Giáo an thể dục lớp 7 hay chuẩn 2015 2016

Ngày dạy :
Ngày giảng: .
Tiết : 1
lý thuyết:
phòng tránh chấn thơng khi hoạt động tdtt(mục 1)
I . Mục tiêu:

- Nhằm cung cấp cho HS những hiểu biết cần thiết về nguyên nhân và cách phòng
tránh chấn thơng , để chủ động tránh không để chấn thơng xảy ra trong hoạt động
TDTT
- Nhằn giúp học sing hiểu đợc ý nghĩa cơ bản về cách phòng tránh chấn thơng
trong tập và thi đấu TDTT
- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập và thi
đấuTDTT
II- Địa điểm phơng tiện:
- Trên lớp- Học lý thuyết
III . Nội dung và phơng pháp lên lớp :
A. Mở đầu:
1- Nhận lớp :
- Kiểm tra sĩ số :
7A :
7B :
- Phổ biến nội dung giờ học :
Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT - nội qui, trang phục tập luyện.
2- Khởi động :
3- Kiểm tra :
II. Phần cơ bản
1. ý nghĩacủa việc phòng tránh trấn thơng trong hoạt độngTDTT:
+. Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTTlà nâng cao
sức khỏ, phát triể thể lực của mỗi ngời. Thế nhng không biết hoặc biết nhng coi thờng, khôngchịu tuân thủ các nguyên tắc, phơng pháp khoa học trong HĐ TDTT,
nên ngơi tập để sảy ra chấn thơng nh:

*Xây sát nhẹ cha hoặc có chảy máu nhẹ ngoài da.
*Choáng, ngất.
*Tổn thơng cơ.
*Bong gân.
*Tổn thơng khớp và sai khớp.
*Giập hoặc gãy xơng.
*Chấn động não hoặc cột sống.
+ Nếu để sảy ra chấn thơng sẽ làm ảnh hởng sấu đến sức khỏ, tể lực, đến kết quả
học tập hiện tại cũng nh lao động và côpng tác sau này là đi ngợc lại với mục
đíchkhi tham gia tập luyện TDT, Do đó, có thể nói chấn thơng là kẻ thù của
TDTT.Biết đợc nguyên nhân và cách phòng tránh không để chấn thơng sảy ra là
yêu cầu quan trọng trong quá trình tập luyện và thi đấu TDTT
* Củng cố:
+ Mục đích tập luyện TDTT là gì?
+ Em hãy kể về một chấn thơng khi hoạt động TDTT mà em biết?
III. Phần kết thúc:
Nhận xét - đánh giá giờ học:
Dặn dò hớng dẫn về nhà:
+ Ôn ĐHĐN: Các động tác quay,đứng nghỉ, đứng nghiêm.
+ Ôn các động tác phát triển sức nhanh- bổ trợ cho chạy
1


Ngày soạn:
Ngày giảng:..

Tiết 2.

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh- Chạy bền
I. Mục tiêu

- ĐH ĐN : Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,
quay phải, quay đằng sau.
Rèn cho học sinh t thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn có kỷ luật
- Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cai đùi, chạy gót chạm mông trang bị
cho học sinh một số hiểu biết, kỹ năng cần thiết để rèn luyện phát triển sức nhanh.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên, Giới thiệu hiện tợng thở dốcvà
cáchkhắc phục ; một số độn tác th dãn thả lỏng.
Học sinh nắm vững một số kỹ năng và hiểu biết để áp dụng vào chạy bền.
- Các em thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung đã học ở lớp 6, thực hiện tơng đối
đúng một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lực.
- Biết vận dụng một số các nội đã học để tập luyện thờng xuyên trong và ngoài nhà
trờng.
II- Địạ điểm phơng tiện
-Sân thể dục , còi
III- Nội dung và phơng pháp lên lớp .
Phơng pháp - tổ chức
HĐ của giáo viên
HĐ của họsinh
XXXXXXX
A. Mở đầu
7 ổn định tổ chức
XXXXXXX
1. Tổ chức :
XXXXX XX
-Kiểm tra sĩ số :
- GV Giới thiệu
7A:
LT
7B :
nội dung giờ học

- Phổ biến nội dung học:
- Yêu cầu HS thực
- LT điều khiển
2. Khởi động:
hiện khởi động
lớp khởi động
- Tập bài phát triển - Xoay các khớp
Quan sát nhắc nhở
tích cực
và các động tác khởi động chuyên môn
- Nêu yêu cầu, ph-Tiếp thu
B . Cơ bản
33 ơng pháp tập
- Tiến hành
1. Đội hình đội ngũ:
luyện
Tập luyện theo
+ Tập hợp hàng dọc dóng hàng
- hớng dẫn và điều
nhóm , tổ
- Khẩu lệch : " Thành 1-2khiển tập luyện
x x x x x x x
3-4" hàng dọc tập hợp.
- Chia tổ tập luyện
x x x x x x x
- Chỉ huy cách tổ 1: ( 0,8m - 1m,)
quan sát uốn nắn
x x x x x x x
các tổ đứng bên trái tổ 1.
KT

x LT
Khẩu lệnh: "Nhìn trớc thẳng".
- Bổ sung KT
Các tổ trởng nhanh chóng điều
( nếu cần )
- Tổ trởng các tổ
chỉnh khoảng cách hàng ngang và làm
điều khiển tổ
chuẩn. Các em đứng sau nhìn gáy em
2
Nội dung

ĐL


trớc, đánh mắt sang phải để nhìn hàng
ngang. Khẩu lệnh "Thôi",
+ Đứng nghiêm - nghỉ
+ Quay phải (trái)
Khẩu lệnh: "Bên phải (trái) quay".
- Quay phải: dùng gót chân phải và
nửa bàn chân trái làm trụ quay 900
sang phải sau đó rút chân trái về.
- Quay trái: dùng gót chân trái và nửa
bàn chân phải làm trụ quay 900 sang
trái sau đó rút chân phải về.
- Quay sau:
Khẩu lệnh: "Đằng sau quay
Dùng gót chân phải mũi bàn chân
trái làm trụ, quay 1800 về sau quay về

phiá bên phải, Thân ngời thẳng sau đó
rút chân trái về sát chân trái ở t thế
đứng nghiêm.
* Củng cố : Thực hiện một số kĩ
năng ĐHĐN vừa học .
? Thực hiện động tác đằng sau quay
quay về phái nào ( bên phải)

mình tập luyện
x x x x x x
xTT
x x x x x x
Giáo viên hô học
xTT
sinh tập
x x x x x x
- Phân các nhóm
xTT
tự tập
x x x x x x
giáo viên quan sát
xTT
sửa chữa.
- GV làm mẫu
- HS tự giác
lại (nếu cần) để
tích cực
sửa sai cho HS
tập luyện

- GV yêu cầu 12 tổ trình diễn lại
và trả lời câu hỏi
- quan sát -> nhận
xết bổ sung

- Tiếp thu -> nd
thực hiện động
tác .
- Các tổ còn lại
quan sát nhận
xét đánh giá lẫn
- GV nhắc lại nhau .
2. Chạy nhanh:
then chốt kĩ thuật
* Ôn một số cac động tác phát triển
động tác -> hớng -- HS chú ý tiếp
sức nhanh :
2l dẫn và điềi khiển thu -> tập luyện
+ Chạy bớc nhỏ.
tích cực dới sự hHS tập luyện
+ Chạy nâng cao đùi.
- Quan sát nhắc ớng dẫn của GV.
+ Chạy gót chạm mông.
nhở uốn nắn kĩ
thuật
- HS tiếp thu- GV yêu cầu 24 HS lên thực hiện thực hiện
- Còn lại quan
Quan sát nhạn
sát nhận xét các
xét bổ sung .

bạn .

* Củng cố: Thực hiện các động tác
phát triển thể lực

GV giới thiệu nội
3


3. Chạy bền:
+ Chạy trên địa hình tự nhiên . Giới
thiệu hiện tợng thở dốc và cách khắc
phục ; một số động tác th dãn tả lỏng

C. Kết thúc
1. Thả lỏng:
- Cúi gập sâu, hít thở.
- Rũ chân, tay.
2- Nhận xét giờ học :
3-Dặn dò - Hớng dẫn về nhà :
- Ôn các động tác bổ trợ phát triển 5
sức mạnh của chân.
- Ôn các động tác đội hình đội ngũ
- Luyện chạy bền

dung yêu cầu
của tiết chạy bền
-> hớng dẫn HS
chạy - Quan sát
nhắc nhở và uốn

nắn kĩ thuật .
- GV hớng dẫn
hs thả lỏng
- Quan sát nhắc
nhở.
- Nhắc nhở và hớng đẫn ND về
nhà

- HS tiếp thu
tập luyện theo
nhóm sức khỏe

- Thực hiện thả
lỏng tích cực

- Tiếp thu nội
dung về nhà

Ngày soạn:25/8/2010
Ngày giảng:

Tiết 3

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh
I. Mục tiêu
* ĐHĐN :
- Ôn một số kỹ năng đã học. Điểm số từ 1 đến hết. Điểm số 1-2; 1-2;đến hết
- Học biến đổi Đội hình 0-2-4.
* Chạy nhanh :
- Trò chơi Chạy tiếp sức chuyển vật

- Ôn các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau.
- Các em biết và thực hiện đợc ở mức tơng đối chính xác, nhanh nhẹn Biết vận dụng
những kiến thức đã học vào trong hoạt động của trờng và ngoài nhà trờng.
II - Địa điểm phơng tiện
- Sân TD , còi
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp

4


Nội dung

Thời
gian

A. Mở đầu
1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục tập
7
luyện.
7A :
7B :
- Giới thiệu yêu cầu nội dung
bài học
2. Khởi động :
- Tập 5 động tác thể dục cơ bản.
- Xoay các khớp và các đọng tác
phởi
Ôn đội hình đội ngũ.
3. Kiểm tra: Hãy thực hiện cách

điều khiển đứng nghỉ , đứng
nghiêm, quay phải(trái) , quay
đằng sau
B. Cơ bản :
33
1. Đội hình đội ngũ:
* Ôn tập hợp hàng dọc , dóng
hàng và t thế đng nghỉ, đng
nghiêm, quay trái , quay phải ,
quay đằng sau, điểm số từ 1->
hết và điểm số 1-2; 1-2
*. Học mới:
Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4
- Các em điểm số 0 - 2- 4. Nếu
có từ 2 hàng dọc hoặc 2 hàng
ngang trở lên thì hàng nọ cách
hàng kia 6 bớc.
- Khẩu lệnh: "Theo số đã điểm
bớc".
- Thực hiện: từ đội hình hàng
ngang, những em 0 đứng
nguyên; số 2 hai bớc; số 4 bốn
bớc.
Đồng loạt bớc chân trái trớc.
+ Đội hình hàng dọc
Số 0 đứng yên, số 2 bớc sang
trái hai bớc, số 4 bớc bốn bớc,
thu chân phải về, dóng hàng.
3. Chạy nhanh:

Phơng pháp - tổ chức
HĐ củagiáo viên
HĐ của học sinh

- Lớp trởng
tập chung, điểm
- GV ổn định lớp số báo cáo cho
kiểm tra sĩ số
giáo viên sĩ số.
- Tiếp thu nội
- Giáo viên nói ngắn dung giờ học
gọn dễ hiểu, đủ ý.
- Giáo viên hớng
dẫn học sinh tập
luyện .
- GV quan sát nhắc
nhở

Yêu cầu một nhóm
HS lên thực hiện
quan sát nhận
xét đánh giá

Hớng dẫn tập luyện
theo nhóm
- Quan sát nhắc nhở
uốn nắn kt
- GV phân tích kỹ
thuật
- Hớng dẫn HS tập

luyện
- Quan sát nhắc nhở
, uốn nắn kt
- Phân nhóm cho hs
tự tập luyện
- Đi vào các hàng để
5sửa sai

X X X X
X X X X
X X X X
*LT
HS thực hiện
khởi động
- Thực hiện kỹ
thuật
- quan sát nhận
xét các bạn

- Tiến hành tập
luyện theo nhóm
- Tổ trởng các tổ
điều khiển tập
Chú ý tiếp thu kt
- Tập luyện đồng
loạt , theo nhóm,
tổ
x x x x x x x
*TT
x x x x x x x

*TT
x x x x x x x
*TT
x x x x x x x
*TT


Ngày soạn : 25/8/2010
Ngày dạy :

Bài 2: điền kinh

chạy nhanh - chạy bền
I.Mục tiêu :
+ Chạy nhanh:
- Giới thiệu về nội dung chạy ngắn, luật thi đấu môn chạy cự ly ngắn.
- Ôn: 1 số bổ trợ phát triển sức nhanh.
- Tại chỗ đánh tay, xuất phát mặt hớng chạy.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi .
- Học kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát, chạy giữa quãng, giai
đoạn về đích.
- Kết hợp 4 giai đoạn kỹ thuật, luyện tập nâng cao thành tích nội dung chạy
ngắn
+ Chạy bền:
- Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
- Phân phối sức khi chạy.
- Yêu cầu thực hiện tốt và tơng đối chuẩn các động tác.
- Rèn luyện kỹ năng phát triển sức nhanh cho học viên.
- Giúp các em nắm vững kỹ năng để áp dụng vào tập phát triển sức bền.
- Biết và thực hiện tơng đối chính xác các nội dung ôn tập.

- Thực hiện tơng đối tốt một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể
lực mới.
- Biết vận dụng để tự tập hàng ngày.
II. Địa điểm phơng tiện :
- Sân thể dục- còi, đồng hồ bấm giờ.
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp :
Phơng pháp - tổ chức
Nội dung

ĐL

A. Mở đầu:
1 Tổ chức:
- Nhận lớp:
6

HĐ của giáo viên

HĐ của học sinh

- quan sát nhắc nhở
HS đảm bảo tính kỷ
luật trong khi thực

x
x
x
x

x

x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x


Kiểm tra sĩ số:
- Giới thiệu nội dung bài học,
nhiệm vụ, yêu cầu.
2. Khởi động:
Tập 5 động tác thể dục: tay, lờn, vặn mình, bụng, chân.
- Xoay các khớp, ép dây chằng
3- Kiểm tra:
Kiểm tra trang phục và chuẩn
bị của học viên.
B. Cơ bản
3. Chạy nhanh :
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông
+ Tại đánh tay

+ Đứng mặt hớng chạy xuất
phát
a. Kỹ thuật xuất phát thấp :
- Hớng dẫn cách đóng bàn
đạp.
- Thực hiện kỹ thuật xuất
phát.
b. Học kỹ thuật chạy lao sau
xuất phát :
Hớng dẫn cách hô và thực
hiện khẩu lênh.
Giới thiệu về yếu tố kỹ
thuật.
Giới thiệu về ý nghĩa của
giai đoạn này.
c. Học giai đoạn giữa
quãng :
Giới thiệu sơ lợc về kỹ thuật
giai đoạn này, thực hiện mẫu
các bớc chạy trong giai đoạn
này.
d. Học giai đoạn rút đích :
Giới thiệu một số động tác
đánh đích.
e. Kết hợp các giai đoạn kỹ
thuật ôn tập nâng cao thành
tích chạy ngắn.
* Củng cố :
- Thực các đt bổ trợ chạy

hiện trò chơi

x

x

x

x

- Học sinh tiến
hành thực hiện trò
chơi

- nhắc lại NDKT
- cho HS tập đồng
loạt -> phân tổ cho
hs tự luyện các động
tác bổ trợ.
- Cán sự điều khiển giáo viên quan sát
sửa sai.
- Giáo viên hớng
dấn thực hiện, học
sinh quan sát và
thực hiện lại
- GV yêu cầu thực
hiện
Thực hiện mẫu cho
học sinh quan sát
Tổ chức thực hiện

theo nhóm.
- Quan sát mhận xét
bổ sung

- HS tập luyện
tích cực
x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

*GV

- Thực hiện
- Quan sát nhận
xet đánh giá các
bạn
Thực hiện
- Quan sát nhận
xét các bạn

- Tập luyện tích
cực
- Tập luyện đồng
loạt
- Dới sự hớng dẫn
của gv, Lớp trởng
- GV yêu cầu các điềukhiển
tổ thực hiện lại
-GV cho hs ôn lại
- Thực hiện
các động tác bổ trợ , - Quan sát nhận
vừa tại chỗ, vừa tập xét các bạn
di chuyển
Quan sát nhắc nhở

uốn nắn kt
7


nhanh
- Tập các động tác bổ trợ
nhằm mục đích gì ? (bổ trợ
cho sức mạnh của chân)
3. Chạy bền :
* Giới thiệu về tác dụng và kỹ
thuật của chạy bền.
* Tập một số động tác bổ trợ
cho chạy bền : Chạy bớc nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau, chạy gót chạm mông
* Phân phối sức khi chạy : Hớng dẫn cách thở, đánh tay khi
chạy, kỹ thuật chạy biến tốc.
* Luyện tập cự ly:
+ 800m (Nam)
+ 500m (Nữ).
- Khi chạy về không đứng tại
chỗ phải chạy nhẹ nhàng hoặc
đi bộ thả lỏng.
C. Kết thúc
1. Thả lỏng:
Thực hiện các đt thả lỏng tích
cực

-Yêu cầu 2- 4 HS
thực hiện.

Giáo viên hớng dẫn
học sinh, thị phạm
và làm mẫu, yêu cầu
tập theo nhóm.

- Quan sát nhận xét
bổ sung
- GV hớng dẫn hs
thả lỏng.
- Quan sát nhắc nhở.

rũ tay, chân.
2. Nhận xét lớp:
3. Về nhà:
- Tập các động tác bổ trở pt
sức nhanh, mạnh
-Tập đt mặt hớng chạy xp

- GV nhận xét
giờ học và nhắc
nhở nội dung về
nhà

8

- HS Thực hiện
tích cực các động
tác thả lỏng.

- HS tiếp thu-> có

ý kiến phản hồi.
- Tiếp thu nội
dung về nhà.


Ngày soạn : 01/9/2010
Ngày dạy : ..
Tiết 5
lí tuyết : PHòNG TRáNH CHấN THƯƠNG KHI HOạT ĐộNG TDTT(mục 2)

I. Mục tiêu:
- Nhằm cung cấp cho HS những hiểu biết cần thiết về nguyên nhân và cách phòng
tránh chấn thơng , để chủ động tránh không để chấn thơng xảy ra trong hoạt động
TDTT
- Nhằn giúp học sing hiểu đợc ý nghĩa cơ bản về cách phòng tránh chấn thơng
trong tập và thi đấu TDTT
- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập và thi
đấuTDTT
II. Địa điểm phơng tiện:
- Trên lớp- Học lý thuyết
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp :
A.Mở đầu:
1- Nhận lớp :
- Kiểm tra sĩ số :
7A:
7B :
- Phổ biến nội dung giờ học :
Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT - nội qui, trang phục tập luyện.
2- Khởi động :
3- Kiểm tra :

B. Cơ bản
*. Một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thơng trong tập luyện
9


1- Một số nguyên nhân
- Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu:
+ Nguyên tắc hệ thống
+ Nguyên tắc tăng tiến
+ Nguyên tắc vừa sức.
- Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT:
+ Địa điểm, phơng tiện không đảm bảo
+ Trang phục không gọn gàng, không phù hợp.
- Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong tập luyện
2-. Cách phòng tránh
- Bắt đầu buổi tập hoặc thi đấu nhất thiết phải khởi động cho tốt để cơ thể thích
nghi với trạng thái vận động.
- Cần tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp.Không tập các động tác khó,
nguy hiểm khi không có ngời hớng dẫn
- Kết thúc buổi tập phải tiến hành hồi tĩnh để đa cơ thể từ trạng thái hoạt động về
trạng thái bìng thờng
- Trong quá trình tập luyện , nếu thấy sức khỏe không bình thờng , cần báo cáo
GV biết để có biện pháp xử lí
- Không tham gia thi đấu khi cha có quá trình tập luyện nhất định
- Vệ sinh sân tập và kiểm tra sửa chữa các phơng tiện tập luyện, có kế hoạch trồng
cây xanh, có hệ thống thoát nớc.
- Không nên ăn , uống nhiều trớc và sau khi tập . Khi tập xong nhiều mồ hôI
không nên ngồi chỗ thông gió, hoặc tắm nớc lạnh ngay rất hay bị cảm
- Cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện thờng xuyên, không uống
bia, rợu, chất ma tuý.

- Không tự ra ao , hồ , sông biển tắm hoặc tập bơi khi không có ngời hớng dẫn bảo
hiểm
3- Củng cố
- Theo em nguyên nhân xảy ra chấn thơng là gì?
- Em hãy nêu một số phơng pháp phòng tranh chấn thơng
C. Kết thúc
1- Thả lỏng :
2- nhận xét giờ học
3- Nhận xét và hớng dẫn về nhà:
- Ôn một số hĩ năng ĐHĐN đã học để giờ sau tập luyện
- Ôn các động tác bổ trợ chạy nhanh
Ngày soạn: 01/9/2010
Ngày giảng:.
10


Tiết 6

Đội hình - đội ngũ - chạy nhanh
I. Mục tiêu :
* Đội hình - đội ngũ:
+Ôn tập hợp hàng ngang,dóng hàng,điểm số và cách điều khiển của ngời chỉ huy.
*Chạy nhanh:
+ Ôn chạy nâng cao đùi, bớc nhỏ,chạy gót chạm mông.
+ Ôn đứng vai hớng chạy xuất phát.
-Biết cách tập hợp hàng ngang, dóng hàng, luyện các động tác bổ trợ nhằm rèn
luyện phát triển sức nhanh.
- Biết vận dụng để tập luyện thờng xuyên trong và ngoài nhà trờng nhằm nâng cao
sức khỏe của bản thân.
II. Địa điểm - phơng tiện :

- Sân thể dục vệ sinh sạch sẽ.
- giáo viên chuẩn bị còi.
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp:
ĐL

Nội dung

A. Mở đầu:
* Tổ chức :
- Giáo viên nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số:
7A:
7B :
- trang phục tập luyện.
- Phổ biến nội dung, nhiệm vụ,
yêu cầu bài học.
* Khởi động:
- Tập 4 động tác thể dục: lờn, vặn
mình, chân, bụng.
Xoay các khớp
* Kiểm tra: - Chỉ huy điều khiển cách
tập hợp hàng ngang, hàng dọc và
điển số báo cáo

7

Phơng pháp - tổ chức

HĐ của giáo viên

HĐ của học sinh
X X X X X X
X X X X X
X X X X X
- Giáo viên phân
* TT
Lớp trởng báo
tích nói ngắn
gọn, đủ ý, dễ hiểu. cáo sĩ số
Tiếp thu nội
dung , yêu cầu
giờ học
- GV yêu cầu lớp
trởng cho cả lớp
khởi động- quan
sát nhắc nhở.
-Yêu cầu thực hiện
-Quan sát nhận
xét, bổ sung ,
đánh giá

B. Cơ bản:
1. Ôn đội hình - đội ngũ:
- Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, 33 - Nhắc lại kt then
chốt
điểm số và cách điều khiển của ngơi
- Phân nhón , tổ
chỉ huy
cho hs tự tập luyện
*Chú ý các động tác sai lầm thờng

11

Lớp trởng điều
khiển lớp khởi
độmg

- HS tiếp thu
thực hiện
Quan sát nhận
xét các bạn

-Phân tổ theo
nhóm tập luyện
- Các nhóm trởng nđiều khiển


mắc để khắc phục
* Củng cố :
- Thực hiện lại mộy số kĩ năng
ĐHĐN vừa học.
2- Chạy nhanh :
- Ôn các động tác bổ trợ
+ Chạy bớc nhỏ
+ Nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông.
+ Đứng vai hớng chạy xuất phát.
* Củng cố:
- Thực hiện lại t thế vai hớng chạy
xuất phát.
? Chân nào đặt trớc (chân thuận)

- Quan sát chung
nhắc nhở, sửa kỹ
thuật
- Làm mẫu lại nếu
cần để sửa kt

X
X
X
X
X

*GV

*TT

X
X
X
X
X
TT*

- GV yêu cầu - Thực hiện
Quan sát nhận
các tổ trinh diễn -xét
các bạn
lại
- Tập luyện tích

-GV cho hs ôn lại cực
Tập luyện đồng
các động tác bổ -loạt
trợ , vừa tại chỗ, - Dới sự hớng
vừa tập di chuyển dẫn của gvLớp
trởng điềukhiển
Quan sát nhắc nhở
uốn nắn kt (lm
mu li nu cn )
-Yêu cầu 2- 4 HS - Thực hiện
- Quan sát nhận
thực hiện.
xét các bạn
- Quan sát nhận
xét bổ sung

C. Kết thúc:
2. Thả lỏng:
- rũ tay chân, cúi sâu gập ngời thả
lỏng tích cực
2-Nhận xét:
3. Về nhà:
- Ôn các kĩ năng ĐHĐN.
- Ôn các đt bổ trợ chạy nhanh.
- Ôn đứng vai hớng chạy xuất phát.
- Tập chạy vào buổi sáng.
5

Ngày soạn: 5/9/2010
Ngày dạy:..

Tiết 7

12

- GV hớng dẫn hs
thả lỏng.
- Quan sát nhắc
nhở.

- HS Thực hiện
tích cực các động
tác thả lỏng.

- GV nhận xét giờ
học và nhắc nhở
nội dung về nhà

- HS tiếp thu->
có ý kiến phản
hồi.
- Tiếp thu nội
dung về nhà.


Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền
I. Mục tiêu :
* Đội hình đội ngũ:
+ Ôn đi dều- đứng lại, đi đềuvòng trái, đi đều vòng phải.
* Chạy nhanh:

+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
+ Vai hớng chạy xuất phát.
*-Chạy bền:
\+ luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.Giới thiệu hiện tợng đau sóc và cách
khắc phục
- Giúp học sinh thực hiện tốt động tác ĐHĐN còn yếu
- Ôn luyện các động tác bổ trợ, rèn luyện phát triển sức nhanh.
- Tính kiên trì trong chạy bền, biết cách khắc phục một số hiện tợng sảy ra trong khi
chạy. Biết vận dụng tự tập luyện nhằm nâng cao súc khỏe của bản thân.
II. Địa điểm - phơng tiện:
- Tập tại sân trờng, sân vệ sinh sạch. Chuẩn bị còi
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp:
Phơng pháp - tổ chức
HĐ của giáo viên HĐ của học sinh
7
X X X X X X
i. Phần mở đầu:
X X X X X
* Tổ chức :
- Giáo viên nhận lớp:
- Giáo viên phân X X X X X
tích nói ngắn
* TT
- Kiểm tra sĩ số:
7A :
gọn, đủ ý, dễ hiểu. Lớp trởng báo
cáo sĩ số
7b :
- trang phục tập luyện.
Tiếp thu nội

dung , yêu cầu
- Phổ biến nội dung, nhiệm vụ,
yêu cầu bài học.
- GV yêu cầu lớp giờ học
trởng cho cả lớp -Lớp trởng điều
* Khởi động:
- Tập 4 động tác thể dục: lờn, vặn
khởi động- quan khiển lớp khởi
sát nhắc nhở.
độmg
mình, chân, bụng.
Xoay các khớp
-Yêu cầu thực hiện - HS tiếp thu
-Quan sát nhận thực hiện
* Kiểm tra: - Chỉ huy điều khiển cách
tập hợp hàng ngang, hàng dọc và
xét, bổ sung ,
đánh giá
điển số báo cáo
Quan sát nhận
33
B. Cơ bản :
xét các bạn
- Nhắc lại kt then -Phân tổ theo
1. Ôn đội hình - đội ngũ:
- Ôn đi dều- đứng lại, đi đềuvòng
chốt
nhóm tập luyện
trái, đi đều vòng phải.
- Phân nhón , tổ - Các nhóm trcho hs tự tập luyện ởng nđiều khiển

*Chú ý các động tác sai lầm thờng
- Quan sát chung
*GV
mắc để khắc phục
nhắc nhở, sửa kỹ X
X
thuật
X
X
* Củng cố :
- Làm mẫu lại nếu X
X
- Thực hiện lại mộy số kĩ năng
cần để sửa kt
X
X
ĐHĐN vừa học.
X
X
2- Chạy nhanh :
- GV yêu cầu
- Ôn các động tác bổ trợ
các tổ trinh diễn *TT
TT*
+ Chạy bớc nhỏ
lại
+ Nâng cao đùi
- Tập luyện tích
+ Chạy gót chạm mông.
-GV cho hs ôn lại cực

+ Đứng vai hớng chạy xuất phát.
các động tác bổ - Tập luyện đồng
trợ , vừa tại chỗ, loạt
* Củng cố:
vừa tập di chuyển - Dới sự hớng
13
Nội dung

ĐL


- Thực hiện lại t thế vai hớng chạy
xuất phát.
? Chân nào đặt trớc (chân thuận)
3- Chạy bền :
- Luyện chạy bền trên địa hình tự
nhiên.
- Giới thiệu hiện tợng đau sóc và
cách khắc phục.
C.Kết thúc:
2. Thả lỏng:
- rũ tay chân, cúi sâu gập ngời thả
lỏng tích cực
2-Nhận xét:
3. Về nhà:
- Ôn các kĩ năng ĐHĐN.
- Ôn các đt bổ trợ chạy nhanh.
- Ôn đứng vai hớng chạy xuất phát.
5
- Tập chạy vào buổi sáng.

Quan sát nhắc nhở dẫn của gvLớp
uốn nắn kt (lm trởng điềukhiển
mu li nu cn )
- Thực hiện
-Yêu cầu 2- 4 HS - Quan sát nhận
thực hiện.
xét các bạn
- Quan sát nhận
xét bổ sung
- HS tiếp thu nội
- GV giới thiệu
dung.
HT đau sóc- cách
- Tiến hành tập
khắc phục.
luyện theo sự h- Hớng dẫn và
ớng dẫn của GV
điều khiển HS tập
luyện theo nhóm
sức khỏe.
- HS Thực hiện
- GV hớng dẫn hs tích cực các động
thả lỏng.
tác thả lỏng.
- Quan sát nhắc
- HS tiếp thu->
nhở.
có ý kiến phản
- GV nhận xét giờ hồi.

học tuyên dơng 1 - Tiếp thu nội
vài HS có thái độ
dung về nhà.
học tập tốt .
nhắc nhở nội dung
về nhà

Ngày soạn : 5//2010
Ngày dạy :.

Tiết 8
đội hình đội ngũ- chạy nhanh
I. Mục tiêu :
* Đội hình đội ngũ:
- Ôn đi dều- đứng lại, đi đềuvòng trái, đi đều vòng phải. Đổi chân khi sai nhịp.
* Chạy nhanh:
+ Ôn chạy bớc nhỏ, Nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông.
+Học ngồi xổm - xuất phát
- Thực hiện tốt những kỹ năng đã học;Biết cách ngồi xổm xuất phát.
+ Biết vận dụng cơ bản một số các nội dung dã học để tự tập luyện nhằm nâng
cao sức khỏe của bản thân.
II. Địa điểm - phơng tiện :
- Tập tại sân trờng - vệ sinh sân sạch sẽ.- Còi
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp :
Nội dung

ĐL

14

Phơng pháp - tổ chức
HĐ của giáoviên HĐ của sinh


5
A. Mở đầu:
* Tổ chức :
- Giáo viên nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số:
7A:
7B :
- trang phục tập luyện.
- Phổ biến nội dung, nhiệm vụ,
yêu cầu bài học.
* Khởi động:
- Tập 4 động tác thể dục: lờn, vặn
mình, chân, bụng.
Xoay các khớp
* Kiểm tra:
- Thực hiện một số kĩ năng ĐHĐN

- Giáo viên phân
tích nói ngắn
gọn, đủ ý, dễ hiểu.
- GV yêu cầu lớp
trởng cho cả lớp
khởi động- quan
sát nhắc nhở.
-Yêu cầu thực
hiện

-Quan sát nhận
xét, đánh giá.
- Nhắc lại kt then
chốt
- Phân nhón , tổ
cho hs tự tập
luyện
- Quan sát chung
nhắc nhở, sửa kỹ
thuật
- Làm mẫu lại nếu
cần để sửa kt

B. Cơ bản :
1. Ôn đội hình - đội ngũ:
- Ôn đi dều- đứng lại, đi đềuvòng
trái, đi đều vòng phải.
33
- Đổi chân khi sai nhịp.
*Chú ý các động tác sai lầm thờng mắc để khắc phục
* Củng cố :
- Thực hiện lại mộy số kĩ năng
ĐHĐN vừa học.
2- Chạy nhanh :
- Ôn các động tác bổ trợ
+ Chạy bớc nhỏ
+ Nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông.
+ Học ngồi xổm- xuất phát.
* Củng cố:

- Thực hiện lại động tác ngồi
xuổm- xuất phát
C. Kết thúc:
1. Thả lỏng:
- rũ tay chân, cúi sâu gập ngời thả
lỏng tích cực
2-Nhận xét:
3. Về nhà:
- Ôn các kĩ năng ĐHĐN.
- Ôn các đt bổ trợ chạy nhanh.
- Ôn đứng vai hớng chạy xuất phát.
- Tập chạy vào buổi sáng

- GV yêu cầu
các tổ trinh diễn
lại

LT báo cáo sĩ số
cho GV
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X X X X
* TT
Lớp trởng điều
khiển lớp khởi
độmg
- HS tiếp thu và
thực hiện
-Phân tổ theo

nhóm tập luyện
- Các nhóm trởng
điều khiển
xxxxxxxx
*TT
xxxxxxxx
*TT
- Thực hiện
- Quan sát nhận
xét các bạn

-GV cho hs ôn lại
- Cán sự điều
các động tác bổ khiển, giáo viên
trợ.Đồng thời giới quan sát sửa sai.
thiệu đt mới sau - Tại chỗ các đt bổ
đó hớng dẫn hs trợvà tập ngồi xổm
tập luyện
xuất phát.
vừa tại chỗ, vừa - Từng nhóm 4 em
tập di chuyển .
một vào xuất phát
Quan sát nhắc nhở
chạy.
uốn nắn kt (lm
30m
mu li nu cn )
X X X X
X X X X
X X X X

-Yêu cầu 2- 4 HS
X X X X
thực hiện.
- Quan sát nhận - HS tiếp thu và
xét bổ sung
thực hiện.
- Nhận xét lẫn
- GV hớng dẫn hs
nhau.
5 thả lỏng.
- Quan sát nhắc
HS Thực hiện tích
nhở.
cực các động tác
- GV nhận xét
thả lỏng.
giờ học tuyên dơng 1 vài HS có
thái độ học tập - HS tiếp thu-> có
tốt .
nhắc nhở ý kiến phản hồi.
15


nội dung về nhà

- Tiếp thu nội
dung về nhà

Ngày soạn: 109/2010
Ngày dạy:..

Tiết 9.

đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền
I. Mục tiêu
* Đội hình - đội ngũ:
- Ôn đi đều - đứng lại, đi đều vòng trái- vòng phải, đổi chân khi sai nhịp, biến đổi
Đội hình 0-2-4.
* Chạy nhanh:
+ Ôn các động tác bổ trợ
+ Ngồi xổm xuất phát
* Chạy bền:
- Học cách kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe.
+ Yêu cầu thực hiện tơng đội tốt các nội dung kĩ thuật của tiết học . Rèn luyện kĩ
năng nâng cao năng lực vận động, có ý thức tổ chức , tinh thần tự giác trong học tập.
+ Biếtvận dụng một số các nội dung đã học để tập luyện trong và ngoài nhà trtờng
nhằm nâng cao sức khỏe của bản thân.
II. Địa điểm - phơng tiện :
- Tập tại sân trờng - vệ sinh sân sạch sẽ.- Còi
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp :
Đ

Nội dung

l

i. Phần mở đầu:

Phơng pháp - tổ chức

HĐ của GV

- GV nhậm lớp
16

hđ của hs

LT báo cáo sĩ


1- Tổ chức:
8 kiểm tra sĩ số
- Nhận lớp:
- Giáo viên nói
- Kiểm tra sĩ số:
ngắn gọn, đủ ý, dễ
7A:
hiểu.
7B:
- GV yêu cầu lớp
Giáo viên giới thiệu nội dung,
trởng cho cả lớp
nhiệm vụ, yêu cầu giờ học.
khởi động- quan
sát nhắc nhở.
2. Khởi động:
- tập 4 động tác thể dục phát triển
-Yêu cầu thực hiện
chung.
-Quan sát nhận

- Xoay các khớp - ép dây chằng.
3. Kiểm tra bài cũ:
3 xét, đánh giá.
- Thực hiện một số kĩ năng ĐHĐN đã
2 - Nhắc lại kt then
học .
chốt
- Phân nhón , tổ
ii. Phần cơ bản:
cho hs tự tập luyện
- Quan sát chung
1. Ôn đội hình - đội ngũ:
nhắc nhở, sửa kỹ
- Ôn đi dều- đứng lại, đi đềuvòng
thuật
trái, đi đều vòng phải.
- Làm mẫu lại nếu
- Đổi chân khi sai nhịp.
cần để sửa kt
- Biến đổi ĐH 0-2-4
- GV yêu cầu các
*Chú ý các động tác sai lầm thờng
tổ trinh diễn lại
mắc để khắc phục

* Củng cố:
+ Ngồi xổm xuất phát.
3. Chạy bền:
- Học cách kiểm tra mạch trớc, sau khi
chạyvà theo dõi sức khỏe ; luyện chạy

bền trên địa hình tự nhiên

2-Nhận xét:
3- Về nhà:
- Ôn các kĩ năng ĐHĐN.
- Ôn các đt bổ trợ chạy nhanh.
- Ôn ngồu xổm xuất phát.
- Tập chạy vào buổi sáng
.

X
X
X
X

Lớp trởng điều
khiển lớp khởi
độmg
- HS tiếp thu và
thực hiện
-Phân tổ theo
nhóm tập luyện
- Các nhóm trởng điều khiển
xxxxxxxx
*TT
xxxxxxxx
*TT

- Thực hiện
-GV cho hs ôn lại - Quan sát nhận

các động tác bổ
xét các bạn
trợ.Đồng thời giới
thiệu đt mới sau
- Cán sự điều
đó hớng dẫn hs tập khiển, giáo viên
luyện
quan sát sửa sai.
vừa tại chỗ, vừa - Tại chỗ các đt
tập di chuyển .
bổ trợvà tập ngồi
Quan sát nhắc nhở xổm xuất phát.
uốn nắn kt (lm - Từng nhóm 4
mu li nu cn ) em một vào xuất
phát chạy.
-Yêu cầu 2- 4 HS
30m
thực hiện.
X X X X
- Quan sát nhận
X X X X
xét bổ sung
X X X X
X X X X

2. Chạy nhanh:
+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi.
+ Đá gót chạm mông
+ Ngồi xổm xuất phát.

iii. Phần kết thúc:
1- Thả lỏng:
- rũ tay chân, cúi sâu gập ngời thả lỏng
tích cực

số cho GV
X X X X
X X X X
X X X X
X X X X
* TT

- GV giới thiệu
- HS tiếp thu
nội dung-> hớng
cách kiểm tra
dẫn hs luyện tạp mạch trớc, sau
chạy bền theo khi chạy->vận
nhóm sức khỏe- dụng kt sức khỏe
quan sát nhắc nhở - luyện chạy bền
uốn nắn kĩ thuật đt theo nhóm sức
khỏe.
- GV hớng dẫn hs
HS Thực hiện
5 thả lỏng.
tích cực các động
Quan
sát
nhắc
tác thả lỏng.

nhở.
- HS tiếp thu->
- GV nhận xét có ý kiến phản
17


giờ học tuyên dơng 1 vài HS có
thái độ học tập tốt
- nhắc nhở nội
dung về nhà

hồi.
- Tiếp thu nội
dung về nhà

Ngày soan:10/9/2010
Ngày dạy:.

Tiết 10

đội hình đội ngũ - chạy nhanh
I. Mục tiêu:
* Đội hình đội ngũ:
- Thực hiện tốt các kỹ năng đã học.
- Biết đi đều - đứng lại và biết đổi chân khi sai nhịp.
- Học biến đổi ĐH 0-3-6-9.
* Chạy nhanh:
- Ôn đứng vai hớng chạy- xuất phát, Ngồi- xuất phát.
- Học t thế sẵn sàng xuất phát .

+ Yêu cầu thực hiện tơng đối tốt các nội dung dã học , nắm dợc các đt kĩ thuật mới.
Nhằm pháp huy đợc các phản ứng nhanh nhẹn . Có ý thức tổ chức kỉ luật , tinh thân
tự giác trong giờ học .
+ Biết vận dụng cơ bản các nội dung đã học để tập luyện thờng xuyên trong và ngoài
nhà ttrờng.
II. Địa điểm - phơng tiện :
- Tập tại sân trờng - vệ sinh sân sạch sẽ.- Còi
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp :
Nội dung

i. Phần mở đầu:
1- Tổ chức:
- Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số:
7A:
7B:
Giáo viên giới thiệu nội dung,
nhiệm vụ, yêu cầu giờ học.

Đ

Phơng pháp - tổ chức
HĐ của HS
HĐ của giáviên

L

- GV nhậm lớp
LT báo cáo sĩ
kiểm

tra
sĩ
số
số
cho GV
8
X X X X X
- Giáo viên nói
X X X X X
ngắn
gọn,
đủ
ý,
dễ
X X X X X
10 hiểu.
X X X X X
'
* TT

- GV yêu cầu lớp Lớp trởng điều
trởng cho cả lớp khiển lớp khởi
khởi động- quan độmg

2. Khởi động:
- tập 4 động tác thể dục phát triển
18


chung.

- Xoay các khớp - ép dây chằng.

sát nhắc nhở.

3. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện một số kĩ năng ĐHĐN
đã học
ii. Phần cơ bản:
1. Đội hình - đội ngũ
+ Đi đều đứng lại, đổi chân khi sai
nhịp.
+ Đổi chân khi sai nhịp.
Thay bằng bớc chân sau về trớc thì
chuyển nhanh thành một bớc trợt chân
trớc vẫn bớc về trớc.

-Yêu cầu thực hiện - HS tiếp thu và
-Quan sát nhận thực hiện
xét, đánh giá.
-Dùng đội hình
tập luyện nhóm.
- Giáo viên nhắc
lại kĩ thuật then
chốt.
- Phân nhóm cho
hs tập luyện.
- Quan sát nhắc
nhở kĩ thuật.

+ Học mới :

- Biến đổi đội hình 0-3-6-9

- GV giới thiệu
nội dung mới .
- Phân tích kt->
hớng dẫn thực
hiện theo tổ- quan
sát uấn nắn kt

*Củng cố :
-Triển khai lai đội hình 0-3-6-9

2- Chạy nhanh :
- Ôn đứng vai hớng chạy xuất phát
-Ôn ngồi xuất phát
-Học mới t thế sẵn sàng-xuất phát.
+ CBị :hai tay chống rộng, = vai 2 chan
co mũi bàn chân trứoc cách vạch XP
1,5 bàn chan, ban chân sau cách 3 bàn
chân, mông nhổm cao = vai.
+ ĐT: Khi có lệch đạp chân sau, đa ra
trớc, sau đó đạo chân trớc kết hợp với
tayđể XP và chạy lao.
* Củng cố:
- Thực hiện lại t thế sẵn sàng xuất
phát
? 2 chân chạm đát cả bàn hay nử bàn
chân trên
iii. Phần kết thúc:
1- Thả lỏng:

- rũ tay chân, cúi sâu gập ngời thả lỏng
tích cực
2-Nhận xét:

2x
20
m

5
ph

19

-HS tiếp thu nội
dung tập luyện.
- Phân nhóm tập
luyện nhóm
trởng điều khiển

- Học sinhchú ý
tiếp thu nội dung
mới .
- Thực hiện theo
sự hớng dẫn của
GV.

Các tổ trình
-GV yêu cầu -diễnquan sát
các tổ trình diễn nhận xét
lẫn

lại
nhau.
-Quan sát nhận - HS thực hiện
xét bổ xung
các nội dung đã
học .
- Tiếp thu nội
kĩ thuật
- GV cho HS ôn dung
mới.
lại nội dung đã - Tiến hành tập
học -> hớng dẫn , dới sự hớng dẫn
phân tích kĩ thuật , của GV.
làm mẫu đt kt mới
Hớng dẫn hs
thực hiện từng tốp
- Quan sát uốn nắn

kĩ thuật

xxxxx x
xxxxxx
xxxxxx
- HS tiếp thu
*GV thực hiện
quan sát nhận
- GV yêu cầu
xét các bạn
HS thực hiện .
-Quan sát

nhận xét bổ sung.
HS Thực hiện
tích cực các động
tác thả lỏng.
- GV hớng dẫn hs
HS tiếp thu->
thả lỏng.
có ý kiến phản


- Quan sát nhắc
nhở.

3- Về nhà:
- Ôn các kĩ năng ĐHĐN.
- Ôn các đt bổ trợ chạy nhanh.
- Ôn t thế sẵn sàng XP.
- - Tập chạy vào buổi sáng

- GV nhận xét
giờ học tuyên dơng 1 vài HS có
thái
độ
họcnhắc nhở nội dung

hồi.
- Tiếp thu nội
dung về nhà

Ngày soạn20/9/2010

Ngày dạy.

Tiết 11

đội hình đội ngũ- chạy nhanh - chạy bền
i. Mục tiêu
* Đội hình - đội ngũ:
- Thực hiện một số kỹ năng đã học( học sinh thực hiện còn yếu)
- Biết đi đều - đứng lại và biết đổi chân khi sai nhịp.
- Ôn biến đổi ĐH 0-3-6-9; Biến đổi đội hình 0-2-4.
* Chạy nhanh:
- Ôn đứng vai hớng chạy- xuất phát, Ngồi- xuất phát.
- Ôn t thế sẵn sàng xuất phát .
* Chạy bền:
- Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
+ Yêu cầu thực hiện tơng đối tốt các nội dung dã học , nắm dợc các đt kĩ thuật mới.
Nhằm pháp huy đợc các phản ứng nhanh nhẹn, rèn luyện sức bền . Có ý thức tổ chức
kỉ luật , tinh thân tự giác trong giờ học .
+ Biết vận dụng cơ bản các nội dung đã học để tập luyện thờng xuyên trong và ngoài
nhà ttrờng.
II. Địa điểm - phơng tiện :
- Tập tại sân trờng - vệ sinh sân sạch sẽ.- Còi
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp :
Nội dung

Đ
L

i. Phần mở đầu:
1- Tổ chức:

8
- Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số:
10
7A:
'
7B:
Giáo viên giới thiệu nội dung, nhiệm
20

Phơng pháp - tổ chức
HĐ của HS
HĐ của giáviên

- GV nhậm lớp
LT báo cáo sĩ
kiểm tra sĩ số
số cho GV
X X X X X
- Giáo viên nói
X X X X X
ngắn gọn, đủ ý, dễ
X X X X X
hiểu.
X X X X X
* TT
- GV yêu cầu lớp Lớp trởng điều


vụ, yêu cầu giờ học.

2. Khởi động:
- tập 4 động tác thể dục phát triển
chung.
- Xoay các khớp - ép dây chằng.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện một số kĩ năng ĐHĐN
đã học
ii. Phần cơ bản:
1. Đội hình - đội ngũ
+ Đi đều đứng lại, đổi chân khi sai
nhịp.
+ Đổi chân khi sai nhịp.
Thay bằng bớc chân sau về trớc thì
chuyển nhanh thành một bớc trợt chân
trớc vẫn bớc về trớc.
- Biến đổi đội hình 0-3-6-9
- Biến đổi đội hinh 0-2-4

trởng cho cả lớp khiển lớp khởi
khởi động- quan độmg
sát nhắc nhở.
-Yêu cầu thực hiện - HS tiếp thu và
-Quan sát nhận thực hiện
xét, đánh giá.

-Dùng đội hình
tập luyện nhóm.
- Giáo viên nhắc
lại kĩ thuật then
chốt.

- Phân nhóm cho
hs tập luyện.
- Quan sát nhắc
nhở kĩ thuật.

-HS tiếp thu nội
dung tập luyện.
- Phân nhóm tập
luyện nhóm
trởng điều khiển

- Các tổ trình
quan sát
-GV yêu cầu diễnnhận
xét
các tổ trình diễn nhau. lẫn
lại
*Củng cố :
-Quan sát nhận
-Triển khai lai đội hình 0-3-6-9 ;đội 2x xét bổ xung
20
hình 0-2-4
HS thực hiện
cho HS ôn -các
m -lạiGV
dung đã
nội dung đã học nội
.
học -> hớng dẫn , - Tiếp thu nội
2- Chạy nhanh :

phân tích kĩ thuật , dung kĩ thuật
- Ôn đứng vai hớng chạy xuất phát
làm mẫu đt kt mới mới.
-Ôn ngồi xuất phát
Hớng dẫn hs
-Học mới t thế sẵn sàng-xuất phát.
thực hiện từng tốp - Tiến hành tập
+ CBị :hai tay chống rộng, = vai 2 chan
- Quan sát uốn nắn dới sự hớng dẫn
co mũi bàn chân trứoc cách vạch XP
kĩ thuật
1,5 bàn chan, ban chân sau cách 3 bàn
của GV.
chân, mông nhổm cao = vai.
+ ĐT: Khi có lệch đạp chân sau, đa ra
xxxxx x
trớc, sau đó đạo chân trớc kết hợp với
xxxxxx
tayđể XP và chạy lao.
xxxxxx

*GV

* Củng cố:
- Thực hiện lại t thế sẵn sàng xuất
phát
? Bàn chân thứ nhất , bàn chân thứ hai
cách vạch XP là bao nhiêu.

- GV yêu cầu

HS thực hiện .
-Quan sát
nhận xét bổ sung.

- HS tiếp thu
thực hiện
quan sát nhận
xét các bạn

- HS tập luyện
5
3- Chạy bền:
- GV hớng dẫn tập theo nhóm sức
ph
khỏe. đảm bảo
- Luyện chạy bền trên địa hinh tự nhiên
21


theo nhóm sứ chạy hết cự ly.
khỏe.
- Quan sát nhắc
nhở uốn nắn kt
HS Thực hiện
tích cực các động
- GV hớng dẫn hs tác thả lỏng.
thả lỏng.
- HS tiếp thu->
- Quan sát nhắc
có ý kiến phản

nhở.
hồi.

iii. Phần kết thúc:
1- Thả lỏng:
- rũ tay chân, cúi sâu gập ngời thả lỏng
tích cực
2-Nhận xét:
3- Về nhà:
- Ôn các kĩ năng ĐHĐN.
- Ôn các đt bổ trợ chạy nhanh.
- Ôn t thế sẵn sàng XP.
- - Tập chạy vào buổi sáng

- GV nhận xét
giờ học tuyên dơng 1 vài HS có
thái độ học tập tốt

- Tiếp thu nội
dung về nhà

- nhắc nhở nội
dung về nhà.

Ngày soạn:20/9/2010
Ngày dạy

Tiết 12

đội hình đội ngũ - chạy nhanh

i. Mục tiêu:
* Đội hình - đội ngũ:
- Ôn biến đổi ĐH 0-3-6-9; Biến đổi đội hình 0-2-4.
* Chạy nhanh:
- Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi.
- Ôn t thế sẵn sàng xuất phát .
- Học chạy đạp sau.
+ Yêu cầu thực hiện tơng đối tốt các nội dung dã học , nắm dợc các đt kĩ thuật mới.
Nhằm pháp huy đợc các phản ứng nhanh nhẹn, Có ý thức tổ chức kỉ luật , tinh thân
tự giác trong giờ học .
+ Biết vận dụng cơ bản các nội dung đã học để tập luyện thờng xuyên trong và ngoài
nhà ttrờng.
II. Địa điểm - phơng tiện :
- Tập tại sân trờng - vệ sinh sân sạch sẽ.- Còi
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp :
Phơng pháp - tổ chức
HĐ của HS
HĐ
của
giáviên
Nội dung
ĐL
i. Phần mở đầu:
1- Tổ chức:
- Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số:
7A:
7B:
Giáo viên giới thiệu nội dung,

- GV nhậm lớp
LT báo cáo sĩ
số cho GV
8 kiểm tra sĩ số
X X X X X
- Giáo viên nói
X X X X X
ngắn
gọn,
đủ
ý,
dễ
X X X X X
10 hiểu.
X X X X X
'
* TT
- GV yêu cầu lớp
trởng cho cả lớp Lớp trởng điều
22


nhiệm vụ, yêu cầu giờ học.

khởi động- quan khiển lớp khởi
sát nhắc nhở.
độmg

2. Khởi động:
- tập 4 động tác thể dục phát triển

chung.
- Xoay các khớp - ép dây chằng.

-Yêu cầu thực hiện - HS tiếp thu và
-Quan sát nhận thực hiện
xét, đánh giá.

3. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện cách biến đổi ĐH

-Dùng đội hình
tập luyện nhóm.
- Giáo viên nhắc
lại kĩ thuật then
chốt.
- Phân nhóm cho
hs tập luyện.
- Quan sát nhắc
nhở kĩ thuật.

ii. Phần cơ bản:
1. Đội hình - đội ngũ
- Ôn Biến đổi đội hình 0-3-6-9
- Ôn Biến đổi đội hinh 0-2-4
+ Chú ý các đt sai lầm thơng mắc để
khắc phục.

-HS tiếp thu nội
dung tập luyện.
- Phân nhóm tập

luyện nhóm
trởng điều khiển

- Các tổ trình
quan sát
-GV yêu cầu diễnnhận
xét
các tổ trình diễn nhau. lẫn
lại
-Quan sát nhận
xét bổ xung

*Củng cố :
-Triển khai lai đội hình 0-3-6-9 ;đội
hình 0-2-4

- HS thực hiện
các nội dung đã
học .
- Tiếp thu nội
dung kĩ thuật
mới.

2- Chạy nhanh :
* Ôn các động tác bổ trợ :
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi.
- T thế sẵn sàng xuất phát.

- GV cho HS ôn
lại nội dung đã

học -> hớng dẫn ,
phân tích kĩ thuật ,
làm mẫu đt kt mới
Hớng dẫn hs - Tiến hành tập
thực hiện từng tốp dới sự hớng dẫn
- Quan sát uốn nắn của GV.
kĩ thuật

* Học mới :
- Chạy đạp sau.
ĐT : Dùng sức của chân sau đạp mạnh
xuống đấtở phía sau sao cho hông,đầu
gối, cẳng chânvà thân trên tạo thành
một đoạn thẳng đồng thời phối hợp với
chân trớc co gối ở phía trớc, tay nọ
chân kia giữ thăng bằng...

- GV yêu cầu
HS thực hiện .
-Quan sát
nhận xét bổ sung.

2x
20
m

- HS tiếp thu
thực hiện
quan sát nhận
xét các bạn

-HS Thực hiện
tích
cực các động
- GV hớng dẫn hs
tác thả lỏng.
thả lỏng.
HS tiếp thu->
5 - Quan sát nhắc
có
ý kiến phản
ph nhở.
hồi.
- GV nhận xét
iii. Phần kết thúc:
- Tiếp thu nội
giờ
học tuyên d1- Thả lỏng:
dung về nhà
ơng 1 vài HS có
- rũ tay chân, cúi sâu gập ngời thả lỏng
thái độ học tập tốt
tích cực
* Củng cố:
- Thực hiện lại t thế sẵn sàng xuất
phát và đt chạy đạp sau
? Bàn chân thứ nhất , bàn chân thứ hai
cách vạch XP là bao nhiêu.

23

2-Nhận xét:

- nhắc nhở nội
dung về nhà.

3- Về nhà:
- Ôn các kĩ năng ĐHĐN.
- Ôn các đt bổ trợ chạy nhanh.
- Ôn t thế sẵn sàng XP.
- Ôn đt chạy đạp sau.
- - Tập chạy vào buổi sáng

Ngày soạn : 25/9/2010
Ngày dạy :

Tiết 13

đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền
i. Mục tiêu:
* Đội hình - đội ngũ: Ôn một số kĩ năng còn yếu.
- Ôn đi đều- đứng lại, đổi chân khi sai nhịp.
- Ôn biến đổi ĐH 0-3-6-9; Biến đổi đội hình 0-2-4.
* Chạy nhanh:
- Ôn t thế sẵn sàng xuất phát .
- Ôn chạy đạp sau.
- Học : XP cao- chạy nhanh 40m.
* Chạy bền :
- Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.

+ Yêu cầu thực hiện tơng đối tốt các nội dung dã học , nắm dợc các đt kĩ thuật mới.
Nhằm pháp huy đợc các phản ứng nhanh nhẹn,ìen luyện sức bền. Có ý thức tổ chức
kỉ luật , tinh thân tự giác trong giờ học .
+ Biết vận dụng cơ bản các nội dung đã học để tập luyện thờng xuyên trong và ngoài
nhà ttrờng.
II. Địa điểm - phơng tiện :
- Tập tại sân trờng - vệ sinh sân sạch sẽ.- Còi
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung

i. Phần mở đầu:
1- Tổ chức:
- Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số:
7A:
Giáo viên giới thiệu nội dung,
nhiệm vụ, yêu cầu giờ học.

Đ

Phơng pháp - tổ chức
HĐ của HS
HĐ của giáviên

L

- GV nhậm lớp
LT báo cáo sĩ
kiểm
tra

sĩ
số
số
cho GV
8
X X X X X
- Giáo viên nói
X X X X X
ngắn
gọn,
đủ
ý,
dễ
X X X X X
10 hiểu.
X X X X X
'
* TT

2. Khởi động:
- tập 4 động tác thể dục phát triển
chung.
- Xoay các khớp - ép dây chằng.

- GV yêu cầu lớp Lớp trởng điều
trởng cho cả lớp khiển lớp khởi
khởi động- quan độmg
sát nhắc nhở.
24

- HS tiếp thu và
-Yêu cầu thực hiện thực hiện
-Quan sát nhận
xét, đánh giá.

3. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện cách biến đổi ĐH
ii. Phần cơ bản:
1. Đội hình - đội ngũ
- Ôn đi đều- đứng lại , đổi chân khi
sai nhịp .
- Ôn Biến đổi đội hình 0-3-6-9
- Ôn Biến đổi đội hinh 0-2-4
+ Chú ý các đt sai lầm thơng mắc để
khắc phục.

-Dùng đội hình
tập luyện nhóm.
- Giáo viên nhắc
lại kĩ thuật then
chốt.
- Phân nhóm cho
hs tập luyện.
- Quan sát nhắc
nhở kĩ thuật.

- Các tổ trình
quan sát
-GV yêu cầu diễnxét lẫn

các tổ trình diễn nhận
nhau.
lại
-Quan sát nhận
xét bổ xung

*Củng cố :
-Triển khai lai đội hình 0-3-6-9 ;đội
hình 0-2-4

2- Chạy nhanh :
- Ôn T thế sẵn sàng xuất phát.
- Ôn chạy đạp sau.
* Học mới :
- XP cao- chạy nhanh 40m.

* Củng cố:
- Thực hiện lại t thế sẵn sàng xuất
phát và đt chạy đạp sau ; XP cao chạy
nhanh.
? Em cho biết chạy là một hđ có chu kì
gồm bao nhiêu bớc chạy.(1btvà1bp)

-HS tiếp thu nội
dung tập luyện.
- Phân nhóm tập
luyện nhóm
trởng điều khiển

2x

20
cho HS ôn
m lại- GV
nội dung đã
học -> hớng dẫn ,
phân tích kĩ thuật ,
làm mẫu đt kt mới
Hớng dẫn hs
thực hiện từng tốp
- Quan sát uốn nắn
kĩ thuật
- GV yêu cầu
HS thực hiện .
-Quan sát
nhận xét bổ sung.

3- Chạy bền : Luyện chạy bền trên địa
hình tự nhiên,

- HS thực hiện
các nội dung đã
học .
- Tiếp thu nội
dung kĩ thuật
mới.
- Tiến hành tập
dới sự hớng dẫn
của GV.
- HS tiếp thu
thực hiện

quan sát nhận
xét các bạn

- HS tập luyện
theo
nhóm dới sự
- GV hớng dẫn
hớng
dẫn của
chạy theo nhóm
GV.
5 sức khỏe
ph - Quan sát nhắc
iii. Phần kết thúc:
nhở .
1- Thả lỏng:
-HS Thực hiện
- rũ tay chân, cúi sâu gập ngời thả lỏng
các động
tích cực
- GV hớng dẫn hs tíchtáccực
thả
lỏng.
thả lỏng.
- Quan sát nhắc
2-Nhận xét:
nhở.
- HS tiếp thu->
phản
3- Về nhà:

- GV nhận xét có ý kiến
hồi.
- Ôn các kĩ năng ĐHĐN.
giờ học tuyên d- Ôn XP cao
ơng 1 vài HS có
25