6 bí kíp giúp bạn sống trẻ vui khỏe

6 bí kíp hiệu nghiệm mà cực kì đơn giản nhằm giúp bạn biến hóa, thay đổi những thói
quen sống để mỗi ngày đều tươi tắn, trẻ trung và luôn tràn đầy năng lượng.
1. Sống lạc quan

Bạn hãy biết đơn giản hóa những việc tưởng như phức tạp. Hãy suy nghĩ tích cực hơn và sống lạc
quan trong mọi tình huống, hoàn cảnh. Hãy làm những việc mình yêu thích, gặp gỡ những người
mình yêu quý… đó chính là những cách để tiếp thêm nguồn cảm hứng sống để luôn thấy có động lực,
niềm vui song hành cùng mình.
2. Tập thể dục
Đơn giản thôi, bạn có thể vừa chơi vừa tập thể dục đó! Như dắt cún yêu đi dạo, rủ bạn bè cùng đi bơi,
đạp xe, tập một bài nhảy… tập thể dục đâu nhất thiết gắn với những bài tập nhàm chán lặp đi lặp lại
đâu nhỉ?
Bạn hãy dành chút thời gian cho cơ thể được vận động để có vóc dáng cân đối, cái đầu tỉnh táo, sức
khỏe ổn định. Cứ ngồi im một chỗ không phải là cách tận hưởng cuộc sống hiệu quả đâu bạn à!
3. Kết bạn với salad


Thực ra các món salad với nhiều loại rau, củ, quả, hạt, gia vị… kết hợp lại theo khẩu vị và sở thích
nên rất dễ ăn, ngon miệng, chứa tổng hợp nhiều vitamin, khoáng chất, có tính dưỡng ẩm tốt.
Duy trì thói quen ăn salad đều đặn, bạn sẽ có làn da khỏe mạnh, không nếp nhăn, đàn hồi và căng
mịn.
4. Trà xanh
Trong tất cả các loại nghiên cứu cho thấy trà xanh luôn có nồng đồ chất chống oxy hóa cao nhất. Một
thành tố không thể thiếu nếu bạn muốn giữ được vẻ trẻ trung.


Trong trà có chứa epigallocatechin gallate (thường được gọi là EGCG) có tác dụng chống lại tổn hại
tế bào, loại bỏ độc tố, làm da căng mịn, cũng như làm chậm quá trình lão hóa.
5. Cắt đuôi stress
Thật khó có thể mỉm cười tươi tắn nếu như cứ bị stress lì lợm đeo bám. Stress dần dần sẽ khiến bạn
hao mòn về tinh thần lẫn thể chất. Thật đáng sợ phải không?

Vì vậy, hãy tống khứ, trút bỏ stress, những lo lắng, muộn phiền để giữ tinh thần luôn sảng khoái, yêu
đời.
Mỗi ngày, bạn chỉ cần bỏ ra chút thời gian làm những việc mình yêu thích, đọc cuốn sách hay, bỏ chút
thời gian cho gia đình, bạn bè… ngoài ra, bạn cũng cần chú ý tới chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý
nhé! Những việc giản dị thế thôi, nhưng nó lại là “thần dược” trị stress hiệu quả đó!
6. Giấc ngủ


Bạn có lên giường sau 12 giờ đêm? Bạn có ngủ ít hơn 8 tiếng một ngày? Bạn có thói quen ngủ
nướng… Đây là liệt kê những tình trạng đáng báo động về giấc ngủ của bạn.
Bạn muốn nhìn thấy mình được tươi tắn, trẻ trung vào buổi sang hôm sau không? Hãy đi ngủ sớm và
ngủ đủ giấc. Đơn giản là khi bạn nhắm mắt lại, đây là quãng thời gian để cơ thể được nghỉ ngơi, phục
hồi và tái tạo sức sống.
Trên đây là 6 bí kíp để bạn thay đổi thói quen sống một cách tích cực, lành mạnh và vô cùng hiệu quả
cho sức khỏe của bạn.
Chúc bạn luôn tươi trẻ, yêu đời và tràn đầy năng lượng để tỏa sáng nhé!