GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 8 NĂM 2015

Giáo an T D 8
Tiết 1 :

GV: Nguyen thi Yen
Lý thuyết
Ngày soạn: 19 /8/2012
Ngày dạy: 20/8/2012

I. Mục tiêu yêu cầu.
- Mục tiêu : Giới thiệu cho học sinh hiểu đợc nội dung, yêu cầu chơng trình học tập,
biên chế tổ học tập và cử cán sự lớp.
- Yêu cầu: Học sinh nghiêm túc chú ý lắng nghe tình hình hoạt động TDTT để từ đó
các em say sa luyện tập.
II. Nội dung.
1. Mục tiêu nội dung chơng trình thể dục lớp 8.
Chơng trình môn thể dục lớp 8 nhằm giúp cho học sinh củng cố và phát triển
những kết quả đã học ở các lớp 6,7. Chuẩn bị học có hiệu quả chơng trình lớp 9.
Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng
cao thể lực.
Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói
quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.
Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn rèn luyện TT và thể hiện khả năng của
bản thân về TDTT.
Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nề nếp sinh hoạt ở trờng
và ngoài nhà trờng.
2. Yêu cầu.
a. Kiến thức.
Có một số hiểu biết về sức mạnh và phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh,
biết cách thực hiện một số trò chơi vận động, động tác bổ trợ kỹ thuật và bài tập phát
triển thể lực, biết cách thực hiện những kỹ năng ĐHĐN, bài thể dục phát triển chung
cho nam nữ, chạy bền trên địa hình tự nhiên và làm quen với kỹ thuật chạy cự ly ngắn

( 60m), nhảy xa kiểu ngồi, nhảy qua kiểu Bớc qua, ném bóng xa có đà, tiếp tục
họckỹ thuật, chiến thuật, luật thi đấu môn TTTC.
b. Kỹ năng.
Thực hiện đợc tơng đối chính xác, đều những kỹ năng ĐHĐN và bài thể dục
phát triển chung.
Thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua ở mức tơng đối
chính xác kỹ thuật chạy cự ly ngắn ( 60 m), chạy bền, nhảy xa kiểu ngồi, ném bóng xa
có đà và TTTC và đạt tiêu chuẩn RLTT
3. Thái độ
- Tự giác, tích cực học môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoài giờ.
- Có tinh thần tập thể giúp đỡ bạn và có ứng xử đúng khi tập luyện thi đấu TDTT.
- Không dùng bia rợu, thuốc lá và các chất kích thích khác.

1
Trờng thcs quảng phú


Giáo an T D 8

Tiết 2.

GV: Nguyen thi Yen

đội hình đội ngũ - chạy ngắn
Ngày soạn: 22/8/2012
Ngày dạy: 25/8/2012

A. Mục tiêu :
I. Mục tiêu:
- ĐHĐN: Ôn các kỹ năng ở lớp 6 và 7 ( do GV chọn) đi đều và đổi chân khi đi đều

sai nhịp.
* Kiến thức : Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều và đổi chân khi đi đều sai
nhịp.
* Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Chạy ngắn: Ôn một số trò chơi , động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6 và
7 ( do GV chọn)
* Kiến thức : Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ phát triển thể lực và tham gia
trò chơi tích cực.
* Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ phát triển thể lực .
II.Địa điểm - phơng tiện :
- Địa điểm : Sân trờng.
- Phơng tiện : Còi , đồng hồ thành tích.
III. hoạt động của gv và hs:

NộI DUNG

ĐL

I. Phần mở đầu.
1. GV nhận lớp nhận lớp kiểm 2'
tra sĩ số.

PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
- Lớp trởng chấn chỉnh lại hàng
ngũ, báo cáo sĩ số cho GV.
- GV nói ngắn gọn về nội dung,
2

Trờng thcs quảng phú

Giáo an T D 8

GV: Nguyen thi Yen

- Phổ biến mục tiêu ,nội dung
yêu cầu bài học.
2. Khởi động chung
6
- Tập 7 động tác phát triển chung
- Xoay kỹ các khớp
B/. Phần cơ bản.

30ph
1. Đội hình, đội ngũ.
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số, quay phải, quay trái, 2-3l
quay đằng sau, nghiêm nghỉ.
- Tập hợp hàng ngang.
- Đi đều và đổi chân khi sai nhịp.

yêu cầu bài học.
ĐHNL
*
*
*

*
*
*

*

*
*

*

*
*
*

5m
GV
ĐHKĐ
*
*

*

*
*

*

*

*
5m

*
*
*

*

*
*
*

*
*

*

2. Chạy ngắn.
Một số động tác bổ trợ phát triển 2lx30
GV
thể lực.
m
Đội hình hàng dọc
- Chạy bớc nhỏ.
2lx30 - GV làm mẫu, phân nhóm cho
- Chạy nâng cao đùi
m
học sinh tự tập sau đó kiểm tra.

- Chạy gót chạm mông.

- Chạy đạp sau.

2lx30
m

- Yêu cầu mũi bàn chân chạm
đất và thả lỏng cẳng chân.
- Yêu cầu: đùi vuông góc và tần
số nhanh dần.

2lx30 - Tập theo đội hình hàng dọc
m
theo tín hiệu của GV.

* Củng cố bài : Gọi 3 h/s thực hiện
kỹ thuật chạy bớc nhỏ , nâng cao
đùi và chạy đạp sau.

iii. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.
2. Nhận xét, đánh giá kết quả giờ
học.
3. Hớng dẫn học sinh tập luyện ở
nhà.
- Tập tất cả nội dung ĐHĐN
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.

5

- Tập động tác thả lỏng tay,
chân và mình.

ĐHXL
*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*
3

Trờng thcs quảng phú


Giáo an T D 8

GV: Nguyen thi Yen

GV

Tiết 3.

đhđn - chạy ngắn - chạy bền
Ngày soạn: / /2015
Ngày dạy: / /2015

A. Mục tiêu :
I. Mục tiêu:
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang , dóng hàng ,điểm số; đứng nghiêm, đứng nghỉ ,
quay trái , quay phải , quay sau. Đội hình 0- 2- 4 . Học chạy đều đứng lại.
* Kiến thức :Biết khẩu lệnh và cách thực hiện ĐHĐN và chạy đều- đứng lại.
* Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy đều - đứng lại.
- Chạy ngắn: Ôn một số trò chơi , động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6 và
7 ( do GV chọn)
* Kiến thức : Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ phát triển thể lực và tham gia
trò chơi tích cực.
* Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ phát triển thể lực .
- Chạy bền: Trò chơi chạy dích dắc tiếp sức.
* Kiến thức : Biết cách thực hiện trò chơi chạy dích dắc tiếp sức.
* Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng trò chơi chạy dích dắc tiếp sức.
II.Địa điểm - phơng tiện :
- Địa điểm : Sân trờng.
- Phơng tiện : Còi , đồng hồ thành tích.
III. hoạt động của gv và hs:

NộI DUNG

ĐL

i. Phần mở đầu.
1. GV nhận lớp nhận lớp kiểm 2'
tra sĩ số
- Phổ biến mục tiêu , yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.
2. Khởi động :
8
- Linh hoạt các khớp
- Xoay kĩ các khớp, cổ tay ,chân

PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
- Cán sự lớp tập trung báo cáo
sĩ số cho GV.
ĐHNL
*
*
*

*
*
*

ii. Phần cơ bản
1. Đội hình, đội ngũ.
30
- Tập hợp hàng ngang, dóng

*

*

*
*
*

5m
GV

*
*
*

*
*
*

ĐHKĐ
* * *
* * * * *
*

4
Trờng thcs quảng phú


Giáo an T D 8

GV: Nguyen thi Yen

hàng, điểm số.
- Đứng nghiêm nghỉ, quay phải, 3- 4l
quay trái, quay đằng sau,
- Đội hình 0-2- 4
- Học chạy đều - đứng lại.
3- 4l

2. Chạy ngắn.
- Trò chơi: lò cò tiếp sức
GV phổ biến cách chơi.
- Chạy bớc nhỏ tại chỗ sau đó di 2- 3l
chuyển.
- Chạy nâng cao đùi tại chỗ sau 2- 3l
đó di chuyển.

*

iii. Phần kết thúc.
5
1. Thả lỏng.
2. Nhận xét, đánh giá kết quả giờ
học.
3.Giao BTVN.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.

*

*
5m

*

GV
- Biến đổi ĐH 0- 2- 4
- Tập theo khẩu lệnh của GV.
- GV phân lớp thành 4 tổ tập
luyện .
- Thi đua giữa các nhóm ,h/s
q/s nhận xét .
- Giáo viên phân tích hớng
dẫn học sinh tập luyện .
Cán sự lớp điều khiển lớp tập
luyện g/v quan sát sửa sai KT
động tác.
* * * * * * *

*
3. Chạy bền: Trò chơi. chạy dích
dắc tiếp sức
- Giáo viên phổ biến cách chơi
và luật chơi

*

* * * * * * *

- Yêu cầu học sinh chơi tích
cực

- Gv nhận xét ngắn gọn, giao

bài tập về nhà.
ĐHXL
*
*
*

*
*
*

*
*
*

5m
GV

*
*
*

*
*
*

Tiết 4.đhđn - chạy ngắn Chạy bền
Ngày soạn:
Ngày dạy:

/ /2015

/ /2015

A. Mục tiêu :
I. Mục tiêu:
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang , dóng hàng ,điểm số; đứng nghiêm, đứng nghỉ ,
quay trái , quay phải , quay sau. Đội hình 0- 2- 4 . Học chạy đều đứng lại.
* Kiến thức :Biết khẩu lệnh và cách thực hiện ĐHĐN và chạy đều- đứng lại.
* Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy đều - đứng lại.
5
Trờng thcs quảng phú


Giáo an T D 8

GV: Nguyen thi Yen

- Chạy ngắn: Ôn một số trò chơi , động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6 và
7 ( do GV chọn)
* Kiến thức : Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ phát triển thể lực và tham gia
trò chơi tích cực.
* Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ phát triển thể lực .
- Chạy bền: Trò chơi chạy dích dắc tiếp sức.
* Kiến thức : Biết cách thực hiện trò chơi chạy dích dắc tiếp sức.
* Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng trò chơi chạy dích dắc tiếp sức.
II.Địa điểm - phơng tiện :
- Địa điểm : Sân trờng.
- Phơng tiện : Còi , đồng hồ thành tích.
III. hoạt động của gv và hs:

NộI DUNG

ĐL

2'
i/. Phần mở đầu.
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra
sĩ số
- Phổ biến mục tiêu, yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.
1.Khởi động
6
- Thực hiện bài thể dục tay không
gồm 7 động tác: Cổ, tay, tay vai,
nghiêng lờn, vặn mình, bụng,
chân.
2. Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay,
khuỷu, vai, gối, hông.
- ép dọc , ngang .
ii. Phần cơ bản.
1.ĐHĐN.
25
- Tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số.
- Đi đều - Đi đều đứng lại.
2-3l
- Chạy đều Chạy đều đứng lại.
- Biến đổi đội hình 0- 2- 4
2. Chạy ngắn.
- Luyện tập chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau.
+ Trò chơi: Chuyển vật
+ Một số khái niệm về chạy cự ly
ngắn:
- Chạy cự ly ngắn là một môn
thể thao biểu hiện năng lực di
động của con ngời trên các cự ly
từ 60-> 400m với vận tốc nhanh
nhất.

PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
ĐHNL
*
*
*

*
*

*
*
*

*

*
*

*
*

*

5m
GV
ĐHKĐ

*

*
*

*

*
*

*
*
*

*
5m
GV

*
*
*

*
*

*

*
*

- GV nhắc lại sau đó phân
nhóm cho học sinh tự tập.
-Thi đua giữa các nhóm . Gọi
h/s nhận xét đánh giá
- Gọi 2-3 em thực hiện củng cố

2lx3
0m

- Tập theo đội hình hàng dọc, 4
em một nhóm di chuyển theo
tín hiệu của GV.

2lx3
0m

- GV phổ biến trò chơi, luật
chơi sau đó tổ chức cho học
sinh.
- Giáo viên giảng giải cho học
sinh khái niệm chạy cự ly ngắn.

6
Trờng thcs quảng phú

Giáo an T D 8
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên .

GV: Nguyen thi Yen
5

- Y/c Hs tích cực chạy.

4

- Từ đội hình trò chơi chạy
thành vòng tròn vừa đi vừa thả
lỏng

iii. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
- Củng cố bài .
- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ
học.
- Giao bài tập về nhà.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.

Tiết 5.

ĐHXL
*
*

*

*
*
*

*
*
*

5m
GV

*
*
*

*
*
*

đhđn - chạy ngắn - chạy bền

Ngày soạn: / /2015
Ngày dạy: / /2015

A. Mục tiêu :
I. Mục tiêu:
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang , dóng hàng ,điểm số; đứng nghiêm, đứng nghỉ ,
quay trái , quay phải , quay sau. Đội hình 0- 3- 6- 9 . Chạy đều đứng lại ,đổi chân khi

đi đều sai nhịp.
* Kiến thức :Biết khẩu lệnh và cách thực hiện ĐH 0-3-6- 9 và chạy đều- đứng lại ,
đổi chân khi đi đều sai nhịp.
* Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy đều - đứng lại , ĐH 0-3-6- 9 và đổi chân khi
đi đều sai nhịp.
- Chạy ngắn: Ôn trò chơi chạy đuổi, động tác bổ trợ , xuất phát cao chạy nhanh 40 60m.
* Kiến thức : Biết cách thực hiện trò chơi chạy đuổi, động tác bổ trợ , xuất phát
cao chạy nhanh 40- 60m.
* Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng trò chơi chạy đuổi, động tác bổ trợ , xuất phát
cao chạy nhanh 40- 60m.
- Chạy bền: luyện tập chạy bền.
* Kiến thức : Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
* Kỹ năng: -Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Duy trì và nâng cao sức bền.
II.Địa điểm - phơng tiện :
- Địa điểm : Sân trờng.
- Phơng tiện : Còi , đồng hồ thành tích.
III. hoạt động của gv và hs:
NộI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
2'
A/. Phần mở đầu.
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm
tra sĩ số

- Cán sự lớp tập trung báo cáo
sĩ số cho GV ở đội hình 3 hàng
ngang.
7

Trờng thcs quảng phú


Giáo an T D 8

GV: Nguyen thi Yen

- Phổ biến mục tiêu yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.
1.Khởi động
8
- Thực hiện bài thể dục tay
không.
- Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay,
khuỷu, vai, gối, hông, ép dây
chằng trớc sau.
iii. Phần cơ bản.

30

1. Đội hình, đội ngũ.
- Đi đều - Đi đều đứng lại.
2-3l
- Đổi chân khi sai nhịp.
- Chạy đều Chạy đều đứng
lại.
- Biến đổi đội hình 0-3- 6- 9
2. Một số động tác bổ trợ.
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp thẳng chân sau.
- Xuất phát cao chạy nhanh 4060m

ĐHKĐ
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
5m
GV
*

*

- Cán sự lớp cho lớp khởi động
GV quan sát sửa sai.
- GV làm mẫu phân tích
- Phân nhóm để tập.
- GV quan sát kiểm tra từng

nhóm một
- Đội hình tập luyện thành 3
hàng dọc, thực hiện theo nhóm
4 ngời

2-3l

Đội hình chơi.

2x30m

- Trò chơi: chạy đuổi
5
GVphổ biến trò chơi, phổ biến
cho học sinh chơi

- GV phổ biến trò chơi, luật
chơi sau đó tổ chức cho học
sinh.

3. Chạy bền: Nam 4 vòng nữ 3
vòng sân.
iii. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ
học.
- Hớng dẫn bài tập về nhà .

5

ĐHXL
*
*
*

*
*
*

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.

*
*
*

5m
GV

*
*
*

*
*
*

Tiết 6.đhđn - chạy ngắn - Chạy bền

Ngày soạn : / /2015

Ngày dạy:

/ /2015

8
Trờng thcs quảng phú


Giáo an T D 8

GV: Nguyen thi Yen

A. Mục tiêu :
I. Mục tiêu:
- ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng ĐHĐN: đi đều, chạy đều (do GV chọn)
* Kiến thức : Biết khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều đổi chân khi đi đều sai nhịp và
chạy đều- đứng lại .
* Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng đi đều, đổi chân khi đi đều sai nhịp và chạy đềuđứng lại .
- Chạy ngắn: Ôn trò chơi chạy đuổi, động tác bổ trợ , xuất phát cao chạy nhanh 4060m.
* Kiến thức : Biết cách thực hiện trò chơi chạy đuổi, động tác bổ trợ , xuất phát
cao chạy nhanh 40-60m.
* Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng trò chơi chạy đuổi, động tác bổ trợ , xuất phát
cao chạy nhanh 40-60m.
- Chạy bền: Trò chơi ( do GV chọn)
* Kiến thức : Biết cách thực hiện trò chơi.
* Kỹ năng: -Thực hiện cơ bản đúng trò chơi.
- Duy trì và nâng cao sức bền.
II.Địa điểm - phơng tiện :
- Địa điểm : Sân trờng.
- Phơng tiện : Còi , đồng hồ thành tích.

III. hoạt động của gv và hs:
NộI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
iii. Phần mở đầu.
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm 2'
tra sĩ số
- Phổ biến mục tiêu , yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.
1. Khởi động
8
- Thực hiện bài thể dục tay
không gồm 7 động tác: Cổ, tay,
tay vai, nghiêng lờn, vặn mình,
bụng, chân.
- Xoay kỹ các khớp cổ chân,
tay, khuỷu, vai, gối, hông, ép
dây chằng trớc sau.
ii. Phần cơ bản.

2. Chạy ngắn
- Xuất phát cao chạy nhanh 40

*

30

1. Đội hình, đội ngũ.
- Ôn Đi đều, đổi chân khi sai
nhịp.

3- 4l
- Chạy đều - đứng lại.

*
*
*

ĐHNL
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
5m
GV
ĐHKĐ
*
*
*
*
*
*
*

*
*
*
*
*
*
*
5m
GV

*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

GV
- GV làm mẫu phân tích giảng
giải cho học sinh hiểu. Chia
9

Trờng thcs quảng phú


Giáo an T D 8

GV: Nguyen thi Yen

- 60m

2-30m

+ Trò chơi: Chạy tốc độ cao
( GV phân tích cho học sinh
hiểu).

- Đội hình chơi 3 hàng dọc GV
điều khiển chung.

3. Chạy bền : Trò chơi Ngời
thừa thứ 3
iii Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét, đánh giá kết quả
giờ học.
- Giao bài tập về nhà.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.

Tiết 7.

nhóm tập luyện cán sự lớp điều
khiển GV quan sát sửa sai.

- Y/c học sinh tích cực tập
luyện.

5

- Thực hiện động tác thả lỏng,
rũ chân, tay cúi ngời thả lỏng.
ĐHXL
*
*
*

*
*
*

*
*
*

5m
GV

*
*
*

*
*
*

đhđn - chạy ngắn - chạy bền
Ngày soạn : / /2015
Ngày dạy : / /2015

A. Mục tiêu :
I. Mục tiêu:
- ĐHĐN: Ôn ĐH 0-3-6-9, cách điều khiển ,đi đều, chạy đều ,một số kỹ năng học
sinh còn yếu,
* Kiến thức : Biết khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều đổi chân khi đi đều sai nhịp và
chạy đều- đứng lại . ĐH 0-3-6-9,
* Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng đi đều, đổi chân khi đi đều sai nhịp và chạy đềuđứng lại . ĐH 0-3-6-9,
- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay ,
xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m.
* Kiến thức : Biết cách thực hiện chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại
chỗ đánh tay , xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m.
* Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,
tại chỗ đánh tay , xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
* Kiến thức : Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
* Kỹ năng: -Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Duy trì và nâng cao sức bền.
10
Trờng thcs quảng phú


Giáo an T D 8

GV: Nguyen thi Yen

II.Địa điểm - phơng tiện :
- Địa điểm : Sân trờng.
- Phơng tiện : Còi , đồng hồ thành tích.
III. hoạt động của gv và hs:
NộI DUNG
ĐL

PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I. Phần mở đầu.
2'
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra
sĩ số
- Phổ biến mục tiêu, yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.
1.Khởi động
8
- Từ ĐHĐN triển khai thành 1
hàng dọc chạy 2 vòng sân.
- Thực hiện bài thể dục tay
không gồm 7 động tác.
- Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay,
khuỷu, vai, gối, hông, ép dây
chằng trớc sau.
ii. Phần cơ bản.
1. Đội hình, đội ngũ.
30

- Ôn lại đội hình 0 3 6 9
- Đi đều, chạy đều.
( GV làm mẫu, phân tích rồi hô
cho học sinh tập.)
2. Chạy ngắn .
- Luyện tập chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau.
- Tại chỗ đánh tay.
- Xuất phát cao chạy 40 60m
3. Củng cố bài
- Gọi 2 học sinh thực hiện kỹ
năng ( đi đều, chạy đều).
4. Chạy bền : Luyện tập chạy
bền.
iii Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ
học.
- Giao bài tập về nhà.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.

3-4l

ĐHNL
*
*
*

*

*
*

5m
GV

*
*
*

*
*
*

- Lớp trởng hô
- ĐHKĐ xếp thành 3 hàng
ngang cự ly giãn cách 1 sải tay.
- Cách điều khiển:
Khẩu lệnh: từ phải qua trái theo
chu kỳ 0- 3- 6- 9 điểm số.
Chú ý: Số 3 bớc 3 bớc, số 6 bớc
6 bớc, số 9 bớc 9 bớc về trớc.
Sau đó hô theo số đã điểm
thành đội hình 0- 3- 6- 9 bớc.
KL: Về vị trí cũ - bớc.
- Chia nhóm cho học sinh tự tập
sau đó giáo viên kiểm tra từng
nhóm.
Đôị hình tập luyện
*

*
*

5

*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

5m
GV
- Yêu cầu thả lỏng tích cực
ĐHXL
*
*
*

*

*
*

*
*
*

5m

*
*
*

*
*
*
11

Trờng thcs quảng phú


Giáo an T D 8

GV: Nguyen thi Yen
GV

Tiết 8

Kiểm tra : đội hình đội ngũ
Ngày soạn: / /2015

Ngày dạy: / /2015

I. mục tiêu:

I. Mục tiêu - yêu cầu:
- Kiểm tra nội dung chạy đều- đứng lại .
* Kiến thức : Biết cách thực hiện chạy đều- đứng lại .
* Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy đều- đứng lại .
II.Địa điểm - phơng tiện :
- Địa điểm : Sân trờng.
- Phơng tiện : Còi , đồng hồ thành tích.
III. hoạt động của gv và hs:
NộI DUNG

ĐL

i. Phần mở đầu.
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra 2'
sĩ số
- Phổ biến nội dung kiểm tra và
yêu cầu giờ học.
Khởi động
- Cho học sinh ôn lại nội dung 8
kiểm tra.
II . Phần cơ bản.
1. Nội dung kiểm tra.
- Chạy đều đứng lại.

+. Cách cho điểm.
Điểm kiểm tra cho theo mức độ

thực hiện động tác của từng học
sinh.
- Điểm Đ : Kỹ thuât bớc chạy
đúng, đúng nhịp, khi đứng lại
đúng số bớc, không lao ngời về

PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
- Cán sự lớp tập trung báo cáo
sĩ số cho GV.
ĐHNL
*
*
*

*
*
*

*
*
*

5m
GV

*
*
*

*

*
*

30
ĐHKĐ
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
5m
GV
*

*

- Mỗi nhóm kiểm tra là 5 ngời,
1 học sinh chỉ huy.
- Mỗi học sinh đợc kiểm tra 1
lần.

12
Trờng thcs quảng phú


Giáo an T D 8
phía trớc.
- Kỹ thuật bớc chạy đúng, đúng
nhịp, khi đứng lại có sai sót nhỏ,
ngừơi bị lao về phía trớc.
- Kỹ thuật chạy ở mức cơ bản
đúng, khi đứng lại bị quá bớc
hoặc xô vào ngời nhau.

GV: Nguyen thi Yen
- Những học sinh đến lợt kiểm
tra đứng vào vị trí chuẩn bị,
khoảng cách giữa em đứng trớc
và đứng sau khoảng 1m, chạy
theo một hàng dọc dới sự điều
khiển của GV.

Đội hình kiểm tra

- cđ : Chạy sai nhịp hoặc đứng
lại sai nhịp.

* * * *

*

*
* GV

iii. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
5
- Nhận xét kết quả giờ kiểm tra
và công bố kết quả .
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.

ĐHXL
*
*
*

*
*
*

*
*
*

5m
GV

*
*
*

*
*
*

Tiết 9-10 :

Một số hớng dẫn tl phát triển sức nhanh
Chạy bền chạy vợt chớng ngại vật
Ngày soạn: / /2015
Ngày dạy: / /2015

I. Mục tiêu Yêu cầu.
1. Mục tiêu cần đạt:
Trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng pháp tập
luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh.
2. Yêu cầu:
- Có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn giản.
- Biết vận dụng tự tập hàng ngày.
II. Nội dung.
1. Một số hiểu biết cần thiết.
13
Trờng thcs quảng phú


Giáo an T D 8

GV: Nguyen thi Yen

- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.
- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: phản ứng nhanh , tần số động tác nhanh

và thực hiện động tác đơn nhanh.
+ Phản ứng nhanh: VD: Khi nghe thấy tín hiệu : dừng , dừng lại ngay hoặc đang
chạy, có tín hiệu thì chạy ngợc lại ngay chiều vừa chạy.....
+Tần số động tác: VD: số lần bớc chạy trong 1s, số lần bớc đi bộ trong 1 phút
+ Động tác đơn nhanh: nh trong đấu võ, đấu kiếm.. xuất đòn nhanh khi đối phơng ra
đòn tấn công nhanh.
Ngoài ra, sức nhanh trong chạy 100 m hay cự ly ngắn với học sinh phổ thông còn
liên quan đến:
+ Sức mạnh tốc độ: nh đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát, đạp chân khi chạy
tăng tốc sau xuất phát.
+ Sức bền tốc độ: VD khi cố gắng sức chạy 10-20 m cuối trớc khi đến đích.
2. Phơng pháp tập luỵên phát triển sức nhanh.
Từ những điểm nh đã nêu chúng ta có thể tập phát triển sức nhanh theo nhóm bài tập
dới đây:
- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh.
- Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác.
- Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh.
- Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ.
- Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ.
IIi. Phơng pháp giảng dạy.
1.Một số hớng dẫn về phơng pháp giảng dạy:
- GV cần xây dựng cho học sinh một số khái niệm về sức mạnh, sức nhanh, sức bền
,sự khéo léo, mềm dẻo và sự cần thiết của những tố chất đó trong đời sống thông qua
những ví dụ cụ thể gần gũi với các em.
Sức nhanh , sức mạnh , sức bền , sự khéo léo , khả năng mềm dẻo là những tố chất
vận động . Các tố chất vận động cần thiết với tất cả mọi ngời trong cuộc sống bình thờng và đặc biệt là trong học tập , lao động và chiến đấu bảo vệ Tổ quốc.

14
Trờng thcs quảng phú

Giáo an T D 8

Tiết 11

GV: Nguyen thi Yen

Chạy ngắn - bài thể dục - chạy bền

Ngày soạn : / /2015
Ngày dạy: / /2015

A. Mục tiêu :
I. Mục tiêu:
- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay ,
xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m. Học kỹ thuật chạy giữa quãng.
* Kiến thức : Biết cách thực hiện chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại
chỗ đánh tay , xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m , kỹ thuật chạy giữa quãng.
* Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,
tại chỗ đánh tay , xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m , kỹ thuật chạy giữa quãng.
- Bài thể dục phát triển chung: Học từ nhịp 1-8 (nam và nữ)
* Kiến thức : Biết cách thực hiện các động tác từ 1- 8.
* Kỹ năng: Thực hiện đợc các động tác từ 1- 8 .
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
* Kiến thức : Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
* Kỹ năng: -Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Duy trì và nâng cao sức bền.
II.Địa điểm - phơng tiện :
- Địa điểm : Sân trờng.
- Phơng tiện : Còi , đồng hồ thành tích , tranh TD.

III. hoạt động của gv và hs:
NộI DUNG

ĐL

I. Phần mở đầu.
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra 2
sĩ số
- Phổ biến nội dung và yêu cầu
giờ học.
1.Khởi động chung
8
+ Tập 7 động tác bài thể dục phát
triển chung
- Linh hoạt các khớp. Xoay kĩ
các khớp

PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
- Cán sự lớp tập trung báo cáo
sĩ số cho GV.
ĐHNL
*
*
*

*
*
*

*

*
*

5m
GV

*
*
*

*
*
*

15
Trờng thcs quảng phú


Giáo an T D 8
2. Khởi động chuyên môn
- Chạy bớc nhỏ .
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau
II. Phần cơ bản.
1. Chạyngắn .
Ôn một số động tác bổ trợ.
- Tại chỗ đánh tay.
- Trò chơi: Chạy tiếp sức .
- Học kỹ thuật chạy giữa quãng.
- Xuất phát cao chạy 40m

- Xuất phát cao chạy 60m
2 . Bài thể dục liên hoàn.
- Từ nhịp 1 đến nhịp 8

GV: Nguyen thi Yen

30

2-3l

Đội hình tập luyện

*
3- 4l

*
*

*

*
*

*

*
*

*

*
*

*

5m
GV

*

*

*

- GV làm mẫu, phân tích từng
động tác
- Chia nhóm tổ tập luyện GV
quan sát chung.

3. Chạy bền
- Nam thực hiện 4 vòng sân trờng
- Nữ thực hiện 3 vòng sân trờng

Tiết 13.

*

- GV điều khiển lớp tập luyện
sứa sai kỹ thuật động tác .

* Củng cố bài: Gọi 2-3 học sinh
tập bài TD PTC.
Gọi học sinh nhận xét đánh giá.

III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.

ĐHKĐ
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
5m
GV
*

- Yêu cầu học sinh tích cực
chạy

5

- Yêu cầu thả lỏng tích cực.
- Cán sự lớp tập trung để
nhận xét giờ học.
ĐHXL
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
5m
GV

GV
*
*
*

Chạy ngắn - bài thể dục - chạy bền

Ngày soạn : / /2015
Ngay dy: / /2015

A. Mục tiêu :
I. Mục tiêu:
- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ; kỹ thuật chạy giữa quãng. Học cách đo và
đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp.
16
Trờng thcs quảng phú


Giáo an T D 8

GV: Nguyen thi Yen

* Kiến thức : Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ; kỹ thuật chạy giữa quãng ,
cách đo và đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp.
* Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ; kỹ thuật chạy giữa
quãng , cách đo và đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp.
- Bài thể dục phát triển chung: Ôn từ nhịp 1-8 (nam và nữ)
* Kiến thức : Biết cách thực hiện các động tác từ 1- 8.
* Kỹ năng : Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1- 8 .
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Giới thiệu Hai lần hít vào , hai lần thở ra
* Kiến thức : Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. Trò chơi Hai lần
hít vào , hai lần thở ra
* Kỹ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. Trò chơi
Hai lần hít vào , hai lần thở ra
II.Địa điểm - phơng tiện :
- Địa điểm : Sân trờng.

- Phơng tiện : Còi , đồng hồ thành tích , tranh TD.
III. hoạt động của gv và hs:
NộI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
i. Phần mở đầu.
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra 2
sĩ số
- Phổ biến nội dung và yêu cầu
giờ học.
1. Khởi động chung:
8
+ Tập 7 động tác bài thể dục phát
triển chung
- Linh hoạt các khớp. Xoay kĩ
các khớp
2. Khởi động chuyên môn
+ Chạy bớc nhỏ tại chỗ di
chuyển.
+ Chạy nâng cao đùi di chuyển
2-3l
+ Chạy đạp sau di chuyển
II. Phần cơ bản.
1. Chạy ngắn:
*Ôn một số động tác bổ trợ:
- Tại chỗ đánh tay.
30
- Kỹ thụât chạy giữa quãng
- Luyện tập chạy nhanh.
* Học:

2-3l
- Cách đo và đóng bàn đạp, kỹ
thuật xuất phát thấp
- Bàn đạp trớc cách vạch xuất
phát 1,5 bàn chân, bàn đạp sau
cách vạch xuất phát chiều dài 2
bàn chân, hai bàn đạp cách nhau
theo chiều ngang 10 20cm,
bàn đạp bên chân khoẻ đặt lên
phía trớc góc độ ngả ra sau

- Cán sự lớp tập trung báo cáo
sĩ số cho GV.
ĐHNL
*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

5m
GV
- Lớp trởng cho lớp khởi động.
giáo viên quan sát chung.
ĐHTL
*
*
*

* *
* *
* *

*
*
*

*
*
*

60m

VXP
1,5 bàn chân

450-> 500
1,5 bàn chân
10- 20m
17

Trờng thcs quảng phú


Giáo an T D 8

GV: Nguyen thi Yen

khoảng 450- 500 bàn đạp sau
khoảng 750- 800
- Kỹ thuật xuất phát thấp.
KL: Vào chỗ, Sẵn sàng
Chạy
2. Bài thể dục liên hoàn.
- Từ nhịp 1 đến nhịp 8

450-> 80

3- 4l

3. Chạy bền: luyện tập chạy bền
Trò chơi Hai lần hít vào , hai lần
thở ra
iii. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
5

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.

Tiết 14.

- Gv làm mẫu, phân tích
- Cả lớp cùng ôn theo đội hình
khởi động . Gv quan sát sửa sai,
- Chia nhóm tập luyện.
- Yêu cầu học sinh thả lỏng tích
cực
ĐHXL
*
*
*

*
*
*

*
*
*

5m
GV

*
*

*

*
*
*

Chạy ngắn - bài thể dục- chạy bền

Ngày soạn : / / 2015
Ngày dạy: / /2015

A. Mục tiêu :
I. Mục tiêu:
- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ; kỹ thuật xuất phát thấp. Học chạy lao sau
xuất phát thấp.
* Kiến thức : Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ; kỹ thuật xuất phát thấp,
chạy lao sau xuất phát thấp.
* Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ; kỹ thuật xuất phát thấp,
chạy lao sau xuất phát thấp.
- Bài thể dục phát triển chung: Ôn từ nhịp 1- 8 Học từ nhịp 9-17.(nam và nữ)
* Kiến thức : Biết cách thực hiện các động tác từ 1- 8 và 9- 17.
* Kỹ năng : + Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1- 8 .
+ Thực hiện đợc các động tác từ 9 - 17 .
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
* Kiến thức : Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
* Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II.Địa điểm - phơng tiện :
- Địa điểm : Sân trờng.
- Phơng tiện : Còi , đồng hồ thành tích , tranh TD.
III. hoạt động của gv và hs:

NộI DUNG

ĐL

i. Phần mở đầu.
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra 2

PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
- Cán sự lớp tập trung báo cáo
sĩ số cho GV.
18

Trờng thcs quảng phú


Giáo an T D 8

GV: Nguyen thi Yen

sĩ số
- Phổ biến nội dung và yêu cầu
giờ học.

ĐHNL

1. Khởi động chung:
8
+ Tập 7 động tác bài thể dục phát
triển chung
- Linh hoạt các khớp. Xoay kĩ

các khớp
2. Khởi động chuyên môn
+ Chạy bớc nhỏ tại chỗ di
chuyển.
+ Chạy nâng cao đùi di chuyển
+ Chạy đạp sau di chuyển
30
ii. Phần cơ bản.
1. Chạy ngắn.
*Ôn một số động tác bổ trợ.
- Chạy bớc nhỏ
2-3l
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
* Ôn luyện: xuất phát thấp
- Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát
- Xuất phát thấp - chạy lao sau
xuất phát
- Trò chơi: Chạy đuổi xuất
phát thấp chạy đuổi
2. Bài thể dục
Ôn lại từ nhịp 1->8, học từ nhịp
9->17
3. Chạy bền: Luyện tập
III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.

TO CHUYEN MON KY DUYET

5

*
*
*

*
*
*

*
*
*

5m
GV

*
*
*

*
*
*

ĐHKĐ
*
*

*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
5m
GV
*

*

*
*
*

ĐHTL
*
*
*
*
*
*

xp

- Tập theo nhóm .
- Tập theo tín hiệu của gv
ĐHTL TD
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
5m
GV
- GV làm mẫu, phân tích từng
nhịp sau đó hô cho học sinh
cùng tập
- Chia nhóm tập luyện.
- Yêu cầu thả lỏng tích cực.
*

*
*

ĐHXL
*
*
*
*
*
*

5m
GV

*
*
*

*
*
*

BGH KY DUYET

19
Trờng thcs quảng phú


Giáo an T D 8

GV: Nguyen thi Yen
Ngày soạn : / /2015

Tiết 16 . Chạy ngắn - bài thể dục - chạy bền
A. Mục tiêu :
I. Mục tiêu:
- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ; kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất
phát ; trò chơi chạy đuổi
* Kiến thức : Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ; kỹ thuật xuất phát thấp,
chạy lao sau xuất phát , trò chơi.
* Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ; kỹ thuật xuất phát thấp,
chạy lao sau xuất phát , trò chơi.
- Bài thể dục phát triển chung: Ôn từ nhịp 1- 17.(nam và nữ) . Học từ nhịp 18-25.
* Kiến thức : Biết cách thực hiện các động tác từ 1- 17 và nhịp 18-25.
* Kỹ năng : + Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1- 17 và nhịp 18-25.
- Chạy bền: Luyện tập và chạy bền.
* Kiến thức : Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. .
* Kỹ năng: Thực hiện cơ bản chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II.Địa điểm - phơng tiện :
- Địa điểm : Sân trờng.
- Phơng tiện : Còi , đồng hồ thành tích .
III. hoạt động của gv và hs:
NộI DUNG
I. Phần mở đầu.
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra
sĩ số
- Phổ biến nội dung và yêu cầu
giờ học.
1.Khởi động
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,

khớp hông, gối, ép dây chằng trớc sau.
- Trò chơi: Kết bạn

ĐL
2

1. Chạy ngắn.
*Ôn một số động tác bổ trợ.
- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi

Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ
số cho GV.
ĐHNL

8

2. Khởi động chuyên môn
+ Chạy bớc nhỏ tại chỗ di
chuyển.
+ Chạy nâng cao đùi di chuyển
+ Chạy đạp sau di chuyển
II. Phần cơ bản.

PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

30

2-3l

*
*
*

*
*
*

*
*
*

5m
GV

*
*
*

*
*
*

ĐHKĐ
*
*
*
*
*
*

*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
5m
GV

*
*

ĐHTL
*
*
*
*
20

Trờng thcs quảng phú


Giáo an T D 8

GV: Nguyen thi Yen

- Chạy đạp sau

*

* Ôn luyện: xuất phát thấp
- Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát
- Xuất phát thấp - chạy lao sau 2-3l
xuất phát
- Trò chơi: Chạy đuổi xuất
phát thấp chạy đuổi
2. Bài thể dục
Ôn lại từ nhịp 1->17 . Học từ 2-3l
nhịp 18-25 .
3.Chạy bền : Trò chơi ngời thừa
thứ 3.
III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

5

*

*

xp

- Tập theo nhóm
- Tập theo tín hiệu của gv

- ĐHTL bài thể dục giống
ĐHKĐ
- GV làm mẫu phân tích
từng nhịp sau đó hô cho học
sinh cùng tập
- Yêu cầu thả lỏng tích cực.
ĐHXL
*
*
*

*
*
*

*
*
*

5m
GV

*
*
*

*
*
*

Ngày soạn : / /2015
Tiết 17.
Chạy Ngắn - bài td - chạy bền
A. Mục tiêu :
I. Mục tiêu:
- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ; kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất
phát . Học giai đoạn về đích.
* Kiến thức : Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ; kỹ thuật xuất phát thấp,
chạy lao sau xuất phát , về đích.
* Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ; kỹ thuật xuất phát thấp,
chạy lao sau xuất phát , về đích.
- Chạy bền: Luyện tập và chạy bền.
* Kiến thức : Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. .
* Kỹ năng: Thực hiện cơ bản chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II.Địa điểm - phơng tiện :
- Địa điểm : Sân trờng.
- Phơng tiện : Còi , đồng hồ thành tích .
III. hoạt động của gv và hs:

21
Trờng thcs quảng phú


Giáo an T D 8

GV: Nguyen thi Yen

NộI DUNG

ĐL

I. Phần mở đầu.
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm
tra sĩ số
2
- Phổ biến nội dung và yêu cầu
giờ học
1. Khởi dộng
- Tập bài thể dục tay không 3 8
động tác
+ Linh hoạt các khớp
- Xoay kĩ các khớp
+ Khởi động chuyên môn
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
II. Phần cơ bản.

30

PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
- Cán sự lớp tập trung báo cáo
sĩ số cho GV.
ĐHKĐ
*
*
*
*
*
*

*
*
*
*
*
*
*
*
*
5m
GV
- Cán sự lớp cho lớp khởi động.
ĐHTL
*

*

*
*
*

*
*
*

*
*
*
CB

GV

1. Chạy ngắn:
- Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy
lao sau xuất phát .
2lx30m
- Học giai đoạn về đích.
* Kết hợp cả 4 giai đoạn.

*
*
*

X

P
30-60m

2lx30m
2lx60m
2- 3l

Đích
L1: Giáo viên giảng giải làm
mẫu hớng dẫn lớp tập luyện.
L2: Tập theo nhóm, mỗi tổ là 1
nhóm.
L3: Kiểm tra từng nhóm một.
- Giáo viên hớng dẫn học sinh
tập luyện .

3. Chạy bền: Luyện tập chạy
bền.

- GV quan sát sửa sai.
III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

- Yêu cầu thả lỏng tích cực.
5

ĐHXL
*
*
*

*
*
*

*
*
*

5m

*
*

*

*
*
*

GV
22
Trờng thcs quảng phú


Giáo an T D 8

GV: Nguyen thi Yen

TO CHUYEN MON KY DUYET

Tiết 18.

BGH Ký duyệt

Ngày soạn:

/ /2015

Chạy ngắn - bài td - chạy bền

A. Mục tiêu :
I. Mục tiêu:
- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ; kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất

phát , về đích.
* Kiến thức : Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ; kỹ thuật xuất phát thấp,
chạy lao sau xuất phát , về đích.
* Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ; kỹ thuật xuất phát thấp,
chạy lao sau xuất phát , về đích.
- Bài thể dục : Ôn từ nhịp 1- 25 (nam và nữ) . Học từ nhịp 26 - 36.
* Kiến thức : Biết cách thực hiện các động tác từ 1- 25 và nhịp 26 -36 .
* Kỹ năng : + Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1- 25 và nhịp 26 -36 .
II.Địa điểm - phơng tiện :
- Địa điểm : Sân trờng.
- Phơng tiện : Còi , đồng hồ thành tích .
III. hoạt động của gv và hs:
NộI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
2
I. Phần mở đầu.
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra
sĩ số
- Phổ biến nội dung và yêu cầu
giờ học.
+. Khởi động
- Tập bài thể dục tay không gồm 8
7 động tác
+. Linh hoạt các khớp
- Xoay kĩ các khớp
+. Khởi động chuyên môn
II. Phần cơ bản.
1. Chạy ngắn .
*Ôn một số động tác bổ trợ.

30

- Cán sự lớp tập trung báo cáo
sĩ số cho GV.
ĐHNL
*
*
*

*

*
*
*

*

*

*
*
*

*

5m
GV

*

*
*

*
*
*

ĐHKĐ
*
*
*
*
*
*
*
23

Trờng thcs quảng phú


Giáo an T D 8
- Tại chỗ đánh tay.
- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chạy tăng tốc
* Ôn luyện:
- Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy
lao.
- Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy

lao chạy giữa quãng.
- Học kỹ thuật đánh đích( có 2
cách đánh đích: bằng vai và bằng
ngực).
- Bắt đầu giai đoạn về đích khi
còn cách đích khoảng 5- 10m
nhanh chóng dùng ngực hoặc vai
đánh đích, không nhảy chạm
đích.
Lu ý: Qua đích xong không
dừng lại đột ngột mà chạygiảm
tốc độ.
2. Bài thể dục
Ôn lại từ nhịp 1-> 25 , học từ
nhịp 25 36 .

GV: Nguyen thi Yen
2lx30m

*

*

2lx30m

*
5m
GV

*

2lx60m
2- 3l
*
*
*GV *

ĐHTL
*
*
*

*
*
*

xp

30m
Đích
- GV quan sát sửa sai.
ĐHTL
*
*
*
*
*
*
*
*

*
*
*
*
*
*
*
*
5m
GV

III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

*

5

- Yêu cầu thả lỏng tích cực.
- Cán sự lớp tập trung lớp thành
3 hàng ngang để GV nhận xét
giờ học.
ĐHXL
*
*
*

*

*
*

*
*
*
GV

5m

*
*
*

*
*
*

Ngày soạn: / /2015
Bài 19 :
Chạy ngắn - bài thể dục
A. Mục tiêu :
I. Mục tiêu:
- Chạy ngắn: Luyện tập kỹ thuật chạy cự ly ngắn và chuẩn bị kiểm tra.
24
Trờng thcs quảng phú


Giáo an T D 8

GV: Nguyen thi Yen

* Kiến thức : Biết cách thực hiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn chuẩn bị kiểm tra.
* Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật chạy cự ly ngắn chuẩn bị kiểm tra.
- Bài thể dục : Ôn từ nhịp 1- 25 (nam và nữ) . Học từ nhịp 26 - 36.
* Kiến thức : Biết cách thực hiện các động tác từ 1- 25 và nhịp 26 -36 .
* Kỹ năng : + Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1- 25 và nhịp 25 -36 .
II.Địa điểm - phơng tiện :
- Địa điểm : Sân trờng.
- Phơng tiện : Còi , đồng hồ thành tích .
III. hoạt động của gv và hs:
Nội dung
định
PHƯƠng pháp tổ
lợng
chức
2
- Lớp trởng tập hợp lớp theo 3
I/. Phần mở đầu
- GV nhân lớp kiểm tra sĩ số
8
ngang, chấn chỉnh ngũ, báo
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
cáo sĩ số cho giáo viên.
học
ĐHNL
* Khởi động chung:
- Tập bài thể dục tay không 6
động tác
- Xoay kỹ các khớp : cổ tay, cổ 1- 2l

chân, khớp khỷu, khớp vai,
khớp hông, gối
* Khởi động chuyên môn:
- Thực hiện 3 động tác bổ trợ
cho chạy nhanh:
+ Chạy bớc nhỏ tại chỗ
+ Chạy nâng cao đùi tại chỗ
+ Chạy gót chạm mông tại chỗ 30
II/ Phần cơ bản
* Kiểm tra bài cũ :
- Thực hiện kỹthuật xuất phát
thấp và phân tích( giai đoạn
xuất phát thấp)

3- 4l

1. Ôn bài TD:
- Bài thể dục liên hoàn từ nhịp
1-> 35
3- 4l
2. Chạy ngắn:
- Xuất phát thấp - chạy lao
- Xuất phát thấp - chạy lao chạy giữa quãng
- Xuất phát thấp - chạy lao chạy giữa quãng - về đích

*
*
*

*

*
*

*
*
*

5m
GV

*
*
*

*
*
*

ĐHKĐ
*
*
* *
*
*
*
*
*
*
*
*

*
5m
*

GV
- Gọi 2 học sinh lên thực hiện.
- GV nhận xét cho điểm
- GV làm mẫu 1Lx8N sau đó
quan sát sửa sai cho học sinh.
- Gv quan sát sửa sai.
ĐHTL TD
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
5m
GV
- Yêu cầu học sinh thực hiện
động tác có biên độ
- Học sinh tập theo tín hiệu
của GV.
ĐHTL giống ĐHKĐ
- GV quan sát sửa sai.
- GV goi 2 học sinh lên thực
25

Trờng thcs quảng phú