Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (172.92 KB, 2 trang )
Mẹ có muốn bé yêu mỉm cười ngay cả khi trong bụng mẹ không? Hãy "cưng chiều" bé bằng những cách
sau nhé!
Tam cá nguyệt đầu tiên (tuần 0-12)
- Thỏa mãn sự thèm ăn của mẹ: Trong thời gian mang thai, mẹ có thể có cảm giác thèm ăn mãnh liệt đối
với một loại thực phẩm nhất định, như sô cô la, kem hay mỳ ống chẳng hạn. Mẹ đừng cố "chống cự" lại
cảm giác thèm ăn này. Một nghiên cứu của Đại học Helsinki tiết lộ rằng những mẹ mỗi ngày ăn một ít sô
cô la trong suốt thai kỳ đã sinh ra những em bé thường xuyên cười nhiều hơn những mẹ khác. Vậy nên
mẹ cứ thưởng thức các món ăn này nhé, bé yêu trong bụng cũng thích thú với chúng lắm đấy.
Những mẹ mỗi ngày ăn một ít sô cô la trong suốt thai kỳ có tỷ lệ sinh ra những em bé thường
xuyên cười cao hơn (ảnh minh họa)
- Ngủ những giấc ngắn trong ngày: Mệt mỏi là triệu chứng khá phổ biến trong ba tháng đầu của thai kỳ vì
cơ thể mẹ đang phải làm việc nhiều hơn để thai nhi phát triển. Vì vậy, ngay khi mẹ cảm thấy mệt mỏi,
hãy dành ít phút để nghỉ ngơi. Một giấc ngủ ngắn sẽ giúp mẹ "sạc pin" cho cơ thể ngay tức khắc.
- Ăn trứng: Trứng rất giàu choline, đây là dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển não bộ của thai nhi,
ảnh hưởng đến các khu vực của não chịu trách nhiệm cho việc ghi nhớ và khả năng học tập suốt đời. Mẹ
cần chắc chắn rằng trứng đã được nấu chín, trứng sống hay trứng lòng đào có nguy cơ chứa vi khuẩn
salmonella có thể gây ra ngộ độc thực phẩm.
- Bổ sung folate: Folate rất cần trong khẩu phần ăn của mẹ, là dưỡng chất quan trọng để ngăn ngừa khuyết
tật ống thần kinh như tật nứt đốt sống, vì vậy mẹ nên điều chỉnh chế độ ăn có nhiều loại thức ăn chứa
folate như đậu xanh, bắp cải, đậu Hà Lan, rau bina, súp lơ, đậu phộng, bánh mì làm từ ngũ cốc nguyên
hạt.
Đậu xanh chứa nhiều folate rất tốt cho sự phát triển của thai nhi (ảnh minh họa)
Tam cá nguyệt thứ hai (tuần 13-28)
- Massage: Mặc dù massage có tác dụng làm giảm đau, căng thẳng và lo lắng nhưng các chuyên gia cho
rằng tốt nhất mẹ nên chờ đến quý thứ hai của thai kỳ mới sử dụng biện pháp này. Nhiều ý kiến cũng cho
rằng massage sẽ thúc đẩy sản xuất oxytocin, hoocmon liên quan đến tình mẫu tử, khiến bé yêu cảm thấy
hạnh phúc hơn ngay cả khi chưa chào đời, chưa được nằm trong vòng tay ấm áp của mẹ.
- Thưởng thức các món ăn ngon: Bắt đầu từ tuần 14, khi mẹ ăn gì, bé cũng sẽ hấp thụ những thức ăn đó
qua nước ối. Vì vậy, khi mẹ ăn một loại thức ăn ngon, tâm trạng vui vẻ thì đương nhiên là bé con trong