thể dục 4 tuần 21 23 ckt mới
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (288.51 KB, 14 trang )
Giáo án Thể dục 4
Năm học : 2010 - 2011
Thứ hai, ngày 10 tháng 01
năm 2011.
Tuần 21
THỂ DỤC
Bài 41
NHẢY DÂY KIỂU CHỤM HAI CHÂN
TRÒ CHƠI : “LĂN BÓNG BẰNG TAY ”
I. Mục tiêu :
- Thực hiện cơ bản đúng động tác nhảy dây chụm hai chân. Biết cách so dây, quay dây và bật
nhảy mỗi khi dây đến.
- Biết cách chơi và tham gia chơi được.
II. Đòa điểm – phương tiện :
Đòa điểm: Trên sân trường. Vệ sinh nơi tập, đảm bảo an toàn tập luyện.
Phương tiện: Chuẩn bò còi, 2 – 4 quả bóng, hai em một dây nhảy và sân chơi cho trò chơi như
bài 40.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung
1 . Phần mở đầu
-Tập hợp lớp, ổn đònh: Điểm danh báo cáo.
-GV phổ biến nội dung: Nêu mục tiêu - yêu cầu
giờ học.
-Khởi động: HS đứng tại chỗ, vỗ tay và hát.
+Chạy chậm trên đòa hình tự nhiên quanh sân
tập
+Khởi động các khớp cổ chân, cổ tay, gối, hông,
vai.
+Đi đều theo 1 – 4 hàng dọc.
2. Phần cơ bản
a) Bài tập rèn luyện tư thế cơ bản
* Ôn nhảy dây cá nhân kiểu chụm hai chân
-GV cho HS khởi động kó lại các khớp cổ chân,
cổ tay, đầu gối, khớp vai, khớp hông.
-GV nhắc lại cách thực hiện và làm mẫu động
tác so dây, chao dây, quay dây kết hợp giải thích
từng cử động để HS nắm được.
+Cách so dây: Hai tay cầm hai đầu dây, chân
Trường Tiểu học Bình Phú C
Đònh lượng
6 – 10 phút
1 – 2 phút
1 phút
1 phút
Phương pháp tổ chức
Gv
Gv
1 phút
1 phút
18 – 22
phút
12– 13phút
GV
Người soạn: Nguyễn Văn Tuấn
Giáo án Thể dục 4
phải hoặc chân trái giẫm lên dây (dây đặt sát mặt
đất), so kéo dây cho vừa, độ dài của dây từ mặt đất
lên tới ngang vai là thích hợp.
+Cách quay dây: Dùng cổ tay quay dây, đưa dây
từ phía sau lên cao ra trước xuống dưới, dây gần
đến chân thì chụm hai chân bật nhảy lên cho dây
qua và cứ như vậy bật nhảy qua dây một cách nhòp
nhàng theo nhòp quay của dây, không để dây vướng
vào chân.
-GV chỉ huy cho một tổ tập làm mẫu lại.
-Cán sự điều khiển luân phiên cho các tổ thay
nhau tập, GV thường xuyên hướng dẫn, sữa chữa
động tác sai cho HS. Đồng thời động viên những
em nhảy đúng và được nhiều lần.
-GV chỉ đònh một số em nhảy đúng ra làm động
tác để tất cả HS cùng quan sát và nhận xét.
Năm học : 2010 - 2011
GV
-GV chia lớp thành các tổ tập luyện theo khu vực
đã quy đònh. Các tổ trương điều khiển tổ của mình
tập, GV đi lại quan sát và sửa sai hoặc giúp đỡ
những học sinh thực hiện chưa đúng.
b) Trò chơi: “ Lăn bóng bằng tay ”
-GV tập hợp HS theo đội hình chơi.
5 – 7 phút
-Nêu tên trò chơi.
-GV cho từng tổ thực hiện trò chơi, sau đó GV
nhận xét và uốn nắn những em làm chưa đúng.
-GV phổ biến lại quy tắc chơi giúp HS nắm vững
luật chơi.
Cách chơi:
-Khi có lệnh em số 1 của mỗi đội nhanh chóng di
chuyển dùng tay lăn bóng về phía cờ đích. Khi qua
cờ đích thì vòng quay lại và lại tiếp tục di chuyển
lăn bóng trở về. Sau khi em số 1 thực hiện xong về
đứng ở cuối hàng, em số 2 của các hàng thực hiện
như em số một. Cứ như vậy đội nào xong trước, ít
phạm quy, đội đó thắng.
Những trường hợp phạm quy
+Không dùng tay lăn bóng mà dùng chân hoặc
ôm bóng chạy.
+Không vòng qua cờ đích mà đã quay về vạch
xuất phát.
+Em lăn bóng trước chưa về đến vạch xuất phát ,
em tiếp theo đã rời vạch xuất phát hoặc xuất phát
trước khi có lệnh.
Trường Tiểu học Bình Phú C
Người soạn: Nguyễn Văn Tuấn
Giáo án Thể dục 4
Năm học : 2010 - 2011
+Khi di chuyển, bóng bò lăn xa quá tầm với tay
của HS khoảng 2 – 3m (trường hợp này, các em
vẫn tiếp tục được chơi nhưng phải giữ được bóng
trong khu vực chơi).
-GV tổ chức cho hS chơi chính thức.
-Sau vài lần chơi GV tổ chức cho HS chơi theo
quy đònh lăn bóng bằng một hoặc hai tay tuỳ theo
những lần chơi khác nhau. Tổ nào thắng thì được
khen , tổ nào thua thì bò phạt (Các tổ có số lượng
HS bằng nhau dể thi thua xem tổ nào khéo léo
hơn).
3. Phần kết thúc
-Đi theo 1 vòng tròn, thả lỏng chân tay tích cực.
-GV cùng học sinh hệ thống bài học.
-GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học.
-GVø giao bài tập về nhà ôn động tác đi đều.
-GV hô giải tán.
4 – 6 phút
2 phút
1 phút
2 phút
Thứ ba, ngày 11 tháng 01
Thể dục
Bài 42
GV
-HS hô “khỏe”.
năm 2011.
NHẢY DÂY KIỂU CHỤM HAI CHÂN
TRÒ CHƠI : “LĂN BÓNG BẰNG TAY ”
I. Mục tiêu
- Thực hiện cơ bản đúng động tác nhảy dây chụm hai chân. Biết cách so dây, quay dây và bật
nhảy mỗi khi dây đến.
- Biết cách chơi và tham gia chơi được.
II. Đòa điểm – phương tiện
Đòa điểm: Trên sân trường .Vệ sinh nơi tập . đảm bảo an toàn tập luyện
Phương tiện: Chuẩn bò còi, 2 – 4 quả bóng, hai em một dây nhảy và sân chơi cho trò chơi như
bài 41.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp
Nội dung
1 . Phần mở đầu
-Tập hợp lớp, ổn đònh: Điểm danh báo cáo.
-GV phổ biến nội dung: Nêu mục tiêu - yêu cầu
giờ họ.c
Đònh lượng
6 – 10 phút
1 – 2 phút
-Khởi động: Khởi động các khớp cổ chân, cổ tay, 1 – 2 phút
Trường Tiểu học Bình Phú C
Phương pháp tổ chức
Gv
Người soạn: Nguyễn Văn Tuấn
Giáo án Thể dục 4
gối, hông, vai.
+Chạy chậm theo hàng dọc trên đòa hình tự nhiên
quanh sân tập.
+Trò chơi: “Có chúng em”.
2. Phần cơ bản
a) Bài tập rèn luyện tư thế cơ bản
* Ôn nhảy dây cá nhân kiểu chụm hai chân
-GV chia lớp thành các tổ tập luyện theo khu vực
đã quy đònh. Các tổ trưởng dùng lời và tiếng vỗ tay
điều khiển nhòp cho tổ của mình nhảy. Riêng mỗi
tổ khi tập luyện có thể chia thành từng đôi tập hoặc
cho luân phiên từng nhóm thay nhau tập, GV bao
quát lớp, trực tiếp chỉ dẫn, sửa chữa động tác sai
cho HS.
VD: Những sai phạm HS thường mắc và cách
sửa:
+Sai: So dây dài hoặc ngắn quá, quay dây không
đều, phối hợp giữa tay quay dây và hai chân bật
nhảy không nhòp nhàng làm cho dây vướng chân,
động tác chụm hai chân bật nhảy không nhanh gọn
hoặc bật nhảy chân trước chân sau.
+Cách sửa: Trước khi tập nhảy cho HS tập nhảy
không có dây một số lần để làm quen, sau đó cho
quay dây chậm để nhảy, tốc độ quay dây nhanh dần
và ổn đònh theo nhòp bật nhảy. Động tác bật nhảy
lên nhẹ nhàn, nhanh gọn và có nhòp đệm.
-GV chỉ dẫn kòp thời để HS sửa chữa những chỗ
sai sót, cho HS thực hiện chưa tốt kỹ thuật động tác
làm theo những bạn thực hiện tốt kó thuật động tác,
GV nhắc các em dùng lời và tiếng vỗ tay để điều
khiển nhòp các bạn nhảy. Khi kết thúc động tác
nhắc các em thả lỏng tích cực.
-GV tổ chức thi nhảy cá nhân xem ai nhảy dây
được nhiều lần nhất.
Hình thức thi đua :
1) Bằng cách đếm số lần nhảy liên tục.
2) Theo thời gian quy đònh.
GV có sự phân công trong từng đôi thay đổi nhau
người tập và người đếm . Kết thúc nội dung xem
bạn nào nhảy được nhiều lần nhất
b) Trò chơi : “Lăn bóng bằng tay”
-GV tập hợp HS theo đội hình chơi có trình độ
tương đương nhau.
-Nêu tên trò chơi.
Trường Tiểu học Bình Phú C
Năm học : 2010 - 2011
1 – 2 phút
Gv
1 phút
18 – 22 ph
12– 14 phút
GV
GV
1 -2 lần
5 – 6 phút
Người soạn: Nguyễn Văn Tuấn
Giáo án Thể dục 4
Năm học : 2010 - 2011
-GV nhắc lại ngắn gọn cách chơi giúp HS nắm
vững luật chơi.
Cách chơi :
-Khi có lệnh em số 1 của mỗi đội nhanh chóng di
chuyển dùng tay lăn bóng về phía cờ đích. Khi qua
cờ đích thì vòng quay lại và lại tiếp tục di chuyển
lăn bóng trở về. Sau khi em số 1 thực hiện xong về
đứng ở cuối hàng, em số 2 của các hàng thực hiện
như em số một. Cứ như vậy đội nào xong trước, ít
phạm quy, đội đó thắng.
-GV tổ chức cho HS chơi chính thức.
-Khi chơi, đội nào thực hiện nhanh nhất, ít lần
phạm quy, tổ đó thắng và được cả lớp biểu dương,
tổ nào thua sẽ nắm tay nhau thành vòng tròn vừa
nhảy nhẹ nhàng vừa hát câu “Học tập đội bạn !
Chúng ta cùng nhau học tập đội bạn !”.
3. Phần kết thúc
-Đi thường theo nhòp hoặc giậm chân tại chỗ theo
nhòp đếm.
-GV cùng học sinh hệ thống bài học.
-GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học.
-GVø giao bài tập về nhà ôn nhảy dây kiểu chụm
hai chân.
-GV hô giải tán.
4 – 6 phút
1 phút
1 phút
1 phút
GV
-HS hô “khoẻ”.
GIÁO VIÊN SOẠN
KHỐI TRƯỞNG DUYỆT
NGUYỄN VĂN TUẤN
NGUYỄN VĂN CHIẾN
Thứ hai, ngày 11 tháng 01 năm 2011.
Tuần 22
Bài 43
Thể dục
NHẢY DÂY KIỂU CHỤM HAI CHÂN
TRÒ CHƠI : “ĐI QUA CẦU ”
I. Mục tiêu
Trường Tiểu học Bình Phú C
Người soạn: Nguyễn Văn Tuấn
Giáo án Thể dục 4
Năm học : 2010 - 2011
- Thực hiện cơ bản đúng động tác nhảy dây chụm hai chân, động tác nhảy nhẹ nhàng. Biết
cách so dây, quay dây nhòp điệu và bật nhảy mỗi khi dây đến.
- Bước đầu biết cách chơi và tham gia chơi được.
II. Đòa điểm – phương tiện
Đòa điểm: Trên sân trường. Vệ sinh nơi tập, đảm bảo an toàn tập luyện.
Phương tiện: Chuẩn bò còi, hai em một dây nhảy và dụng cụ sân chơi cho trò chơi “Đi qua cầu”.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp
Nội dung
Đònh lượng
6 – 10 phút
1 – 2 phút
1 . Phần mở đầu
-Tập hợp lớp, ổn đònh: Điểm danh báo cáo.
-GV phổ biến nội dung: Nêu mục tiêu - yêu cầu
giờ học.
1 lần ( 2 lần
-HS tập bài thể dục phát triển chung.
x 8 nhòp )
-Khởi động: Chạy chậm theo hàng dọc trên đòa 2 phút
hình tự nhiên quanh sân tập.
-Trò chơi: “Bòt mắt bắt dê”.
Trường Tiểu học Bình Phú C
Gv
1 – 2 phút
18 – 22
2. Phần cơ bản
phút
a) Bài tập rèn luyện tư thế cơ bản
* Ôn nhảy dây cá nhân kiểu chụm hai chân
12– 14 phút
-GV cho HS khởi động lại các khớp, ôn cách so
dây, chao dây, quay dây và chụm hai chân bật nhảy
qua dây nhẹ nhàng theo nhòp quay dây.
-GV chia lớp thành các tổ tập luyện theo khu vực
đã quy đònh. Các tổ trưởng dùng lời và tiếng vỗ tay
điều khiển nhòp cho tổ của mình nhảy. Riêng mỗi
tổ khi tập luyện có thể chia thành từng đôi tập hoặc
Phương pháp tổ chức
Gv
GV
GV
Người soạn: Nguyễn Văn Tuấn
Giáo án Thể dục 4
Năm học : 2010 - 2011
cho luân phiên từng nhóm thay nhau tập và đếm số
lần, GV phát hiện và sửa chữa động tác sai cho HS.
Kết thúc nội dung xem tổ nào, bạn nào nhảy được
nhiều lần nhất.
-Cả lớp nhảy dây theo nhòp hô. Em nào có số lần
nhảy nhiều nhất được biểu dương.
b) Trò chơi : “Đi qua cầu”
-GV tập hợp HS theo đội hình chơi.
-Nêu tên trò chơi.
-GV phổ biến cách chơi.
Chuẩn bò :
Sử dụng ghế băng hoặc cầu thăng bằng hoặc nơi
có bậc gạch xây có bề mặt 15 – 20 cm, độ cao cách
mặt đất 20 – 30cm.
Cách chơi :
Các em lần lượt bước lên đầu cầu hoặc ghế băng,
rồi đi sang phía bên kia, tương tự như đang đi qua
cầu. Trong quá trình chơi quy đònh cho các em từng
đợt như: đi đồng thời hai tay chống hông, dang
ngang, giơ lên cao hoặc đi kiểng gót, đi có mang
trọng vật … Đi đến đầu cầu bên kia thì nhảy xuống
vòng về tập hợp ở cuối hàng (có thể đi sang đầu
cầu rồi đi quay trở lại). Lần lượt hết em nọ rồi đến
em kia.
-GV cho HS tập trước 1 số lần đi trên mặt đất, sau
đó đứng và đi trên cầu để làm quen và tập giữ
thăng bằng rồi tổ chức cho tập thử đi trên cầu theo
tổ.
-GV tổ chức cho HS chơi chính thức. Tổ nào thực
hiện đúng nhất, tổ đó thắng.
Lưu ý: GV nhắc nhở các nhóm giúp đỡ nhau trong
luyện tập, tránh để xảy ra chấn thương.
3. Phần kết thúc
-Chạy nhẹ nhàng, sau đó đứng tại chỗ tập một số
động tác hồi tónh thả lỏng tay chân kết hợp hít thở
sâu.
-GV cùng học sinh hệ thống bài học.
-GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học.
-GVø giao bài tập về nhà ôn nhảy dây kiểu chụm
hai chân.
-GV hô giải tán.
Bài 44
1 lần
7 – 8 phút
4 – 6 phút
1 – 2 phút
1 phút
1 phút
GV
-HS hô “khỏe”.
Thứ ba, ngày 12 tháng 01 năm 2011.
Thể dục
Trường Tiểu học Bình Phú C
Người soạn: Nguyễn Văn Tuấn
Giáo án Thể dục 4
Năm học : 2010 - 2011
ÔN TẬP NHẢY DÂY
TRÒ CHƠI : “ĐI QUA CẦU ”
I. Mục tiêu
- Thực hiện cơ bản đúng động tác nhảy dây chụm hai chân, động tác nhảy nhẹ nhàng. Biết
cách so dây, quay dây nhòp điệu và bật nhảy mỗi khi dây đến.
- Bước đầu biết cách chơi và tham gia chơi được.
II. Đòa điểm – phương tiện
Đòa điểm : Trên sân trường . Vệ sinh nơi tập. đảm bảo an toàn tập luyện.
Phương tiện : Chuẩn bò bàn ghế, hai em một dây nhảy và sân được kẻ sẵn khu vực kiểm tra.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp
Nội dung
1 . Phần mở đầu
-Tập hợp lớp, ổn đònh: Điểm danh báo cáo.
-GV phổ biến nội dung: Nêu mục tiêu - yêu cầu
giờ kiểm tra.
-HS tập bài thể dục phát triển chung.
-Khởi động: Chạy chậm theo hàng dọc trên đòa
hình tự nhiên quanh sân tập.
-Trò chơi: “Kết bạn”.
2. Phần cơ bản
a) Bài tập rèn luyện tư thế cơ bản
* Ôn tập nhảy dây kiểu chụm hai chân
-GV cho HS khởi động lại các khớp, ôn cách so
dây, chao dây, quay dây và chụm hai chân bật nhảy
qua dây nhẹ nhàng theo nhòp quay dây.
-GV chia lớp thành các tổ tập luyện theo khu vực
đã quy đònh. Các tổ trưởng dùng lời và tiếng vỗ tay
điều khiển nhòp cho tổ của mình nhảy. Riêng mỗi
Trường Tiểu học Bình Phú C
Đònh lượng
6 – 10 phút
1 – 2 phút
Phương pháp tổ chức
2 – 3 phút
1 phút
1 phút
18 – 22 ph
16 – 17 ph
Gv
Gv
GV
Người soạn: Nguyễn Văn Tuấn
Giáo án Thể dục 4
tổ khi tập luyện có thể chia thành từng đôi tập hoặc
cho luân phiên từng nhóm thay nhau tập và đếm số
lần, GV phát hiện và sửa chữa động tác sai cho HS.
Kết thúc nội dung xem tổ nào, bạn nào nhảy được
nhiều lần nhất.
-Cả lớp nhảy dây theo nhòp hô. Em nào có số lần
nhảy nhiều nhất được biểu dương.
b) Trò chơi : “Đi qua cầu”
-GV tập hợp HS theo đội hình chơi.
-Nêu tên trò chơi.
-GV nhắc lại quy tắc chơi để HS nắm vững cách
chơi.
Cách chơi :
Các em lần lượt bước lên đầu cầu hoặc ghế băng,
rồi đi sang phía bên kia, tương tự như đang đi qua
cầu. Trong quá trình chơi quy đònh cho các em từng
đợt như: đi đồng thời hai tay chống hông, dang
ngang, giơ lên cao hoặc đi kiểng gót, đi có mang
trọng vật … Đi đến đầu cầu bên kia thì nhảy xuống
vòng về tập hợp ở cuối hàng (có thể đi sang đầu
cầu rồi đi quay trở lại). Lần lượt hết em nọ rồi đến
em kia.
-GV tổ chức cho HS chơi chính thức, đội nào thực
hiện nhanh nhất, ít lần phạm quy, đội đó thắng .
Lưu ý : GV nhắc nhở các nhóm giúp đỡ nhau trong
luyện tập, tránh để xảy ra chấn thương.
3. Phần kết thúc
-HS chạy chậm thả lỏng tích cực, hít thở sâu.
-GV nhận xét phần kiểm tra và biểu dương những
em đạt thành tích tốt, nhắc nhở những em cần phải
tiếp tục tập luyện thêm.
-GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học và giao
bài tập về nhà.
-GV hô giải tán.
GIÁO VIÊN SOẠN
Trường Tiểu học Bình Phú C
Năm học : 2010 - 2011
GV
7 – 8 phút
4 – 6 phút
1 – 2 phút
2 – 3 phút
1 phút
GV
-HS hô “khỏe”.
KHỐI TRƯỞNG DUYỆT
Người soạn: Nguyễn Văn Tuấn
Giáo án Thể dục 4
Năm học : 2010 - 2011
NGUYỄN VĂN TUẤN
NGUYỄN VĂN CHIẾN
Thứ hai, ngày 18 tháng 01 năm 2011.
Tuần 23
Bài 45
Thể dục
BẬT XA
TRÒ CHƠI : “CON SÂU ĐO”
I. Mục tiêu
-Học kỹ thuật bật xa. Yêu cầu biết được cách thực hiện động tác tương đối đúng.
-Học trò chơi: “Con sâu đo” Yêu cầu biết được cách chơi và tham gia chơi tương đối chủ động.
II. Đòa điểm – phương tiện
Đòa điểm: Trên sân trường. Vệ sinh nơi tập, đảm bảo an toàn tập luyện.
Phương tiện: Chuẩn bò còi, dụng cụ phục vụ tập bật xa, kẻ sẵn vạch chuẩn bò và xuất phát cho
trò chơi.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp
Trường Tiểu học Bình Phú C
Người soạn: Nguyễn Văn Tuấn
Nội dung
1 . Phần mở đầu
-Tậopáhợ
p lớpdụ
, ổcn 4đònh: Điểm danh báo cáo.
Giá
n Thể
-GV phổ biến nội dung: Nêu mục tiêu - yêu cầu
giờ học.
-Khởi động : HS tập bài thể dục phát triển chung.
+Chạy chậm trên đòa hình tự nhiên quanh sân tập.
+Trò chơi : “Đứng ngồi theo lệnh”.
Đònh lượng
6 – 10 phút
1 – 2 phút
1 lần (2 lần
8 nhòp)
2 phút
1 phút
Phương pháp tổ chức
Năm học : 2010 - 2011
Gv
GV
Gv
18 – 22 ph
2 .Phần cơ bản
12– 14phút
a) Bài tập rèn luyện tư thế cơ bản
* Học kó thuật bật xa
-GV nêu tên bài tập
-GV hướng dẫn, giải thích kết hợp làm mẫu cách
tạo đà tại chỗ, cách bật xa:
Chuẩn bò :Kẻ hai vạch chuẩn bò và xuất phát cách
nhau 1,5m .Đặt đệm thể dục cách vạch xuất phát
0,8. Tuỳ theo số lượng đệm hiện có để tập hợp HS
thành 2 – 4 hàng dọc, sau vạch chuẩn bò.
TTCB: Khi đến lượt, các em tiến vào vò trí xuất
phát, thực hiện tư thế đứng bằng hai bàn chân chụm,
mũi chân sát mép vạch xuất phát, hai tay buông tự
nhiên.
Động tác:
+Từ TTCB hai tay đưa ra trước lên cao kết hợp
dướn thân, hai bàn chân kiểng
+Vung hai tay từ trên cao xuống thấp ra sa , khu
gối, hai chân chạm đất bằng cả bàn chân, thân trên
ngả ra trước.
+Hai bàn chân đạp mạnh xuống đất kết hợp với
đánh mạnh tay lấy đà để bật người rời khỏi mặt đất
lên cao ra trước. Khi hai bàn chân chạm đất, chùn
chân để giảm chấn động phối hợp với đưa hai tay về
trước để giữ thăng bằng.
-Tổ chức cho HS bật thử.
-GV cho HS khởi động kó lại các khớp, tập bật
nhảy nhẹ nhàng trước, khi chân tiếp đất cần làm
động tác chùn chân, sau khi đã thực hiện tương đối
thành thạo, mới cho các em bật hết sức rơi xuống
đệm. (GV tuyệt đối tránh để các em dùng hết sức
Trườ
ngrơi
Tiểxuố
u họ
Bình
Phú
Người soạn: Nguyễn Văn Tuấn
bậ
t xa
ngc trê
n nề
n cứCng).
-GV tổ chức cho HS tập chính thức.
Giáo án Thể dục 4
Bài 46
Năm học : 2010 - 2011
BẬT XA VÀ TẬP PHỐI HP CHẠY NHẢY
TRÒ CHƠI : “CON SÂU ĐO”
I. Mục tiêu
-Ôn bật xa và học phối hợp chạy, nhảy. Yêu cầu thực hiện động tác cơ bản đúng.
-Trò chơi: “Con sâu đo”. Yêu cầu biết được cách chơi và tham gia vào chơi ở mức tương đối
chủ động.
II. Đòa điểm – phương tiện
Đòa điểm: Trên sân trường. Vệ sinh nơi tập, đảm bảo an toàn tập luyện.
Phương tiện: Chuẩn bò còi, dụng cụ và phương tiện tập luyện bật xa và sân chơi cho trò chơi
như ở bài 45.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp
Nội dung
1 . Phần mở đầu
-Tập hợp lớp, ổn đònh: Điểm danh báo cáo
-GV phổ biến nội dung: Nêu mục tiêu - yêu cầu
giờ học.
-Khởi động : HS tập bài thể dục phát triển chung.
-Chạy chậm trên đòa hình tự nhiên quanh sân tập
-Trò chơi: “Kéo cưa lừa xẻ”.
2 . Phần cơ bản
a) Bài tập rèn luyện tư thế cơ bản
* Ôn bật xa
-GV cho HS khởi động kó lại các khớp.
-GV chỉ huy HS tập bật nhảy nhẹ nhàng một số
lần. Đồng thời nhắc lại yêu cầu và cách thực hiện
bài tập.
-GV chia tổ, tổ chức cho HS tập luyện tại những
nơi quy đònh
-GV tổ chức cho thi đua giữa các tổ xem tổ nào có
người bật xa nhất sẽ được khen thưởng. Khi HS bật
xong, GV nhắc các em thả lỏng tích cực.
-GV tổ chức cho HS thi bật nhảy từng đôi một, tổ
nào có nhiều người bật xa hơn được biểu dương.
* Học phối hợp chạy nhảy
-GV nêu tên bài tập.
-GV hướng dẫn cách tập luyện phối hợp, giải thích
Trường Tiểu học Bình Phú C
Đònh lượng
6 – 10 phút
1 – 2 phút
Phương pháp tổ chức
Gv
1 lần (2 lần
8 nhòp)
1 phút
1 phút
18 – 22 ph
12– 14phút
5 – 6 phút
GV
Gv
1 lần
5 – 6 phút
Người soạn: Nguyễn Văn Tuấn
Giáo án Thể dục 4
ngắn gọn các động tác và làm mẫu:
Chuẩn bò : Kẻ 2 vạch chuẩn bò và xuất phát cách
nhau 1,5 m. cách vạch xuất phát 5 – 6m kẻ vạch
giới hạn, cách vạch giới hạn 1m để một đệm thể
dục.
TTCB : Khi đến lượt các em tiến vào vò trí xuất
phát, chân sau kiểng gót, mũi chân cách gót chân
trước một bàn chân, thân hơi ngả ra trước, hai tay
buôn tự nhiên hay hơi gập ở khuỷu.
Động tác : Khi có lệnh, mỗi em chạy nhanh đến
vạch giới hạn giậm nhảy bằng một chân bật người
lên cao về phía trước. Khi hai chân tiếp đất, chùng
chân để giảm chấn động, sau đó đi thường về tập
hợp ở cuối hàng.
b) Trò chơi : “Con sâu đo”.
-GV tập hợp HS theo đội hình chơi.
-Nêu tên trò chơi.
-GV giới thiệu cách chơi thư ùhai.
Chuẩn bò :Trên sân trường kẻ hai vạch xuất phát
và vạch đích cách nhau 6 – 8m. Các em tập hợp sau
vạch xuất phát, tuỳ theo cách chơi mà các em ngồi
xổm hoặc ngồi quay mặt về hướng vạch đích và hai
tay chống xuống đất.
Cách chơi: Các em bò bằng hai tay và hai chân về
phía trước , hàng nào có em cuối cùng bò về qua
đích trước hàng đó thắng cuộc.
-GV hướng dẫn và giải thích cách chơi.
-Cho HS chơi thử một lần để biết cách chơi.
-Tổ chức cho HS chơi chính thức và nhắc các em.
Một số trường hợp phạm quy:
+Di chuyển trước khi có lệnh hoặc người trước
chưa về đến nơi.
+Không thực hiện di chuyển theo quy đònh.
Hình thức:
+Cá nhân cho từng đôi thi với nhau.
+Thi đua theo tổ , đội nào di chuyển nhanh nhất, ít
phạm quy đội đó thắng. Hai đội thi từ 1 – 2 lần, GV
làm trọng tài, cho HS giám sát, sau các lần chơi cho
đổi người giám sát để các em cùng tham gia chơi.
3 .Phần kết thúc
-Giậm chân tại chỗ, đếm to theo nhòp hoặc đi
thường theo nhòp 2 – 4 hàng dọc.
-GV cùng học sinh hệ thống bài học.
-GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học.
Trường Tiểu học Bình Phú C
Năm học : 2010 - 2011
5 – 6 phút
4 – 6 phút
2 phút
2 – 3 phút
1 phút
Người soạn: Nguyễn Văn Tuấn
Giáo án Thể dục 4
Năm học : 2010 - 2011
-GVø giao bài tập về nhà ôn bật xa.
-GV hô giải tán.
GV
-HS hô “khỏe”.
GIÁO VIÊN SOẠN
KHỐI TRƯỞNG DUYỆT
NGUYỄN VĂN TUẤN
NGUYỄN VĂN CHIẾN
BAN GIÁM HIỆU DUYỆT
Trường Tiểu học Bình Phú C
Người soạn: Nguyễn Văn Tuấn
