Cách chữa bệnh chân tay lạnh mùa đông hiệu quả

Cách chữa bệnh chân tay lạnh mùa đông hiệu quả
Một trong những triệu chứng thường gặp vào mùa đông nhất đó chính là bệnh tay,
chân lạnh và có cảm giác tê cóng, mặc dù đã đi nhiều lớp tất hoặc đã đắp chăn kín.
Vậy nguyên nhân của căn bệnh này là gì? Và cách chữa trị ra sao. Nếu các bạn
đang bị vấn đề này hoặc người thân thì hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết này
nhé!

Tại sao chân tay lạnh?
Hệ tuần hoàn có vấn đề: Tim suy yếu khiến huyết dịch không thể đi tới được các
bộ phận xa tim nhất, thiếu máu hoặc lượng hồng cầu thắp, mạch máu thu co khiến
khả năng tuần hoàn máu kém, không đến chân tay đặc biệt là phần đầu ngón tay.
Không đủ dưỡng khí: Đông Y cho rằng, chân tay lạnh là một dạng “bế
chứng”, “bế” tức là không thông, khi trời chuyển lạnh hoặc cơ thể bị lạnh, các gan
mạch cũng bị lạnh, chức năng tái tạo máu của gan cũng bị ảnh hưởng, dẫn đến
thận không đủ dưỡng khí, chân tay lạnh cóng, chân tay đỏ tấy hoặc trắng bệch,
thậm chí xuất hiện cảm giác đau nhức.
Kinh nguyệt và sinh nở làm thay đổi hooc-môn: Đa phần người bị lạnh tay chân là
phụ nữ vừa sinh con, ở tuổi 40 trở ra. Đó là do hooc-môn thay đổi làm ảnh hưởng

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


tới hệ thống thần kinh, làm cho mạch máu dưới da thu co, tuần hoàn máu giảm, từ
đó gây ra chứng lạnh.
Vấn đề tâm lý: Những người quá nhạy cảm, hay lo lắng, stress cũng dễ bị chứng
chân tay lạnh.
Chữa bệnh chân tay lạnh mùa đông
Giữ ấm cơ thể: Việc đầu tiên mà bạn cần làm trong cách chữa bệnh chân tay lạnh
là giữ ấm cơ thể, đặc biệt là trong những ngày thời tiết trở lạnh. Khi cơ thể đủ ấm
thì chân tay cũng sẽ ấm áp và bớt bị lạnh hơn. Bạn cũng nên bảo vệ bàn chân và
bàn tay của mình bằng tất và găng tay trong những ngày rét nhé. Hãy chọn những

loại bao tay, bao chân có khả năng thấm hút mồ hôi tốt, để tránh ra mồ hôi dẫn tới
tay chân càng lạnh hơn.
Ngâm tay chân với nước muối gừng ấm: Buổi tối trước khi đi ngủ, bạn nên ngâm
chân và tay trong nước ấm khoảng 40 -50 độ có pha chút muối, gừng để khí huyết
lưu thông dễ dàng. Bạn cũng có thể ngâm chân tay trong nước ấm có pha tinh dầu
bạc hà, hoa cúc, nhục quế hoặc oải hương. Ngâm chân tay trong nước ấm khoảng
10 – 15 phút, sau đó bạn lau khô rồi đi tất ấm, không để chân tay tiếp xúc trực tiếp
với đất hoặc nước lạnh. Đây là cách chữa bệnh chân tay lạnh vô cùng hiệu quả
đấy.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


Tập thể dục: Việc tập thể dục đều đặn sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu và trao đổi chất,
giúp máu lưu thông tốt hơn đến các chi. Nhờ đó mà bàn tay và chân của bạn sẽ
không bị lạnh nữa. Đồng thời việc tập luyện còn giúp bạn duy trì một sức khỏe tốt
và tinh thần thoải mái để học tập. Do đó, hãy chăm chỉ thể dục hàng ngày kể cả
trong những ngày lạnh giá nhé. Nếu ngại ra ngoài bạn có thể tập luyện ngay trong
nhà bằng cách leo cầu thang, đi bộ quanh nhà hoặc tập các bài tập.

Bổ sung các vitamin và thực phẩm cần thiết: Dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan
trọng trong cách chữa chân tay lạnh đấy nhé. Bạn nên bổ sung thêm các thực phẩm
có chứa niacin. Đây là một vitamin thuộc nhóm B, có tác dụng giúp giãn mạch
máu, làm tăng lưu lượng máu, để máu lưu thông tốt hơn đến các chi, làm giảm
cảm giác lạnh ở tay chân. Loại vitamin này có nhiều trong các loại thực phẩm tự
nhiên như sữa, trứng, thịt bò, thịt lợn, bơ, các loại hạt, ngũ cốc, thực phẩm họ đậu,
cá thu và cá kiếm…
Bổ sung thêm sắt: Sắt là dưỡng chất quan trọng đối với cơ thể. Nếu bạn bị thiếu sắt
có thể làm thay đổi sự chuyển hóa hormone tuyến giáp, ảnh hưởng đến sự điều

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


chỉnh nhiệt độ cơ thể. Vì vậy, bạn hãy bổ sung thêm sắt cho cơ thể từ những loại
thực phẩm như hải sản, đậu phụ, ngũ cốc, thịt gia cầm, cá, thịt nạc đỏ, và các loại
rau lá xanh nhé.
Tránh xa thực phẩm chứa caffeine: Rất nhiều người có thói quen uống cà phê đặc
biệt là vào mùa đông. Nhưng nếu bạn bị bệnh lạnh tay chân thì nên hạn chế thức
uống này. Bởi caffeine làm nhỏ mạch máu và cản trở sự lưu thông máu trong cơ
thể, khiến tay chân bị lạnh. Hãy thay thế chúng bằng các thức uống khác như trà
gừng, trà thảo mộc nhé.

Đảm bảo ngủ đủ: Mỗi ngày phải đảm bảo ngủ ít nhất 6 tiếng, ngủ đầy đủ sẽ giúp
giữ ấm cơ thể tốt hơn.
Mát xa lòng bàn tay lòng bàn chân: Khi có thời gian, chúng ta nên thường xuyên
mát-xa lòng bàn tay và bàn chân để tuần hoàn máu ở vùng này được tăng cường,
giúp tay chân ấm nóng.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí