Nghiên cứu bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho đội tuyển bóng đá nam trường THPT vân nội đông anh

TRƢỜNG ĐẠI HỌC SƢ PHẠM HÀ NỘI 2
KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT





TRIỆU THỊ PHƢƠNG THẢO



NGHIÊN CỨU BÀI TẬP PHÁT TRIỂN
SỨC MẠNH TỐC ĐỘ CHO ĐỘI TUYỂN
BÓNG ĐÁ NAM TRƢỜNG THPT
VÂN NỘI - ĐÔNG ANH



KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC
Chuyên ngành: CNKHSP GDTC

Ngƣời hƣớng dẫn:


ThS. TRẦN VĂN TIÊN


HÀ NỘI - 2015

LỜI CAM ĐOAN

Tên tôi là: 
A GDTC
“Nghiên cứu bài tập phát triển sức mạnh tốc
độ cho đội tuyển Bóng đá nam trƣờng THPT Vân Nội - Đông Anh” 

Tôi xin hoàn toàn chu trách nhim vi nhng n cp
trong bn khóa lun này.

Hà Nội, tháng 05 năm 2015
Sinh viên thực hiện


Triệu Thị Phương Thảo

CÁC KÝ HIỆU VIẾT TẮT SỬ DỤNG TRONG LUẬN VĂN

GDTC

HLV


Nh
NTN

NXB

TDTT

THPT






CÁC ĐƠN VỊ ĐO LƢỜNG SỬ DỤNG TRONG LUẬN VĂN

cm
Centimet
kg
Kilogam
km
Kilomet

m
Mét
s
Giây
L

ml
Mililit







MỤC LỤC

ĐẶT VẤN ĐỀ 1
CHƢƠNG 1. TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 4
 4
m tâm - sinh lý ca la tui THPT 6
1.2.1. Đặc điểm tâm lí của lứa tuổi THPT 6
1.2.2. Đặc điểm sinh lý THPT 6
1.2.3. Đặc điểm sinh lý trong giảng dạy và huấn luyện thể thao thanh thiếu niên 8
 9
1.3.1. Các khái niệm cơ bản 9
1.3.2. Vai trò của tố chất sức mạnh tốc độ trong môn Bóng đá 15
1.4. C  16

 16

1.5.1. Đặc điểm huấn luyện sức mạnh tốc độ trong Bóng đá. 16
1.5.2. Những yếu tố chi phối sức mạnh tốc độ. 18
CHƢƠNG 2. NHIỆM VỤ - PHƢƠNG PHÁP - TỔ CHỨC NGHIÊN
CỨU 26
 26
 26
 29
CHƢƠNG 3. KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 30
 
-  30

-  30


  
nam -  35
3.1.3. T 
-  37

-  38
3.2. ng dng bài ta chn nhm phát trin sc mnh t cho
i tuyng THPT Vân Ni -  39

-  39
3.2. 48
 50
KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 55
DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO
PHỤ LỤC

DANH MỤC BẢNG BIỂU
STT
Nội dung
Trang

 
 n=27)
32



34


n=12 )
34


     
n
A
=15; n
B
=15 ).
37

T
 (n=10)
38


- 
Anh (n=30)
42



49

 
)
49

m
51



- n
A
=10, n
B
=10)
53


- n
A
=10, n
B
=10)
53

           

54



55

           
        

56

1

ĐẶT VẤN ĐỀ

TDTT là mt b phn không th thic trong nn giáo dc ch
  i nh  o xây d  i mi phát trin toàn din
TDTT góp phn nâng cao sc kho cho mi dân. Sc kho là vn quý
nht ci, có sc kho thì làm viy khó. Mt
khác TDTT còn nâng cao v trí ca mc trên th gii, mang li tình
t "s hiu bit gia các dân t Vì vy bt c quc gia nào dù nh
hay lu chú trn s nghip phát trin
TDTT.
Nhn bit tm quan trng ca TDTT ngay sau cách mng tháng 8/1945,
thành công H Ch T ra chic v sc kho cho dân tc. i
nói "gi gìn dân ch, xây dc nhà, xây d i sng mi, vic gì
i có sc kho mi thành công " " Mi mi dân yu t tc là
làm cho c c yu t mt phn, mi mi dân mnh kho tc là cho
c c mnh kho và vì th tp luyn th dc, bng sc kho là bn
phn ca mc". Thc hin theo li kêu gi ca Bác H
c tham gia tp luyc vn trong cnh
 n chi       n mình chin tranh
không còn nc ta càng chú trn s nghip phát trin
TDTT, khu hiu "kho xây dng và bo v t quc nêu lên khp mi
mic. [ 4 ]
Trong các môn th thao, c xem là môn th thao Vua, 
là môn th thao rt nhii yêu thích,  có mt môn th thao nào có
s i yêu thích nhi c mi
  t sc hút kì l,
b thut phong phú, th thng vi nhng din

2

bing bt ng, nhng tình hung hp dn to sni
xem. [1,4]
Mt cu th i phát trin toàn din v các mt: Th
lc, k thut, chin thuu.  lc là yu t có sc
ng ln ti kt qu u. Khi có nn tng th lc tt, cu th có th
duy trì các hong công th t n cui tru và có th thc hin tt
 chin thut ca HLV.
Các t cht th lc bao gm: Sc nhanh, sc mnh, sc bn, mm do
c mnh là t cht th lc bit quan trng trong
Bóng tình hup bóng, dn bóng sút cu môn
cu th muc li th, mu sút ci
cu th va phi có sc mnh va phi có ty sc mnh
t là t cht th lc cn thit, không th thiu  mi cu th 
Qua quá trình quan sát tp luyn ci tuyng
THPT Vân Ni -  cho thy thành tích trong tp luyu
, nguyên nhân là do th lc các em còn hn ch, các bài tp 
h   vt ch      nhu cu tp luyn ca hc sinh.
Chính vì v u ci tuyc
la chn các bài tp có hiu qu cao trong tp luyn là ht sc cn thit.
Trong quá trình nghiên cu tài liu tham kh t s tác gi
chng nghiên c 
nghiên cu các bài tp phát trin t i tuyng
THPT Vân Ni -  Xut phát t nh tài tin hành:
“Nghiên cứu bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho đội tuyển Bóng
đá nam trường THPT Vân Nội - Đông Anh”



3

* Mục đích đề tài
M    tài là nghiên cu bài tp trong vic phát trin sc
mnh t i tuyng THPT Vân Ni - 
 n nâng cao th li tuyng
THPT Vân N
* Giả thuyết khoa học
 
 - 
nói riêng 

















4

CHƢƠNG 1
TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU

1.1. Cơ sở lí luận của vấn đề nghiên cứu
n công nghip hóa, hii hóa mt cách
mnh m. Xu th toàn cc ta phi m rng
quan h hp tác quc t trên tt c c TDTT.
M rng quan h quc t n tích cc thc
hin mi ngoi cc. Nhng thành tích
cao ca vng viên trong các cuu quc t có tác dng rt rng rãi,
góp phn nâng cao lòng t hào dân tc và uy tín cc ta trên th gii. Vì
vu cho dân tc và cho phong trào TDTT,
ng vi tm vóc cc, là mt
u kin quan tr m rng các quan h TDTT quc t.
Nhn thc rõ tm quan trng ca TDTT, trong nh 
n phát tri
tit b, dng c tp luyu th thao, thành lp và hun luyi
tuyn nhm phát trin th thao thành tích cao.
n hin nay nhim v trong tâm ca công tác TDTT là
phát trin phong trào TDTT qun t
s  phát trin th theo thành tích cao.
 phát trin rng rãi phong trào TDTT qun chúng, cc bit quan
tâm ti phát tring ht lõi ca chic phát trin
ng chic, vu kin thun
li nh áp dng nhng hình thc, nng th
 di hiu qu cao. Chính vì l ng và Nhà
 c bing hc.

5

Ch th 36 - CT/TW, v công tác TDTT trong thi kì mnh:
“…Thực hiện GDTC trong tất cả các trường học. Làm cho việc tập luyện

TDTT trở thành nếp sống hằng ngày của hầu hết học sinh, sinh viên…” [2].
Thc t c khác cho thy: Gii trí, tp luyn.
biu di TDTT là mt nhu cu ngày càng nhiu, mnh, không
th thiu hoc thay th c. Nu làm tt, nó có th góp ph vào
vic xây di sng lành mi.
Ch th s nh: “…Ngành TDTT, coi học sinh là
một đối tượng phục vụ quan trọng của mình cần phối hợp chặt chẽ với ngành
Giáo dục để điều tra, nghiên cứu sức khỏe của học sinh, xây dựng những tiêu
chuẩn rèn luyện thân thể cho thích hợp với các lứa tuổi để đẩy mạnh phong
trào rèn luyện thân thể trong và ngoài trường học…” [3].
TDTT không ch  mà còn có tác dng nhiu mt
khác. Trong hong này, mi quan h, hành vi gia các cá nhân và tp th
rng, phc tp và bic bii kháng
gay go ca th thao cao cp nc t chc tt, TDTT không nhng cn
mà còn có th giáo dc tc và các
phm cht cn thii.
Vi th ng hc, thc t nhy s 
hc sinh trong h th  ng ph thông các c ng th
nhng thành qu u xã hi vi nc nhà. GDTC và
ng hng chuyn bi v nhiu mt.
Ging dy và hun luyt cho hc sinh THPT là mt b phn ca
quá trình GDTC, gn lin vi công tác hun luyn là nhng khm quan
trng biu hin các quy lut trong tp luyu kin ging
dy - hun luyn mà các nguyên tc vn dng mt cách linh hot.

6

1.2. Đặc điểm tâm - sinh lý của lứa tuổi THPT
1.2.1. Đặc điểm tâm lí của lứa tuổi THPT
* Đặc điểm tâm lý chung

La tui này hc sinh mun chng t i ln, muc
mi bin và tôn tr nhnh có
kh ng hn hiu nhiu bit rng, thích hong
có nhing không ít nhm.
* Đặc điểm tâm lý trong học tập
Hong hc tp ca hc
lp  m u so vi hng thi
phát tri nm vng ni dung mt cách sâu sc.
 hc tp  la tuy bc tp mà ý
c tin. Trong hong TDTT nng
n s tích cc tp luy thc hin mng
    i tron    o, giáo viên và HLV c nh
ng cho các em xây d  c hng thú
trong hc tp nói chung và trong công tác GDTC nói riêng.
Ngoài ra,  la tui này nc thin cm và s
tôn trng ca t trong nhu kin thun li trong công
tác ging dy và hun luyn.
1.2.2. Đặc điểm sinh lý THPT
* Đặc điểm sinh lý chung
 la tu   i hoàn chnh, các b
phn c vn tip tc lng chm dn, ch
i nh, kh ng c 
nhi vi công tác giáo dc và hun luyn là s phát trin mnh m ca các
h  lt ti hoàn thin.

7

* Hệ thần kinh
H thn kinh tip tc phát trin hoàn thi
duy, phân tích tng hp và trc phát trin tn kin cho vic

hình thành phn x u kin. Do hong mnh ca tuyn giáp, tuyn
sinh dc, tuyng phn ca h thn kinh chi, gia
n và c ch không cân bng làm n hong th lc.
Do vy, trong quá trình ging dy và hun luyi giáo viên, HLV
cn s dng bài tp thích h  ng xuyên quan sát phn   
i t có bin pháp gii quyt kp thi.
* Hệ vận động
Xu gim ch  phát trin. M cao thêm 0,5 -
1cm; nam 1 - 3cm, ct snh hình dáng vì vy có th s dng mt
cách rng rãi các bài tp vi kh giúp cho vng viên
thích nghi mt cách t t.
C chn mui
yn phát trii m phát trin ch
phát trii.
Khp: trong h v phát tri 
khp ca các em vn còn yu. Các diên khp còn nông, bao khp mng và
lng lo.
*Hệ tuần hoàn
H tun và hoàn thin, bung tim phát tri
i hoàn chnh, mp ca n là 70 - 80 ln/phút; nam 75 - 85 ln/phút,
phn ng ca h tun hoàn trong vi rõ rng
mch, huyt áp hi phc nhanh chóng. Vì vy,  la tui này có th tp luyn
nhng bài tpp có kh i ln phi thn
tr xuyên kim tra theo dõi trng thái sc khe c

8

* Hệ hô hấp
H hô hi hoàn thin, vòng ngc trung bình
ca nam 69 -ng ph- 18 tui là

3 - , tn s hô hp gn ging vi lp
vn vòng yu nên sc co dãn ca lng ngc ít. Vì vy, trong tp luyn cn th
sâu tp trung chú ý th bng ngc và các bài ty c li trung bình, có
tác dng tn phát trin h hô hp.
* Trao đổi năng lượng
 so vi quá trình d
hóa. Nhu cu phát tri, mt ph ng 
la tuc s dng nhm tha mãn nhu c
1.2.3. Đặc điểm sinh lý trong giảng dạy và huấn luyện thể thao thanh thiếu niên
m quan trng ca công vic hun luyn th thao cho thanh thiu
niên là quá trình hun luyn din ra trong m 
làm cho công tác hun luyc ti hi phi nm vng
m la tung phù hp vi mc tiêu và ni dung
hun luyn.
C  ý rng trong hun luyn th  i vi thanh thiu niên
không chi vn quán trim sinh lý la tum tâm lý
n quan trng. Vì vy, trong khoa hc TDTT
ng tn ti khái nim tâm sinh lý la tum tâm sinh lý la tui
c xem xét mt cách h quá trình hun luyn th thao
cho thanh thiu niên.
Trong hun luyn th thao thanh thiu niên cn phi c bi
phù hp ging vng tp luyu vi m phát trin tâm
ng vng cm bo phát tri th thao.
c lng vng quá sc có th làm cn kit kh  tr c

9

th dn nhng hing ri lon bi v thanh thiu
niên tp luyn nóng vi, rút ngn s dng các bài tp chuyên môn
hn h gây ra ng xu. Vì vy, nhng bài tp phát trin

toàn din v ng v ng t  i     dng trong các
n luyn th thao thanh thiu niên.
Kh ng c thanh thing
m ca la tun thích nghi vi vng ca thanh thiu niên
v

n, tuy nhiên vng viên thanh thiu niên cn phc khi
 và k  phòng chm bo phát huy ht ch
d tr.
Quá trình mt mi c thuc vào
m la tuc th hin  hai mt:
Th nht: Trong gian mi m
 s riêng (tn s ng tác, sc mnh, sc nhanh) gim rõ rt.
Th hai: Mi mt  thanh thiu niên xut hin ngay c ng
trong c mi ch có nhng bii nh.
La tui còn n c tính cht ca quá trình hi phc sau vn
ng. Sau các bài tp ym khí (t) thi gian ngn, s phc hi kh 
vng các chng x
tp kéo dài có tính cht phát trin sc bn, s phc hi din ra chu
này th hic bit rõ sau các bài tp lp ln công sut hoc rút
ngn dn thi gian ngh gia quãng.
1.3. Vai trò và ý nghĩa của tố chất thể lực và sức mạnh tốc độ trong Bóng đá
1.3.1. Các khái niệm cơ bản
* Khái quát về tố chất thể lực



10



 


 
            

:  
 là 






              
viên.[13, 15, 16,17 ]
* Khái quát về huấn luyện thể lực.





             
chuyên 



11



]






ý chí
 


.

 


s.
             bao




 
  thao

 

12





+ Huấn luyện thể lực chuyên môn cơ sở:
 




ông
 
- 

- 
      








+ Huấn luyện thể lực chuyên môn cơ bản:




13














hình thành và ph 











T

           

14





           




 


 










* Khái niệm về sức mạnh tốc độ
inh ra trong .


- 
- 

15

- 

.
- 

 ra
]
1.3.2. Vai trò của tố chất sức mạnh tốc độ trong môn Bóng đá

, 
 
  






          
Pháp, Anh, Hà Lan 


        

T

 


16

1.4. Cơ sở sinh lý của tố chất sức mạnh (tốc độ)
* Cơ sở sinh lý của tố chất sức mạnh


- 
- 
- 
 
 




               
- 1kg/cm
2




lý c

           
 
1.5. Đặc điểm huấn luyện sức mạnh tốc độ trong Bóng đá và những yếu
tố chi phối sức mạnh tốc độ
1.5.1. Đặc điểm huấn luyện sức mạnh tốc độ trong Bóng đá
  




17


 










 



 

 
 




- .
- 

- 


18

- 
 17].


  Phát
 

- 

-  


              
 

        



- 


1.5.2. Những yếu tố chi phối sức mạnh tốc độ
* Ảnh hưởng của sự biến đổi tuổi tác với sức mạnh tốc độ cơ bắp.
           




19



Khi con  -
- 

 
- 



Tron



 


* Ảnh hưởng của các mặt sinh lý cơ bắp đối với sức mạnh tốc độ.




 

* Ảnh hưởng của loại hình sợi cơ đối với sức mạnh tốc độ của cơ bắp.


