Giáo án thể dục 7 mới
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (458.78 KB, 65 trang )
Giáo án Thể Dục 7
Trờng THCS An Tiến
Tiết 1
Phũng trỏnh chn thng khi hot ng TDTT
a. Mục tiêu
- Giới thiệu nội dung chơng trình thể dục lớp 7.
- Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT.
b. Yêu cầu
- Hiểu và nắm đợc ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng
tránh chấn thơng.
- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện và thi
đấu.
c. Nội dung và phơng pháp
i. Phần mở đầu
Giáo viên nhận lớp:
- Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu bài học, nhắc nhở tinh thần học tập.
- Giới thiệu bài học: Mục tiêu - nội dung. Chơng trình thể dục 7.
ii. Phần cơ bản
1. Mục tiêu môn học
- Giúp học sinh củng cố và phát triển những kết quả đã học ở lớp 6, chuẩn bị cho
việc học tập ở chơng trình lớp 8.
- Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao
thể lực.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn.
- Có sự tăng tiến về thể lực.
- Biết vận dụng những điều đã học vào nếp sống sinh hoạt ở trờng và ngoài nhà trờng.
2. Nội dung
- Lý thuyết chung
- ĐH ĐN
- Bài thể dục phát triển chung
- Trò chơi và các động tác bổ trợ
- Môn thể thao tự chọn.
3. Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT
ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong TDTT
- Mục đích tham gia TDTT là nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực. Nhng do không
biết hoặc biết nhng coi thờng, không chịu tuân theo các nguyên tắc và phơng pháp tập
luyện nên đã để chấn thơng xảy ra nh: xây xát nhẹ, choáng ngất, bong gân, dập, gãy xơng... Biết đợc nguyên nhân và cách phòng tránh là điều quan trọng trong thể thao.
iii. Phần kết thúc
- Củng cố
+ Mục đích tập luyện TDTT là gì?
+ Em hãy kể về một chấn thơng khi hoạt động TDTT mà em biết?
- Giáo viên nhận xét, rút kinh nghiệm.
Tit 2
Trên con đờng thành công không có dấu chân của những kẻ lời biếng!
1
Giáo án Thể Dục 7
Trờng THCS An Tiến
Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền
I./Mục tiêu:
1./ ĐHĐN :
- Luyện tập tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay
trái, quay đằng sau
2./ Chạy nhanh:
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
3./ Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Yêu cu h/s nm & thc hin c bn úng đều, đẹp các nội dung đã học ở lớp 6,
các k/t bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lực mới học.
II./Phng tin:
- Sân, đờng chạy, còi, ghế, vạch xuất phát.
III./Ni dung & phng pháp lên lp:
Ni dung
A./ Phn m u
1. Nhn lp:
- GV kim tra s s, trang phc, sc
khe h/s, ph bin mc tiêu v y/c
bi hc.
ĐL
8 10
phng pháp lên lp:
- Cán s tp trung lp báo cáo s
s, sc khe cho giáo viên.
HNL
***************
***************
***************
***************
2 3m
2. Khi ng:
- Tp bi th dc tay không 5 /t
- Xoay các khp
- ép dc, ép ngang
- Chy bc nh, Nâng cao ùi, á
lng sau.
B./ Phn c bn
1. Đội hình đội ngũ
- Luyện tập tập hợp hàng dọc,
dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay
phải, quay trái, quay đằng sau.
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
28 30
12 14
- T H trên gv cho dãn cách 1
si tay trc sau. Gv hô v hng
dn lp khi ng.
Thực hiện phơng pháp luyện tập
quay vòng. Lớp chia thành hai tổ:
- Tổ 1 tập ĐHĐN
- Tổ 2 tập chạy nhanh.
Sau đó đổi ngợc lại.
Mỗi tổ cử 1 học sinh điều
khiển luyện tập. Giáo viên quan
sát, hớng dẫn h/s tập luyện.
Giáo viên quan sát, sửa sai cho
từng tổ.
- Cả tổ tập từ 2 đến 3 lần. Chia
Trên con đờng thành công không có dấu chân của những kẻ lời biếng!
2
Giáo án Thể Dục 7
Trờng THCS An Tiến
thành từng cặp luyện tập giúp
nhau sửa sai.
.
***************
2./ Chạy nhanh:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
8 10
- Giáo viên làm mẫu + p/t
k/t.sau đó cho h/s tập luyện. Giáo
viên giám sát sửa sai.
****** *
****** *
****** *
xp
- Nếu sai nhiều gv tập trung lớp
lm mu + p/t k/t lại cho h/s.
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự Nam:400m
Nữ: 350m
nhiên.
4./ Củng cố bài:
- Các nội dung chính đã học.
1 2
C./ Phn kt thúc:
1. Th lng:
- Thc hin các /t th lng.
2.Nhn xét - xung lp:
3 5
4L x 8N
- Giáo viên tập trung lớp. chia lớp
theo nhóm sức khoẻ. cho h/s chạy
thành 1 hàng dọc vòng quanh sân
tập.mỗi h/s cách nhau 2m
- H nh H nhn lp, gv gọi 2
3 h/s thực hiện, h/s nhận xét,
gv đánh giá.
- H th lng nh HK. GV
hng dẫn và iu khin h/s th
lng tích cc.
- H xung lp nh H nhn
lp. GV nhn xét gi hc.ra bi
tp v nh.
* BGH Duyt
Ngythángm 20....
Tit 3
Trên con đờng thành công không có dấu chân của những kẻ lời biếng!
3
Giáo án Thể Dục 7
Trờng THCS An Tiến
Đội hình đội ngũ - chạy nhanh
I./Mục tiêu:
1./ ĐHĐN :
- Luyện tập tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay
trái, quay đằng sau, điểm số từ 1 đến hết, và điểm số 1 2, 1 2, Học biến đổi ĐH
0 2 4.
2./ Chạy nhanh:
- Trò chơi: chạy tiếp sức, Ôn Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm
mông.
Yêu cu h/s nm & thc hin c bn úng đều, đẹp các nội dung đã học ở lớp 6,
các k/t bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lực mới học.
II./Phng tin:
- Sân, đờng chạy, còi, ghế, vạch xuất phát.
III./Ni dung & phng pháp lên lp:
LVĐ
Ni dung
Phng pháp lên lp
8 10
A./ Phn m u
- Cán s tp trung lp báo cáo s
1. Nhn lp:
s, sc khe cho giáo viên.
- GV kim tra s s, trang phc, sc
khe h/s, ph bin mc tiêu v y/c
HNL
bi hc.
***************
***************
***************
***************
2 3m
2. Khi ng:
- Tp bi th dc tay không 5 /t
- Xoay các khp
- ép dc, ép ngang
- Chy bc nh, Nâng cao ùi, á
lng sau.
B./ Phn c bn
1. Đội hình đội ngũ
- Luyện tập tập hợp hàng dọc,
dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay
phải, quay trái, quay đằng sau.
-
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
28 30
12 14
Điểm số từ 1 đến hết, và điểm
số 1 2, 1 2,
- T H trên gv cho dãn cách 1
si tay trc sau. Gv hô v hng
dn lp khi ng.
Thực hiện phơng pháp luyện tập
quay vòng. Lớp chia thành hai tổ:
- Tổ 1 tập ĐHĐN
- Tổ 2 tập chạy nhanh.
Sau đó đổi ngợc lại.
Mỗi tổ cử 1 học sinh điều
khiển luyện tập. Giáo viên quan
sát, hớng dẫn h/s tập luyện.
Giáo viên quan sát, sửa sai cho
từng tổ.
- Cả tổ tập từ 2 đến 3 lần. Chia
thành từng cặp luyện tập giúp
nhau sửa sai.
Trên con đờng thành công không có dấu chân của những kẻ lời biếng!
4
Giáo án Thể Dục 7
-
Trờng THCS An Tiến
Học biến đổi ĐH 0 2
4.
***************
Giáo viên làm mẫu + p/t
k/t mới.sau đó cho h/s tập luyện.
Giáo viên giám sát sửa sai.
8 10
2./ Chạy nhanh:
- Trò chơi: chạy tiếp sức
ĐHTC
***** *
***** *
Giáo viên phổ biến luật, cach chơi
và điều khển h/s chơi.
ĐHTL
****** *
****** *
****** *
xp
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
Giáo viên giám sát nhắc nhở h/s
tập luyện.
1 2
4./ Củng cố bài:
- Các nội dung chính đã học.
C./ Phn kt thúc:
- H nh H nhn lp, gv gọi 2
3 h/s thực hiện, h/s nhận xét,
gv đánh giá.
3 5
4L x 8N
1. Th lng:
- Thc hin các /t th lng.
2.Nhn xét - xung lp:
- H th lng nh HK. GV
hng dẫn và iu khin h/s th
lng tích cc.
- H xung lp nh H nhn
lp. GV nhn xét gi hc.ra bi
tp v nh.
* BGH Duyt
Ngy..tháng..nm 20....
Tit 4
Trên con đờng thành công không có dấu chân của những kẻ lời biếng!
5
Giáo án Thể Dục 7
Trờng THCS An Tiến
Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền
I./Mục tiêu:
1./ ĐHĐN :
- Luyện tập tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay
trái, quay đằng sau
- Học Biến đổi đội hình 0 2 4 .
2./ Chạy nhanh:
- Ôn tại chổ đánh tay, đứng mặt hớng chạy xuất phát. Chạy bớc nhỏ, chạy
nâng cao đùi
3./ Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Học phân phối sức khi chạy.
Yêu cu h/s nm & thc hin c bn úng đều, đẹp các nội dung đã học ở lớp 6,
các k/t bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lực mới học.
II./Phng tin:
- Sân, đờng chạy, còi, ghế, vạch xuất phát.
III./Ni dung & phng pháp lên lp:
LVĐ
Ni dung
Phng pháp lên lp
8 10
A./ Phn m u
- Cán s tp trung lp báo cáo s
1. Nhn lp:
s, sc khe cho giáo viên.
- GV kim tra s s, trang phc, sc
khe h/s, ph bin mc tiêu v y/c
HNL
bi hc.
***************
***************
***************
***************
*GV
2. Khi ng:
- T H trên gv cho dãn cách 1
- Tp bi th dc tay không 5 /t
2L x 8N
si tay trc sau. Gv hô v hng
- Xoay các khp
2L x 8N
dn lp khi ng.
- ép dc, ép ngang
2L x 8N
- Chy bc nh, Nâng cao ùi, á
2L x 8N
lng sau.
B./ Phn c bn
1. Đội hình đội ngũ
- Luyện tập tập hợp hàng dọc,
dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay
phải, quay trái, quay đằng sau.
28 30
12 14
Thực hiện phơng pháp luyện tập
quay vòng. Lớp chia thành hai tổ:
- Tổ 1 tập ĐHĐN
- Tổ 2 tập chạy nhanh.
Sau đó đổi ngợc lại.
Mỗi tổ cử 1 học sinh điều
khiển luyện tập. Giáo viên quan
sát, hớng dẫn h/s tập luyện.
Giáo viên quan sát, sửa sai cho
từng tổ.
- Cả tổ tập từ 2 đến 3 lần. Chia
thành từng cặp luyện tập giúp
- Học Biến đổi đội hình 0 2 4 .
Trên con đờng thành công không có dấu chân của những kẻ lời biếng!
6
Giáo án Thể Dục 7
Trờng THCS An Tiến
nhau sửa sai.
- GV lm mu + p/t k/t v cho
h/s tp luyn theo tổ. GV giám sát
sửa sai cho h/s.
***************
8 10
2./ Chạy nhanh:
- Ôn tại chổ đánh tay
- Ôn đứng mặt hớng chạy
xuất phát.
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi
3. Chạy bền:
- Học phân phối sức khi chạy.
Nam:500m
Nữ: 450m
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.
C./ Phn kt thúc:
1. Th lng:
- Thc hin các /t th lng.
2.Nhn xét - xung lp:
- Giáo viên cho h/s tập luyện.
Chú ý đến các t thế cơ bản của
học sinh. Cả tổ tập từ 2 đến 3 lần.
****** *
****** *
****** *
xp
3 5
4L x 8N
- Giáo viên tập trung lớp p/t giảng
giải cách phân phối sức khi chạy.
sau đó chia lớp theo nhóm sức
khoẻ. cho h/s chạy thành 1 hàng
dọc vòng quanh sân tập. mỗi h/s
cách nhau 2m
- H th lng nh HK. GV
hng dẫn và iu khin h/s th
lng tích cc.
- H xung lp nh H nhn
lp. GV nhn xét gi hc.ra bi
tp v nh.
* BGH Duyt
Ngy....tháng..nm 20....
Tiết 5
phòng tránh trấn thơng khi hoạt động tdtt (tiếp)
Trên con đờng thành công không có dấu chân của những kẻ lời biếng!
7
Giáo án Thể Dục 7
Trờng THCS An Tiến
a. Mục tiêu
- Có những hiểu biết cần thiết về nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thơng, bớc
đầu biết tự kiểm tra mạch theo dõi sức khoẻ trong tập luyện.
b. Yêu cầu
- Biết vận dụng những hiểu biết đã học vào tập luyện để bảo đảm an toàn.
c. Nội dung và phƯơng pháp
i. Phần mở đầu
- Giáo viên nhận lớp: Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu bài học, nhắc nhở tinh thần, thái
độ học tập.
- Giới thiệu bài mới: Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT - nội qui, trang
phục tập luyện.
ii. Phần cơ bản
1. Cách phòng tránh
- Bắt đầu buổi tập hoặc thi đấu nhất thiết phải khởi động cho tốt để cơ thể thích nghi
với trạng thái vận động.
- Cần tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp. Kết thúc buổi tập phải thả
lỏng.
- Vệ sinh sân tập và kiểm tra sửa chữa các phơng tiện tập luyện, có kế hoạch trồng
cây xanh, có hệ thống thoát nớc.
- Cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện thờng xuyên, không uống
bia, rợu, chất ma tuý.
2. Biên chế tổ - chọn cán sự
- Chia lớp thành 4 tổ tập luyện: 2 nam, 2 nữ.
- Cán sự bộ môn có tiêu chuẩn: khỏe mạnh, nhanh nhẹn, học tập các môn khá, có
khả năng về TDTT.
3. Nội quy và trang phục tập luyện
- Cán sự bộ môn phải tập chung lớp ngoài sân trớc khi trống vào lớp, điểm danh, khi
giáo viên vào lớp, cán sự cho lớp đứng nghiêm và báo cáo sĩ số cho giáo viên. Khi kết
thúc giờ học giáo viên hô "Giải tán", cả lớp hô " Khỏe".
- Trang phục tập luyện phải gọn gàng, không đi guốc, dép lê vào hàng.
- Trong hàng ngũ không mất trật tự.
- Muốn ra hoặc vào lớp phải xin phép thầy cô.
iii. Phần kết thúc
1. Củng cố
- Theo em nguyên nhân xảy ra chấn thơng là gì?
- Để thực hiện nguyên tắc tăng tiến, em cần tập luyện nh thế nào?
2. Về nhà: Ôn lại toàn bộ bài: Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động
TDTT.
3. Giờ sau các em đi dầy, tập trung đúng gi
Tit 6
Đội hình đội ngũ - chạy nhanh
I./Mc tiêu:
Trên con đờng thành công không có dấu chân của những kẻ lời biếng!
8
Giáo án Thể Dục 7
Trờng THCS An Tiến
1./ ĐHĐN:
- Luyện tập tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của ngời
chỉ huy.
2./ Chạy nhanh:
- Đứng vai hớng chạy xuất phát. Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót
chạm mông.
Yêu cu h/s nm & thc hin c bn úng đều, đẹp các k/t bổ trợ và phát triển thể
lực mới học.
II./Phng tin:
- Sân, đờng chạy, còi, ghế
III./Ni dung & phng pháp lên lp:
LVĐ
Ni dung
Phng pháp lên lp
8
10
A./ Phn m u
- Cán s tp trung lp báo cáo s
1. Nhn lp:
s, sc khe cho giáo viên.
- GV kim tra s s, trang phc, sc
khe h/s, ph bin mc tiêu v y/c
HNL
bi hc.
***************
***************
***************
***************
2 3m
2. Khi ng:
- Tp bi th dc tay không 5 /t
- Xoay các khp
- ép dc, ép ngang
- Chy bc nh, Nâng cao ùi, á
lng sau.
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
3. Kiểm tra bài cũ:
- Biến đổi đổi ĐH 0 2 4
1- 2
B./ Phn c bn
1. Đội hình đội ngũ
- Luyện tập tập hợp hàng ngang,
dóng hàng, điểm số và cách điều
khiển của ngời chỉ huy.
28 30
10 12
*GV
- T H trên gv cho dãn cách 1
si tay trc sau. Gv hô v hng
dn lp khi ng.
- ĐH 4 hàng ngang. gv gọi 1 2
h/s Thc hin. gv nhận xét cho
điểm.
Thực hiện phơng pháp luyện tập
quay vòng. Lớp chia thành hai tổ:
- Tổ 1 tập ĐHĐN
- Tổ 2 tập chạy nhanh.
Sau đó đổi ngợc lại.
Mỗi tổ cử 1 học sinh điều
khiển luyện tập. Giáo viên quan
sát, hớng dẫn h/s tập luyện.
Giáo viên quan sát, sửa sai cho
từng tổ.
- Cả tổ tập từ 2 đến 3 lần. Chia
thành từng cặp luyện tập giúp
nhau sửa sai.
Trên con đờng thành công không có dấu chân của những kẻ lời biếng!
9
Giáo án Thể Dục 7
Trờng THCS An Tiến
***************
- Giáo viên cho h/s tập luyện.
Chú ý đến các t thế cơ bản của
học sinh. Cả tổ tập từ 2 đến 3 lần.
2./ Chạy nhanh:
- Ôn đứng vai hớng chạy xuất
phát.
12 14
3 4L
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông.
3 4L
C./ Phn kt thúc:
1. Th lng:
- Thc hin các /t th lng.
3 5
4L x 8N
2. Nhn xét - xung lp:
****** *
****** *
****** *
- Giáo viên cho h/s tập luyện.
Quan sát sửa sai.
- ĐH & PP nh trên
- H th lng nh HK. GV
hng dẫn và iu khin h/s th
lng tích cc.
- H xung lp nh H nhn
lp. GV nhn xét gi hc.ra bi
tp v nh.
* BGH Duyt
Ngy..tháng..nm 20....
Tit 7
Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền
I./Mục tiêu:
1./ ĐHĐN :
Trên con đờng thành công không có dấu chân của những kẻ lời biếng!
10
Giáo án Thể Dục 7
Trờng THCS An Tiến
- Luyện tập giậm chân tại chỗ, đi đều thẳng hớng, đi đều vòng trái, đi đều vòng
phải.
2./ Chạy nhanh:
- Đứng vai hớng chạy xuất phát. Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót
chạm mông.
3./ Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Giới thiệu hiện tợng đau sóc và cách
khắc phục.
Yêu cu h/s nm & thc hin c bn úng đều, đẹp các k/t bổ trợ kỹ thuật và phát
triển thể lực
II./Phng tin:
- Sân, đờng chạy, còi, ghế, vạch xuất phát.
III./Ni dung & phng pháp lên lp:
LVĐ
Ni dung
Phng pháp lên lp
8 10
A./ Phn m u
- Cán s tp trung lp báo cáo s
1. Nhn lp:
s, sc khe cho giáo viên.
- GV kim tra s s, trang phc, sc
khe h/s, ph bin mc tiêu v y/c
HNL
bi hc.
***************
***************
***************
***************
*GV
T
H
trên
gv
cho dãn cách 1
2. Khi ng:
2L x 8N
si tay trc sau. Gv hô v hng
- Tp bi th dc tay không 5 /t
2L x 8N
dn lp khi ng.
- Xoay các khp
2L x 8N
- ép dc, ép ngang
2L x 8N
- Chy bc nh, Nâng cao ùi, á
lng sau.
B./ Phn c bn
1. Đội hình đội ngũ
- Luyện tập giậm chân tại chỗ, đi
đều thẳng hớng, đi đều vòng trái, đi
đều vòng phải.
28 30
12 14
Thực hiện phơng pháp luyện tập
quay vòng. Lớp chia thành hai tổ:
- Tổ 1 tập ĐHĐN
- Tổ 2 tập chạy nhanh.
Sau đó đổi ngợc lại.
Mỗi tổ cử 1 học sinh điều
khiển luyện tập. Giáo viên quan
sát, hớng dẫn h/s tập luyện.
Giáo viên quan sát, sửa sai cho
từng tổ.
- Cả tổ tập từ 2 đến 3 lần. Chia
thành từng cặp luyện tập giúp
nhau sửa sai.
***************
Trên con đờng thành công không có dấu chân của những kẻ lời biếng!
11
Giáo án Thể Dục 7
Trờng THCS An Tiến
2./ Chạy nhanh:
- Đứng vai hớng chạy xuất phát.
8 10
- Giáo viên cho h/s tập luyện.
Chú ý đến các t thế cơ bản sửa sai
cho học sinh
****** *
****** *
****** *
xp
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mông.
- ĐH & PPtập luyện nh trên.
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự Nam:500m
Nữ: 450m
nhiên.
- Giới thiệu hiện tợng đau sóc và
cách khắc phục.
- Giáo viên tập trung lớp. Giới
thiệu hiện tợng đau sóc và cách
khắc phục. Sau đó
chia lớp theo nhóm sức khoẻ. cho
h/s chạy thành 1 hàng dọc vòng
quanh sân tập.mỗi h/s cách nhau
2m
C./ Phn kt thúc:
1. Th lng:
- Thc hin các /t th lng.
2.Nhn xét - xung lp:
3 5
4L x 8N
* BGH Duyt
Ngytháng.nm 20.
- H th lng nh HK. GV
hng dẫn và iu khin h/s th
lng tích cc.
- H xung lp nh H nhn
lp. GV nhn xét gi hc.ra bi
tp v nh.
Tit 8
Đội hình đội ngũ - chạy nhanh
I./Mục tiêu:
1./ ĐHĐN : - Luyện tập giậm chân tại chỗ, đi đều - đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều
vòng phải. đổi chân khi sai nhịp.
2./ Chạy nhanh:
Trên con đờng thành công không có dấu chân của những kẻ lời biếng!
12
Giáo án Thể Dục 7
Trờng THCS An Tiến
- Học ngồi xổm xuất phát. Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm
mông.
Yêu cu h/s nm & thc hin c bn úng đều, đẹp các k/t bổ trợ kỹ thuật và
phát triển thể lực
II./Phng tin:
- Sân, đờng chạy, còi, ghế, vạch xuất phát.
III./Ni dung & phng pháp lên lp:
LVĐ
Ni dung
Phng pháp lên lp
8 10
A./ Phn m u
- Cán s tp trung lp báo cáo s
1. Nhn lp:
s, sc khe cho giáo viên.
- GV kim tra s s, trang phc, sc
khe h/s, ph bin mc tiêu v y/c
HNL
bi hc.
***************
***************
***************
***************
*GV
- T H trên gv cho dãn cách 1
2. Khi ng:
2L
x
8N
si tay trc sau. Gv hô v hng
- Tp bi th dc tay không 5 /t
2L x 8N
dn lp khi ng.
- Xoay các khp
2L x 8N
- ép dc, ép ngang
2L x 8N
- Chy bc nh, Nâng cao ùi, á
lng sau.
B./ Phn c bn
28 30
Thực hiện phơng pháp luyện tập
1. Đội hình đội ngũ
12 14 quay vòng. Lớp chia thành hai tổ:
- Luyện tập : + giậm chân tại chỗ.
- Tổ 1 tập ĐHĐN
+ đi đều - đứng lại, đi
- Tổ 2 tập chạy nhanh.
đều vòng trái, đi đều vòng phải.
Sau đó đổi ngợc lại.
+ Đổi chân khi sai
Mỗi tổ cử 1 học sinh điều
nhịp.
khiển luyện tập. Giáo viên quan
sát, hớng dẫn h/s tập luyện.
Giáo viên quan sát, sửa sai cho
từng tổ.
- Cả tổ tập từ 2 đến 3 lần. Chia
thành từng cặp luyện tập giúp
nhau sửa sai.
***************
2./ Chạy nhanh:
- Học ngồi xổm xuất phát.
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mông.
8 10
- Giáo viên cho h/s tập luyện.
Chú ý đến các t thế cơ bản sửa sai
cho học sinh
****** *
****** *
****** *
xp
Trên con đờng thành công không có dấu chân của những kẻ lời biếng!
13
Giáo án Thể Dục 7
C./ Phn kt thúc:
1. Th lng:
- Thc hin các /t th lng.
2.Nhn xét - xung lp:
Trờng THCS An Tiến
3 5
4L x 8N
* BGH Duyt
Ngy,,,..tháng,,,..nm 20....
- H th lng nh HK. GV
hng dẫn và iu khin h/s th
lng tích cc.
- H xung lp nh H nhn
lp. GV nhn xét gi hc.ra bi
tp v nh.
Tit 9
Đội hình đội ngũ - chạy nhanh chạy bền
I./Mục tiêu:
1./ ĐHĐN :
- Luyện tập giậm chân tại chỗ, đi đều - đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng
phải. đổi chân khi sai nhịp. Biến đổi ĐH 0 2 4 .
Trên con đờng thành công không có dấu chân của những kẻ lời biếng!
14
Giáo án Thể Dục 7
Trờng THCS An Tiến
2./ Chạy nhanh:
- Học ngồi xổm xuất phát. Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm
mông.
Yêu cu h/s nm & thc hin c bn úng đều, đẹp các k/t bổ trợ kỹ thuật và
phát triển thể lực
II./Phng tin:
- Sân, đờng chạy, còi, ghế, vạch xuất phát.
III./Ni dung & phng pháp lên lp:
LVĐ
Ni dung
Phng pháp lên lp
A./ Phn m u
8 10
- Cán s tp trung lp báo cáo s s,
1. Nhn lp:
sc khe cho giáo viên.
- GV kim tra s s, trang phc, sc
khe h/s, ph bin mc tiêu v y/c
HNL
bi hc.
***************
***************
***************
***************
*GV
2. Khi ng:
T
H
trên
gv
cho
dãn cách 1 si
2L x 8N
- Tp bi th dc tay không 5 /t
tay trc sau. Gv hô v hng dn
2L x 8N
- Xoay các khp
lp khi ng.
2L x 8N
- ép dc, ép ngang
2L x 8N
- Chy bc nh, Nâng cao ùi, á
lng sau.
B./ Phn c bn
1. Đội hình đội ngũ
- Luyện tập giậm chân tại chỗ, đi
đều - đứng lại, đi đều vòng trái, đi
đều vòng phải. đổi chân khi sai nhịp.
28 30
12 14
Thực hiện phơng pháp luyện tập
quay vòng. Lớp chia thành hai tổ:
- Tổ 1 tập ĐHĐN
- Tổ 2 tập chạy nhanh.
Sau đó đổi ngợc lại.
Mỗi tổ cử 1 học sinh điều khiển
luyện tập. Giáo viên quan sát, hớng
dẫn h/s tập luyện.
Giáo viên quan sát, sửa sai cho
từng tổ.
- Cả tổ tập từ 2 đến 3 lần. Chia
thành từng cặp luyện tập giúp nhau
sửa sai.
- Biến đổi ĐH 0 2 4 .
***************
Trên con đờng thành công không có dấu chân của những kẻ lời biếng!
15
Giáo án Thể Dục 7
Trờng THCS An Tiến
2./ Chạy nhanh:
- Học ngồi xổm xuất phát.
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mông.
10 12
- Giáo viên cho h/s tập luyện. Chú
ý đến các t thế cơ bản sửa sai cho
học sinh
****** *
****** *
****** *
xp
Nam:500m
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự Nữ: 450m
nhiên.
C./ Phn kt thúc:
1. Th lng:
- Thc hin các /t th lng.
2.Nhn xét - xung lp:
- Giáo viên tập trung lớp. sau đó
chia lớp theo nhóm sức khoẻ. cho
h/s chạy thành 1 hàng dọc vòng
quanh sân tập. mỗi h/s cách nhau
2m
3 5
4L x 8N
* BGH Duyt
Ngy..tháng..nm 20....
- H th lng nh HK. GV
hng dẫn và iu khin h/s th
lng tích cc.
- H xung lp nh H nhn lp.
GV nhn xét gi hc.ra bi tp v
nh.
Tit 10
Đội hình đội ngũ - chạy nhanh
I./Mục tiêu:
1./ ĐHĐN :
- Luyện tập tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay
trái, quay đằng sau
Trên con đờng thành công không có dấu chân của những kẻ lời biếng!
16
Giáo án Thể Dục 7
Trờng THCS An Tiến
- Học Biến đổi đội hình 0 3 6 9
2./ Chạy nhanh:
- Ôn đứng vai hớng chạy xuất phát, ngồi xuất phát, học t thế sẵn sàng xuất
phát.
Yêu cu h/s nm & thc hin c bn úng đều, đẹp các k/t bổ trợ kỹ thuật
II./Phng tin:
- Sân, đờng chạy, còi, ghế, vạch xuất phát.
III./Ni dung & phng pháp lên lp:
LVĐ
Ni dung
Phng pháp lên lp
8 10
A./ Phn m u
- Cán s tp trung lp báo cáo s
1. Nhn lp:
s, sc khe cho giáo viên.
- GV kim tra s s, trang phc, sc
khe h/s, ph bin mc tiêu v y/c
HNL
bi hc.
***************
***************
***************
***************
2 3m
2. Khi ng:
- Tp bi th dc tay không 5 /t
- Xoay các khp
- ép dc, ép ngang
- Chy bc nh, Nâng cao ùi, á
lng sau.
B./ Phn c bn
1. Đội hình đội ngũ
- Luyện tập tập hợp hàng dọc,
dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay
phải, quay trái, quay đằng sau.
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
28 30
12 14
- T H trên gv cho dãn cách 1
si tay trc sau. Gv hô v hng
dn lp khi ng.
Thực hiện phơng pháp luyện tập
quay vòng. Lớp chia thành hai tổ:
- Tổ 1 tập ĐHĐN
- Tổ 2 tập chạy nhanh.
Sau đó đổi ngợc lại.
Mỗi tổ cử 1 học sinh điều
khiển luyện tập. Giáo viên quan
sát, hớng dẫn h/s tập luyện. sửa
sai cho từng tổ.
- Cả tổ tập từ 2 đến 3 lần. Chia
thành từng cặp luyện tập giúp
nhau sửa sai.
Trên con đờng thành công không có dấu chân của những kẻ lời biếng!
17
Giáo án Thể Dục 7
Trờng THCS An Tiến
- Học Biến đổi đội hình 0 3 6 9
- GV lm mu + p/t k/t v cho
h/s tp luyn theo tổ. GV giám sát
sửa sai cho h/s.
***************
2./ Chạy nhanh:
- Ôn đứng vai hớng chạy
xuất phát, ngồi xuất phát, học t thế
sẵn sàng xuất phát.
8 10
- Giáo viên cho h/s tập luyện.
Chú ý đến các t thế cơ bản của
học sinh. Cả tổ tập từ 2 đến 3 lần.
****** *
****** *
****** *
xp
Nếu sai nhiều gv tập trung lớp
lm mu + p/t k/t lại cho h/s.
C./ Phn kt thúc:
1. Th lng:
- Thc hin các /t th lng.
2.Nhn xét - xung lp:
3 5
4L x 8N
- H th lng nh HK. GV
hng dẫn và iu khin h/s th
lng tích cc.
- H xung lp nh H nhn
lp. GV nhn xét gi hc.ra bi
tp v nh.
Tit 11
Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền
I./Mục tiêu:
1./ ĐHĐN :
- Luyện tập tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay
trái, quay đằng sau
- Học Biến đổi đội hình 0 3 6 9, và 0 2 4 .
2./ Chạy nhanh:
Trên con đờng thành công không có dấu chân của những kẻ lời biếng!
18
Giáo án Thể Dục 7
Trờng THCS An Tiến
- Ôn đứng vai hớng chạy xuất phát, ngồi xuất phát, học t thế sẵn sàng xuất
phát.
3./ Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Yêu cu h/s nm & thc hin c bn úng đều, đẹp các nội dung đã học ở lớp 6,
các k/t bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lực mới học.
II./Phng tin:
- Sân, đờng chạy, còi, ghế, vạch xuất phát.
III./Ni dung & phng pháp lên lp:
LVĐ
Ni dung
Phng pháp lên lp
8 10
A./ Phn m u
- Cán s tp trung lp báo cáo s
1. Nhn lp:
s, sc khe cho giáo viên.
- GV kim tra s s, trang phc, sc
khe h/s, ph bin mc tiêu v y/c
HNL
bi hc.
***************
***************
***************
***************
*GV
2L x 8N
- T H trên gv cho dãn cách 1
2. Khi ng:
2L
x
8N
si tay trc sau. Gv hô v hng
- Tp bi th dc tay không 5 /t
2L x 8N
dn lp khi ng.
- Xoay các khp
2L x 8N
- ép dc, ép ngang
- Chy bc nh, Nâng cao ùi, á
lng sau.
B./ Phn c bn
1. Đội hình đội ngũ
- Luyện tập: + tập hợp hàng dọc,
dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay
phải, quay trái, quay đằng sau.
28 30
12 14
Thực hiện phơng pháp luyện tập
quay vòng. Lớp chia thành hai tổ:
- Tổ 1 tập ĐHĐN
- Tổ 2 tập chạy nhanh.
Sau đó đổi ngợc lại.
Mỗi tổ cử 1 học sinh điều
khiển luyện tập. Giáo viên quan
sát, hớng dẫn h/s tập luyện.
Giáo viên quan sát, sửa sai cho
từng tổ.
- Cả tổ tập từ 2 đến 3 lần. Chia
thành từng cặp luyện tập giúp
nhau sửa sai.
- GV lm mu + p/t k/t v cho
- Học Biến đổi đội hình 0 3 6
9, và 0 2 4 .
Trên con đờng thành công không có dấu chân của những kẻ lời biếng!
19
Giáo án Thể Dục 7
Trờng THCS An Tiến
h/s tp luyn theo tổ. GV giám sát
sửa sai cho h/s.
***************
2./ Chạy nhanh:
- Ôn đứng vai hớng chạy
xuất phát, ngồi xuất phát.
8 10
- Giáo viên cho h/s tập luyện.
Chú ý đến các t thế cơ bản của
học sinh. Cả tổ tập từ 2 đến 3 lần.
****** *
****** *
****** *
xp
- Học t thế sẵn sàng xuất phát.
2 3
Nam:500m
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự Nữ: 450m
nhiên.
C./ Phn kt thúc:
1. Th lng:
- Thc hin các /t th lng.
2.Nhn xét - xung lp:
3 5
4L x 8N
-Giáo viên làm mẫu +p/t k/t và
cho h/s tập theo ĐH trên. Nếu sai
nhiều gv tập trung lớp lm mu +
p/t k/t lại cho h/s.
- Giáo viên tập trung lớp. chia lớp
theo nhóm sức khoẻ. cho h/s chạy
thành 1 hàng dọc vòng quanh sân
tập.mỗi h/s cách nhau 2m
- H th lng nh HK. GV
hng dẫn và iu khin h/s th
lng tích cc.
- H xung lp nh H nhn
lp. GV nhn xét gi hc.ra bi
tp v nh.
Tit 12
Đội hình đội ngũ - chạy nhanh
I./Mc tiêu:
1./ ĐHĐN:
- Ôn biến đổi đổi ĐH 0 2 4. biến đổi đổi ĐH 0 3 6 9 .
2./ Chạy nhanh:
- Ôn đứng vai hớng chạy xuất phát, chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau. học t thế sẵn sàng xuất phát.
Yêu cu h/s nm & thc hin c bn úng đều, đẹp các k/t bổ trợ kỹ thuật và phát
triển thể lực
Trên con đờng thành công không có dấu chân của những kẻ lời biếng!
20
Giáo án Thể Dục 7
Trờng THCS An Tiến
II./Phng tin:
- Sân, h/s quét dọn và kẻ đờng chạy, còi, ghế
III./Ni dung & phng pháp lên lp:
LVĐ
Ni dung
A./ Phn m u
8 10
1. Nhn lp:
- GV kim tra s s, trang phc, sc
khe h/s, ph bin mc tiêu v y/c
bi hc.
Phng pháp lên lp
- Cán s tp trung lp báo cáo s
s, sc khe cho giáo viên.
HNL
***************
***************
***************
***************
2 3m
2. Khi ng:
- Tp bi th dc tay không 5 /t
- Xoay các khp
- ép dc, ép ngang
- Chy bc nh, Nâng cao ùi, á
lng sau.
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
3. Kiểm tra bài cũ:
- Biến đổi đổi ĐH 0 2 4
1- 2
B./ Phn c bn
1. Đội hình đội ngũ
- Biến đổi đổi ĐH 0 2 4.
28 30
10 12
- Biến đổi đổi ĐH 0 3 6 9 .
*GV
- T H trên gv cho dãn cách 1
si tay trc sau. Gv hô v hng
dn lp khi ng.
- ĐH 4 hàng ngang. gv gọi 2 3
h/s Thc hin. gv nhận xét cho
điểm.
- Thực hiện phơng pháp luyện
tập quay vòng. Lớp chia thành hai
tổ:
- Tổ 1 tập ĐHĐ,Tổ 2 tập chạy
nhanh.
Sau đó đổi ngợc lại. Mỗi tổ cử 1
h/s điều khiển luyện tập. G/V quan
sát, hớng dẫn h/s tập luyện. sửa sai
cho từng tổ.
***************
2./ Chạy nhanh:
- Ôn đứng vai hớng chạy
xuất phát, ngồi xuất phát.
7 8
- Giáo viên cho h/s tập luyện.
Chú ý đến các t thế cơ bản của
học sinh. Cả tổ tập từ 2 đến 3 lần.
****** *
Trên con đờng thành công không có dấu chân của những kẻ lời biếng!
21
Giáo án Thể Dục 7
Trờng THCS An Tiến
- Ôn đứng vai hớng chạy
xuất phát, chạy bớc nhỏ, chạy nâng
cao đùi, chạy đạp
Sau.
****** *
****** *
xp
- ĐH & PP nh trên
- Học t thế sẵn sàng xuất phát.
C./ Phn kt thúc:
1. Th lng:
- Thc hin các /t th lng.
3 5
4L x 8N
2. Nhn xét - xung lp:
- H th lng nh HK. GV
hng dẫn và iu khin h/s th
lng tích cc.
- H xung lp nh H nhn
lp. GV nhn xét gi hc.ra bi
tp v nh.
Tit 13
Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền
I./Mục tiêu:
1./ ĐHĐN :
- Luyện tập tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay
trái, quay đằng sau.
- Luyện tập giậm chân tại chỗ, đi đều thẳng hớng, đi đều đứng lại, Biến đổi đội
hình 0 3 6 9, và 0 2 4 .
2./ Chạy nhanh:
Trên con đờng thành công không có dấu chân của những kẻ lời biếng!
22
Giáo án Thể Dục 7
Trờng THCS An Tiến
- Ôn t thế sẵn sàng xuất phát. chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m.
3./ Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Yêu cu h/s nm & thc hin c bn úng đều, đẹp các nội dung đã học ở lớp 6,
các k/t bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lực mới học.
II./Phng tin:
- Sân, đờng chạy, còi, ghế, vạch xuất phát.
III./Ni dung & phng pháp lên lp:
LVĐ
Ni dung
Phng pháp lên lp
8 10
A./ Phn m u
- Cán s tp trung lp báo cáo s
1. Nhn lp:
s, sc khe cho giáo viên.
- GV kim tra s s, trang phc, sc
khe h/s, ph bin mc tiêu v y/c
HNL
bi hc.
***************
***************
***************
***************
2. Khi ng:
*GV
- Tp bi th dc tay không 5 /t
2L x 8N
- T H trên gv cho dãn cách 1
- Xoay các khp
2L x 8N
si tay trc sau. Gv hô v hng
- ép dc, ép ngang
2L x 8N
dn lp khi ng.
- Chy bc nh, Nâng cao ùi, á
2L x 8N
lng sau.
B./ Phn c bn
1. Đội hình đội ngũ
- Luyện tập tập hợp hàng dọc,
dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay
phải, quay trái, quay đằng sau.
28 30
12 14
Thực hiện phơng pháp luyện tập
quay vòng. Lớp chia thành hai tổ:
- Tổ 1 tập ĐHĐN,Tổ 2 tập
chạy nhanh.
Sau đó đổi ngợc lại.
Mỗi tổ cử 1 học sinh điều
khiển luyện tập. Giáo viên quan
sát, hớng dẫn h/s tập luyện. sửa
sai cho từng tổ.
- Cả tổ tập từ 2 đến 3 lần. Chia
thành từng cặp luyện tập giúp
nhau sửa sai.
- Luyện tập giậm chân tại chỗ,
đi đều thẳng hớng, đi đều đứng lại,
- Biến đổi đội hình 0 3 6
9, và 0 2 4 .
***************
Trên con đờng thành công không có dấu chân của những kẻ lời biếng!
23
Giáo án Thể Dục 7
Trờng THCS An Tiến
2./ Chạy nhanh:
- Ôn đứng vai hớng chạy
xuất phát, ngồi xuất phát, học t thế
sẵn sàng xuất phát.
8 10
- Giáo viên cho h/s tập luyện.
Chú ý đến các t thế cơ bản của
học sinh. Cả tổ tập từ 2 đến 3 lần.
****** *
****** *
****** *
xp
Nam:500m
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự Nữ: 450m
nhiên.
C./ Phn kt thúc:
1. Th lng:
- Thc hin các /t th lng.
2.Nhn xét - xung lp:
3 5
4L x 8N
- Giáo viên tập trung lớp. chia lớp
theo nhóm sức khoẻ. cho h/s chạy
thành 1 hàng dọc vòng quanh sân
tập.mỗi h/s cách nhau 2m
- H th lng nh HK. GV
hng dẫn và iu khin h/s th
lng tích cc.
- H xung lp nh H nhn
lp. GV nhn xét gi hc.ra bi
tp v nh.
Tit 14
ôn tập Đội hình đội ngũ
I./Mục tiêu:
1./ ĐHĐN :
- Luyện tập tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay
trái, quay đằng sau.
- Luyện tập giậm chân tại chỗ, đi đều thẳng hớng, đi đều đứng lại, Biến đổi đội
hình 0 3 6 9, và 0 2 4 .
Yêu cu h/s nm & thc hin úng đều, đẹp các các k/t bổ trợ kỹ thuật
II./Phng tin:
- Sân, đờng chạy, còi, ghế.
Trên con đờng thành công không có dấu chân của những kẻ lời biếng!
24
Giáo án Thể Dục 7
Trờng THCS An Tiến
III./Ni dung & phng pháp lên lp:
LVĐ
Ni dung
A./ Phn m u
8 10
1. Nhn lp:
- GV kim tra s s, trang phc, sc
khe h/s, ph bin mc tiêu v y/c
bi hc.
2. Khi ng:
- Tp bi th dc tay không 5 /t
- Xoay các khp
- ép dc, ép ngang
- Chy bc nh, Nâng cao ùi, á
lng sau.
B./ Phn c bn
1. Đội hình đội ngũ
- Luyện tập tập hợp hàng dọc,
dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay
phải, quay trái, quay đằng sau.
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
28 30
22 24
Phng pháp lên lp
- Cán s tp trung lp báo cáo s
s, sc khe cho giáo viên.
HNL
***************
***************
***************
***************
*GV
- T H trên gv cho dãn cách 1
si tay trc sau. Gv hô v hng
dn lp khi ng.
- Lớp chia thành 4 tổ: Mỗi tổ cử
1 học sinh điều khiển luyện tập.
Giáo viên quan sát, hớng dẫn h/s
tập luyện. sửa sai cho từng tổ.
***************
Cả tổ tập từ 2 đến 3 lần. Sau đó
Chia thành từng cặp luyện tập
giúp nhau sửa sai.
- Luyện tập giậm chân tại chỗ,
đi đều thẳng hớng, đi đều đứng lại,
Biến đổi đội hình 0 3 6 9, và
024.
2./ Củng cố bài
- Biến đổi đội hình 0 3 6
9, và 0 2 4
- Đội hình và PP tập luyện nh
trên.
2 3
- Đội hình nh ĐH nhận lớp. Giáo
viên gọi 2 -3 h/s thực hiện, h/s
nhận xét, g/v đánh giá
Trên con đờng thành công không có dấu chân của những kẻ lời biếng!
25
