PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH GIẢNG DẠY MÔN THỂ DỤC KHỐI 12

PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH GIẢNG DẠY MÔN THỂ DỤC KHỐI 12 TRƯỜNG
THPT NGUYỄN TRƯỜNG TỘ NĂM HỌC 2014 - 2015
STT
1
2

3

4

5

6

7

8

9

10

NỘI DUNG
Lý thuyết: khái niệm ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh
- TDNĐ:
+ Nữ: giới thiệu bài tập, học động tác 1-3
+ Nam: giới thiệu bài TD phát triển chung, học động tác 1-10
- Chạy TS:
+ trao nhận tín gậy tại chổ và chạy chậm.
- TDNĐ:
+ Nữ: ôn tập 3 động tác

+ Nam: ôn tập 10 động tác
- Chạy TS:
+ chạy lập lại với tốc độ cao 2-3 lần x 30m
- TDNĐ:
+ Nữ: học động tác 4,5
+ Nam: học động tác 11-30
- Chạy TS:
+ trao nhận tín gậy tại chổ và chạy chậm.
- TDNĐ:
+ Nữ: ôn tập 5 động tác
+ Nam: ôn tập 30 động tác
- Chạy TS:
+ chạy lập lại với tốc độ cao 2-3 lần x 30m
- TDNĐ:
+ Nữ: ôn tập 5 động tác và ghép nhạc nếu có điều kiện
+ Nam: ôn tập 30 động tác, học động tác 31-50
- Chạy TS:
+ trao nhận tín gậy trong khu vực quy định 20m với vạch báo chuẩn
- TDNĐ:
+ Nữ: học động tác 6,7.
+ Nam: ôn tập 50 động tác
- Chạy TS:
+ nêu một số điểm luật điền kinh trong phần chạy tiếp sức
- TDNĐ:
+ Nữ: ôn tập 7 động tác
+ Nam: ôn tập 50 động tác
- Chạy TS:
+ trao nhận tín gậy trong khu vực quy định 20m với vạch báo chuẩn
- TDNĐ:
+ Nữ: học động tác 8,9.

+ Nam: ôn tập 50 động tác
- Chạy TS:
+ nêu một số điểm luật điền kinh trong phần chạy tiếp sức
- TDNĐ:


11

12
13
14
15

16
17
18
19

20

21

22

23

+ Nữ: học động tác 10.
+ Nam: ôn tập 50 động tác
- Chạy TS:
+ phối hợp trao nhận tín gậy

- TDNĐ:
+ Nữ: ôn tập và ghép nhạc
+ Nam: ôn tập ôn tập và nâng cao chất lượng bài.
- Chạy TS:
+ phối hợp trao nhận tín gậy
Kiểm tra chạy tiếp sức
- TDNĐ:
+ Nữ: ôn tập và ghép nhạc
+ Nam: ôn tập ôn tập và nâng cao chất lượng bài.
Kiểm tra TDNĐ
- Bóng chuyền:
+ chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt
+ đệm bóng
- luyện tập chạy bền.
- Bóng chuyền:
+ chuyền bước hai
- luyện tập chạy bền
- Bóng chuyền:
+ chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt
- luyện tập chạy bền.
- Bóng chuyền:
+ chuyền bước hai
- luyện tập chạy bền
- Bóng chuyền:
+ đệm bóng
- Đá cầu:
+ tâng cầu - đá cầu tấn công bằng mu bàn chân
+ di chuyển bước lướt
- Bóng chuyền:
+ chuyền bước hai

- Đá cầu:
+ tâng cầu - đá cầu tấn công bằng mu bàn chân
- Bóng chuyền:
+ chuyền bước hai
+ đập bóng chính diện theo phương lấy đà
- Đá cầu:
+ đánh ngực tấn công
- Bóng chuyền:
+ giới thiệu một số điểm trong luật bóng chuyền
- Đá cầu:
+ đá móc bằng mu bàn chân
- Bóng chuyền:


24

25

26

27

28

29
30

31
32
33

34
35
36
37
38

+ chuyền bước hai
+ đập bóng chính diện theo phương lấy đà
- Đá cầu:
+ đá móc bằng mu bàn chân
+ đánh ngực tấn công
- Bóng chuyền:
+ giới thiệu một số điểm trong luật bóng chuyền
+ đấu tập
- Đá cầu:
+ giới thiệu một số điểm trong luật đá cầu
+ đấu tập
- Bóng chuyền:
+ đập bóng chính diện theo phương lấy đà
- Đá cầu:
+ giới thiệu một số điểm trong luật đá cầu
+ đá móc bằng mu bàn chân
- Bóng chuyền:
+ nhảy chắn bóng
+ đấu tập
- Đá cầu:
+ chiến thuật
+ đấu tập
- Bóng chuyền:
+ đập bóng chính diện theo phương lấy đà

+ nhảy chắn bóng
- Đá cầu:
+ đá móc bằng mu bàn chân
- Bóng chuyền:
+ đấu tập
- Đá cầu:
+ đấu tập
Kiểm tra đá cầu
- Bóng chuyền:
+ nhảy chắn bóng
+ một số bài tập phối hợp
+ đấu tập
- Bóng chuyền:
+ nhảy chắn bóng
+ một số bài tập phối hợp
Kiểm tra bóng chuyền
Ôn tập kiểm tra học kì 1
Kiểm tra học kì 1
Kiểm tra RLTT: chạy 80m
Kiểm tra RLTT: bật xa tại chổ
Lý thuyết: phương pháp phát triển sức mạnh
Kiểm tra chạy bền


39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

- Bóng rổ:
+ dừng
+ quay người
- Nhảy xa:
+ tập mô phỏng giai đoạn trên không
- Bóng rổ:
+ chuyền bóng bằng một tay trên vai
- Nhảy xa:
+ tập mô phỏng động tác chân giậm và chân lăng
- Bóng rổ:
+ dừng
+ quay người
- Nhảy xa:
+ tập mô phỏng giai đoạn trên không
- Bóng rổ:
+ chuyền bóng bằng một tay trên vai

- Nhảy xa:
+ chạy đà (1-3 bước) - giậm nhảy - trên không - tiếp đất
- Bóng rổ:
+ di chuyển và bắt bongs bằng hai tay trước ngực
- Nhảy xa:
+ chạy đà (1-3 bước) - giậm nhảy - trên không - tiếp đất
- Bóng rổ:
+ ném rổ bằng một tay trên vai
- Nhảy xa:
+ trò chơi
- Bóng rổ:
+ di chuyển và bắt bongs bằng hai tay trước ngực
+ ném rổ bằng một tay trên vai
- Nhảy xa:
+ chạy đà (1-3 bước) - giậm nhảy - trên không - tiếp đất
- Bóng rổ:
+ một số điểm trong luật bóng rổ
+ đấu tập
- Nhảy xa:
+ một số bài tập phát triển thể lực
- Bóng rổ:
+ di chuyển và bắt bongs bằng hai tay trước ngực
+ ném rổ bằng một tay trên vai
- Nhảy xa:
+ tập hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân
- Bóng rổ:
+ một số điểm trong luật bóng rổ
+ đấu tập
- Nhảy xa:
+ tập hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân

49

50

51

52

53
54

55

56

57

58
59
60

- Bóng rổ:
+ nhảy và ném rỏ bằng một tay trên vai
- Nhảy xa:
+ trò chơi
- Bóng rổ:
+ một số bài tập phối hợp
+ đấu tập

- Nhảy xa:
+ tập hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân
- Bóng rổ:
+ nhảy và ném rỏ bằng một tay trên vai
+ nhảy và bắt bóng bằng hai tay trên cao
- Nhảy xa:
+ trò chơi
- Bóng rổ:
+ một số bài tập phối hợp
+ đấu tập
- Nhảy xa:
+ tập hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân
+ một số điểm trong luật điền kinh về phần nhảy xa
Kiểm tra nhảy xa
- Bóng rổ:
+ nhảy và bắt bóng bằng hai tay trên cao
- Bóng đá:
+ dẫn bóng bằng má trong bàn chân
+ dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân
- Bóng rổ:
+ đấu tập
- Bóng đá:
+ dẫn bóng bằng mu bàn chân
- Bóng rổ:
+ nhảy và bắt bóng bằng hai tay trên cao
- Bóng đá:
+ phối hợp dẫn bóng bằng má trong và má ngoài bàn chân
- Bóng rổ:
+ đấu tập
- Bóng đá:

+ phối hợp dẫn bóng bằng má trong và má ngoài bàn chân
Kiểm tra bóng rổ
- Bóng đá:
+ phối hợp dẫn bóng bằng má trong và má ngoài bàn chân
+ giới thiệu một số điểm trong luật bóng đá
- Bóng đá:
+ đá bóng bằng mu bàn chân
+ phối hợp dẫn bóng bằng má trong và má ngoài bàn chân
+ giới thiệu một số điểm trong luật bóng đá


61

62

63
64
65
66
67
68
69
70

+ đấu tập
- Bóng đá:
+ đá bóng bằng mu bàn chân
+ phối hợp dẫn bóng bằng má trong và má ngoài bàn chân
+ giới thiệu một số điểm trong luật bóng đá
+ đấu tập

- Bóng đá:
+ đá bóng bằng mu bàn chân
+ phối hợp dẫn bóng bằng má trong và má ngoài bàn chân
+ đấu tập
- Bóng đá:
+ đánh đầu bằng trán giữa
+ đấu tập
- Bóng đá:
+ đánh đầu bằng trán giữa
+ đấu tập
- Bóng đá:
+ đánh đầu bằng trán giữa
+ đấu tập
Kiểm tra bóng đá
Ôn tập học kì 2
Kiểm tra học kì 2
Kiểm tra RLTT: nam chay 1000m, nữ chạy 500m
Kiểm tra RLTT: đẩy tạ

Ban Giám hiệu

Duyệt tổ C/M

Ngày 17 tháng 8 năm 2014
Người lập