SKKN lựa chọn một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy xa “kiểu ngồi” cho học sinh lớp 8a trường trung học cơ sở phước ninh

MỤC LỤC

Nội dung
Mục lục

Trang
1

1. Tóm tắt

2-3

2. Giới thiệu

3-4

2.1 Hiện trạng
2.2 Giải pháp thay thế

4
4-5

2.3 Một số nghiên cứu gần đây liên quan đến đề tài

5

2.4 Vấn đề nghiên cứu

5

2.5 Giả thuyết nghiên cứu

5

3. Phương pháp nghiên cứu

5

3.1 Khách thể nghiên cứu

5-6

3.2 Thiết kế nghiên cứu

6-7

3.3 Quy trình nghiên cứu

7-8

3.4 Đo lường và thu thập dữ liệu

8

4. Phân tích dữ liệu và bàn luận

8-11

5. Kết luận và khuyến nghị

11

Tài liệu tham khảo

12

Phụ lục

13-28

Trang 1


1. TÓM TẮT:
Giáo dục thể chất là một bộ phận của nền giáo dục xã hội chủ nghĩa nhằm mục
đích đào tạo thế hệ trẻ Việt Nam trở thành những công dân hoàn thiện về thể chất, có
đủ năng lực và phẩm chất để xây dựng và bảo vệ Tổ quốc. Trong nhà trường công tác
giáo dục thể chất rất quan trọng, nếu công tác này được thực hiện tốt sẽ góp phần nâng
cao dân trí, nâng cao tuổi thọ cải tạo giống nòi, đồng thời đây cũng là môi trường để
phát hiện nhân tài thể thao cho đất nước.
Để giáo dục thể chất có hiệu quả người ta thường dùng nhiều phương pháp,
phương tiện khác nhau. Trong đó môn nhảy xa là một nội dung chính khoá được giảng
dạy chính thức trong trường phổ thông nhằm phát triển thể chất và nâng cao thể lực
cho học sinh để phục vụ tốt cho việc học tập, lao động sản xuất và bảo vệ Tổ quốc.
Nội dung nhảy xa là một môn điển hình về phát triển cơ bắp và sức bật của chân,
đó là hoạt động có chu kỳ với cường độ lớn. Nhảy xa có tác dụng rất tốt đến việc tăng
cường chức năng hoạt động của các cơ quan nội tạng và hệ thần kinh như nâng cao
khả năng làm việc căng thẳng trong điều kiện thiếu oxy, tính linh hoạt tập trung cao
trong quá trình cơ thể hưng phấn và ức chế. Nhảy xa cũng là biện pháp chủ yếu để
phát triển sức nhanh, sức mạnh, đó cũng là tố chất cơ bản của các môn vận động, là cơ
sở để nâng cao các tố chất khác.

Giải pháp của tôi dưa ra là lựa chọn và áp dụng một số bài tập bổ trợ nhằm nâng
cao thành tích nhảy xa cho học sinh lớp 8 Trường Trung học cơ sở Phước Ninh.
Tôi nghiên cứu trên hai Lớp tương đương: lớp 8A là lớp thực nghiệm học theo
phân phối chương trình của Bộ Giáo dục và Đào tạo và được áp dụng các bài tập mà
tôi đã chọn, lớp 8C là lớp đối chứng được học theo phân phối chương trình của Bộ
Giáo dục và Đào tạo. Kết quả cho thấy khi áp dụng các bài tập thì thành tích của lớp
thực nghiệm tăng lên rõ rệt, lớp thực nghiệm có thành tích cao hơn so với lớp đối
chứng. Giá trị trung bình của lớp thực nghiệm là 8,22. Giá trị trung bình của lớp đối
chứng là 7,00. Kết quả kiểm chứng t-test cho thấy p = 0,000212 < 0,05 có nghĩa là có
sự khác biệt lớn giữa điểm trung bình của lớp thực nghiệm và lớp đối chứng. Điều đó
chứng minh rằng khi áp dụng một số bài tập thì thành tích nhảy xa của học sinh lớp 8A

Trang 2


2. GIỚI THIỆU:
Trong thời đại ngày nay, giáo dục thể chất trở thành một trong những yếu tố quan
trọng nhằm đào tạo con người phát triển toàn diện. Vấn đề đặt ra đối với ngành Thể
dục Thể thao cũng như ngành giáo dục nước ta là phải làm sao để nâng cao chất lượng
của hoạt động Giáo dục thể chất trong nhà trường và để đáp ứng tình hình phát triển
Thể dục Thể thao đến năm 2010, Đảng đã xác định phương hướng, nhiệm vụ phát
triển của Thể dục Thể thao: “Đẩy mạnh hoạt động Thể dục Thể thao nâng cao thể
trạng tầm vóc của người Việt Nam, phát triển phong trào Thể dục Thể thao quần
chúng với cơ sở rộng khắp”.
Một trong những biện pháp góp phần tích cực để rèn luyện sức khỏe cho học
sinh phổ thông là tập luyện thường xuyên các môn thể thao trong đó có môn điền
kinh. Điền kinh là một trong những nội dung chủ yếu trong chương trình Giáo dục thể
chất của trường phổ thông mà nhảy xa là một trong những môn học chính thức của
chương trình Thể dục từ Trung học cơ sở đến Trung học phổ thông và Đại học. Để đạt
thành tích cao trong nhảy xa cần phải tiến hành tập luyện thường xuyên để hoàn thiện

kĩ thuật và phát triển các tố chất thể lực đến mức cần thiết, mới có thể góp phần cải
thiện thành tích nhảy xa cho học sinh. Những yêu cầu này đòi hỏi giáo viên phải tìm
tòi, lựa chọn các bài tập sao cho phù hợp và mang lại hiệu quả tốt nhất với học sinh.
Trường Trung học cơ sở Phước Ninh, trong nhiều năm qua đội tuyển nhảy cao,
nhảy xa của trường đã đạt thành tích chưa cao, đặc biệt là kĩ thuật nhảy xa chưa tốt.
Với mong muốn nâng cao thành tích nhảy xa cho học sinh và tìm chọn được đội tuyển
nhảy xa, nhảy cao cho trường trong thời gian tới. Tôi chọn nghiên cứu đề tài: “Lựa
chọn một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy xa “kiểu ngồi” cho học
sinh lớp 8A Trường Trung học cơ sở Phước Ninh”
Để thực hiện mục đích nghiên cứu của đề tài đặt ra, tôi đề ra 2 mục tiêu sau:
+ Mục tiêu 1: Lựa chọn và xác định một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao
thành tích môn nhảy xa “kiểu ngồi” cho học sinh lớp 8A Trường Trung học cơ sở
Phước Ninh
+ Mục tiêu 2: Đánh giá hiệu quả của việc ứng dụng một số bài tập bổ trợ
nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa “kiểu ngồi” cho học sinh lớp 8A Trường
Trung học cơ sở Phước Ninh.
Kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” bao gồm nhiều động tác được lên kết lại với nhau
thành một kĩ thuật hoàn chỉnh, để tiện phân tích và giảng dạy người ta phân thành các
giai đoạn: chạy đà, giậm nhảy, bay trên không và rơi xuống đất. Về mặt lí thuyết trong
điều kiện không có sức cản của môi trường không khí, điểm bay và điểm rơi trong một
Trang 3


mặt phẳng thì vật bay xa của vật thể được phóng ra tỷ lệ thuận với tốc độ bay ban đầu.
Thực tế trong nhảy xa: chạy đà và giậm nhảy là hai giai đoạn tạo cho cơ thể tốc độ bay
ban đầu lớn, góc độ bay hợp lí nhất vì thế đây là hai giai đoạn có ảnh hưởng quyết
định đến độ bay xa của lần nhảy.
Theo PTS. Bùi Thị Dương, Trần Đình Thuận muốn đạt thành tích cao trong nhảy
xa điều cơ bản là cần kéo dài giai đoạn bay bằng cách chạy lấy đà chuẩn xác và giậm
nhảy tích cực.

Theo GS.TS. Dương Nghiệp Chí, PGS.TS. Mai Văn Muôn thành tích trong môn
nhảy xa được xác định trước hết bởi độ cao và độ xa của quỹ đạo trọng tâm lúc bay. Vì
vậy góc độ bay ban đầu, góc độ bay là yếu tố cấu thành thành tích nhảy.
Qua những quan điểm trên chúng ta thấy các yếu tố cấu thành nên thành tích
nhảy xa là:
 Đặc điểm hình thái.
 Các tố chất thể lực.
 Kĩ năng kĩ xảo trong phối hợp động tác.
 Tâm lí thi đấu.
Dựa vào các điều kiện thực tế trong giảng dạy tại trường trong đề tài này tôi chỉ
nghiên cứu một số bài tập bổ trợ để nâng cao thành tích trong nhảy xa “kiểu ngồi” cho
học sinh lớp 8A của trường.
Để có cơ sở cho việc xác định các bài tập cụ thể nhằm mục đích phát triển sức
mạnh để nâng cao thành tích nhảy xa “kiểu ngồi” cho học sinh lớp 8A Trường Trung
học cơ sở Phước Ninh. Bằng phương pháp đọc, tham khảo tài liệu cũng như qua thực
tế giảng dạy, đặc biệt là qua các tài liệu của các nhà nghiên cứu khoa học, các thầy cô
đã có nhiều năm công tác, qua tham khảo ý kiến của các huấn luyện viên – giáo viên
thể dục có kinh nghiệm trong công tác huấn luyện và giảng dạy môn nhảy xa, tôi đã
xác định được 14 bài tập để nâng cao thành tích cho môn nhảy xa “kiểu ngồi”:
1. Chạy 30m xuất phát cao;
2. Chạy 30m tốc độ cao;
3. Chạy 30m xuất phát thấp;
4. Chạy 40m xuất phát cao;
5. Chạy nâng cao đùi 20 m;
6. Bật xa tại chỗ ;
7. Bật cao tại chỗ;
8. Bật cóc 30 m;
9. Bật cao ôm gối 10 giây;
Trang 4

10. Lò cò 30 m;
11. Lò cò 30 m tiếp sức;
12. Tại chỗ nâng cao đùi 30 giây;
13. Nhảy dây nhanh 10 giây;
14. Nhảy xa có chạy đà.
Để xác định một cách khách quan, tôi dùng phiếu phỏng vấn để lấy ý kiến của
các huấn luyện viên – giáo viên thể dục ở các trường Trung học cơ sở là những người
có kinh nghiệm trong công tác huấn luyện và giảng dạy môn nhảy xa để xem xét đánh
giá mức độ quan trọng của một số bài tập trên.
Phỏng vấn được tiến hành một lần với 25 huấn luyện viên – giáo viên thể dục ở
các trường. Tôi đưa ra hai mức để phỏng vấn:
Sử dụng : Đánh dấu “ x ”
Không sử dụng : Bỏ trống để lựa chọn
Kết quả phỏng vấn các bài tập thể lực để nâng cao thành tích môn nhảy xa “kiểu
ngồi” cho học sinh lớp 8A Trường Trung học cơ sở Phước Ninh.

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13

14

Chạy 30m xuất phát cao
Chạy 30m tốc độ cao
Chạy 30m xuất phát thấp
Chạy 40m xuất phát cao
Chạy nâng cao đùi 20 m
Bật xa tại chỗ
Bật cao tại chỗ
Bật cóc 30 m
Bật cao ôm gối 10 giây
Lò cò 30 m
Lò cò 30 m tiếp sức
Tại chỗ nâng cao đùi 30 giây
Nhảy dây nhanh 20 giây
Nhảy xa có có chạy đà

8
20
3
8
10
20
19
21
18
23
11
17
20

25

32%
80%
12%
32%
40%
80%
76%
84%
72%
92%
44%
86%
80%
100%

17
5
22
17
15
5
6
4
7
2
14
8
5

0

68%
20%
88%
68%
60%
20%
24%
32%
28%
8%
56%
32%
20%
0%

Qua kết quả phỏng vấn cho thấy trong 14 bài tập ở phiếu phỏng vấn. Các huấn
luyện viên – giáo viên thể dục ở các Trường Trung học cơ sở đã có sự lựa chọn khác
nhau, các bài tập được chọn với tỉ lệ rất cao, các bài tập còn lại được chọn ở tỉ lệ thấp
hay không được chọn, điều đó dễ nhận thấy độ tin cậy của các bài tập có giá trị thực
tiễn trong huấn luyện và giảng dạy ở cấp Trung học cơ sở. Từ kết quả trên tôi chọn ra
7 bài tập có tỉ lệ từ 80% trở lên để đưa vào thực nghiệm. Cụ thể:
Trang 5


LƯỢNG VẬN ĐỘNG
S
T

TÊN BÀI TẬP

Khối lượng

T

Quãng
nghỉ

MỤC ĐÍCH YÊU CẦU

1

Chạy 30m tốc độ cao

2-3 lần/HS

2’-3’

Chạy tốc độ nhanh tối đa

2

Bật xa tại chỗ

2-3 lần/HS

10”

Bật xa giữ thăng bằng tốt

3

Bật cóc 30m

1-2 lần/HS

2’-3’

4

Lò cò 30m

1-3 lần/ HS

1’-2’

5

Tại chỗ nâng cao đùi 30s 2-3 lần/ HS

6

Nhảy dây nhanh 20s

2-3 lần/HS

30”

Nhảy điều hai chân

7

Nhảy xa có đà

2-3 lần/HS

2’-3’

Lấy thành tích

1’

Hoàn thành cự ly theo qui
định
Lấy thời gian ngắn nhất
Tư thế động tác liên tục đảm
bảo thời gian

2.1. Hiện trạng.
Chương trình học thể dục ở lớp 8 cũng giống như chương trình ở các lớp học
khác cấp Trung học cơ sở. Nhưng yêu cầu về chuyên môn, kĩ thuật phải cao hơn
Do yêu cầu kĩ thuật động tác cao, các em phải có sức mạnh guồng cẳng chân và
phối hợp đánh tay nhịp nhàng. Do vậy đa số các em chưa thực hiện đúng yêu cầu động
tác như chưa phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân. Do đó người giáo viên phải quan
tâm và nghiên cứu các phương pháp dạy học phù hợp để giúp các em hoàn thành tốt
nhiệm vụ học tập.
* Nguyên nhân:
Lượng vận động: Học sinh đông, thời gian tiết học ít nên lượng vận động của học
sinh trong một tiết học không cao, phần lớn các em chưa nắm vững được kĩ thuật. Dẫn

đến học sinh trong quá trình phối hợp kĩ thuật đánh tay chưa đúng.
Phối hợp giữa 4 thao tác chưa nhịp nhàng nên không tạo được đà ở mức tối ưu, vì
vậy thành tích đạt được không xa. Thao tác bật nhảy quá yếu do ít tập luyện.
Chạy đà tốc độ không cao.
Giậm nhảy không mạnh, không tận dụng được sức bật của bàn chân.
Giậm nhảy với góc độ quá lớn hoặc quá nhỏ.
Trang 6


Chưa hình thành tư thế ngồi trên không.
Từ thực trạng trên, việc cũng cố và phát triển sức nhanh, sức mạnh, cho học sinh
trong giai đoạn chạy đà, giậm nhảy của nhảy xa là rất cần thiết để nâng cao thành tích.
2.2. Giải pháp thay thế:
Áp dụng một số bài tập nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho học sinh lớp 8A
Trường Trung học cơ sở Phước Ninh.
2.3. Một số vấn đề nghiên cứu gần đây có liên quan đến đề tài:
Áp dụng một số bài tập nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho học sinh khối 8
của các thầy cô giáo trong tỉnh.
Các đề tài này đều đề cập đến những định hướng, tác dụng, kết quả của việc sử
dụng một số bài tập vào dạy và học.
Nhiều báo cáo kinh nghiệm và đề tài khoa học của các thầy cô giáo trong huyện
cũng đã đề cập đến vấn đề ứng dụng các bài tập nhằm nâng cao thành tích trong dạy
và học.
Đề tài: "Một số phương pháp tập luyện nhằm nâng cao thành tích môn nhảy
xa cho học sinh nữ lớp 9 Trường Trung học cơ sở Bàu Năng, Dương Minh Châu,
Tây Ninh" – Nguyễn Thiết Hùng.
Đề tài: “Lựa chọn một số bài tập khắc phục những sai lầm thường mắc phải
trong học kĩ thuật chạy đà giậm nhảy của kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh
khối Trung học cơ sở” – Nguyễn Thanh Tuấn, Trường Trung học cơ sở Lê Văn Thới,
Gò dầu, Tây Ninh.

Tôi muốn có một nghiên cứu cụ thể hơn và đánh giá được hiệu quả của việc áp
dụng các bài tập nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho học sinh khối 8 Trường Trung
học cơ sở Phước Ninh.
2.4. Vấn đề nghiên cứu:
Việc áp dụng một số bài tập bổ trợ có nâng cao thành tích nhảy xa cho học
sinh lớp 8A Trường Trung học cơ sở Phước Ninh hay không?
2.5. Giả thuyết nghiên cứu:
Áp dụng một số bài tập sẽ nâng cao thành tích nhảy xa cho học sinh lớp 8A
trường Trung học cơ sở Phước Ninh.

Trang 7


Trang 8


3. PHƯƠNG PHÁP:
3.1. Khách thể nghiên cứu :
Giáo viên: Nguyễn Chí Phúc dạy thể dục khối 6,8 Trường Trung học cơ sở
Phước Ninh, Dương Minh Châu, Tây Ninh.
Học sinh được chia làm hai nhóm:
+ Nhóm đối chứng: gồm 32 học sinh lớp 8C được chọn học theo chương trình
sách giáo khoa của Bộ GD & ĐT. Thời gian tập luyện như lớp thực nghiệm.
+ Nhóm thực nghiệm: gồm 32 học sinh lớp 8A được chọn học theo chương trình
sách giáo khoa của Bộ GD & ĐT và tập theo một số bài tập do tôi lựa chọn, thời gian
tập luyện là 2 tiết/tuần.
*Học sinh:
Hai lớp được chọn tham gia nghiên cứu có nhiều điểm tương đồng nhau về sĩ số,
giới tính và dân tộc. Cụ thể như sau:
Bảng 1: Sĩ số, giới tính và thành phần dân tộc của học sinh

Lớp

Sĩ số

Thực nghiệm (8A)

32

Đối chứng (8C)

32

Độ

Dân tộc
Nam

Nữ

14

17

14

16

tuổi

Kinh

Khác

15

32

0

16

32

0

3.2 Thiết kế nghiên cứu: .
Tôi sử dụng thiết kế 2: Kiểm tra trước và sau tác động đối với 2 lớp tương đương
được mô tả ở bảng 2.
Bảng 2: Thiết kế nghiên cứu
Lớp

Kiểm tra trước tác
động

Tác động

Kiểm tra sau tác
động

Thực nghiệm

(8A)

5,72

Áp dụng bài tập bổ trợ theo sự
lựa chọn của GV

8,22

Đối chứng
(8C)

5,63

Không áp dụng bài tập bổ trợ
theo sự lựa chọn của GV

7,00

Ở thiết kế này, tôi sử dụng phép kiểm chứng T-Test độc lập.
3.3. Quy trình nghiên cứu:
* Chuẩn bị của giáo viên:
Trang 9


Trang thiết bị, dụng cụ: Đường chạy đà, ván giậm nhảy, hố nhảy, thước dây, đồng
hồ bấm giây, phát lệnh, cờ, dây nhảy,...
Kế hoạch bài học, đề kiểm tra, kế hoạch kiểm tra.
*Tiến hành thực nghiệm:
Thời gian tiến hành thực nghiệm: bắt đầu từ tuần chuyên môn thứ 1 của học kì II

đến tuần chuyên môn thứ 8 học kì II. Đồng thời vẫn tuân theo kế hoạch dạy học của
nhà trường và theo thời khóa biểu để đảm bảo tính khách quan.
Nhiệm vụ 1:
- Ôn một số động tác bổ trợ đã học ở lớp 6,7, trò chơi
- Giới thiệu kĩ thuật chạy đà, tập chạy đà (cách đo đà và điều chỉnh đà, chạy đà 35 bước giậm nhảy).
- Thực hiện chạy 30m tốc độ cao
Nhiệm vụ 2:
- Ôn động tác bổ trợ, trò chơi.
- Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy.
- Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên không.
- Bật xa tại chỗ.
- Lò cò 30m.
Nhiệm vụ 3:
- Ôn động tác bổ trợ, trò chơi
- Học kĩ thuật trên không và tiếp đất
- Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên không.
- Tại chỗ nâng cao đùi 30 giây.
- Nhảy dây nhanh 20 giây.
- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “ kiểu ngồi”Nhiệm vụ 4 :
- Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên không.
- Chạy 30m tốc độ cao.
- Bật cóc 30m.
- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “ kiểu ngồi”
Nhiệm vụ 5:

Trang 10


- Luyện tập chạy đà – giậm nhảy đầu chạm vào vật trên cao, chạy đà giậm
nhảy vượt chướng ngại vật.

- Nhảy dây nhanh 20 giây.
- Bật xa tại chỗ.
- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “ kiểu ngồi”.
Nhiệm vụ 6:
- Trò chơi vượt chướng ngại vật tiếp sức.
- Lò cò 30m.
- Nhảy xa có đà.
- Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”
Nhiệm vụ 7:
- Trò chơi .
- Nhảy giây nhanh 20 giây.
- Nhảy xa có đà.
- Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”
Nhiệm vụ 8:
- Trò chơi.
- Bật xa tại chỗ.
- Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”.
- Tổ chức kiểm tra, ghi nhận thành tích.
Căn cứ theo thông tư số: 58/2011/TT-BGDĐT. Theo tài liệu sách giáo khoa lớp 8
của Bộ Giáo dục và Đào tạo xuất bản năm 2004, qui định cách cho điểm của môn nhảy xa
“kiểu ngồi” lớp 8. Mỗi học sinh được nhảy thử 1 lần và chính thức 3 lần để tính điểm .
Bảng 3: Qui định cách cho điểm môn nhảy xa “kiểu ngồi” lớp 8 và xếp loại theo
qui định hiện hành
Nội dung

Thang điểm

Thành tích của

Thành tích của

Xếp loại
nữ
nam
Kĩ thuật
9 - 10
2,8m trở lên
3,2m trở lên
Đạt (Đ)
7- 8
2,5m – dưới 2,8m 2,9m – dưới 3,2m
Đạt (Đ)
nhảy xa
5-6
2,2m – dưới 2,5m 2,6m – dưới 2,9m
Đạt (Đ)
3-4
dưới 2,2m
dưới 2,6m
Chưa đạt (CĐ)
Đối chiếu với kết quả nghiên cứu của học sinh khối 8 Trường Trung học cơ sở

Phước Ninh thì thành tích các em đạt yêu cầu của Bộ Giáo dục – Đào tạo
3.4. Đo lường và thu thập dữ liệu
Trang 11


Trước khi bước vào nghiên cứu tôi bắt đầu kiểm tra lấy số liệu lần 1. Sau khi tiến
hành lấy số liệu lần 1. Kết quả kiểm tra cho thấy điểm trung bình của hai lớp có sự
khác nhau, do đó tôi dùng phép kiểm chứng T-test độc lập để kiểm chứng sự chênh

lệch giữa điểm số trung bình của hai lớp trước khi tác động.
Bảng 4: Giá trị trung bình của lớp thực nghiệm và đối chứng trước tác động
Giá trị trung bình
P=

Thực nghiệm
5,72

Đối chứng
5,63
0,793367

Dựa vào bảng 4 : P= 0,793367 > 0,05, từ đó kết luận sự chênh lệch điểm số trung
bình của hai lớp thực nghiệm và đối chứng là không có ý nghĩa, hai lớp được coi là
tương đương.
Kiểm tra thành tích lần 2 sau khi học xong các tiết nhảy xa
* Tiến hành kiểm tra:
Sau khi thực hiện dạy xong các tiết có nội dung nhảy xa, tôi tiến hành kiểm tra
lấy thành tích lần 2.
Bảng 5: Thành tích nhảy xa của 2 lớp sau thực nghiệm
Lớp
Các chỉ số
Giá trị trung bình
Độ lệch chuẩn
Giá trị p của T-test
Chênh lệch giá trị TB
chuẩn (SMD)

Lớp thực nghiệm
n = 32

8,22
1,13

Lớp đối chứng
n = 32
7,00
1,46
0,000212
0,81

4. PHÂN TÍCH DỮ LIỆU VÀ BÀN LUẬN KẾT QUẢ:
4.1 Phân tích dữ liệu:
* So sánh thành tích nhảy xa của 2 Lớp sau khi thực nghiệm:
Kết quả 2 lớp trước thực nghiệm là tương đương p = 0,793367 > 0,05. Sau thực
nghiệm kiểm chứng chênh lệch điểm trung bình bằng T– test độc lập cho kết quả p=
Trang 12


0,000212 cho thấy sự chênh lệch giữa điểm trung bình lớp thực nghiệm và lớp đối
chứng có ý nghĩa, tức là chênh lệch thành tích của lớp thực nghiệm cao hơn thành tích
của lớp đối chứng là không ngẫu nhiên mà do kết quả của tác động mà có, được thể
hiện qua biểu đồ sau:
Hình 1: Biểu đồ so sánh GTTB trước tác động và sau tác động của lớp thực
nghiệm và lớp đối chứng

Bảng 2: So sánh điểm trung bình bài kiểm tra sau tác động
ĐTB
Độ lệch chuẩn
Giá trị P của T- test
Chênh lệch giá trị TB chuẩn

Thực nghiệm lớp 8A
Đối chứng lớp 8C
8,22
7,00
1,13
1,46
0,000212
0,81

(SMD)
Như trên đã chứng minh rằng kết quả của hai lớp trước tác động là tương đương.
Sau tác động kiểm chứng chênh lệch ĐTB bằng T-test độc lập cho kết quả p =
0,000212 cho thấy: sự chênh lệch giữa ĐTB khối thực hiện và khối đối chứng có ý
nghĩa, tức là chênh lệch kết quả ĐTB lớp thực nghiệm cao hơn ĐTB lớp đối chứng là
không ngẫu nhiên mà do kết quả của tác động.

Trang 13


Chênh lệch giá trị trung bình chuẩn SMD =

8,22 − 7,00
= 0,81. Điều đó cho thấy
1,50

mức độ ảnh hưởng của việc áp dụng một số bài tập bổ trợ kĩ thuật để nâng cao thành
tích cho học sinh đến TBC của lớp thực nghiệm là lớn.
Giả thuyết của đề tài “Lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao thành tích nhảy xa
cho học sinh lớp 8A Trường Trung học cơ sở Phước Ninh” đã được kiểm chứng.

4.2 Bàn luận:
Cơ sở để lựa chọn các đối tượng học sinh để nghiên cứu cho đề tài là:
- Cùng học chương trình trung học cơ sở.
- Cùng học 01 giáo viên môn Thể dục.
- Điều kiện học tập như nhau (cùng sân bãi).
- Ý thức học tập như nhau.
- Trình độ như nhau.
- Giáo viên chủ nhiệm quan tâm như nhau.
Nghiên cứu đã đạt được mục tiêu đề tài đặt ra. Các kết quả khá thống nhất với
nghiên cứu trước đó.
Chênh lệch giá trị trung bình chuẩn là: SMD = 0,81 (nằm trong khung 0,8- 1).
Điều đó cho thấy mức độ ảnh hưởng của tác động đến TBC học tập của nhóm thực
nghiệm là lớn. Điều này có nghĩa mức độ ảnh hưởng của tác động là lớn.
Phép kiểm chứng T-test ĐTB sau tác động của hai lớp là P = 0,000212. Kết quả
này khẳng định sự chênh lệch ĐTB của hai lớp không phải là do ngẫu nhiên mà là do
tác động mà có.
Việc áp dụng một số bài tập nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho học sinh lớp
8A Trường Trung học cơ sở Phước Ninh là có khả năng thực hiện. Để tạo tính hiệu
quả cần phải tiếp tục được nghiên cứu và phát triển.

5. KẾT LUẬN VÀ KHUYẾN NGHỊ:
5.1 Kết luận:
Từ những kết quả nghiên cứu trên cho phép rút ra kết luận sau:
+ Thông qua các phương pháp đáng tin cậy đề tài đã xác định được 07 bài tập
nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho học sinh lớp 8A.
Trang 14


+ Thông qua thực nghiệm sư phạm các bài tập này đã chứng tỏ được hiệu quả cao
hơn đối với thành tích nhảy xa cho học sinh lớp 8A.

5.2 Khuyến nghị:
*Đối với cấp lãnh đạo:
- Đầu tư nhiều hơn nữa về cơ sở, vật chất, trang thiết bị dụng cụ nhằm bảo đảm
cho công tác giảng dạy thể dục cho các em học sinh trong nhà trường có hiệu quả.
*Đối với giáo viên:
- Có thể áp dụng 7 bài tập đã được đề xuất trong nghiên cứu khoa học sư phạm
ứng dụng vào chương trình giảng dạy nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho học sinh
khối 8 của trường, có thể áp dụng cho cả học sinh trong và ngoài huyện.
- Với kết quả đề tài này, tôi mong rằng các bạn đồng nghiệp quan tâm, chia sẽ,
đặc biệt là giáo viên thể dục cần đóng góp thêm cho đề tài được hoàn thiện tốt hơn, để
áp dụng vào tất cả các trường Trung học cơ sở nhằm làm tăng thành tích cho học sinh
khối 8 trong môn thể dục.
Dương Minh Châu, ngày 10 tháng 03 năm 2015
Tên tác giả

Nguyễn Chí Phúc

Trang 15


6. TÀI LIỆU THAM KHẢO
STT
1

TÊN TÀI LIỆU
Bốn nhân tố nâng cao thành tích tập luyện
- NXB Thể dục Thể thao Hà Nội

2

Bước đầu đổi mới kiểm tra đánh giá.

3

Đảng và nhà nước với Thể dục Thể thao.

4

Đại cương tâm lý học.

5

Điền kinh trong trường phổ thông

6

Hồ Chí Minh toàn tập

7

8

9

Huấn luyện thể thao - NXB Thể dục Thể
thao TP Hồ Chí Minh
Một số vấn đề đổi mới phương pháp dạy
học ở trường Trung học cơ sở.

Bùi Thế Hiển

NĂM XUẤT
BẢN
1978

Lê văn Lẫm
Trần Đồng Tâm

2004

Đặng Đức Thao

1984

NXBGD

2001

Quang Hưng

1986

NXBGD

1988

Trịnh Trung Hiếu

1984

Lớp tác giả NXBGD

Những vấn đề chung về đổi mới giáo dục

Nguyễn Hải Châu

Trung học.

Đinh Mạnh Cường

2004

2005

Ngô Trần ái

10 Sách giáo viên 8.

11

TÁC GIẢ

Sách giáo khoa Điền kinh
NXB Thể dục Thể thao Hà Nội.

Vũ Dương Thụy

2002

Dương Nghiệp Chí

2000

Vũ Đào Hùng
12 Thể dục và phương pháp dạy học tập 1

Trần Đồng Lâm
Đặng Đức Thao

1985

7. PHỤ LỤC KÈM THEO
1. Phụ lục 1: Đề và biểu điểm kiểm tra.
2. Phụ lục 2: Bảng điểm kiểm tra.
3. Phụ lục 3: Chương trình thực nghiệm.
Trang 16


4. Kế hoạch bài học.

Trang 17


*PH LC 1A: V BIU IM KIM TRA TRC TC NG
V BIU IM KIM TRA
MễN TH DC KHI 8
Nm hc: 2014-2015
---------------------------------------- Kim tra thnh tớch nhy xa
* Cỏch kim tra
- Kim tra ln lt tng hc sinh theo th t danh sỏch, mi hc sinh thc hin

mt ln nhy th v ba ln nhy ly thnh tớch tt nht.
* Cỏch tớnh im
- ẹieồm 9 10:

Thaứnh tớch ủaùt tửứ : Nam 3,2m; nửừ 2,8m

- ẹieồm 7 8:

Thaứnh tớch ủaùt tửứ : Nam 2,9m 3,1m; nửừ 2,5-2,7m

- ẹieồm 5 6:

Thaứnh tớch ủaùt tửứ : Nam 2,6m-2,8m; nửừ 2,2m-2,4m

- ẹieồm 3-4:

Thaứnh tớch ủaùt tửứ : Nam < 2,6m; nửừ < 2,2m .

Trang 18


*PHỤ LỤC 1B: ĐỀ VÀ BIỂU ĐIỂM KIỂM TRA SAU TÁC ĐỘNG
ĐỀ VÀ BIỂU ĐIỂM KIỂM TRA
MƠN THỂ DỤC KHỐI 8
Năm học: 2014-2015
---------------------------------------- Kiểm tra kĩ thuật và thành tích nhảy xa “kiểu ngồi”
* Cách kiểm tra
- Kiểm tra lần lượt từng học sinh theo thứ tự danh sách, mỗi học sinh thực hiện
một lần nhảy thử và ba lần nhảy để lấy thành tích
* Cách tính điểm

- Điểm 9 – 10:

Thực hiện đúng kỹ thuật động tác
Thành tích đạt từ : Nam 3,2m; nữ 2,8m

- Điểm 7 – 8:

Thực hiện đúng kỹ thuật giai đoạn trên không
Thành tích đạt từ : Nam 2,9m – 3,1m; nữ 2,5-2,7m

- Điểm 5 – 6:

Thực hiện không đúng kỹ thuật giai đoạn trên không
Thành tích đạt từ : Nam 2,6m-2,8m; nữ 2,2m-2,4m

- Điểm 3-4: Thực hiện không đúng kỹ thuật giai đoạn trên không
Thành tích đạt từ : Nam < 2,6m; nữ < 2,2m .

Trang 19


*PHỤ LỤC 2A :
Bảng điểm kiểm tra trước và sau tác động của lớp thực nghiệm
Lớp 8A
Stt

Họ và tên

Kiểm tra trước TĐ
Thành tích

Nam

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28

29
30
31
32

Đặng Vũ Bảo
Tạ Minh Duy
Bùi Quốc Đại
Nguyễn Tấn Đạt
Lê Quang Minh Huy
Lưu Minh Hùng
Phạm Minh Kha
Nguyễn Tuấn Kiệt
Phạm Thị Mai
Hán Nhật Minh
Lê Văn Nam
Nguyễn T Mộng Nghi
Lê Trương Hiếu Nghĩa
Lê Thị Mỹ Ngọc
Nguyễn T Kim Nguyên
Huỳnh T Hồng Nhung
Đặng Thị Thu Phượng
Văn Thành Tài
Bùi Sĩ Thành
Hồ Văn Thạch
Phan Vy Thiện
Trần Thị Thu Thủy
Nguyễn Thị Anh Thư
Hồ Thị Mỹ Tiên
Nguyễn Thị Thuỷ Tiên

Nguyễn T Ngọc Trắng
Trần Thị Bảo Trân
Huỳnh Thanh Trọng
Tạ Đức Trung
Lê Tường Vy
Nguyễn T Tường Vy
Huỳnh Thị Như Ý
PHỤ LỤC 2B:

Kiểm tra sau TĐ

Thang Xếp
điểm loại

Nữ

2m60
3m00
2m94
2m45
2m82
2m65
2m95
2m50
2m45
2m75
2m61
2m60
2m50
2m48

2m76
2m32
2m10
2m85
2m30
2m62
2m50
2m62
2m20
2m65
2m76
2m12
2m78
2m78
2m60
2m64
2m42
2m47

Thành tích
Nam

5
7
7
4
6
5
7
4

6
6
5
7
4
6
8
5
4
6
3
5
4
7
5
7
8
4
8
6
5
7
6
6

Đ
Đ
Đ
CĐ
Đ

Đ
Đ
CĐ
Đ
Đ
Đ
Đ
CĐ
Đ
Đ
Đ
CĐ
Đ
CĐ
Đ
CĐ
Đ
Đ
Đ
Đ
CĐ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ

Nữ

3m16
3m20
4m12
3m05
3m20
3m18
3m19
2m85
2m75
3m25
3m08
2m80
3m19
2m80
3m33
2m73
2m71
3m15
2m83
2m96
2m92
2m80
2m73
2m80
3m40
2m47
3m78
3m12
3m08
2m80

2m82
2m77

8
9
10
7
9
8
8
6
8
9
7
9
8
9
10
8
8
8
6
7
7
9
8
9
10
6
10

8
8
9
9
8

Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ

Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ

Trang 20


Bảng điểm kiểm tra trước và sau tác động của lớp đối chứng
Lớp 8C
St
t

Họ và tên

Kiểm tra trước TĐ
Thành tích
Nam

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32

Nguyễn Quốc Bảo
Nguyễn Thanh Bình
Nguyễn Tuấn Dĩ
Phạm Khánh Duy

Võ Thị Trúc Đào
Võ Phước Đông
Nguyễn T Hồng Gấm
Trần Văn Hoài
Trịnh Ánh Hồng
Nguyễn Phi Hùng
Nguyễn T Lan Hương
Nguyễn Thành Khánh
Nguyễn Võ Triết Lan
Huỳnh Thị Mỹ Linh
Nguyễn T Tuyết Linh
Ngô Trần Ngọc Long
Nguyễn Thanh Minh
Lê Thị Hồng Ngọc
Võ Văn Nho
Huỳnh Thị Tuyết Sơn
Lý Thị Thu Sương
Võ Quốc Thái
Lê Thị Cẩm Thu
Trần Duy Tính
Dương T Huyền Trang
Nguyễn T Thùy Trang
Nguyễn T Huyền Trân
Phan Thị Ngọc Trầm
Lại Minh Trọng
Vương Thành Trung
Lê Thị Bích Vân
Võ Văn Tường Vi
*PHỤ LỤC 3:

Xếp
loại

Nữ

2m30
2m35
2m86
2m63
2m75
3m20
2m48
2m93
2m47
3m15
2m11
2m85
2m32
2m63
2m26
2m73
2m50
2m04
2m61
2m17
2m64
2m80
2m14
2m52
2m23

2m58
2m47
2m48
2m66
2m72
2m78
2m84

Thang
điểm

Kiểm tra sau TĐ
Thành tích
Nam

3
4
6
5
8
9
6
7
6
8
4
6
5
7
5

5
4
3
5
4
7
6
4
4
5
7
6
6
5
6
8
6

CĐ
CĐ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
CĐ
Đ

Đ
Đ
Đ
Đ
CĐ
CĐ
Đ
CĐ
Đ
Đ
CĐ
CĐ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ

Nữ

2m63
2m88
2m97
2m96
2m80
4m05
2m64

3m07
2m89
3m86
2m34
2m96
2m66
2m78
2m47
2m84
2m66
2m31
2m87
2m26
2m71
2m98
2m33
2m88
2m62
2m76
2m61
2m75
2m86
3m04
2m89
3m17

5
6
7
7

9
10
7
8
9
10
5
7
7
8
6
6
5
5
6
5
8
7
5
6
7
8
7
8
6
7
9
8

Đ

Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ
Đ

Đ

Chương trình thực nghiệm
Trang 21


TIẾT
PPCT

37+38

39+40

41+42

43+44

NÔI DUNG PPCT
- Ôn một số động tác bổ
trợ nhảy xa đã học ở lớp
6,7
- Trò chơi “Lò cò tiếp
sức”. Giới thiệu kĩ thuật
chạy đà, tập chạy đà (cách
đo và điều chỉnh đà, chạy
đà 3-5 bước giậm nhảy).
- Ôn một số động tác bổ
trợ
- Trò chơi, giới thiệu kĩ
thuật giậm nhảy (đi hoặc

chạy đà 3-5-7 bước giậm
nhảy, bước bộ trên không).
- Ôn một số động tác bổ
trợ
- Trò chơi “Lò cò tiếp
sức”, chạy đà 5-7 bước
giậm nhảy, bước bộ trên
không. Học kĩ thuật trên
không, tiếp đất
(hố cát hoặc nệm). Hoàn
thiện kĩ thuật nhảy xa
“kiểu ngồi”.
- Ôn một số động tác bổ
trợ
- Trò chơi và một số động
tác bổ trợ (kĩ thuật chạy đà
– giậm nhảy. Hoàn thiện
các giai đoạn kĩ thuật nhảy
xa “kiểu ngồi”.

- Luyện tập chạy đà giậm
nhảy đầu chạm vật trên
45+46
cao, chạy đà - giậm nhảy
vượt chướng ngại vật.
Trò chơi phát triển sức
mạnh của chân, hoàn thiện
47+48
kĩ thuật nhảy xa “kiểu
ngồi”.

Trò chơi phát triển sức
mạnh của chân, hoàn thiện
49+50
kĩ thuật nhảy xa “kiểu
ngồi”.

BÀI TẬP ỨNG DỤNG

LƯỢNG
VẬN ĐỘNG

- Chạy 30m tốc độ cao

- 2 -3 lần/ hs

- Bật xa tại chỗ
- Lò cò 30m

- 2 – 3 lần/ hs
- 1- 3 lần / hs

- Tại chỗ nâng cao đùi 30
giây
- Nhảy giây nhanh 20 giây

- 2 -3 lần / hs
- 2 -3 lần / hs

- Chạy 30m tốc độ cao
- Bật cóc 30m

- 1 – 2 lần/ hs
- 1 – 2 lần / hs

- Nhảy giây nhanh 20 giây
- Bật xa tại chỗ

- 2 – 3 lần / hs
- 2 – 3 lần / hs

- Lò cò 30m
- Nhảy xa có đà

- 1-2 lần / hs
- 2 -3 lần / hs

- Bật xa tại chỗ
- Nhảy xa có đà

- 2- 3 lần / hs
- 2- 3 lần / hs

Trang 22


51
52

Trò chơi phát triển sức
mạnh của chân, hoàn thiện

- Bật xa tại chỗ
kĩ thuật nhảy xa “kiểu
ngồi”.
Nhảy xa: Kiểm tra kết thúc
môn

- 2 – 3 lần / hs

Trang 23


PHỤ LỤC 4A:
Kế hoạch bài học của lớp đối chứng theo phân phối chương trình
MÔN : Nhảy xa, Thể Thao tự chọn, Chạy bền.
Tiết CT :
37+38
Thời gian dạy: 02/01/2015
I. NHIỆM VỤ:
1. Nhảy xa : Ôn một số động tác bổ trợ nhảy xa đã học ở lớp 6,7.
Trò chơi: Lò cò tiếp sức.
Giới thiệu kĩ thuật chạy đà.
(Cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bước vào giâm nhảy ).
2. Tự chọn: Bóng chuyền.
Trò chơi và một số bài tập bổ trợ, phát triển thể lực.
Đi bước thường, bước trượt, chạy.
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hinh tự nhiên
II. YÊU CẦU:
Nhảy xa
- Kiến thức: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ, trò chơi,
kĩ thuật chạy đà, cách chạy đà

- Kĩ năng: thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ, trò chơi,
kĩ thuật chạy đà, cách chạy đà
Bóng chuyên
- Kiến thức: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ, trò chơi,
bài tập phát triển thể lực, các bước di chuyển
- Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ, trò chơi,
bài tập phát triển thể lực, các bước di chuyển
Chạy bền
- Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên
- Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên
- Nghiêm túc, tích cực, đảm bảo an toàn trong quá trình tập luyện
III. THỜI GIAN:
2 tiết (90’)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập của trường.
V. DỤNG CỤ:
Bóng, lưới, còi, ván giậm
Trang 24


PHẦN VÀ NỘI DUNG

LƯỢNG VĐ

I/ Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp điểm danh.
- Phổ biến nội dung và yêu cầu bài tập.
- Khởi động: Các động tác phát triển chung, xoay các khớp,
căng cơ.

(12p)

II/ Phần cơ bản:
1) Nhảy xa:
- Ôn các động tác bổ trợ nhảy xa: Đá lăng trước-sau- sang ngang.

(70p)

2’
2’
8’(2x8)

30’
2L/hs

- Trò chơi: Lò cò tiếp sức.

4-5’

- Giới thiệu kĩ thuật chạy đà.

6-8’

- Cách đo đà , điều chỉnh đà.

5-6’

- Đà 3-5 bước vào ván giậm nhảy.

2-3 L/hs

2) Tự chọn: Bóng chuyền.
- Trò chơi và một số bài tập bổ trợ, phát triển thể lực.

30’
20’

- Đi bước thường , bước trượt, chạy.

10’

3) Chạy bền:- Luyện tập chạy bền 400-500m.

5- 6’

4) Củng cố kĩ thuật: Cách đo đà và điều chỉnh đà.

4 -5’

III/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh:
- Nhận xét:
-Hướng dẫn bài tập ở nhà: Cách đo và điều chỉnh đà. Tư thế di
chuyển trong bóng chuyền

(8p)
4’
2’
2’

Trang 25