GA TD12 moi Nguyen van Duong K38 DH TDTT1

TiÕt sè: 01
TDNĐ: giíi thiƯu néi dung ch¬ng tr×nh td 10 - häc ĐỘNG TÁC 1, 2, 3
tdn®
I/ MỤC TIÊU:
-Thể dục: Nắm vững KT và thực hiện cơ bản đúng các nhòp, biên độ các động tác 1, 2, 3
của bài TDNĐ nam, n÷.
-Chạy bền: Biết phân phối sức và phối hợp hít thở đều trong khi chạy.
-Nghiêm túc và tích cực trong tập luyện.
II/ ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN:
-Đòa điểm: Trên sân tập, vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện.
-Phương tiện: GV chuẩn bò hộp phát lệnh, còi, đường chạy bền, tranh ảnh bài TDNĐ, .
III/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
SL TG
A.PHẦN MỞ ĐẦU
1/Nhận lớp:
-Kiểm tra só số hs, hỏi tình hình sức
khỏe của hs.
- Giíi thiƯu néi dung ch¬ng tr×nh m«n
häc thĨ dơc líp 10.
-Nêu nội dung và y/c của bài học.
2/Khởi động:
a. Khởi động chung:
-Chạy thường 150-200m.
-Tay ngực, đánh tay cao thấp, lườn, vặn
mình. toàn thân.
-Xoay các khớp của cơ thể.
b. Khởi động CM:
-Chạy bước nho t¹i chỉû.

-Chạy nâng cao đùi.
-Chạy lăng chân ra sau.
3/Kiểm tra bài cũ:
Không kiểm tra.
1L
2x8N
“
“
1L
1L
1L
6 – 9’
1 – 2’
7’
5 – 7’

xxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxx
X xxxxxxxxxxxxxxxx
GV
-Gv: nêu nhiệm vụ:
-Hs: Từ ĐH tập trung CH điều khiển cho
Hs chạy theo 1 vòng tròn sau về ĐH chữ
L khởi động:
Nam: X X GV
X X
X X
X X
X X Nữ

X X X X X X
X X X X X X
( ĐH khởi động chung và CM
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1. Thể dục nhòp điệu:
a. Động tác 1: Giậm chân tại chỗ kết
hợp với tay.
- Tập phần tay.
- Tập phần chân.
- Tập phối hợp.
b. Động tác 2: Di chuyển ngang kết hợp
với cổ.
- Tập phần tay.
- Tập phần chân.
- Tập phối hợp
c. Động tác 3: Lườn:
- Tập phần tay.
- Tập phần chân.
- Tập phối hợp
4. Củng cố bài: Động tác 1, 2, 3. bài
TDNĐ.
2x8N
2x8N
4x8N
2x8N
2x8N
4x8N
2x8N
2x8N
4x8N

28-30
20-22
-GV: Nêu tên động tác, phân tích KT kết
hợp làm động tác mẫu nhanh, chậm, từng
phần cho Hs xem.
-Gv: hướng dẫn cho hs tập theo ĐH 4
hàng ngang (so le);
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
GV
-GV: hô nhòp và tập cho hs tập theo.
-CH: hô nhòp và tập cho hs tập theo.
-GV: quan sát và sửa sai cho Hs.
-Hs: phân nhóm, tổ tự tập luyện, nhận xét
và sửa sai.
-GV: quan sát và sửa sai cho Hs.
-Hs: Tập đồng loạt theo đội hình 4 hàng
ngang dãn cách.
-CH hô nhòp cho Hs tập.
-GV: quan sát, nhắc nhở Hs tập theo đúng
nhòp hô và đúng kỉ thuật.
-Gv và Hs cùng hệ thống lại các nội dung
mới học.

C. PHẦN KẾT THÚC:
1. Thả lỏng.
Một số động tác thả lỏng cơ bắp.
2. Nhận xét đánh giá giờ học.

3. Giao bài tập về nhà.
2x8N
4-6’
- Hs: thả lỏng theo ĐH 4 hàng ngang.
- Gv: nhận xét với ĐH dồn hàng lại.
- Gv: nêu nội dung, cách tập cho Hs
TriƯu s¬n ngµy…th¸ng…. n¨m 2008
Ngêi thùc hiƯn: ngun v¨n d¬ng
Phª dut cđa tỉ trëng chuyªn m«n.
……………………………………………………………………
………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………
…
TiÕt sè 2.
Tên bài dạy: - TDNĐ: ÔN ĐỘNG TÁC 1, 2, 3.
- CHẠY NGẮN: GIỚI THIỆU KỈ THUẬT CHẠY NGẮN-CÁCH ĐÓNG
BÀN ĐẠP + CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU:
-Thể dục: Nắm vững KT và thực hiện cơ bản đúng các nhòp, biên độ các động tác 1, 2,3
của bài TDNĐ.
-Chạy ngắn: Biết được các giai đoạn chạy ngắn, cách sử dụng bàn đạp và thực hiện được
các bài tập: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy nhanh 30-40m.
- Chạy bền: Biết phân phối sức và hít thở trong khi chạy.
II/ ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN:
-Đòa điểm: Trên sân tập, vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện.
-Phương tiện: GV chuẩn bò hộp phát lệnh, còi, đường chạy bền, chạy ngắn.
III/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG

ĐỊNH LƯNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
SL TG
A.PHẦN MỞ ĐẦU
1/Nhận lớp:
-Kiểm tra só số hs, hỏi tình hình sức
khỏe của hs.
-Nêu nội dung và y/c của bài học.
2/Khởi động:
a. Khởi động chung:
-Chạy thường 150-200m.
-Tay ngực, đánh tay cao thấp, lườn, vặn
mình. toàn thân.
-Xoay các khớp của cơ thể.
b. Khởi động CM:
-Chạy bước nhỏ.
-Chạy nâng cao đùi.
-Chạy lăng chân ra sau.
3/Kiểm tra bài cũ:
TDNĐ: thực hiện động tác 1, 2,3
1L
2x8N
“
“
1L
1L
1L
6 – 9’
1 – 2’
5 – 7’

1-2’
xxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxx
X xxxxxxxxxxxxxxxx
GV
-Gv: nêu nhiệm vụ:
-Hs: Từ ĐH tập trung CH điều khiển cho
Hs chạy theo 1 vòng tròn sau về ĐH chữ
L khởi động:
Nam: X X GV
X X
X X
X X
X X Nữ
X X X X X X
X X X X X X
( ĐH khởi động chung và CM )
-GV:gọi 1-2 Hs lên thực hiện.
-Hs: quan sát và nhận xét.
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1. Thể dục nhòp điệu: ôn tập.
a. Động tác 1: Giậm chân tại chỗ kết
hợp với tay.
b. Động tác 2: Di chuyển ngang kết hợp
với cổ.
c. Động tác 3: Lườn:
2. Chạy ngắn:
a. Giới thiệu kỉ thuật chạy ngắn:
*Gồm có 4 giai đoạn: Xuất phát, Chạy

lao, chạy giữa quãng, Về đích.
b. Giới thiệu cách sử dụng bàn đạp
- Cách phổ thông
- Cách “xa”
- Cách “gần”
c. Bài tập 1: Chạy bước nhỏ.
d. Bài tập 2: Chạy nâng cao đùi.
e. Chạy nhanh 30-40m.
3. Chạy bền:
- Nam: 3 vòng sân
- Nữ: 2 vòng sân
4. Củng cố bài: TDNĐ (1,2,3)
4x8N
4x8N
4x8N
2-3L
2-3L
2-3L
1L
1L
28-30
8-10’
10-13
4-5’
1-2’
-Gv: hướng dẫn cho hs ôn tập theo ĐH 4
hàng ngang (so le);
-CH: hô nhòp và tập cho hs tập theo.
-GV: quan sát, nhắc nhở Hs tập theo đúng
nhòp hô và đúng kỉ thuật.

-Hs: Tập hợp về ĐH 4 hàng ngang.
-Gv: Giới thiệu và phân tích cho hs hiểu
các giai đoạn chạy ngắn và cách đóng
bàn đạp.
-Hs: Chú ý lắng nghe và ghi nhận.
-Gv: Phân tích KT và làm động tác mẫu
cho hs xem sau đó hướng dẫn cho hs tập
theo ĐH sau:
X X X X
X X X X
X X X X Đ
X X X X
GV
-Gv: Quan sát, sửa sai cho hs.
-Hs: chạy theo 1 hàng dọc xung quanh
sân tập.
-Gv và Hs cùng hệ thống lại các
nội dung đã học.
C/PHẦN KẾT THÚC
1/ Thả lỏng:
-Các động tác thả lỏng cơ bắp.
2/ Nhận xét đánh giá giờ học.
3/ Giao bài tập về nhà.
2x8N
4-6’
-Hs: thả lỏng với ĐH 4 hàng ngang.
-GV:nhận xét với ĐH dồn hàng lại.
-GV:nêu nội dung và cách tập cho HS
TriƯu s¬n ngµy…th¸ng… n¨m …20008
PHª dut cđa trëng bé m«n Td:

………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
………
TiÕt sè 3.
Tên bài dạy: - TDNĐ: ÔN ĐỘNG TÁC 1, 2, 3 - HỌC ĐỘNG TÁC 4, 5.
- CHẠY NGẮN: BÀI TẬP 3, 4 + CHẠY BỀN.
I/ MỤC TIÊU:
-Thể dục: Thuộc bài, thực hiện đúng KT, đúng nhòp các động tác 1,2,3. Nắm vững KT và
thực hiện cơ bản đúng các nhòp của động tác 4,5.
-Chạy ngắn: Thực hiện được các bài tập: chạy đạp sau và chạy tăng tốc 30m.
- Chạy bền: Biết phân phối sức và hít thở trong khi chạy.
II/ ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN:
-Đòa điểm: Trên sân tập, vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện.
-Phương tiện: GV chuẩn bò hộp phát lệnh, còi, đường chạy bền, chạy ngắn.
III/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
SL TG
A.PHẦN MỞ ĐẦU
1/Nhận lớp:
-Kiểm tra só số hs, hỏi tình hình sức
khỏe của hs.
-Nêu nội dung và y/c của bài học.
2/Khởi động:
a. Khởi động chung:
-Chạy thường 150-200m.
-Tay ngực, đánh tay cao thấp, lườn, vặn
mình. toàn thân.
-Xoay các khớp của cơ thể.

b. Khởi động CM:
-Chạy bước nhỏ.
-Chạy nâng cao đùi.
-Chạy lăng chân ra sau.
3/Kiểm tra bài cũ:
Thực hiện KT chạy nâng cao đùi.
1L
2x8N
“
“
1L
1L
1L
6 – 9’
1 – 2’
5 – 7’
1-2’
xxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxx
X xxxxxxxxxxxxxxxx
GV
-Gv: nêu nhiệm vụ:
-Hs: Từ ĐH tập trung CH điều khiển cho
Hs chạy theo 1 vòng tròn sau về ĐH chữ
L khởi động:
Nam: X X GV
X X
X X
X X

X X Nữ
X X X X X X
X X X X X X
( ĐH khởi động chung và CM )
-GV:gọi 1-2 Hs lên thực hiện.
-Hs: quan sát và nhận xét.