GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 - TRỌN BỘ

GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2007 - 2008
TUẦN : 1 - TIẾT : 1
Ngày Sọan : 1/09/2007
Bài : - MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC LỚP 9.
- BIÊN CHẾ TỔ CHỨC TẬP LUYỆN VÀ MỘT SỐ QUY ĐỊNH
KHI HỌC TẬP BỘ MƠN.
I/. MỤC TIÊU :
- Giúp học sinh phát triển toàn diện về đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ và các kỹ năng
cơ bản nhằm hình thành nhân cách con người Việt Nam XHCN.
- Biết được cụ thể mục tiêu chương trình thể dục lớp 9 để tự rèn luyện những kỹ năng, kỹ
thuật, giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự
giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.
- Trang bò cho học sinh một số hiểu biết đúng về TDTT để các em tích cực RLTT và thi
đấu.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Trên lớp : Giáo viên : chuẩn bị giáo án - sách tham khảo - phấn
Học sinh : chuẩn bị vở, bút.
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo só
số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
4 phút
- Lớp trưởng ổn định lớp, báo cáo só
số cho giáo viên.
B. PHẦN CƠ BẢN : QH
* M ục tiêu - nội dung chương trình Th ể
D ục lớp 8 :

1. Nội dung chương trình TD lớp 9
- Lý thuyết chung
- Đội hình đội ngũ
- Bài TD phát triển chung
- Chạy nhanh - Chạy bền
- Ném bóng - Nhảy cao - Nhảy xa
- Môn TD tự chọn ( đá cầu )
- Ôn tập kiểm tra dự phòng
- Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT - cuối HK
36 phút
- Học sinh trật tự, chú ý lắng nghe
GV giới thiệu chương trình TD lớp
9.
GV : Trương Hồng Nam - TRƯỜNG THCS Đỉnh Sơn Trang 1
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2007 - 2008
2. Mục tiêu thể dục lớp 9 :
- Thể dục 9 giúp học sinh củng cố, phát triển
những kết quả đã học ở các lớp 6,7,8 và hòan
thành mục tiêu mơn học ở bật THCS.
- Biết được một số kiến thức, kỹ năng cơ
bản để tập luyện giữ gìn sứ khoẻ, nâng cao
thể lực.
- góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh,
tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự
giác tập luyện, giữ gìn vệ sinh.
- Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn
RLTT và thể hiện khả năng của bản thân
về TDTT.
- Biết vận dụng ở mức nhất đònh những điều
đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và ngoài

nhà trường.
- Trả lời : là khả năng của cơ thể chống lại
mệt mỏi khi học tập, lao động kéo dài.
- Trả lời : ý đầu do hs trả lời. khơng vì như
vậy sẽ khơng phù hợp với sức khỏe.
- Trả lời : khơng đúng, như vậy sẽ có hại cho
cơ thể, sau khi chạy về nên giảm dần tốc độ ,
thực hiện các động tác hồi tĩnh.
- Trả lời : trang phục gọn gàng, đúng theo
đồng phục quy định của nhà trường : áo, quần
thể dục, đi giày ba ta hoặc giày Spost.
Lưu ý : khơng mang theo các vận dụng
khơng cần thiết như : bút, thước, dao, kéo,
compa... khi xuống học thực hành.
* Một số quy định chung : ln đem theo vở
ghi khi học bộ mơn.
- Có vở ghi riêng cho bộ mơn.
- Ghi chép bài đầy đủ, bất cứ lúc nào giáo
viên cũng có thể kiểm tra đột xuất.
- Khi xuống sân tập - lên lớp : phải trật tự, đi
theo hàng 1 để xuống ( lên ), khơng chen lấn,
xơ đẩy làm ảnh hưởng đến các lớp khác.
- Xuống đến sân phải nhanh chóng tập trung
vào hàng theo quy định.
- Học sinh chú ý nghe giảng và tự
ghi bài.
- Giáo viên đưa ra một số câu hỏi -
Học sinh đóng góp xây dựng bài,
trả lời những câu hỏi của GV.
- Em hãy cho biết sức bền là gì ?

- Em đã tự tập chạy bền bao giờ
chưa ? theo em 1 người chưa tập
chạy bền bao giờ, ngay buổi tập đầu
tiên đã chạy 1-2km, như vậy tốt hay
khơng ?
- Một bạn tập chạy bền xong đứng
lại ngay, như vậy đúng hay khơng ?
- Trang phục khi tập luyện TDTT
nên như thế nào là phù hợp ?
1. Học lý thuyết :
2. Học thực hành :
GV : Trương Hồng Nam - TRƯỜNG THCS Đỉnh Sơn Trang 2
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2007 - 2008
- Ra vào lớp phải xin phép giáo viên bộ mơn.
- Trong 1 phân mơn thực hành : 1 em nghỉ từ
3 buổi trở lên ( kể cả kiến tập ) sẽ được kiểm
tra lý thuyết thay thế.
- Trong 1 học kỳ nếu em nào khơng mặc đồng
phục, đem đồ dùng học tập theo đúng quy
định :
+ 3 lần : lập biên bản mời phụ huynh lên làm
cam kết.
+ tái phạm lần 4 trở đi : lập biên bản trả về
BGH nhà trường giải quyết.
- Lớp được chia thành 4 tổ : lớp trưởng ( lớp
phó ) là người chỉ huy chung, tổ trưởng đứng
đầu, thứ tự phía sau đứng từ thấp đến cao.
Ngòai BCS lớp các em học sinh còn lại cũng
phải chú ý đến cơng tác chỉ huy, tập trung
lớp, giáo viên sẽ bất chợt chỉ định hay thay

đổi để kiểm tra.
Ghi chú : đối với những em mắc
bệnh bẩm sinh : tim mạch, khớp,
đường hơ hấp... hay yếu về thể lực
phải báo cáo ngay từ đầu cho giáo
viên biết.
- Nặng : phải có ý kiến của bác sĩ,
trình lên BGH nhà trường để miễn
tập thực hành và được học lý thuyết
thay thế.
- Nhẹ : giáo viên có hướng giảm bớt
lượng vận động cho phù hợp với sức
khỏe.
C. KẾT THÚC :
- Nhắc nhở học sinh về ôn bài và chuẩn bò
bài tiếp theo.
- Nhận xét.
- Xuống lớp.
5 phút

- Về ý thức học tập của lớp.
- GV cho xuống lớp.
RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT 1 :
...........................................................................................................................................................
.
.....................................................................................................................................................
.
.....................................................................................................................................................
.
.....................................................................................................................................................

.
...........................................................................................................................................................
GV : Trương Hồng Nam - TRƯỜNG THCS Đỉnh Sơn Trang 3
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2007 - 2008
TUẦN : 1 - TIẾT : 2
Ngày Sọan : 1/09/2007
Bài : - ĐHĐN : ƠN CÁC KỸ NĂNG Ở LỚP 6 - 7 VÀ 8 : TẬP HỢP HÀNG
NGANG ( DỌC ) - DĨNG HÀNG - ĐIỂM SỐ - DÀN HÀNG - - DỒN
HÀNG - ĐỨNG NGHIÊM - NGHỈ - QUAY CÁC PHÍA, GIẬM CHÂN
TẠI CHỖ - ĐI ĐỀU - CHẠY ĐỀU – VỊNG BÊN PHẢI – BÊN TRÁI -
ĐỔI CHÂN KHI ĐI SAI NHỊP, PHÁT TRIỂN ĐỘI HÌNH 0-2-4 VÀ
ĐỘI HÌNH 0-3-6-9.
I/. MỤC TIÊU :
- Ơn tập : nhằm giúp các em nhớ lại những kiến thức, kỹ năng đã học ở các lớp dưới, hình thành
lại thói quen, kỹ năng thực hiện động tác sau 3 tháng hè nghỉ ngơi.
- Rèn luyện tư thế, tác phong và nề nếp kỷ luật, góp phần hình thành nhân cách.
- Hòan thiện những kỹ năng ĐHĐN đã học, vận dụng vào thực tiển trong và ngòai nhà trường.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THCS Tam Hòa.
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :
NỘI DUNG LVĐ
Phương pháp-Tổ chức
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối.

- Kiểm tra bài cũ :
1. Em hãy nêu các mơn thể thao mình
học trong chương trình thể dục lớp 9 ?
2. Nêu các u cầu trong lúc học bộ
mơn ?
8 - 10
phút
2lầnx8n
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành
4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.
LT 



Gv
- Đội hình khởi động :

      
      
      
      

GV : Trương Hồng Nam - TRƯỜNG THCS Đỉnh Sơn Trang 4
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2007 - 2008
Gv
B. PHẦN CƠ BẢN : QH
* Đội hình đội ngũ : ơn tập
- Tập họp hàng ngang ( dọc ), dóng
hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng.
- Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay

phải, quay đằng sau.
- Giậm chân tại chỗ - đi đều - chạy
đều.
- Đổi chân khi đi sai nhịp.
- Đi đều vòng bên phải – bên trái.
- Phát triển đội hình 0-2-4 và đội
hình 0-3-6-9.
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập
trung lại : chọn bất kỳ 2 nhóm mỗi
nhóm từ 6-8 em lên thực hiện lại các
nội dung trên.
30 phút
5 phút
3 phút
8 phút
4 phút
5 phút
5 phút


Đ-- Đội hình tập luyện :

N.1

 
 
N.2  N.4
 GV 
 
 

N.3

Giáo viên cho các em tập chung từ 3 - 4 lần
sau đó chia tổ cho các em tập luyện - giáo
viên quan sát sửa sai.
C/. PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp ( tuyên dương những em tích
cực tập luyện – phê bình những em
chưa chú ý tập luyện )
- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :
Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”
5 phút
2 lần
- Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều.

      
      
      
      
Gv
LT 



Gv

RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT 2 :
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
GV : Trương Hồng Nam - TRƯỜNG THCS Đỉnh Sơn Trang 5
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2007 - 2008
TUẦN : 2 - TIẾT : 3
Ngày Sọan : 1/09/2007
Bài : - ĐHĐN : ƠN NHỮNG KỸ NĂNG HS THỰC HIỆN CỊN YẾU
- CHẠY NGẮN : TRỊ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC NHANH ( DO GV
CHỌN ); XUẤT PHÁT TỪ 1 SỐ TƯ THẾ KHÁC NHAU : ĐỨNG
MẶT, VAI, LƯNG HƯỚNG CHẠY.
- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN, GIỚI THIỆU HIỆN
TƯỢNG CỰC ĐIỂM VÀ CÁCH KHẮC PHỤC.
I/. MỤC TIÊU - U CẦU :
- Tiếp tục ơn tập những kỹ năng cơ bản về ĐHĐN các em đã học ở các lớp 6 – 7 - 8.
- Tập luyện tư thế cơ bản đúng, hình thành tác phong nhanh nhẹn, tính kỷ luật và tinh thần tập
thể cao.
- Các bài tập bổ trợ, trò chơi : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền
- u cầu học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THCS Tam Hòa.
- Chóp nhựa, tín gậy.
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :
NỘI DUNG LVĐ
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 2 nhóm mỗi
nhóm từ 6 - 8 em, 1 nhóm thực hiện
8 - 10
phút
2lầnx8n
2lầnx8n
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành
4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.
LT 



Gv
- Đội hình khởi động :

      
      
GV : Trương Hồng Nam - TRƯỜNG THCS Đỉnh Sơn Trang 6
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2007 - 2008
tập hợp hàng ngang - dóng hàng - điểm
số, nhóm kia thực hiện giậm chân tại
chỗ và đi đều.

      
      
Gv
B. PHẦN CƠ BẢN : QH
* Đội hình đội ngũ : ơn tập
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số.
- Giậm chân tại chỗ - đi đều - chạy
đều.
- Phát triển đội hình 0-2-4 và đội
hình 0-3-6-9.
Giáo viên cho các em tập chung từ 3 -
4 lần sau đó chia tổ cho các em tập
luyện - giáo viên quan sát sửa sai.
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập
trung lại : chọn bất kỳ 2 nhóm mỗi
nhóm từ 6-8 em lên thực hiện lại các
nội dung trên.
* Chạy c ự ly ngắn ( chạy ngắn ) :
- n : đứng mặt, vai và lưng hướng
chạy.
- Trò chơi : chạy tiếp sức chuyển vật
Giáo viên phổ biến cách chơi - luật
chơi cho học sinh hiểu, tổ chức cho các
em chơi. Chú ý an tòan cho các em,
nhắc hs khơng nên cố gắng q sức để
xảy ra chấn thương.
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập
trung lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực
hiện lại các các tư thế hướng chạy đã

ơn.
* Chạy b ền :
- Luyện tập chạy bền.
- Giới thiệu hiện tượng cực điểm và
cách khắc phục : khi chạy bền đến 1
lúc nhất định, có thể cảm thấy tức
ngực, khó thở, thở nhanh và nơng, vận
động khó khăn muốn bỏ cuộc. lúc này
người chạy cần quyết tâm khơng bỏ
cuộc và thực hiện 1 số động tác : chạy
chậm lại 1 chút, hít thở sâu, vừa chạy
30 phút
15 phút
3 phút
7 phút
5 phút
10 phút
1 lầnx40m
1lầnx15m
5 phút


Độ- Đội hình tập luyện :
N.1

 
 
N.2  N.4
 GV 
 

 
N.3

- Đội hình tập luyện :
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Gv
- Đội hình chạy :
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Gv x x x x x x

GV : Trương Hồng Nam - TRƯỜNG THCS Đỉnh Sơn Trang 7
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2007 - 2008
vừa dang 2 tay hít vào bằng mũi –
bng tay xuống và thở ra bằng miệng.
C/. PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp ( tuyên dương những em tích
cực tập luyện – phê bình những em
chưa chú ý tập luyện )
- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :
Giáo viên hô : “ giải tán ”

Học sinh đáp : “ khỏe ”
5 phút
2 lần
- Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều.

      
      
      
      

Gv
- Đội hình xuống lớp :



LT 
Gv
RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT 3 :
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
GV : Trương Hồng Nam - TRƯỜNG THCS Đỉnh Sơn Trang 8
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2007 - 2008
TUẦN : 2 - TIẾT : 4
Ngày Sọan : 1/09/2007
Bài : - ĐHĐN : TI ẾP T ỤC ƠN NHỮNG KỸ NĂNG HS THỰC HIỆN
CỊN YẾU
- CHẠY NGẮN : ƠN TRỊ CHƠI CHẠY TIẾP SỨC CON THOI;

TƯ THẾ SẴN SÀNG - XUẤT PHÁT.
- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN, GIỚI THIỆU MỘT SỐ
ĐỘNG TÁC HỒI TĨNH.
I/. MỤC TIÊU - U CẦU :
- Tiếp tục ơn tập hồn thiện những kỹ năng cơ bản về ĐHĐN các em thực hiện còn yếu.
- Tập luyện tư thế cơ bản đúng, hình thành tác phong nhanh nhẹn, tính kỷ luật và tinh thần tập
thể cao.
- Các bài tập bổ trợ, trò chơi : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền
- u cầu học sinh hiểu và thực hiện đúng động tác kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THCS Tam Hòa.
- Chóp nhựa, tín gậy, tranh tư thế sẵn sàng xuất phát
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :
NỘI DUNG LVĐ
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 2 nhóm mỗi
nhóm từ 6 - 8 em, 1 nhóm thực hiện
8 - 10
phút
2lầnx8n

2lầnx8n
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành
4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.
LT 



Gv
- Đội hình khởi động :
GV : Trương Hồng Nam - TRƯỜNG THCS Đỉnh Sơn Trang 9
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2007 - 2008
chạy đều, nhóm kia thực hiện giậm
chân tại chỗ và đi đều.

      
      
      
      
Gv
B. PHẦN CƠ BẢN : QH
* Đội hình đội ngũ : ơn tập
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số.
- Giậm chân tại chỗ - đi đều - chạy
đều.
- Phát triển đội hình 0-2-4 và đội
hình 0-3-6-9.
Giáo viên cho các em tập chung từ 3 -
4 lần sau đó chia tổ cho các em tập
luyện - giáo viên quan sát sửa sai.

- Sau khi tập xong Gv cho các em tập
trung lại : chọn bất kỳ 2 nhóm mỗi
nhóm từ 6-8 em lên thực hiện lại các
nội dung trên.
* Chạy c ự ly ngắn ( chạy ngắn ) :
- Thực hiện tư thế sẵn sàng - xuất phát
- Trò chơi : chạy tiếp sức con thoi
Giáo viên phổ biến cách chơi - luật
chơi cho học sinh hiểu, tổ chức cho các
em chơi. Chú ý an tòan cho các em,
nhắc hs khơng nên cố gắng q sức để
xảy ra chấn thương.
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập
trung lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực
hiện lại các các tư thế hướng chạy đã
ơn.
* Chạy b ền :
- Luyện tập chạy bền.
- Giới thiệu hiện tượng cực điểm và
cách khắc phục : khi chạy bền đến 1
lúc nhất định, có thể cảm thấy tức
ngực, khó thở, thở nhanh và nơng, vận
động khó khăn muốn bỏ cuộc. lúc này
30 phút
15 phút
3 phút
7 phút
5 phút
10 phút
1 lầnx40m

1lầnx15m
5 phút


Độ- Đội hình tập luyện :
Nhóm.1 Nhóm.2
 
 
(GV)
Nhóm.3 Nhóm.4
 
 
- Đội hình tập luyện :
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Gv
- Đội hình chạy :
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
GV : Trương Hồng Nam - TRƯỜNG THCS Đỉnh Sơn Trang 10
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2007 - 2008
người chạy cần quyết tâm khơng bỏ
cuộc và thực hiện 1 số động tác : chạy
chậm lại 1 chút, hít thở sâu, vừa chạy
vừa dang 2 tay hít vào bằng mũi –
bng tay xuống và thở ra bằng miệng.

Gv x x x x x x

C/. PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp ( tuyên dương những em tích
cực tập luyện – phê bình những em
chưa chú ý tập luyện )
- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :
Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”
5 phút
2 lần x 8
nhịp
- Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều.

      
      
      
      

Gv
- Đội hình xuống lớp :



LT 
Gv

RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT 4 :
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
GV : Trương Hồng Nam - TRƯỜNG THCS Đỉnh Sơn Trang 11
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2007 - 2008
TUẦN : 3 - TIẾT : 5
Ngày Sọan : 7/09/2007
Bài : - CHẠY NGẮN : TRỊ CHƠI CHẠY ĐUỔI; NGỒI MẶT HƯỚNG
CHẠY - XUẤT PHÁT, TƯ THẾ SẴN SÀNG - XUẤT PHÁT.
- BÀI THỂ DỤC : HỌC TỪ NHỊP 1 – 10 ( BÀI THỂ DỤC PHÁT
TRIỂN NAM, NỮ RIÊNG )
- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN, GIỚI THIỆU HIỆN
TƯỢNG CHUỘT RÚT VÀ CÁCH KHẮC PHỤC.
I/. MỤC TIÊU - U CẦU :
- Các bài tập bổ trợ, trò chơi : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền.
- Trang bị thêm cho các em các động tác mới của bài thể dục phát triển chung nam và nữ dành
cho khối 9 để rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể.
- u cầu học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THCS Tam Hòa.
- Chóp nhựa, các tranh hướng chạy.
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :
NỘI DUNG LVĐ
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo

cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 2 – 3 em
thực hiện tư thế sẵn sàng - xuất phát.
8 - 10
phút
2lầnx8n
2lầnx8n
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành
4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.
LT 



Gv
- Đội hình khởi động :

      
GV : Trương Hồng Nam - TRƯỜNG THCS Đỉnh Sơn Trang 12
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2007 - 2008
      
      
      
Gv
B. PHẦN CƠ BẢN : QH

* Chạy c ự ly ngắn ( chạy ngắn ) :
- Thực hiện tư thế sẵn sàng - xuất phát
- Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát
- Trò chơi : chạy đuổi
Giáo viên phổ biến cách chơi - luật
chơi cho học sinh hiểu, tổ chức cho các
em chơi. Chú ý an tòan cho các em,
nhắc hs khơng nên cố gắng q sức để
xảy ra chấn thương.
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập
trung lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực
hiện lại các các tư thế hướng chạy đã
ơn.
* Bài TD Phát Triển Chung :
- Giáo viên giới thiệu sơ nét về bài thể
dục phát triển chung cho học sinh k9 :
gồm 2 bài cho nam và nữ riêng với 45
nhịp. Sau só Gv thực hiện 1 lần tòan bộ
2 bài cho học sinh quan sát.
- Cho các em học 10 nhịp đầu : Gv thị
phạm kết hợp với phân tích động tác
cho các em quan sát, cho các em cùng
tập chung từ 4-5 lần sau đó chia tổ cho
các em tự tập Gv đi quan sát và sửa sai.
- Sau khi chia nhóm tập xong Gv cho
các em tập trung gọi mỗi nhóm từ 3-4
em lên thực hiện lại cho các nhóm
quan sát, nhận xét. Gv tổng hợp ý kiến
rồi sửa sai động tác cho các em.
* Chạy b ền :

- Luyện tập chạy bền.
- Giới thiệu hiện tượng chuột rút và
cách khắc phục : là hiện tượng thường
gặp trong tập luyện TDTT do cơ co
q mức khơng duỗi ra được. nó
thường xuất hiện ở các cơ sau cẳng
chân, bàn chân và cơ bụng. Để hạn chế
cần khởi động kỹ và trong khi tập
khơng nên nghĩ giữa các lần tập q
30 phút
10 phút
1 lầnx 50m
1 lầnx 50m
15 phút
5 phút


-Đội hình tập luyện :
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Gv
- Độ
- Độ- Đội hình tập luyện :
Nhóm.1 Nhóm.2
 
 
(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4
 
 
- Đội hình chạy :
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Gv x x x x x x

- Giáo viên nhắc nhở học sinh trong lúc chạy
GV : Trương Hồng Nam - TRƯỜNG THCS Đỉnh Sơn Trang 13
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2007 - 2008
lâu làm cho cơ thể gần như về trạng
thái bình thường, rồi mới tập tiếp. Khi
bị chuột rút cần xoa bóp, day, ấn tay
vào chỗ bị chuột rút.
khơng xơ đẩy, chen lấn, phá hàng và chạy
nhẹ nhàng.
C/. PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp ( tuyên dương những em tích
cực tập luyện – phê bình những em
chưa chú ý tập luyện )
- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :
Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”
5 phút

2 lần
- Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều.


      
      
      
      

Gv
- Đội hình xuống lớp :



LT 
Gv
RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT 5 :
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
GV : Trương Hồng Nam - TRƯỜNG THCS Đỉnh Sơn Trang 14
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2007 - 2008
TUẦN : 3-4 - TIẾT : 6-7
Ngày Sọan : 7/09/2007
Bài : - CHẠY NGẮN : ƠN CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY NÂNG CAO
ĐÙI, CHẠY GĨT CHẠM MƠNG ; TẠI CHỖ ĐÁNH TAY.
- BÀI THỂ DỤC : ƠN TỪ NHỊP 1 – 10 ; HỌC TỪ NHỊP 11 – 18 (
NỮ ), 11 - 19 ( NAM )

- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.
I/. MỤC TIÊU - U CẦU :
- Các bài tập bổ trợ : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền.
- Tiếp tục hướng dẫn các động tác mới của bài thể dục phát triển chung nam và nữ dành cho khối
9 để rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể.
- Hướng dẫn, trang bị thêm cho học sinh về cách luyện tập sức bền.
- u cầu học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THCS Tam Hòa.
- Chóp nhựa, tranh các động tác bổ trợ.
III. THỜI GIAN : 45 phút x 2 tiết
IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :
NỘI DUNG LVĐ
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 4-5 em
thực hiện 10 nhịp đầu tiên của bài TD
8 - 10
phút
2lầnx8n
2lầnx8n
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành

4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.
LT 



Gv
- Đội hình khởi động :

GV : Trương Hồng Nam - TRƯỜNG THCS Đỉnh Sơn Trang 15
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2007 - 2008
phát triển chung.
      
      
      
      
Gv
B. PHẦN CƠ BẢN : QH
* Chạy c ự ly ngắn : ơn tập
- Các động tác bổ trợ : Gv cho các em
thực hiện di động theo hàng.
- Tại chỗ đánh tay
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập
trung lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực
hiện lại các các động tác bổ trợ đã ơn
cho lớp quan sát, nhận xét.
* Bài TD Phát Triển Chung :
- Gv cho cả lớp cùng tập với nhau từ 2-
3 lần. Sau đó tách nữ ra ơn các nhịp đã
học ở tiết trước còn nam ở lại học tiếp
đến nhịp thứ 19 rồi đổi ngược lại.

- Khi các nhóm tập xong Gv cho các
em tập trung gọi mỗi nhóm từ 3-4 em
lên thực hiện lại cho các nhóm quan
sát, nhận xét. Gv tổng hợp ý kiến rồi
sửa sai động tác cho các em.
* Chạy b ền :
- Luyện tập chạy bền.
- Một số hướng dẫn tập luyện sức bền.
- Giáo viên nhắc nhở học sinh trong
lúc chạy khơng xơ đẩy, chen lấn, phá
hàng và chạy nhẹ nhàng.
30 phút
10 phút
2-3 lần
x 15m
8 lần
15 phút
5 phút


- Đội hình tập luyện :
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Gv
- Độ- Đội hình tập luyện :
Nhóm.1 Nhóm.2
 

 

      
      

Gv
- Đội hình chạy :
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Gv x x x x x x

C/. PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp ( tuyên dương những em tích
cực tập luyện – phê bình những em
chưa chú ý tập luyện )
- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
5 phút
2 lần
- Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều.

      
      
      
      

Gv

GV : Trương Hồng Nam - TRƯỜNG THCS Đỉnh Sơn Trang 16
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2007 - 2008
- Xuống lớp :
Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”
- Đội hình xuống lớp :



LT 
Gv
TUẦN : 4 - TIẾT : 8
Ngày Sọan : 12/09/2007
Bài : - CHẠY NGẮN : ƠN NHƯ NỘI DUNG TIẾT 6 - XUẤT PHÁT
CAO CHẠY NHANH.
- BÀI THỂ DỤC : ƠN TỪ NHỊP 11 – 18 ( NỮ ), 11 - 19 ( NAM )
- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.
I/. MỤC TIÊU - U CẦU :
- Các bài tập bổ trợ : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền.
- Ơn tập các nhịp mới học của bài thể dục phát triển chung giúp học sinh củng cố, sửa chữa
những sai sót trong lúc thực hiện động tác.
- u cầu học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THCS Tam Hòa.
- Chóp nhựa.
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :
NỘI DUNG LVĐ
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 4-5 em
thực hiện các nhịp đầu tiên của bài TD
8 - 10
phút
2lầnx8n
2lầnx8n
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành
4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.
LT 



Gv
- Đội hình khởi động :

      
GV : Trương Hồng Nam - TRƯỜNG THCS Đỉnh Sơn Trang 17
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2007 - 2008
phát triển chung đã học.
      
      
      

Gv
B. PHẦN CƠ BẢN : QH
* Chạy c ự ly ngắn : ơn tập
- Các động tác bổ trợ : Gv cho các em
thực hiện di động theo hàng.
- Xuất phát cao - chạy nhanh
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập
trung lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực
hiện lại kỹ thuật xuất phát cao cho lớp
quan sát, nhận xét.
* Bài TD Phát Triển Chung :
- Gv cho cả lớp cùng tập và ơn với
nhau từ 2-3 lần. Sau đó tách nữ ra để
các em tự ơn với nhau, còn nam giáo
viên cho các em tập, quan sát sửa sai
những động tác các em thực hiện chưa
đúng hoặc chưa chuẩn sau đó đổi
ngược lại cho nữ.
- Khi các nhóm tập xong Gv cho các
em tập trung gọi mỗi nhóm từ 3-4 em
lên thực hiện lại cho các nhóm quan
sát, nhận xét. Gv tổng hợp ý kiến rồi
sửa sai động tác cho các em.
* Chạy b ền :
- Luyện tập chạy bền.
- Giáo viên nhắc nhở học sinh trong
lúc chạy khơng xơ đẩy, chen lấn, phá
hàng và chạy nhẹ nhàng.
30 phút
10 phút

2-3 lần
x 15m
40-60m
15 phút
5 phút


- Đội hình tập luyện :
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Gv
- Độ- Đội hình tập luyện :
Nhóm.1 Nhóm.2
       
      

      
      

Gv
- Đội hình chạy :
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Gv x x x x x x
C/. PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan

thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp ( tuyên dương những em tích
cực tập luyện – phê bình những em
chưa chú ý tập luyện )
- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :
5 phút
2 lần
- Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều.


      
      
      
      

Gv
GV : Trương Hồng Nam - TRƯỜNG THCS Đỉnh Sơn Trang 18
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2007 - 2008
Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”
RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT 8 :
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
TUẦN : 5 - TIẾT : 9
Ngày Sọan : 20/9/2007

Bài : - CHẠY NGẮN : ƠN CHẠY BƯỚC NHỎ, NÂNG CAO ĐÙI, GĨT
CHẠM MƠNG; XUẤT PHÁT CAO - CHẠY NHANH ; HỌC :
NGỒI VAI HƯỚNG CHẠY - XUẤT PHÁT.
- BÀI THỂ DỤC : ƠN TỪ NHỊP 11 – 18 ( NỮ ), 11 - 19 ( NAM );
HỌC TỪ NHỊP 19-25 ( NỮ ), 20-26 ( NAM ) - KIỂM TRA 15
PHÚT.
- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.
I/. MỤC TIÊU - U CẦU :
- Các bài tập bổ trợ : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền.
- Ơn tập các nhịp mới học của bài thể dục phát triển chung giúp học sinh củng cố, sửa chữa
những sai sót trong lúc thực hiện động tác.
- Bước đầu đánh giá q trình tập luyện ở nhà của học sinh với 18 nhịp đã học đối với nữ và 19
nhịp đã học đối với nam của bài thể dục phát triển chung.
- u cầu học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THCS Tam Hòa.
- Chóp nhựa.
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :
NỘI DUNG LVĐ
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
15
phút
2lầnx8n

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành
4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.
LT 


GV : Trương Hồng Nam - TRƯỜNG THCS Đỉnh Sơn Trang 19
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2007 - 2008
tay, hông, khớp gối.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông
- Kiểm tra 15 phút : giáo viên gọi từng
nhóm mỗi nhóm từ 4-6 em lên thực
hiện lại các động tác của bài thể dục đã
học.
2lầnx8n

Gv
- Đội hình khởi động :

      
      
      
      
Gv
B. PHẦN CƠ BẢN : QH
* Chạy c ự ly ngắn : ơn tập
- Các động tác bổ trợ : Gv cho các em
thực hiện di động theo hàng.
- Xuất phát cao - chạy nhanh
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập

trung lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực
hiện lại kỹ thuật xuất phát cao cho lớp
quan sát, nhận xét.
* Bài TD Phát Triển Chung :
- Gv cho cả lớp cùng tập và ơn với
nhau từ 2-3 lần. Sau đó tách nữ ra để
các em tự ơn với nhau, còn nam giáo
viên cho các em tập, quan sát sửa sai
những động tác các em thực hiện chưa
đúng hoặc chưa chuẩn sau đó đổi
ngược lại cho nữ.
- Khi các nhóm tập xong Gv cho các
em tập trung gọi mỗi nhóm từ 3-4 em
lên thực hiện lại cho các nhóm quan
sát, nhận xét. Gv tổng hợp ý kiến rồi
sửa sai động tác cho các em.
* Chạy b ền :
- Luyện tập chạy bền.
- Giáo viên nhắc nhở học sinh trong
lúc chạy khơng xơ đẩy, chen lấn, phá
hàng và chạy nhẹ nhàng.
25 phút
10 phút
2-3 lần
x 15m
40-60m
15 phút
5 phút

- Đội hình tập luyện :
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Gv
- Độ- Đội hình tập luyện :
Nhóm.1 Nhóm.2
       
      

      
      

Gv
- Đội hình chạy :
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Gv x x x x x x
C/. PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
5 phút
2 lần
- Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều.

GV : Trương Hồng Nam - TRƯỜNG THCS Đỉnh Sơn Trang 20
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2007 - 2008
của lớp ( tuyên dương những em tích
cực tập luyện – phê bình những em
chưa chú ý tập luyện )
- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :
Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”
      
      
      
      

Gv
TUẦN : 5 + 6 - TIẾT : 10 + 11
Ngày Sọan : 24/9/2007
Bài : - CHẠY NGẮN : ƠN CHẠY BƯỚC NHỎ, NÂNG CAO ĐÙI, GĨT
CHẠM MƠNG; XUẤT PHÁT CAO - CHẠY NHANH ; HỌC :
NGỒI LƯNG HƯỚNG CHẠY - XUẤT PHÁT.
- BÀI THỂ DỤC : ƠN TỪ NHỊP 19 – 25 ( NỮ ), 20 - 26 ( NAM );
HỌC TỪ NHỊP 26-29 ( NỮ ), 27-36 ( NAM )
- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN - HƯỚNG DẪN
LUYỆN TẬP SỨC BỀN ( tt )
I/. MỤC TIÊU - U CẦU :
- Các bài tập bổ trợ : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền.
- Ơn tập các nhịp mới học của bài thể dục phát triển chung giúp học sinh củng cố, sửa chữa
những sai sót trong lúc thực hiện động tác. Tiếp tục giới thiệu và hướng dẫn các động tác mới
cho học sinh làm quen, tập luyện.
- u cầu học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THCS Tam Hòa.
- Chóp nhựa.
III. THỜI GIAN : 90 phút
IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :
NỘI DUNG LVĐ
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối.
15
phút
2lầnx8n
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành
4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.
LT 



GV : Trương Hồng Nam - TRƯỜNG THCS Đỉnh Sơn Trang 21
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2007 - 2008
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 4-5 em
thực hiện các nhịp đầu tiên của bài TD
phát triển chung đã học.

2lầnx8n Gv
- Đội hình khởi động :

      
      
      
      
Gv
B. PHẦN CƠ BẢN : QH
* Chạy c ự ly ngắn : ơn tập
- Các động tác bổ trợ : Gv cho các em
thực hiện di động theo hàng.
- Xuất phát cao - chạy nhanh
- Ngồi vai hướng chạy - xuất phát
- Học : ngồi lưng hướng chạy xuất phát
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập
trung lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực
hiện lại kỹ thuật xuất phát cao cho lớp
quan sát, nhận xét.
* Bài TD Phát Triển Chung :
- Gv cho cả lớp cùng tập và ơn với
nhau từ 2-3 lần. Sau đó tách nữ ra để
các em tự ơn với nhau, còn nam giáo
viên cho các em tập, quan sát sửa sai
những động tác các em thực hiện chưa
đúng hoặc chưa chuẩn sau đó đổi
ngược lại cho nữ.
- Khi các nhóm tập xong Gv cho các
em tập trung gọi mỗi nhóm từ 3-4 em
lên thực hiện lại cho các nhóm quan

sát, nhận xét. Gv tổng hợp ý kiến rồi
sửa sai động tác cho các em.
* Chạy b ền :
- Giáo viên giới thiệu và hướng dẫn
luyện tập sức bền
- Luyện tập chạy bền.
72 phút
10 phút
2-3 lần
x 15m
40-60m
40-60m
40-60m
15 phút
5 phút


- Đội hình tập luyện :
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Gv
- Độ- Đội hình tập luyện :
Nhóm.1 Nhóm.2
       
      

      

      

Gv
- Đội hình chạy :
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Gv x x x x x x
C/. PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
8 phút
2 lần
- Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều.


      
GV : Trương Hồng Nam - TRƯỜNG THCS Đỉnh Sơn Trang 22
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2007 - 2008
của lớp ( tuyên dương những em tích
cực tập luyện – phê bình những em
chưa chú ý tập luyện )
- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :
Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”
      
      
      

Gv
TUẦN : 6 - TIẾT : 12
Ngày Sọan : 24/9/2007
Bài : - CHẠY NGẮN : ƠN XUẤT PHÁT CAO - CHẠY NHANH ( 40 -
60M ); ƠN KỸ THUẬT XUẤT PHÁT THẤP.
- BÀI THỂ DỤC : ƠN TỪ NHỊP 1 – 29 ( NỮ ), 1 - 36 ( NAM )
- CHẠY BỀN : TRỊ CHƠI ( DO GV CHỌN ).
I/. MỤC TIÊU - U CẦU :
- Ơn tập giúp học sinh khắc sâu kỹ năng thực hiện động tác kỹ thuật.
- Các bài tập bổ trợ, trò chơi : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức
bền.
- u cầu học sinh hiểu và thực hiện đúng động tác kỹ thuật.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THCS Tam Hòa.
- Chóp nhựa.
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :
NỘI DUNG LVĐ
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông
- Kiểm tra bài cũ : Gv gọi 4-5 em

thực hiện các động tác đầu tiên của bài
TD phát triển chung đã học.
10
phút
2lầnx8n
2lầnx8n
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành
4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.
LT 



Gv
- Đội hình khởi động :

      
      
GV : Trương Hồng Nam - TRƯỜNG THCS Đỉnh Sơn Trang 23
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2007 - 2008
      
      
Gv
B. PHẦN CƠ BẢN : QH
* Chạy c ự ly ngắn : ơn tập
- Xuất phát cao - chạy nhanh
- Ơn kỹ thuật xuất phát thấp
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập
trung lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực
hiện lại kỹ thuật xuất phát thấp cho lớp
quan sát, nhận xét.

* Bài TD Phát Triển Chung :
- Gv cho cả lớp cùng tập và ơn với
nhau từ 2-3 lần. Sau đó tách nữ ra để
các em tự ơn với nhau, còn nam giáo
viên cho các em tập, quan sát sửa sai
những động tác các em thực hiện chưa
đúng hoặc chưa chuẩn sau đó đổi
ngược lại cho nữ.
- Khi các nhóm tập xong Gv cho các
em tập trung gọi mỗi nhóm từ 3-4 em
lên thực hiện lại cho các nhóm quan
sát, nhận xét. Gv tổng hợp ý kiến rồi
sửa sai động tác cho các em.
* Chạy b ền :
- Trò chơi " hai lần hít vào - hai lần thở
ra.
30 phút
10 phút
40-60m
40-60m

15 phút
5 phút


- Đội hình tập luyện :
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Gv
- Độ- Đội hình tập luyện :
Nhóm.1 Nhóm.2
       
      

      
      

Gv
- Đội hình chạy :
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Gv x x x x x x
C/. PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp ( tuyên dương những em tích
cực tập luyện – phê bình những em
chưa chú ý tập luyện )
- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
- Xuống lớp :
5 phút
2 lần
- Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu, đều.

      
      
      
      

Gv
GV : Trương Hồng Nam - TRƯỜNG THCS Đỉnh Sơn Trang 24
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 9 NĂM HỌC : 2007 - 2008
Giáo viên hô : “ giải tán ”
Học sinh đáp : “ khỏe ”
RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT 12 :
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
TUẦN : 7 - TIẾT : 13
Ngày Sọan : 05/10/2007
Bài : - CHẠY NGẮN : ƠN MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC
NHANH, CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY ĐẠP SAU, XUẤT PHÁT
THẤP - CHẠY LAO - CHẠY GIỮA QNG DOẶC DO GIÁO
VIÊN CHỌN.
- BÀI THỂ DỤC : ƠN TỪ NHỊP 1 – 29 ( NỮ ), 1 - 26 ( NAM ) ;
HỌC TỪ NHỊP 27 - 36 ( NAM )
- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.
I/. MỤC TIÊU - U CẦU :
- Ơn tập giúp học sinh khắc sâu kỹ năng thực hiện động tác kỹ thuật, tiê`p tục hướng dẫn
thêm các động tác mới của bài thể dục cho các em học sinh biết.
- Các bài tập bổ trợ, trò chơi : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức
bền.
- u cầu học sinh hiểu và thực hiện đúng động tác kỹ thuật.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THCS Tam Hòa.
- Chóp nhựa.
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV. TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :
NỘI DUNG LVĐ
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước
10
phút
2lầnx8n
2lầnx8n
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành
4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.
LT 



Gv
GV : Trương Hồng Nam - TRƯỜNG THCS Đỉnh Sơn Trang 25