Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (340.4 KB, 4 trang )
Những thực phẩm tuyệt vời cho bữa sáng giúp chống lão hóa
cao
Bữa sáng được cho là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Tuy nhiên ăn sáng thôi
vẫn chưa đủ, mà hơn hết chúng ta phải ăn đúng loại thực phẩm giúp phát huy tối
đa lợi ích cho sức khỏe. Khi đó, bữa sáng không chỉ đơn giản giúp bạn tăng năng
lượng, mà còn giúp ngăn chặn các tác hại xấu đến cơ thể. Dưới đây là một số thực
phẩm giúp chống lão hóa, kéo dài tuổi thọ cho chúng ta nếu được ăn nhiều vào bữa
sáng.
1. Bột yến mạch
Trong nhiều năm qua, các nhà khoa học đã nghiên cứu và tìm ra mối tương quan
mạnh mẽ giữa bột yến mạch và việc giảm cholesterol trong cơ thể. Theo các
chuyên gia, bột yến mạch giàu chất xơ hòa tan giúp loại bỏ các cholesterol trong
máu. Bên cạnh đó, nó còn chứa nhiều chất chống ôxy hóa có tác dụng bảo vệ các
tế bào khỏi những tác động xấu và còn giúp da căng mịn, giảm nếp nhăn.
VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí
2. Trứng
Hầu hết các loại trứng được xem là một loại thực phẩm chứa nhiều chất béo, vì
vậy được khuyên không nên ăn nhiều. Tuy nhiên theo nhiều nghiên cứu, một
người khỏe mạnh bình thường ăn một trái trứng mỗi ngày vẫn không có hại gì cho
sức khỏe. Ngược lại, trứng có hầu hết các loại vitamin nhóm B cần thiết cho cơ
thể, đồng thời còn có tác dụng bảo vệ bộ nhớ và chống lại việc mất thị lực.
3. Trà xanh
Trà xanh chứa chất chống lão hóa cao, giúp ngăn chặn các nếp nhăn và trẻ hóa tế
bào da. Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu,
chống lại ung thư. Nhưng ai bị viêm loét đại tràng cũng được khuyên nên uống
nhiều trà xanh trong bữa sáng.