Bài tập 5 ngón tay đơn giản để thoát khỏi bệnh tật

Bài tập 5 ngón tay đơn giản để thoát khỏi bệnh tật
Massage ngón tay cái giúp giảm nhức đầu và stress, xoa bóp ngón trỏ để bớt
đau nhức cơ bắp, chà xát lòng bàn tay sẽ khỏi buồn nôn.
Mỗi ngón tay của chúng ta được liên kết với một hoặc nhiều cơ quan khác của cơ
thể. Massage tay và bài tập ngón tay có thể làm giảm cơn đau ở một số bộ phận cụ
thể, giúp bạn bớt sợ hãi, khó chịu, bất an và lo lắng. Dưới đây là những bài tập
ngón tay rất tốt cho sức khỏe, theo Boldsky.
Ngón tay cái: Điều trị nhức đầu và stress

Ngón tay cái có liên quan đến lá lách, dạ dày và cảm xúc của bạn. Nếu cảm thấy
nhức đầu hoặc có cảm giác căng thẳng và trầm cảm, hãy giữ ngón tay cái của bạn
và ấn nhẹ lên nó. Bạn massage ngón cái nhẹ nhàng, lặp lại quá trình này 3-4 lần
hoặc cho đến khi được thư giãn.
Ngón trỏ: Khỏi đau nhức cơ bắp và thất vọng
Ngón trỏ được cho là có liên quan đến cảm xúc sợ hãi, hoang mang và cơ quan
thận. Nghiên cứu cho thấy xoa bóp ngón tay trỏ giúp cải thiện tình trạng của bệnh
VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


nhân thận. Ngoài ra, người mắc chứng đau lưng, đau cơ, khó chịu ở chân tay nên
làm bài tập ngón tay này để dịu cơn đau.

Ngón giữa: Giảm mệt mỏi và tức giận
Xoa bóp nhẹ nhàng lên ngón giữa của bạn để giảm đau, viêm, các vấn đề về gan
và lưu thông máu. Massage nhẹ ngón giữa cũng giúp bạn bình tĩnh lại nếu đang
tức giận và khó chịu. Bạn cảm thấy thoải mái và duy trì huyết áp bình thường khi
tập cho ngón giữa.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí

Ngón áp út: Cải thiện tiêu hóa và suy nghĩ tiêu cực

Bạn cải thiện các vấn đề về tiêu hóa và những suy nghĩ tiêu cực, tâm trí bối
rối bằng cách massage ngón tay áp út. Ấn nhẹ lên ngón tay đeo nhẫn cũng làm
giảm đau ngực và các vấn đề về hô hấp. Trong khi làm các bài tập này, bạn cần
phải nghỉ ngơi, giữ bình tĩnh và hít thở sâu.
Ngón tay út: Giảm cảm giác sợ hãi và suy nghĩ lo lắng

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


Người quá nhạy cảm và suy nghĩ, lo lắng nhiều có thể xoa bóp ngón tay nhỏ để
trấn an mình. Tâm trí sẽ rõ ràng, tư duy ổn định khi bạn làm bài tập ngón tay này.
Chà xát lòng bàn tay: Giảm buồn nôn, tiêu chảy và táo bón

Chà xát lòng bàn tay của bạn nhẹ nhàng bằng chuyển động quay bàn tay kia. Bạn
cũng có thể áp hai lòng bàn tay để xoa và hít thở sâu ba lần. Bài tập này làm giảm
buồn nôn, căng thẳng và táo bón. Bệnh nhân ung thư đang điều trị nên áp dụng bài
tập tay này.
Áp hai bàn tay: Tăng năng lượng, cải thiện lưu lượng máu

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


Nhẹ nhàng ấn khu vực trung tâm của lòng bàn tay và các đầu ngón tay của bạn
bằng cách đưa bàn tay áp sát nhau. Việc làm này sẽ làm tăng lưu lượng máu đến
ruột và thận. Bài tập này cũng sẽ làm tăng sức mạnh cơ thể và sự tự tin.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí