Giáo án thể dục 11 cả năm
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (2.19 MB, 208 trang )
Ngày soạn:
/ /
Ngày dạy:
/ /
Lớp dạy: 11……..
Tiết 1-2
LÝ THUYẾT – THỂ DỤC – CHẠY TIẾP SỨC – CHẠY BỀN
I. KIẾN THỨC – KỸ NĂNG:
1. Lý Thuyết:
- Kiến thức: Khái quát nội dung lớp 10 đã học cần nắm được và nội dung 11.
- Kỹ Năng: Biết và thực hiện lại nội dung lớp 10 và các nội dung học 11.
2. Thể Dục:
- kiến thức: Biết cách thực hiện động tác 1 – 2 TDND Nữ và từ 1-6 đối với Nam.
- Kỹ năng: Thực hiện đực động tác 1- 2 TDND Nữ và từ 1-6 đối với Nam.
3. Chạy Tiếp Sức:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện bài tập phát triển sức mạnh.
- Kỹ năng: Thực hiện được bài phát triển sức mạnh.
4. Chạy Bền:
- Kiến Thức: Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên.
- Kỹ Năng: Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm: Sân trường THPT Phạm Văn Đồng.
2. Phương tiện: Dụng cụ chạy tiếp sức,đồng hồ bấm giờ, còi.
III. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
TG SL
A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Tập trung nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số học sinh.
- Kiểm tra trang phục, sức khỏe hs
- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
2. Khởi động:
- Xoay khớp cổ, khớp cổ tay – cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp gối , khớp hông, ép
dọc – ép ngang, đá lăng.
- bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi tại chỗ.
B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Lý thyết : Giới thiệu mục tiêu khối 10 và nội dung khối 11.
1
TỔ: TD-QP-AN NĂM HỌC 2015-2016
GIÁO ÁN THỂ DỤC 11
2. Thể Dục: Thể dục nhiệp điệu Nữ và 50 động tác phát triển Nam
-Nữ từ động tác 1 – 2.
+động tác 1 Đánh hông.
+động tác 2 Phối hợp.
-Nam từ động tác 1 - 6
-Ôn từ động tác 1-2 Nữ và 1-6 nam
3. Củng cố:
Gọi 2-3 học sinh thực hiện bài thể dục.
4.Chạy Tiếp Sức: - Các bài tập phát sức mạnh.
5. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
2
TỔ: TD-QP-AN NĂM HỌC 2015-2016
GIÁO ÁN THỂ DỤC 11
6. Thả lỏng: thực hiện một số động tác nhẹ nhàng tại chỗ.
C. TẬP TRUNG XUỐNG LỚP:
- Hướng dẫn nội dung và phương pháp luyện tập ở nhà.
- Nhận xét , đánh giá tiết học.
- Làm thủ tục xuống lớp.
7phút
3phút
4phút
5phút
30-35 phút
25-30 phút
3
TỔ: TD-QP-AN NĂM HỌC 2015-2016
GIÁO ÁN THỂ DỤC 11
3-5 phút
25-28 phút
5 phút
3phút
2phút
4
TỔ: TD-QP-AN NĂM HỌC 2015-2016
GIÁO ÁN THỂ DỤC 11
2lx8 nhịp
5
TỔ: TD-QP-AN NĂM HỌC 2015-2016
GIÁO ÁN THỂ DỤC 11
1lx8 nhịp
2lx8 nhịp
6
TỔ: TD-QP-AN NĂM HỌC 2015-2016
GIÁO ÁN THỂ DỤC 11
Đội hình giới thiệu lý thuyết.
Gv
ĐH học thể dục.
(Nam)
(Nữ)
(Nam)
Đội hình ôn thể dục
(Nữ)
(Nam)
(Nữ)
7
TỔ: TD-QP-AN NĂM HỌC 2015-2016
GIÁO ÁN THỂ DỤC 11
Đội hình củng cố bài cũ
Thực hiện xong quay về cuối hàng đứng
--------------------
--------------------
--------------------
--------------------
Xp
60m
đích
Đội hình chạy tiếp sức 4 hàng dọc chạy tăng tốc.
GV quan sát nhận xét chung.
Đội hình vòng tròn chạy bền.
8
TỔ: TD-QP-AN NĂM HỌC 2015-2016
GIÁO ÁN THỂ DỤC 11
Ngày soạn:
/ /
Ngày dạy:
/ /
Lớp dạy: 11……..
Tiết 3-4
THỂ DỤC – CHẠY TIẾP SỨC – CHẠY BỀN
I. KIẾN THỨC – KỸ NĂNG:
1. Thể Dục:
- kiến thức: Biết cách thực hiện động tác 1 – 4 TDND Nữ và từ 1-12 đối với Nam.
- Kỹ năng: Thực hiện được động tác 1- 4 TDND Nữ và từ 1-12 đối với Nam.
2. Chạy Tiếp Sức:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện trao và nhận tín gậy tại chỗ và di chuyển chậm và bài tập
phát triển sức mạnh.
- Kỹ năng: Thực hiện được trao và nhận tín gậy tại chỗ và di chuyển chậm và bài phát triển
sức mạnh.
3. Chạy Bền:
- Kiến Thức: Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên.
- Kỹ Năng: Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm: Sân trường THPT Phạm Văn Đồng.
2. Phương tiện: Dụng cụ chạy tiếp sức,đồng hồ bấm giờ, còi.
III. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
Nội dung
Địnhlượn
g
TG SL
Phương pháp tổ chức
A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Tập trung nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số học sinh.
- Kiểm tra trang phục, sức khỏe hs
- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
2. Khởi động:
- Xoay khớp cổ, khớp cổ tay – cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp gối , khớp hông, ép
dọc – ép ngang, đá lăng.
- bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi tại chỗ.
9
TỔ: TD-QP-AN NĂM HỌC 2015-2016
GIÁO ÁN THỂ DỤC 11
B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Thể Dục: Thể dục nhiệp điệu Nữ và 50 động tác phát triển Nam
-Nữ học mới từ động tác 3 – 4.
+động tác 3 Di chuyển tiến lùi.
+động tác 4 Nhảy.
-Nam từ động tác 7 - 12
-Ôn từ động tác 1-4 Nữ và 1-12 nam.
2.Chạy Tiếp Sức:
- Học cách trao và nhận tín gây tại vị trí và di chuyển.
- Các bài tập phát triển thể lực
3. Củng cố:
Gọi 2-3 học sinh thực hiện kĩ thuật trao và nhận tín gậy.
4. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
5. Thả lỏng: thực hiện một số động tác nhẹ nhàng tại chỗ.
10
TỔ: TD-QP-AN NĂM HỌC 2015-2016
GIÁO ÁN THỂ DỤC 11
C. TẬP TRUNG XUỐNG LỚP:
- Hướng dẫn nội dung và phương pháp luyện tập ở nhà.
- Nhận xét , đánh giá tiết học.
- Làm thủ tục xuống lớp.
7phút
3phút
4phút
30-35 phút
15-20 phút
10-15 phút
30-33 phút
20-23 phút
11
TỔ: TD-QP-AN NĂM HỌC 2015-2016
GIÁO ÁN THỂ DỤC 11
5-10 phút
3phút
5-7 phút
3phút
2phút
12
TỔ: TD-QP-AN NĂM HỌC 2015-2016
GIÁO ÁN THỂ DỤC 11
2lx8 nhịp
2lx8 nhịp
2-3 lần
2-3 lần
13
TỔ: TD-QP-AN NĂM HỌC 2015-2016
GIÁO ÁN THỂ DỤC 11
2lx8 nhịp
ĐH học thể dục.
(Nam)
(Nữ)
(Nam)
Đội hình ôn thể dục
(Nữ)
(Nam)
(Nữ)
Đội hình chạy tiếp sức tai vị trí và di chuyển 4 hàng dọc 2người 1cặp.
--------------------
14
TỔ: TD-QP-AN NĂM HỌC 2015-2016
GIÁO ÁN THỂ DỤC 11
---------------------------------------------------------Xp
15-20m
Đội hình củng cố bài cũ
GV quan sát nhận xét chung.
Đội hình vòng tròn chạy bền.
15
TỔ: TD-QP-AN NĂM HỌC 2015-2016
GIÁO ÁN THỂ DỤC 11
Ngày soạn:
/ /
Ngày dạy:
/ /
Lớp dạy: 11……..
Tiết 5-6
THỂ DỤC – CHẠY TIẾP SỨC – CHẠY BỀN
I. KIẾN THỨC – KỸ NĂNG:
1. Thể Dục:
- kiến thức: Biết cách thực hiện động tác 1 – 6 TDND Nữ và từ 1-18 đối với Nam.
- Kỹ năng: Thực hiện được động tác 1- 6 TDND Nữ và từ 1-18 đối với Nam.
2. Chạy Tiếp Sức:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện trao và nhận tín gậy 2 và 4 người và 1số điểm luật cùng
với các bài tập phát triển sức mạnh
- Kỹ năng: Thực hiện được trao và nhận tín gậy 2 và 4 người biết luật và bài phát triển sức
mạnh.
3. Chạy Bền:
- Kiến Thức: Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên.
- Kỹ Năng: Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm: Sân trường THPT Phạm Văn Đồng.
2. Phương tiện: Dụng cụ chạy tiếp sức,đồng hồ bấm giờ, còi.
III. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
Nội dung
Địnhlượng
Phương pháp tổ chức
TG SL
A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Tập trung nhận lớp:
16
TỔ: TD-QP-AN NĂM HỌC 2015-2016
GIÁO ÁN THỂ DỤC 11
- Kiểm tra sĩ số học sinh.
- Kiểm tra trang phục, sức khỏe hs
- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
2. Khởi động:
- Xoay khớp cổ, khớp cổ tay – cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp gối , khớp hông, ép
dọc – ép ngang, đá lăng.
- bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi tại chỗ.
B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Thể Dục: Thể dục nhiệp điệu Nữ và 50 động tác phát triển Nam
-Nữ học mới từ động tác 5 –6 .
+động tác 5Di chuyển ngang.
+động tác 6 Động tác lưng.
-Nam từ động tác 13 - 18
-Ôn từ động tác 1-6 Nữ và 1-18 Nam.
2.Chạy Tiếp Sức:
- Giới thiệu 1số điểm luật điền kinh.
- Ôn trao và nhận tín gậy 2 người.
- Học cách trao và nhận tín gây 4người.
- Các bài tập phát triển thể lực
3. Củng cố:
Gọi 2-3 học sinh thực hiện kĩ thuật trao nhận tín gậy 2người.
17
TỔ: TD-QP-AN NĂM HỌC 2015-2016
GIÁO ÁN THỂ DỤC 11
4. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
5. Thả lỏng: thực hiện một số động tác nhẹ nhàng tại chỗ.
C. TẬP TRUNG XUỐNG LỚP:
- Hướng dẫn nội dung và phương pháp luyện tập ở nhà.
- Nhận xét , đánh giá tiết học.
- Làm thủ tục xuống lớp.
7phút
3phút
4phút
18
TỔ: TD-QP-AN NĂM HỌC 2015-2016
GIÁO ÁN THỂ DỤC 11
30-35 phút
15-20 phút
10-15 phút
30-33 phút
5phút
8-10 phút
10-13 phút
5phút
3phút
5-7 phút
19
TỔ: TD-QP-AN NĂM HỌC 2015-2016
GIÁO ÁN THỂ DỤC 11
3phút
2phút
2lx8 nhịp
20
TỔ: TD-QP-AN NĂM HỌC 2015-2016
GIÁO ÁN THỂ DỤC 11
2lx8 nhịp
2-3 lần
5-10 lần
2-3 lần
2lx8 nhịp
21
TỔ: TD-QP-AN NĂM HỌC 2015-2016
GIÁO ÁN THỂ DỤC 11
ĐH học thể dục.
(Nam)
(Nữ)
(Nam)
Đội hình ôn thể dục
(Nữ)
(Nam)
(Nữ)
Đội hình giới thiệu luật, học và ôn trao nhận tín gậy 2 người và 4 người.
22
TỔ: TD-QP-AN NĂM HỌC 2015-2016
GIÁO ÁN THỂ DỤC 11
Đội hình phát triển thể lực
Đội hình cũng cố
GV quan sát nhận xét chung.
Đội hình vòng tròn chạy bền.
23
TỔ: TD-QP-AN NĂM HỌC 2015-2016
GIÁO ÁN THỂ DỤC 11
Ngày soạn:
/ /
Ngày dạy:
/ /
Lớp dạy: 11……..
Tiết 7-8
THỂ DỤC – CHẠY TIẾP SỨC – CHẠY BỀN
I. KIẾN THỨC – KỸ NĂNG:
1. Thể Dục:
- kiến thức: Biết cách thực hiện động tác 1 – 8 TDND Nữ và từ 1-25 đối với Nam.
- Kỹ năng: Thực hiện được động tác 1- 8 TDND Nữ và từ 1-25 đối với Nam.
2. Chạy Tiếp Sức:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện trao và nhận tín gậy 4 người chạy đường vòng chậm rồi
nhanh dần và các bài tập phát triển sức mạnh
- Kỹ năng: Thực hiện được trao và nhận tín gậy 4 người chạy đường vòng chậm rồi nhanh
dần và bài phát triển sức mạnh.
3. Chạy Bền:
- Kiến Thức: Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên.
- Kỹ Năng: Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm: Sân trường THPT Phạm Văn Đồng.
2. Phương tiện: Dụng cụ chạy tiếp sức,đồng hồ bấm giờ, còi.
III. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
Nội dung
Định
Phương pháp tổ chức
lượng
TG SL
A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Tập trung nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số học sinh.
- Kiểm tra trang phục, sức khỏe hs
24
TỔ: TD-QP-AN NĂM HỌC 2015-2016
GIÁO ÁN THỂ DỤC 11
- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
2. Khởi động:
- Xoay khớp cổ, khớp cổ tay – cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp gối , khớp hông, ép
dọc – ép ngang, đá lăng.
- bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi tại chỗ.
B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Thể Dục: Thể dục nhiệp điệu Nữ và 50 động tác phát triển Nam
-Nữ học mới từ động tác 7 –8 .
+động tác 7 Bật nhảy co gối.
+động tác 8 Bật nhảy thẳng chân.
-Nam từ động tác 19 - 25
-Ôn từ động tác 1-8 Nữ và 1-25 Nam.
2.Chạy Tiếp Sức:- Học cách trao và nhận tín gây chậm sau đó nhanh.
Tõ 15 - 20 m
- Ôn luyện 4 người chạy đường vòng.
- Các bài tập phát triển thể lực
25
TỔ: TD-QP-AN NĂM HỌC 2015-2016
GIÁO ÁN THỂ DỤC 11
