Nào mẹ bầu, hãy xách ba lô lên và đi...

Tết Nguyên Đán là thời điểm nhu cầu di chuyển của mẹ bầu gia tăng: cùng chồng con, gia đình đi chúc
tết, về thăm quê hay du lịch, dã ngoại… Những chuyến xuất hành ngày tết này vốn rất vui và góp phần
gắn kết các thành viên trong gia đình với nhau, nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đế sự an toàn
của mẹ và thai nhi. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe mà vẫn giúp cả nhà an tâm đi chơi tết, mẹ bầu hãy tham
khảo những lời khuyên hữu ích trong việc chọn phương tiện di chuyển sau đây nhé.
Du lịch bằng máy bay
Ngày nay, đi lại bằng máy bay đã rất phổ biến do thời gian di chuyển được rút ngắn tối đa cũng như các
tiện nghi dành cho hành khách tốt hơn so với các loại hình giao thông khác. Nếu đã có kế hoạch chọn
máy bay để đi lại trong dịp tết, mẹ bầu cần ghi nhớ những việc sau:

Mẹ bầu hoàn toàn có thể “vi vu” chơi tết bằng máy bay cùng anh xã và gia đình mình (hình minh họa)
- Lưu ý đến tuổi thai. Các chuyên gia sản khoa đều khuyên mẹ bầu không đi máy bay khi còn vài tuần là
đến ngày sinh như dự kiến. Thường các chuyến bay nội địa sẽ cho phép thai phụ có tuổi thai tới 36 tuần
lên máy bay. Trong khi đó, các chuyến bay quốc tế chỉ cho mẹ bầu dưới 32 tuần thai sử dụng hình thức di
chuyển này. Do đó, trước khi quyết định chọn máy bay làm phương tiện đi lại trong tết, mẹ cần tính lại số
tuần thai của mình, đồng thời tham khảo chính sách dành cho thai phụ của hãng hàng không mà mình đã
chọn. Khi đi, cần mang theo mọi giấy tờ liên quan đến thai nghén, bệnh tật và phải nhớ rõ ngày dự sinh.
- Những trường hợp bầu bí không được lên máy bay. Ngoài mẹ bầu đã kề cận ngày dự sinh, những chị em
đang mắc các bệnh sau cũng không được dùng phương tiện này: bị bệnh thiếu máu nặng, bệnh hồng cầu
hình liềm, huyết áp cao… Bên cạnh đó, những mẹ bầu đang gặp vấn đề về nhau thai, hoặc có bất kỳ biến
chứng nào liên quan đến thai kỳ, có nguy cơ sinh non cao cũng không nên đi máy bay. Với những chị em
mang song thai, đa thai, tốt nhất nên hạn chế bay sau khi thai nhi được 20 tuần tuổi.
- Chọn loại máy bay có độ an toàn cao. Thường thì, máy bay nhỏ sẽ không an toàn cho mẹ và thai nhi
như máy bay lớn, vì các loại máy bay nhỏ không có cabin điều áp (điều hòa áp suất và nhiệt độ trong máy
bay). Do đó, nên tham khảo và chọn các loại máy bay lớn, của những hàng hàng không uy tín để xuất
hành trong tết này, mẹ bầu nhé.
- Đừng quá lo lắng. Chuyện đẻ rớt trên máy bay thi thoảng xảy ra tác động không nhỏ đến tâm lý mẹ bầu.
Tuy vậy, mẹ đừng lo lắng quá vì đó chỉ là những trường hợp hết sức hi hữu. Cũng đừng sợ quá trình soi
chiếu sẽ ảnh hưởng đến thai nhi, bởi dù kiểm tra bằng tia laser, bé yêu nhà bạn vẫn an toàn tuyệt đối.

Chị em thai phụ nên chọn vị trí ngồi gần lối đi khi dùng máy bay làm phương tiện di chuyển (hình minh
họa)
- Chọn vị trí ngồi phù hợp. Khi đặt vé, mẹ bầu nên chọn chỗ ngồi phía giữa khoang máy gần cánh máy
bay để giảm thiểu dao động khi phi cơ rơi vào vùng nhiễu loạn áp suất làm máy bay bị nhồi lên xuống.
Đồng thời cũng nên chọn vị trí cạnh lối đi để dễ dàng đứng lên đi lại và tới phòng vệ sinh. Những loại ghế
ở khu vực này thường có khoảng trống tương đối giúp mẹ dễ cử động cơ thể, chân tay.
- Giữ sức khỏe suốt chuyến bay. Khi đi máy bay đường dài, nguy cơ phổ biến nhất đối với mẹ bầu là tình
trạng nghẽn tắc mạch (có cục máu đông) và giãn tĩnh mạch. Để tránh nguy cơ này, mẹ bầu thỉnh thoảng
nên đứng dậy đi lại (sau khi ngồi liên tục từ 30 phút đến 2 giờ), tập các bài tập cho chân khoảng 15
phút/lần, luôn co duỗi cổ chân để hạn chế bị phù nề chi dưới. Ngoài ra, chị em cũng nên uống nhiều nước,
kể cả nước trái cây, sữa trong suốt chuyến bay vì độ ẩm thấp trong cabin làm cơ thể dễ bị mất nước.
Di chuyển bằng ô tô
Hiện nay, việc đi lại bằng ô tô gần như đã là chuyện thường ngày đối với nhiều gia đình. Tuy nhiên, với
mẹ bầu, di chuyển bằng ô tô, đặc biệt trong những dịp lễ tết đông đúc xe cộ thì cần phải lưu ý nhiều điều:
- Tuyệt đối phải thắt dây an toàn. Tâm lý nhiều mẹ bầu thường e ngại thắt dây an toàn khi đi xe ô tô hay
máy bay do sợ ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên, mẹ nên hiểu rằng, nếu thắt đúng kỹ thuật thì dây an
toàn chính là “trợ thủ” đắc lực trong việc bảo vệ an toàn cho mẹ và bé. Một nghiên cứu khoa học tại Mỹ
gần đây đã khẳng định, có đến 25% mẹ bầu không thắt dây an toàn bị sẩy thai khi xảy ra tai nạn. Trong
khi đó, chỉ có 3% thai phụ thắt dây an toàn gặp rủi ro này. Ngoài ra, sử dụng túi khí khi lái xe cũng được
chứng minh sẽ bảo vệ 2 mẹ con tốt hơn.
Khi thắt dây an toàn, mẹ bầu chú ý là dây đai lưng phải vòng xuống bên dưới bụng càng thấp càng tốt, tốt
nhất là ngang với vị trí xương hông. Dây đeo chéo cũng không nên để ở giữa ngực mà cần được di
chuyển về 1 bên dọc phần hông, để tránh trường hợp dây có thể băng ngang bụng ảnh hưởng đến thai
nhi.


Đi ô tô, mẹ nhớ thắt dây an toàn đúng cách (hình minh họa)
- Nên xuống xe đi lại ngay khi có thể. Nếu có điều kiện, mẹ bầu hãy tranh thủ xuống xe đi dạo loanh
quanh để tránh tình trạng sưng phù chân hoặc viêm tĩnh mạch do ngồi quá lâu. Ngoài ra, cũng tranh thủ
thời gian này để đi vệ sinh, vì bàng quang quá căng có thể gây nhiễm khuẩn đường tiết niệu.

- Chọn tư thế ngồi thoải mái. Khi ngồi trên xe, mẹ bầu nên gác chân lên cao để ngăn ngừa tình trạng chân
bị sưng, chuột rút. Đồng thời nên mang theo gối mềm, êm ái để tựa lưng, giúp ngăn ngừa chứng đau lưng,
nhức mỏi do ngồi 1 vị trí trong thời gian dài.
- Hạn chế dùng phương tiện công cộng. Vào dịp lễ tết các loại ô tô công cộng như xe bus tại nước ta rất
đông hành khách, dẫn đến tình trạng chen lấn dễ gây nguy hiểm cho mẹ bầu. Do đó, hãy cố gắng không
dùng loại phương tiện này nếu còn lựa chọn khác. Nếu buộc phải đi xa, nên chọn các loại xe khách có uy
tín, dịch vụ tốt để đảm bảo an toàn cho 2 mẹ con. Khi lên xuống xe, phải chú ý đợi xe dừng hẳn hãy bước
thật nhẹ nhàng, chậm rãi để tránh té ngã. Mẹ cũng đừng ngại đề nghị giúp đỡ, vì bà bầu luôn được ưu tiên
chỗ ngồi và thường nhận được nhiều hỗ trợ ân cần khác từ mọi người xung quanh.
Các loại phương tiện vận tải khác
- Tàu hỏa. Xe lửa ngày nay có lẽ cũng an toàn không kém ô tô hay máy bay. Khi chọn xe lửa để di
chuyển trong dịp tết, mẹ bầu nên chọn toa tàu rộng rãi, thoáng khí, với vị trí ghế ngồi gần cửa sổ để hít
thở không khí trong lành từ bên ngoài. Các yêu cầu giữ sức khỏe cũng tương tự như khi mẹ bầu đi máy
bay hoặc đi ô tô.
- Tàu thủy. Phương tiện này không gây ảnh hưởng gì nghiêm trọng đến mẹ và bé nếu bạn có một thai kỳ
khỏe mạnh, không say sóng. Tuy vậy, chị em không nên đi quá xa bờ và khi có sóng to, cũng như chỉ nên
ngồi tàu du lịch loại gần bờ. Lưu ý quan trọng nhất khi dùng phương tiện này là mẹ phải đảm bảo mặc áo
phao 24/24 và nên có người thân đi kèm.


Thuê xe đạp để dạo chơi cùng gia đình trong dịp lễ tết là chuyện mẹ bầu có thể thực hiện được, với điều
kiện bạn có sức khỏe thai kỳ hoàn toàn bình thường (hình minh họa)
- Xe đạp. Thỉnh thoảng cùng “anh xã” đạp xe giữa thiên nhiên tươi mát, trong lành sẽ không ảnh hưởng gì
nhiều đến sức khỏe mẹ bầu. Tuy nhiên, do trọng tâm cơ thể thay đổi khi mang thai nên bạn sẽ dễ bị ngã
hơn bình thường. Vì vậy, khi đạp xe cần cẩn thận bằng cách bắt đầu chậm sau đó từ từ tăng thời gian đạp
xe, không đạp xe liên tục quá 30 phút, không đi xe ở những đoạn đường gập gềnh, lên xuống dốc, trơn, có
nhiều chướng ngại vật v.v…, không chọn loại xe quá cao, tay lái quá xa khiến bạn phải khom lưng đè lên
thành bụng, cũng như không đi xe đạp khi có tiền sử bị sảy thai, động thai, hay đã quá tháng thứ 7 của
thai kỳ.
- Xe máy. Việc đi xe máy 2 bánh có động cơ vốn đã nguy hiểm với người bình thường, vì vậy, lại càng

nguy hiểm hơn ở chị em thai phụ do bụng to, cơ thể khó giữ thăng bằng, tình hình giao thông ngày tết khá
nguy hiểm, mật độ xe lưu thông cao. Vì vậy, nếu phải đi chơi tết bằng xe máy, mẹ bầu không nên trực
tiếp điều khiển xe máy mà cần có người chở đi, chạy với tốc độ chậm để giảm độ xóc, cũng như không
nên đi quá xa, không đi xe máy khi thai đã quá 7 tháng tuổi…