Ngoài trứng và sữa bố mẹ nhất định phải cho con ăn các loại rau kích thích chiều cao

Ngoài trứng và sữa, bố mẹ nhất định phải
cho con ăn các loại rau "kích thích chiều
cao"
Hoàng Hương | 08/11/2016 08:14
203

•
•
•

Ngoài di truyền, tập thể dục, chế độ dinh dưỡng hàng ngày cũng giúp
xương chắc khỏe, góp phần lớn vào việc phát triển chiều cao của trẻ nhỏ.
Cách tăng chiều cao sau tuổi dậy thì
13 loại thực phẩm giúp phát triển chiều cao
Loạt thói quen cần làm buổi sáng để tăng chiều cao nhanh chóng

Ngày nay, một trong những tiêu chuẩn để đánh giá sắc đẹp của một người chính
là chiều cao. Với những người sở hữu chiều cao lý tưởng, họ luôn tự tin về ngoại
hình của mình.
Thế nhưng, không phải ai cũng may mắn đó!
Đến một ngưỡng tuổi nào đó, con người ngừng phát triển chiều cao. Vì thế, chúng
ta phải "tranh thủ" lúc còn trẻ để cải thiện chiều cao bằng cách tập thể dục và chế độ
dinh dưỡng.
Ngày từ thời gian con bước vào giai đoạn dậy thì, bố mẹ đã phải bổ sung những
siêu thực phẩm giúp con cao lớn hơn.
Nhưng, nếu chưa kịp làm điều đó, các bậc phụ huynh hãy đưa những thực phẩm
dưới đây vào bữa cơm hàng ngày, để cả trẻ đã qua tuổi dậy thì.


1. Trứng

Là một trong những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe con người, trứng còn có tác
dụng phát triển chiều cao. Bạn có thể ăn trứng mỗi ngày mà không sợ hàm lượng
cholesterol cao mà lại có thể tăng chiều cao nhờ trứng chứa protein và các vitamin
A và D.

2. Sữa
Ai cũng biết sữa được xem là "thuốc kích thích" chiều cao. Không chỉ tốt cho
xương, sữa còn làm cho các tế bào cơ thể khỏe mạnh vì chứa hàm lượng canxi và
vitamin.
3. Sữa chua
Là nguồn thực phẩm giàu canxi, protein và vitamin D - rất cần thiết cho sự tăng
trưởng, sữa chua rất hữu ích trong việc thúc đẩy chiều cao phát triển.
4. Cải bẹ

Đây là một loại rau có thể được bổ sung vào chế độ ăn uống hằng ngày để tăng
chiều cao. Cải bẹ giàu khoáng chất, vitamin, carbohydrate và chất xơ. Ăn thực
phẩm này thường xuyên giúp kích thích hoóc môn tăng trưởng, từ đó chiều cao phát
triển tốt hơn.


5. Rau cải bó xôi

Thực phẩm được mệnh danh là "cây bác sĩ" này cũng giúp tăng trưởng chiều cao.
Bạn có thể uống nước ép rau cải bó xôi hoặc thêm vào các món ăn để thúc đẩy
chiều cao.
6. Đậu, đậu Hà Lan và lạc
Ba loại thực phẩm này cũng rất giàu vitamin và khoáng chất và giúp tăng trưởng
chiều cao, giống như một số các thực phẩm vừa được đề cập ở trên.
7. Củ cải
Củ cải cải thiện hoóc- môn tăng trưởng và là một chất tuyệt vời để tăng chiều cao.

Uống nước ép củ cải hoặc nấu chín đều có tác dụng như nhau.