kế hoạch tự chọn 7

Trờng THCS Trờng Xuân kế hoạch dạy tự chọn td 7 - nội dung ném
bóng
Kế hoạch dạy tự chọn lớp 7
Môn tự chọ ném bóng 150 gam
TT Tiết Nội dung học Ghi chú
1 50
- Làm quen với một số động tác bổ trợ, trò chơi:
+Tung và bắt bóng bằng 2 tay,
+ Ngồi xổm tung và bắt bóng,
+Tung và bắt bóng qua kheo chân,
- Trò chơi Ném vòng cổ chai
2 51
- Ôn các bài tập bổ trợ:
+ Tung và bắt bóng bằng 2 tay
+ Tung và bắt bóng qua kheo chân
+ Cách cầm bóng và ném bóng trúng đích
- Trò chơi:Ném trúng đích
3 52
- Ôn các bài tập bổ trợ:
+ Tung và bắt bóng qua kheo chân
+ Cách cầm bóng và ném bóng trúng đích
- Học bài tập bổ trợ:
+ Tung bóng từ tay nọ sang tay kia
- Ôn Kỹ thuật:
+ Đứng vai hớng ném xoay ngời ném bóng xa.
4 53
- Ôn các bài tập bổ trợ:
+ Tung và bắt bóng qua kheo chân
+ Cách cầm bóng và ném bóng trúng đích
+ Tung bóng từ tay nọ sang tay kia
- Học bài tập bổ trợ:

+ Tung bóng phía sau lng bằng 1 tay và bắt bóng phía
trớc mặt bằng tay tung bóng.
- Ôn Kỹ thuật:
+ Đứng vai hớng ném xoay ngời ném bóng xa.
+ Đà 1 bớc ném bóng xa
5 54
- Ôn các bài tập bổ trợ:
+ Tung bóng từ tay nọ sang tay kia
+ Tung bóng phía sau lng bằng 1 tay và bắt bóng phía
trớc mặt bằng tay tung bóng.
- Học bài tập bổ trợ:
+ Cúi ngời chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia qua
khoeo chân
- Ôn Kỹ thuật:
+ Đứng vai hớng ném xoay ngời ném bóng xa.
+ Đà 1 bớc ném bóng xa
6 55 - Ôn các bài tập bổ trợ:
+ Tung bóng từ tay nọ sang tay kia
+ Tung bóng phía sau lng bằng 1 tay và bắt bóng phía
Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi
1
Trờng THCS Trờng Xuân kế hoạch dạy tự chọn td 7 - nội dung ném
bóng
trớc mặt bằng tay tung bóng.
+ Cúi ngời chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia qua
khoeo chân
- Ôn Kỹ thuật:
+ Đứng vai hớng ném xoay ngời ném bóng xa.
+ Đà 1 bớc ném bóng xa
- Trò chơi: Ném bóng vào vòng tròn

7 56
- Ôn các bài tập bổ trợ:
+ Tung bóng từ tay nọ sang tay kia
+ Tung bóng phía sau lng bằng 1 tay và bắt bóng phía
trớc mặt bằng tay tung bóng.
+ Cúi ngời chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia qua
khoeo chân
- Học động tác bổ trợ:
+ Vặn mình chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia
- Ôn Kỹ thuật:
+ Đứng vai hớng ném xoay ngời ném bóng xa.
+ Đà 1 bớc ném bóng xa
- Trò chơi: Ném bóng trúng đích
8 57
- Ôn các bài tập bổ trợ:
+ Tung bóng từ tay nọ sang tay kia
+ Tung bóng phía sau lng bằng 1 tay và bắt bóng phía
trớc mặt bằng tay tung bóng.
+ Cúi ngời chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia qua
khoeo chân
- Ôn Kỹ thuật:
+ Đứng vai hớng ném xoay ngời ném bóng xa.
+ Đà 1 bớc ném bóng xa
- Học Kỹ thuật:
+ Đà 2 bớc chéo ném bóng xa
- Trò chơi: Cỡi ngựa tung bóng
9 58
- Ôn các bài tập bổ trợ:
+ Tung bóng từ tay nọ sang tay kia
+ Tung bóng phía sau lng bằng 1 tay và bắt bóng phía

trớc mặt bằng tay tung bóng.
+ Cúi ngời chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia qua
khoeo chân
- Ôn Kỹ thuật:
+ Đứng vai hớng ném xoay ngời ném bóng xa.
+ Đà 2 bớc chéo ném bóng xa
- Trò chơi: Ném bóng trúng đích
10 59 - Ôn các bài tập bổ trợ: Gv chọn nội dung
- Học Kỹ thuật:
+ Đà 4 bớc chéo ném bóng xa
- Ôn Kỹ thuật:
+ chạy đà tự do thực hiện 4 bớc chéo ném bóng xa
Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi
2
Trờng THCS Trờng Xuân kế hoạch dạy tự chọn td 7 - nội dung ném
bóng
- Trò chơi: Ném bóng trúng đích
11 60
- Ôn các bài tập bổ trợ: Gv chọn nội dung
- Ôn Kỹ thuật:
+ Hoàn thiện kỹ thuật chạy đà tự do thực hiện 4 bớc
chéo ném bóng xa
- Trò chơi: GV chọn ND
12 61
- Ôn các bài tập bổ trợ: Gv chọn nội dung
- Ôn Kỹ thuật:
+ Hoàn thiện, và nâng cao thành tích kỹ thuật chạy đà
tự do thực hiện 4 bớc chéo ném bóng xa
- Trò chơi: GV chọn ND
13 62

- Ôn các bài tập bổ trợ: Gv chọn nội dung
- Ôn Kỹ thuật:
+ Hoàn thiện, cũng cố và nâng cao kỹ thuật chạy đà tự
do thực hiện 4 bớc chéo ném bóng xa
- Kiểm tra thử (lấy điểm 15 phút) Nội dung chạy đà tự do
thực hiện 4 bớc chéo ném bóng xa.
14 63
- Kiểm tra 1 tiết:
Nội dung chạy đà tự do thực hiện 4 bớc chéo ném bóng
xa.
Phụ trách CM
Trờng xuân ngày 8 tháng 9 năm 2008
Ngời lập kế hoạch
Nguyễn Thị Nhi
Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi
3