Thể dục Tiết 17

Giáo án số 17
Ngày soạn 18/10/2008
Bài - câu lông + ôn kĩ thuật đáng cầu thấp tay thuận tay, trái tay.
+ ôn kĩ thuậtkĩ thuật đánh cầu trên đầu
+ giới thiệu một số điều luật cầu lông
- bóng chuyền + ôn tập kĩ thuật chuyền bóng, đệm bóng, học kĩ thuật chắn
bóng. Thể lực
- chạy bền + luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
I. Mục tiêu
- Cỗu lông : + Tổ trức cho h/s luyện tập kĩ thuật đánh cầu thấp tay thuận, trái tay và kĩ
thuật đánh cầu trên đầu và giới thiệu một số điều luật cầu lông.
- Bóng chuyền + Tổ trức cho h/s luyện tập luyện tập kĩ thuật chuyền bóng, đệm bóng,
học kĩ thuật chắn bóng. Thể lực
- Chạy bền: + Tổ chức cho học sinh luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên,
để tiếp tục phát chiển sức bền, rèn luyện ý trí chống lại mệt mỏi.
- Yêu cầu: + Học sinh chú ý, thợc hiện đợc một số bài tập bổ trợ thể lực.Ôn di
chuyển đơn bơc.đa bớc đơn bớc kết hợp vơi đánh cầu thấp tay
thuận tơng đối.
+ Học sinh chú ý, thợc hiện đợc kĩ thuật chuyền bóng, đệm bóng,
học kĩ thuật chắn bóng. Thể lực
+ Chú ý luyện tập, tự giác tích cực, có sự tăng thể lực, nhiệt tình
trong luyện tập, chạy hết cự ly, đảm bảo an toàn trong khi tập luyện.
II. Địa điểm - Phơng tiện
Địa Điểm - sân thể dục
Phơng tiện - 100%h/s có giầy bata, quả cầu , vợt cầu lông, 15 quả bóng chuyền
trang phục phù hợp
III. Tiến trình lên lớp.

Nội dung
Định lợng
Phơng pháp

KL TG
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số trang phục
dụng cụ.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
buổi học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng vòng quanh
sân TD với 50%-60% sức, đảm
bảo cự li giãn cách 1,5 - 2m
- Nghiêm túc khi chạy
- Các động tác TD tay không:
+ ĐT- tay cao phía trớc
+ ĐT- vặn mình
+ ĐT- lng bụng
+ ĐT- lờn
- Xoay các khớp cổ tay cổ chân
2vòng


2lx8n
2lx8n
2lx8n
2lx8n
2lx8n
2lx8n
8-10
6

- Lớp trởng tập hợp lớp thành 4
hàng ngang, báo cáo GV
- Lớp chạy thành hàng vòng tròn.


- Lớp thành 4 hàng ngang cự li
dãn cách 2m so le nhau



1

Khớp gối, hông, vai và khớp cổ
- ép dẻo + ép dọc
+ ép ngang
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chạy tăng tốc độ
3 Kiểm tra bài cũ: Không
2lx8n
2lx8n
2lx8n
30m
30m
30m
30m
- Lớp trởng hoặc (GV) hô
- Cả lớp thực hiện bài khởi động
xxxx xxxxx

xxxx xxxxx
xxxx xxxxx
xxxx xxxxx


B. Phần cơ bản
1 Cầu lông:
+ Ôn kĩ thuật đáng cầu thấp tay
thuận tay, trái tay.

Trái tay Thuận tay
+ Ôn kĩ thuật kĩ thuật đánh cầu
trên đầu
- Giới thiệu một số điều luật
cầu lông: Đánh cầu đúng :
+ chi đợc đánh cầu 1 lần bên
sân mình trớc khi cầu chạm mặt
sân.
+ Cầu đánh vào sân đối phơng
trong phạm vi các đờng biên, kể
cả chạm đờng biên.
+ Khi đánh cầu chân giẫm sang
sân đối phơng nhng không cản
trở đến đối phơng.
+ Đánh cầu chạm cột lới nhng
32
12
- GV nêu bài tập Rồi Chia nhóm
nam riêng, nữ riêng: sau 12 đổi lại
Nhóm nam : luyện tập nội dung

bóng chuyền theo hớng dẫn của
cán sự .
- Nhóm nữ: luyện tập nội dung
cầu lông theo hớng dẫn của giáo
viên ở đội hình:
- GV tổ chức cho học sinh luyện
tập theo đội hình.
x x x x
x x xx
x x x x
x x x x
x x x x


- GV quan sát nhắc nhở học sinh
- GV sửa sai động tác cho học sinh
- GV nêu bài tập, thực hiện thị
phạm động tác, làm nhanh làm
chận và phân tích động tác, học
sinh chú ý ở đội hình.

- GV tổ chức cho học sinh tập
luyện ở đội hình.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x


- GV hô chậm, nhanh dần và sửa

động tác cho học sinh.

2
vẫn rơi vào sân đối phơng.
+ Khi đánh cầu,vợt theo đà qua
lới nhng không chạm lới
- PHạm lỗi đánh cầu, khi:
+ Phạm vào các điều luật đánh
cầu đúng .
+Cầu rơi ra ngoài vạch giói hạn
của sân.
+ Câu không qua lới
+ Cầu chạm vợt hoặc ngời cùng
đôi(đối với đánh đôi)
+ vợt hoặc ngời chạm lới hoặc
cột
+ Đánh cầu khi cầu còn ở bên
sân đối phơng
+ Chặn vợt sat lới làm cản trở
động tac của đối phơng.
+ Đánh cầu chạm mái nhà hoặc
tờng (hoặc vật sung quanh).
+Cầu bị dữ lại hoặc rê trên mặt
vợt(dính cầu)
2. Bóng chuyền:
- Ôn tập kĩ thuật chuyền bóng,
đệm bóng,
- Chuyền bóng
+ Búng bóng

+ Đệm bóng
- Học kĩ thuật chắn bóng
- Thể lực
3. Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên
- Chạy liên tục các cự li 400 -
1500m ( tuỳ theo thứ tiết ) thở
trong khi chạy.
4. Củng cố:
- Kĩ thuật t thế chuẩn bị ra sức
cuối cùng
12
2
- Gv nêu bài tập, chiển khai đội
hình. Cho h/s tập luyện ở đội hình
x x x x x x
x x x x x x
- Gv tổ chức cho h/s chạy bền ở
đội hình

- GV gọi 2HS khá 2 HS yếu lên

3

thực hiện .Lớp quan sát ,so sánh
- Gv nhận xét, rút kinh nghiệm
chung
C. Phần kết thúc
- Thả lỏng dũ chân tay kết hợp
thở sâu

- Nhận xét giờ học
- Ra bài tập về nhà
+ Tâp tâng (giựt) cầu
4 - Học sinh tự thả lỏng sau mỗi lần
thực hiện động tác.
- Gv nhận xét u, khuyết điểm
chính trong giờ.
- Dặn học sinh về nhà luyện tập
IV. Rút kinh nghiệm .


4