SKKN Nghiên cứu ứng dụng một số bài tập phát triển sức bền cho học sinh trường THPT dân tộc nội trú tỉnh Quảng Ngãi

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO QUẢNG NGÃI
TRƯỜNG THPT DÂN TỘC NỘI TRÚ TỈNH

ĐỀ TÀI
NGHIÊN CỨU ỨNG DỤNG MỘT SỐ BÀI TẬP
PHÁT TRIỂN SỨC BỀN CHO HỌC SINH TRƯỜNG
THPT DÂN TỘC NỘI TRÚ TỈNH QUẢNG NGÃI

Môn:
Thể dục
Tên tác giả:
Bùi Hải Hồn
Giáo viên mơn: Thể dục

NĂM HỌC: 2014-2015


DANH MỤC CHỮ VIẾT TẮT VÀ CÁC KÝ HIỆU ĐƠN
VỊ ĐO LƯỜNG ĐƯỢC SỬ DỤNG TRONG ĐỀ TÀI
GDTC
T DT T
DTNT
cm
Sl
m
Ph;s

:
:
:
:

:
:
:

G i á o d ụ c t h ể c hấ t
Thể dục thể thao
Dân tộc nội trú
Centimet
Số lần
Mét
Phút, giây


Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng

MỤC LỤC
PHẦN I: PHẦN MỞ ĐẦU

Trang

I . Đ Ặ T VẤ N Đ Ề : ..........................................................................................
1
I I . M ỤC Đ Í C H - N H I Ệ M V Ụ N G H I Ê N C Ứ U: ................................
4
I I . 1 . M ụ c đ í c h n g h i ê n c ứ u: .....................................................................
4
I I . 2 . N h i ệ m v ụ n g h i ê n c ứ u : .....................................................................
4
I I I . P H Ư Ơ N G P H Á P N G H I Ê N C Ứ U: .................................................
4

I I I . 1 . P h ư ơ n g p h á p t ổ n g h ợ p v à p h â n t í ch t ài l i ệu c ó l i ên
q u an : ..................................................................................................................
4
I I I . 2 . P h ư ơ n g p h á p p h ỏ n g v ấ n , t ọ a đà m : ........................................
5
I I I . 3 . P h ư ơ n g p h á p q u an s át s ư ph ạ m : .............................................
6
I I I . 4 . P h ư ơ n g p h á p k i ể m t r a s ư p h ạ m : .............................................
6
I I I . 5 . P h ư ơ n g p h á p t h ự c ng h i ệ m s ư p h ạ m : .....................................
9
I I I . 6 . P h ư ơ n g p h á p t o á n h ọ c t h ốn g k ê : ............................................
10
I V. T Ổ C H Ứ C N G H I Ê N C Ứ U: ..............................................................
11
Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn

Trường THPT DTNT Tỉnh


Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng

I V. 1 . T h ờ i g i a n n g h i ê n c ứ u : ...................................................................
11
I V. 2 . Đ ị a đ i ể m n gh i ê n c ứ u : ....................................................................
12
I V. 3 . Đ ố i t ư ợ n g n g h i ê n c ứ u : ..................................................................
12

PHẦN II: NỘI DUNG

I . Đ Á NH G I Á T H ỰC T R Ạ N G C Ô N G T Á C G DT C VÀ T H ỰC
T R Ạ N G S Ứ C B Ề N C ỦA H Ọ C S I N H T R Ư Ờ N G T H P T DT N T
T Ỉ N H Q UẢ N G N G Ã I .................................................................................
13
I . 1 . Đ ặ c đi ể m t â m s i n h l ý, g i ả i ph ẫ u l ứ a t u ổ i T H P T t r o n g
t ậ p l u yệ n T D T T . ..........................................................................................
13
I . . 1 . 1 . Đ ặ c đ i ể m g i ả i p h ẫ u s i n h l ý : ........................................................
13
I . 1 . 2 . Đ ặ c đ i ể m t â m l ý: ...............................................................................
16
I . 2 . Đ á n h g i á t h ự c t r ạ n g n ă n g l ự c s ứ c bề n c ủ a h ọ c s i nh
t r ườ n g T H P T D T NT t ỉ nh Q u ả n g N g ãi . .............................................
17
I.2.1. Lựa chọn test đánh giá năng lực sức bền cho đối tượng
n g h i ê n c ứ u . ......................................................................................................
17
I.2.2. Thực trạng năng lực sức bền của học sinh trường THPT
D T N T t ỉ n h Q u ả n g N g ã i . ..............................................................................
22
Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn

Trường THPT DTNT Tỉnh


Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng

I . 3 . T h ự c t rạ n g c ô n g t á c G DT C t ại t r ườ n g T H P T D T NT
t ỉ n h Q u ản g N g ã i . .........................................................................................
24

I . 3 . 1 . C h ư ơ n g t r ì n h g i ả n g d ạ y m ô n G D T C . ........................................
24
I . 3 . 2 . T h ự c t r ạ n g c ơ s ở v ậ t c h ấ t c ủ a t r ư ờ n g T HP T D T N T t ỉ n h
Q u ả n g N g ã i ......................................................................................................
26
I.3.3. Thực trạng công tác giảng dạy, giáo dục sức bền cho
h ọ c s i n h t r ư ờ n g T HP T D T N T t ỉ n h Q u ả n g N g ã i . ...............................
28
I.3.4. Thực trạng việc tập luyện sức bền của học sinh trường
T HP T D T N T t ỉ n h Q u ả n g N g ã i . .................................................................
31
I I . L Ự A C H Ọ N VÀ XÁ C Đ Ị N H H I Ệ U Q UẢ C Á C B À I T Ậ P
PHÁT TRIỂN SỨC BỀN CHO HỌC SINH TRƯỜNG THPT
DT N T T Ỉ N H Q UẢ N G N G Ã I . ..................................................................
32
I I . 1 . L ự a c h ọ n c á c b à i t ập p h á t t r i ể n s ứ c bề n c h o đối t ư ợ n g
n gh i ê n c ứ u . .....................................................................................................
32
I I . 2 . X â y d ự n g t i ến t rì nh h u ấ n l u yệ n n ăn g l ự c s ứ c bề n c h o
đ ố i t ư ợ n g t h ự c n g h i ệ m .............................................................................
36
I I . 3 . T ổ c h ứ c t h ự c n g hi ệ m ......................................................................
38

Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn

Trường THPT DTNT Tỉnh


Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng

I I . 4 . K ế t q u ả v à p h â n t í ch k ế t q u ả t h ự c n g hi ệ m s ư p h ạ m ......
39
I I . . 4 . 1 . K ế t q u ả k i ể m t r a t r ư ớ c t h ự c n g h i ệ m : .....................................
39
I I . 4 . 2 . K ế t q u ả k i ể m t r a g i ữ a t h ự c n g h i ệ m ..........................................
41
I I . 4 . 3 . K ế t q u ả k i ể m t r a c u ố i t h ự c n g h i ệ m . .........................................
43

PHẦN III: KẾT LUẬN VÀ KHUYẾN NGHỊ .......................
45
I I I . 1 . K ết l u ậ n : .............................................................................................
45
I I I . 2 . K h u yế n n g h ị : ....................................................................................
46
T À I L I Ệ U T H A M K H Ả O .........................................................................
48
P H Ụ L ỤC .........................................................................................................
49

Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn

Trường THPT DTNT Tỉnh


Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng

Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn

Trường THPT DTNT Tỉnh


Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng

PHẦN I:MỞ ĐẦU
I . Đ Ặ T VẤ N Đ Ề
Đ ể có s ự c h u y ể n b i ế n về c h ấ t l ư ợ n g g i á o d ụ c t h ể c hấ t
( G DT C ) t r o n g t r ư ờ n g họ c và g ó p p h ầ n t h ự c h i ệ n m ụ c t i ê u đ à o
t ạ o n h â n l ự c l a o đ ộ n g x ã h ộ i, bồ i d ư ỡ n g n h â n t à i t h ể t h a o c h o
đ ấ t n ư ớ c l à c â u h ỏ i c ầ n c ó l ờ i g i ả i đ á p c ủa cá c n hà kh o a h ọ c
t h ể d ụ c t h ể t h a o ( T D T T ) , c á c n hà q u ả n l ý và n h à g i á o d ụ c t h ể
c hấ t h i ệ n n a y .
G i á o d ụ c t h ể c hấ t c h o t h ế h ệ t r ẻ l à bộ p hậ n c ơ bả n t r o n g
h ệ t h ố n g G D T C n h â n d â n , t r o n g đ ó cá c b à i t ậ p T D T T l à
p h ư ơ n g t i ệ n q u a n t r ọ n g đ ể đ e m l ạ i s ứ c kh o ẻ c h o m ọ i n gư ờ i và
t h ể c hấ t c ư ờ n g t r á n g c ho t h ế h ệ t r ẻ V i ệ t N a m h i ệ n t ạ i và m a i
s a u. T r o n g d ự t h ả o n g h ị q u y ế t Đạ i hộ i Đả n g t o à n q uố c l ầ n t h ứ
I X có đ o ạ n vi ế t : " P há t t r i ể n m ạ n h m ẽ p h o n g t r à o T DT T q u ầ n
c h ún g c ả về b ề r ộ n g l ẫ n c h i ề u s â u, l à m c h o T D T T t hậ t s ự l à
m ộ t p hư ơ n g t i ệ n đ ạ i c h ún g, g ó p p h ầ n b ả o vệ và t ă n g c ư ờ n g
s ứ c kh o ẻ c h o n h â n dâ n , p h ụ c vụ cá c n h i ệ m vụ c h í n h t r ị, k i n h
t ế x ã h ộ i c ủ a đ ấ t n ư ớ c " . M uố n p h á t t r i ể n đ ư ợ c p h o n g t r à o
T D T T , t h ì kh ơ n g t h ể t h i ế u đ ư ợ c va i t r ò c ủ a G D T C t r o n g n hà
t r ư ờ n g, t ừ b ậ c m ẫ u g i á o , h ọ c s i n h p h ổ t hô n g , đ ế n đ ạ i h ọ c và
c h u y ên n gh i ệ p .
T h ự c h i ệ n c h ủ t r ư ơ n g c ủ a Đ ả n g và N hà n ư ớ c về c ô n g t á c
G D T C và t h ể t h a o t r ư ờ n g họ c , B ộ G i á o d ụ c và Đà o t ạ o đ ã có
n h i ề u vă n b ả n p h á p q uy đ ể c h ỉ đ ạ o t h ự c h i ệ n đ ế n c á c c ơ s ở .
B ộ G i á o d ụ c và đ à o t ạ o c ũ n g đ ã b a n hà n h c h ư ơ n g t r ì n h m ụ c

t i ê u : " c ả i t i ế n n â n g c a o c hấ t l ư ợ n g g i á o d ụ c t h ể c hấ t , s ứ c
kh o ẻ p há t t r i ể n và bồ i d ư ỡ n g t à i n ă n g t h ể t h a o h ọ c s in h , s i n h
vi ê n t r o n g n hà t r ư ờ n g c á c c ấ p ở g i a i đ o ạ n 19 9 6 - 2 0 0 0 và
đ ịn h h ư ớ n g đ ế n n ă m 2 0 2 5 " . T r o n g c h ư ơ n g t r ì n h m ụ c t i ê u đ ã
Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn
1
Trường THPT DTNT Tỉnh


Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng

n ê u l ê n đ ầ y đ ủ n hữ n g đ i ề u k i ệ n đ ả m bả o c h o cô n g t á c g i á o
d ụ c t h ể c hấ t và t h ể t h a o t r o n g t r ư ờ n g họ c ổ n đ ịn h và p h á t
t r i ể n đ ến n ă m 2 0 2 5 .
G i á o d ụ c t h ể c hấ t l à m ộ t m ặ t c ủa g i á o d ụ c t o à n d i ệ n c ho
họ c s i n h, s i n h v i ê n d ư ớ i c h ế đ ộ x ã h ộ i c h ủ n gh ĩ a . T r o n g n hà
t r ư ờ n g, G D T C l à m ộ t p hư ơ n g t i ệ n c ó h i ệ u q uả đ ể p h á t t r i ể n
hà i ho à , câ n đ ố i c ơ t h ể và cá c t ố c hấ t t h ể l ự c c ủa h ọ c s i n h .
G i á o d ụ c t h ể c h ấ t l à l ĩ n h vự c s ư p h ạ m c h u y ên b i ệ t , t hô n g q u a
g i á o d ụ c t h ể c hấ t và h uấ n l u y ệ n t h ể t ha o c ị n có t á c d ụ n g t í c h
c ự c t ớ i n h ữ n g p hẩ m c hấ t c h í n h t r ị , t ư t ư ở n g , đ ạ o đ ứ c , t hẩ m
m ỹ t r o n g v i ệ c h ì n h t h à n h n hâ n cá c h c ho n g ư ờ i họ c .
N h ư n g h i ệ n n a y, G D T C ở cá c t r ư ờ n g họ c c h ư a đ á p ứ n g
đ ư ợ c y ê u c ầ u m à đ ấ t n ư ớ c đ a n g đ ò i hỏ i . Đ ún g n h ư B ộ G i á o
d ụ c Đ à o t ạ o và T ổ n g c ụ c T DT T đ ã n hấ t t r í đ á n h g i á : "C h ấ t
l ư ợ n g G DT C cò n t hấ p , g i ờ dạ y t h ể d ụ c c ò n đ ơ n đ i ệ u , m á y
m ó c t h i ế u s in h đ ộ n g, a n t o à n và c ó t á c d ụ n g t ố t c ò n hạ n
c h ế… " . C á c t ồ n t ạ i t r ê n đ â y có n h i ề u n g u y ên n hâ n .
Q uả n g N gã i l à t ỉ n h d u y ê n hả i m i ề n t r u n g , đ ờ i s ố n g vậ t
c hấ t c ủa n hâ n d â n cò n n h i ề u kh ó kh ă n . N h ư n g t ừ n ă m 2 0 0 7

đ ế n n a y, đ ư ợ c s ự q u a n t â m c ủa cá c c ấ p l ã n h đ ạ o t ỉ n h c ùn g s ở
g i á o d ụ c và đ à o t ạ o t h ì c ơ s ở vậ t c hấ t p hụ c vụ c h o cô n g t á c
g i ả n g d ạ y và họ c t ậ p G D T C c ủa c á c t r ư ờ n g T H PT đ ã đ ư ợ c đ ầ u
t ư đ á n g kể t ừ d i ệ n t í c h s â n c h ơ i đ ế n c á c t r a n g t h i ế t b ị t ậ p
l u y ện .
T u y n h i ê n , c ô n g t á c g i á o d ụ c t r o n g n h à t r ư ờ n g vẫ n c ò n
n h i ề u t ồ n t ạ i . S ự s ắ p x ếp t h ờ i kh ó a b i ể u c h ư a hợ p l ý , t h i ế u
kh o a họ c . B ả n t hâ n vấ n đ ề G D T C b ắ t b u ộ c đ a n g có hạ n c h ế v ì
c h ư ơ n g t r ì n h n ộ i d un g g i ả n g dạ y c h ư a p hù hợ p vớ i t r ì n h đ ộ
t h ự c t i ễ n và đ i ề u ki ệ n c ủ a h ọ c s i n h .
Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn

2

Trường THPT DTNT Tỉnh


Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng

Hơ n t h ế n ữ a , q ua kh ả o s á t t h ự c t ế, t ô i t hấ y r ằ n g m ộ t b ộ
p h ậ n g i á o vi ê n n hậ n t h ứ c c h ư a đ ầ y đ ủ về l ợ i í c h c ủa cô n g t á c
n à y đ ã l à m cả n t r ở s ự p há t t r i ể n c ủ a p h o n g t r à o T D T T t r ư ờ n g
họ c . T r o n g g i ả n g dạ y kh ô n g t uâ n t h ủ n g h i ê m p hâ n p h ố i
c h ư ơ n g t r ì n h , c á c g i á o vi ê n cò n cắ t x én t h ờ i g i a n và n ộ i d u n g
t ậ p l u y ện , c ụ t h ể n h ư l ư ợ c bỏ n h ữ n g bà i t ậ p bổ t r ợ . Đ ạ i đ a s ố
cá c g i á o v i ê n c h ỉ c h ú t r ọ n g đ ế n n ộ i d u n g cơ b ả n c ủa b uổ i t ậ p
m à bỏ q u a cá c b à i t ậ p b ổ t r ợ ( đ ặ c b i ệ t l à b à i t ậ p p há t t r i ể n
s ứ c b ền ) . V ì họ c h o r ằ n g t ậ p l u y ệ n p há t t r i ể n s ứ c b ền d ễ d ẫ n
đ ế n m ệ t m ỏ i s â u l à m ả n h h ư ở n g đ ến họ c t ậ p vă n hó a . M ặ c d ù
kh o a họ c đ ã c h ứ n g m i n h t ậ p l u y ện p há t t r i ể n t ố c hấ t s ứ c b ề n

n g a y t ừ kh i l à họ c s i n h p hổ t hô n g t h ì kh i ở t u ổ i t r ư ở n g t hà n h
co n n gư ờ i m ớ i c h ị u đ ự n g đ ư ợ c l ư ợ n g vậ n đ ộ n g ké o d à i, l à
t i ề n đ ề n â n g ca o t h à n h t í c h c ủ a n h i ề u m ô n t h ể t ha o , c ó s ứ c
kh ỏ e t ố t t r o n g họ c t ậ p và có kh ả n ă n g d u y t r ì h i ệ u q u ả l a o
động trong thời gian dài.
V ì vậ y, vấ n đ ề đ ặ t r a l à đ ể cô n g t á c G D T C c h o h ọ c s i n h
T H P T đ ạ t về c hấ t l ư ợ n g b ên c ạ n h p h ầ n n ộ i d un g b ắ t b u ộ c c ủa
c h ư ơ n g t r ì n h c ầ n đ a dạ n g h ó a c á c l o ạ i h ì n h b à i t ậ p ( m ộ t t r o n g
s ố đ ó l à b à i t ậ p p há t t r i ể n s ứ c b ền ) m à c ó t h ể d ễ dà n g t ổ c h ứ c
t ậ p l u y ệ n , kh ô n g y ê u cầ u ca o về t r a n g t h i ế t b ị l ạ i n â n g c a o
hiệu quả giáo dục thể chất.
X u ấ t p há t t ừ n hữ n g l ý d o n ê u t r ên , vớ i m o n g m u ố n đ ó n g
gó p m ộ t p hầ n và o s ự p há t t r i ể n c ủa n hà t r ư ờ n g , n â n g ca o c h ấ t
l ư ợ n g g i ờ g i ả n g dạ y G D T C vớ i m ụ c đ í c h l à p há t t r i ể n s ứ c b ề n
c ho h ọ c s in h , c h ún g t ô i m ạ n h d ạ n n g h i ê n c ứ u đ ề t à i : “ N g h i ê n
c ứ u ứ n g d ụ n g m ột s ố b à i t ậ p p h á t t r i ể n s ứ c b ề n c h o h ọ c
s i n h t r ư ờ n g T H P T D â n t ộ c nộ i t r ú t ỉ n h Q u ả n g N g ã i ” .

Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn

3

Trường THPT DTNT Tỉnh


Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng

I I . M ỤC Đ Í C H N H I Ệ M VỤ N G H I Ê N C Ứ U:
I I . 1 . M ụ c đ í c h n g h i ê n c ứ u:
T r ê n c ơ s ở p h â n t í c h l ý l uậ n , t hự c t i ễ n cô n g t á c g i ả n g dạ y

g i ờ h ọ c G D T C và t h ự c t r ạ n g p h á t t r i ể n s ứ c b ền c ủ a h ọ c s in h
t r ư ờ n g T H P T D T N T t ỉn h Q u ả n g N gã i . Đ ề t à i n gh i ê n c ứ u vớ i
m ụ c đ í c h l ự a c họ n h ệ t hố n g cá c b à i t ậ p n hằ m p há t t r i ể n s ứ c
b ền c ho h ọ c s i n h t r ư ờ n g T H PT D T NT t ỉ n h Q u ả n g N g ã i, g ó p
p h ầ n n â n g c a o h i ệ u q uả c ô n g t á c G D T C c ủ a n h à t r ư ờ n g h i ệ n
n a y.
II.2. Nhiệm vụ nghiên cứu:
Để đạt được mục đích nghiên cứu đề ra, đề tài đã giải
q u y ế t cá c n h i ệ m vụ c ụ t h ể s a u :
* N h i ệ m v ụ 1 : Đá n h g i á t h ự c t r ạ n g s ứ c b ền c ủa h ọ c s in h
t r ư ờ n g T H P T D T N T t ỉn h Q u ả n g N gã i .
* N h i ệ m v ụ 2 : L ự a c h ọ n , ứ n g d ụ n g và đ á n h g i á h i ệ u q uả
bà i t ậ p p h á t t r i ể n s ứ c b ền c h o họ c s i n h

trường THPT DTNT

t ỉ n h Q uả n g N gã i .
I I I . P H Ư Ơ N G P H Á P N G H I Ê N C Ứ U:
Đ ể g i ả i q uy ế t cá c n h i ệ m vụ n gh i ê n c ứ u n ê u t r ên , đ ề t à i đ ã
s ử d ụ n g c á c p h ư ơ n g p há p n gh i ê n c ứ u s a u:
I I I . 1 . P h ư ơ n g p h á p t ổ n g h ợ p v à p h â n t í ch t ài l i ệu c ó l i ên
q u an :
P h ư ơ n g p h á p t ổ n g hợ p và p h â n t í c h t à i l i ệ u đ ư ợ c s ử d ụ n g
r ộ n g r ã i t r o n g h ầ u h ế t cá c c ô n g t r ìn h n g h i ê n c ứ u kh o a họ c .
P h ư ơ n g p h á p n à y g i ú p c ho vi ệ c h ệ t hố n g hó a c á c k i ế n t h ứ c c ó
l i ê n q ua n đ ế n l ĩ n h vự c n gh i ê n c ứ u . T r o n g q u á t r ì n h n gh i ê n
c ứ u, đ ề t à i đ ã t h u t h ậ p và n gh i ê n c ứ u t r ên c á c t à i l i ệ u l i ê n
q u a n n h ư : C á c vă n ki ệ m c ủa Đả n g và n hà n ư ớ c, c á c vă n bả n
Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn

4

Trường THPT DTNT Tỉnh


Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng

c ủa b ộ g i á o d ụ c và đ à o t ạ o , cá c vă n b ả n p há p q uy c ủ a n g à n h
về c ô n g t á c G D T C t r ư ờ n g họ c, c á c s á c h t ạ p c h í , t à i l i ệ u kh o a
họ c và c á c kế t q uả n gh i ê n c ứ u c ủ a cá c t á c g i ả , cá c n h à kh o a
họ c .
T ổ n g hợ p t r i t h ứ c c ủa c á c t à i l i ệ u t r ên g i ú p c h ún g t ơ i h ì n h
t hà n h n ên d ự b á o kh o a họ c, m ụ c đ í c h n gh i ê n c ứ u, h ư ớ n g và
p h ư ơ n g p há p g i ả i q uy ế t n h i ệ m vụ n g h i ê n c ứ u . Q u a đ ó , c h ún g
t ô i l ự a c họ n cá c bà i t ậ p p há t t r i ể n s ứ c b ề n c h o h ọ c s in h
t r ư ờ n g T H P T D T N T t ỉn h Q u ả n g N gã i .
I I I . 2 . P h ư ơ n g p h á p ph ỏ n g v ấ n , t ọ a đà m :
Đâ y l à p hư ơ n g p há p đ ư ợ c s ử d ụn g t r o n g q uà t r ì n h đ i ề u t r a
t h ự c t r ạ n g v i ệ c s ử d ụ n g c á c t e s t đ á n h g i á s ứ c b ền c h un g c ủa
đ ố i t ư ợ n g n g h i ê n c ứ u c ũn g n h ư l ự a c họ n h ệ t hố n g t es t h ợ p l ý .
P h ư ơ n g p h á p n à y đ ư ợ c s ử d ụ n g c h ủ y ế u p h ỏ n g vấ n cá c
g i á o vi ê n đ ã và đ a n g t r ự c t i ế p t h a m g i a g i ả n g d ạ y m ô n G D T C
ở cá c t r ư ờ n g T H P T t r ê n đ ị a bà n t ỉ n h Q uả n g N gã i . C á c p h i ế u
p h ỏ n g vấ n đ ư ợ c x â y d ự n g t r ê n cơ s ở t h u t hậ p cá c c h ỉ t i ê u
đ á n h g i á t r ì n h đ ộ s ứ c b ền c h u n g c ủa đ ố i t ư ợ n g n g h i ê n c ứ u c ủa
cá c t á c g i ả t r o n g và n g o à i n ư ớ c. T r ê n cơ s ở đ ó n ắ m b ắ t đ ư ợ c
n h ữ n g t h ô n g t in kh á c h q u a n và n hữ n g k i n h n g h i ệ m q uý bá u
về :
- P h ư ơ n g p há p và h ì n h t h ứ c h u ấ n l u y ệ n s ứ c b ền c h u n g .
- T hờ i g i a n và t ổ c h ứ c t ậ p l u y ện .

- Q u a n đ i ể m l ự a c họ n cá c t e s t và bà i t ậ p s ứ c b ề n c h u n g .
( Nộ i d u n g p h i ế u p hỏ n g vấ n đ ư ợ c t r ì n h b à y c ụ t h ể ở p h ầ n
phụ lục)
Q ua p hư ơ n g p h á p n à y đ ã g i ú p c h ú n g t ô i x á c đ ị n h đ ư ợ c
h i ệ n t r ạ n g cá c vấ n đ ề và h ìn h t h à n h đ ư ợ c g i ả t h i ế t kh o a họ c,
Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn

5

Trường THPT DTNT Tỉnh


Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng

g i ả i q uy ế t đ ư ợ c cơ s ở l ý l u ậ n và t h ự c t i ễ n c ủa v i ệ c n â n g ca o
c hấ t l ư ợ n g cô n g t á c g i ả n g d ạ y , p hầ n n à o đ ã đ á p ứ n g đ ư ợ c y ê u
cầ u h ọ c t ậ p c ủ a h ọ c s i n h t r ư ờ n g T H PT D T N T t ỉn h Q u ả n g
N gã i .
I I I . 3 . P h ư ơ n g p h á p q u an s át s ư ph ạ m :
V i ệ c s ử d ụn g c á c p h ư ơ n g p há p q u a n s á t s ư p hạ m n h ằ m
t r ự c t i ế p t h e o dõ i n ộ i d un g t ậ p l u y ện s ứ c b ề n t r o n g g i ờ h ọ c
c h í n h kh ó a c ủa h ọ c s i n h t r ư ờ n g T H PT D T NT t ỉ n h Q u ả n g N gã i
bằ n g cá c h : G h i s ố l ư ợ n g cá c bà i t ậ p , s ố l ư ợ n g h ọ c s i n h t r o n g
l ớ p , cá c h t h ứ c t ổ c h ứ c, h ư ớ n g dẫ n g i ờ họ c, t hờ i g i a n t i ế n
hà n h c ho m ỗ i n ộ i d un g t ậ p l u y ện s ứ c b ề n c h u n g , c á c h ì n h t hứ c
bà i t ậ p đ ư ợ c s ử d ụ n g , s ố l ầ n l ặ p l ạ i bà i t ậ p s ứ c b ề n .
B ằ n g p h ư ơ n g p há p n à y, đ ề t à i đ ã q ua n s á t đ ư ợ c 2 0 t i ế t
họ c c ủa h ọ c s i n h t r ư ờ n g T H PT D T NT t ỉ n h Q u ả n g N g ã i . T ừ đ ó ,
g i ú p c ho cô n g t á c đ á n h g i á t h ự c t r ạ n g vi ệ c s ử d ụn g cá c bà i
t ậ p n h ằ m p h á t t r i ể n s ứ c b ền c h o h ọ c s i n h t r ư ờ n g T H PT D T NT

t ỉ n h Q uả n g N gã i . H ì n h t hà n h m ộ t p h ư ơ n g á n t h ự c n g h i ệ m
m a n g t í n h kh ả t h i .
I I I . 4 . P h ư ơ n g p h á p ki ể m t r a s ư p h ạ m :
L à p hư ơ n g p há p đ ư ợ c s ử d ụn g n hằ m m ụ c đ í c h ki ể m t r a ,
đ á n h g i á h i ệ u q u ả c ủ a b à i t ậ p p há t t r i ể n s ứ c b ền c ho h ọ c s in h
t r ư ờ n g T H P T D T N T t ỉ n h Q u ả n g N g ã i . Đồ n g t h ờ i, kế t q uả s ử
d ụn g p h ư ơ n g p h á p n à y c ũn g c h í n h l à vi ệ c g i ả i q uy ế t n h i ệ m vụ
2 m à đ ề t à i đ ã x á c đ ịn h . C á c t e s t m à q u á t r ì n h n gh i ê n c ứ u t i ế n
hà n h ki ể m t r a n h ằ m đ á n h g i á n ă n g l ự c s ứ c b ề n c ủa ho c s in h
gồ m :
- T e s t c h ạ y t ù y s ứ c 5 p hú t ( m ) .
- T e s t n ằ m s ấ p c h ố n g đ ẩ y 1 p hú t ( l ầ n ) .
- T es t n ằ m n gử a g ậ p b ụ n g 1 p hú t ( l ầ n ) .
Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn
6
Trường THPT DTNT Tỉnh


Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng

- T es t c h ạ y 4 0 0 m ( s ) .
- T es t đ ứ n g l ê n n gồ i x uố n g 1 p hú t ( l ầ n ) .
C á ch t h ứ c t i ế n h à n h ki ể m t r a c á c t es t n hư s a u :
Test 1:Chạy tùy sức 5 phút (m).
- M ụ c đ í c h : Đá n h g i á s ứ c b ền ư a kh í c ủ a đ ố i t ư ợ n g k i ể m
t r a . Đơ n vị t í n h bằ n g m é t .
- S â n b ã i, d ụn g c ụ ki ể m t r a : Đồ n g h ồ bấ m g i â y , cò i và cờ ,
s â n đ i ề n ki n h .
- P h ư ơ n g p há p t i ế n h à n h:
+ K hở i đ ộ n g t ừ 5 đ ế n 1 0 p hú t t r ư ớ c kh i c h ạ y .

+ C hờ l ệ n h x u ấ t p há t , có t h ể c ho 1 ho ặ c t ừ n g n hó m h ọ c
s in h c ù n g c h ạ y . C ố gắ n g d u y t r ì t ố c đ ộ n h a n h n h ấ t c ho t ừ n g
họ c s in h , kh i m ệ t q uá c h ạ y c h ậ m ho ặ c c hạ y x en kẽ vớ i đ i b ộ .
+ K h i c hạ y h ế t 5 p hú t , p h á t l ện h d ừ n g l ạ i và đ o q u ã n g
đ ư ơ n g họ c s in h c h ạ y đ ư ợ c .
+ Đ á n h g i á kế t q uả : Q uã n g đ ư ờ n g m à họ c s i n h c h ạ y đ ư ợ c
t r o n g 5 p hú t l à c h ỉ s ố n ă n g l ự c ho ạ t đ ộ n g t h ể l ự c c ủa đ ố i
tượng nghiên cứu được nêu ở bảng 1.
B ản g 1 : P h â n l o ại nă n g l ự c h o ạ t độ n g t h ể l ự c c ủ a h ọ c
s i n h t h e o q u ãn g đư ờ n g c h ạ y đư ợ c m é t t r o n g 5 p h ú t
Giới
tính

N ă n g l ự c h oạ t độ n g t h ể l ự c
T ốt
Đ ạt
C hư a đạ t
15
> 1020
≥ 910
< 910
Na m
16
> 1 03 0
≥ 920
< 920
17
> 1040
≥ 93 0
< 93 0

15
> 860
≥ 790
< 790
Nữ
16
> 890
≥ 810
< 810
17
> 920
≥ 83 0
< 83 0
T e s t 2 : N ằ m s ấ p c h ố n g đ ẩ y 1 p h út ( l ầ n) .
Tuổi

- M ụ c đ í c h : Đá n h g i á s ứ c b ền n hó m cơ t a y , va i .
- D ụ n g c ụ ki ể m t r a : N ề n đ ấ t ho ặ c b ê t ô n g bằ n g p hẳ n g .
Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn
7
Trường THPT DTNT Tỉnh


Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng

- P h ư ơ n g p há p t i ế n h à n h: N g ư ờ i đ ư ợ c k i ể m t r a n ằ m s ấ p ,
ha i t a y c hố n g đ ấ t , b à n t a y h ư ớ n g t r ư ớ c, ha i t a y c á c h r ộ n g
bằ n g va i , c hâ n kh é p và d uỗ i t h ẳ n g, m ũ i b à n c hâ n t i ế p đ ấ t ,
n g ư ờ i t h ẳ n g; kh i c o t a y đ ả m bả o va i và kh u ỷ u t a y n g a n g n h a u ,
ha i kh u ỷ u t a y h ì n h t hà n h vớ i đ ầ u m ộ t t a m g i á c đ ều , l ư n g vẫ n

g i ữ t h ẳ n g, s a u đ ó d ù n g s ứ c đ ẩ y l ên h a i t a y d u ỗ i t hẳ n g . C ứ l à m
n h ư t h ế c ho đ ế n h ế t 1 p hú t .
- C á c h t í n h t h à n h t í c h : T h ự c h i ệ n m ộ t l ầ n và t í n h s ố l ầ n
thực hiện đạt yêu cầu.
T e s t 3 : N ằ m n g ử a g ậ p b ụ n g 1 p hú t ( l ầ n)
- M ụ c đ í c h : K i ể m t r a n ă n g l ự c s ứ c b ề n c h un g n hó m cơ
l ư n g b ụn g .
- S â n b ã i, d ụ n g c ụ k i ể m t r a : Đ ệ m c a o s u ho ặ c g h ế b ă n g,
c h i ế u có i , t r ê n cỏ bằ n g p h ẳ n g s ạ c h s ẽ .
- P h ư ơ n g p há p t i ế n h à n h: N g ư ờ i đ ư ợ c k i ể m t r a n gồ i d u ỗ i
t hẳ n g c hâ n , h a i b à n c h â n á p s á t s à n . Mộ t h ọ c s i n h kh á c h ỗ c h ợ
bằ n g cá c h h a i t a y g i ữ ở p hầ n d ư ớ i c ẳ n g c hâ n , n h ằ m kh ô n g c ho
bà n c hâ n n gư ờ i đ ư ợ c k i ể m t r a t á c h r a kh ỏ i s à n .
- C á c h t í n h t h à n h t í c h : M ỗ i l ầ n n g ả n gư ờ i, co b ụ n g đ ư ợ c
tính một lần. Tính số lần tối đa mà học sinh thực hiện được
t r o n g 1 p hú t .
T e s t 4 : C h ạ y 4 0 0 m ( s)
- M ụ c đ í c h : Đá n h g i á s ứ c b ền y ế m kh í c ủa đ ố i t ư ợ n g k i ể m
t r a . Đơ n vị t í n h bằ n g g i â y .
- S â n b ã i, d ụn g c ụ ki ể m t r a : Đồ n g h ồ bấ m g i â y , co i và cờ ,
đ ư ờ n g c hạ y .
- P h ư ơ n g p há p t i ế n h à n h: N g ư ờ i t h ự c h i ệ n đ ứ n g ở t r ư ớ c
vạ c h x u ấ t p há t , m ỗ i n g ư ờ i m a n g m ộ t b i ể n s ố , kh i n g h e h i ệ u
Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn

8

Trường THPT DTNT Tỉnh

Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng

l ện h “ c hạ y ” t h ì t i ế n h à n h c h ạ y t hậ t n h a n h c ho đ ế n h ế t c ự l y
đ ã q uy đ ị n h 4 0 0 m .
- C á c h t í n h t hà n h t í c h : C h ỉ t i ế n h à n h c h ạ y m ộ t l ầ n và
t hà n h t í c h đ ư ợ c t í n h bằ n g g i â y .
T e s t 5 : Đ ứ n g l ê n n g ồ i x u ố n g 1 ph ú t ( l ần )
- M ụ c đ í c h : K i ể m t r a n ă n g l ự c s ứ c b ề n c h un g n hó m cơ
đùi.
- S â n b ã i, d ụ n g c ụ k i ể m t r a : Đ ấ t b ằ n g p hẳ n g .
- P h ư ơ n g p há p t i ế n h à n h: N g ư ờ i đ ư ợ c ki ể m t r a n g ồ i x ổ m ,
ha i c h â n r ộ n g b ằ n g va i , h a i c á n h t a y g ậ p l ạ i , h a i bà n t a y đ a n
và o n h a u đ ể s a u g á y , h a i kh u ỷ u t a y h ư ớ n g t r ư ớ c, ha i kh u ỷ u
t a y c á c h r ộ n g b ằ n g va i , s a u đ ó d ù n g s ứ c c ủa ha i c h â n đ ẩ y
n g ư ờ i đ ứ n g l ên ha i c hâ n d u ỗ i t hẳ n g . C ứ l à m n hư t h ế c h o đ ến
hết 1 phút.
- C á c h t í n h t h à n h t í c h : T h ự c h i ệ n m ộ t l ầ n và t í n h s ố l ầ n
thực hiện đạt.
I I I . 5 . P h ư ơ n g p h á p t h ự c ng h i ệ m s ư p h ạ m :
P h ư ơ n g p há p n à y đ ư ợ c s ử d ụn g n hằ m m ụ c đ í c h ki ể m
n g h i ệ m h i ệ u q u ả l ự a c họ n c á c b à i t ậ p n hằ m p h á t t r i ể n s ứ c b ền
c ủa h ọ c s i n h t r ư ờ n g T H PT D T NT t ỉ n h Q u ả n g N g ã i . Đ ề t à i đ ã
s ử d ụ n g p hư ơ n g p há p t h ự c n gh i ệ m s ư p hạ m t ự n h i ên . Đ ố i
t ư ợ n g t h ự c n g h i ệ m đ ư ợ c c h i a n gẫ u n h i ên t hà n h 2 n h ó m ( t h ự c
n g h i ệ m , đ ố i c h ứ n g ) m ỗ i n h ó m g ồ m 1 0 0 n a m ho c s i n h l ớ p 1 0
và l ớ p 1 1 . M ụ c đ í c h c ủ a p h ư ơ n g p h á p n à y l à t hô n g q u a vi ệ c
đ ư a cá c b à i t ậ p đ ư ợ c l ự a c h ọ n và o t ậ p l u y ện , q u a đ ó ki ể m
n g h i ệ m và đ á n h g i á m ứ c đ ộ ả n h h ư ở n g c ủ a c á c bà i t ậ p đ ế n
vi ệ c p h á t t r i ể n s ứ c b ề n t r ên đ ố i t ư ợ n g n g h i ê n c ứ u .

Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn

9

Trường THPT DTNT Tỉnh


Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng

T r ư ớ c t h ự c n g h i ệ m c h ún g t ô i t i ế n hà n h ki ể m t r a s ứ c b ề n
c h un g t h ô n g q u a 5 t e s t đ ó l à : T es t c hạ y t ù y s ứ c 5 p hú t ( m ) ,
Nằ m s ấ p c h ố n g đ ẩ y 1 p hú t ( l ầ n ), N ằ m n g ử a g ậ p b ụ n g 1 p hú t
( l ầ n ) , C h ạ y 4 0 0 m ( s ) , Đ ứ n g l ê n n gồ i x uố n g 1 p hú t ( l ầ n ) t r ên
t ấ t cả 2 n hó m t h ự c n g h i ệ m và đ ố i c h ứ n g . D ự a t r ên kế t q u ả
ki ể m t r a đ ư ợ c x ử l ý bằ n g p h ư ơ n g p h á p t o á n h ọ c t hố n g kê , đ ề
t à i p h â n bổ họ c s in h m ộ t c á c h n gẫ u n h i ê n t hà n h 2 n h ó m đ ả m
bả o s ự c â n đ ố i , đ ồ n g đ ều về s ố l ư ợ n g và t r ì n h đ ộ s ứ c b ề n
c h un g .
C h ư ơ n g t r ì n h t h ự c n gh i ệ m đ ư ợ c t i ế n hà n h 3 t há n g , m ỗ i
t uầ n 3 b uổ i và o t hờ i g i a n n g o ạ i kh ó a , t h ờ i g i a n d à n h c ho m ỗ i
b uổ i t ậ p l à 4 0 p h ú t .
+ Ở n h ó m đ ố i c h ứ n g : Nộ i d un g á p d ụn g c h í n h l à n h ữ n g
bà i t ậ p p h á t t r i ể n s ứ c b ền c h u n g t hô n g t h ư ờ n g, đ ã đ ư ợ c á p
d ụn g t h ư ờ n g x u y ên t r o n g c á c g i ờ họ c c h í n h kh ó a c ủ a h ọ c s i n h
t r ư ờ n g T H P T D T N T t ỉn h Q u ả n g N gã i .
+ Ở n h ó m t hự c n g h i ệ m : S ử d ụ n g c á c b à i t ậ p m à đ ề t à i đ ã
l ự a c họ n đ ể p há t t r i ể n s ứ c b ề n c h u n g .
I I I . 6 . P h ư ơ n g p h á p t o á n h ọ c t h ốn g k ê :
L à p hư ơ n g p há p đ ư ợ c c h ún g t ô i s ử d ụ n g t r o n g q uá t r ì n h
x ử l ý cá c s ố l i ệ u đ ã t h u t h ậ p đ ư ợ c c ủa q u á t r ì n h n g h i ê n c ứ u .

C á c s ố l i ệ u n à y đ ư ợ c x ử l ý t h e o p hư ơ n g p há p t r u y ền t h ố n g
đ ư ợ c t r ìn h b à y t r o n g c u ố n “ Đ o l ư ờ n g t h ể t h a o ” và “ P h ư ơ n g
p h á p t h ố n g kê t r o n g t h ể t ha o ” . C á c t ha m s ố đ ặ c t r ư n g m à
c h ún g t ô i q u a n t â m l à :
a . C ơ n g t h ứ c t í n h t r un g b ì n h cộ n g :

Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn

10

x=

∑x

i

n

Trường THPT DTNT Tỉnh


Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng
_

b. Cơng thức tính phương sai:

2
σa =

d. Cơng thức tính t quan sát:

na − 1

δ=

c. Cơng thức tính độ lệch chuẩn:
t=

∑ ( xi − x a ) 2
σ

2

xa − xb
2
σa

na

+

2
σb ( n ≥ 3 0 )

nb

e. Cơng thức tính hệ số tương quan (r):
K ế t q uả t í n h t o á n c ủ a cá c t ha m s ố đ ặ c t r ư n g t r ê n đ ư ợ c
c h ún g t ơ i t r ì n h b à y ở p hầ n kế t q u ả n g h i ê n c ứ u c ủa đ ề t à i .
I V. T Ổ C H Ứ C N G H I Ê N C Ứ U:

I V. 1 . T h ờ i g i a n n g h i ê n c ứ u :
Đ ề t à i đ ư ợ c t i ế n h à n h n g h i ê n c ứ u t ừ t h á n g 03 n ă m 2 0 1 2
đ ế n t há n g 1 0 n ă m 2 0 1 3 và đ ư ợ c c h i a l à m 3 g i a i đ o ạ n n h ư s a u:
* G i a i đ o ạ n 1: T ừ t há n g 0 3 n ă m 2 0 1 2 đ ế n t há n g 0 8 n ă m
2 0 1 2, đ ề t à i t i ế n h à n h c á c cô n g vi ệ c n h ư s a u:
- X á c đ ịn h t ên đ ề t à i, vi ế t và b ả o vệ đ ề c ư ơ n g n g h i ê n c ứ u
kh o a họ c .
- T h u t hậ p t à i l i ệ u , p h â n t í c h và đ á n h g i á c á c m ặ t c ầ n
t h i ế t l à m cơ s ở c h o v i ệ c n g h i ê n c ứ u đ ề t à i .
* G i a i đ o ạ n 2: T ừ t há n g 0 8 n ă m 2 0 1 2 đ ến t há n g 0 5 n ă m
2 0 13 , đ ề t à i t i ế n h à n h c á c cô n g vi ệ c n h ư s a u:
- K hả o s á t t h ự c t r ạ n g s ứ c b ề n c ủ a họ c s i n h, t ì m h i ể u t h ự c
t r ạ n g p h ư ơ n g t i ệ n g i ả n g dạ y và h uấ n l u y ện s ứ c b ền c ho họ c
s in h t r ư ờ n g T H P T DT N T t ỉ n h Q uả n g N g ã i .
- L ậ p và g ử i p h i ế u p hỏ n g vấ n , t ổ n g hợ p s ố l i ệ u t ừ kế t q uả
p h ỏ n g vấ n .
- X â y d ự n g kế ho ạ c h và n ộ i d u n g t h ự c n g h i ệ m .
Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn

11

Trường THPT DTNT Tỉnh


Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng

- T i ế n hà n h t h ự c n gh i ệ m t r i ể n kh a i cá c b à i t ậ p g i ả n g d ạ y
và h u ấ n l u y ện s ứ c b ền t r ên đ ố i t ư ợ n g t h ự c n g h i ệ m . Đ á n h g i á
d i ễ n b i ế n s ự p há t t r i ể n n ă n g l ự c s ứ c b ền c ho đ ố i t ư ợ n g t h ự c
nghiệm.

* G i a i đ o ạ n 3: T ừ t há n g 0 5 n ă m 2 0 1 3 đ ế n t há n g 1 0 n ă m
2 0 13 :
- X ử l ý s ố l i ệ u , vi ế t dự t hả o kế t q uả n g h i ê n c ứ u , ho à n
chỉnh đề tài.
- V i ế t , c h ỉ n h l ý t o à n b ộ đ ề t à i và bả o vệ đ ề t à i t r ư ớ c H ộ i
đ ồ n g kh o a h ọ c n hà t r ư ờ n g .
I V. 2 . Đ ị a đ i ể m n gh i ê n c ứ u :
Đ ề t à i đ ư ợ c t i ế n h à n h n g h i ê n c ứ u t ạ i t r ư ờ n g T H P T D T NT
t ỉ n h và m ộ t s ố t r ư ờ n g T H P T t r o n g t ỉ n h Q uả n g N g ã i .
I V. 3 . Đ ố i t ư ợ n g n g h i ê n c ứ u :
Họ c s i n h t r ư ờ n g T H PT D T NT t ỉn h và m ộ t s ố t r ư ờ n g T HP T
trong tỉnh Quảng Ngãi.

Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn

12

Trường THPT DTNT Tỉnh


Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng

PHẦN II:NỘI DUNG
I . Đ Á NH G I Á T H ỰC T R Ạ N G C Ô N G T Á C G DT C VÀ T H ỰC
T R Ạ N G S Ứ C B Ề N C ỦA H Ọ C S I N H T R Ư Ờ N G T H P T DT N T
T Ỉ N H Q UẢ N G N G Ã I .
I . 1 . Đ ặ c đi ể m t â m s i n h l ý, g i ả i p h ẫ u l ứ a t u ổi T H P T t r on g
t ậ p l u yệ n T D T T :
Ở l ứ a t uổ i T H P T cá c e m có n h ữ n g đ ặ c đ i ể m n ổ i b ậ t đ ó l à
s ự h ì n h t h à n h g i ớ i t í n h, t hờ i kỳ n à y t ha y đ ổ i l ứ a t uổ i t ừ t h i ế u

n i ên s a n g t u ổ i t ha n h n i ê n , gâ y n ê n n hữ n g t ha y đ ổ i t r o n g ho ạ t
đ ộ n g s ố n g c ủ a c ơ t h ể . Đ ể đ ạ t đ ư ợ c t h à n h t í c h ca o t r o n g h o ạ t
đ ộ n g T DT T , n go à i vi ệ c cá c e m p hả i h o à n t h i ệ n kỹ - c h i ế n
t h uậ t , cá c e m c ầ n p hả i đ ạ t đ ư ợ c t r ì n h đ ộ t h ể l ự c c h u y ê n m ô n
ca o . M u ố n l à m đ ư ợ c đ i ề u đ ó c h ún g t a p h ả i că n c ứ và o đ ặ c
đ i ể m t â m s in h l ý g i ả i p h ẫ u l ứ a t uổ i T H P T đ ể l ự a c họ n cá c b à i
t ậ p cầ n t h i ế t p h ụ c vụ c ho vi ệ c n gh i ê n c ứ u đ ề t à i .
I.1.1. Đặc điểm giải phẫu sinh lý:
T ừ kh i c o n n g ư ờ i s i n h r a và l ớ n l ê n , cơ t h ể l n c ó s ự
b i ế n đ ổ i kh ô n g n g ừ n g về cấ u t ạ o c h ứ c n ă n g và t â m l ý . D ư ớ i
t á c đ ộ n g c ủ a y ế u t ố m ô i t r ư ờ n g ( đ i ề u ki ệ n s ố n g ) và cá c y ế u t ố
d i t r u y ề n . D o đ ó , t ậ p l u y ệ n T D T T s ẽ m a n g l ạ i n h ữ n g kế t q u ả
có l ợ i c ho c ơ t h ể n ế u đ ư ợ c t i ế n h à n h t ậ p l u y ệ n t r ên c ơ s ở
q u á n t r i ệ t t ấ t c ả cá c đ ặ c đ i ể m t â m s i n h l ý ở l ứ a t uổ i T HP T m à
đ ề t à i c h ú n g t a đ a n g đ ề cậ p đ ế n .
Q uá t r ì n h p h á t t r i ể n c ủ a cơ t h ể t h e o l ứ a t u ổ i có 2 đ ặ c
đ i ể m s in h l ý c ơ b ả n .
♦ Đặ c đ i ể m t h ứ n hấ t l à p h á t t r i ể n kh ô n g đ ồ n g đ ề u, x e n kẻ
g i ữ a c á c t h ờ i kỳ p há t t r i ể n n h a n h l à cá c t hờ i kỳ p h á t t r i ể n
c hậ m và ổ n đ ị n h .
Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn

13

Trường THPT DTNT Tỉnh


Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng

♦ Đặ c đ i ể m t h ứ 2 l à p há t t r i ể n kh ô n g đ ồ n g b ộ g i ữ a c á c c ơ

q u a n và h ệ c ơ q ua n t r o n g c ơ t h ể , c ó c ơ q u a n p h á t t r i ể n n ha n h ,
có cơ q ua n p há t t r i ể n c hậ m .
+ H ệ t h ầ n k i n h : S ự p há t t r i ể n c ủa h ệ t h ầ n k i n h c ó n hữ n g
t ha y đ ổ i q u a n t r ọ n g do k í c h t hư ớ c c ủ a n ã o và h à n h t ủ y đ a n g
p h á t t r i ể n m ạ n h, kh ả n ă n g t ư d u y, kh ả n ă n g p h â n t í c h t ổ n g
hợ p và t r ừ u t ư ợ n g h ó a đ ư ợ c p h á t t r i ể n t ạ o đ i ề u ki ệ n t h u ậ n l ợ i
c ho v i ệ c h ì n h t h à n h p hả n x ạ c ó đ i ề u ki ệ n . Đ â y l à đ i ề u k i ệ n t ố t
đ ể c á c e m t i ế p t h u h ọ c m ớ i n hữ n g b à i t ậ p kỹ t h u ậ t , b à i t ậ p
c h i ế n t h uậ t c ũn g n h ư cá c b à i t ậ p t h ể l ự c .
+ H ệ x ươ n g : Ở l ứ a t u ổ i T H PT b ộ x ư ơ n g c ủ a c á c e m p h á t
t r i ể n ở m ứ c đ ộ t ố i đ a cả đ ộ dà i l ẫ n b ề dà y . T u y n h i ên s ự p h á t
t r i ể n đ ó kh ơ n g đ ồ n g đ ề u . H ệ t h ố n g s ụ n ở c á c kh ớ p đ ò i hỏ i
đ i ề u k i ệ n t ố t đ ể p há t t r i ể n và t ồ n t ạ i . C á c x ư ơ n g c ộ t s ố n g,
x ư ơ n g t ứ c h i p h á t t r i ể n n ha n h t r o n g kh i x ư ơ n g l ồ n g n g ự c p h á t
t r i ể n c h ậ m hơ n . Do vậ y l ồ n g n g ự c h ẹp s o vớ i c h i ề u ca o , đ ộ
g i ã n c ủa x ư ơ n g t ă n g d o h à m l ư ợ n g m a z i ê , p hố t p ho , ca n x i
t r o n g x ư ơ n g t ă n g. T ậ p l u y ện T D T T t r o n g t hờ i kỳ n à y c ó m ụ c
đích chỉnh hình.
+ H ệ cơ : Ở l ứ a t uổ i 1 6 - 1 8 c ơ c ủ a cá c e m p há t t r i ể n vớ i
t ố c đ ộ n h a n h n hư n g c hậ m h ơ n s o vớ i h ệ x ư ơ n g n ê n s ứ c c o cơ
vẫ n cò n y ế u . C á c bắ p cơ l ớ n p há t t r i ể n t ư ơ n g đ ố i n h a n h ( cơ
đ ù i , c ơ cá n h t a y ) cò n c á c c ơ n h ỏ p há t t r i ể n c h ậ m hơ n , c á c cơ
co p há t t r i ể n s ớ m hơ n cá c c ơ d u ỗ i . Ở g i a i đ o ạ n n à y cá c e m
p h á t t r i ể n m ạ n h h ơ n về c h i ề u ca o n ên s ố l ư ợ n g cơ t ă n g l ên
c h ủ y ế u l à c ơ d à i và c ơ n h ỏ . Do đ ó , t ố c đ ộ d i c h u y ển c ủ a vậ n
đ ộ n g v i ê n ở l ứ a t uổ i 1 6 - 1 8 c ũ n g t ă n g dầ n d o t ă n g t ố c đ ộ c o
d uỗ i cơ và t ă n g t ố c đ ộ p hả n ứ n g . K h ả n ă n g d u y t r ì s ứ c b ền t ố c
đ ộ ( t ố c đ ộ c a o t r o n g t hờ i g i a n dà i ) c ũ n g p h á t t r i ể n . K h ả n ă n g
Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn

14

Trường THPT DTNT Tỉnh


Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng

p h ố i h ợ p l ư ợ n g vậ n đ ộ n g c ũ n g t ố t h ơ n n ê n c á c e m có t h ể t ậ p
l u y ện vớ i kh ố i l ư ợ n g và c ư ờ n g đ ộ t ư ơ n g đ ố i l ớ n .
+ H ệ t u ầ n h o à n : C á c e m vậ n đ ộ n g vi ê n c ầ u l ô n g l ứ a t uổ i
1 6 - 1 8 h ệ t uầ n ho à n p h á t t r i ể n n h a n h hơ n cá c e m ở l ứ a t u ổ i
t r ư ớ c đ ó . N h ịp đ ộ p h á t t r i ể n c ủ a t i m vư ợ t n h i ệ t đ ộ p h á t t r i ể n
c ủa t o à n t h â n . Mạ c h đ ậ p c ủa c á c e m n ằ m t r o n g kh o ả n g 7 0 - 8 0
l ầ n / 1 p h ú t . P h ả n ứ n g c ủ a h ệ t uầ n ho à n t h ể h i ệ n t r o n g vậ n
đ ộ n g t ư ơ n g đ ố i r õ r ệ t . S a u kh i vậ n đ ộ n g vớ i kh ố i l ư ợ n g và
c ư ờ n g đ ộ l ớ n t h ì m ạ c h đ ậ p và h u y ế t á p c ủa cá c e m t ă n g t r u n g
b ì n h 5 0 - 5 5 m m H g . Đâ y l à đ i ề u ki ệ n t ố t đ ể c á c e m có t h ể t ậ p
cá c b à i t ậ p c ó kh ố i l ư ợ n g và c ư ờ n g đ ộ t ư ơ n g đ ố i l ớ n p hù h ợ p
vớ i s ự p há t t r i ể n c ủa s ứ c b ền t ố c đ ộ , n h ư n g cầ n p h ả i c h ú ý
t ă n g dầ n l ư ợ n g vậ n đ ộ n g , t r á n h t ă n g đ ộ t n g ộ t gâ y n g u y h i ể m
đ ế n c h ứ c n ă n g và s ự p h á t t r i ể n c ủa h ệ t uầ n h o à n .
+ H ệ h ô h ấ p : P hổ i c h ư a ho à n t h i ệ n , p h ế n a n c ò n n hỏ ,
d un g l ư ợ n g p h ổ i c ò n b é, cá c cơ h ô h ấ p c ò n y ế u n ên s ứ c c o
g i ã n c ủa l ồ n g n g ự c n h ỏ , c h ủ y ế u l à s ự co g i ã n c ủa cơ h o à n h .
Do vậ y, kh i t ậ p l u y ện h uấ n l u y ện v i ê n , g i á o v i ê n c ầ n p h ả i
n h ắ c n h ở c á c e m h í t t hở s â u và c h ủ y ế u t h ở bằ n g l ồ n g n g ự c
kh i t ậ p cá c b à i t ậ p c ó kh ố i l ư ợ n g và c ư ờ n g đ ộ t ư ơ n g đ ố i l ớ n .
C ô n g v i ệ c h u ấ n l u y ệ n t h ể t ha o c ho cá c e m l à q uá t r ì n h
h uấ n l u y ệ n d i ễ n r a t r ê n c ơ s ở cò n đ a n g p há t t r i ể n đ ể t r ở t hà n h
m ộ t co n n g ư ờ i t r ư ở n g t h à n h. Đ i ề u đ ó l à m c h o c ô n g t á c h uấ n

l u y ện vậ n đ ộ n g vi ê n c ầ u l ô n g t r ẻ t h ê m p h ầ n p hứ c t ạ p và p hả i
uố n n ắ n cá c đ ặ c đ i ể m l ứ a t u ổ i c ũn g n hư vi ệ c á p d ụ n g cá c b à i
t ậ p p hù hợ p vớ i m ụ c t i ê u n ộ i d u n g h uấ n l u y ệ n m a n g t í n h kh o a
họ c
T r ạ n g t h á i ổ n đ ị n h c ủ a vậ n đ ộ n g vi ê n t ha n h t h i ế u n i ên n ó i
c h un g n gắ n h ơ n s o vớ i n gư ờ i l ớ n . D ự t r ữ đ ư ờ n g l ớ n hơ n s o
Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn

15

Trường THPT DTNT Tỉnh


Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng

vớ i n g ư ờ i l ớ n . Q uá t r ì n h m ệ t m ỏ i c ũ n g p hụ t h uộ c và o đ ặ c
đ i ể m t â m s in h l ý l ứ a t uổ i và đ ư ợ c t h ể h i ệ n ở h a i m ặ t .
♦ T h ứ n h ấ t t r o n g q uá t r ì n h m ệ t m ỏ i , kh ả n ă n g vậ n đ ộ n g
n ó i c h un g c ũn g n h ư n h ữ n g c h ỉ s ố r i ê n g n h ư t ầ n s ố đ ộ n g t á c,
s ứ c m ạ n h b ề n , đ ộ c h u ẩ n đ ề u g i ả m r õ r ệ t h ơ n s o vớ i n g ư ờ i l ớ n .
♦ T h ứ ha i m ệ t m ỏ i ở t h a n h t h i ế u n i ê n x uấ t h i ệ n n ga y cả
kh i m ô i t r ư ờ n g b ê n n go à i c ó t h ể m ớ i c h ỉ c ó n hữ n g b i ế n đ ổ i
nhỏ.
I . 1 . 2 . Đ ặ c đ i ể m t â m l ý:
C á c e m l ứ a t u ổ i T H PT đ ã t ỏ r a m ì n h l à n g ư ờ i l ớ n , đ ò i hỏ i
m ọ i n gư ờ i x un g q u a n h p h ả i t ô n t r ọ n g m ìn h . C á c e m c ũn g đ ã
có m ộ t t r ì n h đ ộ h i ể u b i ế t n hấ t đ ịn h và c ũ n g l à g i a i đ o ạ n đ ầ u
b ư ớ c và o đ ộ t uổ i có n h i ề u t ì n h c ả m r i ê n g t ư . C á c e m đ ã ý
t h ứ c đ ư ợ c cô n g vi ệ c h ọ c t ậ p . Đ â y l à đ ộ t uổ i đ ầ y n h u cầ u s á n g
t ạ o n hư n g t h i ế u t ậ p t r u n g n ê n kh i họ c t ậ p đ ộ n g t á c t h ì c ũn g

dố c s ứ c r a t ừ đ ầ u và t ậ p c á c bà i t ậ p t h ể l ự c t h ì cá c e m c hó n g
c há n n ả n . C ho n ên h uấ n l u y ệ n vi ê n , g i á o vi ê n cầ n đ ặ c b i ệ t
c h ú ý đ ế n đ ặ c đ i ể m n à y đ ể kh ắ c p hụ c c á c n hư ợ c đ i ể m c ủa cá c
e m . C á c e m t h í c h n ắ m b ắ t n hữ n g c á i m ớ i n hư n g đ ố i vớ i c á c
bà i t ậ p t h ể l ự c m à đ ơ n đ i ệ u, n gh è o n à n , kh ô n g l i n h h o ạ t ,
kh ô n g g â y đ ư ợ c h ứ n g t h ú c h o c á c e m t h ì cá c e m s ẽ t i ế p t h u
kh ô n g đ ạ t h i ệ u q uả c ủ a c á c bà i t ậ p .
N go à i r a , t r o n g q uá t r ì n h h uấ n l u y ện , g i ả n g d ạ y p hả i s ắ p
x ế p n ộ i d un g b à i t ậ p c ó t r ậ t t ự kh o a h ọ c , đ i t ừ đ ơ n g i ả n đ ế n
p h ứ c t ạ p , t ừ d ễ đ ế n kh ó , t ừ t hấ p đ ế n ca o , t ừ n h ỏ đ ế n l ớ n t h eo
n g u y ên t ắ c t ă n g t i ế n , H u ấ n l u y ệ n v i ê n , g i á o v i ê n p h ả i s ử d ụn g
p h ư ơ n g p há p đ ố i đ ã i cá b i ệ t t r o n g h u ấ n l u y ện n hằ m g i ú p c á c
e m y ế u ké m cố g ắ n g vư ơ n l ê n đ ạ t kế t q uả t ố t , đ ể cá c e m
kh ô n g t ỏ r a c h á n n ả n t r o n g t ậ p l u y ện , c ó đ ị n h hư ớ n g đ ún g, t in
Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn

16

Trường THPT DTNT Tỉnh


Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng

t ư ở n g và o bả n t hâ n t h ì h i ệ u q uả b à i t ậ p s ẽ đ ư ợ c n â n g l ê n ,
t r ì n h đ ộ c h u y ê n m ô n n gà y c à n g đ ư ợ c ho à n t h i ệ n ké o t h e o m ộ t
t ậ p t h ể vậ n đ ộ n g v i ê n c ù n g n ha u p há t t r i ể n .
I . 2 . Đ á n h g i á t h ự c t r ạ n g n ă n g l ự c s ứ c bề n c ủ a h ọ c s i nh
t r ườ n g T H P T D T NT t ỉ nh Q u ả n g N g ãi .
I.2.1. Lựa chọn test đánh giá năng lực sức bền cho đối
tượng nghiên cứu:

Q u a p hâ n t í c h và t ổ n g h ợ p t à i l i ệ u có l i ê n q u a n đ ến vấ n
đ ề n gh i ê n c ứ u , đ ồ n g t h ờ i q ua t ì m h i ể u t h ự c t r ạ n g cô n g t á c
g i ả n g d ạ y và h uấ n l u y ệ n cá c t ố c h ấ t t h ể l ự c n ó i c h u n g và h u ấ n
l u y ện s ứ c b ề n t ạ i c á c t r ư ờ n g T H PT t r o n g t ỉ n h đ ề t à i đ ã t h u
t hậ p đ ư ợ c t ổ n g s ố 1 0 t e s t đ ể đ á n h g i á n ă n g l ự c s ứ c b ề n c ho
họ c s in h t r ư ờ n g T H P T DT N T t ỉ n h Q uả n g N g ã i . B a o gồ m :
1 .T e s t c hạ y t ù y s ứ c 5 p h út ( m ) .
2 . Nằ m s ấ p c h ố n g đ ẩ y 1 p h ú t ( l ầ n ) .
3 . Nằ m n g ử a gậ p b ụ n g 1 p hú t ( l ầ n ) .
4 .C h ạ y 4 0 0 m ( s ) .
5 . Đ ứ n g l ên n g ồ i x u ố n g 1 p h ú t ( l ầ n ) .
6 .T e s t C o o p e r ( m ) .
7 .B ậ t x a t ạ i c h ỗ ( c m ) .
8 .T e s t Ha w a r d ( l ầ n ) .
9 . Gậ p b ụn g t ha n g g i ó n g ( l ầ n ) .
1 0 . Gá n h t ạ 2 5 kg đ ứ n g l ê n n gồ i x uố n g ( l ầ n ) .
Đ ể l ự a c h ọ n đ ú n g c á c t e s t đ á n h g i á n ă n g l ự c s ứ c b ề n p hù
hợ p vớ i đ ố i t ư ợ n g t h ự c n gh i ệ m và đ i ề u ki ệ n t h ự c t i ễ n c ủ a
t r ư ờ n g T H P T D T N T t ỉn h Q u ả n g N gã i , đ ề t à i đ ã t i ế n h à n h
p h ỏ n g vấ n cá c g i á o v i ê n đ a n g t r ự c t i ế p g i ả n g d ạ y m ô n G D T C
t ạ i t r ư ờ n g và c á c t r ư ờ n g T HP T t r o n g t ỉ n h vớ i s ố p h i ế u p h á t r a
Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn

17

Trường THPT DTNT Tỉnh


Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng

l à 2 8, t h u về l à 2 6 p h i ế u , n g h i ê n c ứ u t h u đ ư ợ c 5 t e s t s ứ c b ền .
K ế t q u ả t r ì n h bà y t ạ i bả n g 2 .
B ả n g 2 : K ế t q u ả p h ỏn g v ấ n l ự a c h ọ n t es t đá n h g i á n ăn g l ự c
s ứ c b ề n c h o h ọ c s i n h t r ư ờ n g T H P T DT N T t ỉ nh Q u ả n g N g ãi
(n=26)
K ế t q u ả ph ỏ n g v ấ n
TT

N ội d u n g k i ể m t r a

R ấ t q u an
trọng

Không
quan
trọng

Quan
t r ọn g

ni

%

ni

%

ni

%

1

T es t c h ạ y t ù y s ứ c 5
phút (m)

23

88.46

2

7.69

1

3.85

2

N ằ m s ấ p c h ố n g đẩ y
1 phút (lần)

19

73.08

5

19.23

2

7.69

3

N ằ m n g ử a g ập b ụ n g
1 phút (lần)

20

76.92

3

11.54

3

11.54

4

Chạy 400m (s)

22

84.62

2

7.69

2

7.69

5

Đ ứ n g l ê n n g ồi
x u ố n g 1 p h ú t ( l ần )

21

80.77

3

11.54

2

7.69

6

T es t C o o p er ( m )

16

61.54

7

26.92

5

19.23

7

B ậ t x a t ạ i c hỗ ( c m )

7

26.92

11

42.31

8

3 0. 7 7

8

T es t H a wa r d ( l ầ n )

6

23.07

8

3 0. 7 7

12

46.15

9

G ậ p b ụn g t h a n g
gióng (lần)

8

3 0. 7 7

11

42.31

7

26.92

G á n h t ạ 2 5 kg đ ứ n g
l ê n n gồ i x uố n g ( l ầ n )

10

3 8. 4 6

9

3 4. 6 2

7

26.92

10

K ế t q u ả t h u đ ư ợ c ở b ả n g 2 c h o t h ấ y đ a s ố c á c ý ki ế n t r ả
l ờ i đ ề u l ự a c họ n s ử d ụ n g c á c t es t : C hạ y t ù y s ứ c 5 p hú t , Nằ m

Người thực hiện:Bùi Hải Hoàn

18

Trường THPT DTNT Tỉnh