Giáo án thể dục lớp 9 học kỳ I năm học 2015 2016

Trường THCS Xuân Lôi

Giáo án thể dục 9

Ngày soạn: .....................
Ngày dạy: ......................

TIẾT 1
LÝ THUYẾT:
MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Giới thiệu cho học sinh nắm được 1 số nguyên tắc, phương pháp đơn giản để tập
luyện sức bền, biết vận dụng để tập luyện hàng ngày.
2. Kỹ năng:
- Thi đạt tiêu chuẩn RLTT.
3. Thái độ:
- Học sinh tích cực tham gia xây dựng bài
II. PHƯƠNG PHÁP
- Phương pháp phân tích, giảng giải
- Phương pháp thị phạm
- Phương pháp chia nhóm luyện tập
III. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: lớp học
2. Phương tiện: - GV: SGK, giáo án.
- HS: Bút, vở
IV. TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC.
Thứ
Ngày giảng
Lớp Tiết
Sĩ số

Học sinh vắng
9A
9B

GV: Nguyễn Nhật Đại

1

Năm học: 2015 – 2016


NI DUNG
A. PHN
MXuõn
ULụi
.
Trng
THCS
1. n nh t chc
- Kim tra s s, ph bin
ni dung yờu cu bi hc
2. Khi ng
Khụng khi ng
3. Kim tra bi c
Kim tra s chun b ca
hc sinh
B. PHN C BN.
1. Bi mi
- Gv a cõu hi: ti sao
khi 2 ngi cú sc kho

nh nhau, lm cựng mt
cụng vic li cú ngi mt
trc v cú ngi mt
sau? Nguyờn nhõn?

THI
GIAN
2P

30p

- GV hng dn hc sinh
tỡm hiu: Sc bn l gỡ?
- ? cho cỏc vớ d v sc
bn m em bit
- Gv nhn xột v a ra
cỏc kt lun chung.
- mi kt lun Gv a ra
cỏc vớ d v yờu cu hc
sinh cho thờm cỏc vớ d.
- GV nờu cõu hi:
- ? Vy cú c
sc bn chỳng ta
phi lm gỡ? tai sao?
- ? Nờu cỏc vớ d.
- Gv nhn xột, kt lun v
a ra cỏc nguyờn tc,
phng phỏp v hỡnh thc
luyn tp sc bn
2. Cng c

- Gv nhn mnh li nhng
kin thc trng tõm ca
bi
- Gi mt s hc sinh lờn
tr li mt s kin thc
trng
tõm caNht
bi.i
GV:
Nguyn
C. PHN KT THC
- Gv nhắc nhở học sinh

8p

5p

PHNG PHP T CHC
Giỏo ỏn th dc 9
- Lp trng bỏo cỏo s s
- n nh t chc lp

1. Một số hiểu biết cần thiết khi tập
luyện sức bền:
- Mọi hoạt động của con ngời đều
cần đến các tố chất thể lực, đó là sức
nhanh, mạnh, bền sự khéo léo chính xác,
trong đó sức bền có 1 vị trí vô cùng quan
trọng. Nhờ có sức bền các em mới học tập,
làm việc đợc lâu dài, hiệu quả.

- Sức bền là khả năng của cơ thể
chống lại sự mệt mỏi khi học tập lao động
hay trong tập luyện TDTT kéo dài, gồm sức
bền chung và sức bền chuyên môn.
+ Sức bền chung: là khả năng của cơ
thể khi thực hiện cong việc chung trong
thời gian dài.
+ Sức bền chuyên môn: là khả năng
của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một
công việc cụ thể hay bài tập thể thao trong
1 thời gian dài. VD: Leo núi, khả năng bơi
lội, lặn khả năng của các VĐV chạy các cự
ly: 10km., 20km, 42km, 50km...
- Sức bền kém sẽ ảnh hởng rất nhiều
đến kết quả học tập, do đó cần phải biết
cách tập luyện và phát triển sức bền
2. Một số nguyên tắc, phơng pháp, hình
thức tập luyện đơn giản.
a. Một số nguyên tắc:
- Tập phù hợp với sức khoẻ của mỗi
ngời: tuỳ theo lứa tuổi, giới tính và sức
khoẻ của mỗi ngời mà tập luyện sao cho
vừa sức.
+ VD: Học sinh lớp 9 chạy liên tục 6
- 8 phút với cự li 600 - 800m (nữ), 800 1000m (nam)
- Tập từ nhẹ đến nặng: những bài học
đầu tiên thờng nhẹ nhàng sau đó tăng dần
thời gian, tốc độ, khoảng cách.
- Tập thờng xuyên, kiên trì không
nóng vội.

lên dừng
lại
2 - Tập chạy xong
Nmkhông
hc: 2015
2016
đột ngột, mà cần thực hiện một số động tác
thả lỏng, hồi tĩnh.


Trường THCS Xuân Lôi

Giáo án thể dục 9

V. RÚT KINH NGHIỆM SAU GIỜ DẠY
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………

Ngày soạn: .....................
Ngày dạy: ......................

TIẾT 2
- CHẠY NGẮN: TRÒ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC NHANH ( DO GV CHỌN ).
XUẤT PHÁT TỪ MỘT SỐ TƯ THẾ KHÁC NHAU ĐỨNG MẶT, VAI
HOẶC LƯNG HƯỚNG CHẠY
- CHẠY BỀN: CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức: - Luyện tập và hoàn thiện những kỹ năng đă học về kĩ thuật chạy

ngắn và chạy bền.
- Biết cách phân phối sức trong chạy bền.
2. Kĩ năng: - Thực hiện kỹ thuật động tác một cách thuần thục, chính xác, đều
đẹp, đúng nhịp hô, đúng tư thế .
3. Thái độ: - Hs chú ý, tích cực luyện tập
II. PHƯƠNG PHÁP
- Phương pháp phân tích, giảng giải
- Phương pháp thị phạm
- Phương pháp chia nhóm luyện tập
III. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: - Sân trường
2. Phương tiện: - GV: Còi, trang phục thể thao đi giày tập
- HS: Trang phục gọn gàng, di giầy tập.
IV. TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC.
Thứ
Ngày giảng
Lớp Tiết
Sĩ số
Học sinh vắng
9A
9B

GV: Nguyễn Nhật Đại

3

Năm học: 2015 – 2016


NI DUNG

THI
GIAN
8P

A.PHN
MXuõn
ULụi
Trng
THCS
1. n nh t chc
: - Kim tra s s, ph bin ni
dung, yờu cu gi hc
2. Khi ng
a) Khi ng chung.
2X8
- Chy ti ch.
NHP
- Xoay cỏc khp: C tay, c
chõn, vai, hụng, gi.
- Cng ộp: ộp dc, ộp ngang.
b) Khi ng chuyờn mụn. Ti
ch:
- Chy bc nh.
- Nõng cao ựi.
- Chy ht gút.
3. Kim tra b c
- Mt s nguyờn tc, phng
phỏp luyn tp sc bn.
B. PHN C BN.

1. Chy ngn:
- Trũ chi: Chy tip sc
-> GV t chc hỡnh thc thi ua
cỏc t

28p

- Xut phỏt cỏc t th :
+ Mt hng chy xut phỏt.
+ Vai hng chy xut phỏt.
+ Lng hng chy xut phỏt.
2.Chy bn
- Chy trờn a hỡnh t nhiờn

PHNG PHP T CHC
- Lp tp trung thnh
hng
Giỏo4ỏn
th dc
dc 9
- lp trng bỏo cỏo ngn gn, rừ
rng
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
#.LT
- Lp trng hụ cho lp tp.
- GV quan sỏt, nhc nh
i hỡnh kim tra bi c.
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
x
- Giỏo viờn gi 1-2 em lờn thc
hin
- Giỏo viờn ỏnh giỏ, cho im
- GV hớng dẫn trò chơi
x x x x x x--> --------------
x x x x x x--> --------------
x x x x x x--> --------------
*Y/c : Xuất phát theo đúng khẩu
lệnh, vạch quy định
- GV theo dõi thi đua giữa các tổ và
có hình thức khen thởng
- GV thị phạm 3 t thế xuất phát
- Lớp quan sát, tập theo
XP
x x x x x x-->
x x x x x x-->
x x x x x x-->
- 4 em 1 lợt, xuất phat theo hiệu lện
của GV
- GV quan sát và sửa sai
- GV hng dn hs chy bn kt
hp hớt th.
- GV chỳ ý quan sỏt sa sai cho
HS.
xxxxx
Sõn trng

3. Cng c
- Chy ngn mt hng chy,
lng hng chy.
C. PHN KT THC
1 Thả lỏng
- GvNguyn
hớng dẫn
họci
sinh thả
GV:
Nht
lỏng các khớp, rũ tay, kết hợp
hít thở sâu.

5p

4p
4

- GV gọi một số em lên thực
hiện các nội dung đã học, lớp quan
sát nhận xét
- GV sửa sai, đánh giá H/S tập.
Nm
2016
- HS thực hiện
thảhc:
lỏng2015
theohớng
dẫn của giáo viên.

Đội hình thả lỏng


Trường THCS Xuân Lôi

Giáo án thể dục 9

V. RÚT KINH NGHIỆM SAU GIỜ DẠY
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………

Ngày soạn: .....................
Ngày dạy: ......................

Tiết 3
- CHẠY NGẮN: ÔN TRÒ TRƠI “ CHẠY TIẾP SỨC CON THOI”, TƯ THẾ
SẴN SÀNG XUẤT PHÁT.
- CHẠY BỀN: CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN, GIỚI THIỆU HIỆN
TƯỢNG “ CỰC ĐIỂM” VÀ CÁCH KHẮC PHỤC
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức- Củng cố và nâng cao những kỹ năng đã học ở tiết 2
2. Kĩ năng: - H/S nắm được 1 số quy định khi tập luyện, cách biên chế tổ tập luyện
- Ôn luyện và nâng cao kỹ thuật sẵn sàng xuất phát
- Kết hợp với thở trong khi chạy, phân phối sức hợp lí.
3. Thái độ: - Hs chú ý, tích cực luyện tập, rèn luyện tinh thần tập thể.
II. PHƯƠNG PHÁP
- Phương pháp phân tích, giảng giải
- Phương pháp thị phạm

- Phương pháp chia nhóm luyện tập
III. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: Sân trường
2. Phương tiện: - GV: Còi, trang phục thể thao đi giày tập
- HS: Trang phục gọn gàng, di giầy tập.
IV. TIẾN TRÌNH DẠY- HỌC.
Thứ
Ngày giảng
Lớp Tiết
Sĩ số
Học sinh vắng
9A
9B

GV: Nguyễn Nhật Đại

5

Năm học: 2015 – 2016


NỘI DUNG
A.PHẦN
MỞXuân
ĐẦU.Lôi
Trường
THCS
1. Ổn định tổ chức:
- Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội
dung, yêu cầu giờ học

2. Khởi động
a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.
b) Khởi động chuyên môn.
Tại chỗ:
- Chạy bước nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.
3. Kiểm tra bài cũ
- Chạy ngắn: Mặt hướng chạy
B. PHẦN CƠ BẢN
1. Chạy ngắn
- Trò chơi “ tiếp sức con thoi”
- Y/C: hs chơi đúng luật ,
tích cực và phát huy
được khả năng của bản
thân.
- Tư thế sẵn sàng xuất
phát, xuất phát nhanh
phối hợp tốt giữa các
giai đoạn.

THỜI
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
GIAN
8p
- Lớp tập trung thànhGiáo

4 hàng
án dọc
thể dục 9
- lớp trưởng báo cáo ngắn gọn, rõ ràng
x

28p
2 em

2.Chạy bền
- Chạy trên địa hình tự nhiên
- Hiện tượng cực điểm
- Cách khắc phục
- Nam : 400m
- Nữ : 200m
3. Củng cố :
- Chạy ngắn: Tư thế xuât phát
C. PHẦN KẾT THÚC
1 Thả lỏng
- Gv hướng dẫn học sinh thả
lỏng các khớp, rũ tay, kết hợp
hít thở
sâu. Nhật Đại
GV:
Nguyễn
2. Nhận xét giờ học

x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x
#.LT
- Lớp trưởng hô cho lớp tập.
- GV quan sát, nhắc nhở
Đội hình kiểm tra bài cũ.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx
x 
- Giáo viên gọi 1-2 em lên thực hiện
- Giáo viên đánh giá, cho điểm
- Gv nhắc lại nội dung ôn tập
+ Gv hướng dẫn tổ chức cho học sinh
chơi trò chơi
- Hs chơi tích cực
- GV phân tích KT xuất phát
- HS nghe và thực hiện.
- GV phân tích giảng giải để học
sinh hiểu thế nào là cực điểm và
cách khắc phục
- GV gọi một số em lên thực hiện các
nội dung đã học, lớp quan sát nhận xét
- GV sửa sai, đánh giá H/S tập
- GV hướng dẫn hs chạy bền kết hợp
hít thở.
- GV chú ý quan sát sửa sai cho HS.
xxxxx
Sân trường

5p

4p

- Gv phân tích giảng giải để học sinh
hiểu thế nào là cực điểm và cách khắc
phục
- Gọi 3- 4 học sinh thực hiện, lớp quan
sát nhận xét, giáo viên củng cố lại.
Đội hình thả lỏng
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
6
(∆)
Năm
học: 2015 – 2016
- Học sinh tập chung nghe nhắc nhở
của giáo viên


Trường THCS Xuân Lôi

Giáo án thể dục 9

V. RÚT KINH NGHIỆM SAU GIỜ HỌC
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………

Ngày soạn: .....................

Ngày dạy: ......................

Tiết 4
- CHẠY BỀN: CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
- CHẠY NGẮN: TRÒ CHƠI “ CHẠY ĐUỔI”, NGỒI MẶT HƯỚNG CHẠY
– XUẤT PHÁT, TƯ THẾ SẴN SÀNG - XUẤT PHÁT.
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức- Luyện tập và củng cố những kỹ năng còn yếu về ĐHĐN( đổi chân
khi sai nhịp, đi đều, vòng phải, vòng trái)
- Ôn luyện và nâng cao kỹ thuật xuất phát ở một số tư thế khác nhau (mặt, vai, lưng
hướng chạy xuất phát)
2. Kĩ năng: - Yêu cầu : Thực hiện động tác chính xác, đúng nhịp hô, đúng tư thế ở
phần ĐHĐN, tư thế xuất phát nhanh, đúng theo hiệu lệnh của người chỉ huy
3. Thái độ- HS luyện tập tích cực tự giác, rèn luyện ý trí, tinh thần tập thể
II. PHƯƠNG PHÁP: - Phương pháp phân tích, giảng giải
- Phương pháp thị phạm
III. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: Sân trường
2. Phương tiện: - GV: Còi, trang phục thể thao đi giày tập
- HS: Trang phục gọn gàng, di giầy tập.
IV. TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC.
Thứ
Ngày giảng
Lớp Tiết
Sĩ số
Học sinh vắng
9A
9B

GV: Nguyễn Nhật Đại

7

Năm học: 2015 – 2016


NỘI DUNG
A. PHẦN
MỞXuân
ĐẦULôi
Trường
THCS
1. Ổn định tổ chức
- Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội
dung, yêu cầu giờ học
2. Khởi động
a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.
b) Khởi động chuyên môn. Tại
chỗ:
- Chạy bước nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.
3. Kiểm tra bài cũ( Không KT )
B. PHẦN CƠ BẢN
1. Chạy bền :
- Chạy trên địa hình tự nhiên

- Hiện tượng cực điểm
- Cách khắc phục
- Nam : 400m
- Nữ : 200m

THỜI
PHƯƠNG PHÁP
GIAN
8p
- Lớp tập trung thànhGiáo
4 hàng
dọcdục 9
án thể
- lớp trưởng báo cáo ngắn gọn, rõ ràng
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
2x8
#.LT
nhịp
- Lớp trưởng hô cho lớp tập.
Vỗ tay - GV quan sát, nhắc nhở.
Vỗ tay
Đội hình kiểm tra bài cũ.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx
x 

28p

2. Chạỵ ngắn:
- Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”
-> GV tổ chức hình thức thi đua
các tổ

- Xuất phát ở các tư thế :
+ Mặt hướng chạy xuất phát.
+ Vai hướng chạy xuất phát.
+ Lưng hướng chạy xuất phát.
3. Củng cố :
4p
- GV nhấn mạnh kiến thức phần
trọng tâm
- Đi đều
vòngNhật
trái, Đại
vòng phải.
GV:
Nguyễn
C. KẾT THÚC
1 Thả lỏng
5p

- Gv nhắc lại nội dung ôn tập
- GV hướng dẫn hs chạy bền kết hợp
hít thở.
- GV chú ý quan sát sửa sai cho HS.
xxxxx
Sân trường

- GV hướng dẫn trò chơi
- Lớp chia thành 4 tổ :
x x x x x x--> --------------•
x x x x x x--> --------------•
x x x x x x--> --------------•
x x x x x x--> --------------•
*Y/c : Xuất phát theo đúng khẩu lệnh,
vạch quy định
- GV theo dõi thi đua giữa các tổ và có
hình thức khen thưởng
- GV thị phạm 3 tư thế xuất phát
- Lớp quan sát, tập theo
XP
x x x x x x-->
x x x x x x-->
x x x x x x-->
- 4 em 1 lượt, xuất phất theo hiệu lện
của GV
- GV quan sát và sửa sai
sinh thực
quan
8 - Gọi 3- 4 họcNăm
học: hiện,
2015 lớp
– 2016
sát nhận xét, giáo viên củng cố lại.
- GV nhận xét, sửa sai cho HS

Trường THCS Xuân Lôi

Giáo án thể dục 9

V. RÚT KINH NGHIỆM SAU GIỜ DẠY
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………

Ngày soạn: .....................
Ngày dạy: ......................

Tiết 5:
- CHẠY NGẮN: ÔN CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY NÂNG CAO ĐÙI, CHẠY
ĐẠP SAU, TẠI CHỖ ĐÁNH TAY.
- CHẠY BỀN: CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN, GIỚI THIỆU HIỆN
TƯỢNG CHUỘT RÚT VÀ CÁCH KHẮC PHỤC.
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức
- Tiếp tục luyện tập và củng cố những kỹ năng còn yếu về ĐHĐN ở tiết 3
- Ôn tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, đánh tay tại chỗ.
2. Kĩ năng
* Yêu cầu: Thực hiện đúng tư thế động tác
- Luyện tập chạy bền, yêu cầu phân phối sức hợp lý.
3. Thái độ
- HS luyện tập tích cực tự giác, rèn luyện ý trí, tinh thần tập thể
II. PHƯƠNG PHÁP:
- Phương pháp phân tích, giảng giải
- Phương pháp thị phạm

- Phương pháp chia nhóm luyện tập
III. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: Sân trường
2. Phương tiện:
- GV: Còi, trang phục thể thao đi giày tập
- HS: Trang phục gọn gàng, di giầy tập.
IV. Tiến trình dạy học.
Thứ
Ngày giảng
Lớp Tiết
Sĩ số
Học sinh vắng
9A
9B

GV: Nguyễn Nhật Đại

9

Năm học: 2015 – 2016


NỘI DUNG
A. PHẦN
MỞXuân
ĐẦULôi
Trường
THCS
1. Ổn định tổ chức
- Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội

dung, yêu cầu.
2. Khởi động
a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.
b) Khởi động chuyên môn.
- Chạy bước nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.
3. Kiểm tra bài cũ
- Chạy ngắn lưng hướng chạy
B. PHẦN CƠ BẢN.

THỜI
GIAN
8p

PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
- Lớp tập trung thành
hàng
Giáo4 án
thểdọc
dục 9
- lớp trưởng báo cáo ngắn gọn, rõ
ràng
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

(∆)
- GV quan sát, nhắc nhở.
*Y/c: tập đúng, đều theo nhịp hô
Đội hình kiểm tra bài cũ.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx
x 
- Giáo viên gọi 1-2 em lên thực hiện
- Giáo viên đánh giá, cho điểm

28p
- GV nhắc lại nội dung ôn tập

1. Chạy ngắn
- Ôn chạy bước nhỏ chạy nâng
cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ
đánh tay.
- Tư thế sẵn sàng xuất phát

2. Chạy bền trên địa hình tự
nhiên.
- Nam : 400m
- Nữ : 200m

- Cán sự lớp hô lớp tập 1 lượt sau đó
GVphân nhóm để tập luyện các
nhóm trưởng điêù khiển
- GV gọi 2- 4 em thực hiện, lớp
nhận xét, GV đánh giá, xếp loại.

- Gv quan sát sửa sai và nhắc nhở
học sinh tích cực luyện tập.
- GV phân tích giảng giải để học
sinh hiểu
- GV hướng dẫn hs chạy bền kết
hợp hít thở.
- GV chú ý quan sát sửa sai cho HS.
xxxxx
Sân trường

3.Củng cố:
4p
- GV nhấn mạnh kiến thức phần
trọng tâm
- Chạy tại chỗ, đạp sau, nâng cao
đùi
C. PHẦN KẾT THÚC
1 Thả lỏng
5p
- Gv hướng dẫn học sinh thả lỏng
các khớp, rũ tay, kết hợp hít thở
sâu.
2. Nhận xét giờ học
10
- Nhận
xét ưu,Nhật
nhược
GV:
Nguyễn
Đạiđiểm buổi

học
3. Hướng dẫn về nhà

- Gọi 3- 4 học sinh thực hiện, lớp
quan sát nhận xét, giáo viên củng cố
lại.
Đội hình thả lỏng
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
(∆)
- Học sinh tập chung nghe nhắc nhở
của giáo viênNăm học: 2015 – 2016
Đội hình kết thúc
x x x x x x


Trường THCS Xuân Lôi

Giáo án thể dục 9

V. RÚT KINH NGHIỆM SAU GIỜ DẠY
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………

Ngày soạn: .....................
Ngày dạy: ......................

Tiết 6

- CHẠY BỀN: KIỂM TRA THỰC HÀNH LẤY VÀO ĐIỂM 15 PHÚT
- CHẠY NGẮN: ÔN CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY NÂNG CAO ĐÙI, CHẠY
ĐẠP SAU, XUẤT PHÁT CAO – CHẠY NHANH
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức: - Chạy bền: Kiểm tra thực hành lấy điểm 15 phút
- Ôn các động tác bổ trợ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau- xuất
phát cao chạy nhanh
2. Kĩ năng: * Yêu cầu : Thực hiện động tác chính xác, đúng nhịp hô, đúng tư thế ở
phần ĐHĐN, tư thế xuất phát nhanh, đúng theo hiệu lệnh của người chỉ huy
3. Thái độ: - Thực hiện tốt các kĩ thuật chạy ngắn và chạy bền
II. PHƯƠNG PHÁP:
- Phương pháp phân tích, giảng giải
- Phương pháp thị phạm
- Phương pháp chia nhóm luyện tập
III. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: Sân trường
2. Phương tiện: Còi, trang phục thể thao đi giày tập, đồng hồ
III. Tiến trình dạy học.
Thứ
Ngày giảng
Lớp Tiết
Sĩ số
Học sinh vắng
9A
9B

GV: Nguyễn Nhật Đại

11

Năm học: 2015 – 2016


NỘI DUNG

THỜI
GIAN
8p

PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC

A.PHẦN
MỞ ĐẦU
Trường THCS
Xuân Lôi
1. Ổn định tổ chức:
- Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung,
yêu cầu giờ học
2. Khởi động
a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.
b) Khởi động chuyên môn. Tại
chỗ:
- Chạy bước nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.
3. Kiểm tra bài cũ

- Chạy ngắn: vai hướng chạy
B.PHẦN CƠ BẢN
1. Chạy bền
28p
- Kiểm tra chạy bền lấy vào điểm
15phút
- Nội dung kiểm tra
+ Nam: 4 vòng sân
( Từ 3 phút trở xuống: Đ; Từ 3 phút
trở lên: CĐ )
+ Nữ: 3 vòng sân
( Từ 3 phút trở xuống: Đ; Từ 3 phút
trở lên: CĐ )

- Lớp tập trung thành
dọc 9
Giáo 4ánhàng
thể dục
- Lớp trưởng báo cáo ngắn gọn, rõ
ràng
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
#.LT
- Lớp trưởng hô cho lớp tập.
- GV quan sát, nhắc nhở.
Đội hình kiểm tra bài cũ.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx

x 
- Giáo viên gọi 1-2 em lên thực
hiện
- Giáo viên đánh giá, cho điểm
- GV phổ biến nội dung phương
pháp kiểm tra và cách đánh giá cho
điểm.
- Học sinh thực hiện nghiêm túc.
- GV hướng dẫn hs chạy bền kết
hợp hít thở.
xxxxx

2. Chạy ngắn

*Y/c : Xuất phát theo đúng khẩu
lệnh, vạch quy định
- GV theo dõi thi đua giữa các tổ và
có hình thức khen thưởng
- GV thị phạm 3 tư thế xuất phát
- Lớp quan sát, tập theo
XP
x x x x x x-->
x x x x x x-->
x x x x x x-->
- 4 em 1 lượt, xuất phất theo hiệu lện
của GV
- GV quan sát và sửa sai
- HS chú ý nghe, rút kinh nghiệm

Ôn một số động tác bổ trợ

- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Xuất phát cao – chạy nhanh
- Xuất phát ở các tư thế :
+ Mặt hướng chạy xuất phát.
+ Vai hướng chạy xuất phát.
+ Lưng hướng chạy xuất phát.
3. Củng cố
- GV nhấn mạnh kiến thức phần
trọng tâm
C. PHẦN KẾT THÚC
1GV:
ThảNguyễn
lỏng Nhật Đại
- Gv hướng dẫn học sinh thả lỏng
các khớp, rũ tay, kết hợp hít thở

Sân trường

5p

4p 12

Đội hình thả lỏng
x x x x x x
x x x x x x
x x x Năm
x x học:
x 2015 – 2016

(∆)
- Học sinh tập chung nghe nhắc


Trường THCS Xuân Lôi

Giáo án thể dục 9

V. RÚT KINH NGHIỆM SAU GIỜ DẠY
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………

Ngày soạn: .....................
Ngày dạy: ......................

Tiết 7
- BÀI TD: HỌC TỪ NHỊP 1 – 10 BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG
( NAM VÀ NỮ RIÊNG)
- CHẠY NGẮN: ÔN CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY NÂNG CAO ĐÙI, CHẠY
ĐẠP SAU, XUẤT PHÁT CAO – CHẠY NHANH
- CHẠY BỀN: GIỚI THIỆU HIỆN TƯỢNG CHOÁNG, NGẤT VÀ CÁCH
KHẮC PHỤC
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức
- Giới thiệu và hướng dẫn cho học sinh làm quen với bài TD liên hoàn Nam, Nữ
- Ôn tập tư thế chuẩn bị xuất phát.
2. Kĩ năng: * Yêu cầu: Thực hiện đúng tư thế động tác
- Luyện tập chạy bền. Giới thiệu hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục
*Y/c: Tập đúng động tác, đều, đẹp theo nhịp hô, có biên độ động tác

3. Thái độ: HS luyện tập tích cực tự giác, rèn luyện ý trí, tinh thần tập thể
II. PHƯƠNG PHÁP
- Phương pháp phân tích, giảng giải
- Phương pháp thị phạm
- Phương pháp chia nhóm luyện tập
III. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: Sân trường
2. Phương tiện: Còi, trang phục thể thao đi giày tập
IV. TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC.
Thứ
Ngày giảng
Lớp Tiết
Sĩ số
Học sinh vắng
9A
9B

GV: Nguyễn Nhật Đại

13

Năm học: 2015 – 2016


NỘI DUNG
A. PHẦN
MỞXuân
ĐẦULôi
Trường
THCS

1. Ổn định tổ chức
- Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội
dung, yêu cầu giờ học
2. Khởi động
a) Khởi động chung.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.
b) Khởi động chuyên môn.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, chạy hất gót.
3. Kiểm tra bài cũ
+ Mặt hướng chạy xuất phát.
B. PHẦN CƠ BẢN
1 Bài TDLH
- Nam: từ nhịp 110
- Nữ : từ nhịp 110
- Nhóm nam luyện tập chạy
nhanh
- Nhóm nữ luyện tập bài TD
liên hoàn
 Sau 10' hai nhóm đổi nội
dung cho nhau.

THỜI
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
GIAN
8p
- lớp trưởng báo cáo ngắn
rõ ràng

Giáogọn,
án thể
dục 9
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
(∆) LT
- Lớp trưởng h"cho lớp tập.
- GV quan sát, nhắc nhở.
Đội hình kiểm tra bài cũ.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx
x 
- Giáo viên gọi 1-2 em lên thực hiện
- Giáo viên đánh giá, cho điểm
27p - Đảm bảo giữ trật tự
- Có hình thức thi đua giữa các tổ
1) x • x ----> • ---->
2) x • x ----> • ---->
3) x • x ----> • ---->
4) x • x ----> • ---->
1- 1, 5m
CB xp1

2. Chạy ngắn.
- Ngồi mặt hướng chạy xuất
phát
- Tư thế sẵn sàng – xuất phát.
3. Chạy bền:

4. Củng cố:
- Bài thể dục liên hoàn: Gọi
1nam, 1nữ lên tập 10 động
tác.

6p

C. KẾT THÚC
1 Thả lỏng
- Gv hướng dẫn học sinh thả
lỏng các khớp, rũ tay, kết hợp
hít thở sâu.
2. Nhận xét giờ học
GV:
Nguyễn
Nhật
Đại điểm
- Nhận
xét ưu,
nhược
buổi học

4p

4-5m
xp2 15-30m

-GV thị phạm kỹ thuật động tác, lớp
quan sát
- GV chia lớp thành hai nhóm để luyện

tập: 1 nhóm nam, 1 nhóm nữ
-Cán sự cho nhóm tập
- 2-3 em 1 lượt vào thực hiện động tác
- Gv gọi 2-3 em h/s lên thực hiện.
* Không xF trước lệnh hoặc đứng trên
vạch xF.
- GV thị phạm và phân tích động tác kết
hợp với tranh vẽ
- Đội hình tập: 23 hàng ngang so le
- GV hô, học sinh tập và chú ý sửa kỹ
thuật động tác cho h/s.
- Cả lớp quan sát, nhận xét
- GV đánh giá xếp loại cho học sinh
- GV giới thiệu hiện tượng choáng ngất
và cách khắc phục
- Gv gọi 2, 3 HS lên thực hiện nhận xét
đánh giá, sửa sai cho từng HS.
Đội hình thả lỏng
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
(∆)
- Học sinh tập chung nghe nhắc nhở
14
Năm học: 2015 – 2016
Đội hình kết thúc
x x x x x x


Trường THCS Xuân Lôi

Giáo án thể dục 9

V. RÚT KINH NGHIỆM SAU GIỜ DẠY
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………

Ngày soạn: .....................
Ngày dạy: ......................

Tiết 8
- BÀI TD: ÔN TỪ NHỊP 1 – 10 (NAM); TỪ NHỊP 1 – 10 (NỮ); HỌC TỪ
NHỊP 11 – 18 (NỮ)
- CHẠY NGẮN: ÔN CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY NÂNG CAO ĐÙI, CHẠY
ĐẠP SAU, XUẤT PHÁT CAO – CHẠY NHANH, NGỒI VAI HƯỚNG
CHẠY – XUẤT PHÁT, NGỒI LƯNG HƯỚNG CHẠY – XUẤT PHÁT
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức
- Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 10 của bài thể dục phát triển chung ( nam, nữ riêng )
- Luyện tập nhằm nâng cao và hoàn thiện kỹ thuật 3 động tác bổ trợ của chạy
nhanh
2. Kĩ năng: * Yêu cầu: Thực hiện 3 động tác bổ trợ ở mức độ chính xác kỹ thuật.
- Chạy bền: giới thiệu hiên tượng choáng ngất và cách khắc phục.
- đúng nhịp, đúng phương hướng, đúng biên độ động tác của bài TDLH
3. Thái độ: - HS luyện tập tích cực tự giác, rèn luyện ý trí, tinh thần tập thể
II. PHƯƠNG PHÁP
- Phương pháp phân tích, giảng giải
- Phương pháp thị phạm
- Phương pháp chia nhóm luyện tập

III. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
1.Địa điểm: Sân trường
2.Phương tiện: Còi, trang phục thể thao đi giày tập
IV. TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC.
Thứ
Ngày giảng
Lớp Tiết
Sĩ số
Học sinh vắng
9A
9B

GV: Nguyễn Nhật Đại

15

Năm học: 2015 – 2016


NỘI DUNG
A. PHẦN
MỞXuân
ĐẦULôi
Trường
THCS
1. Ổn định tổ chức:
- Kiểm tra sĩ số, phổ biến
nội dung, yêu cầu giờ học.
2. Khởi động
a) Khởi động chung.

- Chạy tại chỗ.
- Xoay các khớp: Cổ tay,
cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ếp cơ
b) Khởi động chuyên môn.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, gót cham mông
3. Kiểm tra bài cũ
- Hiện tượng choáng ngất
và cách khắc phục?
B. PHẦN CƠ BẢN
- Nhóm Nam tập chạy
nhanh
- Nhóm Nữ tập bài thể dục
liên hoàn
Sau 15 phút 2 nhóm đổi
nội dung tập luyện
`1. Bài TDLH nam, nữ
- Ôn từ nhịp 1-> 10

THỜI
GIAN
8p

28p

- Học mới :
+ Nam : Từ nhịp 1-> 10
+ Nữ : Từ nhịp 11-> 18
2. chạy ngắn

- Ôn :+ chạy bước nhỏ
+ nâng cao đùi
+ chạy đạp sau.
+ Tại chỗ đánh tay.
3. Củng cố:
- Bài thể dục liên hoàn:
Gọi 1nam, 1nữ lên tập 10
động tác.
C. PHẦN KẾT THÚC
1 Thả lỏng
- Gv hướng dẫn học sinh
thả lỏng các khớp, rũ tay,
kết Nguyễn
hợp hít thở
sâu.
GV:
Nhật
Đại
2. Nhận xét giờ học
- Nhận xét ưu, nhược điểm

5p
4p

PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
- Lớp tập trung thành Giáo
4 hàng
ándọc
thể dục 9
- lớp trưởng báo cáo ngắn gọn, rõ ràng

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
(∆) LT
- Lớp trưởng hô cho lớp tập.
- GV quan sát, nhắc nhở.
*Y/c: tập đúng, đều theo nhịp hô
Đội hình kiểm tra bài cũ.
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx
x 
- Giáo viên gọi 1-2 em lên thực hiện
- Giáo viên đánh giá, cho điểm
- GV nhắc lại nội dung ôn tập, học mới
của bài,
- Đội hình tập hàng ngang so le
- Cán sự nhóm điều khiển
-Tập đúng kỹ thuật động tác
- Đội hình 2-3 hàng ngang
- Cán sự nhóm điều khiển
- GV quan sát sửa sai cho học sinh
*Y/c: Thuộc thứ tự động tác, đều, đẹp
- GV thị phạm, phân tích kỹ thuật động
tác, kết hợp với xem tranh
- GV làm mẫu -> Học sinh tập
- Gv hô cả lớp cùng tập
- GV chia lớp thành hai nhóm để luyện
tập : 1 nhóm nam, 1 nhóm nữ
- Cán sự hô cho nhóm tập
x x x x • --->

x x x x • --->
- Cán sự có thể sửa sai cho nhóm tập.
- Chú ý động tác miết chân và thả lỏng
cơ chân
- Cán sự hô lớp tập -> Gv quan sát, sửa
sai cho học sinh
- Gv gọi 2, 3 HS lên thực hiện nhận xét
đánh giá, sửa sai cho từng HS.
Đội hình thả lỏng
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
(∆)
- Học sinh tập chung nghe nhắc nhở của
16giáo viên
Năm học: 2015 – 2016
Đội hình kết thúc
x x x x x x


Trường THCS Xuân Lôi

Giáo án thể dục 9

V. RÚT KINH NGHIỆM SAU GIỜ DẠY
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………

Ngày soạn: .....................
Ngày dạy: ......................

Tiết 9:
- BÀI TD: ÔN TỪ NHỊP 1–10 (NAM); TỪ NHỊP 1–18 (NỮ); HỌC TỪ NHỊP
11–19(NAM)
- CHẠY NGẮN: ÔN XUẤT PHÁT CAO – CHẠY NHANH (CỰ LI 40 –
60M); KĨ THUẬT XUẤT PHÁT THẤP – CHẠY LAO ( 18 – 20M)
- CHẠY BỀN: CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
- Ôn từ nhịp 1 – 10 (nam); từ nhịp 1 – 18 (nữ): học từ nhịp 11 – 19 (nam)
- Ôn xuất phát cao – chạy nhanh,( cự li 40-60m), xuất phát thấp chạy lao (18-20m)
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên
2. Kĩ năng- Đúng nhịp, đúng phương hướng, đúng biên độ động tác của bài TDLH
- kết hợp với thở trong khi chạy, phân phối sức hợp lý.
3. Thái độ: - HS luyện tập tích cực tự giác, rèn luyện ý trí, tinh thần tập thể
II. PHƯƠNG PHÁP
- Phương pháp phân tích, giảng giải
- Phương pháp thị phạm
- Phương pháp chia nhóm luyện tập
III. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
1.Địa điểm: Sân trường
2.Phương tiện: Còi, trang phục thể thao đi giày tập
IV. TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC.
TỔ CHỨC
Thứ
Ngày giảng
Lớp Tiết
Sĩ số

Học sinh vắng
9A
9B

GV: Nguyễn Nhật Đại

17

Năm học: 2015 – 2016


NỘI DUNG
A. PHẦN
MỞXuân
ĐẦULôi
Trường
THCS
1. Ổn định tổ chức:
- Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội
dung, yêu cầu giờ học
2. Khởi động
a) Khởi động chung.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.
b) Khởi động chuyên môn.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, gót cham mông
3. Kiểm tra bài cũ
Bài TD :1 – 10 (nam); từ

nhịp 1 – 18 (nữ):
B. PHẦN CƠ BẢN
1.Bài TDLH nam, nữ
- Ôn : Nam từ nhịp 1-> 18
Nữ từ nhịp 1->10

THỜI
GIAN
8p

28p

• Học mới
- Nam học từ nhịp 11 - 19
2.Chạy ngắn:
- Ôn :+ chạy bước nhỏ
+ nâng cao đùi
+ chạy đạp sau.
+ Xuất phát cao chạy nhanh
40->60m
+ Xuất phát thấp chạy nhanh
18 – 20m
.3 Chạy bền: “ Luyện tập
chạy bền
+ Nam 4 vòng
+ Nữ chạy 3 vòng
4. Củng cố:
- Bài thể dục liên hoàn: Gọi
1nam, 1nữ lên tập các động
tác bài TD

C. PHẦN KẾT THÚC
1 Thả lỏng
- GvNguyễn
hướng Nhật
dẫn học
GV:
Đạisinh thả
lỏng các khớp, rũ tay, kết
hợp hít thở sâu.

5p

4p
18

PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
- lớp trưởng báo cáo
ngắn
rõ 9
Giáo
án gọn,
thể dục
ràng
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
#.LT
- Lớp trưởng hô cho lớp tập.
- GV quan sát, nhắc nhở.
Đội hình kiểm tra bài cũ.

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx
x 
- Giáo viên gọi 1-2 em lên kiểm tra
- Giáo viên đánh giá, cho điểm
Đội hình luyện tập bài TD
x x x x x x
x x x x x x
#.LT
- Gv phân lớp thành 2 nhóm đẻ
luyện tập, nam riêng, nữ riêng
-Cán sự nhóm điều khiển cho nhóm
tập, kết hợp với dùng tranh
- GV quan sát sửa sai cho học sinh
*Y/c: Thuộc thứ tự động tác, đều,
đẹp, có biên độ động tác.
- GV nhắc lại nội dung ôn tập, học
mới của bài,
x x x x • --->-----------< x
x x x x • --->-----------< x
x x x x • --->-----------< x
- đội hình 4 em 1 lượt vào thực hiện
- GV quan sát và sửa sai
- *Y/c xuất phát nhanh, không giậm
vào vạch, không xuất phát trước
khẩu lệnh của chỉ huy.
- Lớp tập trung
- Nam chạy trước 1 vòng, sau đó nữ
chạy tiếp sau.

*Y/c: phân phối sức hợp lý, kết hợp
với thở.
- Gv gọi 2, 3 HS lên thực hiện nhận
xét đánh giá, sửa sai cho từng HS.
Đội hình thả lỏng
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Năm(∆)
học: 2015 – 2016
- Học sinh tập chung nghe nhắc nhở
của giáo viên


Trường THCS Xuân Lôi

Giáo án thể dục 9

V. RÚT KINH NGHIỆM SAU GIỜ DẠY
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………

Ngày soạn: .....................
Ngày dạy: ......................
TIẾT 10:
- BÀI TD: ÔN TỪ NHỊP 1-19 (NAM); TỪ NHỊP 1-18 (NỮ); HỌC TỪ NHỊP
19-25 (NỮ)
- CHẠY BỀN: ÔN MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TRỢ DO GV CHỌN, TRÒ CHƠI
“ CHẠY TIẾP SỨC CON THOI”, KĨ THUẬT XUẤT PHÁT THẤP – CHẠY

LAO
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
- Tiếp tục ôn tập và học mới bài TDLH của nam, nữ
+ Nam ôn từ nhịp 1- 18, Nữ ôn từ nhịp 1 – 19
+ Nữ học mới từ 19 – 25.
- Tiếp tục luyện tập và hoàn thiện kỹ thuật 3 động tác bổ trợ của chạy bền.
+ Kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao.
+ Trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi.
2. Kĩ năng
+ Thực hiện các động tác bổ trợ ở mức tương đối chính xác chính xác kỹ thuật
+ Thực hiện tương đối chính xác kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao
+ Chơi trò chơi nhiệt tình nghiêm túc.
3. Thái độ- HS luyện tập tích cực tự giác, rèn luyện ý trí, tinh thần tập thể
II. PHƯƠNG PHÁP
- Phương pháp phân tích, giảng giải
- Phương pháp thị phạm
- Phương pháp chia nhóm luyện tập
III. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1.Địa điểm: Sân trường
2.Phương tiện: Còi, trang phục thể thao đi giày tập
IV. TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC.
Thứ

Ngày giảng

GV: Nguyễn Nhật Đại

Lớp
9A

9B

Tiết

Sĩ số

19

Học sinh vắng

Năm học: 2015 – 2016


Trường THCS Xuân Lôi

GV: Nguyễn Nhật Đại

Giáo án thể dục 9

20

Năm học: 2015 – 2016


NỘI DUNG
A. PHẦN
MỞXuân
ĐẦULôi
Trường
THCS

1. Ổn định tổ chức
- Kiểm tra sĩ số, phổ biến
nội dung, yêu cầu giờ học
2. Khởi động
a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.
b) Khởi động chuyên môn.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mông.
3. Kiểm tra bài cũ
- Tập bài TD: 1-19 (nam)
1- 18 (nữ)
B. PHẦN CƠ BẢN

THỜI
GIAN
8p

Giáo án thể dục 9
- Lớp tập trung thành 4 hàng dọc
- lớp trưởng báo cáo ngắn gọn, rõ ràng
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
#.LT
- Lớp trưởng hô cho lớp tập.
- GV quan sát, nhắc nhở.

*Y/c: tập đúng, đều theo nhịp hô
- Giáo viên gọi 1-2 em lên thực hiện
- Giáo viên đánh giá, cho điểm

28p

1. Bài TDLH nam, nữ
- Ôn :+ từ nhịp 1-> 18 Nữ
+ từ nhịp 1-> 19 Nam
- Học mới :
+ Nữ : Từ nhịp 19-> 25
2.Chạy bền:
- Ôn một số động tác bổ
trợ:
+ Chạy bước nhỏ
+ chạy nâng cao đùi
+ chạy đạp sau
- Kĩ thuật xuất phát thấp –
chạy lao
- Chơi trò chơi: Chạy tiếp
sức con thoi.
1. Củng cố
- Tập bài thể dục từ 1-25(nữ)
C. PHẦN KẾT THÚC
1 Thả lỏng
- Gv hướng dẫn học sinh thả
lỏng các khớp, rũ tay, kết
hợp hít thở sâu.
2. Nhận xét giờ học
- Nhận xét ưu, nhược điểm

buổi học
3. Hướng
dẫn
về nhà
GV:
Nguyễn
Nhật
Đại
Nhắc học sinh ôn luyện lại
các kiến thức nội dung đã

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

9p

- Đội hình tập 2-3 hàng ngang so le
- Học sinh quan sát tranh để tập
- Cán sự nhóm vừa hô vừa tập
- Gv đến từng nhóm để sửa sai
-GV thị phạm, phân tích động tác.
- Đội hình 2-3 hàng ngang
- cả nhóm cùng tập
- GV quan sát sửa sai cho học sinh
*Y/c: Thuộc thứ tự động tác, đều, đẹp
- Lớp tập trung, tập tâng cầu cá nhân theo
từng nhóm
- GV hướng dẫn học sinh ôn lại một số
động tác bổ trợ.
- Gv phân tích giảng giải lam mẫu cho hs
nắm được kĩ thuật xuất phát – chạy lao.

- GV hướng dẫn trò chơi
x x x x x •<---15m----->• x x x x x
x x x x x •<----15m---->• x x x x x
- Chưa có hiệu lệnh chưa được xuất phát
hoặc chưa nhận được bóng đã chạy là
phạm quy
- Gv gọi 2, 3 HS lên thực hiện nhận xét
đánh giá, sửa sai cho từng HS.
Đội hình thả lỏng
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
(∆)
- Học sinh tập chung nghe nhắc nhở của
giáo viên
Đội hình kết thúc
21
x x x x x xNăm học: 2015 – 2016
x x x x x x
x x x x x x


Trường THCS Xuân Lôi

Giáo án thể dục 9

V. RÚT KINH NGHIỆM SAU GIỜ DẠY
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………

Ngày soạn: .....................
Ngày dạy: ......................
Tiết 11:
- BÀI TD: ÔN TỪ NHỊP 1-19 (NAM); TỪ NHỊP 1-25 (NỮ); HỌC TỪ NHỊP
20-26 (NAM)
- CHẠY NGẮN: ÔN XUẤT PHÁT THẤP – CHẠY LAO VÀ CHẠY GIỮA
QUÃNG ( CỰ LI 50M)
- CHẠY BỀN: CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 19 ( nam ), từ nhịp 1- 25 ( nữ ) học từ nhịp 20 – 25 ( nam )
- Chạy ngắn: Ôn xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng ( cự ly 50m )
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng: - Thực hiện tương đối chính xác kĩ thuật động tác
- Y/C: Học sinh thực hiện nghiêm túc tích cực, đúng kĩ thuật và đảm bảo an toàn.
3. Thái độ
- HS luyện tập tích cực tự giác, rèn luyện ý trí, tinh thần tập thể
II. PHƯƠNG PHÁP
- Phương pháp phân tích, giảng giải
- Phương pháp thị phạm
- Phương pháp chia nhóm luyện tập
III. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
1.Địa điểm: Sân trường
2.Phương tiện: Còi, đồng hồ bấm giây, trang phục thể thao đi giày tập
IV. Tiến trình dạy học.
Thứ

Ngày giảng

GV: Nguyễn Nhật Đại

Lớp
9A
9B

Tiết

Sĩ số

22

Học sinh vắng

Năm học: 2015 – 2016


NỘI DUNG
A.PHẦN
MỞXuân
ĐẦULôi
Trường
THCS
1. Ổn định tổ chức : - Kiểm
tra sĩ số, phổ biến nội dung,
yêu cầu.
2. Khởi động
a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân, vai, hông, gối.

- Căng ép: ép dọc, ép ngang.
b) Khởi động chuyên môn.
- Chạy bước nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.
3. Kiểm tra bài cũ
- Bài TD: nhịp 1- 19 ( nam ),
từ nhịp 1- 25 ( nữ )
B.PHẦN CƠ BẢN
- Nhóm Nam tập chạy nhanh
- Nhóm Nữ tập bài thể dục
liên hoàn
Sau 15 phút 2 nhóm đổi nội
dung tập luyện
1.Chạy ngắn:

THỜI
GIAN
8p

28p

Ôn :+ chạy bước nhỏ
+ nâng cao đùi
+ chạy đạp sau.
+ Xuất phát thấp chạy lao –
chạy giữ quãng với cự ly 50m
2.Bài TDLH nam, nữ
- Ôn :+ từ nhịp 1-> 25 Nữ
+ từ nhịp 1-> 19 Nam

- Học từ nhịp 20 – 26 Nam
3 Chạy bền: “ Luyện tập chạy
bền
+ Nam 4 vòng
+ Nữ chạy 3 vòng
4. Củng cố
- Bài thể dục nam và nữ
C. PHẦN KẾT THÚC
1 Thả
lỏng Nhật Đại
GV:
Nguyễn
- Gv hướng dẫn học sinh thả
lỏng các khớp, rũ tay, kết hợp

5p

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
- Lớp tập trung thành
4 hàng
Giáo
án thểdọc
dục 9
- lớp trưởng báo cáo ngắn gọn, rõ ràng
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
#.LT
- Lớp trưởng hô cho lớp tập.
- GV quan sát, nhắc nhở.

*Y/c: tập đúng, đều theo nhịp hô
- Giáo viên gọi 1-2 em lên thực hiện
- Giáo viên đánh giá, cho điểm
- GV nhắc lại nội dung ôn tập, học mới
của bài,
- GV chia lớp thành hai nhóm để luyện
tập : 1 nhóm nam, 1 nhóm nữ
- đội hình tập
x x x x • --->
•
x x x x • --->
•
x x x x • --->
•
- Cán sự điều khiển.
*Y/c: xuất phát nhanh, đúng kỹ thuật
động tác, hết đoạn đường qui định
-GV thị phạm phân tích kỹ thuật động
tác kết hợp cho h/s quan sát tranh vẽ.
- Cả nhóm quan sát sau đó GV hô cho
học sinh tập 1-2 lần.
- 2-3 H/s 1lượt vào thực hiện, nhóm
trưởng hô cho nhóm tập
*Y/c : tập đúng kỹ thuật động tác, phản
xạ nhanh theo khẩu lệnh.
- GV quan sát sửa sai cho học sinh
- GV củng cố ngay tại nhóm
- Đội hình tập 2-3 hàng ngang so le
- Cán sự nhóm vừa hô vừa tập
- Gv đến từng nhóm để sửa sai

- GV quan sát sửa sai cho học sinh
*Y/c: Thuộc thứ tự động tác, đều, đẹp,
đúng biên độ động tác, tập nghiêm túc
- Lớp tập trung, nam chạy trước1vòng,
sau đó nữ chạy -> chạy hết đoạn đường
quy định, phối hợp thở trong khi chạy,
phân phối sức hợp lý
- Gv gọi 2, 3 HS lên thực hiện nhận xét
đánh giá, sửa sai cho từng HS.

- Học sinh thực hiện thả lỏng theo
4p 23
hướng
GV– 2016
Nămdẫn
học:của
2015
- Học sinh tập chung nghe nhắc nhở
của giáo viên


Trường THCS Xuân Lôi

Giáo án thể dục 9

V. RÚT KINH NGHIỆM SAU GIỜ DẠY
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………

Ngày soạn: .....................
Ngày dạy: ......................
Tiết 12:
- BÀI TD : ÔN TỪ NHỊP 1-26 (NAM); TỪ NHỊP 1-25 (NỮ); HỌC TỪ NHỊP
26-29 (NỮ)
- CHẠY NGẮN: LUYỆN TẬP CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY ĐẠP SAU, XUẤT
PHÁT THẤP – CHẠY LAO – CHẠY GIỮA QUÃNG ( 60M )
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức
+ Ôn bài TD liên hoàn nữ từ nhịp 1 25, nam 1 26 Nam; Học: Nữ từ nhịp 26>29
+ Ôn : Luyện tập chạy bước nhỏ chạy đạp sau, xuất phát thấp chạy lao – chạy giữa
quãng ( 60m )
2. Kĩ năng- Học sinh thực hiện tương đối chính xác kĩ thuật các động tác
3. Thái độ- HS luyện tập tích cực tự giác, rèn luyện ý trí, tinh thần tập thể
II. PHƯƠNG PHÁP
- Phương pháp phân tích, giảng giải
- Phương pháp thị phạm
- Phương pháp chia nhóm luyện tập
III. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
1.Địa điểm: Sân trường
2.Phương tiện: Còi, đồng hồ bấm giây, trang phục thể thao đi giày tập
IV. TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC.
Thứ

Ngày giảng

Lớp

Tiết

Sĩ số

Học sinh vắng

9A
9B

GV: Nguyễn Nhật Đại

24

Năm học: 2015 – 2016


NỘI DUNG
A. PHẦN
MỞXuân
ĐẦULôi
Trường
THCS
1. Ổn định tổ chức : - Kiểm
tra sĩ số, phổ biến nội dung,
yêu cầu
2. Khởi động
a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.
- Xoay các khớp
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.
b) Khởi động chuyên môn.
Tại chỗ:

- Chạy bước nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.
3. Kiểm tra bài cũ
- Bài TD liên hoàn nữ từ nhịp
1 25, nam từ nhịp 1 26
Nam
B.PHẦN CƠ BẢN
- Nhóm Nam tập chạy nhanh
- Nhóm Nữ tập bài thể dục
liên hoàn
Sau 15 phút 2 nhóm đổi nội
dung tập luyện
1.Chạy ngắn:
- Ôn:
+ chạy bước nhỏ, chạy đạp
sau
+ Kỹ thuật xuất phát thấp,
chạy lao, chạy giữa quãng.
ND: SGV TD9/27- H5
- Khẩu lệnh :
+ Vào chỗ
+ Sẵn sàng xuất phát.
+ chạy.

THỜI
GIAN
8p

25p

2.Bài TDLH nam, nữ
- Ôn :+ từ nhịp 1-> 25 Nữ
+ từ nhịp 1-> 26 Nam
- Học mới :
+ Nữ : Từ nhịp 26-> 29
3. Củng cố
- Bài thể dục:Nữ từ nhịp 26>29
C. PHẦN KẾT THÚC
1 Thả lỏng
- Gv Nguyễn
hướng dẫn
học
sinh thả
GV:
Nhật
Đại
lỏng các khớp, rũ tay, kết hợp
hít thở sâu

7p
5p
25

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
- Lớp tập trung thành
4 hàng
dọcdục 9
Giáo
án thể

- lớp trưởng báo cáo ngắn gọn, rõ
ràng
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
#.LT
- Lớp trưởng hô cho lớp tập.
- GV quan sát, nhắc nhở.
*Y/c: tập đúng, đều theo nhịp hô
- GV nhắc lại nội dung ôn tập, học
mới của bài, GV chia lớp thành hai
nhóm để luyện tập : 1 nhóm nam, 1
nhóm nữ
- GV gọi 2 em lên thực hiện động tác
- Lớp quan sát nhận xét, GV đánh giá
xếp loại
x •-->------------ Đ
x •-->------------ Đ
-Nhóm trưởng điều khiển cho nhóm
tập, 2 em lần lượt vào thực hiện động
tác.
- các em khác quan sát, nhận xét sửa
sai. ->Y/c:Xuất phát theo đúng hiệu
lệnh nhanh, chạy hết đoạn đường quy
định
- GV cho học sinh quan sát tranh, thị
phạm phân tích kỹ thuật động tác kết
hợp cho h/s quan sát tranh vẽ.
- 2 H/s 1lượt vào thực hiện, nhóm
trưởng hô cho nhóm tập

x x x x • --->
•
x x x x • --->
•
- Cán sự điều khiển., quan sát sửa sai
*Y/c: xuất phát nhanh, đúng kỹ thuật
động tác.
- Đội hình tập 2-3 hàng ngang so le
- Cán sự nhóm vừa hô vừa tập
- Gv đến từng nhóm để sửa sai
-GV thị phạm, phân tích động tác.
- Đội hình 2-3 hàng ngang so le
- GV quan sát sửa sai cho học sinh
*Y/c: Thuộc thứ tự động tác, đều, đẹp
- Gv gọi 2 học sinh lên thực hiện, lớp
quan sát, nhận xét, Gv đánh giá xếp
loại
Năm học: 2015 – 2016
- Học sinh thực hiện thả lỏng theo
hướng dẫn của GV