SKKN phương pháp huấn luyện kỹ thuật đá tống trước môn võ taekwondo cho học sinh trường THPT chuyên lào cai

Chu Thanh Hà – Trường THPT Chuyên Lào Cai

MỤC LỤC:

I. Đặt vấn đề:
1. Thực tiễn việc giảng dạy và học tập môn võ Taekwondo tại

2

Lào Cai.
2. Ý nghĩa tác dụng của môn võ Taekwondo

3

3. Những mâu thuẫn cần giải quyết

3

4. Khẳng định lý do chọn đề tài

3

II. Giải quyết vấn đề:

4

1. Cơ sở lý luận của vấn đề

4

2. Thực trạng vấn đề huấn luyện môn võ

5

3. Các biện pháp đã tiến hành để huấn luyện đá tống trước

5

4 . Hiệu quả áp dụng SKKN

8

III. Kết luận:

11

1. Ý nghĩa của sáng kiến

11

2. Nhận định chủ quan về khả năng áp dụng đề tài

11

3. Bài học kinh nghiệm của bản thân

12

4. Những kiến nghị

12

Danh mụ sách tham khảo

13

Viết tắt:
- SKKN: Sáng kiến kinh nghiệm
1


Chu Thanh Hà – Trường THPT Chuyên Lào Cai

- HKPĐ: Hội Khỏe Phù Đổng

I. Đặt vấn đề:
2


Chu Thanh Hà – Trường THPT Chuyên Lào Cai

1. Thực tiễn việc giảng dạy và học tập môn võ Taekwondo tại Lào Cai.
Taekwondo là một trong số những môn thể thao mũi nhọn đã đem lại vinh
quang cho thể thao Việt Nam trên các đấu trường khu vực và trên thế giới. Đặc biệt
là Vận động viên Trần Hiếu Ngân đã lần đầu tiên mang về cho Tổ quốc chiếc Huy
chương bạc trong Thế vận hội Olympic 2000.
Với đặc điểm phong phú, đa dạng, hấp dẫn không đòi hỏi cao về trang bị
dụng cụ sân bãi, Taekwondo nhanh chóng được giới trẻ mến mộ tập luyện và vì vậy
môn võ này đã phát triển mạnh ở hầu khắp các tỉnh thành trong cả nước nói chung
và Lào Cai nói riêng. Trong các Hội khỏe phù đổng ở Lào Cai gần đây, môn võ này
đã được đưa vào thi đấu chính thức. Nhiều Vận động viên cấp quốc gia của tỉnh Lào

Cai đã được phát hiện và giành thành tích cao về cho Tổ quốc.
Năm 2012, Hội khỏe phù đổng cấp tỉnh được tổ chức, Trường THPT chuyên
Lào Cai tham gia tất các các môn thi đấu trong đó có môn võ taekwondo. Đây là
môn mang về cho nhà trường nhiều Huy chương nhất với 6 huy chương Vàng, 9 huy
chương Bạc và 5 huy chương đồng.
Mặc dù đã được đưa vào thi đấu HKPĐ cấp tỉnh, nhưng việc huấn luyện và
giảng dạy môn võ Taekwondo ở các trường học trong toàn tỉnh chưa thường xuyên
hoặc không có, chủ yếu nguồn vận động viên đã tham gia học võ trong dịp hè hoặc
đã tham gia học võ tại Trung tâm huấn luyện thể thao tỉnh.
Hiện nay, môn võ Taekwondo chưa được đưa vào giảng dạy chính khóa ở
trường THPT chuyên, vì vậy để có nguồn Vận động viên tham gia môn võ
Taekwondo HKPĐ cấp tỉnh năm 2015, hiện nay nhà trường tổ chức Câu lạc bộ võ
Taekwondo với 16 em học sinh theo học và tập luyện thường xuyên.
2. Ý nghĩa tác dụng của môn võ Taekwondo:
Đối với hệ tim mạch gồm co tim, máu và các mạch máu. Đây là nnhuwngx tổ
chức mà chức năng hoạt động của nó chịu nhiều tác động của hoạt động cường độ
cao. Taekwondo là một trong các môn hoạt động với cường độ cao và các võ sỹ
3


Chu Thanh Hà – Trường THPT Chuyên Lào Cai

thường thực hiện các đòn tấn công đối phương bằng sức mạnh bột phát sinh ra trong
điều kiện thiếu ôxi. Bình thường trong trạng thái yên tĩnh, tần số mạch đập trung
bình của mỗi người khoảng 70 lần/phút, nhưng trong quá trình tập luyện võ
Taekwondo với cường độ cao thì tim phải co bóp nhanh hơn, do đó mạch đập cũng
nhanh hơn. Tập luyện Taekwondo giúp tăng cường khả năng hoạt động của các tổ
chức cơ quan bên trong và bên ngoại cơ thể, đặc biệt tăng cường chức năng hệ tim
mạch và củng cố hệ thống cơ tim.
Đối với Hệ hô hấp: Trong một buổi tập với cường độ lớn, hoạt động hô hấp sẽ

trở nên đặc biệt khó khăn hơn khi cơ thể đạt đến “cực điểm”. Tuy nhiên nếu vượt
qua thời điểm đó thì cơ thể bắt đầu tiết mồ hôi và thải axit lactic ra khỏi hệ thống cơ
bắp. Lúc này tần số co bóp của tim tăng lên, hoạt đông hô hấp dễ dàng hơn và các
võ sỹ tiếp tục buổi tập. Điều này được gọi là “Hô hấp lần 2”
Đối với Hệ thần kinh: Hoạt đông huấn luyện và thi đấu võ Taekwondo rất
căng thẳng, giúp cho Hệ thần kinh tăng cường phản xạ, tạo các mối liên hệ thần kinh
mới nhằm giải quyết tình huống trong thời gian ngắn, bột phát chỉ đạo các hành
động tấn công hay phòng thủ.
Mối quan hệ giữa võ Taekwondo và các tố chất: Sức mạnh thể chất được cấu
tạo bởi nhiều tố chất. Tuy nhiên trong võ Taekwondo chỉ đề cập đến 6 tố chất cơ
bản.
-Sức mạnh được tăng cường thông qua lực của đòn đánh, sức mạnh của nhóm
cơ lưng, hông, của các đốt ngón tay, của bàn chân….., sức mạnh của nội lực và sức
mạnh trong các động tác kỹ thuật…..
- Sức bật và sức rướn được tăng cường thông qua các động tác bật nhảy, chạy
nước rút…
- Sự nhanh nhẹn được tăng cường thông qua các bài tập phản xạ trong thời
gian ngắn.
4


Chu Thanh Hà – Trường THPT Chuyên Lào Cai

-Sự thăng bằng được tăng cường thong qua bài tập đứng 1 chân nhắm mắt, đi
trên đường thẳng có tiết diện nhỏ….
-Sự khéo léo được tăng cường khi tập các bài tập có độ rướn lớn, làm căng
các nhóm cơ…
- Sức bền được phát triển qua hoạt động của hệ hô hấp, hệ tuần hoàn và hệ
thống cơ bắp.
Vậy môn võ Taekwondo góp phần tăng cường thể chất, góp phần chung trong

giáo dục toàn diện cho học sinh.
3. Những mâu thuẫn cần giải quyết:
- Mâu thuẫn giữa giảng dạy và thi đấu: Môn võ Taekwondo không được đưa
vào giảng dạy chính khóa tại các trường nhưng lại là môn thi đấu HKPĐ.
- Mâu thuẫn trong thi đấu: Các võ sỹ được huấn luyện nhiều thi đấu với võ sỹ
được huấn luyện ít.
- Mâu thuẫn trình độ của giáo viên: Giữa những người được đào tạo chuyên
sâu môn võ với các môn chuyên sâu khác; giữa giáo viên nam và giáo viên nữ….
- Mâu thuẫn giữa thực tiễn thi đấu và cơ sở vật chất trang bị tại các trường.
- Mâu thuẫn về ý niệm và niềm tin của học sinh.
….
4. Khẳng định lý do chọn đề tài:
Từ những lý do nêu trên đòi hỏi môn võ Taekwon phải được đưa vào giảng
dạy và huấn luyện thường xuyên trong các nhà trường phổ thong, giúp học sinh phát
triển toàn diện.
Tuy nhiên để học tập và đưa ra tất cả những khía cạnh liên quan đến môn võ
Taekwondo cần rất nhiều thời gian nghiên cứu và hoàn thiện. Vì vậy trong khuôn
khổ sang kiến này tôi chọn một kỹ thuật tiêu biểu, được áp dụng thường xuyên khi
giảng dạy và huấn luyện là kỹ thuật đá tống trước (Apchagi). Đây là kỹ thuật căn
bản, đầu tiên mà bất kỳ võ sinh nào cũng phải tập trước khi tập sang các kỹ thuật
5


Chu Thanh Hà – Trường THPT Chuyên Lào Cai

chân khác. Do đó tôi chọn đề tài “Phương pháp huấn luyện kỹ thuật đá tống trước
môn võ Taekwondo cho học sinh trường THPT chuyên Lào Cai”
II. Giải quyết vấn đề:
1. Cơ sở lý luận của vấn đề:
a .Đòn đá ( Chagi): Đá là sử dụng vũ khí trên bàn chân thông qua chuyển

động của chân để tác dụng một lực vào mục tiêu tấn công trên cơ thể đối phương.
Trong môn Taekwondo đòn đá được thực hiện bằng lực bật của khớp gối, lực duỗi
của chân và lựa xoay than người. Đòn đá được phân loại dựa vào chuyển động của
chân, bàn chân và lực tác dụng sẽ thay đổi phụ thuộc vào vũ khí được chọn để thực
hiện kỹ thuật. Kỹ thuật đá cũng có thể phân loại theo cách thức thực hiện như đá
đơn, đá phối hợp và các đòn đá đắc biệt.
b. Kỹ thuật đá tống trước ( Apchagi):
+ Nâng đầu gối của chân đá lên cao ngang ngực rồi lập tức bật mạnh bàn chân về
phía trước và duỗi thẳng chân. Chú ý khi thực hiện kỹ thuật này bàn chân phải
hướng thẳng về mục tiêu tấn công.
+ Sử dụng ức bàn chân tấn công vào háng, huyệt Đan điền, mỏ ác, cằm … của đối
phương.
+ Sau khi thực hiện xong kỹ thuật chân đá được thu về theo đúng đường đá ban đầu.
Tuy nhiên trong các trường hợp cụ thể có thể đặt chân ở các vị trí khác tạo điều kiện
thuận lợi nhất cho kỹ thuật tiếp theo.
+ Đầu gối của chân trụ không nhất thiết được duỗi thẳng trước hoặc trong khi đang
thực hiện đòn đá, bởi vì việc nâng lên cao thân người sẽ làm cho vận động viên có
xu hướng ngã về phía trước và làm suy giảm lực tác động của đòn đá.
Trên cơ sở lý luận và khái niệm trên, tôi nhận thấy nghiện cứu và giảng dạy
kỹ thuật đá tống trước góp phần giải quyết một phần các khó khăn, mâu thuẫn nêu
trong phần đặt vấn đề. Các giải pháp và biện pháp để giải quyết đó là:
6


Chu Thanh Hà – Trường THPT Chuyên Lào Cai

Kỹ thuật đá tống trước là kỹ thuật đá đơn dễ thực hiện, được giảng dạy đầu
tiên trong các kỹ thuật chân. Chỉ cần tập luyện tích trong thời gian ngắn từ 2 dến 3
tiết học sinh có thể nắm được và thực hiện được tốt kỹ thuật.
Nếu giáo viên và học sinh chưa có kinh nghiệm có thể thực hiện được vì nó

gần giống với đá tự nhiên. Chỉ cần chú ý và chỉnh sửa kỹ thuật thì sẽ thực hiện được
kỹ thuật.
Kỹ thuật này cũng được nhiều võ sỹ sử dụng khi thi đấu, tấn công vào phần
trước của đối phương có hiệu quả cao. Kỹ thuật được dung trong đối luyện giữa 2
võ sinh, trong tập luyện một mình với đích, với điểm đích là lá cây, một điểm cao do
giáo viên chọn .v.v.
Giảng dạy, huấn luyện kỹ thuật đá tống trước không khó, rất dễ phát hiện
điểm lỗi của học sinh để sửa sai.
Huy động nguồn lực xã hội hóa giáo dục trang bị cơ sở vật chất cho giảng dạy
và huấn luyện môn võ Taekwondo.
Ý niệm của học sinh khi tập võ là vất vả, gian khổ. Vì vậy để các em tập
luyện tốt tôi đã thuyết phục học sinh, động viên khuyến khích các em tham gia tập
luyện. Khi đã tạo được niềm tin, việc tập luyện của học sinh trở nên tự giác, các em
thích thú tập luyện.
2. Thực trạng vấn đề huấn luyện môn võ:
a. Thuận lợi:
Trong quá trình học tập chuyên nghiệp, bản than tôi tham gia tập luyện môn võ
theo chương trình phổ tu (30 tiết), tham gia lớp chuyên sâu môn võ Taekwondo khi
hoàn thiện đại học.
Nhà trường quan tâm, chỉ đạo hoạt động huấn luyện HKPĐ sát sao trong việc
tuyển chọn, huấn luyện và thi đấu của học sinh.
Học sinh tham gia học tập chăm chỉ, có ý chí phấn đấu vươn lên tự khẳng định
mình.
7


Chu Thanh Hà – Trường THPT Chuyên Lào Cai

b. Khó khăn:
Đối tượng học sinh của nhà trường tham gia học tập môn chuyên rất nặng, ngoài

ra các em tham gia các lớp học them. Do đó tôi phải đến từng lớp, vận động học
sinh tham gia tập võ. Có nhiều em thích nhưng còn ngại, thiếu tự tin hoặc do bị bệnh
tôi phải tuyết phục động viên.Ví dụ em Nguyễn Như Phương lớp 11 Văn bị bệnh
tim, em Trần Thị Hồng Ngoan lớp 12 Văn đạt giải 3 môn Ngữ văn quốc gia.
Cơ sở vật chất của nhà trường không có. Do vậy tôi đã xin 4 cái đích tay cũ từ
trung tâm huấn luyện thể dục thể thao về để giảng dạy và huấn luyện cho học sinh.
Huy động các em tự trang bị quần áo môn võ (chủ yếu là quần có đũng rộng) để
thực hiện các đòn đá được thoải mái. Tìm vị trí tập luyện là sân Tennis không có
bong râm, thầy và trò khắc phục cái nắng nóng, oi bức của buổi chiều.
Để giải quyết khó khăn và các mâu thuẫn nêu trên, trước hết người giáo viên
phải có niềm tin vào học sinh, có các kỹ năng sư phạm trong giao tiếp và huấn luyện
học sinh. Người giáo viên phải thực yêu nghề, quan tâm tới các đối tượng học sinh,
nắm bắt tâm tư tình cảm của học sinh, từ đó có hướng động viên khích lệ các em
tham gia tập luyện môn võ. Ngoài ra, người giáo viên cần phaior có mối quan heej
tốt với đồng nghiệp, cha mẹ học sinh, tạo được niềm tin của xã hội. Khi đó có thể
huy động các nguồn lực đầu tư cho Giáo dục thể chất nói chung và môn võ
Taekwondo nói riêng.
3. Các biện pháp đã tiến hành để huấn luyện đá tống trước:
Cấu trúc buổi huấn luyện: 90 phút
a. Phần mở đầu:30 phút
Nhằm tạo sự tập trung, chú ý, tạo ra được môi trường huấn luyện tối ưu và
Đội
hìnhnày
nhận
làm cho các học sinh hiểu rõ được mục tiêu cơ bản của giờ tập.
Phần
baolớp
gồm
X (GV)
các nội dung:

- Xếp hàng theo thứ tự.
- Kiểm tra lại trang phục.

XXXXXXXXXXXXXXXX
8
XXXXXXXXXXXXXXXX


Chu Thanh Hà – Trường THPT Chuyên Lào Cai

- Lớp trưởng kiểm tra quân số.
- Làm nghi lễ nhận lớp : Thầy và trò cúi đầu chào
- Kiểm tra tình trạng sức khỏe của từng học sinh.

- Thực hiện bài tập khởi động :
Đây là phần rất vất vả và khó khăn trong khi huấn luyện môn võ, các em phải căng
các nhóm cơ mà bình thường ít hoạt động, dễ gây nhàm chán, do vậy người giáo
viên phải khuyến khích hứng thú và tinh thần tập luyện của tất cả học sinh.
Nội dung khởi động bao gồm : Ép dẻo, kéo căng cơ lưng, cơ liên sườn, cơ chân,
xoay kỹ các khớp…. Các tư thế khởi động : đứng, nằm, bò, xoạc
Thời gian khởi động : từ 25 phút đến 30 phút.

Đội hình khởi động ( So le)
X (GV)

X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X

c. Phần cơ bản : 50 phút
Trong buổi huấn luyện có nhiều nội dung, trong khuôn khổ SKKN này tôi chủ

yếu làm rõ nội dung huấn luyện kỹ thuật đá tống trước :
9


Chu Thanh Hà – Trường THPT Chuyên Lào Cai

Phần giảng dạy kỹ thuật của giáo viên : Cơ sở lý luận : Giáo viên nêu chính
xác tên gọi của kỹ thuật đá tống trước và yêu cầu khi thực hiện kỹ thuật, hình thành
cho học sinh khái niệm về kỹ thuật và tâm thế chuẩn bị học tập.
Phương pháp huấn luyện kỹ thuật : Giáo viên làm mẫu 1 lần, làm mẫu có
phân tích 1 lần, làm tổng hợp 1 lần.
Đội hình giảng bài mới
X (GV)

XXXXXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXXXXX
( Học sinh ngồi)

Phần thực hành của học sinh :
Cơ sở lý luận : Nhằm thực hiện các kỹ thuật trong đó có học và luyện tập kỹ
thuật đá tống trước theo mệnh lệnh của giáo viên. Phần này cần đảm bảo :
- Đáp ứng đầy đủ các điều kiện tập luyện của học sinh.
- Tạo ra sự ăn ý giữa các học sinh.
- Lường trước những vấn đề cơ bản trong tập luyện.
- Quan sát thói quen và mọi hoạt động của học sinh.
- Làm mẫu chính xác các kỹ thuật trong đó có đá tống trước.
- Thay đổi nội dung thường xuyên để phù hợp với hoàn cảnh thực tế.
Các bài tập để thực hiện kỹ thuật đá tống trước :
Bài tập 1 : - Đá cao hết sức : Thực hiện kỹ thuật đá tống trước có người làm
đích có cùng chiều cao. Yêu cầu đá cao qua đầu người làm đích.

Tác dụng của bài tập : Học sinh có cảm giác không gian.
10


Chu Thanh Hà – Trường THPT Chuyên Lào Cai

Đội hình tập bài tập 1
X

X

X X

X

X X

X

X

X

X X

X

X X

X

X

X (GV)
X

Bài tập 2 : Đá đích cầm tay. Giáo viên cầm đích tay giơ từ thấp đến cao, học
sinh lần lượt thực hiện đá tống trước vào đích. Yêu cầu có tiếng nổ của đích.
Tác dụng bài tâp : Học sinh linh hoạt, có cảm giác không gian.
Đội hình tập bài tập 2:
X(GV)

XXXXXXXXXXXXXXX

Bài tập 3 : Đá đích treo kết hợp phát lực: Đích treo ( bao đấm) cao hơn đầu
học sinh. Học sinh thực hiện kỹ thuật đá tống trước và phát lực. Yêu cầu đích có
tiếng nổ, điểm chạm cao từ ngực trở lên, đích văng ra xa.
Đội hình tập bài tập 3
X(GV)
*(Đích)

XXXXXXXXXXXXXXX

Tác dụng bài tập : Có cảm giác không gian tốt và tăng cường lực.
11


Chu Thanh Hà – Trường THPT Chuyên Lào Cai

Bài tập 4 : Huấn luyện thể lực. Tuỳu theo giáo án của từng buổi huấn luyện

mà tôi áp dụng một trong các bài tập phát triển thể lực sau :
Nhảy dây : 100 lần/lượt nhảy x 3 lượt
Bật hai chân lên dốc : 10 bước/lượt x 10 lượt
Chạy ngắn 20m tốc độ cao : 5 lần
Đội hình tập thể lực tùy theo nội dung tập và địa hình bố trí sao cho hợp lý.
c. Phần kết thúc :10 phút
Đây là phần cuối của buổi huấn luyện nhằm tổng kết lại những kỹ, chiến thuật
đã học, đồng thời đưa ra nhận xét đánh giá về buổi huấn luyện đến từng học sinh,
tuyên dương học sinh tập luyện tốt trước lớp.
Phần này cần đảm bảo các nội dung :

Đội hình kết thúc
X(GV)

- Bài tập thả lỏng và thư giãn.
- Đánh giá chung về buổi tập.
- Ngồi thiền.

XXXXXXXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXXXXXXX

- Những thông báo và công bố cần thiết : khen thưởng, kỷ luật
- Xếp hàng, chỉnh đốn trang phục và thực hiện các nghi lễ của môn võ.
4 . Hiệu quả áp dụng SKKN :
a. Kết quả thực hiện kỹ thuật :
- Nhóm 1 : 16 học sinh tham gia Hội khỏe phù đổng cấp tỉnh năm 2012.
Thời gian huấn luyện 4 tháng (từ tháng 10 năm 2011 đến tháng 1 năm 2012).
Mục đích huấn luyện : Các kỹ thuật tấn công và phòng thủ trong thi đấu đối
kháng, chủ yếu là các kỹ thuật đá trong đó đá tống trước là chủ đạo. Tất cả các em
học sinh đều thực hiện được yêu cầu của giáo viên trong đó thàh thục kỹ thuật đá

tống trước. Kết quả qua các em đã đạt được thành tích như sau :
12


Chu Thanh Hà – Trường THPT Chuyên Lào Cai

Stt Họ và tên

Lớp

Nam/nữ

Hạng
cân

Bài Bài

Bài

Bài

tập tập

tập

tập

1

2

3

4

11A1

Nam

73<

Đ

Đ

Đ

Đ

10 A1

Nam

68<

Đ

Đ

Đ

Đ

12 A1

Nam

63<

Đ

Đ

Đ

Đ

12 A1

Nam

59<

Đ

Đ

Đ

Đ

10 Văn

Nam

55<

Đ

Đ

Đ

Đ

10 Hóa

Nam

48<

Đ

Đ

Đ

Đ

10A1

Nam

51<

Đ

Đ

Đ

Đ

10 A1

Nam

45<

Đ

Đ

Đ

Đ

12 Văn

Nữ

68<

Đ

Đ

Đ

Đ

10 Toán

Nữ

63<

Đ

Đ

Đ

Đ

10 Toán

Nữ

59<

Đ

Đ

Đ

Đ

11 Văn

Nữ

55<

Đ

Đ

Đ

Đ

12 Sinh

Nữ

49<

Đ

Đ

Đ

Đ

11 Văn

Nữ

44<

Đ

Đ

Đ

Đ

15

Nguyễn Duy Tùng Khánh
Vũ Văn Thành
Bùi Đức Lâm
Võ Phượng Hoàng
Nguyễn Mạnh Cường
Trần Xuân Bách
Nguyễn Đức Tình

Hoàng Văn Công
Lương Thị Hoàn
Nguyễn Phương Thảo
Lưu Thị Phương Nga
Nguyễn Như Phương
Vũ Thị Minh Quỳnh
Trần Thu Trang
Phạm Thu Hương

11 A1

Nữ

46<

Đ

Đ

Đ

Đ

16

Trần Thị Hồng Ngoan

12 Văn

Nữ

52<

Đ

Đ

Đ

Đ

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14

Nhóm 2: 16 học sinh tham gia Câu lạc bộ võ tại trường.
Thời gian từ tháng 9 năm 2012 đến 10 tháng 4 năm 2013.
Mục đích huấn luyện: Chuẩn bị cho Hội khỏe phù đổng cấp tỉnh năm 2015.
Do thời gian từ nay cho đến Hội khỏe phù đổng cấp tỉnh còn 2 năm, do vậy tôi huấn

luyện các em học sinh kết hợp các kỹ thuật và các bài quyền trong môn võ
Taekwondo. Các em đã tham gia biểu diễn 3 bài quyền trong buổi Khai mạc Hội
thao Giáo dục Quốc phòng – An ninh năm học 2012-2013 của nhà trường.
Kết quả học sinh đạt được như sau:
13


Chu Thanh Hà – Trường THPT Chuyên Lào Cai

Stt
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16

Họ và tên
Trần Vân Anh
Vũ Văn Thành

Nguyễn Thị Mai
Đinh Phương Thảo
Trần Việt Anh
Tạ Thị Huyền Trang
Phạm Thị Mai Hồng
Phạm Thị Loan
Lê Thị Lan Anh
Phạm Thị Thu Hà
Trần Mai Anh
Phạm Bích Ngọc
Hoàng Thúy Nga
Hà Thùy Linh
Vũ Đức Mai Hương
Nông Nhật Quang

Lớp
11 A1
11 A1
11 A1
11 A1
10 Sinh
10 Sinh
10 Sinh
10 Sinh
10 Sinh
10 Sinh
10 Lý
10 Lý
10 Hóa
10 Hóa

10 Anh
10 Anh

Bài tập Bài

Bài tập Bài

1

tập 2

3

tập 4

KĐ
Đ
KĐ
KĐ
KĐ
Đ
Đ
Đ
KĐ
Đ
KĐ
KĐ
Đ
Đ
Đ

KĐ

Đ
Đ
Đ
KĐ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
KĐ
KĐ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ

KĐ
Đ
Đ
KĐ
Đ
Đ
Đ
Đ
KĐ
Đ
KĐ

KĐ
KĐ
Đ
Đ
Đ

Đ
Đ
Đ
Đ
KĐ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
KĐ
Đ
Đ
Đ

b. Kết quả thi đấu và biểu diễn võ Teakwondo:
Nhóm 1 : Thi đấu HKPĐ cấp tỉnh 2012
Stt Họ và tên
1
2
3
4

5
6
7
8

Nguyễn Duy Tùng Khánh
Vũ Văn Thành
Bùi Đức Lâm
Võ Phượng Hoàng
Nguyễn Mạnh Cường
Trần Xuân Bách
Nguyễn Đức Tình
Hoàng Văn Công

Hạng

Lớp

Nam/nữ

11A1

Nam

73<

Huy chương bạc

10 A1

Nam

68<

Huy chương vàng

12 A1

Nam

63<

Huy chương bạc

12 A1

Nam

59<

Huy chương vàng

10 Văn

Nam

55<

Huy chương bạc

10 Hóa

Nam

48<

Huy chương đồng

10A1

Nam

51<

Huy chương bạc

10 A1

Nam

45<

Huy chương đồng

cân

Thành tích

14

Chu Thanh Hà – Trường THPT Chuyên Lào Cai

12 Văn

Nữ

68<

Huy chương vàng

10 Toán

Nữ

63<

Huy chương vàng

10 Toán

Nữ

59<

Huy chương vàng

11 Văn

Nữ

55<

Huy chương đồng

12 Sinh

Nữ

49<

Huy chương đồng

11 Văn

Nữ

44<

Huy chương vàng

15

Lương Thị Hoàn
Nguyễn Phương Thảo
Lưu Thị Phương Nga
Nguyễn Như Phương
Vũ Thị Minh Quỳnh
Trần Thu Trang
Phạm Thu Hương

11 A1

Nữ

46<

Huy chương đồng

16

Trần Thị Hồng Ngoan

12 Văn

Nữ

52<

Huy chương vàng

9
10
11
12
13
14

- Nhóm 2: 16 học sinh tham gia Câu lạc bộ võ tại trường. Tham gia biểu diễn
3 bài quyền và đối luyện 3 kỹ thuật tấn công – phòng thủ:

Kết quả học sinh đạt được như sau:

Stt
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16

Họ và tên
Trần Vân Anh
Vũ Văn Thành
Nguyễn Thị Mai
Đinh Phương Thảo
Trần Việt Anh
Tạ Thị Huyền Trang
Phạm Thị Mai Hồng
Phạm Thị Loan
Lê Thị Lan Anh

Phạm Thị Thu Hà
Trần Mai Anh
Phạm Bích Ngọc
Hoàng Thúy Nga
Hà Thùy Linh
Vũ Đức Mai Hương
Nông Nhật Quang

Lớp
11 A1
11 A1
11 A1
11 A1
10 Sinh
10 Sinh
10 Sinh
10 Sinh
10 Sinh
10 Sinh
10 Lý
10 Lý
10 Hóa
10 Hóa
10 Anh
10 Anh

Kết quả học 3 bài quyền
Thuộc 3 bài, thực hiện được
Thuộc 3 bài , Xuất sắc
Thuộc 3 bài, thực hiện được

Thuộc 3 bài, Xuất sắc
Thuộc 3 bài, thực hiện được
Thuộc 3 bài, thực hiện được
Thuộc 3 bài, Xuất sắc
Thuộc 3 bài, Xuất sắc
Thuộc 3 bài, Xuất sắc
Thuộc 3 bài, thực hiện được
Thuộc 3 bài, thực hiện tốt
Thuộc 3 bài, Xuất sắc
Thuộc 3 bài, thực hiện được
Thuộc 3 bài, thực hiện tốt
Thuộc 3 bài, Xuất sắc
Thuộc 3 bài, thực hiện tốt
15


Chu Thanh Hà – Trường THPT Chuyên Lào Cai

- Như vậy qua huấn luyện 2 nhóm học sinh tập luyện môn võ Taekwondo, tôi
thấy học sinh có niềm đam mê, yêu thích môn võ Taekwondo. Các em hăng say tập
luyện, cố gắng vượt qua khó khăn trong quá trình tập và thi đấu. Kết quả đã mang
lại thành tích cao cho nhà trường: Nhất môn võ Taekwondo HKPĐ cấp tỉnh, góp
phần vào thành tích Nhất toàn đoàn của nhà trường.
- Sau khi kết thúc HKPĐ, học sinh vẫn có nhu cầu tập luyện môn võ dù
chương trình Giáo dục thể chất không phân phối nội dung này.
- Môn Võ Taekwondo góp phần vào phát triển nhân cách của học sinh, góp
phần vào việc giáo dục toàn diện cho học sinh nhà trường.
III. Kết luận:
1. Ý nghĩa của sáng kiến:
- Ý nghĩa của sáng kiến với công tác quản lý: Nâng cao hiệu quả giáo dục

toàn diện trong nhà trường. Các trường có thể thành lập được đoàn vận động viên
tham gia HKPĐ cấp tỉnh, góp phần phát hiện tài năng võ thuật cho tỉnh và cả nước.
Huy động các nguồn lực phát triển giáo dục.
- Phát hiện và đưa ra biện pháp giải quyết được các mâu thuẫn phát sinh trong
hoạt động giáo dục thể chất nói riêng và giáo dục đào tạo nói chung.
- Ý nghĩa đối với giảng dạy và giáo dục của giáo viên: Nâng cao trình độ
chuyên môn của CBGV, khuyến khích CBGV tìm tòi, sáng tạo cái mới.
2. Nhận định chủ quan về khả năng áp dụng đề tài:
Đề tài có thể phổ biến và áp dụng cho các trường, các Giáo viên Giáo dục thể
chất trong toàn tỉnh.
3. Bài học kinh nghiệm của bản thân:
Không ngừng học hỏi kinh nghiệm của đồng nghiệp, nghiên cứu tài liệu
chuyên môn, trau dồi kiên thức sư phạm.
Nhiệt tình, trách nhiệm với công việc được giao. Hiểu biết chức năng, nhiệm
vụ được phân công; hiểu biết hoạt động của nhà trường.
16


Chu Thanh Hà – Trường THPT Chuyên Lào Cai

Nhiệt tình, trách nhiệm với học sinh. Biết động viên, chia sẻ cùng học sinh.
4. Những kiến nghị:
- Trong phân phối chương trình Giáo dục thể chất THPT tỉnh Lào Cai bổ sung
nội dung môn võ Taekwondo thay thế cho các nội dung khác.
- Các nhà trường có thể áp dụng sáng kiến cho Giáo viên giáo dục thể chất.

Trong quá trình ngghiên cứu, viết sáng kiến kinh nghiệm này không thể tránh
khỏi thiếu sót. Vì vậy rất mong nhận được sự góp ý, chia sẻ, động viên của các đồng
chí để tôi hoàn thành sáng kiến tốt hơn. Rất cảm ơn các đồng chí đã quan tâm đến đề
tài!

Chủ đề tài

Chu Thanh Hà

17


Chu Thanh Hà – Trường THPT Chuyên Lào Cai

Danh mục sách tham khảo:
1. GIÁO TRÌNH TAEKWONDO – Mai Tú Nam - NXB Giáo dục 2008
2. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY TAEKWONDO – Khúc Văn Bốn –
NXB TDTT - 1989
3. KỸ THUẬT TAEKWONDO – NGuyễn Hùng Sơn - NXB TDTT –
1992
4. CĂN BẢN TAEKWONDO – Hồ Hoàng Khánh – NXB TDTT – 1995
5. LÝ LUẬN VÀ PHƯƠNG PHÁP TDTT – Nguyễn Toán, Phạm Danh
Tốn, Trần Phúc Phong, Lê Văn Lẫm – NXB TDTT 1993

18