Giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả với hoa Atiso

Giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả với hoa Atiso
Hoa atiso là nguồn dược liệu quý có nhiều công dụng như chữa bệnh, giải nhiệt,
thanh lọc cơ thể. Nhưng hiếm ai biết rằng atiso còn có tác dụng giảm mỡ bụng sau
sinh hiệu quả. Hãy cùng khám phá những tác dụng tuyệt vời của hoa atiso trong
bài viết này.
Tác dụng của hoa atiso với giảm mỡ bụng sau sinh

- Kiểm soát cảm giác thèm ăn
Trong một bông atiso có chứa khoảng 50 calo vì thế bạn có thể cảm thấy rất no và
ăn ít hơn vì thế mà kiểm soát được cơn thèm ăn của bạn. Toàn bộ chất xơ từ hoa sẽ
được hấp thụ nhanh vào cơ thể và giúp bạn ăn ít hơn.
- Giảm cholesterol
Hoa atiso có thể làm giảm khả năng hấp thu cholesterol từ các chất béo đồng thời
ngăn chặn lượng cholesterol mới hấp thụ vào cơ thể. Hoa atiso ngăn chặn sự hình
thành cholesterol vùng gan nên tốt cho việc giảm mỡ bụng ở phụ nữ sau sinh.
- Hạ mỡ trong máu
VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


Hoa atiso còn có tác dụng hạ mỡ trong máu bằng tác dụng kép. Một mặt atiso ức
chế quá trình tổng hợp cholesterol một mặt phân hủy cholesterol vì thế sẽ nhanh
chóng giảm lượng mỡ trong máu, ngăn ngừa máu nhiễm mỡ và tình trạng béo phì
hiệu quả.
- Thanh lọc cơ thể
Với tính chất làm mát của mình, món ngon từ hoa atiso có thể giúp bạn điều hòa
hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, thanh lọc và loại bỏ độc tố tối đa.
Những món ăn giúp bạn giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả từ hoa atiso
Cách đơn giản nhất là hấp hoa atiso tươi cùng 1 chút muối và vài giọt chanh rồi ăn
từng lá một. Cách này tuyệt đối đơn giản mà có hiệu quả bất ngờ.
Bạn cũng có thể ngâm hoa atiso với sườn non thành món canh thơm ngon, bổ
dưỡng. Đây còn là món ăn giảm cân an toàn đơn giản mà hiệu quả.

Bạn nên chọn những hoa atiso tươi để có thể thấy được tác dụng giảm mỡ bụng
hiệu quả nhất.
Để giảm cân sau sinh an toàn với hoa atiso bạn cần chú ý:
- Atiso không tốt với những người bị sỏi mật
-

Không nên dùng quá 10 gram atiso khô mỗi ngày

- Atiso không thích hợp với những người có vấn đề về đường tiêu hóa.
Chỉ vài bước đơn giản như trên bạn có thể đưa hoa atiso vào thực đơn hàng ngày
để giúp cơ thể trở nên thon gọn, cân đối...
Thực đơn với hoa atiso
a. Hoa atiso hấp thịt nhồi
Nguyên liệu:
-

Hoa Atiso

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


-

Nấm hương

- Thịt nạc vai xay
-

Hành khô

-

Mộc nhĩ

-

Gia vị

Atiso hấp thịt nhồi
Cách làm:
Bước 1: Hoa atiso sau khi mua về tách lá già, cắt phần cuống và đầu hoa. Rửa sạch
rồi ngâm với nước muối 10 phút rồi vớt ra để ráo.
Bước 2: Lấy phần cuống hoa đã cắt trước đó loại sạch vỏ, sau đó cho vào nồi đổ
thêm nước ninh thật kỹ để nhồi thịt vào hoa.
Bước 3: Mộc nhĩ và nấm hương ngâm cho nở kỹ rồi rửa sạch, cắt bỏ chân rồi thái
nhỏ. Hành khô băm nhỏ.
Bước 4: Lấy 1 bát lớn đổ toàn bộ phần thịt nạc vai đã xay vào bát, cho thêm mộc
nhĩ và nấm hương, gia vị vào trộn đều.
Bước 5: Dùng thìa múc thịt đã trộn nhồi vào bên trong hoa. Đặt nồi hấp lên trên

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


bếp, xếp lần lượt số hoa atiso đã nhồi hấp 15 phút cho chín
Khi ăn bạn nên dùng dao bổ thành 4 phần, ăn kèm với nước dùng được đun từ
cuống hoa trước đó.
b. Canh hoa atisô nấu với sườn

Nguyên liệu:
-

2 bông atiso

-

3 lạng sườn non

-

Hành lá, rau mùi rửa sạch rồi thái nhỏ

-

Nước mắm, muối, hạt nêm.

Ăn canh atiso nấu với sườn hàng ngày không những giúp mẹ bầu giảm mỡ bụng
sau sinh hiệu quả mà còn rất lợi sữa.
Cách làm:
Bước 1: Hoa atiso bổ làm đôi, bỏ phần lông tơ giữa nhụy
Bước 2: Sườn non rửa sạch, cắt khúc vừa ăn

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


Bước 3: Đổ sườn vào nồi, luộc tầm 3 phút, đổ nước sườn đi
Bước 4: Đổ nước lạnh ngập mặt sườn rồi cho thêm hoa atiso vào
Bước 5: Bắc lên bếp, đun sôi đến khi sườn và hoa mềm. Cho thêm gia vị cho cân
đối
Bước 6:Tắt bếp, cho thêm hành và rau mùi vào.
c. Atiso hấp thịt

Nguyên liệu:
-

2 lạng thịt lợn xay

-

Nấm mèo

-

Hành tím

-

1 bông atiso

Cách làm:
Bước 1: Hoa atiso tách rời từng cánh, rửa sạch, để ráo. Phần cánh và lõi thừa còn
lại đem nấu với nửa lít nước, cho thêm dầu hào, hạt nêm làm nước dùng.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


Bước 2: Nấm mèo ngâm nước cho nở, rửa sạch, thái sợi. Hành tím bóc vỏ, thái hạt
lựu.
Bước 3: Trộn thịt heo xay với nấm mèo, hành tím và 1 thìa hạt nêm. Cho thịt này
vào cánh atiso, sắp ra đĩa, rưới thêm phần nước dùng lên, hấp chừng 7 phút là
được.

Hoa atiso không những giúp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả mà còn rất lợi sữa,
rất phù hợp với những bà mẹ bỉm sữa không có nhiều thời gian giảm cân. Đừng
quên làm nước siro thơm ngon để cả nhà cùng thưởng thức trong mùa hè tới này
nhé!

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí