Giáo án thể dục lớp 6

Soạn:
Dạy:

Tuần19:Tiết37

MôntựchọnưbậtnhảyChạybền

IưMụctiêu

ưThựchiệntơngđốilinhhoạt4kiểutângcầu.Bư
ớcđầuthựchiệnđợckỹthuậtchuyềncầubằngđùi
ưBiếtvàthựchiệnđợcđộngtácđálăngtrớc,đá
lăngtrớcưsauvàđálăngngang.
ưNắmđợcluậtchơivàthựchiệnnghiêmtúc2trò
chơi"Đácầyđúngô"và"nhảyôtiếpsức".
Quatậpluyệnnhằmtrangbịchocácemmộtsốhiểu
biết kỹ năng cần thiết và rèn luyện sức mạnh chân,
sứcbậtđểchuẩnbịkiểmtranhảycao.
IIưđịađiểmưphơngtiện

Sântrờngnơirộngrithoángmát30ư40quảcầu.
IIIưTiếntrìnhdạyưhọc

Nộidung
IưPhầnMởđầu

1.Nhậnlớp
ưổnđịnhtổchứclớp

Định
lợng

Phơngphápưtổchức

5ư
7'
2'
ưLớptrởngtậptrung và
báocáosĩsố
ưGVphổbiếnngắngọn

ư Phổ biến nội dung
yêucầubàihọc

ư Lớp trởng và GV điều
hànhkhởiđộng

2.Khởiđộng
ưChạynhẹnhàngvòng
1
quanhsân200m
vòng
ưĐithànhvòngtròn
tập 4 động tác khởi
1


2Lx
NK
ưéphôngtrớcsauư 8
ngang

2Lx
NK
ưTậpmộtsốđộngtác 8
độngvờivòngtròn

bổtrợđácầu
IIưPhầnCơbản

30ư
35'
GVphântíchtrêntranhvẽ

1.Bậtnhảy:
Cácđộngtácbổtrợ




a.Đálăngtr
ớc


xxxxx
x
xxxxx

Chuẩn bị: Đứng trên
một chân, chân kia
thảlỏng, taycóthể
vịntờngvaibạnhoặc

cây,taykiabuôngtự
nhiên.


xxxxx
xx
xxxx
xxx

Động tác: Dùng sức
củađùiđálăngmạnh
vềtrớclêncao(càng
caocàngtốt).

GVvừalàmmẫuvừahôcho
họcsinhtậpchậmkhông
giảithíchdìamỗiđộng
tác2Lx8N

Sauđóthảlỏngchân
về vị trí ban đầu.
Động tác đợc lặp đi
lặplạimộtcáchnhịp
nhàng, Khi đá chân
lêncaobànchântrụ
theo đà kiêng gót
thân trên vơn lên,
mắt nhìn bàn chân
lăng.
b. Động tác đá lăng

ớcưsau
tr


Sauđóchialớplàm2nhóm
vịn vào tờng tập đá động
tác đá lăng, 1 nhóm vịn

Chuẩn bị: Nh khi đá
2


lăngtrớc

vàovaibạn

Động tác: Thực hiện
nhtrênnhngkhichân
lăng buông từ trên
caophíatrớc xuống
thấpthìdùngsứcđá
mạnh lên cao ở phía
sau.Khiđáchânlên
caoởphíasaukhông
hạthấptrọng tâmmà
kiếnggótchân.
c.Đálăngngang

N1:
xxx

xxx


GVquansátvàsửasai
N2:xxxx
xx
x x x
xxx

Chuẩn bị:Nh đálăng
trớc

Tậpsau5'đổinhóm

Động tác: Dùng sức
củađùiđámạnhchân
lăng sang ngang, lên
cao sau đó thả lỏng
buông chân xuống
(không chạm đất mà
hơicolạitrớchoặc
sau chân trụ). Tiếp
theolấyđàtiếptục
đá chân sang ngang
lêncao.Độngtáclặp
đi lặp lại một cách
nhịp nhàng thả lỏng
(khi buông chân
xuống).
*Củngcố:

Đálăngtrớc

Gọi 2 em học sinh thực
hiện
Sau đó gọi học sinh nhận

Đálăngtrớcưsau
Đálăngngang

3


xét
* Trò chơi "Nhảy ô
tiếpsức"
Chuẩnbịkẻvạchxuất
phát0,8ư1,5mcủamỗi
hàngkẻ10ôchữnhật
mỗi ô có cạnh 0,5m,
cạnhkia1ư>1,5m.
Tập hợp học sinh
thành những đội hình
theo hàng dọc sau
vạchxuấtphát.
*Cáchchơi:Lầnlợt
từngemcủamỗihàng
bậtnhảybằng2chân
vàoôsố2và3.Tiếp
tụcnh vậychođếnô
cuối cùng. Sau đó

quat 1800 rồi nhảy
lầnlợtquacácôvề
vạchxuấtphátđatay
chạm vào bạn số 2 ư
số2bật nh số1và
cứ lần lợt cho đến
hết...hàngnàonhảy
xongtrớcítphạmquy
là hàng đó thắng
cuộc.
2.Môntựchọn
a.Ônkỹthuậttâng
cầucánhân

GV hớng dẫn cách chơi,
luậtchơivàthịphạmđộng
tác
GVlàmtrọngtàigiámsát
họcsinhthiđấu
Tổ nào thua phạt bật cóc
10m
+Trờnghợpphạmquyxuất
phát trcớ lệnh hoặc trớc
khichậmtaybạn,đểchân
khôngđúngôhoặcgiẩmlên
vạch.

Dànđộihìnhrộngtầngcầu
tạichỗ

Tân cầu bằng má
trong, má ngoài tầng
cầubằngđùivàbằng
4


mubànchân
b.Họcmới:Chuyềnvà
đỡcầubằngđùitheo
nhóm2ngời
Chuẩn bị: Hai ngời
đứngđốidiệnnhau1ư
2mmộtngờitaythuận
cầmcầutungnhẹcầu
lên khoảng 0,2ư0,3m
khi cầu rơi xuống
dùngđùiđỡvàchuyển
mạnhvềtrớcchongời
đứng đối diện. Bạn
đối diện di chuyển
đến hớng cầu rơi
xuốngdùngđùiđỡlại
3ư4L
hoặc chuyển tiếp cho
3ư5L
bạn.Bàitậptiếptục
3ư5L
nh vậy nếu cầu rơi
nhanh chóng nhặt lên
đểtiếptụctập.

ưTungcầulênđađùi
rađỡ

Cho 2 hàng đứng quay mặt
vàonhau.GVgiớithiệukỹ
thuậtchuyềncầu
xxxxx
xx
xxxx
xxx

xxxxx
xx
xxxx
xxx
Saukhigớithiệuxongcho
dànđộihìnhđểtập2hàng
cáchnhau2ư3m

GVquansátvàsửasai

ưMộtngờitungcầu,
1 ngời di chuyển đỡ
cầu.Saođóđổi

VXP
VGH

ư Chuyền cầu theo
nhóm2ngờibằngđùi

* Trò chơi và thể
lực:"Đácầuđúngô"
Chuẩn bị:Chiashọc
sinh trong lớp thành
2ư4tổcósốlợnghọc

5

..xx
p

x

...xx
p

x

...xx
p

x

...xx x

p


sinhbằngnhau.Kẻ2
vạch. Vạch xuất phát

vàvạchgiớihạncách
nhau 5m trên vạch
giớihạnkẻ2ôvuông
đối diện cách vạch
giớihạnlà2m

GVgiớithiệucáchchơi,
luậtchơivàlàmtrọngtại
giámsáthọcsinhthitính
thờigian
Tổnàothuanhảylòcò10m

Cách chơi: Khi có
hiệulệnhcácemđầu
hàng chạy (nâng cao
đùi) lên vạch giới
hạnnhặt cầu dùng đùi
chuyền cầuvàoôquy 57
định,sauđóchạyqua
về chạm vào tay bạn
số 2, bạn số 2 chạy
đến đá cầu vào ô nh
bạnsố1..Tròchơi
cứ nh vậy trong 2
phút đội nào có cầu
Gọi1ư2emthựchiệnsau
đá vào ô nhiều nhất
đógọihọcsinhnhậnxét
độiđóthắng.
đánhgiá.

*Củngcố:
ưEmhythựchiệnkỹ
thuật tầng câu bằng
đùi

ư Giáoviênhờngdẫn
cáchchơi,làmtrọng
tài.

ư Chuyền cầu theo
nhóm2ngờibằngđùi
3.Chạybền:
ưTròchơichạyvòng
số8

xxxxx

+Chuẩnbị:chialớp
làm 2 nhóm số lợng

6


ngời bằng nhau đứng
sauvạchxuấtphát

xxxxx

+Cáchchơi:Cólệnh
xuất phát, lần lợt

từng em chạy theo
vòng số 8 về đích
chạmvàotaybạntiếp
theo tròchơIcứnh
thế đến ngời cuối
cùng,bênnàocóngời
về sau cùng về trớc
làbênđóthắng.
IIIưPhầnkếtthúc

3ư5'

xxxx
xxx
xxxx
xxx
xxx
xxxx
xxx
xxxx

Tậpcácđộngtácđiều
hoàthảlỏng,rũkhớp
chân,taythảlỏng
ưRaBTVNtậpchuyền
cầuđúngô



7

8


9


10


11


12


13


14


15


16


17

18


§¸   l¨ng   ngang,   ®¸ 
l¨ng tríc sau
 

19


Soạn:
Dạy:

Tiết38

MôntựchọnưbậtnhảyChạybền

IưMụctiêu

ưBậtnhảy:Ôn3độngtácđálăng,thựchiệncơ
bảnđúngđộngtácchínhxác
ưMôntựchọn:Ônđộngtácđácầucánhân(thực
hiệntốtcả4kiểutângcầu)rènthểlựchọckỹthuật
dichuyểnđỡcầu
Quatậpluyệnrènkỹnăngkhéoléo,sứcmạnhchân
IIưđịađiểmưphơngtiện

Sântrờngnơirộngrithoángmát35ư40quảcầu.

IIIưTiếntrìnhdạyưhọc

Nộidung
IưPhầnMởđầu

Định
lợng

Phơngphápưtổchức

5ư
7'

ưổnđịnhtổchứclớp

ư Lớp trởng tập hợp đội
hìnhbáocáosĩsố

ư Phổ biến nội dung
yêucầubàihọc

ư GV phổ biến nội dung,
yêucầubài

1.Nhậnlớp

ưHớngdẫnhọcsinhkhởi
động
2.Khởiđộng
ư Chạy nhẹ nhàng 1

1
vòngsân
vòng
ư Vừa đi vừa tập 5
độngtáckhởiđộng
ư Tại chỗ xoay các 2Lx
khớp:cổ,cổtay,cổ 8NK
chân,vai,gốihông.
2Lx
ư ép hông: trớc ư 8NK
20


sau, ngang kiểm tra
bài
ư Em hy thực hiện
độngtácđálăngtrớc
ưThựchiệnđộngtác
đálăngtrớcsau
IIưPhầnCơbản

30ư
35'
Chialớpthànhtừngnhóm
ônluyện(bámvàitờngvào
câyhoặcbámvàovainhau)

1.Bậtnhảy:
Ôn3độngtácđálăng
+Đálăngtrớc

+Đálăngtrớcsau
+Đálăngngang
2.Môntựchọn
Ônkỹthuậttângcầu
cá nhân, tâng cả 4
kiểu

Thi đua từng tổ tập tâng
cánhânvàtínhthờigian

ưRènthểlựcđácầu
tính số lần và thời
gian
ư Học kỹ thuật di
chuyển trớc đỡ cầu.
Chạy 3ư5' bằng bớc
trợt hoặc chạy thờng
dùngđùihoặcmubàn
chânđểđỡcầu
ư Treo cầu cách 3ư5
bớc, học sinh chủ
độngchạylênđỡcầu
ư1họcsinhtungư1
họcsinhchạylênđỡ
cầu2ư3m
ưĐỡcầurơiđúngô
21


ư2emđứngđốidiện

chuyềncầuvàđỡcầu
*Củngcố:

3ư5

ư Thực hiện 3 động
tácđálăng
ưThựchiệnkỹthuật
tâng cầu bằng má
trongbànchân
3. Trò chơi: Chạy
vòngsố8
IIIưPhầnkếtthúc

xxxx
xxx
xxxx
xxx
xxx
xxxx
xxx
xxxx

ư Thả lỏng ư nhận
xétgiờtập
ưRaBTVN:vềnhàtập
kiểmtrađálăngtâng
cầunhiềubằng4kiểu
tâng

22


Soạn:
Dạy:

Tuần20:Tiết39

MôntựchọnưbậtnhảyChạybền

IưMụctiêu

ưThựchiệntốt3độngtácđálăng,nằmvàbiết
thựchiệnkỹthuật:Đàmộtbớcđálăng
ưThựchiệntốtkỹnăngtângcầucánhân,họckỹ
thuậtphátcầuthấpchân
Rènkỹthuật,pháttriểnthểlực,nângcaothành
tích
IIưđịađiểmưphơngtiện

ưSântậpnơithoángmát,bằngphẳng,vệsinhsạch
sẽ
ưCầuđá30ư35quả
IIIưTiếntrìnhdạyưhọc

Nộidung
IưPhầnMởđầu

Định
lợng

Phơngphápưtổchức

5ư
7'

ưổnđịnhtổchứclớp

ư Lớp trởng tập hợp lớp
báocáocáosĩsố

ư Phổ biến nội dung
yêucầubàihọc

ư GV phổ biến nội dung
yêucầubàihọc

1.Nhậnlớp

2.Khởiđộng
ư Tập bài TD giữa 2Lx8N ưHớngdẫnkhởiđộng
giờ:5độngtácxoay
xxxxx
x
các khớp (cổ tay, 2Lx8N
xxxxx
chân,vai,hông)

2Lx8N
xxxx
ưéphôngngangưdọc
xx
2L
ư Đá lăng trớc ư
xxxxx
23


ngang



IIưPhầnCơbản

1.Bậtnhảy:
Ôn đá lăng trớc, đá
lăngtrớcsau
xxxxx
xx
xxxx
xxx

Đálăngngang
+Đálăngtrớc
+ Đá lăng trớc
sau

xxxx
xxx
xxxx
xxx
2 tổ 1 nhóm bám vào vai
nhauôn3độngtácđálăng
GV giới thiệu kiểm tra
độngtác
Hôchohọcsinhtập

+Đálăngngang

2. Học mới đá 1 bớc
đálăng
Chuẩn bị: Đứng chân
trớc, chân sau (Chân
giậm sau) hai tay
buôngtựnhiên

xxxxx
x
xxxxx
xxxx
xx
xxxxx

Động tác: Chân giậm
bớcratrớc
Mộtbớc:Chânlăngđá
mạnh từ sau ra trớc

lêncao.Haitayphối
hợpđánhlêncaogiữ
thăngbằng
3.Môntựchọn:


15'

ưÔntângcầucánhân
4kiểu
ưÔnchuyềncầutheo
nhóm2ư3ngời
+ Kỹ thuật phát cầu
thấpchân

GV phân tích và thị phạm
động tác sau đó cho học
sinh đứng đối diện nhau
cách 2ư3m phát cầu cho
nhau

GVquansátvàsửasai

24


Chân thuận đặt sau,
tay cầm cầu đặt đế
cầutrên2ngóntay
Động tác: tung cầu

trớcmặtkhicầurơi
đếnvịtríthíchhợp
(ngang gối) dùng sức
củachânthuậnđácầu
lêncaovềtrớc,tiếp
xúc cầu bằng mu bàn
chân, mũi chân, duỗi
thẳngphíatrớc.
Chú ý: Khi phát cầu
xong chân không năng
mà có xu hớng miết
mũichânxuống
*Củngcố:Thựchiện
độngtácđá1bớcđá
lăng
3.Chạybền:TròchơI 3ư5
chạyvòngsố8
Gọi2emhọcsinhthực
hiện

IIIưPhầnkếtthúc

ưThảlỏngưnhậnxét
đánhgiágiờtập

xxxx
xxx
xxxx
xxx
xxx

xxxx
xxx
xxxx

ưRaBTvềnhà
ưTậpđộngtácđámột
bớcđálăng,tậptâng
cầu


GVnhậnxétvàraBTVN


25