Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (144.79 KB, 3 trang )
Công dụng chữa bệnh của quả lê
Lê có nguồn vitamin C dồi dào, rất tốt cho cơ thể của phụ nữ, nhất là làn da đặc biệt lê có
tác dụng giảm cân và ngừa ung thư hiệu quả.
Quả lê vị ngọt, có nhiều màu sắc khác nhau và chứa rất nhiều chất xơ và vitamin, vì vậy
bạn nên ăn thường xuyên, đặc biệt giúp bạn bớt ốm vặt.
Ngoài ra, các khoáng chất như kali, phốt pho các đồng trong trái cây này cũng tốt cho sức
khỏe. Lê chứa một lượng nhỏ chất sắt.
Dưới đây là một số tác dụng tuyệt vời của quả lê:
Giúp giảm cân
Một quả lê trung bình chỉ cung cấp khoảng 100 calories, khá ít so với các loại trái cây có
vị ngọt khác. Lê còn có nguồn vitamin C dồi dào, rất tốt cho cơ thể của phụ nữ, nhất là
làn da. Nhưng tác dụng giảm cân chính của trái lê là nằm ở lượng chất xơ của nó. Một
quả lê trung bình có 5g chất xơ, bằng 1/4 lượng chất xơ cơ thể cần có trong một ngày.
Chất xơ trong trái lê có tính xốp sẽ nhanh chóng làm đầy bao tử và cảm giác no sẽ giúp
hạn chế ý muốn ăn thêm các loại thực phẩm khác.
Giảm nguy cơ ung thư
VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí
Hàm lượng chất xơ cao trong quả lê có thể giúp kết dính khá nhiều các axít mật thứ cấp.
Sự hiện diện quá mức của những hợp chất này vốn luôn ở trong ruột có thể làm tăng nguy
cơ bị ung thư ruột già và những rắc rối khác ở ruột. Lê và một số loại trái cây khác cũng
có tác dụng làm giảm nguy cơ ung thư cho dạ dày.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Theo một nghiên cứu công bố năm 2007 trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng của Mỹ,
những loại quả có sắc tố xanh và vàng (bao gồm cả quả lê) sẽ làm giả nguy cơ tử vong vì
bệnh tim mạch, đặc biệt là ở phụ nữ đã mãn kinh.
Giảm viêm
Nếu bị đau do viêm, bạn nên uống nước ép quả lê. Lê có đặc tính kháng viêm hiệu quả.