BÉ THÔNG MINH hơn KHI NGỦ TRƯA đầy đủ

BÉ THÔNG MINH H Ơ
N KHI NG ỦTR Ư
A ĐẦY ĐỦ
21/02/2015 | 8:58 AM

578

Bé thông minh hơn khi ngủ trưa đầy đủ
Giấc ngủ trưa ngắn ngủi khoảng từ 15 đến 30 phút nhưng lại vô cùng quan trọng đối với sức
khỏe và trí tuệ của trẻ, một nghiên cứu mới được công bố tại Mỹ cho hay trẻ có một giấc ngủ
trưa đầy đủ sẽ có khả năng ghi nhớ tốt.

Mách mẹ cách cho bé đi ngủ sớm

Chăm giấc ngủ của bé từ 1 đến 3 tuổi

Những điều nên và không nên làm với giấc ngủ của bé
I. Giấc ngủ trưa quan trọng như thế nào với bé

Ảnh: Sưu tầm Internet
Giấc ngủ trưa đóng vai trò giúp bé thông minh hơn
Giấc ngủ trưa vô cùng quan trọng đối với sự phát triển trí lực của trẻ. Các bậc phụ huynh cần
tập cho trẻ thói quen ngủ trưa đúng giờ giấc để tránh tình trạng mất ngủ vào ban đêm ảnh
hưởng đến sức khỏe trẻ, những trẻ có thói quen ngủ trưa thường có khả năng tập trung và
thông minh hơn so với những trẻ khác. Khi trẻ bắt đầu đi học mẫu giáo thì việc ngủ trưa lại
càng quan trọng, nó sẽ giúp trẻ tập trung hơn và không có những biểu hiện cáu gắt hay tỏ ra
chống đối người lớn. Thời gian ngủ trưa của trẻ càng ít thì khả năng tập trung càng kém.
Trẻ đi ngủ ngay sau khi tiếp thu một bài học mới sẽ có khả năng ghi nhớ lâu hơn. Vì vậy trước
khi cho trẻ đi ngủ, các mẹ nên dành chút thời gian đọc cho bé nghe một câu chuyện hay giảng
giải cho bé biết về một điều lý thú gì đó.
II. Làm thế nào để bé ngủ trưa

1. Tạo cho bé thói quen ngủ trưa và nên tuân theo quy luật, tuy nhiên điều này không có
nghĩa mẹ phải bắt bé ngủ trưa vào một giờ nhất định, nhưng mẹ nên có một thời gian biểu
hợp lý để bé coi việc ngủ trưa là một hoạt động tự nhiên.


2. Không nên cho bé ăn quá no, hay ăn những thức ăn có dầu mỡ trong bữa trưa, vì nó tạo
cảm giác ngán, đầy bụng, tức bụng khiến cơn buồn ngủ của bé đến chậm hơn hoặc bé ngủ
không ngon. Sau khi ăn xong khoảng 10 phút chúng ta mới nên cho bé đi ngủ.
3. Mẹ hãy để ý nếu thấy dấu hiệu bé buồn ngủ như dụi mắt, lờ đờ với xung quanh,…thì nên
cho bé đi ngủ luôn. Bé sẽ dễ dàng ngủ sâu hơn khi cho bé ngủ đúng lúc.
4. Dạy bé học cách tự ngủ và ngủ một mình, điều này sẽ tốt cho việc hình thành tính tự lập ở
bé sau này.
5. Nên cho bé ngủ ở cùng một nơi bé vẫn ngủ vào ban đêm, như vậy sẽ giúp bé quen với địa
điểm đặc biệt giành cho giấc ngủ.
6. Mẹ luôn nhớ phải cho bé nằm trong tư thế đầu cao chân thấp, nằm nghiêng về bên phải để
giảm áp lực cho tim và không ngáy. Nếu thấy bé há miệng khi ngủ, mẹ nên đẩy nhẹ cằm để
khép môi bé lại, tránh tạo thành thói quen sau này của bé, ảnh hưởng tới đường hô hấp, dễ
gây sâu răng, làm lệch lạc răng và hàm bé sẽ bị hô.

Ảnh: Sưu tầm Internet
Bé ngủ trưa cần phải được yên tĩnh, tránh gió và ánh sáng
7. Không nên cho bé ngủ quá dài hay quá ngắn. Bé ngủ trưa quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến
giấc ngủ vào ban đêm của bé.
8. Bé ngủ trưa cũng cần được yên tĩnh, tránh gió và ánh sáng. Mẹ có thể kể một câu chuyện
hoặc hát ru để bé dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
9. Nên đánh thức bé một cách từ từ và thật nhẹ nhàng, tránh khiến bé giật mình. Sau khi tỉnh
giấc nên để 2 -3 phút cho cơ thể bé được tỉnh táo hẳn, có thể cho bé uống một cốc nước.