Mẹo hay giúp bạn nữ không bị chân tay lạnh vào mùa đông

Mẹo hay giúp bạn nữ không bị chân tay lạnh vào mùa
đông
admin 30/01/2016 Mẹo hay giúp bạn nữ không bị chân tay lạnh vào mùa đông2016-0130T15:37:58+00:00Sức khỏe No Comment
0
0
0
0
14
Đánh giá bài viết!

Vào mùa đông do thời tiết khá lạnh, rất nhiều các bạn nữ vì nhiều nguyên nhân
khác nhau như khả năng chống chịu rét khá kém, một số bạn lại thiếu máu, thể
chất kém, mất máu khi đang trong thời kỳ, mặc quần áo ít.. khiến cho mỗi khi
đến ngày đông, dễ bị gió lạnh thổi khiến cho chân tay dễ bị lạnh, ở nhà thích
ngồi trước máy sưởi, ra ngoài đeo găng tay chống lạnh , nhưng lại không trị được
tận gốc vấn đề. Các bạn nữ mùa đông tay chân lạnh sẽ phải làm sao đây?


1. Cần mặc đủ ấm
Mùa đông nhiệt độ xuống khá thấp, không khí lại lạnh, một số nơi nhiệt độ còn
xuống dưới 0 độ. Cho nên mặc áo ấm là điều tất yếu, như vậy mới không bị lạnh
tay chân. Khi ra ngoài nhớ đội mũ ấm, quàng khăn len, mặc quần dầy, áo ấm…
Để giúp phòng tránh cái lạnh.

2. Những bạn nữ thiếu máu cần bổ khí bổ huyết
Những bạn nữ thiếu máu, chú ý bổ khí bổ huyết, nếu những bạn nữ nào phát
hiện thấy những dấu hiệu như chóng mặt, mặt trắng bệch, kinh nguyệt không
đều thì vào mùa đông cần ăn những loại quả giúp bổ sung khí huyết như táo tàu
hoặc cẩu kỷ.

3. Tăng cường vận động

Bình thường có thể vận động một chút như chạy bộ, đi bộ, nhảy, đánh cầu lông,
tập thái cực quyền, tập yoga.. những hoạt động này có thể thúc đẩy quá trình
tuần hoàn máu, vận chuyển máu đến toàn bộ huyết quản và các cơ quan trong
cơ thể, có tác dụng hiệu quả trong việc giải quyết tình trạng tay chân lạnh.


4. Ăn những thực phẩm có tính nóng
Bình thường nên ăn nhiều những thực phẩm có tính nóng và có hàm lượng
protein cao như: trứng gà, thịt lạc, canh thịt dê, thịt chó, thịt bò, vừng, lạc, cá
chạch, quả óc chó, đậu phụ, ớt, đậu tương, hạt tiêu.. Rau củ quả có thể ăn
những loại như: Rau hẹ, cà rốt, quả đào, đu đủ… Mỗi ngày ăn những thực phẩm
có tính nóng trên có thể giúp tăng khả năng chống lại cái lạnh, tăng cường quá
trình tuần hoàn máu, giải quyết những triệu chứng tay chân lạnh.

5. Tránh ăn những đồ đông lạnh, thực phẩm có tính
hàn
Cần tránh những thực phẩm đồ uống đông lạnh như: Kem, đá lạnh, rau lạnh…
Cần tránh một số những thực phẩm có tính hàn như: Mướp đắng (Khổ qua), cà
chua, măng, rau muống, rau tề thái, cua, ốc, đậu xanh, giá đậu xanh, dưa
chuột, chuối, dưa hấu, lòng lợn, quả hồng, tảo tía..

6. Ngâm chân trước khi ngủ


Mỗi tối trước khi đi ngủ cần ngâm chân vào nước ấm tầm 20 phút, đây là phương
pháp nhanh nhất giúp trị liệu chân tay lạnh, khi ngâm chân tốt nhất nên để nước
ấm ngập qua mắt cá chân, ngâm một lúc đến khi cảm thấy toàn thân nóng lên,
ra chút mồ hôi thì thôi, giúp máu lưu thông tốt hơn. Cả đêm ngủ cũng không bị
lạnh chân tay. có thể cho vào trong nước một chút gừng, nghệ hoặc dấm…

7. Xoa xoa tay chân
Bình thường dù là đứng hay là ngồi đều có thể lấy tay ra xoa xoa vào nhau, vừa
có thể giúp tay ấm lên, vừa có thể thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu. Khi ngủ,
ngâm chân xong cũng có thể xoa xoa chân vào nhau, giúp chân ấm lên. Mỗi
ngày kiên trì xoa xoa chân hoặc tay, có thể tránh được việc chân tay lạnh.