NGHỆ THUẬT SỐNG Ý NGHĨA CỦA NỤ CƯỜI

NỤ CƯỜI
I. MỞ ĐẦU:
Chiếu clip 40s cười:
/>Sau clip vừa rồi, mình thấy các bạn đều cười rất sảng khoái. Mình xin được hỏi
nhỏ một câu:
- Yến, hôm nay bạn đã cười bao nhiêu lần rồi?
- An, lần cười gần đây nhất của bạn là khi nào?
Vâng, chúng ta đều cười mỗi ngày. Chúng ta cười khi bắt gặp 1 người quen trên
đường, khi đùa vui cùng bạn bè trên lớp, hay chỉ đơn giản là khi nghĩ về một ai đó
đặc biệt với mình. Nhiều khi, nụ cười lại đến từ những thứ tưởng chừng rất đơn
giản như lúc nghe được tiếng mưa rơi tí tách bên hiên hay chiến thắng, vượt qua
một thử thách nào đó. Tất cả cảm xúc của ta đều có thể tạo thành tiếng cười.

II. NỘI DUNG
1. Khái niệm
Cười là một phản ứng của loài người, là hành động thể hiện trạng thái cảm xúc thoải mái,
vui mừng, đồng thuận hay cố tình tạo cho người đối diện hiểu là mình có cảm xúc ấy. Có
khi cười còn là tâm trạng khi xúc động hoặc cười còn để xã giao.
* Có rất nhiều điệu cười: Cười đểu ,Cười duyên, Cười gằn, Cười hềnh hệch ,Cười
hô hố ,Cười khúc khích, Cười mỉm chi, Cười ngộ nghĩnh, Cười nham hiểm ,Cười
nhạo , Cười nịnh, Cười ra nước mắt, Cười ruồi, Cười sặc sụa, Cười sảng khoái,
Cười thân thiện, Cười tình, Cười toe toét ,Cười vang, Cười vô cảm,Cười vô duyên,
Cười xí xóa, Cười xòa, Cười xuề.
Bạn hay cười như thế nào? Riêng mình, mình hay cười nhếch mép (Cười).
2. Tác dụng của nụ cười
Người ta thường nói:”Một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ”. Có nghiên cứu cho
rằng 45 phút nghỉ ngơi của một người có ý nghĩa tương đương với một phút người


ta cười thoải mái. Vậy tiếng cười tác dụng như thế nào trong cuộc sống mà có sức
mạnh ghê gớm tới vậy?

Cười giúp giảm căng thẳng
Lượng hoóc - môn cortisol và epinephrine tiết ra trong cơ thể có khuynh hướng
giảm đi khi bạn cười. Đây là những hoóc - môn gây stress, ức chế hệ miễn dịch,
tạo kẽ hở cho các viêm nhiễm, bệnh tật. Các nghiên cứu đã chứng minh, cười giúp
giảm căng thẳng, cải thiện chức năng miễn dịch, hay nói cách khác là tăng cường
hoạt động của các tế bào “chiến binh” – đây là một loại bạch cầu chuyên săn lùng
và tiêu diệt các tế bào ung bướu và tế bào nhiễm virus. Vì tác dụng to lớn đó của
tiếng cười mà những bệnh nhân mắc ung thư hay HIV được khuyến cáo duy trì tâm
trạng lạc quan vui vẻ, cười nhiều.
Những căng thẳng thể chất và tinh thần có thể khiến các prolactin, insulin, tuyến
giáp và các hoóc - môn khác hoạt động không bình thường, gây ảnh hưởng xấu đến
chức năng miễn dịch của cơ thể.
Vậy, lần tới, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi sau khi đọc những tin tức thời sự đang diễn
ra trên thế giới, hãy tìm tới mục truyện cười để lấy lại tâm trạng vui vẻ.
Tiếng cười trong kỹ năng ứng phó tình huống khó khăn
Cuộc sống luôn nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta, những bất trắc đột ngột ập tới luôn
khiến chúng ta bối rối và nản lòng. Xe đột ngột thủng lốp trên đường, một kết quả xét
nghiệm không khả quan, hay một công việc thất bại… tất cả đều là những sự cố không
mong đợi mà hiếm khi chúng ta chuẩn bị tinh thần sẵn sàng đón nhận. Mặc dù không điều
khiển được mọi việc trong cuộc sống, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể lựa chọn cách phản
ứng với những sự kiện đó. Cười là một giải pháp nhanh chóng và hiệu quả giúp chúng ta
giảm bớt căng thẳng do các tình huống xấu gây ra, giúp chúng ta vượt qua khó khăn một
cách nhẹ nhàng. Cười cũng sẽ giúp bảo vệ trí não, cơ thể và tinh thần, giải tỏa bầu không
khí căng thẳng, khiến cho những người xung quanh cũng cảm thấy thoải mái nhẹ nhàng
hơn.
Vì vậy, khi gặp vận xui, thay vì nhăn nhó bực bội và mang cảm giác khó chịu đó trong suốt
1 ngày dài, hãy thử cười lên, rồi bạn sẽ thấy mọi chuyện lại tốt đẹp ngay.


Cười giúp máu huyết lưu thông, điều hòa huyết áp

Việc cười đối với sức khỏe tim mạch cũng quan trọng như kiểm soát nguy cơ nhồi máu cơ
tim. Các nghiên cứu đã cho thấy, cười giúp làm giảm và cân bằng huyết áp, tăng cường lưu
thông máu. Theo kết quả nghiên cứu của Đại học Maryland (Mỹ) về mối liên hệ giữa việc
cười và sức khỏe tim mạch, cười sẽ khiến cho cơ màng trong của thành mạch máu giãn nở,
giúp máu lưu thông tốt hơn. Nhờ khả năng tăng cường lưu thông và tăng oxy máu nên cười
là một đồng minh mạnh mẽ của chúng ta trong cuộc chiến chống lại các bệnh tim mạch.
Cười có tác dụng như tập thể dục
Các nhà nghiên cứu cho biết, cứ 100 nụ cười thành tiếng thì có tác dụng tương đương với
khoảng từ 10 - 15 phút tập luyện trên máy thể dục. Với hiệu quả như vậy nhưng bạn lại
không cần phải hùng hục vã mồ hôi, hơn nữa còn cảm thấy rất vui vẻ, vậy tại sao bạn không
cười nhiều hơn một chút.
Ngoài tác dụng đốt cháy bớt năng lượng trong cơ thể, cười còn có tác dụng làm vệ sinh hệ
hô hấp. Tương tự như khi tập thể dục, bạn thường hít thở thật sâu sau khi cười hết cỡ, việc
hít thở này ngay lập tức sẽ làm thông thoáng các đường dẫn khí, gia tăng lượng oxy hít vào.
Vì cười cũng có tác dụng như tập thể dục nên đó là lí do tại sao sau mỗi trận cười vỡ bụng
bạn thường cảm thấy mệt lả.
Ngoài ra, cười còn giúp thúc đẩy các mối quan hệ xã hội, Cười giúp giảm căng thẳng, là liều
thuốc giúp tinh thần lạc quan, xua tan mệt mỏi, âu lo trong cuộc sống.
3. Cách cười
Mỉm cười là một biểu hiện văn minh, cũng là thể hiện sức mạnh hoặc truyền đạt
thông tin. Ai giữ được nụ cười trên môi, chứng tỏ trong lòng họ còn có niềm tin và
hy vọng vào cuộc sống. Chẳng ai muốn quan hệ với một người khi nào cũng có bộ
mặt lạnh lùng hoặc cau có.
Trong cuộc sống đời thường, bạn nên cố gắng giữ nụ cười trên môi. Muốn vậy bạn
phải thật sự tận tụy với công việc, không sống giả tạo, hời hợt, có như vậy nụ cười
của bạn mới phát huy được hết giá trị của nó. Tất cả những người có duyên không
ai giống ai nhưng họ có một nét chung nhất đó là tươi cười.


Một nụ cười như bông hoa trên miệng làm bừng sáng cả gương mặt, làm người

xung quanh cũng cảm thấy dễ mến, dễ gần. Một nụ cười chẳng hao tốn gì mà giá
trị nó đem lại thật là vô giá. Nụ cười có khi chỉ nở trong khoảnh khắc nhưng làm ta
nhớ mãi suốt đời. Nụ cười thật đơn giản nhưng không thể mua, không thể xin hay
vay mượn được.
Nếu bạn tiết kiệm nụ cười? Nó sẽ chẳng mang lại lợi ích gì. Nhưng nếu bạn sử
dụng đúng nơi, đúng lúc, đúng đối tượng, nó sẽ trở thành vô giá! Vậy mà có những
người mang trên mình những bộ quần áo đắt tiền, trang điểm rất công phu nhưng
lại phủ lên mình một vẻ mặt lạnh lùng, cau có? Gíá như họ biết được rằng với
người khác, nụ cười còn giá trị hơn tất cả những gì họ khoác trên mình!
Hãy cười khi gặp nhau, khi tạm biệt, xin lỗi, cám ơn và cả khi ai đó xung quanh
bạn đang mệt mỏi vì cuộc sống, đang cần được bạn chia sẻ, thì nụ cười của bạn sẽ
mang lại sức mạnh và niềm tin cho người đó đấy!
Mỉm cười nhiều khi cũng dùng để truyền đạt thông tin, có thể thay cho lời chào,
đôi khi được dùng trong trường hợp từ chối khéo một lời đề nghị nào đó. Một khi
trong lòng bạn không muốn từ chối bằng lời nói, bạn hãy mỉm cười thay vì nói
không! Như vậy sẽ không làm người khác mếch lòng.
Tuy vậy vô duyên do nụ cười gây ra cũng không phải ít đâu nhé! Vậy khi nào nụ
cười trở thành vô duyên? Nếu bạn cười mà mọi người cùng vui vẻ hưởng ứng cười
theo, ấy là có duyên, Còn nếu bạn cất tiếng cười trong một bầu không khí không
đáng cười thì bạn sẽ trở thành vô duyên rồi đấy!
Việc hào phóng nụ cười có mâu thuẫn với câu tục ngữ: ”Vô duyên chưa nói đã
cười” không? Không mâu thuẫn đâu, vì: ”chưa nói“ tức là chưa ai biết bạn sẽ đưa
ra ”thông báo” gì mà bạn đã cười thì thật không nên đâu bạn nhé!
Hãy chọn cho mình một nụ cười phù hợp với gương mặt để hạn chế thấp nhất
những nhược điểm do nụ cười gây ra, bạn nhé! Bởi vì nụ cười là chìa khóa mở cửa
môi trường giao tiếp của bạn đấy!
III. KẾT LUẬN


Đến đây hôm nay, tôi chỉ muốn nói với các bạn một điều - hãy cười ít nhất 5

lần/ngày nhé. Hãy mỉm cười với bác bảo vệ khi đi qua cổng trường, với thầy cô
giáo khi bạn nhìn thấy họ và kể cả đối với những người bạn mới quen. Hãy ôm và
nở nụ cười thật tươi với cha mẹ khi về nhà. Bởi họ xứng đáng với điều đó.
Và cuối cùng, mìnhxin mượn lời của Santosh Kalwar gửi tới các bạn lời nhắn nhủ:
“Tôi đã mỉm cười ngày hôm qua. Tôi đang mỉm cười ngày hôm nay và khi ngày
mai đến, tôi sẽ mỉm cười. Vì đơn giản, cuộc sống quá ngắn để ta khóc về mọi thứ”.