Giáo Án Lớp 7 chuẩn PGDDT

Thể dục 7
Tuần : 1
Tiết : 1
Ngày soạn : 17/08/2015
Ngày dạy: 25/08/2015
PHềNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG TDTT
1. MỤC TIấU:
1. Kiến thức: Biết ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT.
2. Kĩ năng: Vận dụng để phòng tránh chấn thương khi tập luyện và thi đấu.
3. Thái độ: HS nghiêm túc, chú ý bài
2. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
a) GV: Lớp học.
b) HS: Trang phục đỳng quy định.
3. TIẾN TRèNH BÀI DẠY:
I. Phòng tránh chấn thương.
- Nêu những nguyên nhân gây ra chấn 1/ Một số nguyên nhân cơ bản:
thương ?
- Không tuân thủ nguyên tắc ( hệ thống,
tăng tiến, vừa sức, vệ sinh, trang phục và
luật ).
2/ Cách phòng tránh:
- Khi tập phải khởi động, tập từ nhẹ đến
- Hãy cho biết cách phòng tránh và sử nặng, không tập khi sức khoẻ yếu, kiểm tra
lý các chấn thương ?
sân bãi trớc khi tập, trang phục gọn gàng.
- Có nếp sống lành mạnh.
3/ Biên chế tổ chức tập luyện:
- Chia lớp thành 4 tổ.
- Cán sự tổ nhóm phải đạt những yêu - Bầu các tổ trưởng của tổ.
cầu gì ?
- Giao nhiệm vụ cho các tổ trưởng.

4/ Một số quy định:
- Không được đi dép lê, dép cao gót, đội
mũ rộng vành, nón.
- Nêu các quy định khi tập luyện - Tóc không được để dài.
TDTT.
- Ra vào lớp phải báo cáo xin phép.
- Nghỉ kiến tập phải xin phép.
Hớng dẫn về nhà: Học thuộc lý - Thực hiện nghiêm túc nội quy lớp học
thuyết.

Tuần : 1
Tiết : 2
1
Giáo viên: Phan Hữu Huy

1


Thể dục 7
Ngày soạn : 17/08/2015

Ngày dạy: 26/08/2015

ĐỘI HèNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
1. MỤC TIấU:
1. Kiến thức: - ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng
hàng, điểm số.
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
- Chạy bền: Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên, các hiện tượng thở dốc cách khắc
phục.

2. Kĩ năng: - ĐHĐN: Thực hiện được tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số.
- Chạy nhanh: Thực hiện được chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
- Chạy bền: Chạy được trên địa hình tự nhiên, các hiện tượng thở dốc cách khắc phục.
3. Thái độ: HS thực hiện nghiêm túc tích cực.
2. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân tập thể dục của trường.
3. TIẾN TRèNH BÀI DẠY:
Nội dung
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Tập hợp hàng ngang
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông,
gối )

Định
lượng
5-7

Phương pháp tổ chức

2 Lx8N
Đội hình nhận lớp.

Đội hình khởi động

B/ Phần cơ bản:
1.Đội hình đội ngũ:

a/ Ôn tập hợp dóng hàng và
cách điều khiển.
2
Giáo viên: Phan Hữu Huy

28 - 33
16 - 18
2

- Ôn tập theo nhóm.


Thể dục 7
b/ Học đứng nghiêm, đứng
nghỉ, quay phải, trái, sau.
+. Quay phải:
- KL: Bên phải quay
+. Quay trái;
- KL: Bên Trái ( quay )
+. Đằng sau quay:
- KL: Đằng sau ( quay )
+. Đứng nghiêm:
- KL: Nghiêm.
+. Đứng nghỉ:
- KL: Nghỉ.
2. Chạy:
a/ Chạy bước nhỏ.
b/ Chạy nâng cao đùi.
c/ Ôn chạy đạp sau.
- Chân sau thẳng.

- Giai đoạn bay.
*. Trò chơi:
- Chạy thoi tiếp sức.
*. Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
C/ Kết thúc:
- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai,
hông, gối )
2. Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
3. Hướng dẫn về nhà: Ôn tập
các nội dung ĐHĐN.

- Giáo viên làm mẫu động tác.
- Hướng dẫn học sinh tập luyện.
- Giáo viên làm mẫu động tác.
- Quan sát sửa sai cho học sinh.
- Giáo viên hướng dẫn cho học
sinh.
- Quan sát sửa sai cho học sinh.
12 - 15

- Giáo viên hướng dẫn cho học
sinh.
- Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên
thực hiện.
- Giáo viên hướng dẫn cách chơi.

5

- Chạy theo nhóm sức khỏe.

5

X Chỉ huy
Đội hình thả lỏng

3
Giáo viên: Phan Hữu Huy

3


Thể dục 7
Tuần : 2
Tiết : 3
Ngày soạn : 24/08/2015

Ngày dạy: 01/09/2015
ĐỘI HèNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH

1. MỤC TIấU:
1. Kiến thức: - ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng
hàng, điểm số theo chu kì 1 - 2, biết đổi đội hình 0 - 2 - 4.
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông,
trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật.
2. Kĩ năng: - ĐHĐN: Thực hiện được tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số theo chu
kì 1 - 2, biết đổi đội hình 0 - 2 - 4.
- Chạy nhanh: Thực hiện được chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, trò
chơi chạy tiếp sức chuyển vật.

3. Thái độ: HS thực hiện nghiêm túc tích cực.
2. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân tập thể dục của trường.
3. TIẾN TRèNH BÀI DẠY:
Nội dung
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Tập hợp hàng ngang
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông,
gối )

Định
lượng
5-7

Phương pháp tổ chức

2 Lx8N
Đội hình nhận lớp.

Đội hình khởi động

B/ Phần cơ bản:
4
Giáo viên: Phan Hữu Huy

28 - 33

4


Thể dục 7
1.Đội hình đội ngũ:
a/ Ôn tập nội dung ĐHĐN tiết
2.
b/ Điểm số từ 1 đến hết.
c/ Điểm số chu kì 1 - 2.

16 - 18 - Giáo viên làm mẫu .
- Hướng dẫn học sinh tập luyện.
- Giáo viên làm mẫu kĩ thuật.

xxxxxxxxxxxxxxx
121212121212121

- Quan sát sửa sai cho học sinh.

b/ Đội hình 4 – 2 – 0.

2. Chạy:
a/ Trò chơi.
- Chạy tiếp sức chuyển vật.
b/ Ôn các động tác bổ trợ.
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
- Chân sau thẳng.
- Giai đoạn bay.

*. Trò chơi:
- Ai nhanh hơn.
C/ Kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai,
hông, gối )
2. Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
3. Hướng dẫn về nhà: Ôn tập
điểm số.

- Giáo viên hướng dẫn cho học sinh
tập.

- Tập luyện theo đội hình nước chảy
- Quan sát nhắc nhở học sinh tập
12 - 15 luyện.

- Giáo viên hướng dẫn cách chơi.
5
5

Đội hình thả lỏng

Đội hình nhận xét xuống lớp.

5
Giáo viên: Phan Hữu Huy

5

Thể dục 7
Tuần : 2
Tiết : 4
Ngày soạn : 24/08/2015

Ngày dạy: 02/09/2015

ĐỘI HèNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
1. MỤC TIấU:
1. Kiến thức: - ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng
hàng, nghiêm nghỉ, quay phải (trái), điểm số theo chu kì 1 – 2, biết đổi đội hình 0 – 2 4.
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông,
tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát.
- Chạy bền: Biết thực hiện phân phối sức khi chạy, chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng: - ĐHĐN: Thực hiện được tập hợp hàng dọc, dóng hàng, nghiêm nghỉ, quay
phải (trái), điểm số theo chu kì 1 – 2, biết đổi đội hình 0 – 2 - 4.
- Chạy nhanh: Thực hiện được chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, tại
chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát.
- Chạy bền: Thực hiện được phân phối sức khi chạy, chạy trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ: HS thực hiện nghiêm túc tích cực.
2. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường
3. TIẾN TRèNH BÀI DẠY:
Nội dung
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Tập hợp hàng ngang
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp

2. Khởi động:

Định
lượng
5-7

2 Lx8N
Đội hình nhận lớp.

- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông,
gối )

B/ Phần cơ bản:
6
Giáo viên: Phan Hữu Huy

Phương pháp tổ chức

6


Thể dục 7
1.Đội hình đội ngũ:
a/ Ôn các nội dung ĐHĐN tiết
3.
2. Chạy:
a/ Ôn một số bổ trợ sức nhanh.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.

- Chạy gót chạm mông.
b/ Kĩ thuật tại chỗ đánh tay.

28 - 33
10 - 12

Đội hình khởi động
- Ôn tập theo nhóm.

12 - 15

- Giáo viên làm mẫu động tác.
- Hướng dẫn học sinh tập luyện.
- Giáo viên làm mẫu động tác.

6 - 8l
- Quan sát sửa sai cho học sinh.
c/ Xuất phát mặt hướng chạy.
- Giáo viên hướng dẫn cho học sinh.
2 - 4l
- Giáo viên hướng dẫn cách chơi.
*. Trò chơi:
- Hoàng anh, hoàng yến.
*. Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự
nhiên.
- Khi chạy bền chúng ta không
nên chạy nhanh ngay ban đầu mà
phải phân phối sức đều trên các
quãng đường, nếu chạy nhanh

ngay ở giai đoạn đầu sẽ có biểu
hiện mệt mỏi xuống sức.
C/ Kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai,
hông, gối )
2. Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
3. Hướng dẫn về nhà: Tập thể
lực.

- Chạy theo nhóm sức khỏe.
1l
5-6

Đội hình thả lỏng

5

Đội hình nhận xét xuống lớp.

Tuần : 3
7
Giáo viên: Phan Hữu Huy

7


Thể dục 7
Tiết : 5

Ngày soạn : 30/08/2015

Ngày dạy: 08/09/2015

PHềNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG TDTT
1. MỤC TIấU:
1. Kiến thức: Biết các nguyên nhân cơ bản dẫn đến chấn thương khi hoạt động TDTT.
2. Kĩ năng: Vận dụng để phòng tránh chấn thương trong tập luyện, thi đấu TDTT.
3. Thái độ: Qua học tập học sinh hiểu được những chấn thương và cách phòng tránh
những chấn thương trong luyện tập.
2. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
a) GV: Lớp học.
b) HS: Trang phục đung quy định.
3. TIẾN TRèNH BÀI DẠY:
- Nêu những nguyên nhân gây ra chấn
thương ?

- Hãy cho biết cách phòng tránh và sử
lý các chấn thương ?

- Cán sự tổ nhóm phải đạt những yêu
cầu gì ?

- Nêu các quy định khi tập luyện
TDTT.
- Nêu cách phòng tránh các chấn
thương trong tập luyện TDTT?
Hướng dẫn về nhà: Học thuộc lý
thuyết.
Tuần : 3

8
Giáo viên: Phan Hữu Huy

I. Phòng tránh chấn thương.
1/ Một số nguyên nhân cơ bản:
- Không tuân thủ nguyên tắc cơ bản trong
tập luyện TDTT như.
+ Nguyên tắc hệ thống: đoa là tập luyện
thường xuyên kiên trì có hệ thống.
+ Nguyên tắc tăng tiến: đoa là cần tập từ
nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp
theo một kế hoạch nhất định, không nóng
vội, ngẫu hứng, tùy tiện.
+ Nguyên tắc vừa sức: Đó là cần tập phù
hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi
người.
- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh
trong tập luyện TDTT như:
+ Địa điểm phương tiện tập luyện không
đảm bảo an toàn, vệ sinh
+ Trang phục tập luyện không phù hợp.
+ Môi trường tập luyện như ánh sáng,
không khí, nhiệt độ, tiếng ồn, không đảm
bảo yêu cầu.
+ Ăn uống quá nhiều trước hoặc sau tập
- Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong tập
luyện vag thi đấu TDTT.
2/ Cách phòng tránh: Khi tập phải khởi
động, tập từ nhẹ đến nặng, không tập khi
sức khoẻ yếu, kiểm tra sân bãi trước khi

tập, trang phục gọn gàng.
8


Thể dục 7
Tiết : 6
Ngày soạn : 30/08/2015

Ngày dạy: 10/09/2015

ĐỘI HèNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH
1. MỤC TIấU:
1. Kiến thức: - ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số, cách điều khiển của người chỉ huy.
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông,
đứng vai hướng chạy - xuất phát.
2. Kĩ năng: - ĐHĐN: Thực hiện được tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, cách
điều khiển của người chỉ huy.
- Chạy nhanh: Thực hiện được chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông,
đứng vai hướng chạy - xuất phát.
3. Thái độ: HS tập luyện nghiêm túc, tích cực.
2. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sõn trường
3. TIẾN TRèNH BÀI DẠY:
Nội dung
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Tập hợp hàng ngang
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp
2. Khởi động:

Định
lượng
5-7

Phương pháp tổ chức

2 Lx8N

- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông,
gối )

Đội hình nhận lớp.

Đội hình khởi động
B/ Phần cơ bản:
9
Giáo viên: Phan Hữu Huy

28 - 33 - Ôn tập theo nhóm.
9


Thể dục 7
1.Đội hình đội ngũ:
a/ Ôn tập hợp hàng ngang,
dóng hàng, điểm số.

2. Chạy:

a/ Ôn chạy ngắn.
- Chạy bước nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.

16 - 18 - Hướng dẫn học sinh tập luyện.
- Quan sát sửa sai cho học sinh.
- Giáo viên hướng dẫn cho học sinh.

12 - 15

Đội hình chia nhóm tập luyện
ĐHĐN

- Chạy đạp sau.

Đội hình ôn tập các bổ trợ và luyện
tập kỹ thuật vai hướng chạy xuất phát

b/ Ôn kỹ thuật đứng vai hướng
chạy xuất phát.
*. Trò chơi:
- Mèo đuổi chuột.
C/ Kết thúc:
1. Hồi tĩnh:

5

- Giáo viên hướng dẫn cách chơi.

5

- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai,
hông, gối )
2. Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.

Đội hình thả lỏng

3. Hướng dẫn về nhà: Tập xuất
phát vai hướng chạy.

10
Giáo viên: Phan Hữu Huy

10


Thể dục 7
Tuần : 4
Tiết : 7
Ngày soạn : 07/09/2015

Ngày dạy: 15/09/2015

ĐỘI HèNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
1. MỤC TIấU:
1. Kiến thức: - ĐHĐN: Biết cách đi đều, đi đều đứng lại, đi đều vòng trái ( Phải).
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm
mông, đứng vai hướng chạy xuất phát.

- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền, nắm được hiện tượngđau sóc và cách khắc
phục
2. Kĩ năng: - ĐHĐN: Thực hiện được đi đều, đi đều đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều
vòng phải.
- Chạy ngắn: Thực hiện được chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông,
đứng vai hướng chạy xuất phát.
- Chạy bền: Thực hiện được chạy bền, nắm được hiện tượng đau sóc và cách khắc phục.
3. Thái độ: HS tập luyện ngiêm túc, tích cực.
2. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sõn trường
3. TIẾN TRèNH BÀI DẠY:
Nội dung
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Tập hợp hàng ngang
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp
2. Khởi động:

Định
lượng
5-7

Phương pháp tổ chức

2 Lx8N

- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông,
gối )
- Ep dây chằng ( dọc,ngang )

Đội hình nhận lớp.

Đội hình khởi động
11
Giáo viên: Phan Hữu Huy

11


Thể dục 7
B/ Phần cơ bản:
1.Đội hình đội ngũ:
a/ Ôn luyện đi đều.
- Đi đều đứng lại.

28 - 33
16 - 18 - Cán sự điều khiển.
- Ôn tập theo nhóm.

- Đi đều vòng trái.

- Hướng dẫn học sinh tập luyện.

- Đi đều vòng phải.

- Quan sát sửa sai cho học sinh.
- Giáo viên hướng dẫn cho học sinh.
12 - 15

2. Chạy:
a/ Ôn chạy ngắn.
- Chạy bước nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy đá gót chạm mông.
- Chạy đạp sau.
- Chạy bước nhỏ di chuyển.
- Nâng cao đùi di chuyển.
- Chạy đạp sau di chuyển.
b/ Luyện tập đứng vai hướng
chạy xuất phát.
Đội hình tập luyện các bổ trợ và luyện
tập kỹ thuật đứng vai hướng chạy xuất
phát.
- Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên
thực hiện.

*. Củng cố:
- Thực hành.
*. Trò chơi:
- Hoàng Anh, Hoàng Yến
5
3. Chạy bền: Chạy trờn địa hỡnh
tự nhiờn
C/ Kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai,
hông, gối )
2. Nhận xét:
12

Giáo viên: Phan Hữu Huy

5

- Giáo viên hướng dẫn cách chơi.
- Chạy theo nhóm sức khỏe.

12


Thể dục 7
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
3. Hướng dẫn về nhà: Tập chạy
thể lực.
Đội hình thả lỏng
Đội hình nhận xét xuống lớp
Tuần : 4
Tiết : 8
Ngày soạn : 07/09/2015
17/09/2015

Ngày dạy:

ĐỘI HèNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
1. MỤC TIấU:
1. Kiến thức: - ĐHĐN: Biết cách thực hiện đi đều, đứng lại, đi đều vòng trái (phải), đổi
chân khi đi đều sai nhịp.
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm
mông, ngồi xổm xuất phát.
2. Kĩ năng: - ĐHĐN: Thực hiện được đi đều, đứng lại, đi đều vòng trái (phải), đổi chân

khi đi đều sai nhịp.
- Chạy ngắn: Thực hiện được chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông,
ngồi xổm xuất phát.
3. Thái độ: HS thực hiện nghiêm túc tích cực
2. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sõn trường
3. TIẾN TRèNH BÀI DẠY:
Nội dung
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Tập hợp hàng ngang
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp
2. Khởi động:

Định
lượng
5-7

2 Lx8N
Đội hình nhận lớp.

- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông,
13
Giáo viên: Phan Hữu Huy

Phương pháp tổ chức

13

Thể dục 7
gối )

Đội hình khởi động

B/ Phần cơ bản:
1.Đội hình đội ngũ:
a/ Ôn luyện đi đều.
- Chú ý đến cách tay.
- Đi đều đứng lại.
- Đi đều vòng phải
- Đi đều vòng trái.
- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

28 - 33 - Cán sự điều khiển.
16 - 18
- Ôn tập theo nhóm.
- Hướng dẫn học sinh tập luyện.
- Giáo viên làm mẫu kỹ thuật.
- Quan sát sửa sai cho học sinh.
12 - 15

2. Chạy:
a/ Ôn tập chạy ngắn.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đá gót chạm mông.

- Giáo viên hướng dẫn cho học sinh

tập luyện.
- Giáo viên làm mẫu kỹ thuật.

b/ Ngồi xổm xuất phát.

Đội hình tập luyện ngồi xổm xuất
phát.
.

5
- Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên
thực hiện.

C/ Kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai,
hông, gối )
2. Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
14
Giáo viên: Phan Hữu Huy

14


Thể dục 7

3. Hướng dẫn về nhà: Ôn các
kỹ thuật ĐHĐN
Đội hình thả lỏng

Tuần : 5
Tiết : 9
Ngày soạn : 14/09/2015
22/09/2015

Ngày dạy:

ĐỘI HèNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH
1. MỤC TIấU:
1. Kiến thức: - ĐHĐN: Biết cách thực hiện đi đều đứng lại, đi đều vòng phải ( trái), đổi
chân khi đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 - 9.
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông,
ngồi - xuất phát, tư thế sẵn sàng – xuất phát.
2. Kĩ năng: - ĐHĐN: Thực hiện được đi đều đứng lại, đi đều vòng phải ( trái), đổi chân
khi đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0 -3-6-9.
- Chạy nhanh: Thực hiện được chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông,
ngồi - xuất phát, tư thế sẵn sàng – xuất phát.
3. Thái độ: HS thực hiện nghiêm túc tích cực.
2. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
-Sõn trường
3. TIẾN TRèNH BÀI DẠY:
Nội dung

15
Giáo viên: Phan Hữu Huy

Định
lượng

15

Phương pháp tổ chức


Thể dục 7
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Tập hợp hàng ngang
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp
2. Khởi động:

5-7

2 Lx8N
Đội hình nhận lớp.

- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông,
gối )

Đội hình khởi động
B/ Phần cơ bản:
1.Đội hình đội ngũ:
a/ Ôn nâng cao kỹ năng
ĐHĐN.
- Đi đều đứng lại.
- Đi đều vòng trái.
- Đi đều vòng phải.
- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

b/ Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4.

28 - 33 - Ôn tập theo nhóm.
16 - 18
- Giáo viên làm mẫu động tác.
- Quan sát sửa sai cho học sinh.
- Giáo viên hướng dẫn cho học sinh
tập.

12 - 15
2. Chạy:
a/ Ôn chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
b/Ngồi - xuất phát.

16
Giáo viên: Phan Hữu Huy

Đội hình tập luyện ngồi xổm xuất
phát
- Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên
thực hiện.

16


Thể dục 7
5

c/ Sẵn sàng - Xuất phát
C/ Kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai,
hông, gối )
2. Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.

Đội hình thả lỏng

3. Hướng dẫn về nhà: Thực
hiện các kỹ năng ĐHĐN.
Đội hình nhận xét xuống lớp
Tuần : 5
Tiết : 10
Ngày soạn : 14/09/2015
24/09/2015

Ngày dạy:

ĐỘI HèNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
1. MỤC TIấU:
1. Kiến thức: - ĐHĐN: Biết cách thực hiện đi đều, đứng lại, đi đều vòng trái (phải), đổi
chân khi đi đều sai nhịp. Đội hình 0 – 3 – 6 – 9, 0-2-4.
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm
mông, ngồi - xuất phát, tư thế sẵn sàng – xuất phát.
2. Kĩ năng: - ĐHĐN: Thực hiện được đi đều, đứng lại, đi đều vòng trái (phải), đổi chân
khi đi đều sai nhịp. Đội hình 0 – 3 – 6 – 9, 0-2-4
17
17

Giáo viên: Phan Hữu Huy


Thể dục 7
- Chạy ngắn: Thực hiện được chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông,
ngồi - xuất phát, tư thế sẵn sàng – xuất phát.
3. Thái độ: HS thực hiện nghiêm túc tích cực
2. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
a) GV: Lớp học.
b) HS: Trang phục đỳng quy định.
3. TIẾN TRèNH BÀI DẠY:
Nội dung
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Tập hợp hàng ngang
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông,
gối )

Định
lượng
5-7

2 Lx8N
Đội hình nhận lớp.

B/ Phần cơ bản:
28 - 33

1.Đội hình đội ngũ:
16 - 18
a/ Ôn luyện đi đều.
- Chú ý đến cách đánh tay.
b/ Học biến đổi đội hình 0 - 3 - 6
- 9.
2. Chạy:
12 - 15
a/ Ôn chạy đạp sau.

- Chân sau thẳng.
- Giai đoạn bay.
b/ Đứng vai hướng chạy XP.
- Chú ý đến tư thế thân người.
c/ Ôn ngồi xuất phát.
18
Giáo viên: Phan Hữu Huy

Phương pháp tổ chức

Đội hình khởi động
- Cán sự điều khiển.
- Ôn tập theo nhóm.
- Giáo viên quan sát sửa sai cho học
sinh
- Giáo viên quan sát sửa sai.
- Hướng dẫn học sinh tập luyện.

Chia nhóm tập luyện

18


Thể dục 7
d/ Học tư thế sẵn sàng xuất phát

*. Củng cố:
- Thực hành.
3. Chạy bền

5

C/ Kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai,
hông, gối )
2. Nhận xét:

Đội hình luyện tập kỹ thuật sẵn sàng
xuất phát
- Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên
thực hiện.
-Chạy theo nhúm sức khỏe

- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
3. Hướng dẫn về nhà: Chạy thể
lực buổi sáng.

Đội hình thả lỏng
Đội hình nhận xét xuống lớp

Tuần : 6
Tiết : 11
Ngày soạn : 22/09/2015
29/09/2015

Ngày dạy:

ĐỘI HèNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH
1. MỤC TIấU:
1. Kiến thức: - ĐHĐN: Biết cách thực hiện đi đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp,
biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9, biến đổi đội hình 0 – 2 – 4.
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện vai hướng chạy xuất phát, ngồi xuất phát, tư thế sắn
sàng xuất phát.
2. Kĩ năng: - ĐHĐN: Thực hiện được đi đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp, biến đổi
đội hình 0 – 3 – 6 – 9, biến đổi đội hình 0 – 2 – 4.
- Chạy nhanh: Thực hiện được vai hướng chạy xuất phát, ngồi xuất phát, tư thế sắn sàng
xuất phát.
19
Giáo viên: Phan Hữu Huy

19


Thể dục 7
3. Thái độ: HS tập luyện tích cực
2. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- sõn trường
3. TIẾN TRèNH BÀI DẠY:
Nội dung

A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Tập hợp hàng ngang
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp
2. Khởi động:

Định
lượng
5-7

2 Lx8N
Đội hình nhận lớp.

- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông,
gối )
- Ep dây chằng ( dọc,ngang )

B/ Phần cơ bản:
1.Đội hình đội ngũ:
a/ Ôn luyện đi đều.
- Chú ý đến cách tay.
- Nâng cao cánh tay.
b/ Sửa chân khi đi sai nhịp.
- Ngừng một bước tạo thành một
bước đệm.
c/ Ôn biến đổi đội hình 0- 2 - 4.
d/ Ôn đội hình 0 - 3 - 6 - 9.
2. Chạy nhanh:
a/ Ôn vai hướng chạy xuất

phát.

Đội hình khởi động
- Ôn tập theo nhóm.
- Giáo viên làm mẫu động tác.
28 - 33 - Hướng dẫn học sinh tập luyện.
16 - 18 - Quan sát sửa sai cho học sinh.

Đội hình 0 – 2 - 4
12 - 15 - Giáo viên làm mẫu kỹ thuật.

b/ Ngồi xuất phát.

20
Giáo viên: Phan Hữu Huy

Phương pháp tổ chức

20


Thể dục 7
Đội hình luyện tập chạy nhanh
- Giáo viên phân tích kỹ thuật.

Ngồi xuất phát

- Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên
thực hiện.
Sẵn sàng xuất phát

5

*. Củng cố:
- Thực hành.
Đội hình thả lỏng
C/ Kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai,
hông, gối )
2. Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
3. Hướng dẫn về nhà: Tập chạy
đạp sau.

Đội hình nhận xét xuống lớp

Tuần : 6
Tiết : 12
Ngày soạn : 22/09/2015
01/10/2015

Ngày dạy:

ĐỘI HèNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH
1. MỤC TIấU:
1. Kiến thức: ĐHĐN: Biết cách thực hiện biến đổi đội hình 0 - 2 -4, 0 - 3 - 6 - 9.
21
Giáo viên: Phan Hữu Huy

21


Thể dục 7
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng
xuất phát: Chạy đạp sau.
2. Kĩ năng: - ĐHĐN: Thực hiện được biến đổi đội hình 0 – 2 – 4, 0 – 3 – 6 – 9.
- Chạy nhanh: Thực hiện được chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng xuất
phát: Chạy đạp sau.
3. Thái độ: HS tích cực tập luyện
2. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
a) Sõn trường
b) HS: Trang phục đỳng quy định.
3. TIẾN TRèNH BÀI DẠY:
Nội dung
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Tập hợp hàng ngang
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông,
gối )
- Ep dây chằng ( dọc,ngang )
3. Kiểm tra BC:
- Biến đổi ĐH 0-2-4, 0-3-6-9

Định
lượng
5-7

Phương pháp tổ chức

2 Lx8N
Đội hình nhận lớp.

Đội hình khởi động

B/ Phần cơ bản:
1.Đội hình đội ngũ:
a/ Ôn luyện đi đều.
- Chú ý đến cách tay.

28 - 33
16 - 18
- Ôn tập theo nhóm.
- Giáo viên làm mẫu động tác.
- Hướng dẫn học sinh tập luyện.
- Giáo viên làm mẫu động tác.
- Quan sát sửa sai cho học sinh.

b/ Ôn biến đổi đội hình 0 -2 - 4.
c/ Ôn đội hình 0 - 3 - 6 - 9.
12 - 15
2. Chạy nhanh:
22
Giáo viên: Phan Hữu Huy

22

Thể dục 7
a/ Ôn chạy bước nhỏ.
b/ Ôn tư thế sẵn sàng xuất
phát.
c/ Chạy đạp sau.
- Đội hình luyện tập chạy đạp sau

*. Củng cố:
- Thực hành.
5

- Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên
thực hiện.

C/ Kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai,
hông, gối )
2. Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.

Đội hình thả lỏng

3. Hướng dẫn về nhà: Tập chạy
buổi sáng.

Đội hình nhận xét xuống lớp

Tuần : 7

Tiết : 13
Ngày soạn : 27/09/2015
06/10/2015
23
Giáo viên: Phan Hữu Huy

Ngày dạy:
23


Thể dục 7
ĐỘI HèNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
1. MỤC TIấU:
1. Kiến thức: - ĐHĐN: Biết cách luyện tập các kỹ năng ĐHĐN đã học, nội dung tiết 12.
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện tư thế sẵn sàng xuất phát, chạy đạp sau. Học xuất phát
cao chạy nhanh.
- Chạy bền: Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng: - ĐHĐN: Thực hiện được các kỹ năng ĐHĐN đã học, nội dung tiết 12.
- Chạy ngắn: Thực hiện được tư thế sẵn sàng xuất phát, chạy đạp sau. Học xuất phát cao
chạy nhanh.
- Chạy bền: Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ: HS tập luyện tích cực
2. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
a) sõn trường
b) HS: Trang phục đỳng quy định.
3. TIẾN TRèNH BÀI DẠY:
Nội dung
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Tập hợp hàng ngang

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp
2. Khởi động:

Định
lượng
5-7

Phương pháp tổ chức

2 Lx8N

- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông,
gối )
- Ep dây chằng ( dọc,ngang )

Đội hình nhận lớp.

Đội hình khởi động
B/ Phần cơ bản:
28 - 33
1.Đội hình đội ngũ:
16 - 18
a/ Ôn luyện đi đều.
- Chú ý đến cách tay.
- Ôn tập theo nhóm.
b/ Ôn đổi chân khi đia đều sai
nhịp
- Hướng dẫn học sinh tập luyện.
- Thực hiện bước trượt.

2. Chạy ngắn:
12 - 15
a/ Ôn chạy đạp sau.
24
Giáo viên: Phan Hữu Huy

24


Thể dục 7
- Chân sau thẳng.
- Giai đoạn bay.

- Quan sát sửa sai cho học sinh.

- Giáo viên hướng dẫn cho học sinh
tập

b/ Ôn tư thế sẵn sàng xuất
phát.

- Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên
thực hiện.

c/ Xuất phát cao chạy nhanh.

*.
Củng cố:
- Thực hành.
C/ Kết thúc:

1. Hồi tĩnh:
- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai,
hông, gối )
2. Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
3. Hướng dẫn về nhà: Tập chạy
buổi sáng

- Giáo viên hướng dẫn cách chơi.
5

Đội hình thả lỏng

Đội hình nhận xét xuống lớp

Tuần : 7
25
Giáo viên: Phan Hữu Huy

25