Những thói quen làm tổn thương răng mà bạn không ngờ

Thói quen xấu làm hỏng răng của bạn
Không phải chỉ có lười đánh răng và không dùng chỉ nha khoa sẽ làm cho răng
miệng sinh bệnh, mà còn nhiều thói quen xấu khác cũng có thể làm hỏng răng của
bạn. Vệ sinh răng miệng là việc rất quan trọng. Có hàm răng chắc và khỏe mạnh
cũng chính là giúp bạn tự tin hơn mỗi khi cười.
1. Sử dụng răng như các công cụ
Nhiều người sử dụng răng của họ như là công cụ để mở chai hoặc một túi, cắn xé
mác quần áo và có khi là để cắn dây. Răng của bạn không phải sinh ra là để thực
hiện các chức năng đó. Điều này có thể có một ảnh hưởng chấn thương trên răng,
dễ làm cho răng bị sứt, yếu đi hoặc vỡ. Nó thậm chí còn có thể làm cho răng bị
mòn và liên kết kém.
2. Nhai đá

Nhiều người có thói quen nhai đá, đặc biệt là đá còn sót lại trong một món đồ uống
nào đó. Độ cứng và nhiệt độ lạnh của đá thực sự có thể làm cho răng bị gãy, làm
hỏng men răng và có khi còn làm lung lay răng. Các nha sĩ khuyên rằng nên chỉ

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


cho đá tan chảy trong miệng như kẹo thay vì nhai rau ráu.
3. Nhai những vật cứng
Nhiều người có thói quen nhai bút chì, bút mực và các vật cứng khác. Răng là để
nhai thức ăn chứ không phải để nhai những thứ đó. Cũng giống như nhai đá, nhai
những vật cứng có thể làm cho răng bị gãy hoặc tổn thương khác.
4. Ngậm chanh
Nếu thường xuyên ăn chanh, axit citric trong chanh có thể làm tan các khoáng
chất quan trọng ở răng và làm xói mòn bề mặt ngoài của răng, làm cho chúng nhạy
cảm với thực phẩm và đồ uống lạnh, dẫn đến dễ bị sứt mẻ và nứt. Điều này không
có nghĩa là bạn không nên ăn chanh hay uống nước chanh mà tốt nhất không nên
giữ nó trong miệng quá lâu.

5. Đánh răng quá mạnh

Mọi người thường nghĩ rằng đánh răng thật mạnh bằng bàn chải lông cứng sẽ làm
cho răng sáng bóng hơn. Đây hoàn toàn là một sai lầm nên tránh. Khi đánh răng
quá mạnh hoặc sử dụng một bàn chải đánh răng có lông cứng có thể mòn lớp men

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


bảo vệ răng. Nó cũng có thể dẫn đến tụt nướu và răng tăng độ nhạy cảm (cảm lạnh
và cảm ứng) của răng nên chọn một bàn chải mềm và cọ răng nhẹ nhàng, đúng
cách để cho kết quả tốt nhất.
6. Cắn móng tay
Cắn móng tay không chỉ có hại cho móng tay mà còn có hại cho răng của bạn. Nó
có thể gây vỡ hay sứt mẻ răng răng trước đó, và sau đó tạo cơ hội cho vi trùng và
vi khuẩn từ bên dưới móng tay chuyển vào miệng và gây ra sâu răng hoặc nhiễm
trùng nướu răng. Cắn móng tay thường là một thói quen tiềm thức, nó là một biểu
hiện của sự lo lắng đã trở nên tồi tệ hơn và thời điểm căng thẳng.
7. Nghiến răng

Tật nghiến răng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề về răng bao gồm hao mòn răng,
sứt mẻ, nứt, gãy răng và lung lay. Nó cũng có thể gây đau ở các khớp xương hàm,
nhức đầu và đau răng nghiêm trọng. Thói quen này thường xảy ra vào ban đêm khi
ngủ như là một tiềm thức, thường là phản ứng cảm xúc của sự căng thẳng. Để hạn
chế thiệt hại nó có thể gây ra, nha sĩ có thể đề nghị bạn nên đeo miếng bảo vệ răng

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


vào ban đêm khi ngủ.

8. Uống rượu vang trắng
Nhiều người chọn rượu vang trắng vì nghĩ răng rượu vang đỏ có thể làm cho răng
bị ố vàng sau này. Nhưng trên thực tế, rượu vang trắng có thể gây ra vấn đề lâu dài
hơn bởi vì độ axit cao của nó. Loại axit này sẽ làm mòn men răng, để lộ ngà răng,
làm cho răng xuất hiện màu vàng và có cảm giác như răng bẩn. Để bảo vệ răng
miệng, nên súc miệng bằng nước sau khi bạn ăn pho mát hoặc uống rượu vang.
9. Uống quá nhiều nước giải khát

Tiêu thụ quá nhiều các thức uống ngọt có ga sẽ đóng góp vào một trong những
nguyên nhân gây sâu răng. Loại đường trong thức uống này không tốt cho răng
của bạn, hơn nữa, các axit trong thức uống này cũng góp phần vào sự hình thành
sâu răng.
10. Mút ngón tay
Mút ngón tay là một trong những thói quen phổ biến nhất ở trẻ em, nó có thể làm
cho răng cửa thấp hơn, làm cho hàm trên nhô ra ngoài và hàm dưới đưa vào trong,

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


trông như móm.
11. Sử dụng bàn chải đánh răng đã mòn
Sử dụng bàn chải với lông đã bị tưa, mòn gây tổn hại răng và nướu, đặc biệt là với
người cao tuổi. Nên thay bàn chải khoảng 3 tháng một lần để hạn chế ảnh hưởng.
12. Đánh răng quá nhiều

Đánh răng hai lần một ngày, vào buổi sáng và buổi đêm trước khi đi ngủ là đủ.
Nếu đánh răng trong vòng 30 phút sau một bữa ăn lớn với thức uống có ga như
nước ngọt, thức ăn nhiều axit có thể gây tổn thương nặng cho răng.
13. Bơi
Bơi trong hồ bơi thường xuyên có thể làm hại cho răng. Các hóa chất được đưa

vào bể bơi, đặc biệt là clo gây nguy cơ xói mòn men răng nhanh chóng. Lưu ý nên
khép miệng khi bơi để hạn chế nguy cơ.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí