Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Phụ Nữ Mang thai 2

Chế Độ Dinh Dưỡng
Cho Phụ Nữ Mang Thai

L/O/G/O
www.themegallery.com


NỘI DUNG
Vai trò của dinh dưỡng đối với thai phụ

Nhu
Nhu cầu
cầu dinh
dinh dưỡng
dưỡng cho
cho thai
thai phụ
phụ

Cách xử trí một số vấn đề về dinh dưỡng cho thai phụ


VAI TRÒ CỦA DINH DƯỠNG ĐỐI VỚI THAI PHỤ

 Một vai trò rất quan trọng
 Giúp bảo đảm sức khỏe cho người mẹ trong khi mang thai, khi sinh và nuôi con sau khi sinh
Cung cấp đầy đủ các dưỡng chất để bảo đảm cho thai nhi phát triển tốt và phòng tránh được
một số khuyết tật


NHU CẦU DINH DƯỠNG CHO THAI PHỤ

Nhu cầu

Phụ nữ bình thường

Phụ nữ mang thai

Năng lượng(kcal)

2200

2550

Protein(g/ngày)

55

70

Ca(mg/ngày)

500

1000

Fe(mg/ngày)

24

30

Vitamin B1 (mg/ngày)

0.9

1.1

Vitamin B2 (mg/ngày)

1.3

1.5

Vitamin C (mg/ngày)

70

80

Vitamin PP (mg/ngày)

14.5

16.8

Vitamin A (mcg/ngày)

500

600

Nhu cầu năng lượng

 Thai phụ cần được cung cấp thêm 350 kcal/ngày
 Phục vụ cho các chuyển hóa trong cơ thể của thai
phụ

 Thực phẩm cung cấp năng lượng: gạo,trứng, bơ,cá ngừ, thịt nạc,sản phẩm từ gạo


Nhu cầu đạm





Đạm là chất cần thiết để duy trì một thai kỳ thành công
Tăng trưởng và tích tụ protein.
Thai phụ được cung cấp thêm 15g mỗi ngày.
Các thực phẩm chứa nhiều đạm như thịt, cá, trứng, sữa, phó mát,
ngũ cốc và các loại đậu ...


Nhu cầu protein

 protein là thành phần căn bản hình thành nên thai nhi
 thai phụ cần được cung cấp thêm 15 g mỗi ngày
 Nên sử dụng các sản phẩm như:sữa chua, bơ đậu phộng, đậu nành, trứng, thịt ...vì
chúng rất giàu protein.

Nhu cầu sắt






Sắt là một trong những chất vô cùng cần thiết cho cơ thể
Thiếu là thành phần thiết yếu của hemoglobin giúp oxy lưu thông trong máu.
cung cấp oxy cho thai nhi, với số lượng gấp đôi bình thường
Cần bổ sung cho thai phụ 30-60 mg/ngày
Các loại thực phẩm giàu chất sắt là thịt nạc, đậu nành, mì sợi, hoa quả, bánh mì và
các loại rau xanh...


Axít Folic (vitamin B9):




Tham gia trong quá trình tạo ra tế bào hồng cầu
Giữ vai trò quyết định trong việc hoàn thiện ống thần kinh của thai nhi.
Bổ sung Axít folic phải được thực hiện ngay từ khi có ý định mang thai cho đến hết 3 tháng đầu
của thai kỳ.





Bổ sung axít folic giúp giảm được từ 50 đến 70% các dị tật do khiếm khuyết ống thần kinh gây ra.
Liều bổ sung là từ 0,4 – 0,8mg trong một ngày.
Thực phẩm có chứa nhiều axit folic là thịt bò, gan, giá sống, rau xanh, củ cải, bông cải, đậu
nành ...


Nhu cầu nước



Nước là chất không thể thiếu trong việc phát triển các tế bào của thai nhi
Ngoài ra chúng còn giúp duy trì lượng máu trong cơ thể và hấp thụ nhiều chất
dinh dưỡng khác




Nước cũng giúp ngăn chặn sự nhiễm trùng đường tiết niệu, tiêu chảy.
Nên ăn nhiều thực phẩm như dưa hấu, bưởi, uống sữa và uống nhiều nước.


Cách xử trí một số vấn đề về
dinh dưỡng cho thai phụ
1. Thai phụ nên tránh :

 Rượu, cà phê, thuốc lá, chè đặc
 Gia vị gây kích thích như : ớt,hạt tiêu,dấm, tỏi..
Uống thuốc không có sự hướng dẫn của bác sĩ
Hạn chế một số thực phẩm như: gan,cá mập, cá ngừ....

2. Biểu hiện thường gặp và biện pháp

a) Buồn nôn



Không ăn quá no



Ăn nhiều bữa nhỏ



Tránh mùi ,các loại thức ăn kích thích nôn ói



Giữ tinh thần thoải mái


b) Phù thận

Nên hạn chế đứng và ngồi nhiều
 Nên ăn nhạt
 Nằm nghiêng giúp giảm phù
b) Ợ nóng

 Nên ăn nhiều bữa nhỏ

 Tránh các động tác cong gập người
Tránh nằm ngang đầu thấp.


3.Cân nặng của người mẹ

1.Nếu tăng ít




thai sẽ chậm tăng trưởng trong tử cung
tỷ lệ tử vong chu sinh cao

2.Nếu tăng nhiều

Chuyển dạ kéo dài
Khó sinh tự nhiên, phải sinh mổ
Chấn thương khi sinh
Thai nhi ngat


4.Chăm sóc cho thai phụ

Cần đến cơ sở y tế khám thai ít nhất 3 lần
Tiêm phòng uốn ván đủ 2 mũi
Ăn uống đầy đủ , hợp lý
Để thai phụ luôn có cảm giác thoải mái
Thai phụ chỉ nên làm việc nhẹ nhàng
Tập thể dục để lưu thông máu và thoải mái tinh thần

Kết luận
 Dinh dưỡng đối với các bà bầu luôn là vấn đề được ưu tiên hàng đầu
Tuy nhiên, không phải loại thực phẩm nào cũng tốt và có lợi cho sức khỏe của người mẹ và
thai nhi

 Vì vậy việc xây dựng chế độ ăn cho bà bầu la vô cùng cần thiết giúp thai nhi phát triển một
cách toàn diện


THANK YOU !

L/O/G/O