn từ nhịp 1-35 Bài TDLH
- Luyện tập KT chạy cự li ngắn
- Luyện tập chạy bền Nam 500m,

Nữ 300m
2lần
5Phút
2lần
3lần

3Phút
4HS
4Phút
4x8n
- HS ôn tập theo từng nhóm
ĐH chơi. *GV
* * * * Đích
* * * *

XP 30m
- GV hơng dẫn và làm trọng tài cho HS
chơi
- GV nhắc các trờng hợp phạm quy
-GV phân tích KT, làm mẫu 1-2 lần cả
2nội dung
+ Cách đo và đóng bàn đạp.
+ XP thấp chạy lao.
- HS chú ý quan sát tập kết hợp cả 2KT
trên theo nhóm 2HS/ nhóm
- ĐHtập.
* * * * * *
Đích
* * * * * *
XP 60m

- GV điều khiển HS tập
- GVquan sát HS tập, sửa sai cho HS tập
sai.
- HS thực hiện, cả lớp quan sát
- GV nhận xét , bổ xung, chấm điểm
- GV điều khiển thả lỏng.

* * * *
* * * *
* * * *
*GV
- GV: nhận xét u khuyết điểm
- GV hớng dẫn tập ở nhà theo từng nội
dung đã học.
16
GIO N TH DC 8 NM HC 2014-2015
Ngy son : 5/9/2014

Tiết: 9 bài thể dục chạy ngắn chạy bền
I. Mục tiêu.
1. Kiến thức.
-Thể dục liên hoàn.
+ Ôn từ nhịp 1 - 35 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.
- Chạy ngắn
+ Ôn một số động tác bổ trợ.
+ Trò chơi chạy đuổi.
+ Xuất phát thấp - chạy lao.
- Chạy bền: + Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức.
2. Kĩ năng.
+ HS tập đúng, đều, đẹp từ nhịp 1-35.

+Thực hiện kĩ thuật xuất phát và chạy lao ở mức tơng đối tốt.
3. Thái độ.
+ Học sinh ngiêm túc, tự giác,tích cực tập luyện trong giờ học.
II. Địa điểm Ph ơng tiện.
- Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt.
- Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
III.Tiến trình bài dạy.

Nội dung ĐL/VĐ Phơng pháp- tổ chức
17
GIO N TH DC 8 NM HC 2014-2015
A/ Phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục.
+ chạy ngắn.4e
+ chạy bền.
2 Khởi động:
- Khởi động chung: Tập động tác
tay, chân, lờn, bụng, phối hợp
Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép
gối ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy b-
ớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
3. Kiểm tra bài củ:
? Tập từ nhịp 26-35 Bài TDLH
? XP thấp - chạy lao
8Phút

2x8n
4HS
- Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV.
- GV phổ biến nội dung yêu cầu giờ
học

- ĐH tập
* * * *
* * * *
* * * *
*GV
- GV. Điều khiển lớp khởi động
- HS thực hiện, cả lớp quan sát, nhận
xét
- GV nhận xét, chấm điểm
B. Phần mở đầu.
1.Bài thể dục.
- Bài thể dục liên hoàn 35 động tác.

+ Ôn từ nhịp 18- 35 bài thể dục
liên hoàn nam và nữ.
2. Chạy ngắn.
- ôn:

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

- Trò chơi: Chạy đuổi.

+ Xuất phát thấp - chạy lao.
33Phút
10Phút
3Lần
15Phút
2Lần
2Lần
2-3Lần
- GV nêu rõ yêu cầu HS tập đúng
nhịp, đúng biên độ động tác
- HS tập theo 2 nhóm tập

* * * *
*HS
*GV
* * * *
*HS
- Gv quan sát nhóm tập, sửa sai cho HS
tập sai
- HS ôn tập theo từng nhóm
* * * * Đích
* * * *
XP 30m
- Gv quan sát Hs tập, sửa sai cho Hs
tập sai
- GV hơng dẫn và làm trọng tài cho HS
chơi
- GV nhắc các trờng hợp phạm quy
- GV. Làm mẫu, hớng dẫn cách thức
thực hiện cho hs.

- HS .quan sát, thc hiện động tác theo
sự hớng dẫn của GV.
ĐH tập.
* * * * * *
Đích
18
GIO N TH DC 8 NM HC 2014-2015
3. Chạy bền.
+ Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức.
3.Củng cố.
? Thực hiện từ nhịp1-35 Bài TDLH
? XP thấp - chạy lao 60m
C/ Phần kết thúc
1.Thả lỏng
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân, xoa, lắc các bắp cơ
2. Nhận xét buổi học
- Ư, nhựoc diểm
3. Bài tập về nhà.
- Ôn từ nhịp 1-35 Bài TDLH
- Luyện tập KT chạy cự li ngắn
- Luyện tập chạy bền Nam 500m,
Nữ 300m
5Phút
2Lần
3Phút
4HS
4 Phút
4x8n
* * * * * *

XP 60m
- GV điều khiển HS tập
- GVquan sát HS tập, sửa sai cho HS
tập sai.
- GV. hớng dẫn HS tập theo từng
nhóm, quan sát nhắc HS tập đúng.
- HS thực hiện, cả lớp quan sát
- GV nhận xét , bổ xung, chấm điểm
- GV điều khiển thả lỏng.

* * * *
* * * *
* * * *
*GV
- GV: nhận xét u khuyết điểm
- GV hớng dẫn tập ở nhà

Ngy son : 5/9/2014
Tiết : 10 bài thể dục chạy ngắn

I.Mục tiêu.
1. Kiến thức.
-Thể dục liên hoàn.
+ Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1-35 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.
- Chạy ngắn.
+ Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật.
+ Trò chơi chạy thoi tiếp sức.
+ Xuất phát thấp - chạy lao.
+ Học chạy giữa quãng
2. Kĩ năng.

+ HS tập đúng, đều, đẹp, có tính nhịp điệu.
+ Thực hiện tốt kĩ thuật xuất phát - chạy lao
+ chạy giữa quãng ở mức tơng đối tốt.
3. Thái độ.
- Ngiêm túc, tự giác,tích cực tập luyện.
II. Địa điểm- Ph ơng tiện.
- Còi, đồng hồ bấm giây
- Học sinh: Trang phục, bàn ghế GV.
19
GIO N TH DC 8 NM HC 2014-2015
III. Tiến trình bài dạy.
Nội dung ĐL/VĐ Phơng pháp- tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục.
+ chạy ngắn.
2 Khởi động:
- Khởi động chung: Tập động tác
tay, chân, lờn, bụng, phối hợp
Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép
gối ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy b-
ớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
3. Kiểm tra bài cũ.
? Tập từ nhịp 1-35 Bài TDLH
? XP thấp - chạy lao- chạy giữa
quãng 60m

B. Phần mở đầu.
1.Bài thể dục.
- Bài thể dục liên hoàn 35 động tác.

+ Ôn từ nhịp 1- 35 bài thể dục liên
hoàn nam và nữ.
2. Chạy ngắn.
- ôn:

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

- Trò chơi: lò cò tiếp sức.
+ Xuất phát thấp - chạy lao.
*Học chạy giữa quãng 60m
- Khi chạy đến tốc độ cao nhất là
lúc kết thúc giai đoạn chạy laovà
bắt đầu giai đoạn chạy giữa
8Phút
4x8n
2lần
4HS
33Phút
10Phút
3-4Lần
20Phút
2Lần
2Lần
- Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV.

- GV phổ biến nội dung yêu cầu giờ
học

- ĐH tập
* * * *
* * * *
* * * *
*GV
- GV. Điều khiển lớp khởi động
- HS thực hiện, cả lớp quan sát, nhận
xét
- GV nhận xét, chấm điểm
- GV nêu rõ yêu cầu HS tập đúng
nhịp, đúng biên độ động tác
- HS tập theo 2 nhóm tập

* * * *
*HS
*GV
* * * *
*HS
- Cán sự nhóm điều hành nhóm tập.
- Gv quan sát nhóm tập, sửa sai cho
HS tập sai
- HS ôn tập theo từng nhóm
* * * * Đích
* * * *
XP 30m
- Gv quan sát Hs tập, sửa sai cho Hs
tập sai

- GV hơng dẫn và làm trọng tài cho
HS chơi
- GV nhắc các trờng hợp phạm quy
- GV. Làm mẫu, phân tích động tác
KT mới và hớng dẫn cách thức thực
hiện cho hs.
- HS .quan sát, thc hiện động tác
theo sự hớng dẫn của GV.
ĐH tập.
* * * * * *
20
GIO N TH DC 8 NM HC 2014-2015
quãng.ơ giai đoạn nàylà duy trì
phát huy tốc độ cao nhất đã đạt đợc
đẻ chạy về đích, cần duy trì tần số
và độ dài bớc chạy đã đạt đợc .
Thời kì đạp saucanf hết sức tích
cực, phối hợp với đánh tay nhịp
nhàng, tyệt đối ko để chân chạm
đất bằng gót bàn chân và cần đặt
mũi chân thẳng với hớng chạy.
3.Củng cố.
? Thực hiện từ nhịp1-35 Bài TDLH
? XP thấp - chạy lao chạy giữa
quãng 60m
C/ Phần kết thúc
1.Thả lỏng
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân, xoa, lắc các bắp cơ
2. Nhận xét buổi học

- Ư, nhựoc diểm
3. Bài tập về nhà.
- Ôn từ nhịp 1-35 Bài TDLH
- Luyện tập KT chạy cự li ngắn
- Luyện tập chạy bền Nam 500m,
Nữ 300m
2-3Lần
3Phút
4HS
4Phút
4x8n
Đích
* * * * * *
XP 60m
- GV điều khiển HS tập
- GVquan sát HS tập, sửa sai cho HS
tập sai.
- HS thực hiện, cả lớp quan sát
- GV nhận xét , bổ xung, chấm điểm
- GV điều khiển thả lỏng.

* * * *
* * * *
* * * *
*GV
- GV: nhận xét u khuyết điểm
- GV hớng dẫn tập ở nhà theo từng
nội dung đã học.

Ngy son : 20/9/2014

Tiết: 11 bài thể dục chạy ngắn chạy bền

I.Mục tiêu.
1. Kiến thức.
-Thể dục liên hoàn.
+ Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1-35 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.
- Chạy ngắn.
+ Ôn một số động tác bổ trợ.
+ Trò chơi Lò cò tiếp sức.
+ Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng.
- Chạy bền.
+ Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức.
2. Kĩ năng.
+ HS thực hiện các động tác thể dục đúng, đều, đẹp, có tính chủ động.
+Thực hiện kĩ thuật xuất phát và chạy lao ở mức tơng đối tốt.
3. Thái độ.
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn tập luyện.
III.Địa điểm Phơng tiện.
- Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt.
- Học sinh: Trang pụuc, bàn ghế GV.
21
GIO N TH DC 8 NM HC 2014-2015
III.Tiến trình bài dạy.
Nội dung Đl/VĐ Phơng pháp- tổ chức
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục.
+ chạy ngắn.
+ chạy bền.

2 Khởi động:
- Khởi động chung: Chạy nhẹ
nhàng1 vòng sân trờng.
Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép
gối ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy bớc
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
3. Kiểm tra bài củ:
? Tập từ nhịp 1-35 Bài TDLH
? XP thấp - chạy lao chạy giữa
quãng 60m
B/ Phần cơ bản.
1. Bài thể dục.
- Bài thể dục liên hoàn 35 động tác.
+ Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1-35 bài
thể dục liên hoàn nam và nữ.
2. Chạy ngắn.
- ôn:

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

+ Xuất phát thấp - chạy lao -
chạy giữa quãng 60m.
8Phút
4x8N
3-4HS
33P
10Phú

t
3-4lần
2-3lần
- Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV.
- GV phổ biến nội dung yêu cầu
giờ học

- ĐH tập
* * * *
* * * *
* * * *
*GV
- GV. Điều khiển lớp khởi động
- HS thực hiện, cả lớp quan sát,
nhận xét
- GV nhận xét, chấm điểm
- GV nêu rõ yêu cầu HS tập đúng
nhịp, đúng biên độ động tác
- HS tập theo 2 nhóm tập

* * * *
*HS
*GV
* * * *
*HS
- Cán sự nhóm điều hành nhóm tập.
- GV quan sát nhóm tập, sửa sai
cho HS tập sai
- GV nêu và nhắc lại KT, làm
mẫu1-2 lần

- HS quan sát tập theo sự hớng dẫn
của cán sự nhóm.
- HS ôn tập theo từng nhóm
N1 tập ĐT bổ trợ
*GV
* * * * Đích
* * * *
XP 25-30m
- GV quan sát Hs tập, sửa sai cho
Hs tập sai
- GV. Làm mẫu, phân tích động tác
KT lại 1-2 lần và hớng dẫn cách
thức thực hiện cho hs.
- HS .quan sát, thc hiện động tác
theo sự hớng dẫn của GV.
ĐH tập. N2
* * * * * *
Đích
22
GIO N TH DC 8 NM HC 2014-2015
- Trò chơi Chạy nhanh tiếp sức
3. Chạy bền.
+ Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức.
3.Củng cố.
? Thực hiện từ nhịp1-35 Bài TDLH
? XP thấp - chạy lao- chạy giữa
quãng 60m
C/ Phần kết thúc
1.Thả lỏng
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn

thân, xoa, lắc các bắp cơ
2. Nhận xét buổi học
- Ư, nhựoc diểm
3. Bài tập về nhà.
- Ôn từ nhịp 1-35 Bài TDLH
- Luyện tập KT chạy cự li ngắn
- Luyện tập chạy bền Nam 500m,
Nữ 300m
2-3lần
5 Phút
2lần
5Phút
3Phút
4HS
4Phút
4x8N
* * * * * *
XP 60m
- Cán sự nhóm điều hành nhóm tập.
- Sau 7-8 2nhóm đổi nội dung tập
- GVquan sát HS tập, sửa sai cho
HS tập sai ở 2nhóm.
- Nêu và phổ biến, giải thích cách
chơi và hớng dẫn HS chơi.
- ĐH
*GV
* * * * * * Đ

* * * * * * Đ
XP 30m

- GV nhắc các trờng hợp phạm
quy và làm trọng tài cho HS chơi.
- Đội thắng đợc thởng, đội thua sẽ
bị phạt.
- GV. hớng dẫn HS tập theo từng
nhóm, quan sát nhắc HS tập đúng.
ĐH tập

* * * *

* * * *
- HS thực hiện, cả lớp quan sát
- GV nhận xét , bổ xung, chấm
điểm
- GV điều khiển thả lỏng.

* * * *
* * * *
* * * *
*GV
- GV: nhận xét u khuyết điểm
- GV hớng dẫn tập ở nhà theo từng
nội dung đã học.

23
GIO N TH DC 8 NM HC 2014-2015
Ngy son: 20/9/2014
Tiết: 12 bài thể dục chạy ngắn

I.Mục tiêu.
1.Kiến thức.
- Thể dục liên hoàn:
+ Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1-35 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.
- Chạy ngắn:
+ Ôn một số động tác bổ trợ.
+ Trò chơi lò cò tiếp sức.
+ Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng(60m)
+ Học chạy về đích và đánh đích.
2.Kĩ năng.
+ HS thực hiện các động tác thể dục đúng, đều, đẹp, có tính chủ động.
+Thực hiện kĩ thuật xuất phát và chạy lao ở mức tơng đối tốt.
+ Làm quen và thực hiện ở mức cơ bản đúng kĩ thuật chạy về đích và đánh đích.
3.Thái độ.
- Học sinh có ý thức tự giác ngiêm túc luyện tập trong giờ hoc.
II. Địa điểm Ph ơng tiện.
- Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt, kẻ đờng XP- Đích 60m.
- Học sinh: Trang phục TT, bàn ghế GV.
III.Tiến trình bài dạy.
Nội dung ĐL/VĐ Phơng pháp- tổ chức
24
GIO N TH DC 8 NM HC 2014-2015
A/ Phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục.
+ chạy ngắn.
2 Khởi động:
- Khởi động chung: Tập động tác

tay, chân, lờn, bụng, phối hợp
Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép
gối ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy b-
ớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
3. Kiểm tra bài củ:
? Tập từ nhịp 1-35 Bài TDLH
? XP thấp - chạy lao- chạy giữa
quãng 60m
B/ Phần cơ bản.
1. Bài thể dục.
- Bài thể dục liên hoàn 35 động tác.
+ Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1-35 bài
thể dục liên hoàn nam và nữ.
2. Chạy ngắn.
- ôn:

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

+ Xuất phát thấp - chạy lao -
chạy giữa quãng 60m.
* Học: chạy về đích và đánh đích
- Khi chạy gần về đích cần duy trì
và phát huy tốc độ cao nhất, sau đó
ding vai hoặc ngực đánh đích.
- Sauk hi qua đích, chạy giảm dần
tốc độ trong khoảng 5-15m rồi mới

8Phút
4x8n
3-4HS
33Phút
10Phút
3-4lần
20Phút
2-3lần
- Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV.
- GV phổ biến nội dung yêu cầu
giờ học

- ĐH tập
* * * *
* * * *
* * * *
*GV
- GV. Điều khiển lớp khởi động
- HS thực hiện, cả lớp quan sát,
nhận xét
- GV nhận xét, chấm điểm

- GV nêu rõ yêu cầu HS tập đúng
nhịp, đúng biên độ động tác
- HS tập theo 2 nhóm tập

* * * *
*HS
*GV
* * * *

*HS
- Cán sự nhóm điều hành nhóm tập.
- GV quan sát nhóm tập, sửa sai
cho HS tập sai ở 2nhóm.
- GV nêu và nhắc lại KT, làm
mẫu1-2 lần
- HS quan sát tập theo sự hớng dẫn
của cán sự nhóm.
- HS ôn tập theo từng nhóm
N1 tập ĐT bổ trợ
*GV
* * * * Đích
* * * *
XP 30m
- GV quan sát Hs tập, sửa sai cho
Hs tập sai
- GV. Làm mẫu, phân tích động tác
KT mới 1-2 lần.
- HS .quan sát, thc hiện động tác
theo sự hớng dẫn của GV.
- ĐH tập. N2 Tập XP thấp - chạy
lao chạy giữa quãng chạy về
đích và đánh đích 60m.
25